Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 寝る直前までスマホやパソコン画面を見ている方は必見！目の疲れに効果的な栄養素をご紹介します。 ・ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれるアントシアニン。網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。・小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれるβカロチン。網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。・豆類、豚肉、うなぎなどに含まれるビタミンB1。視神経の働きを促進する。・乳製品、レバー、うなぎなどに含まれるビタミンB2。充血や目の疲れを改善する。・貝類、レバー、青魚などに含まれるビタミンB12。細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。・かぼちゃ、アーモンドなどに含まれるビタミンE。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。・イカ、タコ、貝類などに含まれるタウリン。目の疲れを回復しやすくする。 目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものばかりですので積極的に摂りましょう！11月27日(水)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！12：00～、13：00～、16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/25（月）　15：00～、19：40～、11/26（火）　10：10～、11/27（水）　　空きなし11/28（木）　　空きなし11/29（金）　10：10～、16：00～11/30（土）　12：00～、17：10～12/1　(日)　10：10～、12：00～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/24（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。皆さん毎日しっかり寝れていますか？夜中に目が醒めてしまう。　目覚めがスッキリしない。疲れが取れない。など年齢を重ねるにつれて眠りの質が悪くなったと感じていませんか？年齢を重ねると眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌量が減少することが影響していると考えられます。また、交感神経と副交感神経からなる自律神経が乱れることも関係してきます。質の良い睡眠の為のお勧めをご紹介します。副交感神経優位になるのに、ぬるめのお湯に15分浸かるのがとても良いそうです。寒くなると、身体を早く温めたくて42度位のお湯に入りたくなりますが、38～40度位のぬるめのお湯に15分～20分位にゆっくりと浸かると深部体温を上げる事が出来ます。理想は、少し暗めのリラックスできるお風呂で、就寝する1時間くらい前にお風呂から上がることを目安にして頂くといいそうです。お試しください。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/18（月）　10：10～、19：50～11/19（火）　10：10～、14：00～、16：40～11/20（水）　　10：10～、16：20～11/21（木）　12：00～、16：10～11/22（金）　10：10～、17：10～11/23（土）　10：10～、14：20～、19：30～11/24（日）　10：10～、12：00～、16：20～、17：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 最近、冬眠に備えてなのか食欲が止まらないサトウです(-_-)皆さま、睡眠不足で体重も内臓脂肪も増加するってご存知ですか？睡眠不足になると、食欲を抑制するホルモン（レプチン）の分泌が減少し、食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が増加します。脳は特に高カロリーな食品や甘いものを求めやすくなります。さらに、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、脂肪の蓄積を促進します。

また、睡眠不足によって疲労感が高まると、運動量が低下します。その上、覚醒時間が長いことで食事や間食の機会が増え、カロリーの摂取量がさらに増加しやすくなります。

起きている時間が長いほうがカロリーを消費して痩せるような気がしますが、実際はそうではなく、むしろ太りやすくなってしまうのです(>_<)
睡眠不足だとメタボになりやすい
