Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 夏の終わりに涼しくなってきた頃は、気温や天候が不安定で、夏バテや残暑バテ、秋バテなどの体調不良を引き起こす可能性があります。 疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含む豚肉、大豆製品、青魚、種実類や弱った胃腸に負担をかけない消化の良い食事をする。おかゆ、うどん、卵、鶏のささみ、牛や豚の赤身のひき肉、白身魚、温かい牛乳、ヨーグルト、豆腐、納豆、軟らかく煮た野菜などがおすすめです！ 8月22日（木） 本日のおすすめコースは リラク系タイ古式60分コースです！ 17：30～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) お盆も過ぎましたが、まだまだ暑いですね！ 皆さま「目の日焼け」対策していますか？ 毎日の紫外線対策としてつばの広い帽子や、紫外線をカットするサングラス、UVカットコンタクトレンズ、メガネを使用しましょう。 8月21日（水） 本日のおすすめコースは タイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分 コースです！ 10：10～　12：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

皆さまこんにちは！相変わらず気温も湿度も高い日が続きますね～・・・ι(´Д｀υ)ついついだるさで猫背になってしまいがちで、気づくと腰が痛かったりしている私でございましたが・・・。そんな先日、いつも見ているYouTubeのチャンネルで「ガードナーベルト」というものが紹介されていて気になって似たようなものを購入し先日から着けています。いわゆる腰のサポーターのようなものなのですが、メッシュ素材で暑くても蒸れたりすることがなく、巻くときも専用のリードを引くと少ない力でカンタンに締めることができて面白いです。付けた瞬間から背筋が無理なくシャンとして見栄えも良いですし、腰が軽くて快適なんです☆感動しました(^^♪さすがに施術の時は外すようにしていますが、通勤中つけていると外した後もキレイな姿勢を身体が覚えていてダラーンとならないです！お陰か、腰が痛くなる頻度は格段に減りましたし、座るときもダラけずきちんとした印象を保てていると思います！暑さでダラーンとしてしまいがちな近年の夏ですが、そこはあえて格好良くシャキッと過ごしてみましょう♪気分が変わるかも・・・( *´艸｀) 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？第3弾！何故か塩っ辛い物が食べたい！という時はミネラル不足です。乳製品、海藻、小魚を食べて補給しましょう！チーズや牛乳などもおススメです。8月18日（日）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！14：10～　18：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

本日は台風の影響で東西線運休のため18：00までの営業になりました。お客様には、大変ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は台風の影響で東西線運休のため時短営業になる可能性がございます。天候、予報により閉店時間を決定いたします。 コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？第2弾！何故か甘い物が食べたい！という時はタンパク質不足です。肉類や魚類、卵、乳製品、豆類を食べて補給しましょう！納豆、ヨーグルト、かまぼこなどがおススメです。8月16日（金）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？私はなぜか脂っこいものやジャンクなものが無性に食べたくなる時があります。それはカリウム不足！！野菜や芋類、海藻を食べて補給しましょう！バナナやトマトジュースもおススメです。8月12日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！11：00～　12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/12（月）　11：00～、12：00～8/13（火）　14：00～、16：00～8/14（水）　　10：10～、8/15（木）　空きなし8/16（金）　17：40～、8/17（土）　11：00～、12：00～8/18（日）　11：00～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。毎日、暑い日が続きますが、甘くて冷たい飲み物やアイスばかり食べていると、糖質過多で身体が冷えてしまいます。そんな時は、腹持ちが良い　おにぎりでダイエットはいかがでしょう？ご飯は、パンに比べて腹持ちが良く、満足感が続きます。空腹感を感じると、どうしても甘いおやつを多めに食べてしまう傾向がありますが、食事でしっかりご飯を食べておくとこれを防ぐ事ができます。