Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/20　(月） 　14：40～ 1/21（火） 　10：10～、12：00～ 1/22（水） 　10：10～、 1/23（木） 　12：10～ 1/24（金） 　15：20～ 1/25（土） 　10：10～、17：10～、 1/26（日） 　10：10～、14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/19（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 当ブログをご覧いただきありがとうございます。😃 アリオ葛西では、バレンタインと入れ替わりでホワイトデーのお菓子が催事場にたくさん並ぶようになりました！ 特設コーナーでは華やかなパッケージのチョコレートが並んで、ついつい目が行きがちですね！ なんと！チョコレートの香りはストレスから解放してくれて気持ちを穏やかにすると言われています。また適正な量を守って摂取すれば動脈硬化の抑制も期待できるとか。 とは言え高エネルギーなので、食べすぎには注意ですね！ 皆様もご自分や大切な方に素敵なチョコレートをプレゼントしてみてはいかがでしょうか？🤗 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/13（月） 　12：00～, 　14 :15～ 2/14（火） 　12：40～、15：30～ 2/15（水） 　12：00～、 2/16（木） 　13：50～、14：10～ 2/17（金） 　12：00～ 2/18（土） 　10：10～、12：00～、 2/19（日） 　11：40～、14：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/12（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。 春の訪れと共に、花粉症の方には辛い季節ですが、 今回は、基本の花粉症対策のご紹介です。 ①花粉を家に持ち込まない。 まずは、体内に花粉を持ち込まないようにする工夫が大切です。 外出時は、帽子やマスク、メガネを着用することで花粉が身体に付かないように しましょう。 衣服は、花粉が付着しにくいツルツル・スベスベ素材のものを選ぶこともお勧めです。 ②花粉を家に持ち込まない。 外出先から花粉を家に持ち込まないことも大切です。 帰宅時は、玄関で上着を脱ぎ、衣服に着いた花粉を落とします。 その後、手洗い、うがい、洗顔をします。 また、部屋をこまめに掃除したり空気清浄機を活用して部屋の中の空気を綺麗に保つことも おすすめです。 ③自律神経の乱れを整える。 起床時間と就寝時間を決める事で、一定の生活リズムをつくりましょう。 規則的な生活は、自律神経の働きを整えます。 夜なかなか寝付けない方は、朝　目が覚めたらカーテンを開けて朝日を浴びましょう。 乱れた体内時計がリセットされ、睡眠のリズムが整うと言われています。 ④喫煙や受動喫煙を避ける。 喫煙は、花粉症を悪化させるリスクであるといわれています。 タバコに含まれるニコチンやタールが免疫反応に異常をきたし、アレルギーの発生や症状の悪化に繋がるからです。 まだまだ花粉の季節が続きますが、花粉対策でなんとか乗り切りましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/6（月） 　10：10～、14：40～、19：00～ 2/7（火） 　13：50～、16：20～、18：30～ 2/8（水） 　12：20～、14：20～ 2/9（木） 　19：50～ 2/10（金） 　10：10～、11：30～、12：40～ 2/11（土） 　16：20～ 2/12（日） 　11：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/5（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 最近、よく耳にする「推し活」 皆さんご存知ですか？ 元々は、「推す」、すなわち「推薦する」という動詞が名詞形になった言葉ですが最近は「人に推薦したいほど好きな対象」という意味合いで使われるようになった言葉です。 それまで「〇〇オタ（オタクの略）」あるいは「〇〇ファン」と自称していたオタクたちが「〇〇推し」と言うようになりました。 オタクといえばアニメやゲーム、アイドルなどを愛好するイメージが強いですが、接することで自分が元気になれるものならば何でも幅広く「推し」という言葉を使っています。俳優、作品のみならず、レストランやパティシエなどに対しても「推し」と言う人が増えているのです。 ☆「推し」が脳に与える大きな影響 「推し」の活躍を追いかけたり、「推し」のことを考えたりすることで気分が良くなるという効果を感じている人はかなり多いようですが、これは、脳の中でプラスの作用が生じているからです。 推しを見たり、推しのぬいぐるみなどに触れたりと、推しのことを考えている時、脳の中ではオキシトシンという物質が放出されています。オキシトシンとは、通称「愛情ホルモン」とも呼ばれており、家族や恋人といるときに幸せを感じるのはこのホルモンの働きによるものです。特に、親密な人と手を繋いだり、ハグやキスをしたりといった身体的触れ合いをすることで、より多くのオキシトシンが放出されると実験から明らかになっています。ところが、「推し活」をしている時の脳では、直接「推し」に肉体的に触れていなくてもオキシトシンが出て、安心感を得ることができます。また、愛しい存在を身近に感じることにより、全身をリラックスさせる副交感神経の働きが強まるため、寝つきがよくなるなどの効果を実感している人も多いようです。面接などの緊張する場に向かう時に、「推し」の写真を見たり、グッズを握ったりすることで、緊張がほぐれるという利点もあります。 