Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は特に10月とは思えないような暑さですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ただ明日からは気温が急に下がるようですので、風邪などにお気をつけください。 そんな中、リラク北浦和店は皆様に支えられ、9月で7周年を迎えることができました！ そこで感謝の気持ちを込めて、リラク北浦和店限定の7周年スペシャルコースをご用意しております！ 通常のコースよりお得なお値段でご用意しておりますので、ぜひご利用ください! 10月末までの期間限定のキャンペーンですので、お早めにご利用ください! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 今日で9月も終わり、明日から10月に突入となりますね。 秋は春と同じように1年の中では過ごし易い気温だと思っていますが、最近は夏の暑さの様な物が続いている気がします… まだまだエアコンは手放せそうに無いですね。 さて、先日は秋の旬な食べ物の栄養素などのお話をしましたが、本日は季節の食べ物の味についてのお話です。 秋は収穫の季節であり、1年の中で最も旬の食材が豊かな季節でもあります。 旬の野菜にはその時期の気候に合わせて、私達の体調を整える働きが存在しています。 秋の食材にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れを取る働きが有り、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つと言われています。 そして栄養素だけでなく食材の持つ味わいには「春は苦味、夏は酸味、秋は甘味、冬は厚味」といわれる様に季節ごとに変化しているのだそうです。 春は毒消しの苦味、夏は疲労回復の酸味、秋はエネルギーを蓄える為の甘味、冬は身体を温めるための厚味など私達が本能的に求めている味と一致しているのだとか。 季節の食べ物はこの様に味も変化しますが、その季節の旬な食べ物が身体に良い影響を与える理由は、季節に応じた必要な栄養素が取れ、旬の時期ほど栄養価が高く、旬の方が甘みや旨味が増すからだと言われています。 皆様も季節の食べ物を食べて栄養素や味を楽しみましょう！！ 本日は季節の食べ物の味についてのお話でした! 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です！ いよいよ10月が目前に迫り、秋本番の時期がやって来ますね。 秋と言えば食欲の秋とも言われていますが、皆様は秋が旬な食べ物で一番好きな物はなんですか？ 本日は秋の旬な食べ物が与えてくれる健康に役立つ物をお話します。 そもそも旬の食材がなぜ良いのか？　これは旬の時期ですと味だけではなく栄養価が高くなる食材が多く、流通量も増える為に食材の値段が安価になりやすいのが理由の一つだと言われています。 秋が旬な食べ物の代表と言えば、キノコ類やサツマイモ、サンマなどが代表的ですね。 キノコは年間を通して買う事も出来ますが、自然に生育されるキノコの旬は秋です。 実はサツマイモは早い物では8月頃から収穫されるのですが、収穫直後の物はあまり甘くない為1～2ヶ月程熟成させた後に秋から冬にかけてスーパーなどの売り場で販売されるそうです。 キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリウムなど様々な物が有りますが特に注目したいのがビタミンB群になります。 ビタミンB群には、栄養素の代謝を助けると共に神経を正常に保ち健康維持を助ける働きが有り疲労回復を促す効果があると言われています。 秋が旬のサツマイモにはエネルギー源となる糖質が豊富に含まれており、食物繊維やビタミンCなども含まれています。 ビタミンCは体内で様々な働きをする重要な栄養素の1つです。 例えば抗ストレス作用を持つホルモンの合成や鉄分の吸収などにも深くかかわっている為、疲れにくい身体を作るためには欠かせない栄養素と言えるでしょう。 ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、サツマイモのビタミンCはでんぷんに守られている為に比較的熱に強い事が分かっています。 また、ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは体内に溜めておく事が出来ない為、こまめに摂取する必要が有ります。毎日の食事の中で、意識して継続的にこの栄養素を摂取していき疲れにくい身体を作っていきましょう！！ 本日は秋の旬な食べ物の栄養についてのお話でした！ 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～18:00 19:20～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 連休は台風の影響でご予定変わった方もいらしたのでは、被害はありませんでしたか？ きょうはとても爽やかなお天気ですね。 むくみのお話しの続きです。 あなたのむくみは大丈夫？！「むくみセルフチェック法」足のすねの部分を親指で5秒間押す押さえた親指を離した時にすねの部分に凹みができるかチェック数秒経っても凹みが戻らない場合は、異常なむくみの可能性があるそうです。 また、靴下の跡が食い込んでくびれが現れるような形の場合も同じく要注意との事。 