Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週と来週のご予約状況のお知らせです♪5/16（木）　16：10～、18：30～5/17（金）　10：10～、12：00～5/18（土）　10：10～、15：30～5/19（日）　11：40～、16：50～5/20（月）　10：10～、12：00～、17：10～5/21（火）　12：00～、15：40～5/22（水）　12：00～、14：30～5/23（木）　12：00～、16：40～5/24（金）　10：10～5/25（土）　10：10～、11：00～5/26（日）　16：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/15（水）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(`・ω・´)ノ 最近、天候が安定しない日が多くなってきましたね～朝夕は寒いのに昼間は陽射しが強くて暑かったりはたまた雨で湿気が多くなりジメジメべたべただったり…今年も暑さや湿気は凄そうですね(+_+) そこで、今回は梅雨に備えた体調不良対策のポイントをお送りします！ ⓵朝型の生活リズムに切り替えるムリに1～2時間早く起きて、特別何かしたりする必要はありません。身体を起こしてあげる為に10～15分早く起きてゆっくり朝の準備をしてみましょう！ ②曇りや雨の日でも室内は明るくする曇りや雨の日が続くと日照不足になり、気分が落ち込んだりイライラすることが多くなります。曇りや雨の日でもカーテンを開け、少しの太陽の光を有効活用しましょう！ ③入浴時はぬるめの温度の湯船に浸かる身体をしっかりと休める為にもリラックスは重要ですよね。そこで38～40度の湯船に20分程浸かってみましょう！休息モードの副交感神経が優位になり、リラックス効果を得やすくなります。また、その時に目元を温めてあげると尚いいですよ♪ ④食生活を整える梅雨の時期は身体に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。そこでおすすめなのがこの食材！　・豆類（いんげん、えんどう豆、そら豆、大豆）　身体に溜まった水分を排出する　・きゅうり、なす、トウモロコシ　利尿作用がある　・香味野菜　消化を助ける作用があるこれらを上手く取り入れられると良いですね！また冷たいもの・生ものはなるべく控え、消化にいい調理法（煮る・蒸す・茹でる）で美味しく梅雨対策をしていきましょう(^ ^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪5/6（月）　12：00～、14：30～、18：00～5/7（火）　13：00～、15：30～5/8（水）　　12：00～、13：10～5/9（木）　10：10～、12：00～5/10（金）　12：50～、14：00～、16：00～5/11（土）　12：00～、17：10～5/12（日）　13：00～、14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？今年は、平日をお休みすれば10日間と長かった連休も明日で最後となります。連休にお出かけした楽しいお話、沢山聞かせてくださいね♪ さて、ゴールデンウィークの後半5月1日から、佐藤が楽しみにしていた芋スイーツ専門店がアリオに限定オープンしているんです(^_^)/普段はチョコレート推しの佐藤ですが芋スイーツも大好きです(≧▽≦)さつまいもにはたくさんの栄養素が含まれていてダイエットにも最適です♪【さつまいもの栄養素】①炭水化物…三大栄養素のひとつ。体を動かすためのエネルギー源。②食物繊維…不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を合計したもの。食物に含まれており、人間の消化酵素では消化できません。腸内環境を整える・糖尿病の予防・肥満の予防。③カリウム…必須ミネラルのひとつ。塩分（ナトリウム）を排出する働きをします。むくみの予防・脳卒中の予防・血圧を下げる効能。④カルシウム…必須ミネラルのひとつ。吸収率が悪いため、意識して摂取する必要があります。丈夫な歯や骨をつくる効能。⑤マグネシウム…必須ミネラルのひとつ。丈夫な歯や骨をつくる・血圧を下げる効能。⑥リン…必須ミネラルのひとつ。丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す効能。⑦ビタミンA（β－カロテン）…β－カロテンは体内に入ると、必要な分だけビタミンAになります。皮膚や粘膜を維持する・抗酸化作用・体の成長を促進させる効能。⑧葉酸…水溶性のビタミンB群のひとつ。水に溶けやすい性質を持っています。血液をつくる・心疾患のリスクを下げる・動脈硬化の予防。⑨ビタミンC…水溶性のビタミンのひとつ。水に溶けやすい性質を持っています。抗酸化作用・コラーゲンを合成する・貧血の予防。【さつまいもの皮に含まれている栄養素】①アントシアニン…ポリフェノールのひとつ。青紫色の色素成分であり、苦味成分です。抗酸化作用・目の機能改善・白内障の予防。②クロロゲン酸…ポリフェノールのひとつ。コーヒーに多く含まれており、コーヒーの褐色・苦味成分の元になります。効能：抗酸化作用・糖尿病の予防・脂肪肝の予防。 ☆さつまいもがダイエットに向いている理由は4つあります。消化がゆっくりでお腹にたまりやすい。食物繊維が含まれているので整腸作用が期待できる。ビタミンCが含まれているため、ダイエット中でも肌荒れの心配があまりない。食べ方によってカロリーや糖質を抑えられる。さつまいもはさまざまな栄養素を含んでおり、皮つきのまま蒸したり焼いたりするだけで簡単に食べられ、栄養もたっぷり摂取できます。