Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/2（月）11：00～、12：40～ 8/3（火）10：10～、11：00～ 8/4（水）11：00～、13：30～ 8/5（木）15：00～、16：10～ 8/6（金）11：00～、13：00～ 8/7（土）11：00～、12：50～ 8/8（日）13：10～、17：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/1（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです(^_^)/ 毎日暑い日が続いていますが　いかがお過ごしでしょうか？ 今回は　8月の期間限定オプション　プレミアムアイヘッドケアのお知らせです！ 『15店舗限定☆プレミアムアイヘッド☆』期間：8月1日(日)～9月30日(木) 内容：表情筋全体、顔から首にかけてのリンパをほぐしていく事で、お顔全体をすっきりと整えていきます！ ～こんな方におすすめ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・リモートワークや長時間のデスクワークで表情筋を使わなくなった方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・長時間のマスク着用でお顔にこわばりを感じている方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・お顔全体のむくみやたるみが気になる方 是非　お試しください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/26（月）11：00～、12：10～ 7/27（火）　10：10～、12：20～、15：50～ 7/28（水）　13：40～、17：40～ 7/29（木）　13：50～ 7/30（金）　10：10～ 7/31（土）　11：00～ 8/1（日）　15：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/25（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 当店のブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、皆さまに8月から始まるお得なキャンペーンについてのお知らせです☆ ★サマーチャージキャンペーン★ 期間：8月1日(日)〜8月31日(火) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント！ リラクチケットは10分延長券としてご利用できます。 アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！ 3万円チャージ➡チケット×5枚！！ 1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど 便利でお得にお身体のメンテナンスができます♪ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう！！ まだリラクカードをお持ちでない方は、是非この機会に作成しましょう！！ リラクカードは年会費など一切無料です。施術を受けなくとも、店頭でいつでもお作りいただけますので、プレゼントにも最適です☆彡 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/19（月）10：10～、11：00～ 7/20（火）　14：30～、16：10～ 7/21（水）　11：00～、12：50～ 7/22（木）　14：50～、16：35～、18：00～ 7/23（金）　11：00～、13：00～、16：30～ 7/24（土）　10：10～、11：00～、18：20～ 7/25（日）　11：00～、12：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！ もうすぐ梅雨が明けて、じりじりとした強い日差しを感じられるようになりますね。この時期は暑さで食欲がなくなり、ついキンキンに冷えた飲み物や、食べ物などを選んでしまうことが多くなり、体調不良や夏バテを招きます。暑さに負けないためにも夏こそ食生活を整えることが重要になります！ そこで今回は、夏の食生活についてご紹介いたします。 【夏の水分補給の仕方】 水分補給はただ多ければいいというものではありません。汗を大量にかくと、体内の水分とともにミネラルも失われます。水だけを補給すると、血液中のミネラル濃度が低くなって、熱中症の症状が出たり、濃度を正常に保つために尿として水分を排泄してしまい、脱水症状をきたすこともあります。喉が渇いたと感じるときにはすでに脱水は始まっているので、こまめに水分とミネラルを補給しましょう。 また、私たちは食事からも水分補給をしています。夏野菜には水分が多く含まれ、体の熱を下げる働きがあります。特に、キュウリやズッキーニ、スイカなどのウリ科野菜は水分が多く含まれるのでおすすめです。 【夏に冷たいものはNG！？】 夏は冷たいものを好んで食べたり、飲んだりすることが多いですが、胃腸が冷えることで消化管のリズムが悪くなります。下痢や便秘といった排泄トラブルだけでなく、免疫力の低下、血行不良、代謝低下などに繋がります。 