Re.Ra.Ku 西友東陽町店のブログ一覧

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です！ 元号も令和になり令和初のゴールデンウィークが終了しこれから令和初の梅雨、令和初の夏が来るわけですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？(⇦令和って言いたいだけ) それにしても10連休って長いですよね…。お仕事も再開してお疲れも反動でいつもより出てしまうかもしれません。そんな身体のお悩みを抱えている人にお力添えできるようアドバイスです。   座ってでのパソコンの操作、立ち仕事をされる方、また長時間運転される方、お疲れが首、肩、腰に来ると思いますが原因はピンポイントでそこだけと思っていませんか？ もしかして中には「太ももの前側」にお疲れを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？(私がそうなんですよね)実はここがお疲れの原因の可能性もあります。 今回太ももの前側のケアについてお伝えしたいと思います！ 太ももの筋肉は他の筋肉より疲れにくいと言われています。しかしこれは大きな代償を伴います。そのかわり疲れた時疲労が「抜けづらい」んですね。 太ももの筋肉は骨盤に繋がっていますからそこから腰、背中、肩と疲れてきてしまいます。 でも逆に言うと太ももの疲れを取ることができればその分腰や肩のお疲れが和らぐということです。   ということで早速ストレッチをご紹介致します。こちらは壁につかまりながら立って行います。   ①伸ばしたい方の脚の膝を曲げて甲を手で支えます ②手を使ってかかとをお尻に近づけます ③本来このままでも十分なのですが物足りない人はそのまま体を前に倒しましょう   支えている状態で身体を前に倒すことで伸ばしたい方の股関節が伸ばされます。 一工夫つけるとすると ②の時にお尻の外側に近づけたり内側に近づけたりすることでまんべんなくストレッチできます！ ちなみに表紙のカエルさん太ももの前側めっちゃ伸ばされてます(笑)   長時間必要なわけでもなく簡単にできるので気が付いたときにやってみましょう！簡単で効果が出るのにやらないって…勿体なさすぎると思いませんか？ 「確かにもったいない！」「早速やらなきゃ！」「勿体ないとは思うけど面倒は面倒だよ…」という方もさっそくやってみましょう！   ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722  

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 4月です！ということでこのキャンペーンがスタートしました！！   🌸リラクカードチケットバックキャンペーン🌸（4月1日～5月6日） 🐣10,000円チャージ🐣 通常300円キャッシュバック 　⇒ 10分無料チケット1枚プレゼント（1000円分） 🐣30,000円チャージ🐣 通常1,200円キャッシュバック　⇒ 10分無料チケット5枚プレゼント（5000円分） 🐣50,000円チャージ🐣 通常2,500円キャッシュバック　⇒ 10分無料チケット10枚プレゼント（10000円分）   リラクカードとはRe.Ra.Ku全店でご利用いただけるプリペイドカードです♪ ※チケットは来店1回につき1枚ご利用いただけます。 ※チケットは西友東陽町店でのみご利用いただけます。 ※チケットの有効期限は2019年9月末です。リラクカードチャージ金額自体の有効期限はありません。   5万円チャージいただくと、20％もの還元率！ リラクカードをお持ちの方はとても嬉しいキャンペーンになります！   1000円割引でのご利用はもちろん、10分延長やオプションメニューのアイヘッドケア10分、バウエルケア10分のチケットとしてもご利用できます☆ お持ちでない方もこの機会にチャージして、今後もしっかりお身体のケアに役立ててくださいね！   それでは、平成最後の春も楽しく過ごしていきましょうー(∩´∀｀)∩     ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから   ☆定休日のお知らせ☆ 4月4日（木）は定休日をいただきます。ご迷惑をおかけしますが何卒よろしく申し上げます。    

こんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 3月ももう半ば！日々の気温差が激しくなってきましたね。。。ずっと寒いのが続く真冬よりも体調を崩しやすい時かと思います(>_<) でもこれからはお花見、送別会などイベントも目白押し！特に倒れたくない季節だったりしますよね。いつも以上にお身体のケアを気にして、この季節も乗り切っていきたいところ！ そこで体のパロメーターとして特に気にしておくと良いのが「腸」です！   (/・ω・)/腸って賢い！！(/・ω・)/ ストレスが溜まると急にお腹が痛くなったり、便秘や下痢になったりした経験は一度はあると思います。それって実は脳よりも腸が先回りしてストレスに反応しているかららしいです！ 脳はストレスに対して比較的鈍感だったり嘘をついたりします。「このくらいなら乗り切れるでしょ」っていうフィルターがかかるんですねー。しかし腸はそのようなフィルターがない分正直。だからストレスがかかると、脳で自覚する前に胃腸が反応するわけです。 ここまでわかるとお腹の調子は特に気にしておきたいって思いますよね。     (/・ω・)/腸内環境は健康の土台！！(/・ω・)/ 腸内環境を整えると… 消化・吸収・代謝・分解の力がアップし、効率よく栄養補給ができるようになります。 栄養補給ができているということは、ストレス解消もしやすくなります。睡眠の質が良くなるなど、人間本来の免疫効果アップが期待できます！体調を崩しにくく、薬などに頼らない健康な体が目指せます。 パロメーターとして気にしつつ、ケアもしっかりできるとさらに良いってことですね！     今は様々な健康法がありますよね。でもなにをしていたらいいのか、変に神経をすり減らして逆に健康によくなかったりすることも。。。 でもまずは腸からケアして、そこからいろんな健康法を足し算していくという考え方は、自分の体を健やかにすることにシンプルでいられるかもしれませんね！   Re.Ra.Kuではボディケアやフットケアをはじめ、バウエル（腸）ケアも提供しておりますが、それらを通して日々の生活に関するご相談に乗ったり提案をさせていただくことで、お店だけでは完結しない、みなさまが健康な生活を送っていただけるような環境作りをサポートしていけたらと思っています！ ぜひお店にもお立ち寄りください☆       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F（江東区文化センター隣り） 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから   ☆定休日のお知らせ☆ 4月4日（木）は定休日をいただきます。ご迷惑をおかけしますが何卒よろしく申し上げます。      

こんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です☆ お蔭様で今年の３月で当店は５周年を迎えます！！！ ♡ありがとうございます♡ ５周年を迎えるにあたり、 リラクに来ると仕事を頑張れる！ リフレッシュできる！ これからもよろしくお願いします！などなど… リピーターのみなさまにたくさんのお声をいただきました！ たくさんの素敵なお客様が当店でお身体のケアを継続してくださっていることを私たちも大変嬉しく思います☆ みなさまの暖かいお声を胸にスタッフ一同これからより一層がんばっていきます！！ 今後ともRe.Ra.Ku西友東陽町店をよろしくお願いします(^^♪   日頃の感謝の気持ちを込めまして、昨年ご好評いただいたあのキャンペーンを今年も開催します☆   フットケアとボディケアをセットで受けていただくと、 リラクカードに500円分のポイントをプレゼント！ 【キャンペーン期間】 ２月１６日（土）～３月３１日（日）まで フットケア、ボディケアのセットコースが特におすすめなのが、 「全身の重だるさ」を感じている方！ リラクでは基本的にセットコースの場合フット⇒ボディの順で受けていただきます。 全身がお辛い方は、リラックスが苦手だったりするので、 まずは副交感神経を優位にするフットケアで体全体の緊張を緩めていくのは非常におすすめ！ そして、下半身には体全体の3分の２の筋肉がついていますので筋肉量が多い下半身をしっかり温めてあげることで全身がぽかぽかになります(*´▽｀*)   フットケアでリラックス＆全身の血液循環を促し、 その後ボディケアで気になる個所にアプローチすると、 しっかりと全身のスッキリ感が得られ、心も体も喜ぶこと間違いなしっ☆   この機会にぜひお試しください(^^♪     ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから    