またおにぎりは、量が決まっているので、食べ過ぎ防止につながります。パンは、シンプルなものでも精製の過程で砂糖や油脂類が使われていますが、ご飯は米と水だけで作られます。具材は、疲労回復効果が高いクエン酸が入った梅、タンパク質豊富な鮭、代謝アップに効果的な生姜、などがオススメです。おにぎりをしっかり食べてで、暑い夏を乗り切りましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 今が旬の夏野菜。その中でもトマトは「トマトが赤くなれば医者が青くなる」というほど栄養満点！赤い色の成分｢リコピン｣には抗酸化作用があり、シミやそばかすの予防や美肌効果が期待できます。また、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素の働きを抑える効果もあります。夏野菜を摂って夏を元気に乗り切りましょう！8月8日（木）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！10：20～　12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 暑さや湿気で寝つきにくい、エアコンをつけて寝てもタイマーが切れると起きてしまうなど、夏の睡眠はなかなか厄介ですよね。よい眠りのためには、きちんと朝日を浴びることが大切です。朝日を浴びると、セロトニンが分泌され、そこから自然な眠りを誘う働きがあるメラトニンが作られ、メラトニンの働きで日没以降徐々に眠くなり、すんなり入眠できるという、良い睡眠サイクルになります。朝起きたらすぐにカーテンを開けて、しっかり朝日を浴びましょう。8月7日（水）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。皆さん今真夏日真っ只中ですが、お疲れ強く感じたりしていませんか？今日は疲労の溜まる原因と疲労を抜きやすくするコツを簡単に紹介していきます！まず疲労が溜まってしまう原因ですが、血流の流れが滞ってしまうことが原因で老廃物が体外に流れ出づらくなる事が原因と言われています。（良く筋肉動かさない方が硬くなると言われるのはそういったところが原因とされています）逆に血流の流れを良くすることで老廃物が流れやすくなるのと、酸素や栄養素が体内を巡りやすくなるので疲労が抜けやすくなります！ですので血行促進を促せるように日々意識することで身体が元気になりやすいのですがその血行促進をより狙っていけるのがタイ古式ストレッチなんです！ですので最近身体が重ダルイな、血流滞ってるな。と感じる方は是非タイ古式ストレッチを受けてみてはいかがでしょうか？タイ古式はスタンダードなコースが120分になるため120分受けていただくのがとてもオススメですが初めての方はそれより少し短めの90分がオススメです！また本日の空き状況として13時以降であれば空きがございます！皆様のご来店を心よりお待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/5（月）　13：00～、16：00～8/6（火）　12：00～、19：00～8/7（水）　17：20～8/8（木）　10：10～、14：50～8/9（金）　11：30～、13：20～、16：30～8/10（土）　13：10～、14：00～8/11（日）　13：50～、14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/今回は久しぶりに最近お客様に質問されることが多いこと☆第3弾☆『筋肉がつった…！その原因は？』です！ 最近「寝ていたら足をつった」や「最近つりやすくなった」というお声を聴くことが多くなってきました。そもそも、筋肉がつるのは自分の意思に反して筋肉が動いてしまうことにあります。筋肉が強い負荷を負った際に、筋肉の損傷を防ぐセンサーが働きます。そのセンサーの働きが悪くなってしまうと、自分の意思に反して筋肉が動いてしまうのです。 どうしてセンサーの働きが悪くなるのか…病気以外の要因で一番有力視されているのが『電解質異常』です！電解質は主にマグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム等のミネラルがあり、そのミネラルバランスが崩れたり、筋疲労・栄養不足・脱水冷え等で筋肉に行きわたらずセンサーが鈍くなってしまい痙攣、つまり筋肉がつってしまうのです。 ではどうやって予防していけばいいでしょうか？①栄養30℃越えの毎日…。汗もいっぱいかきますよね。そうすると汗と共にミネラルも排出されてしまします。なので以下の栄養素を意識して摂って頂くと良いです！・マグネシウム・・・海藻・豆類・カルシウム・・・乳製品・カリウム・・・バナナ・りんご等 ②保温暑い時期なのでシャワーしか使わない！といった方も多いと思います。ですが、足や首肩周りは意外と冷房で冷えています！そこでおすすめなのが足湯♪温めると筋肉も緩み筋疲労や冷えの対策にもなります。 ③運動①や②をやって頂くことも重要ですが、筋肉自体を動かしてストレッチしていくことも重要です！