睡眠不足は食欲を増進させるため、食事制限がかなりのストレスに！さらに、睡眠不足自体もストレスホルモンの分泌を増加させ、脂肪の蓄積を促進します。 まさに「寝る子は育つが寝ない大人は横に育つ」ということですね(^^)/ エクササイズや食事制限を頑張ろうと思っても、睡眠不足を解消しないことには、なかなか成果は上がりません。摂取カロリーを減らすよりも
十分な睡眠を確保することで、ホルモンのバランスが整い、食欲がコントロールできるようになります！また、睡眠中に身体がリフレッシュされるため、疲れやストレスが軽減されて、過剰な食事を抑制してくれます。 皆さまもストレスフルで食べ過ぎてしまいそうな時は、思い切って寝ちゃいましょう(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。11月9日は立冬！なのに例年に比べると気温が高い日が多いですよね。今年の冬は暖冬と言われています。気温が高くなるのはうれしいことですが、「ぽかぽかの冬」がやってくるわけではなく、1日の寒暖差や、日毎の寒暖差の幅が大きくなりやすいということです。私たちの身体は、体内の状態を一定に保つためにさまざまな調節を行っています。気温の変化に対しても身体は常に反応し、その変化が大きいほど疲労が蓄積されていきます。寒暖差疲労による不調は、冷え性、首凝り、肩凝り、頭痛、めまい、全身の倦怠感、胃腸障害、不安感や気持ちの落ち込みなど、身体にも心にも影響を与えます。寒暖差疲労を予防・改善するには、規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、日常生活を見直して冷えにくい身体をつくることが大切です。11月14日(木)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！10：10～、12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。空気が乾燥する11月は、風邪予防として室内の加湿やこまめな水分補給が大切です。 さらに、ビタミンAやビタミンCを含む食材（人参、みかん、ほうれん草など）で粘膜を強化しましょう。ウォーキングやストレッチなど軽い運動で血流を促進し、冷え対策や基礎代謝の向上がおすすめです！11月13日（水）本日は事前予約で満床となっております。11月14日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：10～、12：00～、14：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことがありますよね。気温差の激しい季節や、低気圧や湿度が高い天候では、むくみが起こりやすくなります。むくみが気になる時はトマトやきゅうり、サニーレタス、バナナやキウイフルーツ、スイカなどカリウムを多く含む食材を朝食で摂りましょう。11月12日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：10～、15：10～、18：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです！突然ですが皆さん、姿勢を普段から意識していますか？寒くなって来てついつい猫背になりがちではないでしょうか？そしてデスクワークの方は、パソコン業務などに向かう時間も多いと思います。調べたら、日本人は平日の総座位時間が世界一だそうです！驚きですね(゜-゜)それはさておき、身体の筋肉の緊張もそうですが、実はメンタルにも影響があるそうです。落ち込んでいる人、悩んでいる人、自身の無い人は、背筋が丸まっている印象があったり明るく前向きで自身のある人は背筋が正しい、というイメージがありませんか？？つまり、「姿勢が悪い＝メンタルも乱れる、ネガティブな印象を与える。」「姿勢が良い＝メンタルも安定し、ポジティブな印象を与える。」という事になります！姿勢を保ちたいと思った方！お仕事やプライベート問わず人から良い印象を受けるためにも、自分のメンタルを整えたいというためにも、筋肉をほぐし、ストレッチをし、楽に、きれいな姿勢を保てるお身体を作りましょう☆当店の「プレミアムタイ式コース」はきれいな姿勢づくりをサポートできます！！姿勢に関わる筋肉へのアプローチに特化したリラクのタイ式講師が厳選して技を伝授したスペシャルコースです。是非体験してみてくださいね☆彡(施術可能スタッフが限られますので、ご予約希望はお電話にてお問合せくださいませ。) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 急に気温が下がって冬の印象が強くなりましたね。でも来週にはまた気温が上がってくる予報のようです。こんな時に心配なのが風邪などの体調不良。風邪やインフルエンザを予防するコツは、ウイルスに負けない抵抗力をつけることです。栄養バランスのとれた食事を心がけるのが基本ですが、なかでも欠かせないのが、たんぱく質とビタミン。良質のたんぱく質を含む鶏肉や大豆・大豆食品に多く含まれる"シスチン"というアミノ酸は、免疫機能を調整する物質であるグルタチオンの材料になり、抵抗力の強化につながります。ビタミンA、C、Eは、いずれも体内の活性酸素の働きを妨げ、グルタチオンのように免疫細胞の機能低下を防ぎます。