Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さまストレッチはしていますか？お身体のコリや痛みを感じる原因のほとんどは、関節周辺にある筋肉等の結合組織が硬くなっていることにあります。元々広く動いていたはずの関節の可動域が、生活習慣や仕事によって、動く機会が減ってしまったことでこれで限界！という風に、筋肉や脳が記憶してしまっていることが原因です。そして常に縮まっている筋肉が周辺の血流を圧迫した結果、疲労物質が溜まり痛みとなります。ストレッチのポイントは、反動をつけて急に伸はざすに、ゆっくりと筋肉を伸ばすこと！ゆっくりのばすことで筋肉を痛めにくく、かつ一定の時間、伸びた状態を維持すると、その伸びた状態を筋肉や脳が記憶していきますので、伸びる範囲が少しずつ広がっていきます。筋肉を伸び縮みさせることで血流を促進し、疲労物質を取り除きながら、筋肉の柔軟性が高まり、お身体が柔らかくなるのを実感できます。ぜひ生活習慣に取り入れてみてくださいね！11月5日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：00～　17：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。連休中に歩き疲れた脚や、姿勢が崩れて張ってしまった背中に、ゆっくりとしたリズムで行うタイ古式ストレッチがおすすめです。全身を大きく伸ばすことで、呼吸が深くなり、自然とリラックスモードに。体の可動域を広げながら、血流を整えて疲労を和らげていきます。連休明けにスッと動ける体でスタートを切りましょう。ペアストレッチが初めての方も、スタッフが丁寧にサポートいたします。当日予約も大歓迎です。ご希望の時間がある方はお早めにどうぞ。11月3日(月)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/3（月）　10：10～、11：30～、12：40～11/4（火）　10：10～、17：10～11/5（水）　　空きなし11/6（木）　10：10～、12：00～11/7（金）　15：50～、11/8（土）　12：00～、16：20～11/9（日）　17：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、翌朝スッキリした感じがしない………男女共に40代くらいからホルモンバランスの崩れも影響し、「睡眠」に悩む人が少なくないのですが、そんな「良い睡眠」にお勧めの飲み物をご紹介します。・白湯人は深部体温が下がる時に眠りがくるのですが、その時には皮膚や手足の体温が上がります。この皮膚温の上昇が早いほど、寝つきが早くなるので、白湯で血行を良くして手足の温度を上げるので、就寝30分前くらいに、コップ一杯の白湯を飲むと睡眠の質向上に良いそうです。・だしスープリラックス効果では、「だしスープ」がお勧めです。かつお節に含まれるイノシン酸、昆布に含まれるグルタミン酸は満足感を高め、脳に働きかける作用があります。お湯にだしパックや顆粒だしの素を入れたり、昆布を入れたり手軽にだしスープが出来ます。継続的なだし摂取は、精神的疲労やストレスを改善する報告や、副交感神経を上昇させる作用によってリラックス効果があります。夕食にだし入り味噌汁を飲むことも満足感が高まりますが、睡眠につながる観点では、就寝1時間前の摂取が良いそうです。 質の良い睡眠には、寝る時に胃が休まることも大切で、寝る前に食べ過ぎず、油っこい物はなるべく控えて、胃の負担につながらない、なるべく消化の良いものを食べましょう。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。11月は寒さが少しずつ本格化する季節。冷えによって筋肉が硬くなると、血流が滞りやすく、肩こりや腰の重だるさを感じやすくなります。そんな時期こそ、タイストレッチで深層の筋肉までじっくりアプローチ。ストレッチで筋肉を柔らかく保つことで、体温をキープしやすく、冷えにくい体づくりにもつながります。日中の冷え対策にもおすすめです。お買い物の合間やお仕事帰りに、体をのびのび整えませんか？本日も空き枠ございます。お気軽にご利用ください。11月1日(土)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋のフットケアで夏に蓄積した疲労や秋バテをやっつけましょう！秋バテは、夏場の寒暖差などによる自律神経の乱れから起こるため、リ足裏を刺激して血行を促進し、心身をリラックスさせることが有効です。特に、自律神経を整え、質の良い睡眠に繋がるリラクゼーション効果が期待できます。10月30日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！12：00～　15：10～　18：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。この時期は、二十四節気では霜降（そうこう）といって朝霜が降り始める頃を指し、徐々に冷え込みが厳しくなる季節です。 過ごしやすいですが、乾燥と昼夜の気温差に気を付けたい時期です。 穏やかに体を温め、胃腸をいたわり身体の水分を守ってあげましょう。10月29日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！