Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店のブログ一覧

☆★2月28日（日） 空き情報★☆ １２：３０～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ お問い合わせ下さい。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スワ、フクダ、ヤマザキ、コマツ４名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月27日(土)空き情報★☆ お一人様　11:00～　随時ご案内可能です。 ペアの方11:00～　ご案内可能です。ーーーーーーーーーーこんにちは！Re.Ra.Ku.横浜ベイクォーター店です。 「免疫力を上げましょう」とよく言われますが、では「免疫力」とはいったい何でしょう？ 免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。 　自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。 　副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。 　「ストレスは悪い」というイメージがありますが、全くストレスがない状態よりも、多少はある方が生活にメリハリがつき、仕事や勉強も進めやすくなります。しかし、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。 　では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？ １．適度な運動２．バランスの良い食事３．良質な睡眠４．よく笑う５．体を温める６．リラックスする時間を作る これらを行う上でも、お身体がコリ固まっていては上手にできません。まずは、当店でお身体の疲労を取り除き、リラックスして笑顔になりましょう♪♪

☆★2月26日（金） 空き情報★☆ １１：００～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ １３：１０～随時ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スドウ、ヤマザキ、コマツ 3名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月25日（木） 空き情報★☆１１：００～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆１１：００～随時ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－…出勤スタッフ…スドウ、ヤマザキ2名のスタッフが出勤です♪お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進）・手足のお疲れが気になる方（疲労回復）・リラックスしたい方（自律神経を整える） 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月24日（水） 空き情報★☆１１：００～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆１１：００～随時ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－…出勤スタッフ…スワ、コマツ2名のスタッフが出勤です♪お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進）・手足のお疲れが気になる方（疲労回復）・リラックスしたい方（自律神経を整える） 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月23日（火） 空き情報★☆13:40～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆17:00～随時ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－…出勤スタッフ…スワ、ヤマザキ2名のスタッフが出勤です♪お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進）・手足のお疲れが気になる方（疲労回復）・リラックスしたい方（自律神経を整える） 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月22日（月） 空き情報★☆ １１：００～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ １１：００～随時ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スワ、ヤマザキ 2名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） ボディケア・フットケア・タイ古式と組み合わせOK！！ 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月21日（日） 空き情報★☆ 11:00～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ 12:50～ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スワ、コマツ、フクダ 2名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） ボディケア・フットケア・タイ古式と組み合わせOK！！ 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月20日（土） 空き情報★☆ 11:00～ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ 11:00～ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… ヤマザキ、スワ、フクダ、コマツ ４名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日常の中で、自分の呼吸に意識を向けることはあまりないはず。