ぜひ、取り入れてみてくださいね(*´ω`*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/29（月）　16：40～4/30（火）　17：40～5/1（水）　14：40～5/2（木）　19：10～5/3（金）　10：10～、14：10～5/4（土）　10：10～、13：10～5/5（日）　12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当、ワタナベです。4月に入ってから、晴れたり・雨が降ったり日によってコロコロ天気が変化してお疲れを感じやすい方も多いのではないでしょうか？私はもともと低気圧が苦手で不調が出やすかったのですが、今年は良い天気の日も不調を感じることがあり、調べてみました。高気圧でも体調を崩すことがあることがわかりました・・・！そもそも気圧が変化すると、体の外からの圧力が変化するため、体の中で気圧を押し返す力をコントロールする必要がでてくるそうです。その気圧の変化を感じ取っているのは、内耳(ないじ)という耳の奥にある器官となります。内耳はセンサーのような役割をしていて、脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を伝えます。気圧が大きく変化すると自律神経が刺激され、自律神経が乱れると様々な体の不調へと繋がるのだとか。 自律神経を安定させる為に、一層睡眠確保や適度な運動、ストレス発散に気をつけていたら天気がコロコロ変わっても不調になることが少なくなりました☆皆様も是非、この時期は無理をせずにお疲れやストレスを早めに解消してみてくださいね！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/22（月）　11：50～、16：30～4/23（火）　10：30～、12：00～4/24（水）　11：40～、12：00～4/25（木）　10：30～、12：00～4/26（金）　10：10～、11：30～4/27（土）　10：10～、11：30～4/28（日）　10：10～、11：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは　タイストレッチ　アリオ葛西店オオハタです。今週は、ダイエットサポートにお勧め春の味噌汁の具材をご紹介いたします。 人によっては、毎日食べている、日本人の食卓に馴染み深い味噌汁ですが、実はダイエットの面でも優れた料理なのは、ご存知でしょうか？味噌は、発酵食品であり、腸内を瘦せやすい環境に保つ働きが期待できる調味料。発酵により、大豆の栄養を、そのままの状態よりも吸収しやすくなっています。身体を温めることにも一役買って代謝アップにもつながります。味噌汁のダイエットサポートをさらに高めるポイントが、具材です。 ①新玉ねぎ玉ねぎに含まれるアリシンには、糖質の代謝を助けるビタミンＢ1の吸収を高める高める働きがあるため、代謝アップや疲労回復も期待できます。 ②ブロッコリーブロッコリーは、ビタミンやミネラルが豊富な野菜ですが、他の野菜に比べてたんぱく質も豊富なんです。たんぱく質は、筋肉の形成と維持に欠かせない栄養であり、筋肉をつけることは瘦せやすい体質作りに大変重要です。 ③アスパラガスアスパラガスのアスパラギン酸が、糖質をエネルギーに変換する過程をサポートし、代謝を高める働きが期待できます。脂肪の代謝を助けるビタミンＢ2も含まれています。 ④筍筍は、低カロリーで食物繊維が豊富です。食物繊維が豊富な食品は、満足感が長続きしやすく、食べ過ぎ防止に役立ちます。　春の具材で美味しく楽しく味噌汁ダイエットサポートいかがでしょう(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/15（月）　13：30～、14：00～4/16（火）　10：10～、14：00～4/17（水）　　13：20～、14：50～、17：30～4/18（木）　11：10～4/19（金）　11：40～、16：20～4/20（土）　10：10～、14：10～、19：30～4/21（日）　10：10～、17：00～、17：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さま、巻き肩って聞いたことございますか？文字通り、左右の肩が内側に入ってしまっている状態を指します。肩は本来耳の真下にあるのですが、耳よりも前にある状態が当たり前になっていると巻き肩と言えるでしょう。本日は、そんな巻き肩を正しい位置に戻すストレッチをお伝えします(*^▽^*) 【わたしは巻き肩？】姿勢の悪さは実感しているけれど、巻き肩かどうかはよく分からない…。巻き肩と猫背の違いって何？と思う方もきっといるでしょう。巻き肩も猫背も同じようなものと思われがちですが、厳密には異なります。巻き肩は肩が内側に入ってしまっている状態、猫背は背中が丸まってしまった結果、肩まわりも丸まっている状態を指します。巻き肩の原因は肩甲骨の外転変位、猫背になるとさらに胸椎の後弯増強が加わり肩甲拳筋、僧帽筋上部繊維の筋緊張により肩甲骨が挙上しやすくなります。 どちらにも共通しているのが『肩甲骨』の変位(位置異常)なのです。 チェック方法として、座っている時に鎖骨から肩に沿って手をスライドすると肩が出っ張ってぶつかる方、耳の真下に肩を置くと違和感がある方は巻き肩の可能性が高いでしょう。【巻き肩になるデメリット】下向きの作業が多い、前かがみ姿勢になってしまう、横向きで寝ることが多い人が巻き肩になりやすいと言われています。デスクワークやパソコン作業が多い現代人にとって、誰しもがなってしまう可能性を持っているのです。巻き肩になってしまうと見た目的にも良くないのはもちろん、胸の筋肉が縮こまった状態になり呼吸がしにくい、肩を内側に寄せにくくなり猫背になってしまう、肩や首が常に凝ってしまうなどが挙げられます。 