Re.Ra.Ku 麻布十番店のブログ一覧

【New!】本日15日(金) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 14:00～ご案内可能です

【New!】本日15日(金) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 14:00～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです。 ずっと同じ姿勢をしていたら、気付いたら身体が固まっていたなんてことはないでしょうか？ 長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまし血流が悪くなり、老廃物が溜まってしまうのです。 老廃物が身体の中に溜まっていると血液がスムーズに流れないので血行不順を起こし足先や指先が冷えるたり、身体か固まってしまったり、部分的に痛みを 伴ってしまいます。 更にその状態が続いてしまうと、肩や首など身体ガチガチに固まってしまうのです。 一度身体が固まってしまうとなかなか元の柔らかさには、戻りにくいのです。 ですから身体のお疲れが溜まる前に一度当店でほぐしてみませんか? 日頃のお疲れを癒しましょう。 本日もリラク麻布十番店は元気に営業しております。 スタッフ一同お待ちしています。

2020.05.15 13:54

【New!】本日13日(水)R e.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です

【New!】本日13日(水)R e.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です

皆さんこんにちは。リラク麻布十番店のフジタです。 最近とても暑くなってきましたね皆さん体調など崩されてはいませんか❔ 在宅ワーク、不要不急の外出が制限されていて心と体に負担が掛かっていると思います。 そんな時こそ、リラク麻布十番店に癒されにいらしてください。心と体の負担を減らすことで、日々の生活で感じるストレスなども軽減されると思います。 本日は、12時から19：30（最終受付19：00）まで元気に営業しています。

2020.05.13 11:58

【New!】本日12日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です

【New!】本日12日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです。 今日も昨日に引き続き気温が高くなり、歩いていると少し蒸し暑く感じました。 しっかり水分補給をしましょう! 水分をとる事は身体にとってとても大事です。 何故なら、私たち人間の身体は水分で補われていて 約60%～70%の水分 を一定に保つ働きがあります。 この体の中の水分が失われていくと喉が渇いたりします。 この体の水分ですが一番多く含まれてるのが 実は筋肉なのです。 筋肉には約80%の水分がふくまれています。 筋肉が多い人ほど水分を保ちやすいのです。 ですから、これからの時期 暑くなってくるとので熱中症の予防の一つとして 是非、筋トレをして筋肉量を増やしてみましょう。 本日5月12日㈫は12:30～ご案内可能です。 当店はアルコール消毒や換気を徹底して行っています。 スタッフ一同お待ちしております。

2020.05.12 12:28

【New!】本日11日(月) .Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:30～ご案内可能です

【New!】本日11日(月) .Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:30～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです! 今日はいつもより気温が高くなりましたね。 いきなり気温が高くなると、熱中症になりやすくなるので 油断大敵です!! 特に今の時期は、自宅にいることが多いと思います。 家の中だから安心だ! と思わずしっかり水分補給をしましょう。 人間の身体は汗をかかなくても、知らず知らずのうちに水分が失われていきます。 ですから、こまめに水分補給をしましょう。 本日もリラク麻布十番店は元気に営業しています!(^^)! 当店では、アルコール除菌や換気等を徹底して行っています。 スタッフ一同お待ちしていいます。 ******************* Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～19:30(平日) 11:00～19:30(土日祝) TEL:042-679-6384

2020.05.11 13:43

こんな時だからこそ笑おう^^

こんな時だからこそ笑おう^^

今日から5月ですね！ 皆さんお元気ですか？？ 私は最近、YouTubeをみたり、リモート飲み会をして沢山笑っています！ 「ワッハッハッハッハ」（笑） 普段みなさんが自然と行なっている感情の一つのこの笑うという行為… 実は身体にとってかなり良いことなのです。 身体の中には無数の細胞がありそれぞれに役割があり、その中の１つにNK細胞(ナチュラルキラー細胞)があります。 このNK細胞とは、私達の身体の中を常に巡回していてガン細胞やウィルスなどの悪い物を見つけると攻撃してやっつけます。 笑うことでこのNK細胞が増え、私達人間の身体をより守ってくれるのです。この細胞があるお陰で私達の身体は健康を維持できているのです。 しかしストレスや悲しい気持ちがあるとＮＫ細胞の働きは低下してしまう為、疫力が下がってしまいます。 普段何気なく行っている笑いですが、身体にとって良い効果が期待されます。 免疫力を高めるには家族や友達やパートナーなど身近な人と、楽しいことをしたり話したりして、沢山笑いましょう。 沢山笑うことで健康な身体を維持して行きましょう！！ ↓セラピストトレーニングもご紹介してます