14：00～　15：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋は、まるで梅雨のように雨の多くなる期間があり、体の不調に要注意な季節です。この時期は雨やジメジメした空気の影響で、「体がだるい」「何だか憂うつ」という状態になることがあります。秋雨前線の影響で、雨の日や気圧の目まぐるしい変化が起きることで、お身体の不調が起こりやすくなる時期でもあるのです。夜更かしや朝寝坊など、不規則な睡眠習慣は睡眠の質を低下させます。毎日同じ時間に寝て、毎日同じ時間に起きる習慣を身につけましょう。次に大切なことは毎日3回バランスの良い食事を摂ること、適度に身体を動かすことは健康な身体の基礎となります。10月27日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　13：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/27（月）　14：40～10/28（火）　12：50～10/29（水）　現在空きなし。当日、アプリ・ネットにてご確認ください。10/30（木）　10：10～10/31（金）　16：20～11/1（土）　11：50～、13：00～、14：20～11/2（日）　12：00～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ 10月も後半になって寒さが増してきましたね～寒いと、体は体温を維持するために血管を収縮させ、中心部に血液を集めるため、手足の血流が悪くなります。血流が悪くなると、末端に十分な酸素や栄養が届かず、体温が低下し冷えを感じやすくなります。さらに、代謝の低下、老廃物の蓄積、免疫力の低下といった不調につながることもあります。 そこで今回ご紹介したいのが当店冬の名物、温活ピローです！気になる部位にホカホカ温かいピローを当てて身体を温めて体内からケアしてみませんか？しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなります。また老廃物の排出も促されるためオススメです。 それではどこを温めるといいのか…？当店スタッフおすすめの部位をご紹介します！ ［肩・腰］筋温が上がることで血管が広がると、普段よりも血の巡りがスムーズとなり、筋肉がほぐれやすい状態になります。 ［肩甲骨］★冬のおすすめパーツ①肩甲骨の間を温めることで、背中全体がじんわり温まり、肩甲骨が普段よりも動きやすい状態となります。 ［足・膝裏］膝や足首周りを温めながらほぐすことで、足先までポカポカの血液が巡っていきます。冷えが気になる方におすすめです。 ［腹］お腹を温めながらほぐすことで、体を深部からポカポカにすることできます。生理痛やお通じのお悩みを感じている方にもおすすめです。［目］★冬のおすすめパーツ②温めることで目元の小さな筋肉がほぐれやすくなり、疲れ目解消に効果的です。目元は全身の中でも特に小さな筋肉が集まっていて血行促進が難しい箇所です。だからこそ外部から温めるのが有効です。 ［耳］★冬のおすすめパーツ③耳には自律神経の反射区が大集合しているため、耳を温めることで気分が落ち着き、全身がリラックスしやすくなります。 ［首］首には太い血管があるため、首を温めることで首・肩周りがさらにほぐれやくなります。また全身の血行をスムーズにすることが期待されます。 いかがでしたか？ぜひ当店で全身ストレッチ＆ほぐしながらより気になる箇所を温めて今年の冬こそ本気のお身体ケアを始めてみてはいかがでしょうか！皆さまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。大人気のメニュードライヘッドスパと期間限定オプションのご紹介です！Re.Ra.Kuのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭を中心に、首・肩・目元周辺の筋肉を丁寧にほぐす施術です。心地よい手技で頭皮をゆっくりゆるめ、頭の疲れや重さをスーッと解きほぐしていきます。施術中に思わず寝落ちしてしまう方も多数！戦う「脳疲労」にアプローチする究極のリラックスケアです！そのドライヘッドスパにおすすめのオプションが温活ケア。目元や首、肩甲骨など温めながら、ほぐすことで固くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術がより効果的に！期間限定ですのでタイ古式のメニューに加えてお早めにお試しくださいね。10月22日(水)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～　16：00～　18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。全身のだるさや重さを感じるときは、筋肉の柔軟性が低下しているサインかもしれません。タイストレッチアリオ葛西店では、ゆったりとした呼吸に合わせながら全身を大きく伸ばすことで、身体の奥にたまった疲れを解きほぐします。タイ古式ならではの「押す」「伸ばす」「ひねる」動きで、普段使われにくい筋肉までしっかりアプローチ。施術後は身体が軽くなり、姿勢も整いやすくなります。ストレッチが苦手な方でも安心して受けられるよう、お客様の可動域に合わせて丁寧にサポートいたします。