Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/11（月）10：10～、16：00～、17：10～ 11/12（火）10：10～、15：00～ 11/13（水）10：10～、12：00～ 11/14（木）10：10～、17：15～ 11/15（金）12：00～、17：40～ 11/16（土）18：15～ 11/17（日）12：00～、14：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/10（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。 12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。 だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね(*_*) 今回は『日照時間が短くなるこの時期に、気を付けたいこと』 日照時間が短いと健康にどう関係してくるのでしょうか。 主な健康への影響は、ビタミンDの不足とセロトニンの不足です。(゜o゜) 【ビタミンDが不足するとどうなる？】 ビタミンD食べ物から取ったり、日光を浴びたりすることによって体内で作られます。紫外線量の多い春～夏は血中ビタミンDの濃度も高く、紫外線量の少なくなる秋～冬は低くなります。また、日照の少ない地域や屋内で過ごすことの多い方、ビタミンDの生産が低下している高齢者などは食事から意識してビタミンDを取りましょう。 ビタミンDは小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、血液中のカルシウム濃度を保って丈夫な骨を作る働きがあります。そのためビタミンDが不足すると骨や歯がもろくなってしまうのです。カルシウム不足が続くと子供ではくる病、大人では骨軟化症や骨粗鬆症につながります。 【日照不足はセロトニン不足を招く】 日光に当たると人間はセロトニンを分泌します。セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与えるホルモンです。不足すると、気分の落ち込みや意欲の低下、怒りっぽくなる、食欲が増加して過食気味になるなどの症状が出ます。このような状態が続くと、うつ病や不眠症などの精神疾患にもなりやすいといわれています。 【食事のポイント】 セロトニンはトリプトファンというアミノ酸が原料になります。肉、魚、乳製品、豆類などに多く含まれます。 ビタミンDは魚や卵類、きのこ類などに多く、特に、あんこうのきもや干しシイタケやしらすに多く含まれます。 ※ビタミンDは体内に蓄積しますので取りすぎには注意です。普通の食生活であれば問題ありませんが、サプリメントを活用したり、偏った食生活をしたりしている場合は取りすぎに気を付けましょう。(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/4（月）　11：45～、17：50～ 11/5（火）　10：10～、15：00～ 11/6（水）　10：10～ 11/7（木）　12：00～、14：00～ 11/8（金）　12：25～、17：00～ 11/9（土）　16：10～ 11/10（日）　10：10～、16：55～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/3（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆様こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 先日は夏風邪を引いていたわたくし、今回季節の変わり目で 喉がやられてしまいました…！(´;ω;｀) 空気もだんだん乾燥してきたので、電車の中やお仕事中だけでなく、 就寝中も喉の潤いに注意したい時期になりましたね！ 身体の冷えは免疫力の低下にも直結していきますので、 皆様くれぐれも寒い日の外出は温かい恰好でいらしてくださいね！ 冷えの予防では温かい飲み物や、お肉など熱エネルギーを生む食品を 取り入れるのもオススメですし、「身体も動かしたい！リラックスしたい！」 そんな方はThai Stretchのタイ古式セラピーもセットでぜひご利用ください♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/28（月）　12：00～、15：50～ 10/29（火）　12：00～、15：40～ 10/30（水）　10：10～、16：40～ 10/31（木）　14：30～、19：00～ 11/1（金）　14：00～、17：00～ 11/2（土）　11：00～、13：00～ 11/3（日）　16：50～、19：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/27（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです (`・ω・´) 寒い日が増えてきてより一層冬に近づいているのを実感しますが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は大好きな抹茶を求め都心へ行きました(^o^)／ 本格的な抹茶で濃厚で美味しかったです（＾ｖ＾） その日は岩盤浴にも行ってきました！！ 汗をかくことでスッキリしますし、たまに行きたくなるんですよね～ 岩盤浴の効果として期待できるものは、、、 ・新陳代謝アップ！！ ・免疫力アップ ・冷え性の解消　　などがあります！ この時期になると汗もかきづらかったり、寒さで身体が冷えてきたり、 気温差や気圧などで体調も崩しやすくなります。 