冷奴や生野菜サラダなど冷たい食べ物を食べた後は、温かい飲み物を飲んで胃腸を温めたり、体を冷やす食べ物は加熱調理をしたり、香辛料を加えてみたり、工夫すると良いでしょう。 【夏バテ予防に効果的な栄養素は！？】 疲労回復に役立つ「ビタミンB₁」がおススメです。ビタミンB₁は糖質の代謝に使われるため、不足している状態で糖質を大量に摂取すると、体内でうまくエネルギーに変換されません。余った糖質は中性脂肪として体に蓄えられてしまうので、肥満にもつながります。 積極的にビタミンB₁を取り、糖質をきちんとエネルギーに変換していくことで疲れにくくなったり、疲労回復にも役立ちます。 ビタミンB₁は、豚肉や、うなぎ、レバー、豆類などに多く含まれ、にんにくやネギに含まれるアリシンと一緒に取ることで吸収率がアップします。 【麺類にはちょい足しを！！】 そうめんやお蕎麦などの冷たくてのど越しの良い麺類は、食欲のない夏にぴったりです。しかし、食事はおかずなしで済ませてしまうと、糖質に偏り、たんぱく質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が不足しがちです。 麺類を食べるときは次の点に注意しましょう。 トッピングやおかずを足して、麺類だけの食事にならないようにしましょう。例えば、大根おろし、きゅうり、トマト、オクラなどの野菜や、肉、卵、納豆などのたんぱく質を麺にプラスするだけでもバランスがUPします。他にも、小鉢を1品プラスするのも良いでしょう。 食欲増進のために、ショウガやシソ、香辛料などをちょい足しするのも良いでしょう。また、酢やレモン、梅干しなどを加えると、クエン酸が含まれるため、疲労回復にも役立ちます。 よく噛んで食べましょう。麺類を良く噛まずに飲み込んでしまう人も多いですが、夏バテで胃腸が弱っているところへ良く噛まずに食べると胃に負担がかかり、消化不良になります。 いかがでしたか？？ 夏バテにならないように、日頃の食生活を考えて過ごして、夏を楽しみましょう(^_^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50） ※7/12～緊急事態宣言発令に伴い、引き続き20：00(最終受付18：50)までの時短営業とさせていただいております。予めご了承くださいませ。 ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/12（月）10：10～、12：40～ 7/13（火）10：10～、13：40～ 7/14（水）12：20～、12：50～ 7/15（木）12：20～、13：50～ 7/16（金）12：00～、16：30～ 7/17（土）17：10～、17：30～ 7/18（日）16：50～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです！ 雨の毎日が続いていますが　みなさまいかがお過ごしですか？ 梅雨時期　湿度が高いと汗が出しにくく浮腫みやすいのですが そんな時こそ　歯磨きの時に足踏みしたり　足首上げ下げで ふくらはぎの筋肉を刺激する　簡単な運動をして　代謝を上げて行きましょう(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/5（月）　　　12：10、15：50～7/6（火）　　　11：00～、16：10～7/7（水）　　　17：30～7/8（木）　　　 13：50～7/9（金）　　　10：10～、11：00～7/10（土）　　　18：40～7/11（日）　　　17：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/4（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます！今週のブログ担当ワタナベです♪ 本格的なジメジメと暑さがやてきましたね…そんな時はりんご酢を使った爽快ドリンクオススメいたします！ ＜効用＞ リンゴ酢には下記のような効果があると言われています！ ①糖分・炭水化物のエネルギー摂取を緩和 ②満腹感の持続 ③筋肉が効率的にエネルギーを作り出すのを助ける ④血圧を下げる ＜作り方＞ ①空き瓶に氷砂糖と冷凍ベリーミックスを交互に重ねていく ②リンゴ酢を注ぎ、2～3日間で氷砂糖を溶かしたら完成 爽快な気分になりますよ！お酢が苦手な人にも飲みやすいので是非チャレンジしてみてくださいませ☆ ・・・・・・爽快といえば、、 爽快ヘッドスパが始まってます！ひんやり弾ける泡炭酸でスッキリ爽快気分になってみてはいかがでしょうか？？ 皆様のご来店お待ちしております！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 【Thai Stretchから夏のお知らせ♪】 毎年大人気オプションメニュー、爽快ヘッドスパが今年も登場！ 6/22（火）より先行でスタートしました爽快ヘッドスパ。毎年たくさんのお客様にご利用いただいておりますので、今年も実施致しました！ グレープフルーツの香りの冷たい炭酸スプレーを頭にシュッと吹き付けてほぐしていく爽快ヘッドスパ、炭酸には血行促進の効果が期待されており、頭のお疲れには大変おすすめです！これからどんどん暑くなってくると思いますので、頭部もひんやり気持ち良くお受けいただけます♪ ぜひご来店の際はボディケアにプラスしてご利用くださいませ！