Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ 明後日6/21は、1年で一番日照時間が長い『夏至』です。 インドの伝統医療・アーユルヴェーダでは、この時期が最も身体の「力」が弱まるといわれています。 「力」とは、体力、消化力、精神力、抵抗力など。 だるくなったり、疲れやすかったり、食欲が落ちたり、寝つきが悪くなったり。。。 …ってこれ全部夏バテの症状ですよね！ 季節の変化を身体の不調で感じるって、なんかイヤですね…(´・ω・｀) 最近あんまり元気がでないのにムリして家事やお仕事されてる方、多いんじゃないでしょうか？ 「病気じゃないけどなんとなく不調を感じる」という方、ぜひRe.Ra.Kuのボディケアをお試しください！ お疲れが溜まって凝り固まったお身体を気持ちよくほぐしていきます。 お身体の調子をととのえて、今からしっかり夏バテ対策しておきましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆6/19　15:15以降のご案内が可能です。 ※ご案内不可の場合があります。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 今日も若干寒いですね。 つい先日までのあの半袖の気候はどこに行ってしまったのでしょうか？ 暑いと思ったら寒い、寒いと思ったら暑いと体調崩しやすい天気が続きます。 是非体調管理には気を付けて頂き、この梅雨を元気に過ごせるようにしましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆6/15　11:00現在 11:00～△ 12:00～× 13:00～× 14:00～〇 15:00～× 16:00～〇 17:00～〇 18:00～× 19:00～〇 20:00～△ ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の河原です(‘ω’)ノ 今日は肌寒いですね。ここ最近は半袖でも心地よかったので、 びっくりしています 皆さんの寒暖差による体調不良に気を付けてくださいね！ 今日はあいにくの雨模様ですが、天気予報が言うには、夕方はやむみたいです。 今日は比較的空きがございますので、ぜひお身体ほぐしにいらしてくださいね♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 遂に梅雨入りしましたね！ ここからじめじめした季節が一か月くらい続きますね、、、 気分沈んでしまうと身体も疲れやすくなってしまいます。 是非屋内でできるもので気分転換をしっかりしましょう！ またお身体解すのも一つの気分転換になると思います！ 是非Re.Ra.Kuで体ほぐして元気に梅雨を乗り切りましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆6/8　13:00現在 ・13:00～おひとり様ご案内可能です♪ ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ いつもたくさんの方にご来店いただき誠にありがとうございます。m(__)m 本日もご予約でいっぱいとなりました。 ただいま明日10:00以降のご予約を受け付けております。 どうぞよろしくお願いいたします！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 気づけばもう6月に入りましたね！ 月日が経つのは早いものですね(笑) さてそんな本日6月1日は気象記念日です！ 今では一般的な天気予報ですが、 1875年のこの日に日本初の「東京気象台」が設置され、 東京で気象と地震の観測が開始されたのが始まりです。 そして1884年のこの日に日本最初の天気予報が出されました。 記念すべき最初の予報は「全国一般風の向きは定まりなし、天気は変り易し、但し雨天勝ち」というものだそうです。 今ではだいぶ正確なものになってますが最初はこんな曖昧だったんですね。 今週は天気あまりよくないみたいですね。 梅雨入りも近くなってきているので今のうちに洗濯物など処理してはいかがでしょうか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ 今週は夏のような暑さが続いたりしましたが、 皆さん体調崩されたりしてないですか？ 明日から6月！ 夏が来る前に梅雨がやってきますね。 四季の移り変わりを感じられるのが日本のいいところ♪ しかし気候の変化にからだがついていけなくなることも…。 今のうちに体調ととのえて次の季節を気持ちよく迎えましょう～！!(^^)! Re.Ra.Kuでは皆さんの健康なお身体づくりのサポートをさせていただきます。m(__)m それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/31　12:00以降のご案内が可能です。 ※コースによってはご案内不可の場合があります。