さらに「推し」は、報酬系と呼ばれる神経系の働きにも関係があります。応援している推しが目標達成するなどの成功体験を得ると、その推しに感情移入している人々の脳内ではドーパミンが放出されます。ドーパミンは、達成感やそれに伴う快感を引き起こす脳内物質です。「推し」の感情を疑似体験することで、脳は成功体験を感じ、己の成長をさらに促すのです。 また、脳は過去に一度ドーパミンを放出させた刺激に再び触れると、すぐにドーパミンを出せるようになるという特性があります。そのため、落ち込んでしまった時や元気が足りないと感じる時に、推しが活躍している姿を見たり、推しが歌う曲を聞いたりすると気持ちを少し上向きにするという効果もあります。 ☆楽しい「推し活」のために ①推しは探さない 無意識に好きと思える対象を「推し」にする方が、より楽しく推し活をすることができます。脳は、視界でとらえた情報を思考に取り込み、好き・嫌いという気持ちを判断するよりも前に、好きか嫌いかを無意識に判断しています。その間は、なんとたったの2秒です。まさに「落ちる」かのように好きになった「推し」を追いかける方が、好きというポジティブな気持ちが長続きします。 ②無理をしない 推し活には、お金や時間が費やされるものと考えられがちです。しかし、推しの写真を見たり、出演作品を見たりと、お金や時間をそれほどかけずにライトに楽しむことも立派な推し活です。SNSなどで、どれほどのお金を推しに費やしたかを自慢する人がいますが、そのような人を気にしてしまうと、好きなはずの行為が辛くなってしまいます。また、好きになれない作品がある時に、推しに関係しているからといって無理をすると、ストレスがたまってしまいます。無理をしないという意識は、健康的な推し活に欠かせないのです。 ③推しのことを考える 脳は、同じことをよく考えれば考えるほど、回路が繋がりやすくなり、より思い出しやすくなるという性質があります。好きなものについてひたすら考えることで、ポジティブな気持ちを呼び起こす回路がますます働くようになり、推しに対する気持ちとは関係のない部分でもポジティブになりやすく変化していくのです。 このように、推し活は生活に潤いをもたらしてくれるのです。 ちなみに、私はスイーツ推しです♪スイーツビュッフェもよく行っちゃいます(*´ω`*) スイーツを食べたいがために運動頑張っていると言っても過言ではありません！！ ただプラマイゼロというよりは、少しずつ肥えてきているような………(゜-゜) 特にチョコレートが大好きなので、最近はバレンタイン前で誘惑が多くて大変です💦 皆さんの「推し」ぜひぜひ教えて下さいね(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/30（月） 　11：40～、18：40～ 1/31（火） 　10：10～、15：30～ 2/1（水） 　12：10～、18：00 2/2（木） 　12：00～、15：30～ 2/3（金） 　10：10～、14：0～ 2/4（土） 　10：10～、12：20～、 2/5（日） 　11：50～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/29（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます😀 本日は、今週2/1から始まるハンドケアキャンペーンのご紹介です！ 手指の冷えや乾燥に季節のハンドケアはいかがでしょうか？ お手元をほぐすクリームは【カモミール】と【ミカン】の２種類がございます。 柑橘系のハンドクリームは数あれど、ミカンの香りのクリームは珍しいのではないでしょうか？🙄 店頭にテスターもございますので、お気軽にお試ししてみてくださいね！🤗 腕は首と肩に繋がっているので、お手元が軽くなると首肩もスッキリいたしますよ。リンパの流れも良くなるので冷え対策にも最適です。 また、クリームの保湿効果も期待できますので冬に乾燥が気になる方にも是非☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/23（月） 　13：00～　13：30～ 1/24（火） 　10：10～、12：00～ 1/25（水） 　12：20～、14：00～ 1/26（木） 　12：00～、14：30～ 1/27（金） 　16：10～ 1/28（土） 　10：10～、11：30～、 1/29（日） 　12：00～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。 毎日　寒い日が続きますが、寒い季節は、温かいお風呂にゆっくりと入って身体の芯から温まる時間が、自分へのご褒美時間と言っても過言ではありません。 ですが、お風呂で身体を温めて汗をかくと、水分が失われます。 そのため、それを補うために水分補給することが大切です。 お風呂やサウナで温まると汗と共に老廃物を排出しますが、同時にミネラル等も排出されます。 なので、入浴後の水分補給はとても大切です。 しかし入浴後すぐはNGな飲み物がありますので、ご紹介させていただきます。 ①アルコール 「お風呂上りのビール最高！」という方も多いと思いますが、入浴後のアルコールは 血圧を上昇させやすいため、飲むのならミネラルウォーターを常温で飲んでからが良いそうです。 すぐアルコールを飲むとアルコールの利尿作用により水分が身体の外に排出されやすくなるため、 水分補給どころか、脱水症状を招く場合があります。 入浴によって血行が良くなっている時に脱水症状になると血液がドロドロになり、 血行が促進され高血圧を招く場合もあるので要注意です。 