ビタミンAはウナギ、レバー、ニンジン、カボチャなどに多く含まれ、ビタミンCは果物や緑黄色野菜、ビタミンEはカボチャ、アーモンド、鮭などに豊富に含まれています。また、ショウガや唐辛子など血液循環を高めるハーブやスパイスも同時に取り入れるとさらに効果的です。 11月8日（金）本日は事前予約で満床となっております。11月9日(土)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！11：00～、12：00～、16：40～、18：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 これから本格的な冬がやってきますね。 夏に比べて日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするセロトニンというホルモンが活性化されにくくなるということが分かっています。 セロトニンとは、必須アミノ酸トリプトファンから合成される脳内の神経伝達物質の一つで幸せホルモンとも呼ばれており、精神を安定させる効果があります。 セロトニンが不足し出すと、不安な気持ちやイライラしたりし、体調にも影響してくるといわれています。脳の活動が低下することも冬の体調不良を引き起こす原因となります。 日の光を浴びることで、トリプトファンを基にセロトニンが脳内で分泌されますので朝起きたら日光を浴びるようにしましょう。  11月6日（水） 本日のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 14：20～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/4（月）　13：10～、18：40～11/5（火）　10：10～、16：10～11/6（水）　14：30～（フットケアのみご案内可能）11/7（木）　12：00～、13：00～11/8（金）　14：20～11/9（土）　11：00～、12：00～11/10（日）　15：40～、17：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/3（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは(^ ^)/Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです！11月に入り肌寒い日も増えてきましたね～そこでタイトルにもあります通り・・・『温　活　は　じ　め　ま　し　た　！』毎年恒例のホットピローが帰ってきました＼(^o^)／ 「ホットピローを使ったことがない」「温活ってどんなの？」という方に少しご紹介～当店の温活は、施術中にホットピローを使って気になる部位を10分温めるオプションメニューです！お疲れの部分や気になる部位を温めることにより、筋肉がほぐれやすくなったり血流が良くなり、いつもの施術のより効果を感じやすくなります。また、副交感神経も優位になるのでリラックスやストレス解消の効果も！ 温める代表的な部位はコチラ↓↓〇目元・・・デスクワークや目のお疲れにオススメ。リラックス効果が高いです。〇首・肩甲骨・・・冷えやすく固まりやすい筋肉を温めて、ガチガチ筋肉をケア！睡眠の質も上がりやすくなります。〇おなか・腰・・・生理痛やお通じ、腰の痛みがある方にオススメ。おなかを温めると満腹感やリラックス効果も得られるので、食欲コントロールにも役立ちます。〇手・足・・・冷えが気になる方にオススメ。手や足は血の巡りとも深い関係があるので深部体温を上げやすくなり、免疫力アップにも役立ちます。 いかがだったでしょうか？身体を温めると身体にいい効果があらわれます。今期の冬はぜひ当店で温活ケアしてみて下さいね♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま日常的に運動する習慣はありますか？普段あまり運動をする習慣がない人は、手軽に始められるウォーキングがおすすめです！身近な場所でお気に入りのウォーキングコースを見つけ、景色を楽しみながら歩くなど、軽めの運動から始めてみましょう。普段から歩いている方は「プラス10分」長く歩くように意識し、それを毎日続けていきましょう。忙しくて運動の時間を取りにくい人は、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うなど日常の運動量を増やす工夫をしてみるといいでしょう！11月1日（金）本日のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！13：50～、14：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/28（月）　17：20～10/29（火）　10：10～、12：00～10/30（水）　　13：30～、17：00～10/31（木）　13：50～、15：30～11/1（金）　16：00～、11/2（土）　13：40～、14：10～11/3（日）　10：10～、12：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。