Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/30（月）　14：00～、18：20～ 10/1（火）　10：10～、19：40～ 10/2（水）　12：00～、15：20～ 10/3（木）　14：00～ 10/4（金）　12：20～、15：00～ 10/5（土）　19：30～ 10/6（日）　12：00～、19：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/29（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^o^)／ もう10月になりますね！ 増税へのカウントダウンももうすぐです！！ そんな私は買いだめしたり、先日プチ旅行にも行ってきました！ 初名古屋です！！ 目的は美味しいものをたくさん食べる事(*^▽^*) たくさん美味しいものを食べましたが、 なかでも美味しかったのは小倉トーストでした(*^▽^*) 甘い物で胃袋が満たされると幸せですね(*^▽^*) 秋は美味しいものがたくさんあるので食べすぎには気を付けましょうね！！ 寒暖差で疲れが溜まりやすい時期にはなりますが、 セルフケアもしてお身体のメンテナンスも忘れずに！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/23/（月）　10：10～、13：50～ 9/24（火）　14：20～、19：00～ 9/25（水）　10：10～、14：00～ 9/26（木）　16：40～、18：20～ 9/27（金）　16：00～、17：50～ 9/28（土）　14：10～ 9/29（日）　16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/16（月）　11：30～、17：30～ 9/17（火）　終日満床 9/18（水）　12：00～、17：30～ 9/19（木）　13：00～、14：50～ 9/20（金）　15：20～、16：00～ 9/21（土）　11：00～、18：40～ 9/22（日）　11：00～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/15（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 朝晩は、しのぎやすい日も増えてきて秋の気配を感じる季節になって来ましたね。私の天敵であるセミさんも、あまり見なくなりました(^^♪ しかし、秋には新たな天敵が(>_<) 皆さまは秋にも花粉症になるってご存知でしたか？ 花粉症といえば春のスギ、ヒノキのイメージが強いのですが、実は秋にも原因となる花粉は飛んでいます。 秋の花粉症の主な原因は、空き地などに繁殖する雑草で、キク科のブタクサやヨモギ、アサ科のカナムグラ、イネ科のカモガヤが代表的なもの。これらの草が開花期を迎える9～11月に花粉が飛散し、花粉症を引き起こします。 花粉以外の秋のアレルゲンとして意外と知られていないのがハウスダストです。ハウスダストとは室内にたまるホコリ（室内塵）のことで、ダニの死骸やフン、カビなどが含まれています。ダニは夏に繁殖しますが、秋になると一斉に死んでしまいます。このため、秋はダニの死骸やフンが増加・蓄積し、ハウスダストによるアレルギー性鼻炎が増えるのです。 夏から秋にかけての季節の変わり目はカゼをひきやすく、鼻みずやくしゃみを風邪と思いこんでしまうこともあります。 花粉症はくしゃみが何度も連続して出たり、鼻みずがさらっとしていて水のように透明なのが特徴です！ 秋の花粉症の原因植物は高さがせいぜい2メートルほどと低いです。 上空の強い風に運ばれて数キロ先まで飛散する春のスギとは違い、数十～数百メートルしか飛散しません。原因となる雑草に近寄らないだけでも十分予防になり得ます。 睡眠不足やストレスも主な原因になってしまうので注意しましょう！ お身体のお疲れは溜めないうちにメンテナンスにいらしてくださいね (^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/9（月）　15：20～ 9/10（火）　19：30～ 9/11（水）　13：00～ 9/12（木）　13：40～ 9/13（金）　12：20～、17：00～ 9/14（土）　12：00～、19：40～ 9/15（日）　12：00～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/8（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 9月に入ってからもまだまだ残暑が続きますね(;’∀’) そんな中でも、先日夏５でディズニーランドへ遊びに行ってきました！ まだハロウィン期間ではありませんが、フードなどは既にカボチャや紫イモなどを使って ハロウィンに染まりつつありました…✨ カボチャと紫イモのソフトクリームとチュロス♡ そして、私が一番の目的にしていた、ラプンツェルのポップコーンバケツ！ なんと、光ります！✨ ラプンツェルは毎月1回は必ず録画していたのを観るくらい大好きな作品なので、 ポップコーンバケツをゲットすることができて嬉しかったです！これからいっぱい使いたいと思います！ 最近は夜になるとだんだん涼しくなってきましたね！ これから少しずつ気温差も激しくなってきたり、冬に向けて乾燥も出てくると思いますが、 その影響か『咳』が出やすくなる季節でもあるようです。 