症状が長引く場合は、血管外科や循環器内科で相談してみてください。 足にむくみとコブが生まれる「下肢静脈瘤」下肢静脈瘤とは、足の静脈にある血液の逆流を防ぐための弁が壊れる事で血液が逆流。 足に血液が溜まりやすくなり、血管がコブのような状態になってしまう病気。 日本人に約1000万人いるといわれており、見た目の変化だけでなく、足に強いむくみやだるさを引き起こし、血行不良から皮膚炎や潰瘍などの症状が現れる可能性もあるそうです。 「血管内塞栓術」「血管内塞栓術」は、医療用の接着剤をカテーテルで血管に流し込み、外側から圧迫すると下肢静脈瘤の原因となっている血管が塞がり血液の逆流がなくなるという最新治療法。 治療で塞ぐ血管は表面にある静脈のごく一部なので、足にはほとんど影響がないそうです。 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラク北浦和店は、今年で7周年を迎えます。特別コースと空くじ無のおみくじもお楽しみ頂けます。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうから連休、シルバーウイークの後半ですね。 また台風ができたようですね、被害が出ない事を祈ります。 季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。 むくみについてのお話しです。2回目となります。 高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」 腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。 しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。 足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。 他にもある危険なむくみ 足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。 また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。 足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１４：００ ２０：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは、リラク北浦和店です。 今まで経験した事の無い大きさの台風14号が過ぎ、急に秋めいて来ましたね。 関東地方に直撃する頃には雨が降ったり止んだりを繰り返してさながらゲリラ豪雨の様な天気になっていましたね。 皆様は台風の被害などは無く、ご無事に過ごせていたでしょうか？ さて本日は、台風が近づくと起こる頭痛についてのお話です。 皆様は、台風などが近づくと頭痛が起きた経験などはございませんか？ 実はそれはごく小さな気圧の変化などが関係しているかもしれません。 テレビなどで台風が近づいている等の情報を受けると、知らず知らずのうちに心などがざわつき自身の身体に影響を及ぼしてしまっている事が有るそうです。 人間の身体の60％程は水分で出来ているので、気圧の変化は身体にも影響するのだそうです。 台風が近づくと耳の奥に存在する内耳と呼ばれる場所がセンサーの様な役割をしており、気圧の変化を脳の中枢に伝え、その結果として自律神経・特に交感神経が興奮するのです。 内耳はリンパ液（水分）が満たされており、この流れが悪くなると僅かな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまい頭痛などの身体の不調に繋がるのだそうです。 皆様も台風などが近づいて来て頭痛などを感じる様になったら自律神経などを整えるリラックスやぬるめのお湯などにゆっくりと入浴してみましょう。 本日は台風が近づくとキツイ頭痛についてのお話でした。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 今まで経験した事の無い大きさの台風14号が過ぎ、急に秋めいて来ましたね。 台風の被害などはありませんでしたでしょうか。 暑さ寒さも彼岸までと言いますね。 季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。 きょうは、むくみについてのお話しです。 ＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。 水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。 ＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、 水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。 そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。 他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。 