くれぐれも　初めにお水を飲んでからにしましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪1/16（月）　12：00～、14：30～ 1/17（火）　12：10～、14：20～ 1/18（水）　10：10～、12：00～ 1/19（木）　13：30～、14：30～ 1/20（金）　10：10～、12：00～ 1/21（土）　10：10～、12：40～、 1/22（日）　12：00～、16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・ .☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さま、新しい年を迎え、気分もフレッシュにお仕事に励まれていることと思います。 寒い時期は体を動かしたくないものですが、体を動かさないと、筋肉はどんどん驚くべきスピードで衰えてしまいます(-_-) そこで今年は代謝力をアップして、太りにくいお身体づくりにチャレンジしてみませんか？ 寒くて動きたくない！こたつから出たくない！と心の中で強く叫びつつ、エイヤ！！！と思いきって体を動かしてみましょう。しばらくすると、ぽかぽかあたたかくなって、正月の罪悪感が貯まっている腹回りや腰回りがスッキリしてきます。 そう！どうせ貯めるなら脂肪や罪悪感よりも筋肉です(≧▽≦) ＜冬は基礎代謝が上がるから痩せやすい！！＞ 基礎代謝とは、私達が生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。例えば、じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をする時、睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われているのです。 外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。 基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです！！ １．こまめに動く 基礎代謝が上がる季節だからこそ、お掃除でも散歩でも良いので、こまめに体を動かすことを心がけましょう。特に外に出て寒さを感じると「熱を作れ！」とカラダが働き出すので、積極的に歩く機会を増やすことも重要です。 エレベーターでなく階段にする、一駅分歩く、ウオーキングがてらお買い物に行くなど、歩く時は背筋を伸ばし腹筋や背筋も有効に使えることを意識しましょう。 めでたく運動を開始した方にひとつ注意をしていただきたいことがあります。筋肉の「超回復」です。筋肉を鍛える、トレーニングをすることによって筋肉は破壊され、24～48時間をかけて徐々に修復されます。その時間に適切な休養をとることで、一度減少してしまった筋肉がトレーニング前よりも大きな筋肉になるのです。これが「超回復」です。 超回復が起こるのを待ってから次のトレーニングをすると効率よく筋肉を増加させることができます。つまり筋肉の超回復には十分な休養が大切なのです。筋肉痛を引きずりつつ運動をするのは逆効果です。そして筋肉回復のために運動後には良質なたんぱく質を摂りましょう。 ２．お腹を温める 体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまいます。特にお腹まわりをしっかり温めるようにカイロや腹巻きなどの活用がオススメです。 また、お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも良いです。呼吸によって内臓をマッサージすることで、体の芯から温まり、代謝アップに役立ちます。 ３．朝食をしっかり 朝食には、眠っている間に低下した体温を上げる効果があります。そしてその体温を維持しようと体内のエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。 食事は朝昼晩バランス良く、特に朝食はしっかり摂るようにしましょう。 ４．代謝を上げる食事を 体の組織の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。筋肉量が多ければ、基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。筋肉のもととなるたんぱく質をしっかり摂るようにしましょう。しかし、お肉は脂肪が多くカロリーも高いので、油を使わないなど調理法の工夫が必要です。では、他にたんぱく質が豊富に含まれている食品は何でしょうか？例えば、納豆1パックで8.4gのたんぱく質が摂れます。また、カツオ100gで25.8g、サバ100gで20.6gなど。このように以下のような食品に多くたんぱく質は含まれています。 魚や大豆製品は良質なたんぱく質である上に低カロリー。積極的に食べたい食品ですが、三度三度の食事で摂るのが難しい場合は、アミノ酸のサプリメントなどを活用すると良いでしょう。 また、しょうがやニンニク、ゴボウやレンコンなどの根野菜は、カラダを温め代謝を上げる効果がありますので、上手にメニューに取り入れていきましょう。 ５．ちょっと薄着 寒いからといって、厚着をしたり暖房をかけ過ぎていると、カラダは体温を上げようとしなくなり、基礎代謝が上がりません。 暖房の温度を下げ、無理のない範囲で薄着でいることを心がけましょう。体温を上げるためにエネルギーを使い、代謝を上げることが狙いです(^^)/ 冬はダイエットのハイシーズン☆基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、冬太りを避け、上手に健康なお身体作りをしていきましょう♪ .☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・ .☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・.☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/2（月） 　17：10～ 1/3（火） 　10：10～、13：20～ 1/4（水） 　10：10～、 1/5（木） 　12：00～、14：30～ 1/6（金） 　18：40～ 1/7（土） 　10：10～、12：20～、 1/8（日） 　11：30～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/1（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 今年も宜しくお願い致します。 クリスマス　年末年始と美味しい物沢山食べて動かないでいると どんどん身体が重く筋肉も硬くなってしまいます。 ストレッチして血流を良くして、動かしやすい身体にしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/9（月） 　16：20～ 1/10（火） 　空き無し 1/11（水） 　10：10～、11：30～ 1/12（木） 　12：00～、 1/13（金） 　12：00～　14：30～ 1/14（土） 　10：10～、12：00～、 1/15（日） 　12：00～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/8（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます！😀 本日は今年初めてリラクゼーションに通い始めた方や、長らくお通いいただいている方にも復習の為 【好転反応】についてお伝えしたいと思います。 皆さま、リラクゼーションに行った後、身体がだるくなったり、眠くなったり、お手洗いが近くなったりしませんか？「え、リラクゼーションを受けたのに体調が悪い…？」と不安になる方もいると思います。😫 実はその症状、【好転反応】といって、お身体がより良くなろうとしている証なんです！😉 お身体の循環が良くなり、お身体が溜まった老廃物を出そうとするせいで上記のような症状が出ることがあります。（個人差あり。特にタイ式はじっくり時間をかけた施術ですので、循環は良くなりがちです。） もしそういった症状が出た場合は、無理せずゆっくりお休みくださいね。😪 また施術後にセラピストが「水分をたくさん摂ってください」と言いますが、それも症状を緩和するのに効果的です。 施術直後は特にデトックス効果が高いので、沢山水分を取っていただき、こまめに水分補給をして、お手洗いに行ってお身体から要らない老廃物を出してあげてくださいね。 また、お時間のある方はその日は長めに湯船に浸かっていただければより一層施術の効果が期待できるのでお試しくださいませ！🤗 循環を良くしてお疲れを溜めない身体を一緒に作っていきましょう！！🤩 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/26（月） 　10：10～、12：00～ 12/27（火） 　12：00～、18：00～ 12/28（水） 16：50～ 12/29（木） 　終日　空き無し 12/30（金） 　19：40～ 12/31（土） 　11：00～、13：00～、16：00～ 2023年　1/1（日） 　12：00～、14：00～、16：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/25（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 冬は、暖房の効いた部屋、厚着での電車の中や車の中、お風呂など意外に汗をかく場面があり、体は水分不足に陥りがちなんです。乾燥に注意したい冬はどう対策すればいいのでしょうか？ 【冬こそ、ミネラル補給！冬の汗にはなんと！夏の汗の約2倍のミネラルが含まれている!?】 いろいろ心配される今年の冬はこれまで以上に、手洗い、マスクの着用、水分補給、睡眠をしっかりとるなどの体調管理が大切になります。 中でも特に大切なのは水分補給です！ 冬は体感温度が低く、のどの渇きを感じにくいため、水分補給を怠りがちに。暖房の効いた部屋や厚着で過ごす電車や車の中、お風呂のあとや睡眠中など、冬でも汗をかくシーンはたくさんあり、こまめな水分補給が重要です。水分不足になると便秘になりやすく皮膚も乾燥し、自律神経のバランスも乱れやすくなります。また、水分不足により、頭痛や発熱することもあります。((+_+)) 【水分補給をするタイミングはこちら】食事中、運動中、車の中、入浴前後、マスク着用中、就寝前、起床後 「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」って知ってますか？　吐く息や体の表面から知らず知らずのうちに水分が出ていること。しかも、汗をかく機会が減る冬は汗腺機能が低下するため、冬の汗には夏の汗の約2倍のミネラルが含まれています。水分が不足し、のどや鼻の粘膜が乾燥すると、ウイルスが付着しやすくなるというリスクもあり、「冬の渇き」には注意が必要なのです！！ 汗をかくと水分だけでなく、ミネラルも失われます。ミネラルは体の健康維持に必要な5大栄養素のひとつ。しかし、体内でつくることができないので、食品や飲料から補給する必要があります。日常的な飲料としておすすめは、水分・ミネラル補給ができる無糖でカロリーゼロ、カフェインゼロのむぎ茶がオススメです★たとえば朝、650mlのペットボトル1本を用意し、1日で飲み干すようにします。 ただし、一度にたくさん飲んでも、体にはうまく吸収されず、尿として出てしまうので、1時間にコップ1杯程度（約100～200ml）を飲む「点滴飲み」を意識しましょう(^_^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/19　（月） 　12:00~ 12/20　（火） 　12:30～、15:20～ 12/21　（水） 10：10～、17:00～ 12/22　（木） 終日満床 12/23　（金） 　12：10～、 12/24（土） 　10：10～、12：00～ 12/25　（日） 　14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます😀 最近本格的に冷え込む日が増えてきましたね❄ 身体が冷えると筋肉も固まってしまうので、しっかり手足などの末端まで温めることを意識していきましょう！ 