1度行けば解消されるものではないので私も身体のメンテナンスの一環として定期的に行きたいです(*^_^*) 皆様もこれからの季節に備えてお身体のメンテナンスをしましょう♪♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/21（月）　14：25～、17：20～ 10/22（火）　12：00～、14：20～ 10/23（水）　10：10～、12：30～ 10/24（木）　10：10～、12：00～ 10/25（金）　10：10～、14：40～ 10/26（土）　14：00～、15：00～ 10/27（日）　11：00～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/20（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちわ。タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。 台風20号　怖かったですね(-_-;)　　 荒川沿いに住んでいるので　ハラハラしながら朝を迎えました・・・ 被害はとても大きく　まだまだ大変な地域もありますが　生きている事に感謝して　今日も　頑張って生きようと思います。 　　　 ここ数日　暑かったのが　急に涼しくなって　体調崩しやすいのでお気を付けください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

いつもタイストレッチアリオ葛西店をご利用頂きありがとうございます。 当店は2019年10月16日で4周年を迎えることになりました✨これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝いたしております。 これからも皆様に愛され続けるお店でありますように、開店当初の気持ちを忘れず、なお一層努力を重ねよりよいお店作りに務めてまいりますので、変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます🍀 つきましてはささやかながら日頃の感謝をこめて10/16～10/31まで周年祭のキャンペーン 「みつけて私のリラくま」 を開催致します！この機会に是非お立ち寄りくださいませ。 皆様の来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。😊

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/14（月）　10：10～、13：50～ 10/15（火）　13：10～、14：00～ 10/16（水）　17：30～ 10/17（木）　10：10～、12：00～ 10/18（金）　12：10～、13：10～ 10/19（土）　10：10～、19：50～ 10/20（日）　12：00～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/13（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 本日は、食欲の秋だからこそ気を付けたい「良く噛んで食べること」をお伝えします。 朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか？ 食生活の変化により、昔より咀嚼(食べ物を良く噛むこと)回数が減っているのはご存知の方も多いはずです。 【 咀嚼の役割とメリット】 消化と吸収 咀嚼は、食べ物を細かくし、消化しやすい形に変える役割があります。良く噛まずに大きなまま食べ物を飲み込むと、胃に負担がかかり消化不良になります。 早食い、過食の予防 満腹感を脳が感じるには20分程度かかります。良く噛まずに食べると早食いに繋がり、満腹を感じるまでの時間に食べ過ぎてしまいます。 よく噛むことで食事にかかる時間が長くなり、少量の食事でも満腹を感じ、食べ過ぎを防止します。 セロトニンを増やす ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンは、咀嚼のリズム運動によっても活性化します。セロトニンは日中につくられ、脳の目覚めや、心身の活力に影響を与えます。 また、セロトニンを材料にしてつくられるメラトニンは、睡眠の質に大きく関わるホルモンです。朝食でしっかり咀嚼をすることが睡眠の質にも影響するので、大切にしましょう。 唾液の分泌 咀嚼することで唾液の分泌が促進されて、食べ物と絡まって塊をつくることで飲み込みやすくしてくれます。 また、唾液にはご飯などに含まれるでんぷんの分解を進め、消化をしやすくする働きもあります。他に、食後酸性に傾いた口内のpHを中和したり、殺菌や歯の再石灰化をしてくれたりするなど、口内の健康を守るために重要な働きをしています。 脳への刺激や引き締まったフェイスライン 噛むときは、あごや頬などの顔の筋肉の他に側頭筋という頭の筋肉も使います。そのため、「噛む」ことは脳に刺激を与え、脳の働きにも影響してくるのです。さらに、顔の筋肉が引き締まることで、フェイスラインの美しさにも繋がります。 【どれくらい噛めばいいの？！】 「咀嚼は30回しましょう」とよく言われますが、食品の硬さによっても咀嚼回数は違ってきます。人参や大根のような、噛むとバラバラになってしまう食品は、咀嚼をすることで唾液と絡まって塊(食塊)をつくり、飲み込みやすくなります。 一口に付き30回ほど咀嚼すると、食塊ができて飲み込みやすくなる、消化に負担がかからない程度まで食べ物が細かくなる、食事の時間が20～30分程度かかるようになることで満腹感を得る時間にも適している、などの理由から30回が適度な回数といわれています。