人はこの世に生を受けてから、毎日休まず1日あたり約1万7000～3万回以上の呼吸を無意識に行っているんだそう。普段から当たり前に行っている呼吸だけれど、その方法を見直して整えることで、心身ともにポジティブな影響があるということは科学的にも立証されています。 5秒かけて吸って、また5秒かけて吐くことによって、迷走神経を刺激することができます。そうすることで、人間を含む動物の恐怖への反応である『闘争・逃走反応』から『休息モード』に切り替えることができるのです。 深呼吸をすると、人間がストレスに反応して放出するホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えることができ、ストレスが軽減されることで体の免疫力が上がります。また腹式呼吸することによって体幹も鍛えられます。 このように、日々の生活の中に「深呼吸」を意識してみると、少し今のお疲れに変化が出てくるかもしれませんね。 深呼吸がしっかり出来るためにも、お身体のこわばっている緊張を取り除く事も大切です。 ぜひ、当店のボディケア・フットケア・タイストレッチでお身体の緊張を解し、深呼吸のしやすい環境を作っていきましょう！！ お出かけやお散歩が楽しくなりますよ♪ どこへ行くのかではなく・・・ どんなお身体の状態でお出かけするのかが大事です! 是非、肩甲骨をはがしに来て下さい☆ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える）

☆★2月19日（金） 空き情報★☆ 11:00～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ 12:50～ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スドウ、スドウ 2名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近は風が強かったり気温が低かったりと寒さが感じられますね。 今週末は暖かくなるようですよ～ ですがその前に！ご自身のお身体をチェックしてみましょう!! まずは首はどうでしょうか?グルっと1周してみて、 違和感はありませんか? 次に肩を回してみましょう! ゴリゴリと音はなりませんか?? 次に手が床につくか前屈をしてみましょう! モモ裏や腰が突っ張る感じはありませんか? 一つでも当てはまる方はお身体ケアが必要なサインです! リラク独自の肩甲骨ケアを取り入れたボディケアを体感してみませんか? お出かけやお散歩が楽しくなりますよ♪ どこへ行くのかではなく・・・ どんなお身体の状態でお出かけするのかが大事です! 是非、肩甲骨をはがしに来て下さい☆ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える）

☆★2月18日（木） 空き情報★☆ 11:00～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ 11:00～ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… コマツ、スドウ 2名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） ボディケア・フットケア・タイ古式と組み合わせOK！！ 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月17日（水） 空き情報★☆ 11:00～随時ご案内可能です。 ★☆ペアでのご案内★☆ 14:10～ご案内可能です。 ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－ …出勤スタッフ… スワ、ヤマザキ 2名のスタッフが出勤です♪ お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩や首がお辛い方は腕のお疲れが原因かもしれません。デスクワークや家事などでよく使っている手の平から腕をクリームで流してケアしませんか？関連している肩首や肩甲骨をラクに導きます♪ 寒い毎日をぽかぽかケアで(^^)/ 末端ポカポカハンドケア＆フットバス こんな方にオススメ ・手足の冷えが気になる方（血行促進） ・手足のお疲れが気になる方（疲労回復） ・リラックスしたい方（自律神経を整える） ボディケア・フットケア・タイ古式と組み合わせOK！！ 是非、1度お試しください♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀) 次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月16日(火)空き情報★☆お一人様　11:00～　随時ご案内可能です。 ペアの方11:00～　ご案内可能です。ーーーーーーーーーーこんにちは！Re.Ra.Ku.横浜ベイクォーター店です。 私たちの骨盤は自然のリズムに合わせ毎日動いています。1日のリズム、生理周期によるリズム、そして季節に応じたリズムによっても骨盤は動きます。これは自律神経（神経系）や内分泌系（ホルモン）の影響により反応しています。たとえば、1日のリズムでは、朝は骨盤が締まることで体が活動する状態になり、スッキリ目覚め、夜は骨盤が緩むことで、体も心もリラックスして質の良い睡眠がとれます。 春は、骨盤が一番ゆるむ季節です。骨盤が緩むことで冬にためていた老廃物を出していく排泄の時期です。積極的に骨盤を緩める体操をお勧めしています。 初夏は、夏に向け汗を出せる体に変えていく時期です。骨盤の左右差が出るので、脇腹に弾力をつけ、汗をかける体をつくります。 夏は、体内の熱をうまく発散させることが重要になります。暑くて呼吸が浅くなり胸が硬くなりやすく、呼吸器にも負担がかかります。上手に暑い夏を乗り切るためには胸の弾力をつけることが大切です。胸を開く体操で熱の発散を促します。