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 もう12月ですね。今年もいろいろありましたか？ Re.Ra.Ku西友東陽町店は大晦日12月31日までみっちり営業させていただくので、みなさんの今年の一大ニュースを聞きながらしっかり今年の疲れを落とさせていただきます！ご来店お待ちしております☆   そして12月は毎年恒例のあのキャンペーンもやりますよー！ 🎄リラクカードチケットバックキャンペーン🎄 ⛄10,000円チャージ⛄ 通常300円キャッシュバック 　⇒ 10分無料チケット1枚プレゼント（1000円分） ⛄30,000円チャージ⛄ 通常1,200円キャッシュバック　⇒ 10分無料チケット5枚プレゼント（5000円分） ⛄50,000円チャージ⛄ 通常2,500円キャッシュバック　⇒ 10分無料チケット10枚プレゼント（10000円分）   リラクカードとはRe.Ra.Ku全店でご利用いただけるプリペイドカードです♪ ※チケットは来店1回につき1枚ご利用いただけます。 ※チケットは西友東陽町店でご利用いただけます。 ※チケットの有効期限は2019年5月末です。リラクカードチャージ金額自体の有効期限はありません。   5万円チャージいただくと、20％もの還元率！ リラクカードをお持ちの方はとても嬉しいキャンペーンになります！   1000円割引でのご利用はもちろん、10分延長やオプションメニューのアイヘッドケア10分、バウエルケア10分のチケットとしてもご利用できます☆ お持ちでない方もこの機会にチャージして、今後もしっかりお身体のケアに役立ててくださいね！   それでは、2018年も楽しく締めくくりましょうー(∩´∀｀)∩     ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 11月も終盤になってきました！最近はお店の前の本屋さんの手帳とカレンダー売り場や、西友さんのお歳暮ギフトやクリスマスケーキの予約が盛り上がってたりと、年末に向けての空気が漂い始めました！ 年末にやることは大体決まってるから、先に動いておいた方が混んでないし早期割引になったりと色々お得ですね！今のうちから計画的に動いて、平成最後の年末年始を楽しく迎えましょう！   そして効率よく動くにはやっぱりカラダのメンテナンスも大事！ 今回はお尻まわりのセルフケアストレッチをお伝えしていこうと思います♪     セルフストレッチ講座第3回！腰が辛いかたにオススメ～お尻のストレッチ～ （第1回は【首と僧帽筋のストレッチ】 第2回は【肩甲骨のストレッチ】でした。こちらもレッツトライ(‘ω’)ノ）     今回のストレッチは腰が辛い方に特におすすめです！ お尻の筋肉は骨盤を経由して腰に繋がっているので、腰が辛いときってお尻もつられて固くなっていることが多いんです。 お尻の筋肉は大きくてパワーがたくさん出せるので、意外と頑張れちゃって疲れに気付きにくいところ！でも逆に気付いたらとても固くなってて腰に負担をかけてしまっていた…ていうお疲れパターンはあるあるです！ なのでそういうときはこのストレッチをすると、お尻がほぐれて他の場所に負担がかからなくなるので腰が楽になります！ やり方は簡単☆   ①イスに座り、片方の足を持ちあげて足首を反対の膝の上にのせます。 ②イスに浅く座り直します。 ③足首は持ちあげた側の手で軽く押さえます。 ④胸は張ったまま、前にお辞儀するイメージで上半身を前に傾けます。   これでお尻周りの筋肉が伸びてくるはず！反対側も同じように行いましょう。   セルフストレッチをうまくやるポイントは ・伸びている筋肉を感じたら、そこで呼吸をとめずに10～15秒間キープ！３吐息分くらいがちょうど良いです。 ・大切なのは継続！一気にがっつりやっても筋肉はやわらかくなりにくいです。 毎日短時間でも続けてみてください。すぐの変化はでなくても、だんだん筋肉は柔らかくなってくれます。 ・その時の体調に合わせて、無理のない範囲でストレッチしましょう。 少し物足りないくらいがベストです。   ちなみにこのストレッチ、最近某商品のCMで堤真一さんが披露してました。 ここには載せられませんが、やり方の参考イメージになるかもなので興味あるかたは調べてみてください。 堤真一…かっこいいですよね笑         ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722