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ ――――――――――――― 6/28（月）　14：～50、17：50～ 6/29（火）　10：10～、18：30～ 6/30（水）　12：30～、15：00～ 7/1（木）　 11：00～、16：00～ 7/2（金）　13：50～、15：40～ 7/3（土）　12：50～、17：40～ 7/4（日）　12：30～、16：00～ ――――――――――――― 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※6/27（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ もうすぐ今年の半分が終わってしまうことに衝撃を受けております…！今年も時間の流れが早いですね(*_*)皆様、だんだん日差しも強くなって熱中症なども心配になってきましたがご体調はいかがですか？きゅうりやトマト、ナスのような夏野菜は紫外線から身を守る栄養や、水分を補いつつも、ミネラルの一種であるカリウムは利尿作用があるので、熱の溜まった体内をクールダウンさせる効果が期待されております♪そのため食べすぎは冷えに繋がるので注意が必要ですが、今年の暑さ対策にぜひメニューに取り入れてみてくださいね！ ――――――――――――――――――― そして余談なのですが、実はこの6月で、私スズキは別の店舗へ異動になります！Σ(ﾟДﾟ)（お引越し先はお伝えできなくてすみません…！） アリオ葛西店には入社直後から5年間ずっと勤めていた店舗なので、ちょっと寂しい気持ちもありますが、新しい場所でも、いつも通りの元気モリモリで頑張りたいと思います！ ありがとう！愛しのアリオ葛西店！近々メンテナンスをしに施術受けに行きますね！☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50） ※6/21～まん延防止措置に伴い、引き続き20：00(最終受付18：50)までの時短営業とさせていただいております。予めご了承くださいませ。 ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/21（月）15：00～、16：00～ 6/22（火）　10：10～、12：10～、13：30～ 6/23（水）　11：10～、15：00～ 6/24（木）　11：50～、14：00～、15：40～ 6/25（金）　10：10～、12：00～、15：50～ 6/26（土）　10：10～、11：00～、12：00～ 6/27（日）　14：50～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！ 本日は最近、毎朝飲んでいるお味噌汁についてお伝えしたいと思います♪ その名も『健康味噌汁』☆彡 有名なので聞いたことあるかたもいらっしゃるのではないでしょうか？ まず材料から♪ 白みそ８０g、赤みそ８０g、リンゴ酢大さじ１、玉ねぎ小玉１個（本当はすり潰すのですが私はみじん切りの方が好きです） お出汁は最近お気に入りの茅乃屋のだしパックを使います。面倒くさがり屋の私はパックを破いて、中身をお味噌に混ぜちゃいます(^^♪ 全部混ぜると、こんな感じになります。 これを約３０ｇずつ、みそ玉にしていきます。製氷機にラップを敷いて作ると楽です(*^^*) 出来上がりは、こんな感じです☆このまま冷凍保存可能です！ 具を入れてお湯を注ぐだけでお味噌汁の完成です♪ 忙しい朝でも楽ちんですので、ぜひ作ってみてくださいね(≧▽≦) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/14（月）11：40～、12：50～ 6/15（火）10：10～、11：00～ 6/16（水） 11：00～、13：30～ 6/17（木）13：50～、15：10～ 6/18（金）12：00～、13：30～ 6/19（土）14：10～、 6/20（日）12：00～、14：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/13（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。 今年は関東の梅雨入りが早いと思いきや　意外とまだ梅雨入り宣言されていませんが 梅雨の時期の体調不良は　湿気と気圧の変化で自律神経が狂うことが原因とされています。 外と室内の気温の変化には　夜38～40度くらいのぬるめの湯船に　炭酸の入浴剤を入れて ゆっくり入るのがオススメです。(*^^*) 是非お試し下さい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/7（月）　10：50～、12：50～ 6/8（火）　11：40～、13：10～ 6/9（水）　13：00～ 6/10（木）　10：30 6/11（金）　10：10～、12：00～ 6/12（土）　12：50～ 6/13（日）　12：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/6（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただき、ありがとうございます！今週のブログ担当のワタナベです。 個人的な報告となりますが、お店の休業中に病院で行ってまいりましたら、 婦人科系の病気にかかっていることが判明し、手術が必要とのことで夏からお休みをいただくことになりました。 