逆に、咀嚼回数が多すぎると、唾液の量が多くなり食塊は崩れて飲み込みづらくなったり、食事に時間がかかりすぎたり、食感を味わっておいしく食べたりするには適しません。 豆腐やゼリー、うどん、そばのような柔らかいものを30回咀嚼するのは難しいです。30回咀嚼するには、ある程度硬さが必要ということになります。近年の食事は、欧米化や、調理方法の工夫などにより、柔らかく食べやすい食事が多いですが、根菜類などの歯ごたえがいいもの、硬さがある食品を意識的に食事に取り入れていくことが咀嚼回数を増やすために大切なことです。   【生涯、良く噛んで、おいしく食事をするためにできること】 なんでも噛んで食べることができる人の割合は60歳代になると大きく減少します。 生涯の食事を自分の歯でしっかり噛み、味わいながらおいしくたべるために、以下のことを意識してみましょう！！ ごぼうやレンコンなどの根菜類わかめや昆布などの海藻類を食事に取り入れ、しっかり噛む習慣を付けましょう。 食事中はしっかり噛む、味わうことに意識をしてみましょう。 どうしても次のひと口に手を付けてしまい、噛まずに飲み込んでしまう人は、一口ごとに一度箸をおいて、しっかり噛むことに集中すると良いでしょう。 定期的に歯の健診を受けたり、毎日の歯磨きを丁寧にしましょう。 歯が健康でなければ良く噛んで食事をすることができません。虫歯や歯周病などの早期・発見早期治療で、自分の歯を大切にしましょう。 いかがでしたか？よく噛んで、食欲の秋を楽しみましょう！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025  

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/7（月）　12：00～ 10/8（火）　17：20～、19：30～ 10/9（水）　12：00～、13：30～ 10/10（木）　12：00～、18：30～ 10/11（金）　15：00～、17：30～ 10/12（土）　11：00～、19：00～ 10/13（日）　12：00～、18：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/6（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 10月に入りましたが、まだまだ暑い日が多いですね(;’∀’) 私は先日、この暑さを楽しみながら沖縄に行ってきました！ 沖縄の海は本当にきれいですよね☆ 本当は海に入りたかったのですが、水着を持っていなかったのでまた今度…。 そして、私が沖縄に来たら必ず行きたいところが美ら海水族館です！ ジンベエザメさんはお腹が空いていたのか上の方ばかり泳いでいたので遠目から…。 今回はウミガメさんがサービスショットをたくさん撮らせてくれました♪ 天気予報では来週の土日までは30℃越えの予想はないみたいですが、 昼夜の気温差もどんどん大きくなってくると思われますので、 暑さ＆防寒対策はしっかり行っていきましょうね！ 気温差が強いと身体の体温調節にエネルギーもたくさん使って お疲れも出やすくなると思います。 ぜひタイ古式で全身の血液をしっかり流し、筋肉をほぐして 気温差に負けない身体にしていきましょう♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/30（月）　14：00～、18：20～ 10/1（火）　10：10～、19：40～ 10/2（水）　12：00～、15：20～ 10/3（木）　14：00～ 10/4（金）　12：20～、15：00～ 10/5（土）　19：30～ 10/6（日）　12：00～、19：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/29（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^o^)／ もう10月になりますね！ 増税へのカウントダウンももうすぐです！！ そんな私は買いだめしたり、先日プチ旅行にも行ってきました！ 初名古屋です！！ 目的は美味しいものをたくさん食べる事(*^▽^*) たくさん美味しいものを食べましたが、 なかでも美味しかったのは小倉トーストでした(*^▽^*) 甘い物で胃袋が満たされると幸せですね(*^▽^*) 秋は美味しいものがたくさんあるので食べすぎには気を付けましょうね！！ 寒暖差で疲れが溜まりやすい時期にはなりますが、 セルフケアもしてお身体のメンテナンスも忘れずに！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/23/（月）　10：10～、13：50～ 9/24（火）　14：20～、19：00～ 9/25（水）　10：10～、14：00～ 9/26（木）　16：40～、18：20～ 9/27（金）　16：00～、17：50～ 9/28（土）　14：10～ 9/29（日）　16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/16（月）　11：30～、17：30～ 9/17（火）　終日満床 9/18（水）　12：00～、17：30～ 9/19（木）　13：00～、14：50～ 9/20（金）　15：20～、16：00～ 9/21（土）　11：00～、18：40～ 9/22（日）　11：00～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/15（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 朝晩は、しのぎやすい日も増えてきて秋の気配を感じる季節になって来ましたね。私の天敵であるセミさんも、あまり見なくなりました(^^♪ しかし、秋には新たな天敵が(>_<) 皆さまは秋にも花粉症になるってご存知でしたか？ 