Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月23日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ もうすぐ5月も終わり梅雨の時期に入りますね。梅雨の時期もジメジメしたり、雨が続いて頭痛が…という方も多いのでないでしょうか？ 梅雨は低気圧が続き自律神経が乱れやすくなります。 そんな時こそ生活のリズムよく過ごすことが大事になります！ ・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット ・日中は意識して活動的に ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス ・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るく ・きちんと朝食をとって活動モードに どれも意識すればできそうなことですね！ ストレスなども溜めすぎない様にしっかり自分の体と向き合うのも大事です！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月20日(土)～22日(月) のご予約状況のお知らせです！20日(土)12：20～や14：10～のお時間帯に空きがございます。21日(日)16：30～や17：00～のお時間帯に空きがございます。22日(月)12：00～や13：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 毎月19日は、食育の日です。「食育（しょくいく）」の「育（いく）」が、「い = 1 く = 9 」の語呂合せから食育の日と制定されています。 年齢を重ねていくにつれ、私も体の不調というものを感じることが多くなりました。その為、食事に気を遣い始めています。 特に野菜を多く摂取する為に「パワーサラダ」というものをよく食べるようになりました。 「パワーサラダ」とは野菜、フルーツ、たんぱく質の3つの要素が入っているサラダで、一日に必要な栄養素とエネルギーを補給出来るサラダです。 新型栄養失調が増加している日本人に不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂ることが出来ます。 レシピなどは、ネットで検索すると沢山出てくるので皆さんも是非作ってみてください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月19日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：50～や20：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日も各地で30℃近く気温が上がり夏のような気温が続いていますね。 本格的な暑さが始まる前に行なっておきたいのが暑熱順化。(しょねつじゅんか)みなさんは暑さへの身体の準備はできていますか？ 暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えて行きましょう！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月18日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は11：20～や15：20～、17：00～や18：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は３０℃以上の真夏日になる予報が出ています！ 急な気温上昇や熱中症にならない為のポイントをお伝えしていきます！ポイントは２つ、 日陰や涼しい場所を選んで歩き無理をしない。 汗は気づかない間にかいているのでこまめに水分補給する。 とくに塩分が入ったドリンクがおススメです！この２つに気を付けて快適に過ごしましょうね(^^♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月17日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は13：50～や16：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は昨日と変わってとても暖かいですね♪ですが寒暖差も激しく、のどが痛いや身体が気だるい等の体調不良になられている方が多いそうで… 今日はのどが痛い時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します！ ・部屋の加湿空気の乾燥はそれ自体がのどの痛みを引き起こすだけでなく、炎症を引き起こすウイルスの活性を高め、のどの線毛の働きが悪くなることで様々な病原体に感染しやすい状態になります。このため、のどの痛みを予防・改善するには加湿器や濡れタオルなどを用いて室内の湿度を十分に保たせましょう！ ・十分な水分補給水分を十分に摂らないと喉は乾燥した状態となり、炎症が悪化することがあります。また、喉に付着した病原体をそのまま留まらせることにもつながりかねません。のどが痛い時には、緑茶や紅茶など殺菌作用があり、のどの粘膜に負担をかけない飲み物がおすすめです♪ ・十分な睡眠のどの痛みは、炎症によって体が悲鳴を上げているサインです。炎症によってダメージを受けた粘膜は治るまでにある程度の時間がかかりますが、免疫力を高めるためにも十分な休息を取ることが大切です。 体調が悪くない方も予防になりますので、よかったら実践してみてください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月16日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は16：00～や16：30～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！5/15はヨーグルトの日です！ブルガリアの人が長生きなのはヨーグルトに含まれる乳酸菌のおかげなんだそうです！他にも口臭予防にもなるそうなのでマスクを外し始めた今是非率先して取りたいものですね！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 5月13日(土)～15日(月) のご予約状況のお知らせです！13日(土)12：10～や15：00～のお時間帯に空きがございます。14日(日)16：30～や16：30～のお時間帯に空きがございます。15日(月)14：00～や16：00～、17：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！本日5月12日はアセロラの日（アセローラの日）アセロラはビタミンCを豊富に含み、「ビタミンCの王様」と呼ばれている。 また、疲労回復効果があるとも言われています。  ビタミンCが不足すると、疲れだけでなく、やる気が出なくなることも。 長い会議が続いた後や仕事でお疲れ気味の時など、アセロラを摂り入れてあげて、気分やカラダをリフレッシュさせ、疲れを緩和させてあげてみてはいかがでしょう。