健康をサポートする仕事柄、自分の健康にも気を付けて過ごしていましたが、今年の春はすこぶる体調が思わしくなく、普段のストレッチやボディケア、食事運動睡眠を見直してもイマイチでしたのでついに病院へ向かいました。 結果、手術は必要となりますが早期発見＆少し時間はかかりますが、仕事復帰にも支障はない程度だそうで「不幸中の幸い」だと思っております！ どうか皆様も、ご自分のお身体を見つめる時間を設けていただき「いつもと違うな」と思ったら早めに病院へご相談されることをおすすめいたします。 「疲れが溜まっているだけだろう」と放置してしまうと、後々快適な生活が送れなくなることもあるので、ご自分のお身体に毎日注目してみてくださいね。 自分では気づき辛いお疲れを、私達セラピストが見つけることもできますので、定期的に全身のボディケアに是非いらしてくださいませ☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/31（月）　11：00～、15：00～ 6/1（火）　11：00～、16：50～ 6/2（水）　10：10～、14：00～ 6/3（木）　12：00～、16：10～ 6/4（金）　10：10～、14：20～ 6/5（土）　10：10～、14：50～ 6/6（日）　12：00～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※5/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretch アリオ葛西店のスズキです！ 宣言も延びてしまい、なかなかいつも通りの時間が戻って来ませんね…。先日より当店も無事営業再開できましたが、皆様体調お変わりありませんか？ だんだん湿度も上がってきて梅雨も本格的になってくるかもしれません。心臓から遠い脚は特にお疲れが溜まりやすくなりますので、つま先をパタパタ動かす体操や、お風呂で膝裏を指の腹で痛くないくらいの強さで押してあげると、リンパを刺激する事もできますので、ぜひご自宅でもケアしてさしあげてくださいね♪ ―――――――――――――――――――――― 1ヶ月前くらいに下北沢にあるサンデーブランチというカフェに行ってきました！写真の紫陽花フェア期間中に行きたかったので、マスクとアルコールをバッチリ用意していざ出発…！ 紫陽花のケーキはブルーベリーが入ったチーズケーキでした！味がとても濃厚だったのでこれだけでも結構お腹いっぱいに… 本当は看板のソーダもいただきたかったのですが、ケーキセットにもドリンクが付いていたので今回は断念…。またどこか機会があれば試してみたいです！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です 今週のご予約状況のお知らせです♪5/24（月）11：00～、14：10～、16：40～ 5/25（火）10：10～、11：00～ 5/26（水）12：40～、13：50～ 5/27（木）11：00～、15：30～ 5/28（金）10：10～、13：30～、18：00～ 5/29（土）10：10～、11：00～ 5/30（日）10：10～、11：00～、16：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ ※5/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！本日は肩甲骨についてのお話です♪ 肩甲骨は、肩の下にある天使の羽のような形の骨。腕を動かす要となり、体のバランスを維持する重要な役割があります。 肩甲骨と胴体をつなぐのは鎖骨の左右の関節だけ。あとは17種類の筋肉が肩甲骨に放射状についているので、そのぶん、自由に動いてくれます。肩甲骨には下の図で示した6方向に動き、腕を動かす役割があります。 ■肩甲骨が硬いとどうなるの？ 1）バストが垂れやすくなる 肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなってハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう。呼吸も浅くなる原因に。 ２）肩こりや首こりが起きる 肩甲骨まわりの筋肉が緊張してこわばると血流が悪くなって柔軟性が失われ、肩や首にこりが発生。こわばった筋肉が血管を圧迫して疲労物質がたまると、痛みも生じやすくなる。 ３）基礎代謝が落ち、太りやすくなる 肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって動きが悪くなると、筋肉が衰え、基礎代謝が低下。そのため脂肪が燃えにくくなって太りやすくなる。背中や二の腕にも贅肉がつきやすく。 4）四十肩になりやすい 肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、上腕骨上部の大結節という部分と肩峰（肩先の出っぱった骨）がぶつかり痛みが出る。これが腕を上げると痛みが出る四十肩。 ５）冷えやむくみが生じやすい 肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなるため、全身の血流も悪くなって体が冷えやすくなる。脚などの末端も血行不良になるため、むくみも生じやすくなる。 ６）姿勢がくずれる パソコンやスマホを見て猫背の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外に開いたまま固まり、常に背中が丸くなってしまい、老けた印象に。全身の姿勢もくずれやすくなる。 そこで取り入れたいのが、肩甲骨まわりの筋肉を柔軟にする“肩甲骨はがし”。 当店では「ウィングストレッチ」と呼んでいます☆ まずは自分の肩甲骨のガチガチレベルをチェックしてましょう♪ 1.耳の真横に腕をつけてバンザイができる 2.肩の上げ下げがスムーズにできる 3.背中で両手を組んで60度以上引き上げることができる 4.背中で両手をタッチできる 5.肩を押さえ、腕を上げることができる 6.腰を反らさずに肩を壁につけることができる チェックが1つでも当てはまった方は、すぐに「ウィングストレッチ」で肩甲骨の動きをスムーズにしましょう(^_^)/ *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ※当面の間は営業時間を10:00～20:00（最終受付18：50）とさせて頂きます。 ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/19（月）　10：10～、11：30～ 4/20（火）　10：10～、11：30～ 4/21（水）　12：00～、13：50～ 4/22（木）　12：20～、15：10～ 4/23（金）　14：10～、14：50～ 4/24（土）　11：00～、12：50～ 4/25（日）　11：00～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです(*^▽^*) アッという間に　桜も咲き終わり　もうすっかり春ですね。 ただこの時期朝晩は　冷え込んだりしますので　昼間は暖かくても 上着が一枚必要ですね。 気温の変化に合わせて　体調管理していきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/12（月） 12:00~　 4/13（火） 16:30~ 4/14（水） 12:40~,13:30~ 4/15（木）13:10~　 4/16（金）11:40~,15:50~ 4/17（土）11:00~,12:00~ 4/18（日）10:10~,15:50~　 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます！今週のブログ担当、ワタナベです！ 4月から着付と礼法の教室に通い始めました！きっけは、以前和装モデルをしていた時の着物コンサルタントの先生と街中でばったりと再会したことです。 70代の先生ですが、ビシッと着物をお召しになってどんなときも背筋がまっすぐで姿勢が美しくていらっしゃるのでとても70代とは思えないほど若々しく見えたのにとても憧れました…！！ 「正しい姿勢で歩いているだけで筋肉が鍛えられるのよ！」という先生のお言葉がとても心に残っているので、今日は日頃の歩き方についてお話していと思います。 間違った歩き方をすると疲れやすく、筋肉も固まりやすくなってきます。 その代表的なものが、 大股になりすぎ 膝が曲がりすぎ 背中が丸くなりすぎ 腕の振りすぎ などがあげられます。 自分ではなかなか気づかないことなので、正しいと言われている歩き方を一度試してみて違いをみてはいかがでしょうか！ ①お尻をしめて ②下腹に力を入れて ③頭が上に引っ張られているように(天から吊り下げられているかのように)、背中を伸ばす これらに気を付けてみて下さい！ 毎日の歩きで未来の姿が違ってきます！若々しく、疲れにくいお身体をつくっていきませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

閲覧いただきありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ ――――――――――――― 4/5（月）　　　　　　12：00～、16：00～ 4/6（火）　　　　　10：10～、18：10～ 4/7（水）　　　　　15：00～、18：10～ 4/8（木）　　　　　14：30～、18:00〜 4/9（金）　　　　　12：40～、16：30～ 4/10（土）　　　　　10：10～、18：10～ 4/11（日）　　　　　10：10～、12：00～ ――――――――――― 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ！ ※4/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/29（月）　10：10～、15：30～ 3/30（火）　17：20～ 3/31（水）　10：10～、12：00～ 4/1（木）　12：20～、13：00～ 4/2（金）　10：10～、12：00～ 4/3（土）　13：20～、18：30～ 4/4（日）　18：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！ 春は高気圧と低気圧が数日の周期で交互に入れ替わることで、自律神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。 また低気圧帯では空気中の酸素濃度が薄くなり、体や脳がうまく酸素を取り込めなくなり、頭痛や眠気、倦怠感といった症状が出やすくなります。 