暑い季節に冷たいものを摂りすぎた時も身体に水が溜まりすぎてしまった時にも どうやら咳が出やすくなるようなのですが、レンコンや梨などは呼吸器を潤し、 海藻などの食物繊維や、もやし・とうもろこしなどは身体の水分を出しやすくしてくれる効果も 期待されています！ 過ごしやすい季節だからこそ、体調を崩さないようにしっかりケアしていきたいですね☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/2（月）　12：00～、15：40～ 9/3（火）　13：30～、16：20～ 9/4（水）　14：00～、16：00～ 9/5（木）　10：10～、14：40～ 9/6（金）　14：00～、16：00～ 9/7（土）　14：30～、18：40～ 9/8（日）　10：10～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/1（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ タイストレッチアリオ葛西店のツノイです(^-^) 今日から9月！！ 早いですね～ 今年の夏もあっという間でした！ 千葉の海も綺麗でした！ まだ若干暑さはありますが、だんだんと私が苦手な寒い季節もやってきます。。。 最近は下半身全体のストレッチ、肩甲骨周りのストレッチにハマっています！ とは言ってもまだまだ柔らかい状態とは言い切れませんが。。。(笑) 特に臀部のストレッチが固くて。。。(笑) ストレッチも1回では柔らかくならないので、心が折れないように継続して頑張ります！ 皆さんもスタッフから教えてもらったセルフケアを継続的に頑張っていきましょうね(｀・ω・´)★ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/26（月）　16：00～、 8/27（火）　10：10～、 8/28（水）　14：30～、 8/29（木）　15：15～、18：30～ 8/30（金）12：30～、15：00～ 8/31（土）　11：40～、18：50～ 9/1（日）　12：10～、14：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/25（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ まだまだ暑い日が続いていますが　熱中症対策と紫外線対策しっかりして夏を乗り切りましょう。　 また意外と冷房で身体が冷えているので　ぬるめの湯船に入ると足のむくみ解消になりますよ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/19（月）12：00～、17：50～ 8/20（火）　10：10～、19：00～ 8/21（水）　10：10～、12：00～ 8/22（木）　10：10～ 8/23（金）　12：10～、15：10～ 8/24（土）　10：10～、12：00～ 8/25（日）　終日満床 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 毎日暑いですが、いつの間にか夏休みも後半ですね。 この時期必ず気になるのが夏バテ(+_+) 真夏の屋外の気温や湿度と、空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどによって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、 自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因だといわれています。 そんな時こそ、軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？ 夏バテは、交感神経が必要以上に優位になった状態といえます。自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けるためには、有酸素運動がオススメです！ 例えば、ウォーキングやジョギングが有酸素運動。 激しい運動ではありませんので、手軽に安全に行えますが、休養を取り入れながら、無理なく続けることが大切です。 「人と話ができて軽く汗ばむくらい」を意識すると良いでしょう。 ラジオ体操や全身のストレッチなども、自宅でも気軽にできる運動です。  普段の生活の中で、 エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用する、比較的涼しい時間に1駅分歩く、いつもよりすこしだけ早歩きしてみるなどできる運動を続けてやってみることで、 夏を快適に過ごしましょう♪ ただし運動には熱中症に注意が必要です。気温や湿度、服装に気を付け、スポーツドリンクなど水分や塩分補給をこまめに行いましょうね(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/12（月）　12：00～、16：00～ 8/13（火）　12：00～、17：00～ 8/14（水）　12：00～、16：40～ 8/15（木）　12：30～、18：40～ 8/16（金）　14：20～、18：00～ 8/17（土）　12：00～、19：50～ 8/18（日）　10：10～、16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 梅雨が明けてから、東京は全く雨が降らずに日差しの強い日が続いてますね！ 皆様、熱中症などにはなられておりませんでしょうか？ 