Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は天気は曇り空で気温は少し低くて過ごし易い日になりそうですね！ さて本日のブログですが、前回の続きで半身浴についてのお話です！ 前回は半身浴と全身浴の違いやメリットデメリットを簡単にご説明しましたが、本日はそこをもう少し掘り下げて行きたいと思います。 そもそもお風呂には健康効果をもたらす3つの作用が有ると言われています。 疲労回復や新陳代謝の活性化、安眠効果などが期待できる温熱作用 むくみ改善効果が期待できる水圧作用 リラックス効果が期待できる浮力作用　　　この3つが存在すると言われています。 これらはお湯に浸かる事で作用するものなので、残念ながら体の表面にお湯を当てるだけのシャワーなどでは実感しにくいと考えられています。 温熱作用で身体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり血流がスムーズになります。血液は身体を巡りながら、呼吸から取り込まれた酸素や食事から得た栄養分を細胞へと運び、不要な老廃物や疲労物質、二酸化炭素を細胞から回収していきます。血流が良くなると新陳代謝が活発になるので、疲れが取れやすく身体がスッキリした様に感じられると言われています。 水圧作用は水の深さに比例するので、下半身の方がより締め付けられます。すると下半身に溜まった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとする為、温熱作用による血流改善も相まってむくみが改善しやすくなると言われています。 浮力作用はお湯に浸かると、筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため全身浴の場合は、50ｋｇの体重の人ならば水中では5ｋｇと1/10程度の重さになります。筋肉は力を入れる必要がなくなるので、緊張がゆるみ身体は意識せずともリラックス出来るようになると言われています。 この様にお風呂に浸かるとこんなにも沢山の健康に良い効果が期待できるのです。皆様もなるべくお風呂などに浸かる様にしましょう！！ 本日は半身浴の詳しい効果についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 18:10～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 梅雨に入り、気温差の大きい日が続きますね。予報ほど気温が上がらずに、朝番は涼しく感じます。 引き続き体調管理にはお気をつけください。 我が家にはとても小さいですが畑がありまして、去年はトマト、今年はきゅうりを植えています。今年は土に肥料が良いせいか、結構大きく育ってくれていて毎日少しずつですが、自家製きゅうりを食べています。 今回より神経痛の話をお届け致します。 神経痛の基礎知識 神経の役割としびれる原因神経は、大きく分けると脳から背中にかけて走り全身に司令を出す「中枢神経」と身体の各所に情報を伝えたり、情報を受け取ったりする「末梢神経」の2つがあります。 さらに、抹消神経の中には、冷たさや熱さ、痛みなどを感じる「感覚神経」と、全身の筋肉を動かすための「運動神経」があり、脳と身体の情報を常にやり取りしているのだとか。これらの神経のどこかに問題が起きると、しびれや痛みといった症状につながるそうです。 神経痛には、ジリジリ・ビリビリするしびれや、痛み、感覚がなくなるなどさまざまな症状があるそうです。＜「目がピクピク」「腕がビリビリ」よくある神経痛の原因は？＞・ひじの上で眠ってしまい腕がしびれるひじの外側にある神経が、頭の重さなどで圧迫される事で起こる一時的なしびれだそうです。・目がピクピクする目のピクピクは、ストレスや疲れで起こる場合が多く休息をとる事で改善するそうです。ただし、なかには脳の血管が顔の筋肉を動かす神経を圧迫してけいれんが止まらなくなり、日常生活に悪影響も及ぼす事もあるのだとか。そのため、症状が続く場合は病院へ行きましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日も雨模様の天気でジメジメと蒸し暑い日になりそうですね(´・ω・`) これからは暫くこの様な天気が続きそうで気分も少し落ちてしまいます。 さて突然ですが、皆様は半身浴についてご存知でしょうか？ 1日の汗や汚れを流し、疲れを癒してくれるお風呂。その中でもよく美容やダイエットなどに効果的だと言われており、多くの人が利用されているのが半身浴です。 では、半身浴と全身浴は何が違うのでしょうか？ 本日はそれを簡単にご説明します！ まず全身浴の特徴と入浴方法ですが、全身浴は肩までお湯に浸かる入浴方法で40℃前後の少し熱めのお湯に短時間浸かるのが特徴です。 