2020.05.01 17:35

少しでも身体を健康に近づけるには？

少しでも身体を健康に近づけるには？

こんにちは！ Re.Ra.Ku麻布十番店です！ 最近テレワークや家での家事で身体が固まってしまったなぁと感じでいる方かなり多いのではないでしょうか？ 実は私も同じです。 外出自粛などで家にいる時間が増えて、座って作業をする時間が増えたなと感じています。 ついパソコンで作業をしていると肩や首が痛くなり、横に倒したり大きく頭を回して伸ばしてみたりします。 そしてまた作業を再開させる.. の繰り返しをしている気がします(ﾟoﾟ;; そして長時間同じ姿勢でいた後に椅子から立ち上がってみると大きく身体を伸ばしてしまいます。 やはり、同じ姿勢をし続けると言うことは それだけ身体に負荷がかかっている状態です。 特に下を向いて長時間何かをする際は無意識に姿勢が丸まってしまうことが多いはずです。 筋肉は動かさないと次第に硬くなってしまい、血行が悪くなってしまいます。 さらに全身に血液が流れにくくなる為、ぼーっとしてしまったり、身体が固まってしまったりします。 ですから作業をしている途中で一度椅子から立ってみて大きく伸びをしてみたり、後ろで手を組んで胸を開くように大きく呼吸をしてみて下さい。 大きく息を吸って吐いて呼吸をすることで 脳にも酸素を多く供給されるので、リフレッシュすることができ、集中力をアップさせやすくなります。他にも軽くストレッチなどを取り入れてみて、固まった筋肉を伸ばしてみるのもオススメです。 このよううに少しだけ身体を動かすことで心も身体もリフレッシュさせることが出来ます。 是非みなさんも行ってみて下さい！ ↓こちらのストレッチもオススメです！是非、ご自宅でやってみてください！

2020.04.21 10:43

ビタミンCを摂取して健康な身体を目指していきましょう！

ビタミンCを摂取して健康な身体を目指していきましょう！

こんにちは！ Re.Ra.Ku麻布十番店です！ 本日はとても寒いですね、、 明日は気温が上がるので、 気温差で風邪をひかないように気を付けていきましょう！ 今回はビタミンCについてお伝えします！ 実はビタミンCには私たち人間の体を健康にしてくれる沢山の効果が期待できます。 例えば、免疫力をアップさせたり、歯や骨、血管を強くします。他にも老化防止や、美容など様々な効果が期待できます。 しかし、このビタミンCは人間の身体の中では作ることができません。 どうしたら良いの？ と思うかもしれませんが安心して下さい！ ビタミンCは食材から摂取できます。 ビタミンCを多く含んでいる食材は ピーマン・ブロッコリー・キャベツ・キュウイなどがあります。 人間の体の中でビタミンCを作ることが出来なくても食べ物から摂取することができるので、是非皆さんもスーパーに行って買い物する際にこのような食材を選んでみて下さい^_^ 少しでも自分の身体を健康にできるように 一緒に頑張って行きましょう！ 元気な姿で皆様にお会いできることを楽しみにしております！ ↓こちらもオススメ↓

