Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、2/4(金)は 12:20～ ご案内可能です。 今日は節分の日ですね！！小さい頃はとっても鬼が怖くて泣きじゃくっていた思い出があり、どうして鬼が来るのだろうと思っていました(´;ω;｀)ですが、大人になっても豆をまいて福を寄せ、鬼を退治する「節分」。親しみがあるけれど、そもそもの意味や正式なやり方についてはちょっと自信がない。そんな方は、意外に多いはず。 どのように節分を迎え、どう過ごせばいいのかを知って、ぜひ2022年の節分を有意義なものにしよう。 2022年の節分は、2月3日（木）。太陽暦では立春に最も近い新月を元日とし、新年の始まりであることから、一般的に立春に節分が行われるようになった。 では、節分とは具体的に何をする日なのだろうか。一般的に邪気を払い、無病息災を願う行事、といわれている。いにしえより「季節の変わり目は邪気が入りやすい」と考えられ、また「この時期（2月上旬）はまだ寒く体調を崩しやすい」ことから新年を迎えるにあたって、邪気を祓い清め、一年間の無病息災祈る行事として追儺（ついな）という行事が行われてきた。そうです！ 私、今調べてみてスッキリしました！(笑)大人になってもまだ知らない事って沢山あるのでどんどん調べて吸収していきましょう！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、2/2(水)は 13:40～ ご案内可能です。 寒い日が続きますが、寒いとじっとしている時間も多くなっていませんか?お仕事はもちろん、スマホやPC・テレビに集中など、、長時間同じ姿勢が続いているときは要注意です 諸説ありますが、姿勢を保つ筋肉は通常では「30分まで」しかもたないと言われてます。それ以上机に向かっていると、次第に姿勢が崩れ、悪い姿勢のままで机に向かうことになります。具体的には、最初は背筋を伸ばして座っていても、時間が経つにつれ腰が曲がったり、画面に顔を近づけるために首が前に倒れたりしてきます。不安定な姿勢では体を支えるために無理な力がかかり筋肉が硬くなっていき、さらに悪循環に…なんてことも。 理想が30分毎ですが1時間に1度でも!適度に立ち上がったり・軽いストレッチを加えるなどして、固まり続けるお身体を一旦リセットしていきましょう☆また自分ではなかなか動かせない筋肉等はボディケアでほぐしていきましょう♪ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 ぜひご利用くださいませ♪ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、2/1(火)は 12:00～ ご案内可能です。 皆様こんにちは！すっかり電気毛布を敷いたベッドの虜になってしまい、布団ミノムシ状態になりかけている鈴木です！ 本日はいい天気ですが風が強くて肌寒いですね！お休み明けの月曜日に寒いとやる気がグングン下がってしまうと思います・・・。 寒いと身体が自然と縮こまってしまい、筋肉も固まりやすいです！ストレッチや適度な運動(お散歩も良いですね♪)をすると、筋肉が動かされますが、筋肉が動くと熱が発生するので、身体もポカポカしやすくなってきますよ！寒さ対策で身体を動かしてみるのも、気分転換になって良いかもしれませんね！ Re.Ra.Kuでは、皆様のお身体が少しでも動きやすくなるように、血液を流しやすくして身体がポカポカしやすくなるように、ボディケアやフットケアなどをご用意してお待ちしております！ ぜひご利用くださいませ♪ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/31(月)は 12:00～ ご案内可能です。 みなさん、こんにちは！ 病気に負けずに健康な毎日を送るには、免疫力を上げることが重要です。免疫力とは、病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のこと。免疫力が下がるということは、体を守る力が弱まるということなので、病気にかかりやすくなってしまいます。 また、免疫が下がるとアレルギー症状が出たり、肌荒れしやすくなったりもします。それでは、免疫力を上げて、病気に強い健康な体にするにはどうすればよいのでしょうか？今回は、今日からできる免疫力を上げるためのポイントをご紹介します。・適度な運動や入浴☆代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。また、体温が上がると副交感神経という、心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になって体がリラックスするため、ストレスの軽減にもつながります。1日10分程度でよいので、少し汗をかくくらいの運動をしたり、40度くらいのお風呂につかったりしてみましょう！・栄養バランスの摂れた食事☆免疫力を上げるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です。腸内には全体の約6～7割の免疫細胞が存在するほか、多数の善玉菌、悪玉菌、日和見菌も存在しています。 