【腕と胸まわりを伸ばして巻き肩改善】巻き肩の原因となっている腕と胸まわりの筋肉を伸ばすことで肩は元の位置に戻しやすくなります。今回は硬くなっている腕と胸まわりをほぐすストレッチをご紹介します。 ⑴楽な姿勢で座る。胡座でも正座でも椅子に座った状態でもOK！ ⑵左肘を曲げ、体から握りこぶし1個分離す ⑶肘を真下に下ろし、手でグットサインを作る ⑷この状態から腕を少し外側に伸ばす。肩から腕にかけて伸びを感じられていればOK！ ⑸頭を右側に倒し、首から肩そして腕にかけてストレッチ。5呼吸ほどキープする。 ⑹同じように反対側も行う 仕事柄、姿勢が悪くなってしまうのは仕方ない…、もう何十年もこの姿勢だからどうしようもない…、こんな風に諦めてしまうのはもったいないです(>_<)姿勢を変えようと思えば変えることができます。特に現代人にとって招きやすい姿勢の悪化は、改善策がたくさんあります。不調が当たり前の体で過ごすのではなく、少しずつ元に戻して健康に過ごせる体を作ってあげましょう(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/8（月）　13：20～4/9（火）　12：00～4/10（水）　12：00～4/11（木）　12：10～4/12（金）　12：00～4/13（土）　11：00～4/14（日）　15：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・  皆様こんにちは、今週の担当のワタナベです。冷えが続く3月でしたが、最近は温かくなり道の桜が咲いているのを見かけるようになりましたね♪そんな近頃、以前リラクでセットコース特典だった“桜茶”と思い出し、個人で買ってお家でのひと時に飲んでいます・・・華やかな桜の香りと、お湯にとかすと花開く八重桜がとても癒されます(⌒∇⌒)楽天やAmazonで手に入るので皆様も、是非くつろぎタイムに桜茶を飲んでみて下さいね☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

 ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/1（月）　10：30～、12：20～4/2（火）　12：00～、15：20～4/3（水）　12：00～、19：30～4/4（木）　10：30～、12：20～4/5（金）　11：40～、12：00～4/6（土）　12：20～、16：50～4/7（日）　10：10～、11：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/31（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです(^_^)/今回は、豚肉が入ることで、お味噌汁よりも高い満足感が得られる豚汁に更にお勧めの具材のご紹介です。①キノコ食物繊維が豊富なキノコは、ダイエットにはとても便利な食材です。程よい固さもあるため、しっかりと噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎの予防にもなりますのでついつい食べ過ぎてしまう方におすすめです。 ②生姜冷え取り食材としてもおなじみの生姜。加熱する事で、ショウガオールという脂肪を燃焼させて身体を内側から温める成分が増えます。そのため、身体が冷えやすく代謝が悪い方には、加熱もしくは乾燥したジンジャーパウダーのような生姜がお勧めです。 暖かい日も増えてきましたが、キノコや生姜の入った野菜たっぷりの豚汁お勧めです！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/25（月）　14：20～、17：40～3/26（火）　10：30～、12：00～3/27（水）　　10：10～、12：40～、16：00～3/28（木）　15：20～、16：40～3/29（金）　13：10～、17：20～3/30（土）　11：00～、12：00～、18：10～3/31（日）　10：10～、15：50～、19：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/24（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)本日は全国のRe.Ra.Ku グループにてご利用いただける新決済サービス「 Re.Ra.Ku PAY 」のキャンペーンのお知らせです♪2024年4月1日よりRe.Ra.Ku  PAYを使っておトクなキャンペーンを実施します(*^▽^*)＜春の使ってオトク！ポイント最大5倍！＞◆実施期間◆2024年4月1日（月）〜5月6日（月）◆参加方法◆クーポンを適用後、店頭支払い時に付与されるポイントが＋2％※ 本キャンペーンクーポンはチャージ時には適用されません。※ キャンペーン実施期間中は、何度でもクーポンが適用されます。クーポンコード『 spring2024 』注意事項・「ポイント」は店頭支払い時にRe.Ra.Ku PAYを利用した際に付与されます。・付与されたポイントの有効期限は365日です。 ◆クーポンコードの獲得・適用方法◆※Re.Ra.Ku PAYの登録は［こちら］の「はじめ方」をご覧ください。▼Re.Ra.Ku PAYに登録後にこちらのボタンをタップすると、クーポンコードが入力されたクーポン画面に遷移します Re.Ra.Ku PAY では、クーポンコードを入力することで、おトクなキャンペーンにご参加いただけます。クーポンはRe.Ra.Ku グループ公式アプリからのプッシュ通知や、サービスサイト、店舗からのメルマガなどで皆様にお届けしますので、今後も楽しみにお待ちください！