日々の疲れを感じたときは、ぜひ一度お試しください。10月21日(火)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。身体が硬くて疲れが取れない…なんて感じませんか？そんな時は！Re.Ra.Kuのリラク系タイ古式ストレッチで、心と身体をゆったりほぐしてみませんか？ゆっくり伸びるだけなのに、終わったあとは驚くほど軽い！一度、体感してみてください！10月20日(月)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！15：00～　16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今年は昨年と違い、しっかり秋を感じることができてうれしいですね♪月末はお楽しみのハロウィンもあって更に嬉しさ倍増です！ハロウィンと言えば、“カボチャ”！今回はカボチャの栄養価について皆さまにお伝えできたらと思います。カボチャには、皮膚や粘膜の健康維持に役立つビタミンA（β-カロテン）、美肌効果や免疫力向上に貢献するビタミンC、そして細胞の老化を防ぐビタミンEといった抗酸化作用を持つビタミンが豊富に含まれています。また、腸内環境を整える食物繊維、高血圧予防に効果的なカリウム、エネルギー源となる炭水化物も含まれ、健康的な食生活に貢献する野菜です。 個人的には“カボチャの種”も好きです！種には以下の栄養があると言われています。ビタミンE、マグネシウム、亜鉛、鉄、食物繊維、トリプトファン、リノール酸、オレイン酸など、豊富な栄養素を含んでいます。これらの栄養素が、美容、免疫力、骨の健康、心臓血管の健康など、様々な健康効果をもたらすとされています。皆さまも秋は栄養たっぷりで美味しいカボチャで素敵な秋をお過ごしくださいませ☆.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！10月も半ばになり、朝晩の気温差が大きくなってきました。身体の冷えやこわばりを感じていませんか？この季節は、自律神経のバランスが崩れやすく、疲れが抜けにくくなる時期です。タイストレッチアリオ葛西店では、ゆっくりとした呼吸に合わせて全身を伸ばすことで、筋肉の深い部分までじんわりとほぐし、心身のバランスを整えます。季節の変わり目に感じる重だるさを、ストレッチでスッキリリセットしてみませんか10月14日(火)のおすすめコースは人気No1リラク系タイ古式120分　通常14,850円です！12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の免疫力アップには、旬の食材を積極的に摂ることと体温を保つことが重要です！さつまいも、かぼちゃなどの根菜類、きのこ類、秋の魚などを食事に取り入れ、特にビタミンA・Cやβ-グルカン、DHA・EPA、良質なタンパク質を摂取しましょう。また、体温を上げることは免疫力維持に不可欠なので、体を冷やさないように注意してくださいね。10月13日(月)のおすすめコースは人気セット　足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：30～　12：00～　15：40～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/13（月）　10：10～、12：00～、15：30～、18：00～10/14（火）　14：00～、15：20～10/15（水）　　17：20～10/16（木）　14：30～、16：00～、17：30～10/17（金）　12：00～10/18（土）　12：00～、18：30～10/19（日）　12：40～、14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の夜長…皆さまいかがお過ごしでしょうか？一般的に9月から10月の秋の入り口の時期を「秋の夜長」と呼び、夏の暑さが過ぎ去り、夜が過ごしやすい季節になったことを喜ぶ気持ちを込めた言葉といわれています。気候が安定してくることによって、気温に悩まされることなく朝までぐっすりと眠ることができるので秋の夜長は睡眠の質を上げるチャンスです！良質な睡眠のキーワードは「トリプトファン」「マグネシウム」「フィトメラトニン（植物性メラトニン）」。これらの成分は、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促し、眠気を自然に引き出してくれる働きがある。「トリプトファン」は、バナナやオートミール、ナッツ類に豊富に含まれ、脳内でメラトニンの前駆体であるセロトニンに変化する。また、「マグネシウム」は、アーモンド、かぼちゃの種、ホウレンソウなどに多く含まれ、神経の興奮を抑え、体をリラックス状態に導く。そして、「フィトメラトニン」は、サクランボやぶどう、キウイ、トマトなどの果物や野菜に自然に含まれる“眠りの分子”。つまり、メラトニンの“材料”と“そのもの”を自然に摂取できるのが、野菜と果物！野菜や果物には食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整える効果がある。腸は“第二の脳”と呼ばれ、セロトニンの約9割を作っているのも実は腸だ。つまり、野菜や果物で腸が整うと、自然と睡眠ホルモンのバランスも良くなります。