寒暖差が激しいこの季節、身体がダルさや朝起き上がれないと感じる方も多いのではないでしょうか。それは、夏バテならぬ秋バテかも知れません。10月も後半なのに、日中は夏日もあり、急激な気温差で体温調節が上手くいかず、自律神経のバランスが崩れるてしまうことが考えられます。秋バテを防ぐには、食生活で旬の食材を取り入れるのが効果的だと言います。腸内環境を整えるのも非常に大切なので、キノコ類、根菜類など食物繊維が含まれている食べ物を食べて頂くというのは、一つの対策です。後は、タンパク質やビタミンミネラルが豊富な食べ物も非常に良いと言われています。サツマイモやキノコなど、旬の秋の味覚をバランス良く取り入れて、腸内環境を整えることがおすすめです！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。「冷えを感じる」これからの季節。外からの冷えを防ぐには、大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。逆に葉もの野菜、トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどは身体を冷やしてしまうので注意しましょう！体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。10月25日（金）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！15：50～、18：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月は秋分を過ぎて秋が深まり、空気の乾燥が進むため、呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。そのために、身体を潤す「陰」を補う食材を取りましょう。また、皮膚や粘膜の潤いも保っておくと、風邪などの「邪」の侵入を防ぐことができます。過ごしやすい気候のため、食欲が出てつい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか？食べ過ぎによる胃もたれにも注意が必要です！そのためにも、胃腸をいたわる食材も取りましょう。10月21日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！13：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/21（月）　10：10～、13：00～10/22（火）　10：10～、12：00～、15：30～、18：00～10/23（水）　12：20～、13：30～、16：00～10/24（木）　13：00～、15：00～、17：00～10/25（金）　10：10～、13：00～、15：00～10/26（土）　12：00～、17：20～10/27（日）　12：30～、17：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は、最後の晩餐は絶対スパイスカレー☆彡と決めているほどカレーが好きなサトウがオススメしたい！胃が弱いひとにこそ食べてほしい！スパイスをご紹介します(^^♪胃が弱くて刺激物はあまり…という方はスパイスって、何となく敬遠してしまいますよね(>_<) でも！スパイスって実は胃に優しいものもあるんです！ ①クミンカレーパウダーの主原料であり、当然ながらスパイスを使って作るカレーには欠かせません。「カレーのいいにおい」は、実はこのクミンの香りが中心、その意味では日本人にはとてもなじみ深いスパイスといえます。クミンに含まれる成分には、消化促進効果が期待されており、食欲増進にも役立ちます！ また、腸内のガスを排出する働きも期待されているため、腹部膨満感が気になるときにもオススメです。そのほか、下痢や腹痛のトラブルにも効果が期待され、アーユルヴェーダにおいても整腸作用が取り上げられています。②カルダモン「爽やかで上品」「高貴」と評されるその香りから「スパイスの女王」とも呼ばれ、コーヒーや紅茶、ミルクに加えて楽しむこともできます。主成分「テルピニルアセテート」が胆汁の分泌を促し、消化を助けます。胃もたれやお腹の張りを改善するほか、腸内にたまったガスを取り除くなど胃腸トラブルの改善、免疫を活性化させる効果もあり、炎症を抑えるのに有効だといわれています。また、呼吸器官の不調に対しても効果があるといわれ、鼻詰まりや咳、痰を抑えます。カルダモンの清涼感のあるスパイシーな香りには、緊張やイライラを和らげる効果も。心身を温めることから疲労回復にも役立ちます。血の巡りをよくし、発汗を促す作用があります。汗をかくと、その汗が蒸発するときに気化熱を奪って体温を下げるため、風邪のひきはじめに効果的です。③コリアンダー胃酸の分泌を調整し、消化を助ける作用があります。また、老化、病気の原因になる活性酸素の発生を抑制することもわかっています。 強い抗酸化作用、デトックス効果が高いので、体内に溜まった有害金属（水銀、ヒ素、鉛、カドミウムなど）を対外に排出する「キレート作用」という働きがあります。 