善玉菌：ビフィズス菌など、悪玉菌の侵入や増殖を防ぎ、腸の運動を促す菌悪玉菌：ウェルシュ菌など、腸内で有害物質を作り出し、お腹の調子を悪くする菌日和見菌：善玉菌と悪玉菌のうち、数が多いほうの味方につく菌などがございます。他にもポイントがございますのでそのような会話をしながら当店でお身体をほぐしてみてはいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/29(土)は 14:10～ ご案内可能です。 ※1月30日(日)12:00～   1月31日(月)12:00～　空いておりますので、お疲れの方、ペアの方など　お時間があれば、ぜひお越しください！！みなさん、こんにちは！突然ですが、喉の乾燥対策は行っていますか？冬は特に空気が乾燥していて、暖房などもつけるのでより、喉が乾燥しやすくなると思います！「空気が乾燥すると風邪やインフルエンザになりやすくなる」と聞いたことはありませんか？それは、鼻や喉、気管の粘膜や、粘膜に生えているせん毛も乾燥しやすくなってしまうからなんです！粘膜やせん毛は本来、外部から侵入してくるウイルスや細菌、ホコリなどの異物をキャッチすると体の外へ追い出そうとはたらきます。しかし、粘膜やせん毛は乾燥するとはたらきが悪くなり、異物を外へ追い出すのが困難に。 その結果、鼻や喉、気管に炎症が引き起こされ、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいまうんです。また、空気が乾燥するとウイルスの動きが活発になり、あちこちに拡散しやすくなってしまうのも原因の一つです。なので、しっかりと、加湿器などでお部屋の湿度を保ち空気が乾燥しない様に対策していきましょう(/・ω・)/お部屋の温度は、40％～60％を心掛けましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/28(金)は 12:00～ ご案内可能です。 ※1月30日(日)12:00～   1月31日(月)12:00～　空いておりますので、お疲れの方、ペアの方など　お時間があれば、ぜひお越しください！！ 本日の空は一面雲に覆われていて寒々しいですね。気分もどんよりしがちですので、夜のお風呂はゆっくりバスタイムがオススメです♪今回は昨日のお風呂タイムに引き続き、効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います。 １、入浴中に発汗しますので、まずはコップ１杯の水分補給。２、40℃くらいのお湯で15分ほど湯船に浸かる。　　　「かけ湯→半身浴→全身浴」身体を慣らしながらゆっくりとが、心臓にも負担がかからないので重要なポイントになります！3、お湯の中で疲れを感じている箇所を押したり動かしたりすると　　血行促進されより効果的です。4、身体を洗った後に全身浴をもう一度。上がったあとの水分補給もお忘れなく♪ どうしても時間がなくてシャワーになってしまう時でも、足湯を併用することで効果は上がります。是非明日もがんばる為に、今日からお試しください♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/26(水)は 12:00～ ご案内可能です。 ※1月30日(土)12:00～　空いておりますので、お疲れの方、ペアの方など　お時間があれば、ぜひお越しください！！ 寒い日が続きますね。寒さや疲れでお身体はコリ固まっていませんか？私事ですが、最近湯船に入浴剤を入れるのにハマっています！理由としては元々湯船に長く浸かれないタイプでどうにか身体を温められてお風呂時間を楽しめるのかを考えて思いついたのが入浴剤を入れてみることでした！！例えば、ラベンダーやゆずなどを入れたりしています(^▽^)/ 皆様はお風呂タイムはどうお過ごしされていますか？シャワーだけで済ませてしまうとお疲れが抜けない状態で朝を迎えてしまうので出来るだけ湯船に浸かり身体を温めることをおすすめします☆ あとはコリ固まってきたと感じ始めたら我慢せずに体をほぐしましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、1/24(月)は 16:20～ ご案内可能です。只今Re.Ra.Kuでは１月と２月のハンドケアキャンペーンを行っております☆ 期間限定のクリーム、カモミールorゆずの２種類からお選びできます！ お好きな香りに癒されて下さい♪ ハンドケアはボディケアかフットケアとの組み合わせのコースとなっております。 クリームやオイルを使って肘から下の指先までしっかりほぐさせていただきます！ 普段から手はかなり使うので意外と疲れを感じずらい箇所でもありますハンドケアを行うと、指先までぽかぽかすっきりしますよ♪ 期間限定でお得になっておりますので是非この機会に一度受けてみてはいかがでしょうか？(^^♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/24(月)は 13:20～ ご案内可能です。 みなさん、今日1月22日は「カレーライスの日」です(^^)/ 実は、カレーは健康食だということはご存知でしたか？