PAYのポイントが溜まりやすいこの期間☆Re.Ra.Ku PAYを使う度に返ってくるのでこの時期の集中メンテナンスがおすすめです！！皆さまのご利用を心よりお待ちしております(^^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/18（月）　15：10～3/19（火）　10：30～3/20（水）　10：10～3/21（木）　12：30～3/22（金）　10：10～3/23（土）　12：00～3/24（日）　15：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/17（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます！今週のブログ担当はワタナベです☆(^^)/ 昨年末より当店アリオ葛西店にもご旅行や観光で多くの外国の方がお見えになることが多くなりました。もともとお隣の西葛西ではインドの方が多く住んでいらっしゃるので、ときどきいらっしゃることはございましたが・・・観光やご旅行の方は日本語を全くご存じない方もいらっしゃって、スタッフはジェスチャーや通訳機械で対応しておりました。 私は短大で英語を少し勉強しておりましたが、日常で使わない時が多いとやはり忘れるもので、外国のお客様が帰られた後に「ああ、あの時こう言えばもっとわかりやすかったな」と思うこともしばしば・・・。(+_+) ところが最近ひょんなことからセラピスト仲間の通っていた専門学校に«豪華客船セラピスト英会話コース»なるものを発見し、該当する学校に早速問い合わせて先日入校を決めました！！ 今までも接客英会話の本を読んだり、動画を探してみるも私たちセラピストはホテルや販売ではなくお客様のお身体に触れるお仕事でもあり専門用語やカウンセリングもあるのでなかなかセラピストとして使う表現がわからずにいましたが、この度その道のプロの先生から教わる機会に恵まれてとってもうれしく思います！ 当店は豪華客船ではございませんが(笑)どの国のどの年代の方にも失礼なく通じるような英語を早く習得して、外国のお客様にもRe.Ra.ku とThaiStretchでのメンテナンスを不安なくお過ごしいただけるようにこの春頑張ってみようと思います！(`・ω・´) 皆様はこの春チャレンジしたいことなどはございますか？お身体の不調を抱えてはやりたいことにも集中できなかったりするものなので、お身体のメンテナンスを万全に全力でやりたいことをやりましょう☆ アリオ葛西店スタッフ一同、皆様の快適な毎日のため精一杯メンテナンスいたしますので是非いらしてくださいね！(*^▽^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/11　(月）　15：00～、16：30～3/12（火）　10：30～、14：10～3/13（水）　10：30～、12：50～3/14　(木)　12：20～、3/15（金）　10：10～、12：00～3/16（土）　15：30～、19：20～3/17（日）　10：10～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/10（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです(^^)/徐々に春めいて参りましたが、寒暖の差が激しく体調不良起こしやすい季節ですね。不調の原因のひとつに、必要な栄養素が足りていないことが考えられます。疲れや忙しさから、食事がおろそかになることのないよう、お肉やお魚、簡単に食べれる豆腐、豆乳、大豆水煮缶などタンパク質を補給して身体の元気を支える栄養分を毎日補っていきましょう！食事、睡眠、運動など毎日少しずつ気を付けて毎日健康に過ごしたいですね。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/4（月）　10：30～、12：00～、15：00～、18：00～3/5（火）　14：00～3/6（水）　　10：10～、17：20～、19：00～3/7（木）　12：00～、13：30～、17：00～3/8（金）　11：50～、14：20～、19：00～3/9（土）　11：00～、12：20～、17：00～、19：50～3/10（日）　11：00～、14：00～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/3（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)春一番も吹き、春の足音が聞こえてきましたね♪こんな時に気になるのが「春バテ」です。。。(+_+)皆さまもこんな症状ございませんか？・身体がだるい・やる気が出ない・夜眠れない・目覚めが悪い・昼間に眠くなる・イライラしやすい春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。この不調を春バテといいます。春バテが起きる要因の一つは入学や転勤など生活環境が変化し、気付かないうちにストレスを溜めてしまうことや春の気圧の変化や寒暖差が大きいことによって自律神経が乱れてしまうことです。＜春バテしないために自律神経を整えよう！＞自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経から成り立ち、体の器官を調節するため24時間働き続けています。交感神経　　　　　　　　　　　　　　副交感神経【緊張】　　　　　　　　　　　　　　【リラックス】体の活動時や昼間に活発に                    安静時や夜に活発に通常は、2つの神経がバランスを取り合うことで心身の調子が保たれています。