そんな時はストレッチをすることで、身体をリラックスさせてくれる「副交感神経」の活動が優位になり、心身を落ち着かせてくれる働きがあります！ ぜひ、Thai Stretchのタイ古式セラピーで自律神経を整えましょう(^^)/ 本日は、皆さまに4月から始まるお得なキャンペーンについてのお知らせです☆ 🌸スプリングチャージキャンペーン🌸 期間：4月1日(木)〜5月5日(水) ちなみに当店はゴールデンウィークも休まず営業いたします(≧▽≦) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼントしちゃいます(*^▽^*) リラクチケットは10分延長券としてご利用できます。 しかも、アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！ 3万円チャージ➡チケット×5枚！！ 1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど(*^▽^*) 便利でお得にお身体のメンテナンスができます♪ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 【4/22 (月)以降の営業時間のお知らせ】 緊急事態宣言の発令に伴い、政府・都の方針を踏まえまして、1月12日(火)より10：00～20：00までの営業時間に変更していましたが 3月22日(月)より通常営業時間10：00～21：00に 戻させていただきます。 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/22（月）　10：10～、12：00～ 3/23（火）　10：10～、12：30～ 3/24（水）　10：10～、12：00～ 3/25（木）　19：10～ 3/26（金）　11：40～、15：00～ 3/27（土）　10：10～、16：30～ 3/28（日）　11：00～、18：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです(*^^*) 早くも先週東京都心で　桜が開花しましたね！ 去年に続きあまり人混みには　行きませんが　近所を散歩しての お花見も良いですね(^^♪ コロナで　どうしても運動不足になりがちなので　暖かくなってきた桜の季節は 沢山歩いて　ストレス解消＆運動不足解消していきましょう .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/15（月）　10：10～ 3/16（火）　10：10～　 3/17（水）　11：00～ 3/18（木）　11：00～、12：10～ 　3/19（金）　11：00～　 3/20（土）　10：10～、17：20～ 3/21（日）　11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/14（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます。今週のブログ担当はワタナベです。 最近、日中はだんだんと暖かくなり過ごせる日が増えてきたように感じますね。 春ですね…🌸 そんな年度末で出会い・別れ等イベントごと盛りだくさんの春ですが、実はストレスが溜まりやすい季節と言われています。 ストレスと聞くと心労や過労などをイメージする人が多いかもしれません。 ですが、うれしいことやハッピーな状態でも、些細な事でストレスに繋がることがあります。 ストレスが過剰になると、自律神経に作用してしまうことに。 自律神経は、血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝など、すべてのシステムを維持しています。 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、そのバランスが大切です。 交感神経→心身が緊張または興奮状態の時に、優位に活動する。 副交感神経→優位な状態になると身体はリラックスします。 刺激の多い春は、何かと交感神経が優位になりがち… タイ式セラピーで副交感神経を高めて、バランスを保つことをおすすめいたします！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

閲覧いただきありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ ――――――――――――― 3/8（月）　　　　　　12：00～、16：00～ 3/9（火）　　　　　15：10～、18：20～ 3/10（水）　　　　　10：10～、12：00～ 3/11（木）　　　　　17：00～ 3/12（金）　　　　　10：10～、13：20～ 3/13（土）　　　　　11：00～、18：30～ 3/14（日）　　　　　10：10～、14：00～ ――――――――――― 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ！ ※3/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretch アリオ葛西店のスズキです！ 