カレーに大量に入っているスパイスは薬として使われてきました。これらのスパイスは食欲低下や肝機能低下を防いだり、自律神経の働きを高めたりするなど、様々な健康効果が期待できると言われています。 カレースパイスで最も有名なものの一つが、ターメリック（ウコン）です。ターメリックに含まれるすごい成分「クルクミン」は強い抗酸化性・抗炎症性があります。これらの作用には、シワやシミ予防となるアンチエイジング効果・消化不良の改善・肝機能の改善が期待されるため、美容・健康に効果的と言われています。 カレーを食べて健康になって行きましょう(*^-^*) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/22(土)は 12:00～ ご案内可能です。 いきなりですが、同じところ見過ぎていませんか？？ 私自身も最近ケータイで漫画を読んでいる時間が増えていて、パッと画面から目を離して遠くを見た時のぼや～と霞む感じが気になる今日この頃です。 目が疲れる、目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロする、など表現は人それぞれですね。 スマホやパソコンから発せられるブルーライトも疲れ目の原因と言われていますが、疲れ目の一番の原因と言われているのは同じ場所をずっと見つめることだそうです！つまりスマホやパソコンの画面をじっと見つめるのは、すごく目を疲れさせてしまいます！しかも夢中になるとまばたきの数が減って、ドライアイの原因にもなりかねません。 目の疲れは、目の筋肉痛と考えると分かりやすくなるかもしれません。眼球にはレンズがあり、それを周囲の筋肉が引っ張ったり緩めたりしてピントを合わせているそうです！ところが同じところをずっと見ていると、筋肉の緊張状態が続いて疲れてしまい目の疲れの原因の１つとなってしまいます。 目が疲れた時は、温かいおしぼりでじんわりと温めてあげるのが最適♪目を閉じて休ませながら、筋肉組織を温めることによって血行が良くなり、コリがほぐれて目の疲れがすっきりするそうです♪冷た～いタオルで…というのもひんやりして気持ちいいのでたまには良いけれど、根本的な解決にならないのでなるべく避けたほうがいいとも言われています！ 本当に一番大切なのは、目を疲れさせないこと。スマホやゲームに夢中になって長時間やり続けたり、パソコンの画面を見つめっぱなしで仕事に打ち込むのもほどほどに(^^)時間をみて休ませてあげることが大切です！ Re.Ra.Ku葛西駅前店では目元や頭部を温めながらもみほぐすホットアイヘッドケアのプランもご用意しております♪是非お試しくださ～い☆彡 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、1/20(木)は 19:30～ ご案内可能です。 最低気温が0℃と夜や明け方に冷え込みが厳しい1日になりそうですね!外出時はもちろん、家の中でもしっかり防寒対策をしていきましょう!暖かい飲み物を飲んだり、湯船にしっかり浸かったり…。簡単なことでもやってみると大きな変化を生むことがあります!健康第一で、この冬も乗り越えていきましょう! 1月からハンドケアのキャンペーンを開催中!限定のゆずorカモミールの香りのハンドクリームを使い、腕周りや手をほぐしていきます。拭き取りも不要なので乾燥しがちなこの季節にもぴったりです♪ぜひお試しください! 大人気!冬のほっとアイヘッドケアキャンペーンも実施中です!通常のアイヘッドケアにホットタオルをお付けして、目元と首を片方ずつ温めながらぬくぬくとアイヘッドケアが受けられます！温かいと安心感がありますよね。思わずウトウトしてしまうお客様もいらっしゃいます…♪寒い時期限定なので、是非この機会にお試しください! それではスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/20(木)は 12:00～ ご案内可能です。 ＼期間限定／ 香り付きハンドケア☆キャンペーン開催中です！時間は20分と30分の2種類！ 通常無香料のクリームを使用するハンドケアが、香り付きでお受けいただけます！甘みの少ないゆずの香りは、例えるなら柚子湯のような香り…。フラワー系にあたるカモミールの香りは、カモミールが安眠効果があるとしてティーでもよく見かけるように、優しく心が安らぐ香り…。どちらもとても魅力的です！ご来店時に香りを実際お確かめいただけます！ 手先が冷えている方にはもちろん、デスクワークや腕や手先を使う方、そして、長時間スマートフォンを使っている方も知らないうちに疲れが溜まっていることも・・・ 手先の疲れは首肩コリにも影響がありますので気になられている方にはとてもオススメです！ ※オプションメニューの為、ハンドケア単品でのご利用はできません。 ご利用ご希望のお客様は、ネットでのご予約時にご希望のコース時間と、プラスでハンドケア20分、もしくは延長などの選択で20～30分ぶん多めに確保していただければ、ご来店時にお伝えいただいた際に対応致します！ご不明点などございましたらお気兼ねなくお問い合わせくださいませ！ それではスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/19(水)は 12:00～ ご案内可能です。 