2020.04.20 16:23

お久しぶりです、Re.Ra.Ku（リラク）麻布十番店です！

お久しぶりです、Re.Ra.Ku（リラク）麻布十番店です！

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジタです。 皆様、元気にお過ごしでしょうか？ 今は不要不急の外出が制限されて、我々みたいに休業になってる会社、在宅勤務に変更した会社、授業開始日が延長になった学校などいろんな所に今は制限がかかっています。 しかし、こんな時こそ前向きに生きましょう！ 「遊びたくても遊べない。」「友達に会いたいのに会えない。」「仕事したいのに仕事ができない。」ではなく 制限が解除された時にどういったことをするのか計画を立てる期間だと思えば、この自粛期間も楽しく過ごせると思います！！ その為にまずは必ず、こまめに手洗いうがいをしてください！！何よりも体調を崩さないことが最優先です！！ ここのサイトで正しい手洗い方法が紹介されていすので、この機会に一緒に覚えておきましょう！ また、在宅勤務などでお疲れが溜まってるいる場合はご自宅でできるストレッチや、手技を公開してますので是非こちらもチェックしてみて下さい！ 自粛期間が空けて皆さまと笑顔で会える日を麻布十番店一同楽しみにしております！それまで、皆さま体調には是非気をつけて生活してください！ お互いに助けあっていきましょう！

2020.04.17 14:22

【New!】本日6日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です

【New!】本日6日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です

こんにちは。 桜がきれいな時期でお出掛けしたくなる今日この頃ですね。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 自粛期間が続き、中々春の季節も楽しめていないかもしれません。 ずっとお家で過ごしていると、体を動かす機会も普段よりなくなりますよね。 そんな時は一度リフレッシュしませんか？ Re.Ra.Ku 麻布十番店は本日も元気に営業しております。 身体をほぐして、心も体も癒されませんか？ Re.Ra.Kuをご利用されたことのある方はもちろん、 初めての方でも是非お立ち寄りください。 本日のご案内可能時間は、11：30～19：30です。 スタッフ一同お待ちしております。

2020.04.06 13:15

【New!】本日(木) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:00～ご案内可能です

【New!】本日(木) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:00～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです。 今日はストレッチの種類についてお伝えさせていただきます(^O^)/ ストレッチの種類?と疑問に思った方いるのではないでしょうか。 実はストレッチには大きく分けて2つの種類があります。 ①静的ストレッチ ・ ②動的ストレッチ ①の静的ストレッチは・・・スタティックストレッチとも言い、身体の反動を使わずに筋肉を伸ばしながら数十秒間キープします。 ②の動的ストレッチは・・・ダイナミックストレッチやバリスティックストレッチとも言い、反動を使って動きをコントロールし筋肉を伸ばします。 ※この二つのストレッチにはそれぞれの効果があります。 ↓ ↓ ↓ ①の静的ストレッチは運動後や就寝前のリラックスしたい時や筋肉を休めたい時に主に使用されます。 ②の動的ストレッチは運動前の気持ちを高めたい時や、パフォーマンスアップをしたい時に主に使用されます。 このように時と場合によってこの二つのストレッチを使い分けることが大切です。 二つのストレッチを使い分けることで、目的に適した効果を出やすくしてくれます。 是非皆さんもストレッチをする際は意識をして行ってみて下さい! さて今日と明日のご案内となります 【今日 (4/2 (木)】 11::30～19:30まで ご案内可能です♪ 【明日(4/3)(金)】 11:00～19:30まで ご案内可能です。 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております ******************* Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.04.02 12:10

【New!】本日31日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です

【New!】本日31日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです。 早くも明日から４月に突入しますね!(^^)! 皆さんは春と言えば何を想像しますか？ 私は桜が思いつきました。 桜を見ると自然と嬉しい気持ちになる気がします。 ついこの間、道を歩いていたら桜の樹々が並んでいて 思わず写真を撮ってしまいました!! 個人的に春は過ごしやすい気温で、桜も見ることが出来て なんだか幸せな気持ちになりました＾＾ という話はさておき、本日も麻布十番店は元気に営業しています(^O^)／ 最近は暗いニュースが多いですが、リラク麻布十番店で身体をほぐして 心も身体もHAPPYにしましょう(^’^) スタッフ一同お待ちしております。 ワカサ ——————————————————————————— では本日のご案内状況です 【今日 (3/31(火)】 11：00～19：30までご案内可能です。 ———————————————————————————- 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております **********