緊急事態宣言、都内はまた2週間延長してしまいましたね…(^_^;)ニュースで先日卒業式があった学校などもあって、今のような状況だったからこそ、卒業式という行事がかけがえのないものになりましたとインタビューを受けている学生さんもいらっしゃって、とても前向きな姿に感動しました(*^^*)早くこのコロナ渦にも、夜明けが見えてくるといいですね♪ では、私も気持ちが前向き＆リラックスできるようなお気に入りの写真を… すみだ水族館のクラゲの新エリアです☆様々なライトで青や赤、緑色などに色味を変えたクラゲか見られます♪とても綺麗ですがクラゲちゃんたちがチカチカしてないか心配です…(笑) 足もとがガラス張りのブースもあるので自分の下を泳ぐ姿も見られて幻想的な空間が素敵でした(*^^*)ただこの写真、実は11月のものなので、そろそろ他の水族館にも行きたいなぁ…と毎日ニュースを見ながら考えてます…。 皆様もストレスを溜め込まないように、対策は万全な状態で気分転換する時間をしっかりとってあげてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ※1/12(火)～当面の間、営業時間を10：00～20：00に短縮営業させていただいております。何卒ご了承賜りますよう、お願い申し上げます。 ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます(*^_^*) Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/1（月）　11：50～、14：30～ 3/2（火）　12：10～、13：20～ 3/3（水）　11：00～、12：10～ 3/4（木）　11：00～、13：00～ 3/5（金）　11：00～、12：20～ 3/6（土）　12：20～、17：20～ 3/7（日）　14：50～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。(^^♪ 寒暖差が激しい日々が　続いていますが　皆様いかがお過ごしでしょうか？ 先月から人気の良い香りのハンドケア ふんわりハンドケア　好評につき3月も継続してやります！ 瑞々しい柚子の香りと心落ち着くカモミールの香り　 どちらがお好きですか？ この機会に是非　お試しくださいませ(*^_^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/22（月）　10：10～、11：00～ 2/23（火）　11：00～、14：40～ 2/24（水）　10：10～、11：00～ 2/25（木）　11：40～、14：20～ 2/26（金）　15：10～、16：20～ 2/27（土）　11：00～、12：10～ 2/28（日）　11：00～、12：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは☆Thai　Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 忙しい日々が続いて規則正しい生活が難しくなると、朝の寝覚めが悪くなります。皆さまは毎朝スッキリ起きられていますか？ 朝の目覚めがスッキリしている人と起きたときから身体がすでに重い人とでは、1日の過ごし方にも大きく差が出てしまいます。 そこで今回は翌朝の目覚めがよくなる“ゆるストレッチ”をご紹介します(^^♪ ■胃腸と肝臓の調子を整え、疲れを取り除く“体側ストレッチ” 肝臓は体の中のいらないものを解毒する働きをします。胃腸は消化吸収をするほかに、腸は脳に必要であり、気持ちを元気にさせ前向きな活力を作ってくれる“セロトニン”を多く製造する大事な臓器です。 翌朝の目覚めをよくし、体に疲れを残さないためには、“胃腸”を整えて消化不良を防止し、“肝臓”を整えて解毒作用をスムーズにするマッサージストレッチがお勧めです。 （1）仰向けに寝ます。 （2）両手を頭の上に上げて下ろし、左手首を右手で掴みます。 （3）手首を掴んだ左腕を引っ張りながら、左体側を右方向へカーブさせます。続いて下半身も右方向へカーブさせ弓なりになります。 （4）上半身は左肩甲骨が浮かないように注意し、下半身は左お尻が浮かないように注意しましょう。 （5）カーブさせた体側をキープするために、右足の上に左足を乗せて右足のかかとを立て、左足をロックするように固定します。 （6）10呼吸ほどキープします。呼吸の度に体側が伸び、胃（自分から見て左側、肝臓は右側）の周りを伸縮させマッサージするイメージを持ちます。 （7）反対側も同様に行います。呼吸の度に体側を伸ばし、肝臓周りを伸縮させマッサージするイメージを持ちます。 ■眠るときは“シャバアーサナ”で心身のリラックスを ストレッチを終えたら体を弛緩させ、気持ちをリラックスさせるヨガのシャバアーサナ（死体のポーズ）を行ってみてください。 （1）仰向けに寝て両足を腰幅程度に開き、足全体の力を抜きます。 （2）腕は楽な位置に下ろし、脇と腕の間に軽くスペースを空けましょう。 （3）深呼吸をするように息を深く吸い、一気に吐き出しながら体を脱力させる行為を、力が抜けるまで行います。 （4）自然な呼吸を続けながら、体の先端から中心部へと徐々に力が抜け、完全に脱力していくイメージをします。 いかがでしたか？　睡眠前に体に緊張が残っていると、睡眠の質が悪くなり、翌朝に疲れが残りやすくなります。体の緊張やこわばりを取るには、体をしっかりと伸ばすことが心身のリラックスに繋がります。快適な睡眠でスッキリした目覚めを手に入れてくださいね☆彡 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1