こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

忙しい毎日を送っていると、運動したりゆっくり入浴に浸かって汗をかく機会が少なく感じることはありませんか。

汗をかくことにプラスなイメージを持たれる方もいれば、マイナスなイメージを持つ方もいるかと思いますが、決して、汗をかくことは決して悪いことではありません。

<汗をかくメリット>

• 汗には体温を調節する役割があり、体にこもった熱を外に放出してくれます。
• 汗をかくと、水分が蒸発する際に皮膚表面の熱を奪うため、体を冷やしてくれます。
• 汗には、皮膚を保湿する役割があり、乳酸ナトリウムや尿素などの天然保湿成分が含まれており、皮膚の潤いを保持してくれます。

<汗の成分>

汗腺から出る汗の99％は水分で、それ以外の成分は塩分がほとんどだと言われています。

その他にも、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物も、ほんのわずかばかり含まれています。

<汗の原料は”血液”>

実は汗の原料は血液なんです。汗腺には「分泌部」という汗のもとをつくる部分があり、ここで、血液から赤血球などを取り除いた「血漿（けっしょう）」という液体から汗の元をつくっています。
血漿には、各種のミネラルが含まれており、そのまま汗となって身体の外に出てしまうと、身体にとって大切なミネラルが大量に失われてしまいます。

そのため、分泌部から出てきた汗の元は、皮膚表面に出るまでの道のり（導管部）で汗腺のろ過機能が働き、血漿に含まれたミネラルなどの必要な成分を吸収し余分な成分が含まれない、99％水分の汗として体の外に出ていきます。

しかし、このろ過機能が限界を迎えたり、汗の量が多かったりすると、成分をろ過出来ず、必要な成分をのせたまま身体の外へ排出されてしまいます。

この余分な成分を含み細菌が繁殖すると、いやなニオイが発生しやすくなるのです。

<良い汗のかき方>

良い汗とは、さらっとした汗のことです。少しずつ汗をかいていくと、塩分が少なくべたつきの少ない良い汗になります。

普段から汗をかく習慣をつけると、汗腺の機能を鍛えることができます。

汗腺の機能を鍛えるためには、毎日の運動習慣は大切になります。運動を続けることで、べたつきや臭いの少ない良い汗を出しやすくなります。

皆さんもランニングやウォーキングといった軽い運動して、気持ちのいい汗を流しませんか。

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