では半身浴はどうでしょうか？　こちらは胸から下だけ（みぞおちの辺りまで）お湯に浸かる入浴方法で38℃前後のぬるま湯に長時間浸かるのが特徴です。 この様に入浴方法だけでなく特徴も少し違っているのが半身浴と全身浴の違いになります。 では2つの入浴方法で効果はどう違うのか……それもご説明します。 全身浴の期待できる効果は、水圧で心臓を適度に圧迫するため、全身の血行が促進されたり、代謝のアップ、心肺機能の向上や免疫力アップなど様々な効果が有ると言われています。 半身浴の期待できる効果は、老廃物や毒素などの排出を促したり、リンパの流れを改善させたり、むくみなどへの改善効果、安眠効果や疲労回復効果、新陳代謝を活発にするといった様々な効果が有ると言われています。 この様に沢山の効果が期待できる半身浴ですが、勿論デメリットも存在します。 半身浴のデメリットですが、これは身体が温まるまでに時間がかかってしまう事です。上半身が冷えてしまうので冬場にはあまりオススメ出来ません。折角お風呂に入ったのにそれで風邪を引いてしまったら本末転倒ですからね(-_-;) 本日は半身浴についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 17:30～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です!(^^)! 昨日は半袖でも汗ばむくらいの暑さでしたが、今日は肌寒い一日となっていますね。 皆様、風邪などをひかないようお気をつけくださいね(＾ω＾) さて本日は6月限定の「もち!すべ!フットケアキャンペーン」についてのご紹介をいたします!(^^)! リラクではクリームorアロマオイルで足の反射区といわれるゾーンを中心に、 主に足先からふくらはぎまでほぐしてケアをする「フットケア」が通常メニューとしてございますが、 6月限定で上記のフットケアメニューの最後にスクラブで古い角質を取り除き、アロマトリートメントで すべすべなめらか肌へ導く「もち!すべ!フットケアキャンペーン」を行います! こちらで使用するスクラブは、高知県産ゆず精油配合の爽やかな香りで のび～るお塩がお肌にしっとり密着し、古い角質を取り除きすべすべのなめらかな肌へと導きます✨ そしてスクラブを拭き取った後は、保湿成分にゆず種子油とゆず果実エキスを配合した 肌なじみの良いクリームで保湿して仕上げますのでもっちりすべすべお肌へ(^ω^) サンダルを履く機会も増える季節にもなりますので、フットケアで足を軽くし、 もっちりすべすべ肌をぜひ目指してみてください(^▽^) ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 梅雨の晴れ間、溜まった洗濯物を早めに片付け、また雨に濡らさないよう早めに取り込んでくださいませね。 気温の変化で体調も崩しやすいですね、脱ぎ着しやすいものを上手に使って風邪をひかないよう気を付けたいですね。 アレルギーのお話しの続きをお送り致します。 「ナッツアレルギー」自然食ブームなどの影響で近年くるみとカシューナッツを中心にした「ナッツアレルギー」で健康被害が増えているとの事。ナッツアレルギーは、皮膚への症状だけでなく、呼吸困難などの重い症状を引き起こす事があるため注意が必要だそうです。 1年間を通して鼻炎の症状が続いている場合は、ダニアレルギーによるアレルギー性鼻炎の可能性が高いとの事。 ダニは、家の中の埃に含まれているので、朝起きて毎回くしゃみや鼻水が出る場合はダニが原因となっている可能性が考えられるそうです。 ダニアレルギーの治療法「アレルゲン免疫療法」 アレルゲン免疫療法とは、原因のアレルゲンを身体に少量ずつ入れてアレルギー反応が起きないようにする治療法。舌下で溶かす錠剤でも治療でき、2〜3年毎日続ける事で効果が期待できるそうです。 （※現在はスギ花粉とダニアレルギーが対象）「小麦アレルギー」大人の小麦アレルギーは、食物だけでなく体調が悪い時や疲れている時など、もう1つ因子が加わる事で症状が出やすくなるとの事。また、アルコールやお風呂など身体が温まって血行が良くなった時もアレルギー症状が出やすくなるそうです。 食物依存性運動誘発アナフィラキシーとは、アレルゲンとなる食品を食べた後に運動をすると、比較的重い症状が現れる食物アレルギーの事。小麦や甲殻類などで発症することが多く、重症化すると呼吸困難などの症状を引き起こす場合もあるので注意が必要です。 