Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日と今日気温が熱く、春ではなく夏の世に感じてしまいますね(-_-;) 皆さんは水分補給などをしっかり行うように注意しましょう さて本日は、「肩こり」についてのお話です。 前回お伝えしたのは、肩こりの原因や症状でした。ですので本日は、血行などが悪くなるとどうなるかのお話をします！ そもそも血行が悪くなるというのはどういうことなのでしょうか？　血行が悪くなるのは血液がドロドロの状態になってしまっていると言われています。 では血液がドロドロになる原因は何なのでしょうか？　それは食べ過ぎや飲み過ぎによって血液中の脂質や糖質が増えてしまう事が挙げられています。この血液がドロドロの状態を改善せずに居ると、血流も悪くなり様々な病気の原因になる事もあると言われています。血流が悪くなるという事は、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らず、老廃物を輩出する働きもうまく機能しなくなります。 では、このドロドロの状態をサラサラな状態にする食べ物などは何なのでしょうか？ それはクエン酸が豊富に含まれる酢や梅干し、レモンなどの柑橘類です！ 「すっぱい」と感じる酸味の成分は、疲労回復に効果が有るといわれていますが、それ以外にも血液の酸化を抑えって血流を良くする効果も期待できると言われています。酸味が苦手な方は、比較的飲みやすいもろみ酢などで摂取すると良いでしょう！ ほかにも昆布屋わかめ、ピーマンなど様々な物が有りますので気になった方は是非調べて食べてみてください！ 本日は肩こりの原因となる血液がドロドロの状態をお話しました！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 先週の週末は雨が続き、まるで冬に戻ったかのような気候でしたが、今週末は真逆の気候です。 リラク北浦和店のあるさいたま市では本日の最高気温は27℃…真夏日です🌞 そんな気候の変動もあり、身体に疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は「ストレス」について触れてみたいと思いますが、ストレスというとよく人間関係や仕事のプレッシャー、 子育て、介護等が主な原因だと思われがちですが、このような気候の変動でも身体はストレスを感じています。 このようにストレスはストレスでも刺激の種類によって次のように分類されています。 また「ストレスの原因」のことを「ストレッサー」と言います。 【ストレッサー種類】 ・物理的ストレッサー：寒暖・騒音・放射線等 ・科学的ストレッサー：酸素・薬物等 ・生物的ストレッサー：炎症・間戦闘 ・心理的ストレッサー：怒り・不安等 このように人は日常生活を送る中で様々なことにストレスを感じています。 人はストレッサーがあると、ストレスを感じないようになったり（ストレス環境に慣れる） 、回避し離れたりストレスに打ち勝つなどの対策をとりますが、まじめな人ほど、ストレスを貯めやすい傾向があると言われています。 ストレスを正面から受け、はじき返すことだけに心が向くと、ストレスに負けたときのダメージ（心身の不調）が大きくなってしまいます。 よってストレスを自分自身で弱めるなどの対策を取り、心と身体を休め正常な状態でいられるように維持する必要があります。 ですのでリラックス状態は健康な身体を維持するために必要なことであり、リラクゼーションはストレスを感じている身体にとって必要なことなのです(＾ω＾) リラク北浦和店ではお疲れを感じている身体に筋肉をほぐすだけでなく、皆様にリラックスしていただけるよう日々努めております。 お疲れを感じている方、リラク北浦和店の広々とした店内でごゆっくりおくつろぎください(*^▽^*) スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～２１：００ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) ４月も早い物で、もう中旬が迫ってきていますね。 春の暖かい風が吹くと桜も舞ってとても綺麗な景色が見られますね。 桜が散ってしまう前に、桜を見てみるのも良いかもしれません。 さて本日は、以前少しお話した「肩こり」についてのお話をします！！ 皆様は肩こりはどのような物だと思いますか？ 肩こりとは、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つ為に緊張し、血行が悪くなり重く感じる事を言います。 肩こりが起こってしまう主な原因は、筋肉の疲労と血行不良、末梢神経の傷など様々な物が挙げられます。 