こんにちは(´▽｀) 段々と涼しくなってきました。みなさん秋バテしていませんか～？ 今回は、 【フットケアコース】 についてお伝えしたいと思います(*^▽^*)   座りっぱなしで足が重だるい方、 たくさん歩いて足がパンパンな方、 はもちろん！ 眠りに付きりにくい方、 ストレスが溜まっている方、 にもオススメです。   足は心臓から遠く血流の届きにくい場所です。ストレスがあったり、座りっぱなしだと、更に血流が行きにくくなります。そして、使用済みの血液は筋肉のポンプ作用で心臓の方へ戻っていきますが、足の筋肉がガチガチだったりすると、その働きも弱まってしまいます。 なので足、特に「ふくらはぎ」を揉みほぐしてあげることで、全身の血液循環をスムーズさせるサポートをしてあげることができます。 さらに、フットケアは、リラックスの神経「副交感神経」を優位にさせる効果も期待できます。 忙しくストレスの溜まる毎日が続いているなーとお感じの方は、なかなか体の力を抜くことが難しくなっています。フットケアの力を借りてみると、緊張したお体がリラックスモードにシフトしてくれますよ。   フットケアでリラックス＆全身の血液循環を促してあげて、 その後ボディケアをセットで受けて頂くのもおすすめ！ お身体にあった時間配分なども、ご提案させて頂きます^_^ ご予約フォームには、時間数ごとの特徴も載せておりますので、 ぜひぜひ、合わせてご覧ください(´▽｀)   みなさまのお越しを心よりお待ちしております(∩´∀｀)∩  

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 秋も深まってきましたね！年末に向けていろいろなことが猛スピードで過ぎていくシーズンになってきますが、そういうときこそリラックスする時間が大事です！ でも寒くなってくるし、忙しいし、生活のリズムが崩れがち…なので西友東陽町店では10月から新しいオプションメニュー バウエル（腸）ケアを始めます！！   バウエルケアではお腹周りの筋肉をほぐしていきます。 お腹をほぐすのって珍しいですが、腸のケアはたくさんの良い効果が期待できるんです！ ★お腹の筋肉を緩め、骨盤の歪みの改善に期待できる 骨盤のバランスが整うと、腰痛の緩和に役立ちます！ ★横隔膜の動きを柔軟にする 横隔膜が柔らかくなることで呼吸が深くなり、また猫背の改善にもつながります！ ★内臓の硬さをとり、動きをよくする 内臓の動きが活発になると自律神経（※）のバランスが整いやすくなり、リラックスできます！ ※自律神経を整えるって？ 実は体の疲れや筋肉の張りの大きな原因のひとつに「自律神経が常に緊張状態である」ということがあります。 自律神経は無意識に働いていて、内臓や心臓を動かす働きをしています。 その自律神経がストレスなどで緊張状態にあると 身体がリラックス状態に入りにくくなり、どんどん疲れが抜けにくくなってしまうのです…！ バウエルケアを受けるとお腹から手足先まで血液が巡るような感じでポカポカになり、リラックスできて眠くなります。 そして受けた後には腰の痛みがだいぶ和らぎました！これは本当にビックリ！ 最初はお腹を触られると緊張されるかもしれませんが、 慣れてくるととても気持ちがよく、良い効果がたくさんあるケアなので ぜひ、オプションメニューで加えてみてくださいね！     ※バウエルケアはオプションのメニューとなりますので、通常コースのボディケアorフットケアとの組み合わせで受けられます。 ※食後のケアはおすすめしておりません。 ※生理中のかたも受けていただいて問題ありません（むしろ生理痛が和らぎます！）   WEBからのお申し込み方法 （10月からご予約開始♪　WEBからのご予約はこちらから） ご予約画面から通常コースを選び、画面が変わった後に出てくる施術内容欄の「+オプション追加」タグをクリック、ご希望のオプションメニューを追加してください。 バウエルケア10分（税込1080円） となっております。   では、みなさまのご来店をお待ちしております(*´▽｀*)       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