私はナッツが大好きなので、ナッツアレルギーにだけはなりたくないなぁっと思いました( ;∀;) リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１５：４０ １６：００～２０：３０ ☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は雨が降りそうで降らない嫌な天気となっていますが、今後はこの様な天気が増えて来そうで少し憂鬱な気持ちになってしまいます(´・ω・`) 突然の雨などが増えるかもしれないので、皆様も外に出る時は傘などをお忘れにならないように注意しましょう！ さて突然ですが、皆様は本日6/11が何の日かご存知ですか？ 本日6/11は傘の日と呼ばれています！ なんで6/11が傘の日なの？と思った方もいらっしゃると思いますが、この日付は暦の上では「梅雨入り」を意味する雑節の1つである「入梅」になる事が多い事から定められたと言われています。 以前までは、入梅を境に約30日間が梅雨とされていましたが年や地域いよっても梅雨の時期は異なるため、現在では気象庁の出すデータをもとに梅雨入りを判断するように変更されたそうです。 梅雨の季節に入ったらもう手放せない傘がこんな記念日を作られていたなんて知らなかったので驚きですね！ 本日は傘の日についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 18:30～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本格的な梅雨入りに入ったと聞いたのに、昨日は雨も降らない天気で少し安心しましたね。 さて皆様、少し気が早いですが６月が明けたらまた夏がやって来ますね！ 夏と言えば色々な事が有りますが、その中でも気を付けなければ行けないものは何だか分かりますか？ それは……熱中症です！！ 夏は気温などが高くなって熱中症になり易い季節ですので皆様は気を付けていると思います。……が 実は、梅雨の時期も熱中症が多いのはご存知でしょうか？ そんなに気温が高くない梅雨になんで熱中症が多くなるの？と思った方もいるかもしれません。 答えは、湿度が高いからです。 人は運動などで身体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇しますが身体の表面から空気中へ熱を逃がしたり汗をかく事で体温を調整しています。 なんで汗をかくと体温が調節できるのか？それは汗が蒸発する時の気化熱（液体などが蒸発して気体に変わる時に周囲から吸収する熱の事）が身体の熱を奪って、体温を下げる働きをしてくれるからと言われております。 雨が続いて湿度が高いと、洗濯物などもなかなか乾きづらいと思いますが、それと同じように湿度が高いと汗が皮膚から蒸発せずに体内の熱を放出しにくくなってしまいます。 これにより体内の水分やミネラルバランスが崩れてしまい、真夏でも無いのに熱中症になってしまう可能性が高くなります。 ではどうすれば良いのか？　それは気温だけでなく、湿度なども確認して風通しなどをよくして室内を涼しくしたり小まめな水分補給などを行うと良いと言われています！ 本格的な夏を前に、熱中症対策などをしっかりと行っていきましょう！！ 本日は梅雨の時期の熱中症についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 13:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 遂に本格的な梅雨入りに入り、雨の日が段々と多くなってきましたね。 突然の雨などが増えるかもしれないので、皆様も外に出る時は傘などをお忘れにならないように注意しましょう！ さて突然ですが、皆様は本日6/9が何の日かご存知ですか？ 本日6/9は勾玉の日と呼ばれています！ 勾玉ってなに？と思われる方もいらっしゃると思いますので勾玉について簡単なご説明をさせて頂きます。 勾玉とは古代の日本における装身具の1つで祭祀に用いられた物だと言われています。 多くはCの字形またはコの字形に湾曲した玉から尾が出た様な形をしています。 この勾玉、実は古来より健康祈願や魔除け、幸運招来などの効果が有るとされてきています。 更にこの勾玉は、東洋医学にも大きな関わりが有ります。 それは陰陽大極図と呼ばれる物です。 陰陽大極図は皆様も一度は目にしたことが有ると思われます。白黒の勾玉を組み合わせた様な図柄となっていて、中国ではこれを魚の形に見立てて、陰陽魚と呼んでいるそうです。 黒色は陰を表し右側で下降する気を意味しており、白色は陽を表し左側で上昇する気を意味しています。 中国では宇宙に存在する全ての物は「陰」と「陽」の2つの属性に分けられていると考えられています。 陰は夜の月の様に静かで暗く、冷たいイメージ。陽は昼の太陽のように動的で明るく、暑いイメージです。 時間や季節で言えば、夜と秋冬は陰で昼と春夏は陽。