こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

本日は左右どちらかに腰痛が生じる原因について記載いたします。

腰痛と言われていても腰全体が痛む場合や左右のどちらか片側だけ痛みが生じるなどさまざまなタイプがあります。

その中でも左右どちらかに腰痛が生じる原因としては主に下記のような理由があります。

1つ目の原因は筋肉の疲労です。

筋肉は普段、伸び縮みする度に血流がしっかりと流れています。

しかし、筋肉の疲労などによりいつもより筋肉自体が硬くなってしまうと、血液の流れが悪くなってしまいます。

筋肉疲労の原因の多くは、日常生活の習慣や自分自身の姿勢や動作のクセが多くみられます。

筋肉が硬くなる部分が左側に寄っていれば、左側の腰が痛みやすくなり、逆に右側の筋肉が硬くなった場合は右側の腰が痛みを生じてしまいます。

これらの場合は、筋肉の血流が悪くなって筋肉自身が硬くなってしまっているため、

ストレッチや筋膜リリースなどで筋肉を緩めることができれば血流が良くなるため、痛みも減少することが多くみられます。

2つ目の原因は、背骨や骨盤などの姿勢の歪みです。

普段の日常生活において、座りっぱなしの生活や運動が不足している場合は同じ姿勢をとり続けている時間が長いため、

背骨や骨盤などを中心に姿勢が歪んでしまっています。

例えばいつも同じ足を組んでいる、座っている姿勢が猫背など左右のバランスが悪いクセが付いてしまっている場合は

左右どちらかの腰に痛みが生じてしまいます。

この原因の対象方法としては、普段の姿勢を直すということになりますが、

実際にはクセが付いてしまっている姿勢をすぐに直すのは困難です。

3つ目の原因は神経の圧迫です。

神経の圧迫が原因で腰痛が生じた場合は左右どちらかの腰だけではなく、下肢全体への痺れや痛みが生じてしまいます。

また、神経が圧迫されているため、下肢への運動神経が上手く伝達することができないため上手く足を動かすことができない場合があります。

4つ目の原因は内蔵の疲れや病気です。

腰痛の原因といえば、上記で解説した筋肉や姿勢の歪み、そして神経の圧迫がよくあげられますが、

それ以外にも内蔵の疲れや病気などが原因でも腰痛が生じてしまいます。

内臓が原因で生じる腰痛の場合の多くは安静時においても常時痛みが生じてしまっていることが多くみられます。
 

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