こんにちは！ 季節の変わり目、お子さんの行事、迫り来る決算期… みなさん、じわじわとお疲れ溜まってきてませんか～？？ 連休の多い9月10月、 せっかくだから、日頃の疲れをスッキリさせたーい！ でも、Re.Ra.Ku ってどんな施術なのかしら・・・今回はそれについてです！ あくまでもご参考までに、というものですが、お店に行く前にちょっとでもイメージしやすくなればと思い書かせて頂きます☆ 【リラクのボディケアの特徴】 お辛い箇所を中心に、 肩甲骨周りにポイントを置いて、押す&揉む&ストレッチで解していきます！ 普段、運動不足だったり、身体が固ったり、長時間同じ姿でいる方のお身体は特に！ 使う場所が偏り、血流が滞りがちです。 なので、全身触れていけるボディケアコースで、使い過ぎている筋肉の緊張を緩めたり、普段使えてない筋肉を動かしてあげましょう！ ちなみに、なぜ肩甲骨周りがポイントかというと肩、首、背中、腰、腕の筋肉が「17種類」中継している超重要な場所だから、です！！！！ 予約フォームには、各メニューと施術時間の特徴も載せておりますので 是非合わせご覧ください(´▽｀) 次回はフットケアの特徴について書いていきます♪ みなさまのご来店、心よりお待ちしております☆

みなさんこんにちは☆     まだまだ暑い日が続いてますが7月も今日で終わりです！ 今月もありがとうございました(*´▽｀*) 青森出身の私はこの暑さに溶けてしまいそうですが、来月も元気いっぱいにみなさまのご来店をお待ちしております！！   夏はお祭りや花火大会などイベントが盛りだくさんですが、リラクからも暑さを吹き飛ばすお得なキャンペーンのお知らせです♪   リラクカードチケットバックサマーキャンペーンを8月1日～8月31日まで開催します！ リラクカードとは、リラク全店でお使い頂けるチャージ式のプリペイドカードです。 1000円単位でチャージができ、なんと期間中は1万円以上チャージして頂きますと、次回使える1000円のリラクチケットをお渡ししております！ 1万円チャージで1000円チケット1枚 3万円チャージで1000円チケット5枚 5万円チャージで1000円チケット10枚 と、なっております。 （※チケットは来店1回につき1枚ご利用いただけます。 ※西友東陽町店でご利用いただけます。 ※チケットの有効期限は2019年1月末です。リラクカード自体の有効期限はありません。）   5万円チャージいただくと、20％もの還元率！ リラクカードをお持ちの方はとても嬉しいキャンペーンになります！   そして今回からチケットの内容がリニューアルします！！ 今までは1000円チケットとしてご利用いただけましたが、10分延長かオプションメニューのアイヘッドケア10分のチケットとしても利用できるようになりました(^^)/ 1000円チケットで長めにコースをとってみたり、アイヘッドケアに利用するのもいいですね☆ お持ちでない方もこの機会にチャージして、今後もしっかりお身体のケアに役立てていきましょう！       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

こんにちは、Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 ちまたの学校ではいよいよ夏休みが始まったみたいですね！ 西友にも昼間からゲーム機を持って（笑）涼みにきてる小学生たちがちらほら…その気持ちわからなくもない！   例年に比べても暑すぎる夏！灼熱地獄！毎日毎日毎日毎日暑くてバテますが、できるだけアクティブに過ごしたいところですね。 そんなところに朗報！ ハンドケア始めました！！   ハンドケアとはオイルなどを使用して、直接指先から肘までをほぐしていくオプションのコースです。 手足の冷えやだるさが気になる方や、デスクワークで細かい作業が多い方、肩がお疲れの方にオススメですが、 そうでない方も普段何気なく、でもいつも使っている『手』。気が付かないだけで意外にこってたりします。   ハンドケアをすることでスッキリ感もアップ！パフォーマンスも上がるはず！夏の怠さを吹き飛ばしていきましょう！     ハンドケアはオプションのメニューとなりますので、通常コースのボディケアorフットケアとの組み合わせで受けられます。 WEBからのお申し込み方法 ご予約画面から通常コースを選び、画面が変わった後に出てくる施術内容欄の「+オプション追加」タグをクリック、ご希望のオプションを追加してください。 ハンドケア15分（税込1620円） ハンドケア30分（税込3240円） となっております。   では、みなさまのご来店をお待ちしております(*´▽｀*)       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

