Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！久しぶりに晴れ間の見えましたが、まだちょっと蒸し暑いですね。あと1週間で11月。衣替えも澄ましているような暦ですが、ここ数日は蒸し暑いくらいです！寝る時には薄手の毛布と羽毛布団で調整していましたが、寝る時と明け方の室温に差があって難しいですね。こんな日々は自律神経も乱れやすくなりそうです。お店でもみほぐしたりストレッチをすることや、ご自宅でゆったりとぬるま湯でリラックスしたり寝る前のスマホをちょっと我慢したりなど、快適な生活を送ることで血行促進と寝つきよく睡眠時間を確保していきたいです。 【本日の空き状況】1名様　11:00～16:002名様　15:30～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日は雨が降ってて湿度があるので気持ち暑さを感じますね。でもこういう天気の時は暑いだけでなく、全身の循環が滞りやすくなったりして疲れが溜まりやすいので、お家でストレッチしたり買い物ついでにリラクでほぐして全身の循環を滞らせないように注意しましょうね！ 【本日の空き状況】1名様　14:00～18:002名様　14:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！朝晩が急に冷え込むようになってきましたね！日中は日が出てるので油断してしまいがちですが、夕方以降になると急に寒さが増すので着る服に迷ってしまいます。その影響もあるのか、足先など触ると意外と冷えてる方が増えてます！！冷気は足元から来ますが、今の時期だと冬程寒さを感じる事がないので気が付いた時には足が冷たくなってることが多いみたいです。湯船には夏は暑くてあまり入ってない方も多かったでしょうが、そろそろしっかり湯船に浸かって体の中からしっかり温まってくださいね！ また、リラクでフットケアを受けるのもオススメです♪今の時期から始めて継続的にフットケアを受けると、段々と足の循環が良くなって冷えにくくなります！末端冷え性で冬になると足先が冷たくなるのが悩みで、、、という方もフットケアを受け続けた事で、気が付いたらあまり冷たさを感じてなかった！と驚きの声もよく聞きます♪今からフットケアで足の循環を整えて、今年の冬は暖かく過ごしましょう！ 【本日の空き状況】1名様　14:00～18:002名様　14:00～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日はイトーヨーカドーのハッピーデー♪当店Re.Ra.Kuでもご来店スタンプ2倍やnanacoでのお支払いがnanacoポイント20倍と大変お得になっております♪お身体のメンテナンスを賢くお得に！寒暖差があり自律神経が乱れやすい季節の変わり目。Re.Ra.Kuのほぐして整えましょう！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～16:002名様　12:00～15:00ご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！〇〇の秋、という表現をすることがありますよね。やっと少し涼しくなってきたので、スポーツの秋ということでイベントに参加してきました。小田原城と石垣山一夜城歴史公園、箱根湯本駅というルートで、携帯万歩計は2万2千歩ほど。休憩時間を含めて約5時間のウォーキングでした。普段そこそこは歩いてはいると思うのですが、2～3倍くらいの歩数を今回山道で歩けたので、まだイケるな自分！とちょっと安心できました。皆さまは日常どのくらい歩いているでしょうか。そしてどのくらい歩くことができますか？実際どのくらい歩けるのかな？と思った方は、今年の秋は史跡めぐりなどでウォーキングをお試ししてみませんか？健康で快適なお身体へ、まずは最初の一歩からスタートです！そして気持ちの良い疲れの後には、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店にお身体のメンテナンスはいかがですか。【本日の空き状況】1名様　10:00～17:15にて、ご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日、通勤途中で金木犀の香りがうっすらと漂いはじめました。いよいよ本格的な秋になってきましたね。朝晩は20度を切っていますので、服装・体調管理はしっかり気をつけましょう！さて今日10月15日、イトーヨーカドー能見台店の専門店街では、nanacoのでのお買い物なら「nanacoポイントがなんと20倍！」しかもポイントはその場でたまります！もちろん当店も対象店舗ですので、お得にボディケアを受けられるチャンスです。