花粉症といえば春のスギ、ヒノキのイメージが強いのですが、実は秋にも原因となる花粉は飛んでいます。 秋の花粉症の主な原因は、空き地などに繁殖する雑草で、キク科のブタクサやヨモギ、アサ科のカナムグラ、イネ科のカモガヤが代表的なもの。これらの草が開花期を迎える9～11月に花粉が飛散し、花粉症を引き起こします。 花粉以外の秋のアレルゲンとして意外と知られていないのがハウスダストです。ハウスダストとは室内にたまるホコリ（室内塵）のことで、ダニの死骸やフン、カビなどが含まれています。ダニは夏に繁殖しますが、秋になると一斉に死んでしまいます。このため、秋はダニの死骸やフンが増加・蓄積し、ハウスダストによるアレルギー性鼻炎が増えるのです。 夏から秋にかけての季節の変わり目はカゼをひきやすく、鼻みずやくしゃみを風邪と思いこんでしまうこともあります。 花粉症はくしゃみが何度も連続して出たり、鼻みずがさらっとしていて水のように透明なのが特徴です！ 秋の花粉症の原因植物は高さがせいぜい2メートルほどと低いです。 上空の強い風に運ばれて数キロ先まで飛散する春のスギとは違い、数十～数百メートルしか飛散しません。原因となる雑草に近寄らないだけでも十分予防になり得ます。 睡眠不足やストレスも主な原因になってしまうので注意しましょう！ お身体のお疲れは溜めないうちにメンテナンスにいらしてくださいね (^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/9（月）　15：20～ 9/10（火）　19：30～ 9/11（水）　13：00～ 9/12（木）　13：40～ 9/13（金）　12：20～、17：00～ 9/14（土）　12：00～、19：40～ 9/15（日）　12：00～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/8（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 9月に入ってからもまだまだ残暑が続きますね(;’∀’) そんな中でも、先日夏５でディズニーランドへ遊びに行ってきました！ まだハロウィン期間ではありませんが、フードなどは既にカボチャや紫イモなどを使って ハロウィンに染まりつつありました…✨ カボチャと紫イモのソフトクリームとチュロス♡ そして、私が一番の目的にしていた、ラプンツェルのポップコーンバケツ！ なんと、光ります！✨ ラプンツェルは毎月1回は必ず録画していたのを観るくらい大好きな作品なので、 ポップコーンバケツをゲットすることができて嬉しかったです！これからいっぱい使いたいと思います！ 最近は夜になるとだんだん涼しくなってきましたね！ これから少しずつ気温差も激しくなってきたり、冬に向けて乾燥も出てくると思いますが、 その影響か『咳』が出やすくなる季節でもあるようです。 暑い季節に冷たいものを摂りすぎた時も身体に水が溜まりすぎてしまった時にも どうやら咳が出やすくなるようなのですが、レンコンや梨などは呼吸器を潤し、 海藻などの食物繊維や、もやし・とうもろこしなどは身体の水分を出しやすくしてくれる効果も 期待されています！ 過ごしやすい季節だからこそ、体調を崩さないようにしっかりケアしていきたいですね☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/2（月）　12：00～、15：40～ 9/3（火）　13：30～、16：20～ 9/4（水）　14：00～、16：00～ 9/5（木）　10：10～、14：40～ 9/6（金）　14：00～、16：00～ 9/7（土）　14：30～、18：40～ 9/8（日）　10：10～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/1（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ タイストレッチアリオ葛西店のツノイです(^-^) 今日から9月！！ 早いですね～ 今年の夏もあっという間でした！ 千葉の海も綺麗でした！ まだ若干暑さはありますが、だんだんと私が苦手な寒い季節もやってきます。。。 最近は下半身全体のストレッチ、肩甲骨周りのストレッチにハマっています！ とは言ってもまだまだ柔らかい状態とは言い切れませんが。。。(笑) 特に臀部のストレッチが固くて。。。(笑) ストレッチも1回では柔らかくならないので、心が折れないように継続して頑張ります！ 皆さんもスタッフから教えてもらったセルフケアを継続的に頑張っていきましょうね(｀・ω・´)★ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/26（月）　16：00～、 8/27（火）　10：10～、 8/28（水）　14：30～、 8/29（木）　15：15～、18：30～ 8/30（金）12：30～、15：00～ 8/31（土）　11：40～、18：50～ 9/1（日）　12：10～、14：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/25（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ まだまだ暑い日が続いていますが　熱中症対策と紫外線対策しっかりして夏を乗り切りましょう。　 