今なら+330円でお好き箇所をあったかピロー乗せることができますよ💖 また、当店のオプションのハンドケアでは手先までほぐし、血流を促します！ 血が促されるとポカポカに！ 手先も冷えるこんな時期だからこそ！ハンドケアで手先もポカポカにしませんか？🤗目指せ手袋いらず！笑 さらに✨温かくて美容効果や老廃物排出効果も高いコハクジェルでハンドケア(フットケアも)できるのはアリオ葛西の特権！！ 気になる方は是非スタッフにお声がけくださいね🧡 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/12　（月） 　15：20～、 12/13　（火） 　11：50～、14:00～ 12/14　（水） 10：10～、11：30～　15：20～ 12/15　（木） 　16：50～、 12/16　（金） 　10：10～、 12/17（土） 　10：10～、11：00～　12：00～ 12/18　（日） 　10：10～、11：00～　13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西　オオハタです。 冷えが気になる季節ですが、皆さま如何お過ごしですか？ 冷えを放っておくと冬太りを招くおそれもあります。 毎日のドリンクで手軽に解消しませんか？ 身体を温めてくれる作用のあるドリンクに追加したいスパイスを紹介します。 スパイスは、料理の風味をアップさせてくれるだけでなく、実は身体の巡りを整えて、 冷えを和らげてくれる作用を持つものあるのです。 瘦せやすい身体を作るためには、巡りを良くして冷えを取ることは欠かせません。 温かい飲み物との相性もいいので、これからの季節に是非取り入れていきたい温活アイテムです！ ①ヒハツ(ロングペッパー、ピパーチ) 　胡椒の一種で、身体を温める作用があります。ヒハツに含まれている「ピペリン」という物質が 　血流を良くする為冷えを和らげてくれます。 　紅茶やコーヒーにあいます。 ②ターメリック(ウコン) 　カレーの色付けに使われるスパイスですが、高い抗酸化作用と血流改善効果で冷えの緩和に役立ちます。 　味噌汁やスープ　ホットミルクにもどうぞ！ ③クローブ(丁子) 　肉料理の臭み消しとして知られるクローブも血流・血行を促進して身体を温める効果があります。 　ミルクティー、カフェオレが美味しいです。 ④カルダモン 　血の巡りを良くして発汗作用を促す効果があります。風邪の引き始めにもおすすめ。 　コーヒー、紅茶、ココア、と好相性。 ⑤山椒 　鰻の蒲焼の薬味として知られる山椒も冷え取り効果があります。 　サンショオールという成分が発汗作用ｙ冷えの改善を促します。 　紅茶、緑茶、お白湯にどうぞ！ 寒い日に一杯の温かいドリンクにお好みのスパイスを加えて この冬は巡りの良い冷え知らずの身体でお過ごし下さい。(^_^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/5（月） 　10：10～、12：00～ 12/6（火） 　15：10～ 12/7（水） 　10：10～、12：00～ 12/8（木） 　14：10～、15：30～ 12/9（金） 　12：00～、16：10～、17：10～ 12/10（土） 　12：20～、16：30～ 12/11（日） 　11：30～、12：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/4（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 12月に入り、忘年会などでお酒を飲む機会が増えてくるシーズンになりました。 「昔はぐびぐび飲めたのに、年を重ねて弱くなった」「二日酔いが若いころより酷くなった」「お酒が抜けにくくなった」「年を重ねると飲む量を減らしたほうがいいのかな」などと思いつつなかなか減らせないのがお酒ですよね。。。私もデス(´ω｀)そこで！今回は、二日酔いにならないための対策をご紹介します★ 【1】なぜ年をとると二日酔いになりやすい？ そもそも二日酔いは、肝臓が「アセトアルデヒド」という物質を分解しきれないことで起こります。アセトアルデヒドとは、タバコの煙などにも含まれる有害物質で、吐き気や動悸、頭痛などを引き起こすもの。年を重ねて肝臓が衰えることで、若いころに比べてこの物質を分解しにくくなり、二日酔いになりやすくなるのです。 【2】飲む前、飲んでいる時の二日酔い対策 ①睡眠を十分にとりましょう疲れがたまっているときや、睡眠が十分に足りていないときは、肝臓のアルコール分解能力が低下するため、体の中にアルコールが残って二日酔いになりやすくなってしまいます。お酒を飲む日時が決まっているときは、前日にしっかりと睡眠をとって体力を回復させておきましょう。 ②乳製品を摂りましょうお酒好きの方ならば、「乳製品は胃に膜を張ってくれる」と聞いたことがあるのではないでしょうか。結論から言えば、残念ながら乳製品は胃に膜を張ってくれません。しかし、乳製品に入っているタンパク質がアルコールの分解を助けてくれます。したがって乳製品は胃に膜を張る機能はありませんが、お酒を飲む前に口にすることで二日酔い対策となるのです。 ③酔いを和らげるおつまみを選びましょうそもそも、すきっ腹の状態でお酒を飲んでしまうのはNG。なぜなら、アルコールの吸収が早くなり、飲みすぎて余計に二日酔いを起こしやすくなるからです。お酒を飲むときにおすすめのおつまみは、豆腐・枝豆・納豆・豚肉です。これらはタンパク質が豊富なため、アルコールの分解を手助けしてくれます。 ④水を飲みましょう二日酔い対策に水を飲むことはとても有効です。胃の中のアルコールが水で薄まるため、アルコールの急激な吸収を防ぐことができ、悪酔いの防止にもつながるでしょう。また、アルコールによる利尿作用で脱水状態になった体に水分を補給できます。脱水状態では肝臓の働きが弱まってアルコールが正常に分解できなくなるため、お酒を飲むときはお水もこまめに飲むようにしましょう。 【3】飲んだ後の二日酔い対策 ①お味噌汁を飲みましょう二日酔いの対策としてよく効くのが味噌汁です。味噌汁は汁物なので、水分が摂れることはもちろん、味噌や具には肝臓の働きを助けるアミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。特におすすめの具材はシジミやあさりです。肝臓の機能を高める必須アミノ酸とタウリンが含まれているので、二日酔いの対策にとても効果的だと言われています。 ②経口補水液を飲みましょう二日酔いの主な原因は脱水によって起こります。身体が脱水状態だと、アセトアルデヒドを尿から速やかに排出することができません。そのため水分補給が重要になってくるのですが、飲酒後は胃腸の働きが弱くなっているので、水だと体に必要な電解質を効果的に取り込むことができないのです。経口補水液を飲めば、弱った胃腸でも効果的に水分と糖分を摂取することができます。 ③胃腸薬や漢方薬に頼りましょう二日酔いで胃がムカムカするという場合は胃腸薬を飲むのもおすすめです。アルコールが胃を守る胃粘膜を傷つけ、アルコールの刺激で胃酸の分泌が過多になっているため、胃酸の分泌を抑制しつつ、胃粘膜の修復に効果がある胃薬を選ぶといいでしょう。二日酔い対策には漢方薬もオススメです！「半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）」「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」「五苓散（ごれいさん）」などの血流を改善し、肝臓の機能を回復することでアルコールを分解させる作用や、水分の巡りを良くすることで、摂取したアルコールを体の外に排出する作用があるものを選びましょう。 お酒をおいしく楽しく飲むことは大切ですが、二日酔いには注意したいですよね(>_<)ぜひ今回紹介した方法を実践して、二日酔いにならない快適なアルコールライフを楽しみましょうね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/28　（月） 　15：50～ 11/29　（火） 　14：30～ 11/30　（水） 　12：00～ 12/1　（木） 　13：30～ 12/2　（金） 　10：10～、18：40～ 12/3　（土） 　16：40～ 12/4　（日） 　11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/27（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。 こんにちは！当ブログをご覧いただきありがとうございます🤗 いよいよ今週12月に入りますね～🎄 冬のチケットバックキャンペーン、始まりますよ～✨ ☃❄リラクカード　チケットバック　ウィンターキャンペーン❄☃ dav 期間：12月1日(木)〜12月31日(日) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント！✨ リラクチケットは10分延長券としてご利用できます。 また、アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます😍 この機にいつも気になっていたオプションに挑戦してみたり、コ―スを長くしてみてはいかがでしょうか？ スタッフ一同、冬も元気に店舗にて皆さまをお待ちいたしております😊 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/21　（月） 　10：10～、12：00～ 11/22　（火） 　11：40～、14：40～ 11/23　（水） 　10：10～、11：50～ 11/24　（木） 　空き無し 11/25　（金） 　13：30～　17：00～ 11/26　（土） 　10：10～　11：30～ 11/27　（日） 　12：00～、15：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/20（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです(^_^)/ 朝晩の冷え込みが徐々に強くなり寒くなってきましたね。 そこでタイストレッチでは、12月から 「ポカポカ温活！免疫力UP月間★」 として　お身体色々（目、首、肩、肩甲骨、腰、お腹、手、足）温める ほっとピロー1個：330円 フットケアのオイルを保温力の高い琥珀ジェルに変更できる 琥珀ジェル：550円（単品コ―ス1100円） のお勧めキャンペーンを行いますので お身体温めて　免疫力UPしてくださいね。(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/14（月） 　10：10～、15：00～ 11/15（火） 　12：30～、15：10～ 11/16（水） 　10：10～、14：50～ 11/17（木） 　12：00～、12：30～、13：30～ 11/18（金） 　10：10～、12：00～ 11/19（土） 　14：20～、15：20～、16：20～ 11/20（日） 　12：00～、13：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/13（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さま「なぜか、いつもより周りに対してイライラしやすいな…。」