激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると交感神経が優位になり、疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまいなどさまざまな不調が起こりやすくなります。「春バテ」しないためには自律神経を整えることが大切です。 ポイント①起床時にコップ1杯の水を飲む水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。 ポイント②食事は1日3回しっかり食べるかむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます。 ポイント③５つの栄養素を摂るビタミンA：副交感神経を整える働きがあります。豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参。ビタミンB1：自律神経に作用します。豚肉、かつお、卵、玄米ごはん、にんにく。ビタミンC：ストレスを軽減するホルモンの生成を促しますので、ストレスで消費されやすい。意識して取りましょう。イチゴ、柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー。ビタミンE：自律神経の働きを整える働きがあります。大豆製品、ナッツ類、ほうれん草、ブロッコリー。カルシウム：イライラや不安を抑える働きがあります。大豆製品、乳製品、小魚、小松菜。予防と対策を十分に行い、元気に新生活を迎えましょう(^^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

 ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/26（月）　10：10～、16：50～2/27（火）　13：40～、18：50～2/28（水）　11：30～2/29（木）　16：00～、17：50～3/1（金）　10：10～3/2（土）　12：00～、17：00～3/3（日）　14：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！今週のブログ担当はワタナベです(^^)/暖かさが増してきてダウンやコートとおさらばが近くなってまいりましたね♪春爛漫までもう少しですが、早い方は年始から花粉症に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？(>_<)本日はそんな花粉症対策【服装編】についてお伝えいたします！  ①「花粉がつきにくい服を着る」表面がツルツルしている服は花粉が付着しにくく、付着しても落としやすくてよいそうです！ポリエステルやナイロン素材、革の衣類は花粉の時期のアウターにおすすめです。逆に、ニット帽やマフラーなどのウール製品は繊維に花粉が絡まりやすいので、避けた方がいいでしょう。 ②「静電気が起きにくい素材の服を選ぶ」静電気が発生している服と、静電気が発生していない服では、静電気が発生している衣類の方が花粉がつきやすくなります。ウール素材のような表面がツルツルしていなくて、静電気も発生しやすい素材は避けた方がよさそうですね。また、綿の衣類は静電気が発生しにくいので、組み合わせるのにおすすめです☆彡 ③「柔軟剤を使う」静電気対策＝花粉対策なので、柔軟剤を使うのも効果的だと言われています。柔軟剤は、繊維の滑りを滑らかにするため、繊維同士の摩擦を減らし静電気防止になります。また、柔軟剤や帯電防止スプレーに使われている界面活性剤には、空気中の水分子を呼び込む性質があるので、衣類の表面に水の層をつくり静電気を防いでくれます。④「洗濯後は外干しではなく部屋干し」花粉対策でマストな部屋干しですが、生乾きの臭いが気になる方も多いですよね。臭いの原因となる雑菌をしっかりと除菌することで、嫌な臭いの発生を防ぐことができます。  家に花粉を持ち込まないために、上記の4つの対策をして快適に春を迎えたいですね♪(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/19（月）　13：00～、13：30～2/20（火）　12：00～、16：30～2/21（水）　　10：10～、12：00～2/22（木）　10：10～、16：30～2/23（金）　10：10～、12：00～2/24（土）　10：10～、12：00～2/25（日）　12：00～、13：50～　14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです！温かいものが美味しい季節ですね。身体の内側から温まるスープは、とても美味しくホッと気持ちも和らぎますよね。今週は、美肌作りに役立つスープの具材をご紹介します。 ①トマト美肌食材の代表選手ともいえるトマト。リコピンの抗酸化力で、紫外線ダメージからお肌を守る働きがあります。また、血液の酸化を防ぐ働きもあり、細胞だけでなく血液をも活性酸素のダメージから守ってくれるそうです。 ②ほうれん草冬が旬のほうれん草は、美味しいだけでなく抗酸化作用とビタミンCがともに、夏のほうれん草の3倍も含まれています。鮮やかなグリーンの元であるルテインは、目の健康に役立つ成分とともに、お肌にも抗酸化力を発揮することがわかっています。βーカロテンも含まれていて、お肌に蓄積されてシミの元となるメラニンの生成を抑えてシミを予防する働きもあります。 ③海苔意外かも知れませんが、海苔も抗酸化力の強い食材です。また海苔には、水溶性食物繊維が含まれています。腸内善玉菌のエサとなる成分ですから、腸内環境を整えることで、美肌作りにもつながります。 特別な食材を使わなくても、身近な食材で美肌を作れことができます。温かいスープで身体を内側から温めて、美肌作りに役立てたいですね。