また意外と冷房で身体が冷えているので　ぬるめの湯船に入ると足のむくみ解消になりますよ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/19（月）12：00～、17：50～ 8/20（火）　10：10～、19：00～ 8/21（水）　10：10～、12：00～ 8/22（木）　10：10～ 8/23（金）　12：10～、15：10～ 8/24（土）　10：10～、12：00～ 8/25（日）　終日満床 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 毎日暑いですが、いつの間にか夏休みも後半ですね。 この時期必ず気になるのが夏バテ(+_+) 真夏の屋外の気温や湿度と、空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどによって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、 自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因だといわれています。 そんな時こそ、軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？ 夏バテは、交感神経が必要以上に優位になった状態といえます。自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けるためには、有酸素運動がオススメです！ 例えば、ウォーキングやジョギングが有酸素運動。 激しい運動ではありませんので、手軽に安全に行えますが、休養を取り入れながら、無理なく続けることが大切です。 「人と話ができて軽く汗ばむくらい」を意識すると良いでしょう。 ラジオ体操や全身のストレッチなども、自宅でも気軽にできる運動です。  普段の生活の中で、 エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用する、比較的涼しい時間に1駅分歩く、いつもよりすこしだけ早歩きしてみるなどできる運動を続けてやってみることで、 夏を快適に過ごしましょう♪ ただし運動には熱中症に注意が必要です。気温や湿度、服装に気を付け、スポーツドリンクなど水分や塩分補給をこまめに行いましょうね(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/12（月）　12：00～、16：00～ 8/13（火）　12：00～、17：00～ 8/14（水）　12：00～、16：40～ 8/15（木）　12：30～、18：40～ 8/16（金）　14：20～、18：00～ 8/17（土）　12：00～、19：50～ 8/18（日）　10：10～、16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 梅雨が明けてから、東京は全く雨が降らずに日差しの強い日が続いてますね！ 皆様、熱中症などにはなられておりませんでしょうか？ 私は先日、気分だけでも涼を感じるために、前から行きたいと思っていた 川越氷川神社の風鈴回廊に行ってきました♪ 風もあったので綺麗な音色に癒されました・・・☆ また、おみくじもたくさんあったので、鯛を釣るおみくじもやってきました！ ちなみに中身は小吉でした！笑 蝉も元気よく鳴いている毎日ですが、日々人の体の中には熱が蓄積されてくるようです。 なので、陽にたくさん当たった日はなんともなくても、時間差で熱中症が きてしまうこともあるとのこと…(*_*) こまめな水分補給と、なるべく陽に当たる日は合間に日陰でしっかり休むこと、 その日のうちに、脇や首の横を保冷剤などで冷やしてあげるのが予防にも繋がります♪ まだまだこれから暑い日々が続きますが、無理せず体の声にしっかり耳を傾けてあげてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/5（月）　13：40～、15：00～ 8/6（火）　20：10～ 8/7（水）　16：20～ 8/8（木）　14：00～、17：00～ 8/9（金）　10：10～、14：30～ 8/10（土）　10：10～、14：00～ 8/11（日）　13：10～、16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(＾ω＾) 梅雨が明けた途端、とても暑い日が続いていますが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はこの暑い中、先日花火大会に行ってきました（＾ｖ＾） 花火大会は毎年行くのですが、夏っぽくて癒されますね♪ 今年の夏も熱中症が多いようなので ３食しっかり食べて睡眠も十分にとって 喉が渇いていなくてもこまめに水分補給しましょう！ 私はよく塩分タブレットを食べたりしています！ お盆期間もお出かけする方も多いと思うので 熱中症対策はしっかりしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！ 連日、夏らしい暑さが続き熱中症に注意しないといけない季節になりましたね 。 本日は、皆さまに8月から始まるお得なキャンペーンについてのお知らせです☆ 『☆リラクカード　チケットバック　サマーキャンペーン☆』 期間：8月1日(木)〜8月31日(土) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼントしちゃいます(*^▽^*) リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できます。 しかも、アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ もちろん7月8月限定『炭酸ヘッドスパ』にもご利用可能♪ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366 ＜オンライン予約＞はこちらから☆

