Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ 東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 11月25日(土)～27日(月) のご予約状況のお知らせです！ 25日(土)14：50～17：00までのお時間帯に空きがございます。 26日(日)14：30～16：20、16：40～21：00までのお時間帯に空きがございます。 27日(月)16：00～18：50までのお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 11月24日は「いい（１１）ふし（２４）」の語呂合わせから、 鰹節の日なんです！！かつお節の使い方や上手なだしの取り方を広めるために制定された日。 また、「鰹節の和食」にちなんだ、和食・日本食に関する雑学クイズです。 Ｑ１．和食の基本とも言われる「一汁三菜」。次の献立のうち、一汁三菜にあてはまるものはどれ？ （１）ご飯・味噌汁・焼き魚・煮物・漬物 （２）味噌汁・ご飯・ハンバーグ・サラダ （３）ご飯・けんちん汁    《答え》 （１）ご飯・味噌汁・焼き魚・煮物・漬物 《解説》 和食の基本と言われる「一汁三菜」とは、主食であるご飯のほかに、汁物1つとおかず3品を組み合わせたものです。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！ 『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日11月23日(木)から11/24(金) のご予約状況のお知らせです！23日(木)は10：00～や11：00～、11：30～や12：30～のお時間帯に空きがございます。24(金)は15：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日は11月22日の語呂合わせから「いい夫婦の日」と定められています。私も結婚をしておりますが、これを機会にパートナーのことを改めて大切にするために夫婦円満の秘訣をこれは気を付けてみよう、実践してみようと思った3つを書きます。・感謝すること何かしてもらった時、あたりまえのことのように受け止めず言葉に出すようにすれば、毎日が変わってきます。・日々の生活の中でささやかなプレゼントをパートナーの好きな食べ物を買って帰ったり、小さな花束や栄養ドリンクを買って感謝や労いの気持ちも同時に伝えてみるというのは嫌な人はいないはずです。・パパ、ママなど役割や肩書きだけで呼び合わないやっぱり名前で呼ばれた方が私個人的には嬉しいです！毎日が健やかに笑顔でいられるよう上記３つ心掛けていきましょう！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F  

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月22日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や11：00～、12：30～や15：40～のお時間帯に空きがございます。お電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！11月21日は「フライドチキンの日」と制定されています。クリスマスのご馳走として、定着したフライドチキン。しかし実は海外では、フライドチキンをクリスマスに食べることはほとんどありません。主に海外で食べられるのは七面鳥の丸焼きというごちそう。一方、フライドチキンは海外ではファーストフードのため、「お祝いでファーストフードを食べるなんて」と驚かれてしまうこともあります。クリスマスにフライドチキンを食べる習慣ができたのは七面鳥などが手に入りにくい日本で、手軽にクリスマスを祝うにはどうしたらいいのかを考えた結果なのです。また、日本でフライドチキンを食べるようになったのは、ケンタッキーフライドチキンの存在が大きいともいわれています。ケンタッキーフライドチキンはいつでも食べることができますが、クリスマスの日に食べると何だか特別な気がしますよね。皆さんはクリスマスに何を食べますか？皆さんが充実したクリスマスを過ごせることを心から願っています(^^)  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月21日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は13：30～や15：00～、16：10～のお時間帯に空きがございます。お電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！今日11月20日は多肉植物の日と制定されているようです。多肉植物とは「サボテン」など葉や茎や根の内部に水を貯蔵している植物のことをいうそうです。私は家でポトスという観葉植物を育てています。家の中にあると癒されるし、空気の浄化効果が期待できると言われているのでかなり気に入っています。少し元気がなく、萎れている感の時はたっぷり水をあげて日光に当てると翌日葉がパリッとして元気になります。多肉植物やポトス、他の植物にも言える事ですが、水のやりすぎは要注意です。比較的に育てやすいという多肉植物ですが、水をあげすぎて根腐れさせてしまった事があります。部屋を明るく彩ってくれる観葉植物、是非皆さんも手に取ってみてください。  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！ 東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 明日、11月18日(土)～20日(月) のご予約状況のお知らせです！ 18日(土)10：00～12：00、12：20～14：00、13：50～17：10、16：30～16：30までのお時間帯に空きがございます。 19日(日)11：50～13：50、14：50～21：00までのお時間帯に空きがございます。 20日(月)13：20～14：30、15：20～19：00までのお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 11月17日は肺がん撲滅デーです。 アメリカでは毎年11月の第3週が たばこ警告週間となっていることにちなんで、国際肺癌学会が日本でも啓発活動を広めるため11月17日に記念日を制定しております。 肺がんは癌の中でも年齢問わず死亡率が最も高いことから、肺がんを引き起こす要因や予防ケアなどの認知活動が展開されております。 また、2018(平成30)年度の研究結果によると喫煙者と肺がん発生率の因果関係は、はっきり証明されていないものの、肺がんなどに罹った際に喫煙者は非喫煙者に比べて他の問題的症状を発症させるリスクが高まるとされているそうです。 病気にならない為にも普段から手洗いうがいや体調管理に気を付けていきましょう！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！ 『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月17日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は14：30～や16：00～のお時間帯に空きがございます。お電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！今日はボジョレーヌーヴォー解禁日です。その年にとれたブドウで作られ、その年の内に瓶詰めされ、その年の11月第3木曜日0時に一般への販売が解禁されるのがボジョレーヌーヴォーです。フレッシュな風味を楽しむワインでフルーティー。渋味が少なく、軽やかな飲み口が特徴です。 また、ボジョレーヌーボーは渋味が少ないので、10～12℃と軽く冷やした方がおいしく飲むことができます。ワインを飲むことの意外なメリットは血圧を下げる効果が期待でき、がんの予防や心疾患リスクを軽減させることも期待できます。  旬の食材とともに美味しいワインを飲んで心も体も元気になりましょう(^^)/Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月16日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は11：40～や17：40～のお時間帯に空きがございます。お電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！本日11月15日(水)は「こんぶの日」です！！こんぶには「アルギン酸」や「フコイダン」といった海藻特有の水溶性食物繊維が多く含まれています。これらは糖質や脂質の吸収を抑え、コレステロール値の上昇を抑えてくれる働きがあります。また、こんぶにはカルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。ヒトの身体に流れる血液・リンパ液は、海水の成分と似ています。海の中で育つ昆布は、海中のミネラルを吸収し、人体に害のある物はあまり吸収しないという特徴があります。それにより、他の食品のミネラルと比較すると、昆布のミネラルは体内への消化吸収率が高く、約80％が体内に吸収されると言われています。とても優秀な食材ですね。今日の夕飯のおかずにこんぶを取り入れてみてはいかがでしょうか!(^^)!  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月15日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や17：20～のお時間帯に空きがございます。お電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！明日は七五三ですね！男の子は数えで3歳と5歳、女の子は3歳と7歳の年に、成長を祝って社寺に参詣する。3歳は髪を伸ばす「髪直」、5歳は初めて袴をつける「袴着」、7歳は本仕立ての着物と丸帯という大人の装いをする「帯解」をそれぞれ祝う意味があります。今日では11月15日にこだわらずに10月から11月の間に行われるそうです！子供たちが健康でいられるよう大人がサポートしてあげたいですね！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

 ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪11月11日(土)～13日(月) のご予約状況のお知らせです！11日(土)は15：00～空きがございます。12日(日)13：20～空きがございます。13日(月)13：00～や15：00～、16：00～や17：00～のお時間帯に空きがございます。状況が細かく変動していく日も多くございますので空いているお時間帯以外も電話でお問い合わせください！みなさん　こんにちは！11/10金曜日です。段々秋が深まってきました。食欲の秋といいますが、秋に体重が増えてしまうのは“食欲の秋”だけが原因ではありません。睡眠の質が悪くなって、体重が増えてしまうこともあるといいます。睡眠時間が少なかったり質が悪いと食べたいという欲求が強くなるホルモン（グレリン）の分泌が多くなり、満腹中枢を刺激するホルモン（レプチン）が少なくなるそうです。睡眠が不足すると、ホルモンレベルから食べたいという欲求が湧き上がってくるのだそうです！睡眠の質を上げるためには主に、スマホを直前まで見ない事は知られていますが、室内の温度や湿度も大きく関係してきます。寒くて手足が冷える、厚手の布団をかけて汗をかき湿度が上がっているのも質を下げる大きな原因なので、寝室の換気も心掛けましょう！        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月10日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や17：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！11月9日 いい靴の日です。靴を販売する会社で、今後はグローバルに展開しようと世界各地を調査していた2人の営業マンのお話です。同じアフリカで調査をしていた営業マン2人が帰国し上司に報告した際に、この2人が全く異なる報告をしました。現地の民族が裸足で生活を営んでいる様子を見て1人は「アフリカでは靴が必要とされていないので、販売することが困難です」と報告したのに対しもう一人は「アフリカでは靴は誰も履いていませんでした。しかし、あれだけの人口がいるので今後かなりの需要が見込めます」と報告しました。同じ国で同じ調査をしているのに個人の考え方によってまったく異なる結果が出るのです。これはその人の考え方ひとつで良いことにも出来るし、悪いことにも出来るという例です。ポジティブに楽しく仕事を出来るように自分自身を変えることから始めていきましょう。  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月9日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や14：40～のお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日は、「ココア」に含まれる栄養素と睡眠についてご紹介します。 【ココアの成分は？】ココアには自律神経の乱れを整える「テオブロミン」という成分が含まれており、これが睡眠の質を高められる可能性があると言われています。自律神経が整うと心身がリラックスした状態となり、スムーズな入眠や眠りの深さなどの効果があると言われています。睡眠の質以外にも、「テオブロミン」には、血流を促進させる作用もあり、睡眠中の疲労回復にも期待ができるそうです。 又、ココアには食物繊維の「リグニン」も含まれており、これが便の量を増やして体外に排泄しやすくする働きがあるため、便秘を改善させる効果が期待で切るとされています。ココアには「カカオポリフェノール」も含まれ、ニキビやシミ、老化の原因となる活性酸素を除去する働きや、血糖値を抑えたり、血の流れをスムーズにする働きを持っています。強い抗酸化力のある「カカオポリフェノール」には、紫外線のダメージから肌を守るという働きもあります。カフェインの含まれていないココアを飲みたい人は、ノンカフェインのココア風パウダーがおすすめです。  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

  ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月7日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は12：10～や14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！秋は大気が乾燥しはじめることにより、不調がでやすい時期と言われています。そのため、秋は「身体を内側から潤す食材」をとるのがおすすめです。柿や栗、きのこや銀杏は身体を内側から潤すと言われています。そして、里芋などの食材やスパイスで身体の巡りを良くしていくことが大切です。また、東洋医学においても、秋は無理に大きなことをやろうとするのではなく、物事を整理して心安らかに気を巡らせていくことが大事だとされているそうです。変化の時期に体調が整っていながら無理に動こうとするのではなく、身体も心も整えてこの時期を上手く過ごしてください♪        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪11月3日(金)～6日(月) のご予約状況のお知らせです！3日(金)12：00～や14：30～、17：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。4日(土)11：00～や14：00～、15：10～や18：00～のお時間帯に空きがございます。5日(日)10：10～や12：00～、14：00～や15：20～のお時間帯に空きがございます。6日(月)13：20～や15：00～、16：00～や17：30～のお時間帯に空きがございます。お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！明日から３連休ですね！夜は寒くなってきて寒暖差が激しくなってきました。お鍋を家族やご友人みんなで囲むのはいかがでしょうか(*^^*)お鍋は体が温まるだけでなく、いろんな野菜をたくさん無理なく食べれます！鍋つゆはシンプルに塩やしょうゆベースで生姜やにんにくを効かして作るのがおススメです！下記野菜は特におすすめの具材なのでぜひ入れてみてください！☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、のどの腫れや咳、痰に。☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。中毒予防や解毒作用に。☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える    ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月2日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は11：30～や15：10～、16：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日から11月です！いよいよ冬が近づいてきている、はずなのですが？今日の最高気温予報は23度、明日は25度と季節外れの陽気となりそうです。やっと少し風の冷たさに慣れてきたかな、という感じではありませんでしたか？気温が不安定になっていると、私たちの身体も調整がうまくできなくなってきますよね。自律神経の乱れなどで、最近よく眠れないな～と感じられた時はRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でウィングストレッチとアイヘッドケアを体験してみませんか！お身体と心をゆったりメンテナンスして11月を楽しんで過ごしましょう！Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

  ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月1日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や13：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日はハロウィンですね♪ハロウィンといえば、カボチャのおばけです！かぼちゃは、緑黄色野菜の代表格です！ビタミンやミネラルが豊富で、栄養価の高い野菜です。 別名「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンEや、皮膚や粘膜・眼を保護するβ‐カロテン（ビタミンA）などがあります。 食物繊維も多く、便通を良くしたり、血圧の急激な上昇を防ぐ働きがあります。また糖質が低く栄養価が高いかぼちゃは、余分な脂肪を落としてすっきりスレンダーなボディに仕上げたい方におすすめ。 またカリウムや食物繊維の数値も高いので、余分な老廃物を外に出しながらダイエットが叶う食材ともいわれています。今日はお料理においしいカボチャを取り入れては食べてみてはいかがでしょうか♪        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

 ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、10月31日(火) のご予約状況のお知らせです！13：00～や14：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！最近、ダイエットをするにあたってよく聞かれる「糖質制限」。体重の増加は糖質を摂りすぎることが原因だとして、お米やパン、パスタなどを食べる機会を極端に減らすダイエットが流行っているかと思います。しかし、糖質という栄養素そのものが、ダイエットの妨げになる成分である、ということではないんです。ダイエットの一番の敵は、糖質と脂質の同時摂取なんです。その理由としては、まず、糖質を摂ると体内にインスリンというホルモンが出ます。それは血糖値を下げるために分泌されるホルモンなんですけど、そのインスリンが分泌されているタイミングで脂質を摂ると、インスリンの効果で脂質を体内に取り込もうとする働きが生まれます。そのため、糖質と一緒に摂取した脂質は、体脂肪として体内に蓄積されてしまうんです。糖質と脂質の組み合わせで有名なのがラーメンですよね。なので、糖質は人間のガソリンのようなエネルギーになる栄養素なので、極端に否定するのではなくて、なるべく脂質を一緒に摂ることをさければ、毎日元気に仕事もプライベートも頑張るための活力になる栄養素というわけです。なので、糖質を極端に悪にしないでくださいね！        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪10月28日(土)～30日(月) のご予約状況のお知らせです！28日(土)は終日多くのお客様にご予約頂いております。予約も状況は変動が激しい為電話でのご予約をお勧めさせて頂きます。29日(日)13：50～や18：10～のお時間帯に空きがございます。30日(月)14：50～や18：00～のお時間帯に空きがございます。みなさん　こんにちは！皆さんは社会人ですが読書していますか？読書は特に語彙力を豊かにします。では、月に何冊読めばいいのでしょうか。「月に5冊は読んでる。」「月に1冊しか読む時間がない。」など様々だと思いますが、語彙力を鍛えるためには月に7冊読むことが推奨されています。そしてその7冊はさまざまなジャンルの本を読むと尚良いとの結果が出ています。では月に7冊読んでいる日本人はどれくらいいると思いますか？？実は月に7冊の本を読破している人は全体の3.2%しかいないというアンケート調査が出ています。(意外と少ないですよね)つまり、今日から月に7冊読むだけでこの3.2%の中に入れるんです。語彙力はコミュニケーション能力におおいに関わります。社会人として恥ずかしくないような言葉遣い、TPOに合わせた言葉を選べるように私も今日から月7冊を目標に読書に励みたいと思います。  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

 閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、10月27日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や13：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日は正岡子規の有名な句である「柿食へば鐘が鳴るなり法隆寺」の句を詠んだとされることから柿の日と制定されています。秋は大気が乾燥しはじめることにより、不調がでやすい時期と言われています。そのため、秋は「身体を内側から潤す食材」をとるのがおすすめです。柿や栗、きのこや銀杏は身体を内側から潤すと言われています。そして、里芋などの食材やスパイスで身体の巡りを良くしていくことが大切です。季節の変わり目は何となく体調を崩しやすいというイメージがあるかもしれませんが、食材から身体を整えることがおすすめです。また、東洋医学においても、秋は無理に大きなことをやろうとするのではなく、物事を整理して心安らかに気を巡らせていくことが大事だとされているそうです。変化の時期に体調が整っていながら無理に動こうとするのではなく、身体も心も整えて動いていくことで、この時期を上手く過ごすことができそうです。        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、10月26日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は14：10～や15：10～、16：30～や17：30～のお時間帯に空きがございます。お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！寒くなってきて感染症に気をつけなければいけない季節になってきましたね。私はこの間インフルエンザのワクチンを打ってきました。インフルエンザの流行は冬場の印象が強いのですが、今シーズンはすでに全国各地で学級閉鎖が行われているなど、例年と異なる印象です。ワクチンの予防効果が期待できるのは、接種の2週後から5ヵ月程度と考えられています。今年の感染状況をみると、まだワクチンを接種していない方はできるだけ早く接種した方が良いと言われています。ワクチンで感染を完全に抑えることはできませんが、ワクチンの一番の効果は、肺炎や脳症などを発症する重症化を予防することだそうなので、今年も息子には受けさせようと思いました。これからハロウィンやクリスマス、年末年始にかけて楽しいイベントが沢山あるので、手洗いうがいからワクチン接種などでしっかり予防を心掛けましょう！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

  ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、10月25日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や11：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日10月24日はマーガリンを考案した化学者の誕生日にちかんでマーガリンの日と制定されています！食パンにマーガリンを朝食に食べられる方もいるんじゃないでしょうか♪皆さんは朝食を食べる派ですか？抜く派ですか？実は厚生労働省が出している結果では、すべての年代でおよそ2割の人が朝食を食べない。朝食を抜いていることがわかっています。朝食を摂ることは成長していく過程でとても大切です。朝食には3つの大事な役割があります。体温を上げて眠っていた体を起きた状態にする働き。目覚まし時計は頭を起こしますが身体を起こすことができるのは食事です。朝食を抜くということは身体を寝かせたまま仕事をしていることになります。体と頭にエネルギーを補給する働き人はエネルギーが無いと行動出来ない生き物です。お昼までエネルギーのない状態で仕事をしていると車で言うガス欠状態で働いていることになります。体調を整える働き3食しっかりと摂ることは身体の免疫力アップにとても大切な要素の１つです。ちなみに、しっかりと朝食をとっている子どもほど学力と運動能力が高いことがデータとして顕著に現れているそうです。「朝どうしても時間がなくて食べれない。」「朝食を作るのが面倒くさい。」という方。10分でいいので早く起きてエネルギーを補給してから午前の仕事に挑んでみてはいかがでしょうか♪        Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪     『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪    Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F