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 今日は比較的過ごしやすい気候ですね！ 毎日がこんな感じだったらいいのにと思ってしまいます。 こんないい天気の日には外で体を動かしたいですよね！ ただ激しいスポーツをするのはちょっと大変って思われる方もいるかもしれません。 そんな方に今回「ゆるスポーツ」というものをご紹介いたします！！（通販番組！？） ゆるスポーツとは運動音痴、障害者、お年寄りといったスポーツ弱者も気軽にでき、仲間外れもなく皆が笑い合ってできるスポーツのことです。 1.ベビーバスケットボール 激しく動かすと赤ちゃんのように泣きだしてしまう特殊なボールを使用して行うバスケです。 ベビーボールを泣かせないよう動くのでかなりゆるいバスケです（笑） 2.100cm走 1mをいかに遅く走れるかを競う競技です。 集中力と体感バランスが鍛えられる競技ですね！ 3.バレーボム 特殊に開発されたとても割れやすい水風船を使用したバレーボールです。 これからの時期にはぴったりかもしれませんね！ 4.バブルサッカー これは知ってる方も多いかと思いますが、巨大なバブルを装着してサッカーをするスポーツです。 はじかれたり、思い通りにボールが動かなかったりしますがそれもまた一つ面白いところではないでしょうか？ ほかにもまだまだ「ゆるスポーツ」ありますので気になった方は調べてみてください！ こういったスポーツから身体を動かす機会を作っていくのもいいかと思いますので是非やってみてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 皆さん性格診断ってやったことありますか？ 性格診断って色々ありますよね！ 今日お客様とお話をしている中で、自分を動物に例えると何になるかな？という話題になりました。 お客様からは「細谷さんはコアラっぽい」と言っていただけましたが、自分ではぱっとどんな動物に似てるか想像できませんでした。 そこでネットにある自分の性格はどんな動物なのか診断をしてみることにしました(^^♪ すると結果は「クマ」でした！ 生まれつきおっとりした性格で、困難に陥っても冷静さを保っていられるという診断結果でした。 もちろんこれひとつだけで全てではないですが、改めて自分を見つめなおすいい機会になったと思います。 是非ご来店の際には僕を動物に例えると何になるかご意見お待ちしております！ また皆さんも機会があれば性格診断やってみてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ あつい！！ 昨夜は暑さで目が覚めました(;´Д｀) 本日ただいま調布の気温は… え！32℃！？Σ(￣□￣|||) 外出する際は暑さ＆紫外線対策を万全にして出かけましょう！ ちなみに今週半ば過ぎにはこの暑さも一旦和らぐみたいですね。 ちょっと安心しました。夏は大好きですがもう少し春を楽しみたい。。。 それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/27　15:30以降のご案内が可能です。 ※コースによってはご案内不可の場合があります。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

んにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ 1か月ほど前に派手に転んでひどい打撲を負ったのですが、 最近ようやく痛みが軽くなってきたので（打撲って治るのにかなり時間がかかりますね…） しばらくお休みしていたヨガを再開しました。 ただいま絶賛筋肉痛です。。。(´・ω・｀) 時々お客様から「筋肉痛なんだけどほぐしても大丈夫ですか？」と聞かれることがあります。 筋肉痛とは一定以上の負荷がかかる伸縮運動で起こる筋肉の微細な断裂で、それが痛みの原因になります。 筋肉痛になっている筋繊維を修復するためには血流を促すことが重要ですので、 筋肉をほぐすことで血液の巡りがよくなれば痛みの緩和につながります。 ただしほぐす強さによってはさらに筋繊維を傷つけてしまうこともありますので、 ほぐす前には担当セラピストに必ずご相談ください。 筋肉痛の方もそうでない方も、 Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/25 18:20 19:40 以上のお時間がご案内可能です。 コースによってはご案内不可の場合があります。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 今日は朝から暑いですね＞＜ 日中は30度超す予報で遂に夏到来って感じですね。 まだまだ夏本番ではありませんが、暑さで体調崩しやすくなると思うのでしっかり水分補給は行いましょう！ また暑いといつも以上に疲れやすいと思います。 