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/12（月）　11：00～、13：10～、17：00～2/13（火）　10：10～、18：00～2/14（水）　10：30～、17：40～2/15（木）　10：10～、12：00～、16：00～2/16（金）　10：10～、15：10～、18：40～2/17（土）　12：20～、14：20～、18：10～2/18（日）　10：10～、14：30～、17：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)前回から『血管』についてお話していますが、本日は「おうち血管ぷちトレ」についてお伝えしようと思います。◆ぷちトレにこんな不調に効く◆全身を巡り、酸素や栄養を運ぶ血管。ｌその健康をキープするためには、普段からのケアが欠かせません(^^)/「ぷちトレ」を習慣がすると動脈から指先の毛細血管まで栄養満点の血液が届くように。冷えや疲れが回復するほか、シワやたるみなどの肌悩みも解決♪【1】朝イチの声出し口を大きく動かして声を出すと、唾液が増加、口の中の悪玉菌を減らすことで血管への負担も激減します。起床したら「あー」と大声を！！【2】お口のケアで動脈硬化を予防歯周病菌を生み出す物質は動脈硬化の原因の一つ。歯周病を防ぐためにも歯磨き、歯間ブラシやフロスを使い歯と歯の間の汚れもケアしましょう！【3】1日3個の卵で血管を補強血管はタンパク質でできています。1日3個の卵を食べて良質なたんぱく質を手っ取り早く摂取すれば、血管の壁を補強できます！卵に含まれるLDLコレステロールは悪玉ともいわれていますが、低すぎるとうつ症状を起こすため、ある程度高い方が死亡リスクは下がります。【4】早歩きで血流UP早歩きでふくらはぎの大きな筋肉を強化すると血液を上半身へきちんと送り返せるようになり、血流アップ＆むくみ解消に繋がります。【5】あごを引いて血管への負担減猫背で首が前に突き出た姿勢だと内臓や毛細血管が圧迫され、高血圧の原因に。手であごをしっかり持ち、グッと押し下げる習慣をつければ正しい姿勢が取れて毛細血管への負担を減らせます。【6】ぬるめのお風呂で血管を広げる40℃以下のお湯に15分浸かると、血管がじんわり広がります。全身の老廃物を回収することで疲れが取れやすくなるうえ、副交感神経が優位になる事で血液の成分が変化し、すぐにサラサラに。【7】炭酸アイテムで血管を柔らかく炭酸の泡には血管の健康増進に役立つ一酸化窒素を生産し、血管を柔らかにする効果が！入浴剤やシャンプーなどは炭酸入りのものを積極的に使いましょう！おうちで出来る「ぷちトレ」を習慣化し病気も疲れも遠ざけましょう(*^▽^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/5（月）　11：30～2/6（火）　14：30～2/7（水）　　18：10～2/8（木）　16：20～2/9（金）　10：10～2/10（土）　17：10～2/11（日）　15：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます。今週の担当はワタナベです(^▽^)/今回はタイストレッチでの2月～の新メニューのご案内をさせていただきます！  ★プレミアムタイ古式コース★通常のタイ古式コースとの違いは、『姿勢』に関わる上半身への特別なアプローチが入ってくるのが特徴です。下半身の施術が多めなタイ古式ですが、上記のプレミアムタイ式では肩甲骨周辺をはじめとした筋肉に対して通常の施術よりも深く入る圧のかけ方や“ザ・タイ古式”な強力なストレッチの技が組み込まれております。(^^)/ いつもタイ古式を受けられている方は120分でいつもより格上のスッキリ感が味わえます！お身体がかたまりきっている方は、150分のコースでしっかりとほぐしを受けつつスペシャル技を体験していただくことをオススメいたします。(90分のコースは体勢が限られるのと、かなり柔軟性の高い方向けのお試し内容になります。) 現在このコースは、リラク全店の中でも限られたセラピストのみが対応可能で、葛西店ではワタナベのみとなっております。店頭ではメニュー表記されていないため、ご愛顧いただいているお客様やこのブログをみていただいた方へのご案内となります。ご興味ある方はお気軽に店頭でスタッフまでお問合せくださいませ(^▽^)/ 是非この機会にタイ式で美しい姿勢がラクに保てるようなお身体づくりを☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/29（月）　10：10～、12：50～1/30（火）　12：00～、13：20～1/31（水）　　11：10～、14：50～2/1（木）　10：10～、16：40～2/2（金）　10：10～、11：30～2/3（土）　10：10～、13：10～2/4（日）　10：10～、13：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。2月1日から冬季限定香りハンドケアのキャンペーンとリラクペイが始まります。ハンドケアは、みかんとカモミールの香りが選べます♪香りでリラックスして下さい。    リラクペイは、全国のRe.Ra.Ku・Bell Epoc・Ruam Ruamでご利用いただけるチャージ式のキャッシュレス決済サービスです。それに伴いまして、従来の決済システムであるリラクカード等については、新規チャージは2024年1月31日で終了とさせていただきます。お持ちのリラクカード等の残高は、2月1日以降も問題なくご利用可能ですので、ご安心ください。リラクペイでは従来と違い、店頭だけでなく、お客様ご自身でオンラインにてチャージすることが可能となります！あらかじめご来店の前にチャージしていただくと、お会計がスムーズになります。