大地と女性は陰、天と男性は陽と分けられます。 陰と陽は片方の勢いが弱まればもう片方の勢いが強まり、片方が引けば片方が押すという様に優劣の関係を変化させながらバランスを保っています。 この様に、勾玉には健康に関係する意味などが含まれているのが分かりましたね。 本日は勾玉についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 18:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 今年は早々に梅雨入り宣言されましたね。 そして今日はとても寒いです。皆様気温変化にご注意くださいませね。 洗濯物が乾かず苦労する季節ですね。 アレルギーの話の続きをお届け致します。 大人の意外なアレルギー　重症化する危険も！「小麦アレルギー」 大人の小麦アレルギーは、食物だけでなく体調が悪い時や疲れている時など、もう1つ因子が加わる事で 症状が出やすくなるそうです。 また、アルコールやお風呂など身体が温まって血行が良くなった時もアレルギー症状が出やすくなるそうです。 食物依存性運動誘発アナフィラキシーとは、 アレルゲンとなる食品を食べた後に運動をすると、比較的重い症状が現れる食物アレルギーの事だそう。 小麦や甲殻類などで発症することが多く、重症化すると呼吸困難などの症状を引き起こす場合もあるので注意が必要です。 魚介アレルギーと勘違いしやすい「アニサキスアレルギー」魚介類をよく食べる人に見られるのが「アニサキスアレルギー」。 アニサキスとは魚介類にいる寄生虫で、アニサキスの抗体を持っている人が寄生した魚を食べると発疹やかゆみなどのアレルギー症状が現れるのだとか。アニサキスが死んでもアレルゲンは残るため、大人の場合魚介アレルギーよりも頻度が高いそうです。 アニサキスアレルギー以外で、魚介アレルギーと勘違いされやすいのが「ヒスタミン中毒」です。 ヒスタミンとは、魚類に含まれるアミノ酸に細菌の酵素が作用して生まれる化学物質。ヒスタミンが蓄積された魚類を食べる事で、頭痛・じんましん・腹痛などの症状が出るのだとか。ヒスタミンはサバなどの青魚に多く、症状がアレルギーに似ているため、魚介アレルギーと勘違いされやすいそうです。 ヒスタミン中毒は、いわば食中毒。魚を常温で放置するとヒスタミンが増殖しやすいので、購入したら速やかに冷蔵庫や冷凍庫で保管すると良いそうです。 大人の意外なアレルギー⑤健康被害が増えている！？「ナッツアレルギー」先生によると、自然食ブームなどの影響で近年くるみとカシューナッツを中心にした「ナッツアレルギー」で健康被害が増えているとの事。ナッツアレルギーは、皮膚への症状だけでなく、呼吸困難などの重い症状を引き起こす事があるため注意が必要だそうです。 色々なアレルギー症状がありますね。我が家でも先日、息子がヒスタミン中毒のアレルギーになり、蕁麻疹が出て大変な思いをしました。幸い夜診てくださる先生を探す事ができ、点滴をしてもらいました。おそらく前日に食べた鯖が原因かと、おかげでそれ以来　鯖を食べられない生活が続いております(´；ω；`)ｳｩｩ リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～１５：５５ １６：００～２１：００ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ 昨日遂に関東でも梅雨に入りましたね。 例年の梅雨明けは7月中旬の様ですので、あと１か月以上どんより雨の日が続くと思うと憂鬱な方も多いのでは無いでしょうか。 雨の日は髪型が崩れたり、仕事や学校に行くのが億劫になったりと明るい気分になりにくいですよね。 この時期になると何となく体がだるい、肩が凝る、と言った不調を感じている人が多いという統計も有るそうです。 このだるさから夏バテに繋がってしまわぬよう、だるさ解消していきましょう！！ 不調の原因 ・低気圧が続く→低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになり、この神経は身体を休ませる神経なので、おやすみモードになってやる気が出ない、だるいと感じてしまうのです。 ・気温差→雨の日は気温がぐっと下がり、翌日は真夏のような暑さになったり、一日の中でも寒暖差が激しい時期です。身体にとってストレスやダメージとなり、疲れやすくなります。 こんな時期こそ体内リズムを整えて自律神経のバランスを整えましょう！！ ・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる・雨や曇りの日でもカーテンを開け、部屋を明るくする・朝食を食べて活動モードに・日中は意識して活動量アップ・ウォーキング、雨ならストレッチや筋トレなど軽めの運動を習慣に・夜は湯船に浸かり、心身をリラックス・睡眠は十分に まずは出来るところから意識してみてくださいね。 