では何故、筋肉の緊張が起きてしまうのか？　それは人間の肩は重い頭と腕を支え続けているからです。 以前お話した１７種類の筋肉の様に、首と肩の周辺には様々な筋肉が存在します。これらの筋肉は重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けているのです。緊張が続いてしまうと、筋肉が疲れて疲労物質が溜まり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、コリや痛みをおこします。 そして血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労が溜まって益々硬くなってしまいます。 これが肩こりと呼ばれる物の症状や原因です。 本日は肩こりの症状や原因についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日も暖かく快晴と、最高の天気になりましたね。 私も昨日は近くの大きな公園に行ってお花見をしてきました。 桜がとても綺麗に咲いていて、見ていて気持ちがスッキリしたように感じました！ という事で、本日は「お花見」についてのお話です！ 皆様はお花見はいつ頃始まったものだと思いますか？ 実は、お花見の歴史は奈良時代の貴族の行事が始まりだと言われています。 奈良時代のお花見は中国から伝来したばかりの梅が鑑賞されていました。この時はまだ桜では無かったみたいですね。 梅から桜に代わったのは平安時代で貴族たちの楽しみであったお花見は鎌倉・室町時代に武士階級の人達にも広まる様になりました。 そして一般の人達が花見をし始めたと言われているのはそこから更に後の江戸時代だと言われています。 この頃になると、桜の品種改良も盛んに行われています。そしてこの時、江戸で最も名高かった花見の名所が上野公園の桜だと言われています。しかし、この場所には格式の高い寛永寺と呼ばれるお寺が有りそこで人々が浮かれ騒ぐなど言語道断となってしまい、1720年に徳川吉宗が浅草や飛鳥山に桜を植えて一般の人々の行楽を奨励したと言われています。 この様に、現在は気軽に楽しめるお花見が実は長い時間をかけてようやく一般の人々も楽しめるようになったのだと思うと中々興味深い物が有りますね。 本日はお花見の歴史についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku 北浦和店です！ 学生さんは今日から新学期の方が多いのではないでしょうか。新たなクラスや学校でのスタート、不安や緊張でいっぱいかもしれませんが、新しい出会いや学びを楽しんでくださいね(⌒∇⌒) 当店は夜9時までの営業です♪用事やお仕事が終わった後、コースにもよりますが、20時過ぎにお店に寄って頂ければご案内可能となっております！ 本日は夜の時間が予約のお客様でいっぱいの状況ですが、平日は夜、休日は早いお時間が埋まりやすいので、是非早めの予約を！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：30～17：50 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 「花散らしの雨」の後は「ピンクの桜の絨毯」が広がっていました。 思わず写真を撮ってしまいました。 ホルモンの話　最終回をお届けします。 「ダイエットホルモン」を増やそう！ダイエットホルモンとは、「ヒスタミン」というホルモン。脳の満腹中枢に作用して食欲を抑えるとともに、脂肪燃焼効果が期待できるそうです。 ヒスタミンは、よく噛んで食べる事によって脳でうまれ分泌されるので、食事の際にしっかりよく噛んで食べる事が大切だそうです。 「若返りホルモン」を増やそう！若返りホルモンは「マイオカイン」といい、筋肉から分泌されるホルモンの総称。その数は30種類以上あるといわれています。1つ1つが身体のさまざまな部位に大きな働きをしており、アルツハイマー型認知症の予防効果が期待できるそうです。マイオカインは、筋肉を動かす事で分泌されます。なかでもオススメはお腹周りの運動。 お腹の内臓脂肪からは動脈硬化につながるアディポサイトカインという物質が出ているので、お腹を鍛える事で認知症予防だけでなく、ダイエット効果も期待できるのだとか。また、今ある筋肉を維持する運動でもマイオカンは働いてくれるため、家事や仕事などで身体を動かすのも良いそうです。＜効果的なお腹周りの運動のやり方＞ １．イスに座る ２．両手で座面を軽く押さえる ３．片方の足を前に出す ４．前に出した方のつま先を立て太ももを持ち上げる ５．そのまま8秒間キープし身体を前屈みにする ６．