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月12日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：40～や13：00～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は『麺の日』です！ 日付は一年を通じてめん類への関心を持ってもらおうと、細く長いめんのイメージと、「11」を「いい」と読む語呂合わせから、毎月11日を記念日とした。数字の「1」が4つ並ぶ11月11日はその中のシンボル的な記念日となっています。 記念日は1999年（平成11年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。 また、めんの「1」をつなぐことで「細く・長く・末永く・長寿」の意味も込められている。 めんを食べる姿は「つるつる（鶴）、かめかめ（亀）」で、「めんの日」は大変縁起の良い日です！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月11日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：10～や13：40～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います(^^)/ ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。 そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月10日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や16：50～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は雨で肌寒かったのが一変して天気がとてもいいですね！ 今日は製造工程が春の雨に似ていることから名づけられた春雨についての雑学をご紹介していきます。 原料は日本と韓国ではイモ澱粉、中国では緑豆澱粉が主流です。 中国の春雨は、細くて光沢があり、コシがあって煮崩れしません。炒め物やスープ、サラダ等とても万能な食材です。 日本の春雨は、中国産に比べると太く煮崩れしやすい一方、味が染み込みやすく、煮物や鍋物に向いています。韓国の春雨も味がしみこみやすくチャプチェやプルコギに入れたりします。 日本人ならではの感性で、自然現象の特性をとらえて名付けられた「春雨」。窓の外にしとしとと降る春の雨に風情を感じつつ味わってみてはいかがでしょうか。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月9日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や12：00～、15：50～や19：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ GWが明けたこの時期にやってくる5月病。連休後に憂鬱な気分になったり、なんとなく体調が悪くなったりすることを指します。新社会人がなりやすいと思われがちですが、転職や異動など新生活を送っている方にも多く見られます。 5月病を防ぐには疲れやストレスを溜めないことが大切です！・適度な運動・生活リズムを整える・質の良い睡眠をとるなどご自身に合った対策を取ってみてください＾＾Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月6日(土)～8日(月) のご予約状況のお知らせです！6日(土)11：50～や15：30～のお時間帯に空きがございます。7日(日)10：30～や12：00～のお時間帯に空きがございます。8日(月)15：40～や19：50～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 明日5月6日は、ふりかけを最初に考案した吉丸末吉という方の誕生日にちなんでふりかけの日と制定されています。 お弁当のご飯に毎日ふりかけをかける方も多いのではないでしょうか？スーパーの店頭にはちりめんや梅やたくさんの種類のふりかけがならんでいますよね。 ごはんを美味しく食べるもののためだと思っていましたが、今ふりかけって栄養補助食品のものもあるそうです♪食事のバランスや栄養の偏りが気になる方は、一つの手立てとして栄養補助になるふりかけをかけてごはんを食べてみてもいいかもしれません♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月5日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や14：10～、17：00～や17：50～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日はみどりの日ですね！！祝日ではありますが、みどりの日はどんな日か知らなかったので調べてみました！！ 昭和天皇崩御後、天皇誕生日の名称を変えて祝日としたことが始まりのようです。なぜ「みどり」なのかというと、昭和天皇が生物学者であり自然を愛していたことから、「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」ということを目的として、みどりの日と名づけられたそうです。2005年に「国民の祝日に関する法律」の改正により、2007年から4月29日を「昭和の日」、「みどりの日」は5月4日に変更されたそうです。祝日が変わったことには全く気付いていませんでした…(笑) 明日はこどもの日！かしわ餅を用意しないとですね！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月4日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や12：00～、15：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？連休で生活リズムが狂い、連休疲れが予想されるのでお買い得で尚且つ元気が出る野菜をご紹介します！ 疲労から回復したいときは、緑黄色野菜がおススメです！その中でも５月に値下がりするお得な野菜はカボチャ、トマト、ピーマンです！ トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます！ ピーマンが栄養的にすぐれているのは、ビタミンＡとＣが豊富に含まれていることです。 ビタミンＡは１００ｇ中１５０ＩＵとトマトと同等、Ｃは１００ｇ中８０ｍｇと、レモンの２倍近い含有量を誇っています！ かぼちゃは、β-カロテン、ビタミンB、C、Eなどのビタミン類を含んでおり、緑黄色野菜の代表格です。 また、炭水化物（糖質）を多く含み、エネルギー源にもなります！ ５月に値下がりが期待でき、尚且つ元気がでる野菜を食べてゴールデンウィークを健康に楽しみましょー！