詳しくはこちらをご覧ください↓https://reraku.jp/column/tDzBTesdQⅯ  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/22（月）　12：00～、18：00～1/23（火）　12：00～、13：20～1/24（水）　　11：40～、14：30～1/25（木）　10：10～、12：00～、18：30～1/26（金）　11：40～、15：10～1/27（土）　12：00～、16：40～、18：30～1/28（日）　11：00～、14：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)前回から『血管』についてお話していますが、本日は「体の毒出し」についてお伝えしようと思います。 ◆なんとなく不調の原因はたまった有害物質(`・ω・´)◆だるさやイライラをはじめ、病院を受診するほどではない「なんとなく不調」。その多くは、知らないうちに食べ物から摂取してしまった有害物質が原因です。一度に摂取するのは微量でも、長年の蓄積が不調を引き起こしてしまうのです(+_+) 有害物質①脂肪の塊「プラーク」糖質や脂質を摂りすぎると「AGE」という物質が作られます。AGEとは終末糖化産物（Advanced Glycation Endproducts）のことで、強い毒性を持ち、老化促進の元凶として注目される物質です。タンパク質に過剰な「糖」がこびりつき、タンパク質が糖化され、AGEと呼ばれる劣化したタンパク質のなれの果ての物質。これが血管を狭める「プラーク」の材料に。血管の流れを低下させ、せっかく摂った栄養が全身にいきわたらない状態を作ってしまいます。【プラークを作りやすい食材】・洋菓子・焦げ・フランクフルト・揚げ物（古い油）・マヨネーズ食品添加物etc…＜血管の毒出しフード＞【1】タウリン：血中の中性脂肪や血圧を下げて血管の負担を軽減！貝類やイカ、タコに含まれるタウリン。水に溶けるため、なべ物や汁物で食べましょう。 【2】カリウム：余分な塩分を排出して血管を下げつつ、血管自体を広げる働きも！バナナやビーツ、ゴーヤから摂れるカリウム。加熱すると壊れるので生食が◎。 【3】アディポネクチン：血管内にできたプラークを取り除きつつ、傷ついた血管も修復！脂肪細胞から血液中に分泌され、血管のメンテナンスをしてくれる 善玉ホルモンで血管にとって最強の味方。大豆やトマトなどを食べると増加。過食・運動不足といった生活習慣の乱れにより内臓脂肪が蓄積されると、脂肪細胞から 分泌される善玉物質であるアディポネクチンが大幅に減り、逆に悪玉の生理活性物質が放出されるようになってしまいます(^^;) 有害物質②臓器にたまる「有害金属」食べ物から体内に入った有害金属は、血管を通じて全身のあらゆる組織へと運ばれ、少しずつ蓄積。さまざまさな臓器の機能を低下させ認知症や心不全、腎機能障害といった病気、水銀やアルミニウムなどの金属が脳にたまると、将来的に認知症などを引き起こす原因になることも。 【有害金属を多く含む食材】・古い家の水道水・ホイル焼き・缶入りトマトソース・有機栽培でない玄米・マグロなどの大きな魚※海に流れ込んだ金属水銀は、有機水銀へと形を変え、プランクトン⇒小魚⇒大型魚類（特にマグロ、カジキなどの大型魚類やクジラ、キンメダイなどの深海魚）といった水生生物の食物連鎖によって濃縮され、に比較的高濃度に蓄積される。・ひじき＜臓器の毒出しフード＞【1】キレート成分：有害物質をキャッチし、そのまま体外へ！りんごのペクチン、玉ねぎのケルセチン、ごぼうのイヌリンなどの成分。積極的に取って。【2】メチオニン：肝臓の機能を高め有害物質をどんどん排出！ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜に含まれるメチオニンは、硫黄を含むアミノ酸の一種。肝機能を高め、有害物質の排出を助けます。 普段から毒出しを心がければ予防につながります(^^)/ 次回は冷えや疲労を一掃しよう！「おうちで出来る血管トレーニング編」お伝えしようと思います(*^▽^*)お楽しみに♪〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●全国のRe.Ra.Ku グループにてご利用いただける新決済サービス「 Re.Ra.Ku PAY 」の先行販売キャンペーンに関するお知らせです。https://reraku.jp/news/EiM4KcqGbd私たちはRe.Ra.Ku PAY で皆様の健康で快適な生活をサポートしていきます。皆様のご利用をお待ちしています。〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇● 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/15（月）　12：00～1/16（火）               　12：00～1/17（水）　10：10～1/18（木）　10：10～1/19（金）　10：10～1/20（土）　14：40～1/21（日）　14：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます😀今週の担当はワタナベです。今回は「お尻の冷え」についてお伝えします。皆さまは、ひんやりお尻が健康にも悪いことはご存知でしょうか？お尻が冷えているということは、骨盤内の血行が悪く、お尻の冷えは放っておくと便秘、生理痛、生理不順、不妊症、痔など様々な病気を招くことにつながります。婦人科系にも影響を与えてしまいます😫簡単でオススメの対策は、小さめのカイロで仙骨を温めることです。仙骨はお尻の割れ目の少し上の脂肪が少ない部分なので、脂肪が少なく神経や血管も集中しているため、内臓が温まりやすい部分です。 