ボディケアは「疲れる前」にを心掛けて、皆さまも「快適」を目指しましょう！【本日の空き状況】1名様　10:00～18:302名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！3連休は気持ちの良いお天気が続きますね(>_<)【本日の空き状況】1名様　12:50～20:002名様　17:20～18:30【10/14(月)の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:45～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！明日からの三連休は気持ち良いお天気で迎えられそうですね。お散歩をするにも快適な気温になりそうです！さて、皆さまは普段の歩く姿勢を気にされたことはございますか。日常で長時間のデスクワークや前かがみの姿勢を長く続けていると、ついつい両肩が内側に丸まったような状態になりやすいですよね。このような姿勢を続けていると身体の重心が前傾になり、肩周辺の筋肉の負担が増えやすくなります。そうすると肩周りの血行不良から肩の疲れを感じやすくなります。当店のボディケアでは、60分以上のコースで仰向けの施術を取り入れることで、肩周辺の筋肉を緩めやすくなります。前側の筋肉が緩んだらあとは日常生活でしっかり胸を張り、背中を真っ直ぐにする意識が大切ですね。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店では、私たち「ケア・ライフ・プランナー」が皆さまのサポートをいたしますので、ぜひお気軽にご来店くださいませ。【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！本日のブログでは【ランニングボディケア】をご紹介いたします。【ランニングボディケア】は、歩行およびランニング動作の改善に必要な下半身（股関節や膝、足首）を集中的にケアをいたします。日常的に運動をしている方はもちろん、普段の生活で下半身の硬さやこわばりを感じている方にオススメです。こちらのコースは、うつ伏せのみの40分コースと、うつ伏せ＆仰向けの60分コースがございます。通常のボディケアと併せてのセットコースもオススメ！「体や下半身をもっと動かしたい！」方は、【ランニングボディケア】をお試ししませんか。 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　12:00～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 昨日からの雨の影響もあり、今日は急に気温が下がりましたね！昨日までは長袖のTシャツ1枚でも良かったですが、今日は慌てて上に羽織れるものを引っ張り出してきました(笑)午後から雨が上がっても気温はあまり上がらなそうなので、午後からお出掛けの方もしっかり上着は持っておいてくださいね！また、急な寒さの影響で身体が冷えやすいです！身体が冷えると疲労も溜まりやすくなってくるので湯船に浸かったりなど、身体を冷やさない対策をしましょうね！もちろんリラクでほぐすと全身の血行が良くなるので身体も温まるしリラックスも出来てオススメです♪寒さ対策にリラクへいつでもいらしてくださいね！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:00～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は久しぶりに晴れました！能見台です。しばらく雨が続いてお洗濯が滞ってしまっていませんか。天気予報ではまた明日から雨が降りそうな予報ですので、今日のお天気を有効活用してお洗濯物は少しでも片付けておきたいですね。同じように自分の疲れも、できるだけため込まないのが大切です。朝起きたときから疲れを感じたようなときは、少しでも早めにボディケアをオススメします！気合で乗り切るのも時には必要ですが、長く元気で健康に生活するためにも、ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でのボディケアを試してみませんか。 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:30～14:00、16:00～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は朝からとても蒸し暑いですね。気温や湿度が秋っぽくない日が続いて、おカラダの調子はいかがでしょうか。実は先日青森県へ小旅行をしてきました！ステキな秋空が見られましたので、お裾分けの写真をアップいたします。場所は八甲田ロープウェイで、この時の気温は15度でした。