張り切っていきなりウォーキング等をしてしまうと、怪我の原因になってしまします。そんな時は、まず足首・手首・首をゆっくり大きく回してストレッチしてあげましょう！しっかり回すことでそれぞれに繋がっている筋肉も伸びてきます(=ﾟωﾟ)ﾉ 如何だったでしょうか？もし自分ではケアしきれないかも・・・と思ったらぜひ当店でリラックスしながらストレッチしてみて下さいね♪皆様のご来店心よりお待ちしております！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 連日猛暑が続きますが、夏バテになっていませんか？ 夏バテ対策には、ビタミンB₁やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要です。 これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます。 レシピも豊富にあるので、積極的に摂取し夏バテにならないようにしましょう。 たんぱく質の摂取に関しては、かまぼこが高タンパク低カロリーでおすすめですよ！  8月2日（金） 本日のおすすめコースは リラク系タイ古式90分コースです！ 12：00～　13：00～ ご案内可能です！ お電話でお問い合わせください。 ご予約はぜひお早めに！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ Thai　Stretch　アリオ葛西店 ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2階 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)今日も暑いですね！寝る前や起きた時、運動中やその前後、入浴の前後、そして、のどの渇きを感じる前に水分を補給することが大切です。 のどの渇きを感じたときには、すでに「脱水状態」になっているといわれています。水分は、「早めに、こまめに」補給することを、習慣にしましょう！7月30日（火）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！19：30～ご案内可能です！お電話でお問い合わせください。ご予約はぜひお早めに！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！Thai　Stretch　アリオ葛西店＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3アリオ葛西2階

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/29（月）　12：00～、18：50～7/30（火）　19：00～7/31（水）　　15：10～、17：00～8/1（木）　16：50～、18：10～8/2（金）　12：00～、12：40～8/3（土）　18：40～8/4（日）　10：10～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)暑さの厳しい夏ですが、身体がだるかったり凝っていたりと、不調を抱えてはいませんか？？こうした不調は、夏の暑さによる場合もありますが、実は外の暑さから逃れようと室内で長く冷房にあたっていることで、身体が冷えていることが原因になっている場合もあります。今回は目に見えて健康を害するわけではないため、放置してしまいがちな隠れ冷え症についてお伝えしたいと思います！◆身体は夏でも冷えやすい？◆人間の身体は、周りの気温に応じて体温を調整しようと働きます。そのため、暑いときには冷たいものを食べたり飲んだりしたくなるのは自然なことです。しかし、冷たいものばかり口にしていると、内臓が冷え、消化器系や女性器系の不調を引き起こします。特に現代は、室内には冷房が完備されていて、外との気温差が非常に大きくなっています。冷房の効きすぎている室内で冷たいものばかり摂取していると身体は冷えやすくなってしまいます。手足が冷えて明らかに「身体が冷えている」と感じることもありますが、身体の表面は温かくても内臓が冷えていることによって不調が起こる、「隠れ冷え性」になっている場合もあるので注意が必要です。内臓が冷えていると胃腸の不調を引き起こしやすいだけでなく、自律神経の働きも乱れ、倦怠感や食欲不振につながることもあります。よって、「夏バテ」と思われるこうした身体の不調は、冷えを改善することで解消される可能性があるのです。◆意識的に身体を温めましょう◆暑い中での冷え性を改善するための対策としては、まず冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎないようにすることです。特に冷房のきいた部屋にいるときなどは、意識的に温かいものを食べたり飲んだりして、身体の中を冷やさないよう心掛けましょう。また、体温を上げるためには適度に身体を動かすことが効果的です。冷え性には筋肉が関係しており、筋肉量を上げることで摂り込んだ栄養を燃焼させて代謝がアップするからです。女性が男性より冷え性になりやすいのは、筋肉量が男性に比べて少ないことが原因です。