左右3回ずつ行う 身体を前屈みにする時は、お腹に力が入っている事を確認しながらゆっくり行うのがポイント。インナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にもつながるそうです。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～２１：００ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です。 寒いですね、「花散らしの雨」にならないといいですね。 今朝、春のコートで、電車が遅れて、震え上がるような寒さでした。 風邪をひかないように気を付けましょうね。 ホルモンの話　４回目をお届けします。 幸せホルモン「オキシトシン」を増やす方法、セルフハグ オキシトシンの分泌量を増やす方法の1つが「皮膚に触れる」事。皮膚に加わる刺激は、感覚神経で感知され脊髄を通り脳に伝わるため、自分で自分を“気持ちよく”抱きしめる「セルフハグ」がオススメだそうです。 効果的なセルフハグのやり方 ・目を閉じゆっくり呼吸をしながら10〜20秒ほど自分を抱きしめる ・自分を労る言葉をかける（頑張っているね、お疲れさま、など） ・手のひら全体を使って腕をゆっくりさするセルフハグの途中に顔を両手で覆うのもオススメ。その場合も、自分を労る言葉を忘れずにかけてください。 なので、人の手を使って行うリラクの施術で、皆様へのオキシトシン＝幸せホルモン増加　に繋がれば良いなぁと思います!(^^)!また、下の名前で呼んでもらう セルフハグ以外にもオキシトシンを増やす方法があるそうです。1つは、親しみを込めて下の名前で呼んでもら事。他にも、好きなアイドルや可愛い動物の写真や動画を見たり、電話で会話したりする事でも効果が期待できるのだとか。なので、「推し活」や、ペットを大切にする事も、オキシトシンを増やす事に繋がるのですね。 また、感謝の気持ちを伝え合うと、お互いにオキシトシンの量が増えるそうです。感謝の気持ちを持つ事で、自分をも幸せな気持ちにさせてくれるという事ですね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １４：００～２１：００ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 早いものであっという間に4月、新年度がスタートしましたね！ 本日は1日よりスタートしたとってもお得なキャンペーンのご紹介です！！　 それはスプリングチャージキャンペーン！！ キャンペーンの内容ですが、こちらはリラクカードにチャージして頂くとそのチャージ額に応じた10分無料券が貰えるとてもお得なキャンペーンとなっています！！ こちらの10分無料券は9月末までご利用出来ますので少し期間が空いてしまっても安心してご利用頂けます！ ※なお、ご利用できるのは発行した店舗のみとなっております。ご注意ください 春になる新生活や、新しい職場など様々な事が始まる季節ですのでこの機会にご自身のお身体に目を向けて健康な状態で好スタートを切りませんか？ お疲れの溜まったお身体に癒しと健康貯金をぜひ！ 皆さまのご来店をお待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 早いものであっという間に4月、新年度がスタートしましたね！ 本日は昨日よりスタートした4月と5月限定キャンペーンのリラク北浦和店限定の「肩くび特化コース」のご紹介です。 キャンペーンの内容ですが、どのコースにもリラク独自のストレッチオプション「肩くびストレッチ」が入っています！ 「肩くびストレッチ」はその名の通り、肩や首のストレッチに特化した内容となっており、 もみほぐしではなかなか届かない深層の筋肉までぐぅ～んと伸びるので、スッキリ感を感じていただきやすいです！ 通常のもみほぐしではスッキリ感がすぐに戻ってしまう、、というお疲れが溜まった身体にもピッタリです!(^^)! 日常生活では伸びることが少ない、上腕二頭筋（力こぶの筋肉）や上腕三頭筋（二の腕）、僧帽筋（首～背中にかけてついている肩のお疲れを感じやすい筋肉）や、大胸筋や広背筋など、首や肩のお疲れに関係する様々な筋肉が効率よく伸びていきますので、お身体の柔軟性アップに繋がりやすいです！ この「肩くびストレッチ」を通常よりお得なお値段でぜひお試しください(^▽^) どのコースもボディケアやフットケアに肩くびストレッチをプラスして受けていただけますので、 お疲れの溜まったお身体にぜひ！ 皆さまのご来店をお待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です。 