今日は満月です！今日の月は2022年の中では最も地球からはなれた場所にいるので最も小さく見える満月だそう。ちなみに今年最も大きく見えるのは7月14日で、比較すると面積で約21％も小さいとのこと。普段何となく眺めているとそんなに違いがあるようには思えないのですが、今夜は注意してみてみたいと思います！夜は冷えますので気を付けて綺麗な満月をご覧になってくださいね♪ それではスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、1/17(月)は 14:30～ ご案内可能です。＼期間限定／香り付きハンドケア☆キャンペーン開催中です！時間は20分と30分の2種類！通常無香料のクリームを使用するハンドケアが、香り付きでお受けいただけます！甘みの少ないゆずの香りは、例えるなら柚子湯のような香り…。フラワー系にあたるカモミールの香りは、カモミールが安眠効果があるとしてティーでもよく見かけるように、優しく心が安らぐ香り…。どちらもとても魅力的です！ご来店時に香りを実際お確かめいただけます！ 手先が冷えている方にはもちろん、デスクワークや腕や手先を使う方、そして、長時間スマートフォンを使っている方も知らないうちに疲れが溜まっていることも・・・ 手先の疲れは首肩コリにも影響がありますので気になられている方にはとてもオススメです！ハンドケアご利用された方には素敵な特典をご用意しております♪ ※オプションメニューの為、ハンドケア単品でのご利用はできません。ご利用ご希望のお客様は、ネットでのご予約時にご希望のコース時間と、プラスでハンドケア20分、もしくは延長などの選択で20～30分ぶん多めに確保していただければ、ご来店時にお伝えいただいた際に対応致します！ご不明点などございましたらお気兼ねなくお問い合わせくださいませ！ それではスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/17(月)は 12:00～ ご案内可能です。 今日は日曜日～♪日曜日って聞くとなんだかワクワクする気持ちになりませんか？でもどこかで明日は学校だとか、お仕事だとか思って少し寂しくなってしまったりも、、、人によってはありますかね、、、？ 明日から平日5日間頑張るためにも！今日！Re.Ra.Kuでお身体のケアしていきませんか？当店おすすめの「ほっとアイヘッドケア」通常のアイヘッドケアもございますが、こちらは目元と首裏をホットタオルで温めてから施術を行う冬ピッタリなオプションメニューとなっております！もし宜しければお受けになってはいかがでしょｙか？ まだまだご案内可能ですので是非ご利用ください♪ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！本日、1/15(土)は 17:40～ ご案内可能です。 素敵な香りの保湿クリームを使った期間限定のキャンペーンです＾＾ぜひ1度はご堪能ください☆ボディケアやフットケアのメインコースと合わせてご利用いただけます＾＾ 　　☆血行促進と、高いリラックスが期待できます☆ 関節をまたいで肩とも関係が深い部位でもありますね＾＾ 手先を使うお仕事や、デスクワーク上半身の疲れ、日頃からストレスを感じている方におすすめです。 在宅ワークでＰＣ時間が増えている方是非ご利用ください。 みなさまの健康な毎日をサポートいたします＾＾スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/15(土)は 14:10～ ご案内可能です。 今回は「冷え性の原因【リラックスしやすいオススメストレッチ】」についてお話します(^^)/女性の約7割、また男性も3割以上の人が、冷えを自覚しています。実は、物理的に温めるより、リラックスする方が冷え症に効果的な場合もあります。 ストレスが冷えに関係している！ 冷え症の原因には、自律神経の乱れが関係しています。若い世代の冷え症の原因のほとんどは、ストレスによる自律神経の乱れです。また、体温は平熱なのに冷えを感じる人や手足だけが冷たい人も増えています。それらの原因も、過剰なストレスや生活習慣による自律神経の乱れです。こうした冷え症には、ストレスコントロールが効果的！！ 「自律神経の乱れチェック」・手先や手足が冷たい・肩こりがひどい・運動をしない・ストレスをためやすい・生活が不規則・冷たい飲み物や食べ物をよく食べる・入浴はシャワーがほとんど 4つ以上当てはまった方はストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、夏場の過剰な冷房などにより自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで冷えが症じているタイプかもしれません(-“-) 足の冷えにオススメなストレッチ グーパー運動１、足の指をグーの状態を5秒キープ２、パーにして指を広げるのを5秒 個人的にグーパー運動のときに、キープせずに動かすよりも数秒力を入れてキープしてあげたほうが足のポカポカさが違いました！ 冷え以外にも、足の浮腫みの原因は血流が滞ることです。