こんにちは、Re.Ra.Ku西友東陽町店です。   そろそろ夏が…やってきますね！！！早く開けろ梅雨！！！！！！！   そんなタイミングで、夏ならではのキャンペーンのお知らせです☆ 爽快ヘッドスパキャンペーン -5℃のはじける炭酸泡で気分爽快リフレッシュ♪   オプションメニュー、アイヘッドケアのグレードアップバーションです！ アイヘッドケアについてはこちらの記事でご紹介しております♪ https://reraku.jp/studio/toyocho/blog/70572 アイヘッドケアだけでもとても気持ち良いのですが、冷たい泡スプレーを使うことでさらにスッキリ感が味わえます。   今までアイヘッドケアを受けて頂いていた方はもちろん、初めてアイヘッドケアを受ける方にもオススメです！ ぜひみなさまお試しいただき、スッキリ爽やかな夏をお過ごしくださいねー！       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区文化センターとなり） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 早くも5月も終わりです。湿気や日差しが気になりだしましたね…！ 個人的には南国の雨季派なのでウキウキですが、苦手な方も多いでしょう。 どんより疲れを溜め込まないように、お身体のケアをマメにしてあげたいところですね！   ということで、 セルフストレッチ講座第2弾！今回はリラクの最重要項目【肩甲骨のストレッチ】のご紹介です！ （第1弾は【首と僧帽筋のストレッチ】でした。こちらも見てね。）   その前に、そもそも肩甲骨って！なんなの！ 肩甲骨は、背中の上の方にある三角の形状をした大型の骨のことを言います。大きい骨ですが他の骨と繋がっているのは肩の部分のみ。肩甲骨周辺には数種類の筋肉や腱が複雑に入り組んでいます。 現代人はデスクワークなどにより、前傾姿勢のまま長時間過ごしがちです。そのため肩への負担がかかりやすく、肩甲骨周辺の筋肉が凝ってしまい、肩こりや猫背の原因となりかねません。さらにひとつの筋肉の動きが鈍くなると他の筋肉も連鎖して動きが鈍くなり、疲れが悪化することも…。 なので、肩甲骨ストレッチでしっかりほぐしてあげることが大切です。 肩甲骨ストレッチはいろいろなものがありますが、今回は自分で始めやすいものをご紹介します☆   ①腕を前ならえの形で伸ばして、両手の手の甲をくっつけます。 ②柔道の押忍！の形をするように肘を後ろに引きます。 これだけ！ 通称『押忍！ストレッチ』(‘◇’)ゞ ポイントは ・①のタイミングで大きく息を吸い、②のタイミングで大きく息を吐く。 ・てのひらは開いたまま、②のタイミングで上に向ける。 1セット10回くらいでやってみましょう。 このストレッチは背中の後ろ側、胸の上部が特に動かされるので、上半身の姿勢の改善に効果的です！   そして大切なのは継続！毎日少しずつ続けてみてくださいねー！       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