ぐっすり眠るために、まずは日常の食生活を見直してみましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。台風が近づいていますね。台風接近時には気圧が急激に下がり、体内の血管が拡張しやすくなることで頭痛を引き起こすことがあります。そんな時こそ！大好評のドライヘッドスパがさらに進化したグレードアップドライヘッドスパおすすめです。いつものドライヘッドスパに加えて、表情筋へのアプローチが！時間をかけて使って、頭だけじゃなく、首から上全体を全部リセットするコースです。脳疲労、自律神経の乱れ、深いストレスなど、現代人が驚く目に見えない疲れにもじっくり対応します。10月8日(水)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップドライヘッドスパ30分コースです！13：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、涼しい日もあり、夏はシャワー浴派だったけど湯船に浸かるという方が増え嬉しいです。湯船につかることで、血行促進・疲労回復・リラックス効果・睡眠の質の向上・むくみ解消・新陳代謝の活性化などが期待できます。入浴する際は、38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かり、身体を芯から温めるのがおすすめ！入浴前にコップ1杯の水分補給を忘れず、バスタイムにはアロマ入浴剤や炭酸入浴剤を使ってリラックス効果を高めましょう。10月8日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！13：20～　15：30～　19：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の寒暖差疲労には、規則正しい生活、適度な運動、入浴、バランスの取れた食事、こまめな水分補給が効果的！特に、起床時間を一定にする、入浴で体を温める、的首・足首を温める、首周りのストレッチを取り入れることなどが、自律神経を整え、疲労回復につながります。10月7日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：30～　14：10～　16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/6（月）　15：20～、10/7（火）　なし10/8（水）　なし10/9（木）　10：30～、10/10（金）　14：10～、10/11（土）　19：50～、10/12（日）　18：50～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちはタイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。今　漢方食への注目が高まっています。そこで、内服だけでなく食べる漢方のお勧めです。漢方の考え方の基本から、秋の不調に効果がある食材です。 ・情諸不安定には、青野菜が良いそうです。アスパラガス、クレソン、オクラ、キャベツ、ピーマン、春菊、ブロッコリーなど肝は、五行思想のうち木の仲間。樹木が緑の葉を出し成長するように、肝の健康には青また緑の食材がよく作用します。 ・心が弱っていると感じたら温かいものを！豚汁やけんちん汁など、心が弱っている時は、温かいものが良いです。 ・心が敏感なときは赤い食材がオススメちょっとしたことでドキドキする時は、心が弱っているかもしれません。赤い食べ物には血を補って、肝を助ける作用があるので、なつめやクコの実、トマトなどの赤い食材で血を補いましょう。 ・やる気がおきない日は、卵とじうどんです脾が弱って気を作り出すことが出来ず気虚に陥っている時は、食べた後すぐにエネルギーに変換できる、胃腸の働きを邪魔せず消化に優しいうどんと卵の気血を補って疲れを和らげるのがおすすめです。 ・眠りが浅いときは、なつめ茶が良いそうです。血を補い精神を安定させる作用のあるなつめ茶を飲んで、眠りの質をupさせるのが効果的です。 食べる漢方で、体をケアしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。暑かった夏も過ぎ、食欲の回復する秋がやってきました。「実りの秋」ともいわれ、夏の日差しを受け栄養をたっぷり含んだおいしい旬の食材が食卓に並び、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？かくいう私も、その一人です。夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので、食欲を抑える働きも弱くなり、食欲が増してしまうと考えられています。そんな「食欲の秋」に食欲をコントロールするには、ウォーキングやジョギングで身体を動かす、チーズやバナナ、マグロなどに多く含まれているトリプトファンを積極的に摂る、夜はよく眠り、朝は太陽の光を浴びて体内時計がリセットする、ラベンダーやカモミールの香りでセロトニンの分泌を促すのがオススメです！9月30日(火)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！13：20～　16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F