私は先日、気分だけでも涼を感じるために、前から行きたいと思っていた 川越氷川神社の風鈴回廊に行ってきました♪ 風もあったので綺麗な音色に癒されました・・・☆ また、おみくじもたくさんあったので、鯛を釣るおみくじもやってきました！ ちなみに中身は小吉でした！笑 蝉も元気よく鳴いている毎日ですが、日々人の体の中には熱が蓄積されてくるようです。 なので、陽にたくさん当たった日はなんともなくても、時間差で熱中症が きてしまうこともあるとのこと…(*_*) こまめな水分補給と、なるべく陽に当たる日は合間に日陰でしっかり休むこと、 その日のうちに、脇や首の横を保冷剤などで冷やしてあげるのが予防にも繋がります♪ まだまだこれから暑い日々が続きますが、無理せず体の声にしっかり耳を傾けてあげてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/5（月）　13：40～、15：00～ 8/6（火）　20：10～ 8/7（水）　16：20～ 8/8（木）　14：00～、17：00～ 8/9（金）　10：10～、14：30～ 8/10（土）　10：10～、14：00～ 8/11（日）　13：10～、16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(＾ω＾) 梅雨が明けた途端、とても暑い日が続いていますが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はこの暑い中、先日花火大会に行ってきました（＾ｖ＾） 花火大会は毎年行くのですが、夏っぽくて癒されますね♪ 今年の夏も熱中症が多いようなので ３食しっかり食べて睡眠も十分にとって 喉が渇いていなくてもこまめに水分補給しましょう！ 私はよく塩分タブレットを食べたりしています！ お盆期間もお出かけする方も多いと思うので 熱中症対策はしっかりしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！ 連日、夏らしい暑さが続き熱中症に注意しないといけない季節になりましたね 。 本日は、皆さまに8月から始まるお得なキャンペーンについてのお知らせです☆ 『☆リラクカード　チケットバック　サマーキャンペーン☆』 期間：8月1日(木)〜8月31日(土) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼントしちゃいます(*^▽^*) リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できます。 しかも、アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ もちろん7月8月限定『炭酸ヘッドスパ』にもご利用可能♪ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366 ＜オンライン予約＞はこちらから☆

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/29（月）　12：00～、18：10～ 7/30（火）　14：40～、 7/31（水）　12：10～、15：00～ 8/1（木）　14：00～、14：50～ 8/2（金）　12：00～、14：00～ 8/3（土）　10：10～、12：00～ 8/4（日）　18：50～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・　 暑い日が続いていますが　暑さに負けず元気に毎日過ごしていきましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店 今週のご予約状況のお知らせです。 7/22（月）　14：40～、18：50～ 7/23（火）　12：00～ 7/24（水）　12：00～、17：00～ 7/25（木）　10：10～、12：00～ 7/26（金）　12：00～、15：10～ 7/27（土）　10：10～、12：00～ 7/28（日）　10：10～、13：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 本日は寝苦しい夏の夜のために『快眠のコツ』です☆ 快眠のコツ良い眠りと快適な目覚めがワンセットになって、初めて「快眠」と言えるので、起床する時の状態も大切です。 新しい１日のスタートにふさわしい爽やかな目覚めをするために、心がけたいポイント☆ 【1】毎日同じ時刻に起きる 体内時計に従った規則正しい生活は、質の良い睡眠と目覚めのためにとても大切です。寝つきが悪い時や眠りが浅い時でも、朝は同じ時間に起きてください。布団の中でダラダラ過ごしすぎると、熟睡感が減ってしまいます。 　また遅寝でも早起きの生活をしているうちに、自然と入眠の速度や睡眠の質が改善していきます。 【2】太陽の光を浴びる 目が覚めたら、まずは日光を浴びて体内時計のスイッチをオンにしましょう。体内時計を動かして覚醒ホルモンとも言われるセロトニンを出すには、2500ルクス以上の光が必要です。たとえ曇りや雨でも、ガラス越しでも、太陽の光は室内照明より高い照度を持っています。遮光タイプのカーテンなどは開けっ放しにして眠るのもおすすめです。 【3】朝ごはんを食べる 朝ごはんには体内時計を整える働きのほか、血行を良くして脳や身体にエンジンをかける役目があります。朝からしっかり頭を働かせたい人には必須と言えるでしょう。　おすすめの朝食は、ご飯なら納豆、パンなら目玉焼きです。