こんにちは、Re.Ra.Ku西友東陽町店です。   ゴールデンウィークも終わり、落ちついてお仕事や日常生活に打ち込める時期になってきましたね！ 次の祝日は7月16日「海の日」です。     …   約60日間、3連休はありません！！！！！ 毎年のことですが、これには悲しみの声が多方面であがっているようです。   しかしこれが世の中です。 こういうときこそ休む時は休み、働く時は働いて、メリハリのある生活習慣を作っていき、世の中に立ち向かっていきましょう。 生活習慣のアドバイスもさせていただきますので、ぜひRe.Ra.Kuにいらっしゃってくださいね☆   さて、そんな頑張りシーズンにオススメなのが今回ご紹介する「アイヘッドケア」 名前の通り、目と頭を中心にほぐしていくコースです。 パソコン作業やスマートフォンの使用、精神的なストレスなどにより、思っている以上に頭自体も疲れています。 しかし頭の疲れは意識することが難しく、気づかないうちに疲労は溜まって来てしまいます。特に頑張りシーズンには！！ 気づかないうちに慢性化した頭の疲れは頭痛はもちろんのこと、健康的な生活を送るのに重要な睡眠の質を落とす要因や、首、肩の疲れに直結していきます。 アイヘッドケアでは頭蓋骨を覆っている頭の筋肉や目の周りの筋肉をほぐして筋緊張を解き、血流や神経伝達を促します。10分ほどのコースですが、途中で寝落ちされるお客さまもちらほらいらっしゃるほどのリラックス効果があります。笑 そしてお時間あるならちょっと長めの15分コースがオススメです！こちらでは耳もほぐしていきます。耳は頭蓋骨の側頭骨という骨に付いており、耳をほぐすことで頭の疲れに間接的にアプローチすることができるので更に効果的にケアすることができます。 そして終わった後のスッキリ感は感動モノです。視界が明るくなった、首の疲れが全然違う、その晩の寝つきが良かったなどの感想をいただいています。   ぜひみなさまご体験ください！   アイヘッドケアはオプションのメニューとなりますので、通常コースのボディケアorフットケアとの組み合わせで受けられます。 WEBからのお申し込み方法 ご予約画面から通常コースを選び、画面が変わった後に出てくる施術内容欄の「+オプション追加」タグをクリック、ご希望のオプションを追加してください。 「アイヘッド10」→アイヘッドケア10分（税込1080円） 「グレードUPアイヘッドケア」→アイヘッドケア15分（税込1620円※） となっております。   では、みなさまのご来店をお待ちしております(*´▽｀*)   ※アイヘッドケア15分は2018年7月より料金改定となりました。 また、アイヘッドケア20分コースが新しくできました！（税込2160円）   ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

みなさん！ 春が！ やってきましたね！   うれしい！！     あさってからは４月。 このタイミングで新生活を始められてソワソワされてるかた！ 特に変化はないけどソワソワしちゃうかた！   ふとした気の緩みや変化によって体調を崩しやすい季節です。 休み休み、心もカラダも余裕をもって過ごしていきましょう(‘ω’)ノ そんな4月のお得なキャンペーン情報です！   リラクカードチケットバックキャンペーンを4月1日～5月6日まで開催します！ リラクカードとは、リラク全店でお使い頂けるチャージ式のプリペイドカードです。 1000円単位でチャージができ、なんと期間中は1万円以上チャージして頂きますと、次回使える1000円のリラクチケットをお渡ししております！ 1万円チャージで1000円チケット1枚 3万円チャージで1000円チケット5枚 5万円チャージで1000円チケット10枚 と、なっております。 （※チケットは来店1回につき1枚ご利用いただけます。 ※西友東陽町店、門前仲町店でご利用いただけます。 ※チケットの有効期限は2018年9月末です。リラクカード自体の有効期限はありません。）   5万円チャージいただくと、20％もの還元率！ リラクカードをお持ちの方はとても嬉しいキャンペーンになります！ 1000円チケットで長めにコースをとってみたり、オプションのアイヘッドケアに利用するのもいいですね☆ お持ちでない方もこの機会にチャージして、今後もしっかりお身体のケアに役立てていきましょう！       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

こんにちは、Re.Ra.Ku西友東陽町店です。 やっと！！！ついに！！！！！！！！ このときがやってきましたーーー！   西友東陽町店、3月でオープン4周年です！   本当に、ここまでやってこれたのはお客様に支えられてきたからです。 これからもRe.Ra.Ku西友東陽町店を何卒よろしくお願いたします。     そんな感謝をこめまして！4周年ありがとうキャンペーンを3月に開催します！ フットケアとボディケアを当日セットで受けていただくと、500円分のポイントをプレゼントさせていただきます！   最初は4周年だから400ポイントで考えてましたが、奮発しての500ポイント！ ここには深い大人の事情があったとかなかったとか…。   ちなみにフットケアを受けることで血行促進が期待されるので、その後ボディケアを受けるといつもよりお身体はほぐれやすくなりますよ！ ぜひこの機会にボディケア、フットケアどちらを受けるか迷っていたり いつもどちらかだったりされてる方、お試しください☆     そしてそして！！もうひとつお知らせです！ フットケアがリニューアルします！ 新しいフットケアの大きな魅力はなんといっても「ふくらはぎ」へのアプローチ。 新たなほぐし方が加わることにより、今までよりもスッキリ感がアップしました！ 4周年キャンペーンは新しいフットケアを体感するには絶好のチャンスですよ！   みなさまのお越しをお待ちしております(∩´∀｀)∩   Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722 WEBからのご予約はこちらから