風も強かったので結構寒かったですよ。北の山のほうはもう秋が始まっています。本格的に涼しくなる前に、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でぜひおカラダの調子を整えていきませんか。今日はまだまだご予約の空きがあります、皆さまのご来店をお待ちしております！ 【本日の空き状況】1名様　11:30～20:002名様　15:40～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ すっかり日差しも和らいで、まだ気温が上がる日もありますが徐々に過ごしやすい気温になってきましたね♪家でも窓を開けると風が通って涼しく過ごせるので、ここ数日はエアコンは消して生活してます。例年よりは気温が高いかもしれませんが、ようやく涼しく過ごせるようになって一安心です！涼しくなってきましたのでぜひリラクで身体をほぐして体の中から温めていきましょう☆ 【本日の空き状況】1名様　11:00～17:002名様　12:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！まだ暑くはありますが、日差しの強さが和らいできましたね♪また週末は天気が崩れますが、その後はようやく秋を感じられるくらいの気温になりそうです！一気に気温が下がると急な変化に身体が戸惑ってしまいます。そうすると自律神経の乱れや血行不良などを起こし、体調を崩しやすくなるんです…なので、これから春にかけてず～っと使える温活ケアの知識をつけて、急な気温の変化が来てもいつでも対処できるようにしておきましょう！ 温活とは？体を冷やさないように温めて、冷えを改善するための活動です。健康な体を維持するための理想的な体温は36.5～37度と言われていますが、様々な要因から現代人の平均的な基礎体温が下がっていると言われています。体が冷えていると体調を崩しやすくなります。なので、温活ケアを行って健康的な体を目指しましょう！自宅で簡単にできる温活ケアは身体を温めること！とは言え、今の時期はまだ湯船に浸かるのは暑いと感じる事も多いので、ホットピローなどを使いポイントごとに温める事をオススメしてます！特に冷えやすいのが服から出てる首まわりや、スマホ・パソコンなどの使用で冷える事が多い目元などは温めるとリラックス効果も高いので特にオススメです♪日中の暑さに比べて朝晩は寒い日が続くのでぜひ今からお試しください！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！いつまでも暑さが続くので外に出て運動を！とはなかなか出来ないですよね。私も去年までは通勤時に歩いてたのですが、流石に今年は暑くてバスに乗るようになりどんどん体を動かさない毎日に・・・元々、脚の筋力が少なくて腰を痛めることが多かったので、歩かなくなってまずなぁと思いつつ運動するにしても暑くてやる気が起きず。流石に危機感を覚えて少しでも暑さがマシなもの！と思い、今まで水着がイヤで避けてたプールに思い切って行くようになりました！久しぶりの水着は抵抗がありましたが、市民プールは結構スポーティな水着で行く方が多いのでまぁマシかなと。実際私はラッシュガードを着て長袖にレギンスでほぼ露出なしです(笑)行ってしまえば気にならないんですが、結構水着に抵抗がある方は多いと思うのでなかなかプールに行こうと踏み出せない方は多いと思います。でもこの暑い中外をウォーキングしたり、何か運動をするというのはかなりキツイので、水の中で涼しく運動できるプールはとってもオススメです！ちなみに私は泳げないので水中ウォーキングがメインですが、鼻下まで深さのあるプールで行ってるので本当に全身運動をしてる感じです(笑)浮力があるので身体の負担は少ないですが、水の抵抗があるので筋力アップには本当に最適です♪もちろん、普段運動されない方は急に体を動かすので筋肉痛や変に身体に力が入って固まりやすいので、終わった後のストレッチが特に重要です！！全身運動になるので全身しっかりとストレッチした方がいいですが、どこをどうストレッチすればいいか迷ったらぜひリラクへ来てください☆全身のほぐし＆ストレッチを満遍なく行うので、血行促進して身体が疲れが溜まりにくくなります！まだ暑い日が続くこの時期は、プールに行った後にリラクへ来て全身の疲れを吹き飛ばしましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 睡眠についてお困り事はないですか？お客様にうかがうと「熟睡した気がしない」　「眠りが浅い」　「朝を迎える途中で目が覚めてしまう」「枕・寝具が合わない」　「睡眠時間が足りない」などなど。。良質な睡眠・ちょうどよい睡眠時間を得るには皆さまなかなか苦労しておられるようですね。