コロナ禍が続いており、リモートワークが続いている皆様、運動不足になりがちですね、 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～１８：００ １９：３０～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは!リラク北浦和です。 大型の台風14号は今朝、温帯低気圧に変わりましたが、 関東でも昨日より凄まじい雨風となりました.. 被害が最小限であることを願うばかりです。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてくださいね！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:20～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は本当に9月なのかと思わず疑ってしまう程の気温でしたが、本日は少しだけ涼しいと感じる気温となりましたね。 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか? さて本日は、秋の季節に注意したいハウスダストについてのお話です。 皆様は最近「朝、起きると鼻水やくしゃみが出たり」「夜から朝にかけて咳が出る」などの症状は有りませんか？ これはもしかしたら、風邪…と思われるかもしれませんが、実はダニのせいなのかもしれません。 ダニは１年中有りますが、最も多くなる時期は秋なのだと言われています。ダニが繁殖するのに最適な室温は20～30℃で湿度が60～80％程だと言われています。これは私達、人が過ごし易い時期と同じくらいです。ですので、エアコンの効いた日本の5～8月はダニにとって最も多く繁殖しやすい時期なのです。 ですがここまで聞いて、皆様は「それだったらダニが一番多くなる夏にそういう症状が増えるんじゃないの？」と思ったかもしれません。 しかし、ダニは秋になると一斉に亡くなるのが秋ごろだと言われておりこれらの死骸が空気中に舞い、埃などと一緒に体内に取り込んでしまうとハウスダストアレルギーの症状として現れてしまうのです。 この時期にハウスダストアレルギーにならない為には自室の掃除で溜まった埃や、自分の寝具を洗いダニなどのアレルギーの原因となる物を手当たり次第に少なくしていきましょう。 本日は秋のハウスダストに潜むダニのお話でした。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17：00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 9月もあっという間に中旬になりますが、暑い日が続いていますね🌞 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか？ 本日は「リラクゼーション」と「マッサージ」の違いについて、書いてみたいと思います。 リラクゼーションもマッサージもどちらもよく耳にする言葉だと思いますが、 違いをご存知でしょうか？ 私達リラクでは「リラクゼーション」を行っており、マッサージは行っていないんです。 ではリラクゼーションとは何かというと、リラクゼーションは「空間や音楽などで五感に安らぎを与え、 心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って、心と身体が緊張から解放される時間を提供すること」です。 リラクゼーションを受けると緊張が緩和されるので、交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経が優位になり、 結果的に心と身体が癒されるのです。 そして、リラクゼーションで自律神経のバランスが整うことにより、身体が正常な働きをしようとしますので、 「怪我や病気の予防、健康の維持増進」に繋がっていきます。 一方、マッサージは医療行為であり、怪我や病気を治すためのものであり、リラクゼーションとは目的が異なります。 リラクゼーションは痛みを伴わないことに対し、マッサージは治療目的のため、痛みを伴うこともあります。 そしてリラクで治療でも癒しでもなく、単なるリラクゼーションでもなく「健康管理サービス」を行っております！ 健康管理サービスは、『お客様を”毎日”健康で快適な生活へ導くサービス』です。 ぜひリラク北浦和店で毎日健康で快適な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 ９月に入り、熱帯夜からは解放されつつありますね、でも、まだまだ残暑が一番暑かったりもしますので、注意が必要です。 これからの時期に要注意！「熱中症」の原因ここ5年間の熱中症による救急搬送者数は、再び急増しています。先生曰く、熱中症の原因は「夏の疲労」。夏の暑さで徐々に身体に疲労が溜まり、それが原因で熱中症になりやすくなる事があるそうです。＜夏の疲労と熱中症の関係＞夏の暑さによる疲労の正体は、「自律神経の機能低下」だそうです。自律神経とは、私達が意識しなくても24時間身体をコントロールしてくれる神経。これが正しく働く事で、汗をかいたり皮膚から余計な熱を逃がしたりして体温調節をしています。ところが、暑い環境に居続けると自律神経が過剰に働きその機能が低下。うまく身体の熱を逃がせなくなり熱中症のリスクが高まってしまそうです。＜夏の疲労の特徴＞①回復しにくい運動による疲労は、筋肉の使いすぎや心拍の乱れが主な原因なので身体を休める事で回復します。一方、夏の疲労は暑さで自律神経が働きすぎる事が原因。