これらに乳製品とフルーツが加われば、シンプルながら文句なしの組み合わせになります。 ≪覚醒ツボ≫ 頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」は血流を良くしてくれるので、適度に刺激すると爽快な目覚めを促します。また中指の爪の付け根にある「中衝(ちゅうしょう)」は眠気やイライラした気分を和らげてくれます。 熟睡するためのヒント♪ ◆睡眠時間にこだわりすぎない 　適切な睡眠時間は人それぞれで、長時間必要な人もいれば、短時間でも十分な人もいます。また季節や体調にも左右されるので、日中に眠くならなければ十分な睡眠がとれていると判断して問題ありません。　睡眠に関する時間でこだわるとすれば、それは起きる時間です。寝る時間にはこだわりすぎず、「眠くなったら寝る」くらいの気持ちでいいでしょう。 ◆昼寝は午後3時前後の20～30分 　午後2～4時は誰もが眠気を感じやすい時間帯です。これは体内時計のリズムによるものなので、我慢できない時は午後3時前後に20～30 分を目安に短時間の仮眠をとりましょう。長い時間だとノンレム睡眠に入ってしまうので、目覚めが悪くなる上に夜の睡眠の質も悪くしてしまいます。短時間の仮眠なら脳にとってはよい休憩になって、仕事や学習の効率を上げてくれます。 ◆寝だめは逆効果になることも 　疲れや睡眠不足を感じている時は、いつもより1～2時間なら多めに寝ても問題ありません。その際は起きる時間は変えずに、寝る時間を早めるのがいいでしょう。起床時間を遅くすると、体内時計が後ろにずれて狂ってしまいがちだからです。早く寝られなかった時は、一度いつもと同じ時間に起きて日光を浴び体内時計を作動させてから、昼寝などで調節してみてくだい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/15（月）　11：00～、14：00～ 7/16（火）　20：00～ 7/17（水）　10：10～、17：00～ 7/18（木）　12：40～、17：00～ 7/19（金）　16：50～ 7/20（土）　13：50～、18：10～ 7/21（日）　10：10～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/14（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！(*^^*) やっと梅雨明けの予定日のお知らせをちらほら耳にすることが多くなってきましたね！ 皆様ご体調はくずされておりませんでしょうか…？ 最近、エアコンも稼働し始めて喉にダメージをうけてしまう方が多いのか、 マスクをしていたり、咳が出てしまう方をよくお見かけします(^_^;) 身体に直接エアコンの風を受け続けていたり、長時間身体を動かさないでいると 身体が冷えてしまいますし、乾燥も気になります。 喉が乾燥してしまうと免疫力も低下して風邪を引きやすくしてしまうので、 冬同様こまめなうがいも良いそうです(^^♪ 今年の夏はどのような猛暑になるのでしょうか…。 今のうちに身体の免疫力を高めて体調をくずしにくくしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 7/8 （月）　13：00～、18：00～ 7/9 （火）　10：10～、14：20～ 7/10（水）　12：00～、16：10～ 7/11（木）　12：00～、15：00～ 7/12（金）　12：00～、19：20～ 7/13（土）　10：10～、19：00～ 7/14（日）　14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/7（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^o^) 先日スタッフ全員で5月の店舗達成会をしてきました！！ スタッフ全員で美味しいお肉と美味しいお酒は最高ですね(´▽｀*) またもっとたくさんのお客様に感動をお届けできるように スタッフ全員で精進して参ります！！ 今年の梅雨は長いようなのでじめじめした季節が続きますが、 前の投稿にもあるようにスタッフがお伝えした内容を是非実践してみてくださいね(｀・ω・´) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！   今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/1（月）　10：10～、16：00～ 7/2（火）　10：10～、13：50～ 7/3（水）　15：30～、17：00～ 7/4（木）　10：10～、17：10～ 7/5（金）　12：00～、14：50～ 7/6（土）　19：50～、 7/7（日）　13：10～、15：00～   上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪   ※6/30（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 梅雨に入り　湿度が高い日が続いていますね この季節浮腫みやすかったり　気圧の変化で自律神経が狂いやすかったり するので体調管理に気をつけて　お過ごし下さい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪   Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

  ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/24（月）　10：10～、16：30～ 6/25（火）　10：10～、14：10～ 6/26（水）　10：10～、15：20～ 6/27（木）　10：10～、14：40～ 6/28（金）　12：00～、15：30～ 6/29（土）　10：10～、12：00～ 6/30（日）　11：30～、16：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/23（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです。 ついに梅雨入りですね(>_<) この時期で大切なのは、こまめな水分補給☆ 特に「朝のコップ1杯の水」は身体にいいって知っていますか？ 【なぜ朝一番に水を飲むのがいいのか？】 寝ている間は長時間、食べ物や水分を摂っていないので、断食をしている時間と似ています。 胃腸が休んでいたので、いきなり味の濃いものや消化の悪いものを取ってしまうと、胃腸に負担をかけてしまうことに(+_+) 【水を飲むと便秘解消に繋がる？】 起きてすぐに水を飲むと、便秘解消にも効果があります！ 朝コップ1杯の水を飲むと眠っていた胃が動き始めて、腸のぜんどう運動が活発になるためです。 また水分補給も出来るので便がやわらかくなります。胃・大腸の反射は胃袋がからっぽな時に一番起こりやすいので、起きたてに水を飲むのがもっとも効果的です！ 【そのほかにもこんな効果が！】 老廃物の代謝…デトックスのゴールデンタイムは午前4時～12時。その時間に水を飲むことで腸を動かし、スムーズに排便を促します。 血液サラサラ…睡眠中に水分を失い、ネバネバになった血液を毎朝飲む水でサラサラにする効果もあります。血液がサラサラの状態であれば、体内の細胞はイキイキと活性化します！ ダイエット効果も…起床後、最初に食べるものは一番吸収しやすく、特に糖質は血糖値を急激に上げるため、最初に食べると太りやすいと言われています。もっとも低刺激で効果的なのは水です！ 皆さんも朝のコップ1杯の水でスッキリしたお身体を手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！   今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/17（月）　13：20～、17：00～ 6/18（火）　10：10～、15：20～ 6/19（水）　12：00～、15：30～ 6/20（木）　12：00～、16：10～ 6/21（金）　17：10～、18：50～ 6/23（日）　13：10～、19：10～   上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪   ※6/16（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ ついに梅雨らしい日も多くなり、ついこの前は少し晴れ間もありましたが、 皆様、梅雨のどんよりした空気に疲れてしまっていませんか？ サトウやツノイがむくみの原因や水分補給を挙げているので、 私は梅雨時にオススメの食べ物をお伝えしますね！   【湿気で弱まった胃腸を元気に！】 ・じゃがいも　・とうもろこし　・鶏肉　・さば　・いわし   【身体を温め、水分代謝を上げて梅雨冷え予防！】 ・ねぎ　・しょうが　・みょうが　・ししとう   【湿気で体内にこもりやすい熱気や湿気を取り除く！】 ・豆腐　・きゅうり　・蕎麦   冷たいものもたくさんとりたくなってくる季節ですが、 冷たいもの・生のもの・脂が多いものは体の中に湿気を生む原因にもなりやすいので ご注意くださいませ！   ぜひ食事面からもお体のケアをしていただいて、 タイ古式で筋肉も一緒にスッキリ爽快にしていきましょう！☆   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪   Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！   今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/10（月）　10：10～、14：00～ 6/11（火）　13：20～、16：00～ 6/12（水）　17：00～、19：10～ 6/13（木）　14：20～、18：00～ 6/14（金）　12：00～、14：30～ 6/15（土）　10：10～、18：10～ 6/16（日）　16：40～、19：30～   上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪   ※6/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです。   先週は梅雨入りの発表もあり、 ジメジメした季節がやってきましたね、、、(´・ω・`)   梅雨ってなんだか気分も重く感じ、 むくみ、お身体のだるさ、重い感じ、風邪をひきやすいなど なにかしら不調を感じやすくなりますね。   これらの原因のひとつは「湿気」も関係あるようです！   特にむくみは、人間の身体は水でほとんどを占めているので外部の湿気が多いと うまく体温調整が図れず発汗できないという理由から新陳代謝の乱れが生じます。 体の中に溜まった余分な水分は体の下部に移行して「むくみ」繋がるのです(>_<)   お身体に不調を感じた方は、、、↓↓↓   当店のタイ古式とフットケアを組み合わせて 気分もお身体もスッキリしましょう！！   