改善方法として枕ではなくタオルを丁度いい高さに巻いていき微調整する。ある程度の日中の運動による心地よい疲労も必要なのでウォーキングを無理なく取り入れる。お好みの香りでリラックスして眠りにつくようにする。などこちらも数多くありますので取り入れられる事柄は無理のない範囲で初めてみると良いかもしれません。眠りについてあまり気にしすぎても良くないのでそちらもほどほどに。。Re.Ra.Kuでのほぐしもひとつ効果が期待できるかもしれません♪ほぐすことで筋肉が柔らかくなり巡りの手助けになりますので私はほぐしに行った日の眠りについては質がいいと個人的に感じております。筋肉だけでなく自分のメンテナンスに時間を費やし労う心がそう感じさせるのもあるかもしれません。皆さまもぜひRe.Ra.Kuでお身体のメンテナンスを定期的に行ってください♪ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！日中はまだまだ暑いですが、早朝や深夜は少し秋めいてきた気がします。耳を澄ませば秋の虫の声が…この「温度差」が私たちの自律神経を乱して〇〇バテを引き起こしています。季節の変わり目は特に注意が必要ですね。ぜひRe.Ra.Kuでお身体をほぐしてメンテナンスをしていただけたらと思います♪最近人気のフットケアでスッキリ感をお楽しみいただきたいです！  【本日の空き状況】1名様　11:05～19:002名様　12:45～19:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日も暑いですね！台風が去ったと思ったらまた真夏に逆戻りしましたね…熱中症などはまだまだ十分注意しましょう！また、夏バテにも気を付けて食事や運動など無理ない範囲で頑張りましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　13:00～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 9月に入っても日差しが強くまだ暑さは残ってますが、意外と風は気持ちいいので外でも日傘があればまぁ過ごせるかな？と思いました！この調子で徐々に気温も下がっていってくれるととても助かるんですけどね～(笑)日中の暑さはなかなか落ち着かないですが、朝晩は段々と過ごしやすくなってきてるのでこれからは日中と朝晩の寒暖差に十分気を付けていきましょう！ 5,6月くらいから続く暑さのダメージが蓄積されている今、急な寒暖差に身体がついていかず、体調を崩してしまいやすいそうです。少しずつ身体を慣れさせる必要があるので、涼しい時間帯になったらエアコンを切って窓を開けたり、涼しい時間の散歩などしてみてください！もちろん、日中は今までと変わらず熱中症対策として水分補給は忘れずに行ってくださいね！！ また、まだ日中に暑さがあるので涼しくなっても変わらずエアコンをつけっぱなしにしたり、冷たい物を飲食する事が多いと思います。冷えで段々と体の中から血行が悪くなってしまったなぁと感じたら、リラクで身体をほぐして血行促進しましょう♪内臓から身体が冷えてしまってる、水分を取らないといけないのは分かるが取ってむくむのがイヤだという方にオススメのコースが、　　　　　　　　　　　　　【オイルフットケア】！よく詰まりやすい膝裏のリンパ節をほぐし、ふくらはぎ、足裏と反射区を刺激して、身体の中から刺激していくことで全身の循環が促進されていきます！足がスッキリして軽くなったとご好評いただいてる大人気のコースですので、ぜひ夏の疲れ取りに受けにいらしてくださいね☆ 【本日の空き状況】1名様　10:30～20:002名様　13:20～18:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日はとても気持ちの良い朝を向かえました！爽やかな風も吹いて、朝からお洗濯がしっかり乾きそうです。先週は台風関係でスッキリとしない天気が続いて、体調もイマイチ、、、という方も多かったのではないかと思います。私も足がだるかったり頭がずーんと重かったりして、気圧の変化は苦手です。こんな時はまず温かいお風呂でゆっくり足を延ばしたりがオススメ！そして今日のようなお天気の日は、軽くお散歩も良さそうですね。動く前にでもカラダをすっきりとしたいアナタは、ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でオススメコースをお試しくださいませ。軽やかな毎日を目指してみませんか。夏も後半戦です。今日も元気に頑張っていきましょう。 【本日の空き状況】1名様　11:00～20:002名様　11:50～14:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店