店内には可愛い紫陽花も！！ この時期に美しく咲くお花を見に行き、気分を明るくするのも良いですね♪ 本日もスタッフ一同お待ちしております！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：30～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうは雨の一日になりそうですね、このまま梅雨に突入しないでほしいものです。 でも、植物の育つ季節にはこんな雨の日も必要ですね。 先日の続き、アレルギーについてをお届け致します。 大人の意外なアレルギーで、長引く鼻炎の原因！？ 「ダニアレルギー」1年間を通して鼻炎の症状が続いている場合は、ダニアレルギーによるアレルギー性鼻炎の可能性が高いとの事。ダニは、家の中の埃に含まれているので、朝起きて毎回くしゃみや鼻水が出る場合はダニが原因となっている可能性が考えられるそうです。 治療法「アレルゲン免疫療法」 アレルゲン免疫療法とは、原因のアレルゲンを身体に少量ずつ入れてアレルギー反応が起きないようにする治療法。舌下で溶かす錠剤でも治療でき、2〜3年毎日続ける事で効果が期待できるそうです。（※現在はスギ花粉とダニアレルギーが対象） 「花粉・植物アレルギー症候群」花粉・食物アレルギー症候群とは、花粉症が原因で発症する食物アレルギー。花粉と果物の成分が似ているため、身体に入ってきた時に勘違いしてアレルギー症状が現れるのだとか。例えば、ハンノキ花粉症の場合、バラ科の果物（桃・リンゴ・イチゴ・サクランボ）や大豆を食べると口の中や喉にかゆみが現れる事があるそうです。また、イネ科やブタクサ花粉症の方は、メロンやスイカに要注意。花粉・食物アレルギー症候群は、生で果物を食べた場合に出るそうなので、加熱処理をすれば食べられる事が多いそうです。 ＜スギ花粉症ではなくハンノキ花粉症かも！？＞ ハンノキ花粉の飛散時期は、スギ花粉とほぼ同じ1〜6月頃。そのため、スギ花粉症と思っている方の中でバラ科の果物を食べてアレルギー症状が現れる場合は、ハンノキ花粉症の可能性があるそうです。また、ダニと甲殻類も成分が近いので、甲殻類アレルギーがある人は、ダニアレルギーが引き金になっている場合が考えられるそうです。 マスク生活がまだまだ続きますね、私はヒノキのアレルギーがありますが、マスク生活のおかげでひどくならずに済んでいるような気がしています。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １５：００～２１：００ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本日も天気は夏の様な快晴で気温も高くなっていますね。そろそろ本格的な梅雨入りも近いと思いますので天気には気を付けておきましょう！ さて突然ですが、以前のブログで梅雨の時期になると体調を崩しやすいとお話しましたが雨の日だと逆に疲れが取れやすくなる事が有るのをご存知でしょうか？ 実は梅雨の時期のストレスや疲労と上手に付き合えている人は、「雨を効率的に利用出来ている人」だと言われています。 なぜ雨が降ると疲れが取れやすくなるのか……それは「自律神経」の働きが晴れの日と雨の日では違うからです。 普段の自律神経は、活動が始まる朝はアクセルモードの「交感神経」に、夕方から夜にかけて身体を休める為にブレーキモードの「副交感神経」に変わります。 しかし、雨の降る日はこれとは打って変わり朝からブレーキモードの「副交感神経」になるのです。副交感神経が優位になると、身体のエネルギーは体内の「細胞の修復と再生」に使われます。その為、ゆったりと過ごすことが出来れば、お身体に溜まった疲労を回復させるのに大きな効果が有ると言われています。 では、雨を有効活用するにはどうすれば良いのでしょうか？ 一番簡単な方法は「雨音を聞く」ことです！ 雨音に静かに耳を傾けることは、実は脳に非常によい影響を与えると言われています。血液循環や内臓の働き、ホルモン分泌を司る脳が雨音によって活性化されるのです。 雨が降るとつい「雨か、折角出かけようと思っていたのに……」なんて思えてしまうかもしれませんがそういう時こそ、お身体をしっかりと休める絶好の機会です。身体を休めて晴れた日に思い切り遊んだり、お仕事を頑張ったりしましょう！！ 本日は雨の時の疲労回復のお話でした！！ 【本日の空き情報！】 17:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 本日は「冷え」についてお話してみたいと思います。 