2020.03.31 12:20

【New!】本日30日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店12:00～ご案内可能です。

【New!】本日30日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店12:00～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 昨日は気温がとても低く、雪も降ったりと3月とは思えない日でしたね。 今日も昨日よりはマシですが少し肌寒くなっています。 気温の変化が大きいと免疫力が下がり風邪を引きやすくなるので、皆さん体調管理をしっかり行いましょう! さて今日はご家族や友人と自宅で行える肩甲骨ほぐしの動画を紹介致します(^O^)/ 肩甲骨には、17種類の筋肉が着いていて肩や腰と繋がっている為、肩甲骨をほぐすことによって身体全体がほぐれやすくなるのです。 この肩甲骨をほぐす際に、注意点として肋骨の近くをお押してしまうと折れてしまう可能性があるので、ほぐす際は気を付けて行ってみて下さい。 このチャンネルでは簡単な手技やセルフストレッチをご紹介しております。 自宅で簡単に出来るものが随時更新されていますので、 ご興味がある方は是非ご自分でもトライしてみて下さい!! 本日もリラク麻布十番店は元気に営業しています。 スタッフ一同お待ちしております!! フジイ では本日のご案内状況です 【今日 (3/30(月))】 12:00～20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.30 12:07

【New!】本日27日(金) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です。

【New!】本日27日(金) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 本日は以前お話したスマホやパソコンなどを使っていることからくる疲労に対する ストレッチの動画をご紹介させて頂きます。 昨日の更新で家族や友人と出来る首肩のほぐしの動画をご紹介したと思いますが、 本日は一人で簡単に出来るストレッチになります^^ こちらがその動画になります。 https://youtu.be/qJUza45NV3E 他にも色々なほぐし方や、ストレッチの動画も上がっておりますので ご興味がある方は是非そちらもチェックしてみて下さい^^ さらにリフレッシュしたいとお考えの方は是非当店にお越しいただき 私どもに直接ほぐさせてください!! スタッフ一同元気にお待ちしております! では本日のご案内状況です 【今日 (3/27(金))】 13:00～20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.27 12:55

【New!】本日26日(木) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です。

【New!】本日26日(木) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 12:00～ご案内可能です。

こんにちは。リラク麻布十番店のワカサです。 前回ブログでお伝えした、家族や友人と自宅で出来るほぐし方の動画行ってみたでしょうか?(^O^)/ なかなか忙しくて出来ないと言う方、寝る前の10分間でも良いので動画を見ながらを是非行ってみて下さい。 寝る前にストレッチを行うこことで、副交感神経が優位になり身体がリラックスして睡眠の質を高めやすくしてくれます。 今回の動画は、肩首のほぐし方です!https://youtu.be/V9qaFYr2eQI 今はテレワークなどで1日中パソコン作業が続き、肩首がお疲れの方は沢山いると思うのでこの動画を見て是非行ってみてください!!(^^)! それでもほぐしたりないと感じた方は当店で一度ほぐしに来てみてください。スタッフ一同お待ちしております。 ワカサ

2020.03.26 12:11

New!】本日25日(水) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:00～ご案内可能です。

New!】本日25日(水) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:00～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 本日はとても良い天気ですね♪ 皆様最近首や肩が怠く感じることが多くありませんか? 今日電車に乗っている時に感じたのですが、 多くの方がスマホを見続けている気がしました。 スマホを見続けていると顔が常に下を向いている状態になります。 そうなると首や肩に負担が掛かりってしまい、首や肩に怠さを感じることが多くなります。 その様な状態を避けるためにも顔を下げ過ぎない事や、 スマホの利用を短時間にするなどを実践するのがいいですね♪ しかし慢性的に怠さを感じられる方はセルフケアだけでは疲れを取りきるのは難しいので、 首や肩に直接アプローチされるのがベストかと思います。 気になる方は是非私たちに直接ほぐさせて下さい^^ 本日も麻布十番店は変わりなく元気に営業しております! では本日のご案内状況です 【今日 (3/25(水))】 11:30～15:00 16:30～20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.25 11:41