桜の花も満開になりましたね、きょうは「花冷え」気温が低いので、 お花見に行かれる方は少し暖かくしてお出かけくださいね。 ホルモンの話　3回目をお届けします。 性ホルモンは、色の見え方にも影響するという研究があります。 同じ芝生を見た時、テストステロンの影響で男性は黄色っぽく、女性は緑が濃く見える事がわかったのだとか。 さらに、微妙に異なる29色の色を見たとき、女性は男性に比べて全て違う色だと識別できた人が多かったそうです。これは進化の過程で、ホルモンが視覚に関係する脳の神経細胞に影響を与えたという説があり、木の実などを採る時に食べ頃を見極めるため、色の識別能力が発達したともいわれています。つまり、性ホルモンは身体的特徴以外にもさまざまな働きを担っているそうです。ホル活のススメ幸せホルモンとは「オキシトシン」というホルモン。人の感情に大きな影響を与えるホルモンで、幸せを感じる事によって脳内で分泌されます。結果、イライラしなくなり、他人への愛情や信頼が深まるのだとか。 さらに、やる気やパフォーマンスの向上効果も期待できるそうです。ただし、ストレスがあるとオキシトシンは減る傾向にあるため、コロナ禍の今は不足しがちになっている事が考えられるそうです。 幸せホルモン「オキシトシン」を増やす方法、セルフハグ オキシトシンの分泌量を増やす方法の1つが「皮膚に触れる」事。皮膚に加わる刺激は、感覚神経で感知され脊髄を通り脳に伝わるため、自分で自分を“気持ちよく”抱きしめる「セルフハグ」がオススメだそうです。 皆様も経験があると思いますが、人の手で触れられる事で和らぐ痛み等もありますよね。 私は、猫吸いをしたり、寒い夜に猫に寄り添ってもらう事でも「オキシトシン」幸せホルモンを感じます!(^^)! リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：３０～２１：００ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日に続き、本日も快晴で本格的に春の陽気となって来ました！ このまま温かい気温が続いてくれると良いですね！ 花粉も更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！ さて、本日も「筋肉の構造」についてのお話となります。 昨日は筋肉の構造でバームクーヘンの様な形をしている事をお伝えしましたが、本日は「お疲れの原因のコリやハリについて」をお話します！！ 皆さんは良く、テレビなどで「肩が凝った」「肩が張っている」なんて聞いた事は有りませんか？　実はこの2つ、全くの別物と言われているのです。 「いやいや、疲れたのは一緒だから言い方が違うだけなんじゃないの？」そう思われた人もいるかもしれません。が！！　今回はこの2つの違いをお話ししましょう そもそも「肩が凝る」原因は、その名前の通りコリが原因で有ると言われています。では、このコリとは何なのでしょうか？　コリは簡単に言うと、身体の中の老廃物（ろうはいぶつ）と呼ばれる悪い物が溜まって出来る物でして、これによって血液の流れが滞ってしまい筋肉が硬くなってしまうと言われています。良く肩などを揉んでいると偶にゴリッとした感触が有ると思うのですが、それこそコリなのです。 では「肩が張っている」というのはどういうことなのでしょうか？　これは、コリに引っ張られて伸びてしまっている筋肉の事を指しています。伸びて張りつめてしまっている為、硬くなり肩が張っていると言われるようになったのです。 この様にこの2つは似ている様で実は少し違う物なのです。 本日は筋肉の構造についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 本日は快晴でとても暖かく過ごし易い日となりましたね！ 花粉も更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！ さて、本日も「筋肉の構造」についてのお話となります。 昨日は筋肉の構造と疲れが溜まる事についてお話ししました。ではこの疲れが溜まる時にどうほぐせば良いのかをお話します。 筋肉は構造上、何層にも何層にも重なっています。これは簡単に言ってしまえばバームクーヘンの様な形をしています。私達がほぐしているのは筋肉の表面、バームクーヘンで言えば一番甘い砂糖の部分になるのです。 しかし、お疲れの原因となるコリなどが有るのはバームクーヘンの下のケーキの部分です。表面をほぐすだけではこの根本に有るお疲れの原因をほぐす事はとても難しいと言われています。では、どうすれば良いのか？ それは、お疲れが溜まる前にほぐしてしまう事です。「えっ、そんな事で良いの？」と思われた方もいらっしゃると思いますが、これはとても重要な事です。