と感じる時はございませんか？　　　　そう感じたら、もしかして脳が疲れていることと関係しているかも… 疲れにくくなるためには、脳のご機嫌を取る＝ 脳を休める生活習慣を身につけることも大切です★ ＜上手な上手な脳の機嫌の取り方＞ ① 脳は１つのことしかできない 脳は実際の行動よりも、作業途中に『〇〇をやらなければ』とほかのことを覚えているほうが疲労します。脳は１つのことしかできないと心得て、１つの作業を終わらせるまでは、ほかのことには手を出さないのが賢明。 ② 脳の活動が高まる時間と低下する時間に合わせて生活する 脳には活動が高まる時間と低下する時間があるそう。脳が活発になる時間帯は朝起きてから４時間後と11時間後です。活動が低下するのが起床から８時間後と22時間後。活発に動ける午前中と夕方ごろに作業を集中させて、起床後8時間後の午後に、上手に休憩を取り入れましょう！ ③ イライラするときは脳が疲れているサインです。なるべく休めるよう工夫を！ 家事をしているときに誰かに声をかけられてイラッとしたら、脳が疲れている状態です。いつもは流せることに感情が波立つのは脳が疲れているときの特徴です。そうなる前に、積極的に休憩を。いつも夕方にイライラしがちなら、その前に休むなど工夫しましょう。 ④ 脳疲労を加速するSNSはほどほどに ＳＮＳに流れてくる情報で脳疲労は加速します。例えば、インスタの写真を見ると脳は何の情報かを精査せずに、画像のまま意味もなく記憶するので脳はパンク状態！ＳＮＳのように、自分にとって必要なのか否か整理されていない情報を見過ぎると脳が疲れる原因になってしまいます。 ⑤ 「4－6－11 睡眠の法則」で生体リズムを味方につける 深い睡眠は脳と体を元気にする一日の中でいちばん大事な要素。起床から４時間以内に太陽の光を見て、６時間後に仮眠を取り、11時間後には体を動かして体温を上げる『4－6－11睡眠の法則』を取り入れて生体リズムを整えると、夜深く眠ることができます。 ⑥「後でやろう」＝今できないことは一度忘れる！ 今できないことが増えることで脳の疲労はＭＡＸに。脳は『後でやろう』ということが多いほど、その記憶を脳にとどめておくために多くのエネルギーを消費します。後回しにする作業はメモしたら隠して今の作業に集中しましょう。 「上手な脳の機嫌の取り方」を日常に少しでも取り入れて、イライラの少ない毎日を送りましょう！(^_^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/7　（月） 　10：10～、16：40～ 11/8　（火） 　11：50～、16：10～ 11/9　（水） 　16：40～ 11/10　（木） 　12：00～、15：40～ 11/11　（金） 　10：10～、18：10～ 11/12　（土） 　16：40～ 11/13　（日） 　12：00～、14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/6（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは😀当ブログをご覧いただきありがとうございます！ 先日、施術時にお客様との会話の中で「理想的な寝方は仰向けか、横向きか？」と話題になり調べてみましたので、皆さまに共有をさせていただけたらと思います。 いろいろ調べた結果、一般的には【仰向け寝】が理想の寝姿勢と言われているのがわかりました😮 ※だだし人それぞれ身体の状態は違いますので、「必ず仰向けで寝なさい！」という事ではありません。 人はまっすぐ立っている時、背骨がなだらかなS字状にカーブしています。（首が軽い前弯・背中が軽い後弯・腰が前弯）これは直立姿勢時に重力を3方向に分散し体への負荷を軽くするためのものですが、理想的な寝姿勢は、仰向けになってもこの姿勢が自然に保たれている状態のことを言います。 枕の位置や高さ・種類・寝具の硬さなど色々と調整は必要ですが・・・🤨 まずは、簡単なところからバスタオルを筒状にグルグルっと巻いて首の下に当ててみましょう。頭の自然の重みで軽く首が伸ばされ、前弯を作りやすくなります。ストレートネックの方は最初はきつくて後頭部が浮き、痺れやすくなる可能性がありますので、後頭部下に折りたたんだタオルを入れてみると少し楽になりやすいです。 寝姿勢は「横向き」が寝やすいと感じるなら、仰向けだと眠りづらい何らかの原因があるということになります。身体の歪みによる反り腰や、過度な腰の緊張状態、枕の高さが合っていないがために、呼吸が浅くなるなどが原因として考えられます。 仰向けに寝られない人の多くは上記の理由により、無意識のうちに心理的に横向きを選択しているそうです。 起きる時に横向きやうつ伏せは構わないですが、本日からぜひ仰向けで入眠することを意識してみてはいかがでしょうか？🤗 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/31　（月） 　12：00～、13：30～ 11/1　（火） 　10：10～、12：00～ 11/2　（水） 12：00～、16：00～ 11/3　（木） 　12：20～、16：00～ 11/4　（金） 　13：20～、14：30～ 11/5　（土） 　11：00～、12：00～ 11/6　（日） 　10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/30（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです(*^^*) 明日10月31日のハロウィンは、11月1日にキリスト教の諸聖人に祈りを捧げる祝日「諸聖人の日」「万世節」の前夜祭と言う意味で、ヨーロッパ発祥のお祭りです。 秋の収穫をお祝いし、先祖の霊をお迎えするとともに悪霊を追い払うお祭りで、古代ケルト人が行なっていたお祭りに由来しています。 