【New!】本日24日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です。

【New!】本日24日(火) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 本日は風が強いですがとても良い天気ですね♪ 3月も残り少なくなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 1月に新年を迎えるのとは別に、4月はやはり特別な感じがありますね＾＾ 4月から新しい生活が始まる方や、今までとはガラッと変わる方も多いと思います。 折角新しく始まるのであれば3月中にお疲れをスッキリさせてから4月を迎えませんか？ 3月のお疲れを4月に持ち越さない為に是非私たちの手で直接ほぐさせて下さい！！ 本日も麻布十番店は変わりなく元気に営業しております！ では本日のご案内状況です 【今日 (3/24(火))】 11:30～20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.24 11:21

【New!】本日23日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です。

【New!】本日23日(月) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 11:30～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 本日は3連休とは打って変わって生憎の天気ですね。 あっという間に3連休が終わってしまいましたね(:_;) 沢山休めた方もお仕事があった方もお疲れが溜まる前に 一度お身体をリフレッシュしませんか？ 崩れ気味の天気ですが、Re.Ra.Ku麻布十番店は本日も元気に営業しております! 是非お立ち寄り下さい^^ では本日のご案内状況です 【今日 (3/23(月))】 11:30～20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.23 11:25

【New!】本日22日(日) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 14:00～ご案内可能です。

【New!】本日22日(日) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 14:00～ご案内可能です。

こんにちは。 リラク麻布十番のワカサです。 三連休もあっという間に最終日になってしまいました(:_;) 明日からまたお仕事が始まる方が多いのではないでしょうか? お仕事が始まる前に身体のお疲れを撃退してみませんか? リラク麻布十番店は三連休最終日も元気に営業しています(^O^)/ ワカサ 【3連休最終日 (3/22(日)】 11:00～21:00まで (ペア以上でのご案内可能時間) 12:00~20:00までご案内可能です。 ———————————————————————————- 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております ******************* Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.22 14:37

【New!】Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店の3連休の空き情報です

【New!】Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店の3連休の空き情報です

こんにちは。 リラク麻布十番店のフジイです。 3連休は天気が良い日が続き暖かくなりそうですね♪ 折角の3連休を万全なお身体の状態で迎えませんか? Re.Ra.Ku麻布十番店は本日も3連休も元気に営業しております! 是非お立ち寄り下さい^^ コロナの影響が心配ですが今日も一日頑張っていきましょう!! では3連休のご案内状況です 【3連休初日 (3/20(木))】 11:00～21:00まで （ペア以上でのご案内可能時間） 16:00~1800 20:00~21:00まで 【3連休2日目 (3/21(木))】 11:00～21:00まで （ペア以上でのご案内可能時間） 12:00~14:00 17:00~19:00まで 【3連休最終日 (3/22(木))】 11:00～21:00まで （ペア以上でのご案内可能時間） 12:00~16:00 19:00~20:00まで 皆様のご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております Re.Ra.Ku麻布十番店 営業時間: 11:00～20:00(平日) 11:00～21:00(土日祝)

2020.03.19 11:43

【New!】本日18日(水) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です

【New!】本日18日(水) Re.Ra.Ku【リラク】麻布十番店 13:00～ご案内可能です

こんにちは。 リラク麻布十番店のワカサです。 皆さんは免疫力とは何かを知っていますか？ 免疫力とは、身体の中にウイルスや菌などが侵入した際に対抗して病気や風邪から自分の身体を守る機能のことを言います。 この免疫力というものが低下してしまうと、感染症にかかりやすくなったり風邪を引いてしまったり病気にかかりやすくなってしまうのです。 体温が１度下がると３０％免疫力が下がると言われています。 たったの１度でこんなにも免疫力が下がってしまうのです。 しかし逆に考えれば１度上げれば、免疫力を３０％UPさせることもできるのです! 特に風邪やウイルスなどが流行っている今の時期は少しでも免疫力を高める事が大事です。 でも体温を上げる為には何をしたら良いのかわからないという方、一度当店で身体をほぐしに来てみませんか？ 身体をほぐして筋肉を柔らかくすることで、血行が改善されて体温が上がりやすくなるのです。 当店では、お客様が安心して施術を受けられるようにアルコール消毒を徹底していますので ご安心下さい。 スタッフ一同お待ちしております。

2020.03.18 19:13

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