胸と骨盤まわりをゆるめ弾力を高めましょう。 秋は、骨盤のバランスがとても良い季節。体を整えるにも最適な季節です。しかし、体が一番冷えを感じる時期でもあります。冷えると体が捻れるという現象を起こしやすくなるため、捻じりの体操で解消します。また消化器系が過敏になるので、捻じりの動作で内臓を刺激し整えます。 冬は、骨盤が一番締まり、寒さを乗り切るため、体内の熱の放出を防ぎます。骨盤の動きが鈍くなり、気忙しさから頭疲れが起こりやすい時期でもあるので、頭を緩める事が大切です。頭は腕や首と関連しているので、腕や手首を振るなどして緩めたり、目を温める事でも頭疲れの解消に繋がります。 このように、季節の変化に応じて常に骨盤は動いているのです。体が季節を感じ、骨盤が反応良く動くことで、一年を快適にすごせるようになります。骨盤周りの筋肉はもちろん、お身体全体を柔軟性のある状態にしてスムーズに骨盤が動いてくれるようにしましょう。 ☆この時期だからこそオススメしたい限定オプション☆ ★HOTアイネック20分 ★末端ポカポカコース20分

☆★2月12日（金）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ 皆様こんにちは! テレワークや時短営業でのお勤め、お疲れ様です☆ 最近は少し暖かさを感じるようになりましたね。 リラクのコースを改めてご紹介！！ ボディケア 疲労撃退コース 肩甲骨にポイントをおきながらお疲れ箇所を重点的にケア。 基本の60分のコースですとうつ伏せ・横向き・仰向けに体勢を変えながらほぐしていきます。 ダイエットコース 疲労撃退コースにプラスして骨盤周りの筋肉を四方向に伸ばしていきます。 腰周りがお辛い方、代謝を上げたい方におすすめ！ フットケア 30分だと足裏メインで反射区と呼ばれるゾーンを刺激します。 足裏から身体や内臓のお疲れも見えてきます！ 40分だと足裏+ふくらはぎ、60分だと足裏+ふくらはぎ+ヒザ上までケア。 ボディケア・タイストレッチとの組み合わせもおすすめです(^-^) タイ古式ストレッチ 身体の肌肉の7割をしめる下半身からほぐすことによって全身のめぐりが良くなり老廃物がながれやすくなります。またマットの上での施術となる為大きいストレッチで深部の筋肉までアプローチ！ すっきりラクなお身体に！ゆたりとしたリズムで行うため90分以上がおすすめです。 現在、当店では“温活キャンペーン”を行っております。 冷えて縮こまったお身体にはHOTをプラスしてほぐすことで 極上のリラックスをご提供しております。 快適なお身体生活への近道です★ ぜひお試しください！ ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月11日（木）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ 12:40～随時ご案内可能です♪ こんにちは！ 日々来店されるお客様を見ていると肩や首、背中腰が辛い、痛くなってからほぐしに行こうと思ったと仰られる方が多いです。 ですがその時点ではすでに筋肉がガチガチで老廃物が溜まりきっている状態です。 疲れを蓄積しているとその分ほぐして柔軟性のある筋肉にするまでには時間がかかります。 毎日行っている歯磨きも当たり前ですよね。 一週間分溜め込んで歯磨きはしないと思います。 少し大げさかもしれませんがそれくらい毎日のお疲れも蓄積するため日々のメンテナンス、こまめに身体をほぐすことが大事になってきます。 疲れや辛さを感じていなくてもケアする時間をつくり、それを習慣化できると疲れ知らずの活力ある状態を保てます！ 是非リラクで肩甲骨に特化したボディケア、足裏の反射区を刺激するフットケア、全身のバランスを整えるタイ古式ストレッチで疲れにくいお身体を目指しましょう！(^-^) 現在、当店では“温活キャンペーン”を行っております。 冷えて縮こまったお身体にはHOTをプラスしてほぐすことで 極上のリラックスをご提供しております。 快適なお身体生活への近道です★ ぜひお試しください！ ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月10日（水）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ お問い合わせ下さい。 こんにちは！ リモートワークでのお仕事が増え、運動も思うように出来ない状況の方が多くいらっしゃります。 リラク系ボディケアは、筋肉を直接もみほぐしながらストレッチを入れてお身体をほぐしていくことで 運動と同じ効果が得られると言われております。 肩甲骨を中心に、リラク独自の肩甲骨ケアでお仕事のお疲れや、 寒さで硬くなったお身体を快適状態へ導く事をサポートします！！(^^)/ また春は頭蓋骨や骨盤が開き始めて冬に溜まった老廃物を排出する時期です。 ですが最近は仕事でパソコンを一日中使ったり自然と触れ合う機会が減ったせいで後頭部や骨盤周りの筋肉が硬くなっています。 スムーズに老廃物を流す為には今の内から筋肉を緩めておくことが大切です。 現在、当店では“温活キャンペーン”を行っております。 冷えて縮こまったお身体にはHOTをプラスしてほぐすことで 極上のリラックスをご提供しております。 快適なお身体生活への近道です★ ぜひお試しください！ ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月9日(火）空き情報★☆ お一人様　　随時ご案内可能です。 ペアの方　　お問い合わせ下さい。 ―――――――――― こんにちは！横浜ベイクォーター店です。最近は日中に少し暖かさを感じるようになってきましたね。その分、朝晩との気温差によりお身体の疲れが出やすくなっていませんか？ 気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、エアコン本体に負担がかかるイメージです。寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつです。また、冬の時期に、暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て、また暖房のきいた電車にのる、また寒い屋外に出る・・、といった朝の光景も、体が寒暖差の影響を受けている状況の1つと言えます。 