自律神経は24時間フル稼働しているので、身体を休めても自律神経は休めず疲労が回復しにくいそうです。②自覚しにくい運動のように目に見えたり、身体を動かしたりする場合は疲れを自覚しやすいそうですが、暑さは目に見えないため、脳が疲れていないと錯覚してしまい疲れを自覚しにくいそうです。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 涼しい店内で、疲れた身体をリラックスさせて、暑い夏に負けない身体を目指しましょう。 スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １4：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 ９月も早いもので、もう一週間が経ちますが蒸し暑い日が続いていますね。 何となく身体がだるかったり重かったりしないでしょうか。 そんな時はぜひリラク北浦和店でお疲れを癒しに来てください(⌒∇⌒) さて、本日は現在開催中のリラク北浦和店限定「７周年キャンペーン」についてのご紹介です！ 何をやっているのかといいますと、７周年ならではのお得なコース内容に加えて、 リラク北浦和店をご利用いただいたお客様全員に「ハズレなしのおみくじ」を引いていただけるんです！ お得なコース内容は、 どのコースもアイヘッドケア20分とお目元や頭部全体のケアをしっかりしていただける内容となっております！ 日々のパソコンやスマホ操作などでお疲れが気になっている目元や頭の重さなど、ケアしませんか？ そして全員に「ハズレなしのおみくじ」ですが、 大吉：フットケア30分無料（3300円相当） 中吉：何にでも15分無料（1500円相当） 小吉：何にでも５分無料（500円相当） リラク賞：爽快スプレーorホットピロー無料（330円相当） このどれかが必ず当たります！！ ７周年キャンペーンは10月末まで行っております！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 早いもので9月に入りましたが、少し涼しい日があればと思いきや また真夏に戻ったかのような日が続いたり、気温が安定しない時期ですね。 身体の方もなかなかすっきり疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。 本日はそんなお疲れの身体の原因にあたるかもしれない「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。 心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。 なぜそのように言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、 疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。 そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合は、 リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。 フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はいよいよ8月の最終日です！ 学生時代にはこの日までに夏休みの宿題などが片付いておらず物凄く慌てていたのを覚えています。 何で早めに終わらせなかったのだろうと毎年のように後悔しておりました… 皆様にもそのような経験はございませんか？ さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です 皆様は身体の柔軟性はある方ですか？ 身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。 例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。 では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？ まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。 １つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。 このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！ ２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。 このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。 この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！ 本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は気温は少し涼しいですが生憎の曇り空となりましたね。もう秋が目の前に迫っているのですね。 秋になると台風などが良く来る季節になりますので、台風対策などをしっかりとしておくのが良いかもしれませんね！ さて本日は、しゃっくりが起きる原因についてのお話です 皆様は突然しゃっくりが出てしまった経験などは有りますか？ しゃっくりは止めたいと思っても自分ではコントロールする事が出来ないので止めるのが大変ですよね… しゃっくりは、肺の下に有る横隔膜と呼ばれる筋肉が痙攣して縮む事で、喉の両側にある声帯が急に閉じてしまい空気が体内に入れなくなりガクンと振動が起きると同時に「ひっく」という音が出るのです。 しゃっくりの確かな原因という物は今も分かっていませんが、横隔膜などの呼吸に関連する筋肉をコントロールしている神経、または脳の一部が刺激される事が関係しているのではないかと考えられているそうです。 しゃっくりが出やすいのは、食べ物を急いで沢山食べた時や、飲み物を一気に飲んだ時、炭酸飲料を飲んだ時、暑い物や辛い物を食べた時など様々なきっかけが存在していますが、これらに共通しているのは速く深い呼吸などによって血液中の二酸化炭素濃度が低下しやすい事です。 大抵のしゃっくりは吸う風で自然に収まるのですが、昔は「こうすれば、しゃっくりは止まる」と言った民間療法が沢山存在しています。 皆様はどのような民間療法を知っていますか？ 本日はしゃっくりの起きる原因についてのお話しでした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です！ あっという間に8月も間もなく終わりですね。 朝晩は特に少しずつ秋の気配を感じてきました。 そんな中、リラク北浦和店は来月で7周年を迎えます！！ 皆様に支えられ7周年を迎えることが出来、感謝の気持ちでいっぱいです・・！ そこで感謝の気持ちを込めて、リラク北浦和店限定の7周年スペシャルコースをご用意させていただきました。 通常のコースよりお得なお値段でご用意しておりますので、ぜひご利用ください！ ９月・10月限定のキャンペーンですので、ぜひご利用ください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は昨日の曇り空に続くように大きな雲に覆われて雨も降っていますね。 雨が降って湿気が高くなってジメジメとした空気が広がると思われますので除湿などをしつつ水分補給を忘れないようにしましょう。 さて本日は、バテる原因についてのお話です 皆様は良く、夏バテや疲れなどと言った症状を耳にしませんか？　では、その夏バテの「バテ」と呼ばれる物は何なのでしょうか？ バテとは医学的な用語ではなく、元々は「果てる」が語源とされており、ヘトヘトに疲れてまさに精も根も尽き果ててしまっている状態を表していると言えます。 夏バテなどの主な症状に食欲不振・不眠・倦怠感などが挙げられていますが、まさにこの状態を示していると言えますね。 ではその疲れてしまっている状態はどうすれば良いのでしょうか？ そもそも疲労には肉体的な物・精神的な物・神経的な物の3つが存在していると言われています。肉体的疲労の主な原因は筋肉を動かすためのエネルギー不足や疲労物質（乳酸）の蓄積などであると言われています。例えばガソリンが切れた車などが動かないのと同じように、筋肉にもエネルギーぶ足の状態では力を発揮することが出来ないという事なのです。また糖質が分解されてエネルギーとなる時に出来るのが乳酸であり、筋肉は酸性に弱いため乳酸がたくさん蓄積されてしまうと充分に動けなくなってしまうのです。これによって疲れやだるさ、筋肉の張りなどの症状として出てくるのだそうです。 精神的疲労は、人間関係や悩み事などのストレスを原因とする心の疲れによって引き起こされてしまいます。 最後に神経的疲労は、デスクワークなどで視神経や脳が緊張している状態が続くことによって引き起こされる頭の疲れなのだそうです。 この３つの疲労は互いに密接に関係しており、放っておくと更にしつこい疲労へとつながってしまいます。脳が緊張している間は、交感神経の働きにより内臓や筋肉が働き続けてしまう為、身体へも大きな疲れが溜まって行ってしまいます。また身体や脳の疲れは自律神経のバランスを崩してしまい精神状態にも強い影響を与えてしまうのです。 このような状態にしないためには、疲れはこじれてしまう前にスッキリ解消しておくことが大事なのです！ 姿勢・休養・運動・食事・睡眠など５つの方向からアプローチしていくことが重要になってきますね 今度の休日はゴロ寝するよりも効果的な積極的疲労回復の日にしてみるのはいかがですか？ 本日は疲労の原因についてのお話しでした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は比較的に過ごし易い気温でしたね。 しかし、気温が丁度よくても小まめな水分補給は忘れない様にしましょう！　室内に居ると自分が思っている以上に汗をかいている事も有りますので！ さて本日は、季節の変わり目に起きやすい体調不良についてのお話です 昔から「季節の変わり目などではめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など気象の変化によって症状が悪化することを「気象病」と呼ばれています。気象病は頭痛などの身体的な物の他にもうつや不安などと言った気分的・精神的な物まで様々な物が存在していると言われています。 この気象病、天候が変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋などに多く発生するケースが有るそうです。 寒暖差に対応するために自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギーの消費が増えて疲れやだるさを感じやすくなるのだとか。 