何故なら、筋肉に溜まるお疲れは何もしなければ再び元のお硬さに戻ってしまうからなのです。 折角ほぐしてもまた硬さが元に戻ってしまっては、いたちごっことなってしまいます。一度筋肉をほぐしたらお疲れが溜まる少し前にほぐしていく。これを繰り返すと表面の筋肉がドンドンほぐれていき、奥の方へ奥の方へと行ける様になっていくと言われています。 この様に定期的に身体のケアをする事はお身体のお疲れを取るためにはとても重要になって来ます。皆様も定期的な身体のケアを忘れない様にしてくださいね！！ 本日は筋肉の構造についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日は天気が曇っていましたが以前と比べると少し暖かく感じましたね。 しかし今日は打って変わって、また冬の様な寒さに逆戻りしていると思える位寒くなっていますね。 花粉も更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！ さて、本日は「筋肉の構造」についてのお話となります。 今まで筋肉の種類などをお伝えしてきましたが、本日はその筋肉の構造を出来るだけ分かりやすく書いていきます。 まず始めに、皆様は細胞分裂（さいぼうぶんれつ）という言葉を聞いたことは有りますか？　これはその名の通り、細胞が分裂する事を示しますが私達の身体はっこの細胞分裂が起きる事で構成されるのです。私達の身体を構成する細胞の数は約60兆個だと言われています そして、この細胞分裂（さいぼうぶんれつ）が起きると古い状態の物が新しく生まれ変わります。皆様は筋トレなどをした事は有りますか？ 筋トレを行っていてもすぐに辞めてしまった方も居るのではないでしょうか？　辞めた時、皆様はどう思いましたか？ 「辛い」「これだけ頑張っているのに全然変わらないじゃないか」「本当に効果が有るの？」そんな風に思われた事が有るかもしれませんが……実は筋トレを行っても効果が出始めるのは２か月後だと言われています。 それは何故か？　理由は、新しい筋肉が作られる時に今まで蓄えられた情報が古い筋肉から新しい筋肉に伝わるからです。実は筋肉には自分で今までの情報を覚える機能がある、とても頭の良い物なのです。この記憶する機能が作用して細胞分裂（さいぼうぶんれつ）して新しい物に生まれ変わる時にその記憶と情報を伝えてより強靭な身体を作っていくのです。 しかし、頭が良い反面で筋肉は少し融通が利かない部分も有ります。この情報というのは実は「身体が感じた疲れ」も一緒に新しい物に伝えてしまうのです。これは、運動などをしないでケアなどもしないと身体がどんどんどんどん硬くなってしまい、最終的には岩の様に硬くなり動かしにくい身体が出来上がってしまうという事になります。 ですので、皆さんも新しい筋肉にお疲れなどのいらない情報を渡さない為に定期的に身体のケアなどを行いましょう！！ 本日は筋肉の構造についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 不安定なお天気がしばらく続いていましたが、リラク北浦和店があるさいたま市でもいよいよ桜が満開となり春本場です🌸 本日はもう間もなくスタートする4月と5月のキャンペーン 　リラク北浦和店限定の「肩くび特化コース」のご紹介です！ キャンペーンの内容ですが、どのコースにもリラク独自のストレッチオプション「肩くびストレッチ」が入っています！ 「肩くびストレッチ」はその名の通り、肩や首のストレッチに特化した内容となっており、 もみほぐしではなかなか届かない深層の筋肉までぐぅ～んと伸びるので、スッキリ感を感じていただきやすいです！ 通常のもみほぐしではスッキリ感がすぐに戻ってしまう、、というお疲れが溜まった身体にもピッタリです!(^^)! 日常生活では伸びることが少ない、上腕二頭筋（力こぶの筋肉）や上腕三頭筋（二の腕）、僧帽筋（首～背中にかけてついている肩のお疲れを感じやすい筋肉）や、大胸筋や広背筋など、首や肩のお疲れに関係する様々な筋肉が効率よく伸びていきますので、お身体の柔軟性アップに繋がりやすいです！ この「肩くびストレッチ」を通常よりお得なお値段でぜひお試しください(^▽^) どのコースもボディケアやフットケアに肩くびストレッチをプラスして受けていただけますので、 お疲れの溜まったお身体にぜひ！ 皆さまのご来店をお待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日は暖かく、夕方位からは少し雨なども降りましたが概ね過ごし易い日となりましたね！ これからどんどんと過ごし易い日も増えてくると思うと少しワクワクします！ さて、本日も「筋肉の種類」についてのお話となります。 