また、ゴルフボールがお家にある方は、床に足を伸ばして座りゴルフボールをお尻で踏むこともおススメです。全体重をかけて、ゴルフボールをコロコロと動かしながらお尻全体を刺激します。凝り固まった筋肉がほぐれ、血行も改善しますよ😊   タイ古式セラピーでは、セルフでは伸ばしきれないお尻の深い筋肉にもストレッチをかける手技などもございますので、是非上記のセルフケアとプロによるストレッチで柔らかで血流の良いお尻を目指しましょう♪🤗 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/8（月）　11：00～、12：00～1/9（火）　空き無し1/10（水）　13：10～、13：20～1/11（木）　12：00～、16：40～1/12（金）　14：20～、17：30～1/13（土）　13：00～、14：50～1/14（日）　12：40～、15：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。お正月は、ゆっくり出来ましたか？ついつい食べ過ぎてしまいますよね………お正月太りの原因は、むくみや食べた食品が体内に残っていることです。そのため、すぐに体重を落とすためには、むくみやお腹の中に残った食物を排出することが、大切になります。 ①すぐにいつもの生活習慣に戻す。最も大切な事は、すぐにいつもの生活習慣に戻すことです。そうすれば自然と体重は、元に戻ります。なんとなくお正月の延長線上で飲んだり食べたり、運動をいつまでも休むなど、ダラダラと過ごしていると、増えた体重は本当に脂肪になり落とすのに時間がかかります。お正月休みと普段の生活。これをスッパリと切り替えることが、最も有効的な方法です。 ②適度な運動を行う。増えてしまった体重を少しでも早く落として安心したいというなら、いつもより少しだけ運動を多く行いましょう。運動をすることで汗をかき、筋肉が収縮し血流UPするため、むくみが排出されやすくなります。20～30分程度でじんわり汗をかく程度の有酸素運動がおすすめです。 ③おやつや主食を果実に変える。果実に含まれるカリウムは、体内の余計の余計な塩分を排出させる働きがあります。余計な塩分が排出されることによって、一緒に体内のむくみも外に出してくれると考えられます。さらに食物繊維が多く取れるため、便通をサポートして体内に残った飲食物の排出を助けてくれます。 ダラダラとお正月気分を引きずらず、スパッと切り替えてお正月太りを解消しましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2024年1/1（月）　10：10～、12：00～1/2（火）　12：00～、13：20～1/3（水）　　10：10～、12：00～、16：50～1/4（木）　終日満床1/5（金）　15：40～、19：10～1/6（土）　10：10～、11：00～、13：30～1/7（日）　13：00～、14：30～、19：00から上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※12/31（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)本日は『血管』についてお伝えしたいと思います。全身を巡る血管は全身の組織が正しく活動するために欠かせない存在。老化して機能が低下すると冷えや肩の痛みなどの不調を引き起こす原因に(゜-゜) 【血管の種類】①動脈酸素や栄養を勢いよく流す、全身を巡る高速道路のような存在。強い圧がかかるため、傷ついたり、硬くなったりなどのトラブルが起きやすい。②静脈毛細血管から老廃物を回収する血管。よりも流れが緩やかで、逆流を防ぐ弁がついている。皮膚に透けて見えるのはほぼ静脈。③毛細血管直径0.01㎜の毛細血管。酸素や栄養を全身の隅々に届けると同時に二酸化炭素や老廃物の回収を行う。命を守る生活道路。 元気な血管はしなやかで弾力があり、心臓から送り出された栄養たっぷりの血液を全身へスムーズに届け、1分足らずで再び心臓に戻すほどなのに対し、老けた血管の壁は古いホースのようなもの(+_+)血液が流れる度に圧力がかかり、ヒビが入りやすい状態に。さらに脂肪の塊「プラーク」が血管壁に蓄積し、血流を阻害することも(>_<) 【ストレッチで血管は柔らかくなる】皆さまは「血管の硬さ」と「体の硬さ」が比例するって知ってましたか？理由①　一酸化窒素が増える血液が流れて血管の内皮細胞が刺激を受けると、一酸化窒素を分泌します。一酸化窒素は血管の広さを調整する平滑筋に働きかけ、しなやかにする作用があります。理由②　筋肉と同時に血管が伸びる筋肉を伸ばすと、伸ばした部位の血管も一緒に伸びます。ストレッチ直後から数十秒間はぐんと血流が上がり、血管も柔らかく、全身に血液が巡っていきます。 特に脚は全身の全身の筋肉のうち60〜70%を占めていますのでストレッチで伸ばすことで、全身の血流を良くしてお身体の不調の改善につながことが期待できます(*´ω`*) 以上が＜キレイな血管で元気をキープ！ストレッチ編＞でした。次回は血管を狭めて栄養の運搬を阻害する脂肪の塊「プラーク」について＜毒出し編＞お伝えしようと思います(*^▽^*)お楽しみに♪ 前回お伝えした抽選券付き20周年記念チケット最後の販売の期限が迫っています！2024年1月8日（月）までの販売ですので、まだ購入していない方は店頭でお申しつけくださいね。https://reraku.jp/studio/tskasai/blog/CpkElUeWcQそれでは皆さま、2024年もThai Stretchアリオ葛西店をよろしくお願いいたします☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1