そんなお疲れを当店のボディケア・フットケア・タイストレッチで全身の血行を促し、リラックスして自律神経を整えましょう！！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月7日（日）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ —————————————————- こんにちは！ Re.Ra.ku.横浜ベイクォータ店です。 ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。 皆さま、普段呼吸を意識することはありますか？ 呼吸には2パターンあり「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。 胸式呼吸はスポーツの際や、仕事でやる気を出すときなど力んだとき、緊張状態にある時に行う呼吸です。この呼吸は胸、首、肩など上半身の筋肉を動かし、「吸う」ことを得意としますが吐く事は不得意なため結果として呼吸が浅くなり、それをカバーしようと速い呼吸になるという特徴があります。 腹式呼吸とは横隔膜を上下に動かして行うので、肺が大きく縦に伸縮します。吐く事を得意とするため沢山吐けるがゆえに酸素を身体の隅々まで取り込めます。 深くゆったりとした呼吸になるためリラックスや気持ちの安定など副交感神経を優位にする呼吸です。 このふたつの呼吸はどちらが良くてどちらがだめというわけではございません。 ですが現代人は常に胸式呼吸になっている方が多いです。 これではいつも緊張状態でストレスが溜まり、筋肉の緊張を招きます。 本来はリラックスするときお腹を使った腹式呼吸を行えるのが理想です。 お腹を動かして呼吸すること自体身体が反応しなくなっている人も少なくありません。 ボディケアを受けることでこわばった筋肉がほぐれ呼吸もしやすくなります。 ぜひ身体のメンテナンスをしつつ普段の呼吸の意識も高めましょう！！ ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月6日（土）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ —————————————————- こんにちは！ Re.Ra.ku.横浜ベイクォータ店です。 ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。 疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。 本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで回復することができると考えられています。疲労感がまったく解消しないという人は、知らず知らずのうちに疲労が慢性化しているのかもしれません。 日常生活を送るうえで、疲労はどうしてもついてまわるもの。日頃から自分の体の声に耳を傾け、疲労をこまめに取り除くようにしたいですね。 休養・栄養・運動は疲労回復の3原則ともいわれます。自分から意欲的になれないときでも無理をすることはありません。他人の手も借りながら、少しずつ取り入れてみましょう。 そんな時はぜひ当店のボディケア・フットケア・タイストレッチでお身体に溜まった老廃物を流し、定期的なケアをしましょう！！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪

☆★2月6日（土）空き状況ご案内★☆ ◆お一人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ ◆お二人でのご案内◆ 11:00～随時ご案内可能です♪ —————————————————- こんにちは！ Re.Ra.ku.横浜ベイクォータ店です。 ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。 日々暖かくなってきましたね(*^^*)花粉症の症状が出てきている方も多いのではないでしょうか？ 日本人の国民病とも言われる「花粉症」ですが、体内に花粉（アレルゲン）が入ってきた際にそれを排除しようとする「免疫反応」のことで、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状です。 こういった免疫機能は、もともと「細菌」や「ウィルス」など私たちの体に入ってくる病原菌から体を守る機能です。通常、免疫機能は私たちの体を健康に保つ役割を持っていますが、時に食べ物など無害なものに対して反応してしまうことがあります。これがアレルギーと呼ばれ、花粉症の原因になっています。 アレルギーの緩和には善玉菌や乳酸菌、ビフィズス菌など私たちの健康を保ってくれる菌を摂ると良いそうです。 乳酸菌やビフィズス菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」を飲み続けると、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境をととのえることができます。 善玉菌は食物繊維をエサにしているので善玉菌を増やすには食物繊維がたっぷりと含まれている根菜を食事に取り入れていくことがオススメです♪ 善玉菌のエサニなる栄養素は食物繊維の他にオリゴ糖です。 きな粉やごぼう、いんげん、バナナ等を合わせて食べると腸の調子も整っていきますよ。 是非、参考にお試ししてみて下さい ◆2月限定☆ぽかぽかハンドケア＆アイネックケア大好評です♪◆ まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？ 全身の代謝をアップする為に手優しのケアが今の季節とてもおすすめです 是非、当店でお試しください 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ———————— 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！ 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