今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。 それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです 今までは、その中の骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）についてお話してきましたが本日は遂に最後の平滑筋（へいかつきん）のお話です！ 平滑筋（へいかつきん）とは、名前からは少し想像が難しいと思いますが血管や内臓組織の壁を構成する筋肉です。 平滑筋（へいかつきん）は骨格筋（こっかくきん）や心筋（しんきん）のように、綺麗に整列することなく散在しています。 平滑筋（へいかつきん）は主に内臓に分布する筋線維ですが、その収縮運動の事をぜん動運動（ぜんどううんどう）と呼びます。 ぜん動運動（ぜんどううんどう）とは、食べた物が食道を経由した後に胃や小腸、大腸などといった消化管の中を運ばれる事を示します。このぜん動運動は収縮力は乏しいものの、長時間持続することが可能な特徴を持っています。 平滑筋（へいかつきん）は心筋（しんきん）とおなじように自分の意志では動かせない筋肉なので、不随意筋（ふずいきん）に分類され、自律神経（じりつしんけい）による支配を受けています。 本日は平滑筋についてのお話でした！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(^^♪ お天気が不安定な日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 待ちに待った桜もだいぶ花が開いてきましたね(*’ω’*)🌸 さて、本日は肩や首などのコリが原因となる頭痛についてお話ししてみたいと思います。 よく肩や首まわりが凝りすぎると頭痛がするという方は多いですが、その原因をご存知でしょうか？ この肩や首などのコリが原因の頭痛は「緊張性頭痛」といいますが、長時間のデスクワークや悪い姿勢などが長時間続くと頭のまわりから首から背中にかけて筋肉が緊張状態となり、負荷がかかる状態となります。 このような状態が続くと血流が滞り老廃物もたまり、その周辺の神経が刺激され頭痛が発生するといわれています。 そしてこのまま放っておくと頭痛が慢性化してしまう場合もあります( ;∀;) そうならないために運動やストレッチをしたり、筋肉をほぐして筋肉の柔軟性を保つことが重要ですが、 運動やストレッチがなかなか出来ない…(;’∀’)という方はリラク北浦和店にお任せください！ 全身もみほぐしとストレッチで筋肉の柔軟性を向上させ、お疲れをためない身体を目指しましょう(^^♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日は少し暖かく、過ごし易い日でしたね！！ そろそろ桜の開花の時期ですね。今年の桜も綺麗に咲いていると良いですね！ さて、本日も「筋肉の種類」についてのお話となります。 今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。 それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです 昨日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話しましたが、本日は心筋（しんきん）についてのお話です！ 心筋とは、名前の通り心臓を構成する筋肉で心臓壁（しんぞうへき）に有ります。 心臓には全身に血液を送り出すポンプとしての役割が有ります。 心臓にある心筋が収取することで、血液が送り出されて、酸素や栄養が全身の細胞に届けられる様になります。 しかし、心筋は骨格筋と違い自分の意志では動かせない筋肉です。この心筋を動かしているのは「自律神経」（じりつしんけい）と呼ばれる神経です。 自分の意志では動かせない筋肉なので、自分の意志で動かせる骨格筋と違いいくら動いても疲労しない所も有ります。 そしてとても重要な部分なのですが、人間の身体は元々細胞で出来ていて分裂する事が出来るのですが心筋を構成する心筋細胞にはこの分裂する能力を持っていない為、心筋梗塞などで損傷・壊死してしまうと再生することが出来なくなってしまうのです。 本日は心筋についてのお話でした！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 昨日は少し肌寒く感じる様な気温でしたね。一昨日、降った雪などの影響だったのでしょうか？(ﾟДﾟ;) 今日は昨日と打って変わって、温かく過ごし易そうな気温となりましたね！ この調子で温かい日々が続いてほしい物です。 