ぜひそのお疲れRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/24　11:00現在 11:00～× 12:00～△ 13:00～〇 14:00～〇 15:00～〇 16:00～〇 17:00～〇 18:00～△ 19:00～× 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 今日は全国的に気温が高く、場所によっては真夏日になるところもあるようですね！ 強い日差しに照らされるとそれだけで疲れを感じてしまうことも。 そんな暑い日を元気に過ごす3つの秘訣をお伝えいたします！ ・水をたっぷり飲む やはり汗をかきやすくなる分、水分補給がとても大切です。 体内の水分が2%失われるだけで運動能力が低下し、5%減ると脱水症状になると言われています。 いつも以上にこまめな水分補給を心がけてみましょう。 ・エアコンをかけ過ぎない 暑い外からエアコンの効いている屋内に入った瞬間は冷たくて心地よいのですが、汗をかいていると身体が冷えすぎてしまったり、体温調整が上手く出来なくなってしまい疲労や自律神経の乱れに繋がることも。 家でのエアコンは効かせ過ぎず室温に28℃くらいになるように設定し、お出掛けする際は必ず羽織るものを携帯して下さい。 ・身体をメンテナンスする 色々気をつけていても忙しい毎日を過ごしていると全てに意識を向けるのは難しくなります。 そのため、身体に疲れを残さないようにしっかりメンテナンスしてあげて下さい。 身体をほぐすことで自律神経が整いやすくなったり、疲れもとれやすくなるので、身体が疲れを感じる前のメンテナンスでイイ状態をキープしていきましょう。 「疲れないのが当たり前」になることで毎日の生活レベルが変わります！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ 15:00～ 21:00  ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* P a y P a y ( ペ イ ペ イ ) 使 え ま す ！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の工藤です(^^)/ 昨日は雨風凄かったですが、皆さん大丈夫でしたか？ 今日は一転して、天気がとてもよく気温も高いみたいで、 お出かけ日和ですね(^^♪ 因みに4月、5月は潮干狩りのベストシーズンとのことですが、 いかれた方はいらっしゃいますか？？ 実は私は潮干狩りに行ったことがないんです((+_+)) 来年こそはチャレンジしてみようかなと思います!(^^)! これから行かれるという方は、 潮干狩りをしっかり楽しむための注意点として、 晴天下の長時間の作業は日射病や熱射病を引き起こす可能性があるそうなので、 通気性のよい麦わら帽子などを着用し適度に水分補給を☆ 一方で、寒い日には潮風が吹きつけて陸上よりも寒く感じられることもあるそうなので、 羽織るものを一枚持っていくと良い☆ そうですよっっ(^^♪ 是非お休みの日に潮干狩りに行かれてみてはどうでしょう？(^^)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/22　14:30現在 14:30～〇 15:00～〇 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～〇 20:00～〇 ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 今日は朝から雨が激しく振ってますね・・・(´;ω;｀) 11時ごろにどうやらピークを迎え午後には晴れるようですね。 雨が降っているからか館内閑散としております。 今日何処かにお出かけされる方は足もと十分に気を付けてくださいね！ 明日以降は晴れて日曜にはついに30度超すみたいなので気温の変動で体調崩さないようにも気を付けたいですね！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/21　11:00現在 11:00～× 12:00～× 13:00～〇 14:00～〇 15:00～〇 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～△ 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 身体をほぐすとラクになることはわかっている。 でもなかなか時間を作ることが出来ていない。 そんな方に向けて、 今日はお家でストレッチをする上で意識した方がイイ2つのポイントをお伝えしたいと思います！ 意識する次の2つです！ ・伸ばす時間 ・呼吸 これだけです！ では早速解説していきましょう！ ◆伸ばす時間 これは静的ストレッチに限っての話ですが、 伸ばす時間としては20～30秒が最適です！ 理由としては、理学療法士協会の方々が伸ばす時間によってどれだけ効果が出るか実験して、その結果をシェアしてくれているからです笑 以外と20秒って計ってみると長く感じるかもしれませんが、 ちょろっとストレッチした気では効果が見られないので、せっかくやるなら20秒間はしっかりキープしてみてください。 ◆呼吸 ストレッチをしている時はしっかり息を吐きましょう！ ストレッチしている時の呼吸はどうしていますか？ 息を止めちゃったりしていませんか？ 息を止めていると緊張してしまい筋肉が硬くなってしまいます。 自然な呼吸が難しい場合は、まずは意識して息を吐くようにしてみましょう！ とてつもなく簡単な工夫ひとつで毎日のストレッチの効果が激変すること間違いなしです！ 身体をほぐせない間は少しでも筋肉の硬さが戻ってしまわないようにチャレンジしてみてください！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ 11:00～ 20:00  ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* P a y P a y ( ペ イ ペ イ ) 使 え ま す ！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ ゴールデンウィークという一大イベント（？）も終わり、 「…なんか疲れがとれない」、「だるい」、「五月病かも？！」 と感じたりしてないでしょうか？(~_~;) そんなときはRe.Ra.Kuでリフレッシュ！！ 皆様のお身体の状態にあわせたコースをご案内させていただきます。 お買い物帰りに、お散歩ついでに、ぜひお気軽にお立ち寄りください！(*^-^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/19　15:30～、19:30～　のご案内が可能です（コースによってはご案内ができない場合もございます）。 ※ご案内不可の場合があります。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ 5月ももう半ば。 最近は気温も安定してきて過ごしやすくなりましたね。(*^-^*) わたしはしまい損ねていた重たい冬服をやっと片づけたところです。 ようやく春本番って気がしてきました！ 着ている服が軽くなったらカラダも軽くしたくなりませんか？ 春は冬に溜め込んだいらないものが出やすい季節なのでデトックスのチャンス！ ちなみに沖縄は今日梅雨入りしたそうですね。 それでも平年より7日遅い梅雨入りとのこと。 もう夏の気配が…？ 季節の移り変わりの早さを感じます。。。 それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/16　17:15以降のご案内が可能です。 ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。×→ご案内不可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ ゴールデンウィークも残りわずかとなりました。 長いお休みの後は日常生活に戻るのがちょっとたいへんかもしれませんね。。。(~_~;) 遊び疲れや休み疲れ、あらゆるお疲れは現実世界に戻る前に一掃しましょう！ ただいま当店では新オプションメニュー『肩くびストレッチ』をお得にご案内中です♪ また、2周年記念感謝祭・ご新規様限定割引コースもございます！ キャンペーンは明日まで！！ Re.Ra.Kuは皆様の社会復帰を全力でサポートいたします！！ それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/5　12:30現在 12:30～　〇 13:00～　〇 14:00～　△ 15:00～　× 16:00～　△ 17:00～　× 18:00～　△ 19:00～　× 20:00～　× ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。×→ご案内不可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の工藤です!(^^)! 今日はあいにくのお天気ですね(>_<) せっかくのGWが、、、(T_T) 後半には晴天になるとの事で良かったです(>_<) 皆様GWはいかがお過ごしでしょう？ 連休の方は、お家でゆっくりされたり、 リフレッシュしに旅行に行かれる方もいらっしゃいますかね(/・ω・)/ 是非GW中もしっかりとお身体のメンテナンスしてGW明けにも元気な状態で 仕事復帰しましょう！！ そして、明日から令和という新時代を迎えるにあたり、 今あるお疲れは平成のうちになくして、 スッキリとしたお身体と心で令和を迎えましょう(^O^)／ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆4/30　11:00現在 11：00～〇 12：00～〇 13:00～〇 14:00～〇 15:00～× 16:00～△ 17:00～〇 18:00～△ 19:00～× 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*