仕事中や休憩中、寝る前などで椅子に座りながらグーパー運動や足首上下運動をするのもOKです♪寝てでも座ってでもできるので、気がついたときに常に動かしてあげると冷えと浮腫みの対策にもなりますよ＼(^o^)／ぜひ試してみてください(^^)v スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/14(金)は 12:00～ ご案内可能です。今日は「幸せホルモン！セロトニン」についてお話します♪ 疲れやすい、落ち込みやすい、朝起きられない、睡眠時間が長くなる、食欲をコントロールできない、イライラしやすいこれらの症状が当てはまった方はいませんか？ 実は、「セロトニン」と呼ばれる物質が大きく関係していることがあります！！では、なぜ体に変調があらわれるかをご説明します＼(^o^)／ セロトニンのパワーとは？セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質の一つで感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。セロト二ンが不足すると脳の機能の低下、心のバランスを保つことが難しくなり、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることもあります(-“-) セロトニンを増やす為のポイント １、太陽の光を浴びようセロトニンには太陽の光が不可欠です！紫外線などの影響も気になるところではありますが、適度に太陽の光を浴びることを意識しましょう。朝の光は体の目覚めのスイッチになり、体内の生活リズムを整える働きも期待できます。不規則勤務の人や昼夜逆転の生活をしている人もなるべく太陽の光を浴びるように心がけましょう。 ２、セロトニンが含まれる材料をとろうトリプトファン：必須アミノ酸のひとつで、セロトニンの材料になります。体の中では作り出せないため食物からとることが必要です。⇒魚、肉、大豆製品、卵、ナッツ、バナナ ビタミンＢ６：トリプトファンを合成されるために必要な栄養素です。⇒魚（特にサンマやイワシなど）、肉、レバー、バナナ 炭水化物：脳の唯一のエネルギー源で、トリプトファンが脳内に取り込まれるのを助けます。⇒穀類やいも類、果物、砂糖※セロトニン不足のときには炭水化物を欲する傾向が見られますが、砂糖のとりすぎには注意！ まだまだ寒い日も続きそうですが幸せホルモンのセロトニンを増やしていきましょう♪♪ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ 明日、1/13(木)は 15:20～ ご案内可能です。 今回の知って得する健康情報は「肩こりとカフェインの関係性」について♪ コーヒーや紅茶などにはカフェインが多く含まれていることから仕事中や集中したいときなどによく飲まれている方も多いカフェイン！ただ、カフェインのとりすぎは肩こりを引き起こす要因になります。その理由を今回はご紹介！！ カフェインと肩こりの因果関係【利尿作用】 カフェインには利尿作用があります。利尿作用とは、身体の水分を外に出ていくということです。 肩こりになりやすい人の傾向として、デスクワークなど長時間同じ姿勢で運動不足になりがちな人が多いです。運動不足ということは筋肉の動きが少ない分、身体の老廃物もとどまり結果的にコリに繋がります。なので水分で老廃物を外に出して流す必要があるわけです。ただ、カフェインを取りすぎてしまうと老廃物は置いてけぼりのまま、水分だけ排出されてしまうので、肩こりや腰痛などを抱えている方は飲みすぎ注意 また、リラクでの施術やマッサージ後もカフェインの摂取は控えた方が良いです。 カフェインと肩こりの因果関係【自律神経の乱れ】 カフェインには、覚醒作用や興奮作用があるので交感神経が優位になります。仕事や勉強などの戦闘モードの時には、とても役立つのですが、飲み過ぎると交感神経から副交感神経優位に切り替わらなくなり、自律神経の乱れに繋がります。仕事を終えて帰宅してからリラックスモードにならないといけないときにも、ずっと戦闘モードが続いてしまいます。すると、そのまま眠りにつけなかったり、就寝後に何度も目が覚めてしまったりと、睡眠の質の低下に繋がると言われています。 スタッフ一同心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ 明日、1/12(水)は 12:00～ ご案内可能です。 皆さん、本日は「鏡開き」。神仏に感謝し、無病息災などを祈って、汁粉や雑煮などで食べる日ですね。もう、お餅は食べられましたか？お正月は、行事や縁起を含めてお餅を食べる機会が多いですよね♪僕も、今年はたくさん食べちゃいました(^_^)そんなお餅ですが、実はダイエットにも使えるそうですよ♪必要な栄養を多く含んでいるうえに、よく噛んでたべる分、満腹中枢が刺激されて少量でお腹が膨れやすく、また、腹持ちも良いんです。朝ごはんをお餅に置き換えると、しっかり栄養も取れて食べる量を減らすこともできるのでオススメです(/・ω・)/もちろん、食べ過ぎには注意ですが、皆さんも一度、やってみてはどうでしょうか？それでは、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】