ビタミンCやカルシウム、鉄などの栄養素を豊富に含むので、美肌づくりにもおすすめです。 今回ご紹介したスパイスは全て辛くないし胃に優しいです(^^)/お気軽に試してみて下さいね♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。涼しくなると筋肉が動かしやすいので、屋内でできる簡単な筋トレやストレッチを取り入れてみましょう！ケガや肩こり、腰痛の予防にもつながります。肩と腕、腹筋そしてお尻の筋肉を鍛えるプランクや、関節を伸ばし柔軟性を高めるストレッチなど、自分に合った運動を見つけてみてください。10月17日（木）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：10～、16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。残暑が厳しいこの季節、ついつい冷たい飲食物を過剰に摂取してしまう場合があります。爽快感が得られ、体を冷やしてくれるものの、「内臓冷え」として自覚症状がないまま、内臓の機能が低下すし、血行や代謝が悪くなったり、代謝の低下により自己治癒力が損なわれたり、肩こり・片頭痛・不眠・食欲不振などの症状が出て、免疫機能が低下することもあります。腸が冷えると消化酵素の働きが衰え、ガスがたまったり、便秘や下痢の原因にも 腸には細菌から体を守るリンパ球が多く存在し、冷えが機能を低下させることで抵抗力や免疫力が低下。過剰な免疫反応でアレルギーを引き起こしたり、風邪や感染症に弱い身体にもなってしまいがちです。「内臓冷え」は残暑の時期にかかる人が多いのでまだまだ注意が必要です！10月16日（水）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/14（月）　16：50～10/15（火）　16：30～10/16（水）　空きなし10/17（木）　15：00～10/18（金）　10：10～10/19（土）　11：00～10/20（日）　12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます(*^-^*)秋も深まり、食べ物がおいしい季節になりましたね！「たくさん美味しいものを味わいたいけど、体重は増やしたくない・・・」そんなときに意識していただきたいのが腸内環境を整えることです。腸内環境が改善されると、栄養の吸収がスムーズになり、体に必要な栄養素が効率よく取り入れられるため、無駄な食欲が抑えられます。また、腸の状態が良いと、代謝が向上し、脂肪も燃焼しやすくなります。さらに腸内環境が整うことでホルモンバランスが改善され、ストレスからくる過食のコントロールがしやすくなります。リラク・タイストレッチでは「おなかケア」というオプションで腸にアプローチできます☆腸を整え、内側からスタイルキープのお手伝いをさせていただきます！是非お試しくださいね。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。 最近涼しくなったかと思いきや昨日はちょっとまた気温が上がり日中暑かったですね！寒暖差が激しいと自律神経が乱れて体調崩しやすいですが、今日はその自律神経を整える方法をいくつか紹介します！ 自律神経を整えるには神経のオン、オフ機能を上手く切り替えさせることが大事になります！ですのでリラックスしたい時間帯や睡眠前にはアロマを炊いて好きな香りで気分を落ち着かせるのも効果的です！また、ヒーリングミュージックを流して落ち着く音を聴くことで脳がリラックスしてくれて自律神経がオフに切り替えやすくなります！ 日々お仕事頑張ってたり考え事を1日中される方などはずっとスイッチがオンになりやすいので心当たりのある方はお試しされてみてはいかがでしょうか？ また、当店のタイ古式ストレッチやオプションメニューのアイヘッドケア、ハンドケアもリラックス度が高く自律神経を整える効果も期待できますので日中当店でお身体ほぐされて夜アロマかヒーリングミュージック流して寝るとかなりスッキリできるかもしれませんよ！？ ご自身に合うケア方法見つける為にもまずは当店のサービスご利用されてみてはいかがでしょうか？ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。   驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋に不足しがちな栄養素を補い、疲労回復につながる食べ物を積極的に取るようにしましょう。 秋に積極的に取りたい栄養素は、ビタミンB1、ビタミンC、タンパク質の3つです。 疲労物質を分解する働きがあるため、疲れのケアに欠かせない栄養素です。 ビタミンB1は、豚肉（特にヒレやモモの赤身）、卵、うなぎなどに多く含まれます。10月11日（金）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：00～、15：00～、17：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F