さて、本日は「筋肉の種類」についてのお話となります。 今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。 それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです 本日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話します！ 骨格筋とはその名前の通り、骨に付いて身体を動かす機能を持っている筋肉です。 そもそも筋肉は、「筋束」（きんそく）と呼ばれる束が集まって出来ています。更にこの筋束は、「筋線維」（きんせんい）と呼ばれる長い繊維が束になって構成されています。 この筋線維1本1本が、骨格筋の細胞に該当します。また、骨格筋は他の細胞と比べても長く全長50ｃｍに達する物もあります。 この骨格筋ですが、随意筋（ずいいきん）と呼ばれていて自分の意志で動かせる筋肉なのです。他の心筋・平滑筋は不随意筋と呼ばれていて自分の意志では動かせない筋肉なのです。 更に、骨格筋には大きく分けて速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）に分けられます。 速筋（そっきん）は素早く収縮する事が出来る筋肉で、一瞬の力（短時間での大きな力）簡単に言うと瞬発力などを発揮する時に使われる筋肉です。しかし、大きな力を発揮する半面で持久力（スタミナ）がなく疲れやすい筋肉とも言われています。 遅筋（ちきん）はゆっくりと収縮する筋肉で、強い力を発揮することはできませんが、一定の力を長時間発揮する持久力が有り疲れにくいと言われている筋肉です。 「速筋」は筋肉が白っぽく見えるから白筋、「遅筋」は赤く見えるから赤筋と呼ばれ、魚に例えると近海で泳ぐタイやヒラメは一瞬に逃げる速さを持った白身の「速筋」で、遠海で泳ぐマグロやカツオは、長時間泳ぐスタミナを持った赤身の「遅筋」です。 この様に筋肉を大きく分けてもその中には細かな分類がされています。 本日は骨格筋についてのお話でした！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 昨日は、まさかの雪となりましたね、一度温かくなってからの寒さに 人も桜もびっくりでしたね。電力不足が呼びかけられ、停電にならすに 済みましたが、日頃からの節電心掛けたいものですね。 さて、ホルモンの話2回目をお届けします。 ホルモンの基本的な働きとは？ ホルモンには大きく分けて4つの働きがあるそうです。 １．生殖 ２．成長と発達 ３．エネルギーの生産・貯蓄・利用（食事をエネルギーに変えるなど） ４．恒常性の維持（体温や血圧を一定に保つなど） 身体の不調に関係するホルモンは？ 眠っても疲れがとれないのは、睡眠ホルモンといわれるメラトニンの分泌が不足している事が考えられるそうです。また、年齢とともに痩せにくくなるのは、成長ホルモンが減少し脂肪燃焼効果が弱くなるため。イライラなどのメンタルの不調は、ホルモン分泌のバランスの乱れが原因とも考えられるそうです。 性ホルモンと年齢の関係 よく耳にする「男性ホルモン」と「女性ホルモン」。この2つは性ホルモンといわれ、 男性ホルモンは「テストステロン」、女性ホルモンは「エストロゲン」がその代表。 テストステロンは筋肉質な体型やがっしりした骨格を作り、エストロゲンは丸みを帯びた身体を作ります。 性ホルモンは、男性の場合20歳前後がピークでその後年齢とともに徐々に減っていき、女性の場合は50歳前後がピークで閉経前後にぐっと減少するのだとか。性ホルモンが減少すると、男女ともにのぼせ・動悸・眩暈など更年期特有の症状が出る事があるそうなので、日常生活に支障が出るなど、症状が重い場合は医師に相談してください。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１４：００ １７：００～２１：００ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 今日は雪が降り、とっても寒い一日ですね❄ 先週は暖かくて春を感じていましたが、急に冬逆戻りです。。 朝から手先、足先が冷たくなってしまっている私ですが、 そんな方には特にオススメ！３月限定血行促進キャンペーン開催中です！ 詳しくはこちら！ フットケアとボディケアのセットコースで、フットバスやホットピローなど、温かい特典も盛りだくさん♪ 末端から身体を温め、すっきりしたお身体で４月を迎えませんか？ フットバス♨ ホットピロー スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