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月4日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や12：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 本日はデジタル化が進んだ現代人が長くなりがちな、座りっぱなしの姿勢についてお話できればと思います(^^)/ 長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるくらいです。 ですが座りっぱなしは、普段の生活でちょっとしたことを意識するだけで変えられます!それは、運動を毎日1時間すれば、長時間座っている人でも健康が保てるといわれています。でも運動は難しい・・・という方もいらっしゃると思います。 そんな方はまず、30分に1回立ち上がり少し動くこと!!!これ習慣にするだけで座りすぎの悪影響をかなり緩和できる可能性があります。ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか? 連休中も人出が多く、予約で混み合うとも考えられます。ぜひ事前に予約をお取りください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月3日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は15：20～や18：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は春らしく、陽射しもあってあったかい日ですね。今の時期はたまに寒かったり暖かかったり、気温の変化への対応が難しいですが適度な運動や睡眠で、体調を崩さないようにしていきましょう。 さて、明日から連休になりますね。世間が連休の時の方が忙しい方や昨日今日と有給などを取って9連休にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ゴールデンウィークが忙しい方もお休みの方も連休中に一度ほぐして体調を整えていきましょう！ 連休中も人出が多く、予約で混み合うとも考えられます。ぜひ事前に予約をお取りください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月2日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は15：40～17：50までのお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！あっという間に5月に突入しました！！5月1日は、1886年（明治19年）のこの日、アメリカ・シカゴの労働者が「8時間労働制」を求めてストライキを行った。 1889年（明治22年）のフランス・パリで開催された第二インターナショナル創立大会で、この日を「メーデー（May Day）」として、世界の働く人々の団結の日とすることが決定したそうです。「8時間の労働、8時間の休息、8時間の教育」についてのストライキが起ったので、皆さんも働き過ぎずに休息をとりながら日々過ごしていきましょう！！ゴールデンウィークも素敵な日になりますように♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪4月29日(土)～5月1日(月) のご予約状況のお知らせです！29日(土)11：40～や13：30～、15：00～や17：00～のお時間帯に空きがございます。30日(日)11：00～や13：30～、15：00～や17：00～のお時間帯に空きがございます。1日(月)14：00～や16：00～、18：30～や19：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は４月最後の平日です！土日の過ごし方は決まっておりますでしょうか？ 是非やって頂きたいのは年末の大掃除以外にはあまりやる機会がない網戸の掃除です！ この春例年に比べて花粉や黄砂の飛沫が多かったため、網戸にびっしりついている可能性が大いにあります！窓を開けて綺麗な空気を取り込む準備をしましょう！ おススメの掃除方法新聞紙と掃除機をつかう新聞紙を網戸の反対側にガムテープなどで張り、掃除機で網戸越しに数と吸引力が増して綺麗になるのだそうです！ 新聞紙でなくてもチラシ等でも出来るそうなので是非やってみてくださいね！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月28日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は9：00～、13：50～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 睡眠が足りているか、質の良い睡眠がとれているかどうかの目安は、日中の眠気で困らない程度とされています。 よく眠ってるはずなのに何だかスッキリしないという方は、カラダや脳が緊張したまま眠りにつき、眠りが浅いのかもしれません。そこで夜の習慣を見直して、睡眠の質を上げ、スッキリとした朝を迎えられるように夜のおすすめ習慣５つをご紹介いたします！ １、眠る前は強い光を避け、薄暗い状態にする部屋の強い照明もなるべく避け、照明を薄暗くする、間接照明にすることで、目に入る光の量を抑えてくれますのでっ心がけてみましょう。 ２，夕方以降はカフェインの入っていない飲み物を選ぶカフェインには覚醒作用があるといわれているため、就寝前３～４時間は避けた方が良いとされています。 ３、夕食は眠る3時間前までに夜遅い食事は、カラダの消化活動により睡眠を妨げてしまうため、３時間前までに済ませることが理想です。 ４、ぬるめのお湯につかる３８℃程度の温度のお湯に浸かることで寝付きが良くなる効果が期待できると言われています。 ５、軽いストレッチをするゆっくりと気持ち良い感覚程度で行えるストレッチがおすすめです。 これらの習慣をなるべく心がけ、明日から気持ちの良い睡眠とスッキリとした朝を迎えられるようにしましょう(^^♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月27日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は16：20～、19：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は「よい風呂の日」だそうです！！ 日付は「よい（4）ふ（2）ろ（6）」（よい風呂）と読む語呂合わせから来たそうです！昨日「きき湯」を使ってお風呂に入ったのですが、お風呂の温度はいつもと変わらないのにいつもより体の芯から温まる感じがしました！！ パッケージを見てみるとミネラルやマグネシウムなどの成分が血行や新陳代謝を高めているそうです！ いつも入浴習慣がある方は気分転換に色んな入浴剤を使ってみるのもいいかもしれないですね♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F