適度な運動により筋肉量がアップすれば、代謝が上がり、体温の上昇や免疫力アップにつながります。真昼の暑い時間帯に屋外で運動するのは注意が必要ですが、比較的涼しい早朝や夕方以降の時間を使って、ウォーキングや軽いランニングなどをしてみてはいかがですか？運動が難しいという人も、手軽に冷え性対策できるのが入浴です。暑い時期はシャワーだけで済ませるという人も多いかもしれませんが、お風呂は身体を芯から温め、代謝を上げることができるので、暑くてもなるべく湯船に浸かることをおすすめします。入浴の際には、ハーブの入った入浴剤などを使用すると、身体がほぐれるような効果や、香りでリラックスできる効果も期待できます。お気に入りの香りを見つけて、ゆったりと入浴タイムを楽しんでみてください。 代謝や免疫力の低下につながる「夏の冷え性」は健康の大敵です。ご紹介した対処法を参考に、意識的に身体をあたためて、夏にたまった不調を解消するようにしましょう。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/22（月）　12：00～7/23（火）　15：20～7/24（水）　14：20～7/25（木）　12：00～7/26（金）　11：10～7/27（土）　12：00～7/28（日）　15：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！今週の担当はワタナベです。私事ではありますが、リラクゼーションの施術幅を広めるべく8月よりリラク・タイストレッチアリオ葛西店以外でも勤務を始めることにいたしました！アロマオイルボディトリートメント(オールハンド・ホットストーン)やタイ古式のうちの木槌療法、足踏み施術・・・どれも勉強する機会はございましたがやはり実践して経験を積みたくこの機に始めることにいたしました。 朝～昼過ぎまではアリオ葛西店で勤務をしてから、移動して次の現場へ…という形で仕事をしていくスタイルになります。行先によっては早朝までの勤務にもなりますが、一層健康と体調には気をつけてガンガン経験を積みたいと思います！！ タイトルにもある「今日が一番若い日」は私の人生の中で心に残っている言葉です。美容関係の会社で働いていた頃の先輩の言葉です。「一番若い今日から始めたらその分ずっと今の若々しいお肌を保てるのよ！明日には1日分オバサンになっているんだからね！？」と。 面倒なことや困難なことはついつい後回しにしがちだったり、「いつかまた後で」と変化や挑戦をせずにいることはあるかと思いますが、セラピストという職業に関しては、どうしても体力勝負なことが多々あるので「後で、後で」と後回しにしていると状況が厳しくなることは将来のなりたい姿から逆算するとどうしても見えていたことでした。 なので、ハードなスケジュールにはなりますが体調管理を一層気をつけて経験をたくさん積み、将来どんなお客様にもその方のお疲れに合った快適な施術を、自分にも負担なく提供できるようになるため頑張って行きます♪(*^^*)/ 皆様も始めたいことなどありましたら、迷わず「体力が一番ある今からスタート！」です！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/15（月）　18：10～、7/16（火）　15：40～、18：50～7/17（水）　10：10～、12：00～7/18（木）　12：00～、15：00～7/19（金）　12：00～、13：20～7/20（土）　10：10～、12：50～7/21（日）　11：00～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。40・50代女性におすすめのフルーツをご紹介します。1　ブルーベリー女性が意識して摂りたい「鉄」や「亜鉛」などの栄養素が多く含まれています。鉄は血行を促す働き、亜鉛は女性ホルモンの分泌を活性化させる働きがあります。ブルーベリーには、体内の酸化を防ぐ「アントシアニン」や「ビタミンE」も豊富なので美肌・アンチエイジングも期待できます。 2　いちじくいちじくのプチプチした食感の元である粒には、植物性のエストロゲンが含まれているのだそうです。女性ホルモンと似た働きをすることから、女性ホルモンの分泌低下による不調を和らげる効果が期待できます。 3　マンゴービタミンEが多く含まれています。ビタミンEは女性ホルモンの代謝に関わる栄養素で更年期の不調を和らげるのに役に立ちます。また、ビタミンAやビタミンC βカロテンなどの栄養素もあり肌老化を防ぐのにも効果的です。 旬の時期には、旬の食べ物の栄養素が最も高くなると言われています。是非　ご紹介したフルーツを食生活に取り入れてみて下さい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/8（月）　12：00～、16：10～7/9（火）　10：10～、12：00～7/10（水）　10：10～、12：00～、16：50～7/11（木）　お電話にてお問い合わせください7/12（金）　12：00～、18：50～7/13（土）　12：00～、16：50～、17：50～7/14（日）　10：10～、13：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ さて本日のブログは…爽快ヘッドスパの開始のお知らせです！！