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/29（月）　12：00～、18：10～ 7/30（火）　14：40～、 7/31（水）　12：10～、15：00～ 8/1（木）　14：00～、14：50～ 8/2（金）　12：00～、14：00～ 8/3（土）　10：10～、12：00～ 8/4（日）　18：50～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・　 暑い日が続いていますが　暑さに負けず元気に毎日過ごしていきましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店 今週のご予約状況のお知らせです。 7/22（月）　14：40～、18：50～ 7/23（火）　12：00～ 7/24（水）　12：00～、17：00～ 7/25（木）　10：10～、12：00～ 7/26（金）　12：00～、15：10～ 7/27（土）　10：10～、12：00～ 7/28（日）　10：10～、13：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 本日は寝苦しい夏の夜のために『快眠のコツ』です☆ 快眠のコツ良い眠りと快適な目覚めがワンセットになって、初めて「快眠」と言えるので、起床する時の状態も大切です。 新しい１日のスタートにふさわしい爽やかな目覚めをするために、心がけたいポイント☆ 【1】毎日同じ時刻に起きる 体内時計に従った規則正しい生活は、質の良い睡眠と目覚めのためにとても大切です。寝つきが悪い時や眠りが浅い時でも、朝は同じ時間に起きてください。布団の中でダラダラ過ごしすぎると、熟睡感が減ってしまいます。 　また遅寝でも早起きの生活をしているうちに、自然と入眠の速度や睡眠の質が改善していきます。 【2】太陽の光を浴びる 目が覚めたら、まずは日光を浴びて体内時計のスイッチをオンにしましょう。体内時計を動かして覚醒ホルモンとも言われるセロトニンを出すには、2500ルクス以上の光が必要です。たとえ曇りや雨でも、ガラス越しでも、太陽の光は室内照明より高い照度を持っています。遮光タイプのカーテンなどは開けっ放しにして眠るのもおすすめです。 【3】朝ごはんを食べる 朝ごはんには体内時計を整える働きのほか、血行を良くして脳や身体にエンジンをかける役目があります。朝からしっかり頭を働かせたい人には必須と言えるでしょう。　おすすめの朝食は、ご飯なら納豆、パンなら目玉焼きです。これらに乳製品とフルーツが加われば、シンプルながら文句なしの組み合わせになります。 ≪覚醒ツボ≫ 頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」は血流を良くしてくれるので、適度に刺激すると爽快な目覚めを促します。また中指の爪の付け根にある「中衝(ちゅうしょう)」は眠気やイライラした気分を和らげてくれます。 熟睡するためのヒント♪ ◆睡眠時間にこだわりすぎない 　適切な睡眠時間は人それぞれで、長時間必要な人もいれば、短時間でも十分な人もいます。また季節や体調にも左右されるので、日中に眠くならなければ十分な睡眠がとれていると判断して問題ありません。　睡眠に関する時間でこだわるとすれば、それは起きる時間です。寝る時間にはこだわりすぎず、「眠くなったら寝る」くらいの気持ちでいいでしょう。 ◆昼寝は午後3時前後の20～30分 　午後2～4時は誰もが眠気を感じやすい時間帯です。これは体内時計のリズムによるものなので、我慢できない時は午後3時前後に20～30 分を目安に短時間の仮眠をとりましょう。長い時間だとノンレム睡眠に入ってしまうので、目覚めが悪くなる上に夜の睡眠の質も悪くしてしまいます。短時間の仮眠なら脳にとってはよい休憩になって、仕事や学習の効率を上げてくれます。 ◆寝だめは逆効果になることも 　疲れや睡眠不足を感じている時は、いつもより1～2時間なら多めに寝ても問題ありません。その際は起きる時間は変えずに、寝る時間を早めるのがいいでしょう。起床時間を遅くすると、体内時計が後ろにずれて狂ってしまいがちだからです。早く寝られなかった時は、一度いつもと同じ時間に起きて日光を浴び体内時計を作動させてから、昼寝などで調節してみてくだい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/15（月）　11：00～、14：00～ 7/16（火）　20：00～ 7/17（水）　10：10～、17：00～ 7/18（木）　12：40～、17：00～ 7/19（金）　16：50～ 7/20（土）　13：50～、18：10～ 7/21（日）　10：10～、16：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/14（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！(*^^*) やっと梅雨明けの予定日のお知らせをちらほら耳にすることが多くなってきましたね！ 皆様ご体調はくずされておりませんでしょうか…？ 最近、エアコンも稼働し始めて喉にダメージをうけてしまう方が多いのか、 マスクをしていたり、咳が出てしまう方をよくお見かけします(^_^;) 身体に直接エアコンの風を受け続けていたり、長時間身体を動かさないでいると 身体が冷えてしまいますし、乾燥も気になります。 喉が乾燥してしまうと免疫力も低下して風邪を引きやすくしてしまうので、 冬同様こまめなうがいも良いそうです(^^♪ 今年の夏はどのような猛暑になるのでしょうか…。 今のうちに身体の免疫力を高めて体調をくずしにくくしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025