自律神経には身体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経が有り、2つがバランスを取りながら心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っており、この自律神経は自分の意思ではコントロールが出来ずちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまうのだそうです。 自律神経の乱れを予防するには1日３食をしっかり守る事が大切です。特に朝食は、眠っている間に下がってしまった体温を上げて自律神経を整えるのに大きな役割を果たしている重要な要素です。 また気象病対策にはビタミンB1が有効なのだそうです。痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係しており脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに変換してくれる際に不可欠なんです。 他にも自律神経を安定させるためにウォーキングや軽めのランニング、水泳などゆっくり長く出来る物を行うと良いそうです。 特に水泳は自律神経の働きに良い刺激を与えて体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、身体の代謝がじわじわと上がっていくのだそうで。 皆様も自律神経を整える為に食事や運動などに注目してみましょう！ 本日は季節の変わり目に起きやすい体調不良のお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 いよいよ８月も数える程しか残っていませんね。 いよいよ秋が目前に迫りましたが、皆様は環境の変化についていけていますか？ 本日はその環境の変化によって引き起こされる5月病についてのお話です！ 皆様は5月病と呼ばれる物をご存知ですか？ 5月病とは医学的な病名では無く、大きな連休後などに憂鬱になってしまう、なんとなく体調が悪い、会社などに行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われてしまう症状の事を言います。 以前までは若い新入社員や新社会人などに多く見受けられていましたが、現在では季節の変わり目や転勤・転職、部署異動などで新しい環境に変わる中高年の人などにも増加傾向が見られているそうです。 これらの主な原因はストレスや疲労などで、症状としては疲れやすい・頭痛がする・眠れない・仕事や家事などが以前の様にテキパキとこなせなくなるなどの身体的な物から、やる気が起きない・気分が落ち込む・何にも興味が湧いてこない・不安や焦りが酷くなってしまうなど精神的な物まで様々な症状が存在しています。 これらの症状が長引いてしまうとうつ病にまで進行することが有るので思い当たる症状などが有る時は心療内科や精神科などを受信したり、自分のストレスや疲労を取り除く必要が有るそうです。 この様な5月病に陥らない為にも予防として、ストレスや疲労などを溜めない事が重要になります。 疲労回復を心掛けて自分に合ったストレスの解消方法を見つけていきましょう！ もしお身体の疲労を癒したい時は、私達リラクにお任せください！ 心を込めた施術でお客様のお身体を癒していきます！ 本日は5月病についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 先ほどは突然のゲリラ豪雨で外が物凄い大雨になっていましたが今は落ち着いたのかまた晴れ間が見えてきています。 ゲリラ豪雨のせいか、外が一気に蒸し暑くなってきましたが秋などに多く降っている印象の有るゲリラ豪雨が最近では夏の終わり付近でも降っているので改めてもうすぐで夏も終わりなのかと実感します。 さて、本日は蒸し暑い日に眠れない時の対処法をお話します！ 皆様は最近、夜に寝苦しいと感じる事は有りませんか？ 人間は汗をかき、熱を発散させて体温調整を行う機能が存在しています。そして私達は主に室内で生活を行っていますが室温が28℃以上あるような「熱帯夜」では体温が外に逃げにくくなり、更に湿度などが高いと汗も蒸発しなくなってしまい普段は外に逃がせている体温が逃げられなくて体温が下がりにくくなってしまうのだそうです。 寝苦しくなる原因はこの様な所に有ったのですね。 では、この様な熱帯夜で快眠をするにはどうすれば良いのでしょう？ 1つは室温を26～27℃に保つ事です。 もしくはエアコンのタイマー機能を使い寝る1～2時間前に冷房をかけて置くとタイマーが切れても快適さが持続して眠り易くなるのだと言われています。 エアコンが苦手な方は除湿器などを使うのが良いと思います。睡眠に理想的な湿度は60％前後だと言われています。この適度な湿度が保たれていれば、気温が同じ30℃でも寝苦しさなどは全く異なって来ます。 他にも寝具を選ぶのも重要です。麻は熱が籠りにくい素材として知られていますのでその様な寝具を揃えるのも良いかもしれませんね！ 他にも食事は就寝の2時間前までに終わらせておく事やぬるめのお風呂に入ったり、軽いストレッチを行ったり、部屋を暗くするなど気分をリラックスさせる習慣をつける事も大事になって来ます。 皆様も自分に合った方法で熱帯夜を快適に過ごしましょう！！ 本日は熱帯夜での快眠法についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階