6月に入り蒸し暑い日が増え、エアコンをつける機会も増え、身体は知らず知らずのうちに冷えているということも増えてくる季節です。 そんな「冷え」について、よく身体を冷やしたら良くないと言われていますが、なぜ冷えると良くないかということまでご存知でしょうか。 私たちはエアコンもですが、冷たい食べ物や飲み物、そしてストレスや運動不足など、身体が冷えやすい環境の中で生活しています。 身体が冷えるとつらく感じるだけでなく、それがきっかけとなり様々な不調や病気に繋がってしまうということもあります…！ 身体が冷えて体温が下がると血管がきゅっと締まって硬くなり、血流が悪くなってしまいます。 わかりやすい例で言うと、冷えたお肉のゆで汁と脂が白く固まっています。 人間の身体も同じように冷えて血がドロドロになると、体温維持、消化吸収能力が低下し、 肌荒れや肩のコリ、頭痛、慢性疲労といった不調を招いてしまいます。 その他にも体温が下がることによって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、 さらに冷えが進むとがんやうつ病、不妊症といった深刻な病に繋がる危険性もあります(´；ω；`) 逆に体温が上がって血流が良くなると新陳代謝が促進され、肌荒れが改善されたり、 胃腸の働きが良くなったり代謝アップに繋がり、ダイエット効果が上がるなど嬉しいことがたくさんです！ 元気な身体でいるためにエアコンは冷やしすぎないようにし、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ることは控え、適度に身体を動かし、いつでもぽかぽかな身体を目指しましょう！(＾ω＾) ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本日は夏の様な快晴で気温も高くなっていますね。小まめな水分補給を忘れないようにしなければいけませんね！ さて本日は、梅雨に入る前に注意しておきたい「食中毒」についてのお話です。 梅雨と言えばジメジメとした湿気や雨ばかり降っているシーズンですが、この時期は食中毒の原因である食中毒菌の繁殖が活発になると言われている時期でもあります。 実は食中毒には大きく3つに分けられています。 食中毒菌が食品の中に混入した事によって起きる「細菌性食中毒」。 これの原因はカンピロバクターや黄色ブドウ球菌、サルモネラ菌などが有ります。 ウイルスが蓄積している食品を飲食したり、人の手を介したりする事で起きる「ウイルス性食中毒」 これは主にノロウイルスが該当します。 最後がフグや毒キノコなどの「自然毒食中毒」の3つに分けられます。 ノロウイルスをはじめとする「ウイルス性の食中毒」が冬のシーズンに増えるのに対して梅雨の時期から増えてくるのが「細菌性の食中毒」です。 梅雨は水分が豊富で、気温が高く菌が活動するには絶好の時期と言われます。更に、食品の有機物汚れや調理器具に付いた食品汚れなどが有るとそこから栄養を取り込みドンドンと増殖していくのです。 食中毒の予防として、料理で使う食材は低温で保管して食品の中心部までしっかりと加熱する。 まな板や包丁、ふきんなどは熱湯や漂白剤を使って殺菌するなどの対策をしっかりとしましょう！！ 本日は食中毒のお話でした！！ 【本日の空き情報！】 16:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 本日は５月最終日、明日からは６月になりますね。２０２２年が早くも折り返しとなりました！ これから梅雨の季節となりますが、皆さんはお身体のお疲れ、ありませんか？ 特に上半身のお疲れを感じる方にオススメは「肩甲骨ストレッチ」♪ 肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています！ しかし、長時間同じ姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです、、。 Re.Ra.Kuではうつ伏せだけでなく、横向きでも肩甲骨周りをほぐし＆ストレッチ☆ 特に肩甲骨周りのお疲れが気になる方は、横向きが入る６０分以上のメニューがおすすめです。 最後にはお身体の状況に合わせてご自宅でも取り入れられるストレッチをお伝えしていますので、 一緒に疲れにくい身体を目指していきましょう！！ 本日もスタッフ一同お待ちしております☆ 【本日の空き情報！】 13:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日は快晴で数日前の大雨などが嘘のような天気でしたね。 最近は天気も崩れやすく、寒暖差が一層激しさを増している様にも思えますね。 皆様も寒暖差で体調を崩さないように気をつけてくださいね！ さて本日は、梅雨に入ると起きやすい「むくみ」についてのお話です。 人間の身体は約60％が水分で出来ています。体内の3分の2は「細胞内液」と呼ばれる細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。 この水分は、細胞に栄養を贈ったり老廃物を除去する役割などが有ります。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴の一つだと言われています。 しかし、このバランスが崩れて細胞と細胞の間に水が溜まって異常に増加したのが「むくみ」なのです。 では、この「むくみ」は何故起きるのでしょうか？ まずは塩分などの摂り過ぎ。身体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能が有ります。そのため、塩分を沢山摂取すると身体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。 他にも、睡眠不足や運動不足、ストレスなど精神的な物も「むくみ」が起きる原因だと言われています。 最近増えているのは立ち仕事やデスクワークでずっと同じ姿勢で過ごすことが多いと血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちになってしまいます。更に同じ姿勢でいる事で足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなってしまうと言われています。 この様に様々な要因で「むくみ」は起きてしまうのです。 梅雨の時期になると体内の水分の調整が上手くいかなくなって増えてしまうかもしれません…… 皆様も「むくみ」には気を付けましょう！！ 本日はむくみのお話でした！！ 【本日の空き情報！】 17:00～18：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうは夏日、暑くなりそうですね、水分補給をして、熱中症にならないよう体調管理のうえ、お過ごしください。 今回はアレルギーについてのお話しです。 実は、日本人の2人に1人は、何らかのアレルギーを持っているといわれています。さらに、今アレルギーがない人でも、今後発症する可能性があるのだとか。そこで今回は、大人でも発症する意外なアレルギーについて、専門医に教えてもらいました。アレルギーの基礎知識アレルギーはどうして起こる？ 私たちの身体には免疫の仕組みがあり、ウイルスや細菌などの異物が体内に侵入すると、抗体を作って身体を守ろうとします。しかし、この免疫の仕組みが身体に有害ではないものに対しても過剰に反応してしまい、辛い症状を引き起こしてしまうのがアレルギーなのだとか。アレルギーは大人になってから発症する事も十分にあり得るそうです。アレルギーの原因を調べる方法 アレルギーの原因となる物質を、アレルゲンといいます。アレルゲンが体内に入ってくると、身体では有害な物質が侵入したと判断し、IgE抗体というタンパク質が作られます。このIgE抗体は、スギやダニなど、それぞれのアレルゲンに対して固有のものが作られ、抗体が多いほど、身体にアレルギー症状が現れる可能性が高くなるのだとか。そのため、血液を採取しIgE抗体検査を行うことで、何にどれくらい反応しているのかがわかるそうです。IgE抗体検査が受けられるのは、アレルギー専門病院や内科、皮膚科など。200種類近くを調べる事が可能で、そのうち樹木や植物、動物、植物など13項目までなら保険適用で調べる事ができるそうです。（※詳しくはかかりつけの医師にご相談ください）大人のアレルギーについて 大人のアレルギーは同じ食物を食べた時でも体調によって症状が出たり出なかったりするのが特徴。疲れ・睡眠不足・体調不良などの時に症状が現れやすいのだとか。また、女性の場合は妊娠・出産によりホルモンの状況が変わる事でアレルギーを発症する人もいるそうです。気になる症状がある場合は、自分で判断せず病院で原因を調べましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：１０～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は生憎の雨模様で凄まじい勢いで降っている時間も有りましたね さて本日は、そろそろ入るであろう「梅雨」のお話です。 梅雨の時期になると色々な体調不良に悩まされませんか？ 風邪・頭痛・めまい・倦怠感・身体の冷え・肩こり・腰痛など上げだせばキリが無いですね。 実は梅雨の時期は気候として体調を崩しやすい季節だとも言われています。 気温や湿度にばらつきが起きると自律神経などにも乱れが生じてしまい、「身体がだるい」「頭が痛い」などと言った症状が引き起こされてしまいます。 