夏季人気ナンバー1のオプションメニューが今年も帰って来ましたよ～(≧▽≦) 爽快ヘッドスパとは、-5℃の炭酸泡スプレーを使ったドライヘッドスパになります！炭酸泡スプレーの香りはハーバル＆グレープフルーツ。 ひんやりしパチパチ弾ける炭酸泡を頭皮にスプレーしてからコースの最後に仰向けで10～20分首・目元・頭皮を柔らかくほぐしていきます。 また炭酸泡スプレーにはこんな効果も…●瞬間冷却で頭皮に爽快感を与える。●頭皮を引き締め、清潔に保ち、フケ、かゆみを抑える●血流が良くなり脱毛を予防し健康で丈夫な髪を育成できる まさに暑い夏にぴったりのメニューでなっております。爽快ヘッドスパはオプションメニューなので単品での提供はありませんがぜひ涼しい館内でタイ古式セラピーでじんわりほぐされた後、爽快ヘッドスパでスッキリしてみて下さいませ(^^♪ 皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/1（月）　18：00～7/2（火）　10：10～、12：00～7/3（水）　　10：30～、16：30～7/4（木）　13：00～、15：00～7/5（金）　13：20～、16：00～7/6（土）　13：10～、19：50～7/7（日）　10：10～、17：30～、19：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は最近お客様に質問されることが多いこと第2弾☆『腰のギックリ』についてお伝えしようと思います。◆ギックリの原因は？そもそも腰のギックリの原因としては腰をひねる、物を拾う…… など、日常の動作。特にギックリを起こしやすいのは、慌てているときが多いです。ふとした日常の動作にも油断は禁物！置かれた荷物を避けて椅子に座ろうと、ふと腰をひねったりするのも意外と危ない。物を拾うときにも注意が必要です。腰から曲げようとするのではなく、腰を落として股関節を曲げるようにしてください。◆ギックリになってしまったら…対処法としては、筋肉を軽くさすって痛みが和らいだら積極的に動かすことです。寝違いと同じく、起こしてすぐは温めるより、冷やすことが効果的な場合が多い。腰のギックリを起こした筋肉が反対側と比べて熱を持っている、お風呂に入ることで痛みが強くなるといったときには冷やすようにしてください。その後は、まずは痛みのない範囲で動かしながら、筋肉の血流を良くすることから始めてください。原因となる筋肉を軽くストレッチしたり、マッサージも効果的です。その場合には筋肉を揉むというより、さするような感じで軽くほぐします。そうして痛みが和らいだら、積極的に動くように心がけてください。2～3日しても症状が改善せず、足に痺れがある、力が入らないといった場合には椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症の可能性もあるので、整形外科へ。◆ギックリにならないために・インナーマッスルを鍛える腹部の深部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える。膝を立てて仰向けに寝て、息を吐きながらおへそを引き込むようにしてお腹に軽く力を入れる。腰骨の少し上を触り硬くなっているか確認しながら行う。・骨盤底筋を鍛える
椅子に深く腰掛けて、肛門全体を締めて5秒ほどキープ。その後、力を抜いてリラックスする。 ・太ももを鍛える椅子に座り、片方の脚の膝下を上げ、反対側の膝の高さで5～10秒キープ。左右5回くらいを週に数回行う。また、寝たまま膝の裏を床に押し付けるようにするだけでも。どちらも太ももに負荷がかかっていることをしっかりと意識しながら行うと良い。・ストレスケアストレスが続くと痛みに敏感に。頭頂部にある百会（ひゃくえ）、手の親指と人差し指の骨のラインが交わるあたり、合谷といったツボ押しも効果的。◆これはNG！！腹筋運動ではなくて鍛えるべきは太もも。早く解消しようといきなり負荷の高い運動を行うことは避ける。腰痛対策として腹筋運動をとよく言われているが、加齢による筋力低下の場合は、むしろ太ももの前側、大腿四頭筋を鍛えるほうが効果的。患部が熱を持っている場合には、氷枕などで冷やすようにしてください。いつもと同じように活動していても、突然の痛みに襲われることもあるギックリ(>_<)ギックリは体の不調を教えてくれるサインと捉え、日頃の生活習慣をきちんと振り返ってみることが大事です(^_^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です！本日は水曜日で少しゆったりした1日となっています＾＾そんな今日は身体もゆったりしっかりほぐせるタイ古式120分のコースがオススメです！全身しっかりとほぐす事でのお身体の変化はかなり表れやすいです！120分コースの虜になっているお客様も最近また増えてこられました！＾＾平日のゆったりした時間にゆったりと全身ほぐしてみてはいかがですか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F