今年の夏は水はけのいいお身体で夏を迎えたいですね(^O^)／ 私たちがサポートさせていただきます(`・ω・´)☆   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪   Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）   ☆毎週土日、祝日 ハッピーデー（8.18.28）は、 9：00～21：00（最終受付19：50）   ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！   今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/3（月）　10：10～、16：30～ 6/4（火）　10：10～、18：30～ 6/5（水）　12：00～、15：10～ 6/6（木）　12：00～、15：10～ 6/7（金）　13：50～、18：20～ 6/8（土）　17：30～、 6/9（日）　10：10～、13：30～   上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪   ※6/2（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   先週は　急に気温が上昇しました。 寒暖の差が激しいと自律神経が乱れるので　体調を崩したり疲れやすかったりしがちです。 ゆっくり入浴としっかり食事と睡眠　そして固まった筋肉をほぐすストレッチがお勧めです。   .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・   驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪   Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）   ☆毎週土日、祝日 ハッピーデー（8.18.28）は、 9：00～21：00（最終受付19：50）   ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店　今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/27（月）　12：20～ 5/28（火）　12：00～、19：00～ 5/29（水）　12：00～、19：50～ 5/30（木）　19：00～ 5/31（金）　12：00～ 6/1 （土）　12：10～、15：20～、18：50～ 6/2 （日）　15：10～、16：50～、19：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます お電話の方が詳細なお時間のご相談できます 是非お気軽にご相談くださいませ。 ※5/26（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のサトウです☆ ５月も終わりに近づき、気温が一気に上がってきていますね。 梅雨が控えていますが、夏もすぐやってきます！夏は脱水症状になりやすいなどがあるほか、食欲不振から即体力低下などに繋がりやすく、 夏バテなどにもなりやすくなってしまいます(>_<)★十分な睡眠をとる    生活リズムを整え、睡眠をきちんととるようにします。　　寝苦しさなどで夜間の睡眠が十分にとれない場合は、　　昼寝で補うことも大切です。★程よい室温調整を室温目安は夏は28度が推奨されています。エアコンの設定温度を28度にする。 ということではなく「室温が28度」であるということです。 室温が28度を超えているにもかかわらず、気づかずにエアコンの設定温度を28度にし続けるのは非常に危険！ 猛暑の場合は、「暑い」と感じる人もいるでしょう。 その際は、室温が28度になるように、エアコンだけでなくサーキュレーターや湿度コントロールを行い快適な室温を保つことがポイントです。夏に室温が高いと感じるときには、除湿がおすすめです。　　★十分な水分補給を　　人間の体の50～90％は水分で出来ています。　　何もしなくても１日に2300mlもの水分が奪われて　　いきます。１日コップ（200ml）７～８杯の水分を摂りましょう。　★タンパク質・ビタミン中心の食事　　　基礎体力維持効果のあるタンパク質（肉・魚・卵豆腐など　　　の大豆製品）や、疲労回復効果の高いビタミン中心　　　（豚肉・レバー・うなぎ・胚芽米・豆類）がおすすめです。　　　★食欲増進の薬味　　暑さで食欲も減退しがちになりますが、薬味には胃に適度な　　刺激を与えて胃液の分泌を活発にし、食欲を増進してくれます。　　　　わさび・しそ・ねぎ・みょうが・唐辛子・からし・カレー粉　　　　ゆず胡椒・にんにく　など　★夏野菜でクールダウン　　夏野菜には体の熱をクールダウンさせる役目があり、ビタミン　　も豊富です。たくさん摂取するのはなかなか難しいので、　　野菜ジュースなどのするのもよいでしょう。　　　　ゴーヤ・オクラ・トマト・きゅうり・なす・とうもろこし　など夏の身体は、ちょっとした油断で体力が低下しやすくなっています！ 出来だるだけ自然に食事から十分な栄養を摂り、 定期的にお身体のメンテナンスをしましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）☆毎週土日、祝日 ハッピーデー（8.18.28）は、 9：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025