沢山ある症状の中で最も多いと言われているのは頭痛の症状です。その次に倦怠感や、疲れ、男性の場合は寝不足や立ちくらみ。女性の場合はメンタル面でのイライラなどが入って来ます。 湿度が高くなると体内の水分も出て行き難くなってしまい、これが原因で身体がむくみやすくなったり、汗が蒸発しにくい為に体温が身体の中に籠り「倦怠感」などの症状が出るようにもなってしまうと言われています。 この様に梅雨の時期になると様々な不調が起きてしまうのです。 私達リラクでは6月から特別なフットケアキャンペーンが始まります！！ 気温や湿度の変化で身体にお疲れを感じた方、むくみが酷いと感じた方は是非、当店にご来店ください！！ スタッフ一同、全力で癒しを提供させて頂きます！！ 本日は梅雨のお話でした！！ 【本日の空き情報！】 18:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ ５月も残りわずかとなりましたね、、 時が過ぎるのが早く、少し怖くも感じます（笑） ６月は気温が上昇し、梅雨に入るとジメジメしてくるため、身体がだるく感じたり、体調を崩しやすくなる時期でもあります。 そんな時には「旬の食材」を取り入れるのがおすすめです✨ ミネラルやビタミンが豊富な夏野菜や魚などが出始める時期ですので、旬の食材を取り入れて梅雨を乗り切り、夏に備えて行きましょう！！ ☆なぜ旬の食材？ 旬の食材は、旬でない時に比べて栄養価が数倍アップ！！香りやうまみも増し、美味しく食べることが出来ます！ そして、鮮度が良く価格も安い為、食卓に取り入れやすいメリットも✨ ビニールハウスによる栽培ができるようになってからは通年で食べられるようになっていますが、 旬を迎えたおいしい食材をいただけるのはその時期だけ！！ 脂ののったアジやイワシ、みずみずしいトマトやきゅうり、甘みの強いメロンなどは、6月から夏にかけてしか味わえません。 旬の野菜は、その時期に合った栄養がたっぷりなのも魅力ですので6月に旬の食材を取り入れて、ジメジメした季節を乗り越えていきましょう～！！ 【本日の空き情報！】 18:30～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は快晴で気温も夏の様に感じてしまう程高いですね。 さて本日も、「睡眠」のお話になります。 昨日は寝つきを良くする為のお話でしたが、本日はそこを更に深堀して行こうと思います。 寝つきを良くするには温度や湿度も重要とお話しましたが、本日はリラックスする為の「筋弛緩法」をお話します。 まず、リラックスの姿勢になったら更に身体の緊張をほぐしていきましょう。身体に力を入れて筋肉を緊張させた後に、脱力をして筋肉を緩める事を「筋弛緩法」と呼びます。 人は不安や緊張、恐怖などのストレスを抱えている時に、無意識の内に身体に力が入っています。筋弛緩法はこの緊張状態を解消し、筋肉の完全な弛緩へと誘導するという物です。【身体の各パーツの筋肉をしばし意識的に緊張させた後に、力を抜いて緩める事を繰り返していきます】 まずは手に行うリラックスから。初めに手をグーに握って力を入れます。その状態を5秒位キープした後に脱力をします。この脱力した時の力が抜ける感覚を味わいます。 次に足のリラックス。足首をぎゅーっと曲げてアキレス腱を伸ばします。この時も5秒ほどキープした後に脱力をします。 最近デスクワークなどで首などが疲れている方には首の筋弛緩法もオススメです。 こちらは右側に首を捻って力を入れて5秒～10秒程キープして脱力します。右が終わったら左も同じように行います。 この様に筋弛緩法は思っていたよりも簡単に行うことが出来る上に大きなメリットが2つ存在します。 1つは先ほども説明した通り、寝つきや睡眠の質を向上させるという物です。 身体がリラックスする事で副交感神経が優位な状態になり、スムーズに眠る事が出来るようになります。他にもリラックスした状態になると手足の筋肉が弛緩し、末梢血管が拡張して血流が増加したり、緊張型頭痛の改善や、消化器系の病気の予防や回復を促す効果が有るとも言われています。 そしてもう1つが身体の緊張が解れて心もリラックスするようになるという物です。 リラックスするようになるとメンタルへの効果も沢山有ると言われています。 イライラした状態が解消されて心が穏やかになったり、気分転換の効果も高くなったりと様々な効果が期待されます。 皆様もこの様に筋弛緩法を試してみてより良い睡眠の質を体験しませんか？ 本日は睡眠の質を上げる筋弛緩法のお話でした！！ 【本日の空き情報！】 17:00～21：00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