現在のような形になったのは19世紀の後半で、移民とともにアメリカに伝わったハロウィンを子供が大変怖がった為、子供でも楽しめるイベントに変化していったそうです。 意外と知らないハロウィンの由来でした。(^_^) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/24（月）　 　10：10～　12：00～ 10/25（火） 　10：10～　15：20～ 10/26（水）　 　10：10～　18：50～ 10/27（木） 　14：20～　16：50～ 10/28（金）　 　14：20～　17：00～ 10/29（土） 　13：20～　17：10～ 10/30（日）　 　16：20～　18：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/23（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 10月は季節の変わり目で1日のなかでも気温差が激しく、自律神経が乱れがちな時期です。 そんな時は食べ物から自律神経を整えましょう♪ ①食物繊維が多い食べ物‥‥玄米・きのこ類・海藻・ごぼう・そば・かぼちゃなど。食物繊維の多い食品は腸の中をゆっくり進みます。腸の中の食べ物が進むときには副交感神経が優位になります。 ②酸っぱい物や辛い食べ物‥‥酢・レモン・唐辛子・わさび・しそ・梅干しなどの酸っぱい食べ物は副交感神経を優位にします。しかし食べ過ぎは逆効果になるため、程々に。 ③発酵食品‥‥味噌・納豆・漬物・ぬか漬け・ヨーグルト。発酵食品には自律神経を整える働きがあり、また腸内環境も整えてくれるので免疫力ＵＰに繋がります。 ④水分を摂る‥‥水分を摂ることは消化器官系を刺激するので自律神経を整えるために効果的な方法です。ただし、身体を温めるものが良いので、しょうが湯・黒豆茶・そば茶・ほうじ茶・ハーブティーがオススメです。  7周年文字当てクイズもまだまだ開催中です♪ 難しいようで皆さま苦戦していらっしゃいますが・・・(*_*; 見事正解したお客様にはプレゼントがございますので皆さまふるってご参加くださいね☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/17　（月） 　10：10～、15：20～ 10/18　（火） 　10：10～、18：20～ 10/19　（水） 　10：10～ 10/20　（木） 　12：00～ 10/21　（金） 　10：30～、12：10～ 10/22　（土） 　12：00～、16：10～ 10/23　（日） 　14：20～、18：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/16（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！当ブログをご覧いただきありがとうございます😊 最近急に秋めいてまいりましたね…みなさん、秋バテってご存知ですか？近年、秋バテという秋に起こりやすい体の不調が注目されています！以下にまとめてみましたので、ぜひご一読ください！ ・秋バテの症状身体がだるい、食欲がない、肩こりや頭痛がする、眠たい、風邪をひきやすい等、夏バテに似た症状があります。また、よく眠れない、立ち眩みやめまいがするという症状もあります。 ・秋バテの原因秋バテの原因は主に自律神経の乱れとされています。特に以下の２点が大きな要因と考えられています！ １、気温気圧の変化秋は台風や秋雨前線の影響により、気圧の変化が非常に激しく、朝晩と日中の気温差も激しい季節です。気圧や気温の急激な変化は、免疫やホルモンバランスなど様々な場所に影響を与え、体が不調になる原因のひとつとなります。 ２、夏の生活習慣のまま冷房が効いた部屋で、冷たい飲み物を飲むなど、体を冷やし続ける事で自律神経が乱れる原因になります。 ・秋バテ対策として以下の４点を特に気をつけてください。 ・一日3食、規則正しくバランスよく食事をとる・ウォーキング等軽い運動を日常的に取り入れる・睡眠をしっかりとれるように快眠対策をする・冷房対策をする 特に、おなかケア(腸揉み)を受けると自律神経を刺激して、交感神経と副交感神経のON・OFFの切替向上に期待できます！🤩 タイ古式セラピーと合わせて自律神経に猛アプローチしていきましょう🤗 本日もスタッフ一同心よりお待ちしています☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/10　（月） 10：10～、11：30～ 10/11　（火） 10：10～、14：00～ 10/12　（水） 10：10～、 10/13　（木） 15：50～、 10/14　（金） 13：00～、14：30～ 10/15　（土） 13：40～、15：00～ 10/16　（日） 12：40～、15：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです(*^^*) 最近、暑かったり寒かったり　毎日気温差が激しくて体調崩しやすい日が続いていますが 皆様如何お過ごしでしょうか？！ 気温差(7℃以上)が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、全身疲労、冷え症、 頭痛、首こり、肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)が出てしまう、 気象病の一つで、これを「寒暖差疲労」を言います。 寒暖差疲労をためない為には、服装などで気温差をなくす。 バランスの取れた食事を心がける。 良質な睡眠を取る。 適度な運動をする。 お風呂にゆっくり浸かる。 などの対策を日頃からして、寒暖差疲労を溜め込まないようにしましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1