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku西友東陽町店のカサハラです。 もう２月ですね。雪も降りましたし、身も心もガチガチになってないでしょうか？ はやく春になってもらうか、南の島に避難するかしたいところですが、手っ取り早くお店にいらっしゃるのもいいんじゃないでしょうか！ 疲れを溜め込まないようにしてくださいね～   さて、しかしそんなすぐお店行く時間ないよ！ テレビ見てコタツでぬくぬくしてたいんだよ！！寒いんだよ！！！ってかたや、 お店に行くだけでは疲れはすぐ戻ってしまうよ。。。泣 というかた向けに、自分でできるセルフストレッチをこれからお伝えしていこうと思います！   第一弾は【首と僧帽筋のストレッチ】です。 ちなみに店頭では、これからご紹介するストレッチはイラスト付きのペーパーにまとめてお配りしています。 いらっしゃった際には、「ストレッチ集ください♪」とお声掛けください♪   首から肩にかけてを伸ばす！【首と僧帽筋のストレッチ】 デスクワークなどで長時間同じ姿勢のままでいると、筋肉が硬くなり血行が悪くなって首から肩にかけてがコチコチになります。 そういう時にこちらのストレッチをやってみてください☆   ①イスに座り、片手でおしりをはさみます。 ②反対の手を後頭部から耳にかけます。 ③手で押すようにしながら横に頭を傾けます。 これで首周りの筋肉がびよーんと伸びてくるはず！反対側も同じように行いましょう。   ここでセルフストレッチをうまく活用するポイントを… ・伸びている筋肉を感じたら、そこで呼吸をとめずに10～15秒間キープしましょう。 ３吐息分くらいがちょうど良いです。 ・大切なのは継続！一気にがっつりやっても筋肉はやわらかくなりにくいです。 毎日短時間でも続けてみてください。すぐの変化はでなくても、だんだん筋肉は柔らかくなってくれます。 ・その時の体調に合わせて、無理のない範囲でストレッチしましょう。 少し物足りないくらいがベストです。     ぜひみなさんお試しあれ そしてRe.Ra.Kuにおいであれ(*´▽｀*) 寒さに負けず、お待ちしております！       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722

こんにちは。Re.Ra.Ku 西友東陽町店のカサハラです。 最近西友さんがリニューアルオープンし、 Re.Ra.Kuと同じフロアにはヘアカラーのファストカラーさん、子ども向け英語教室のBe Studioさん 下のフロアには100円ショップのSeriaさんがグランドオープンしました！   嬉しいですね( *´艸｀)心なしかお店の前を通りがかるお客さまも増えています。 さっそくSeriaさんで買ったグッズでクリスマスにデコりました☆彡 クリスマスと年末、そして来たる2018年に向けて一緒に盛り上げていきますので、ぜひみなさまお立ち寄りくださいませ～     しかし最近気になっていることと言えば、、、、 乾燥。   お店の加湿器をオンにすると「湿度30％」の表示が…！   理想の湿度は50％以上と言われている中、30％とな？？？！！！ そしていくら加湿器が頑張ったとしても、広い店内、なかなか湿度を上げられない現状です。 店内の湿度があがったとしても、どうでしょうか。みなさんの普段の生活の中の湿度は。 屋外、オフィス、電車の中…コントロールしきれないシチュエーションばかりですよね。     困った。このままではバイキンうようよ、肌はカサカサです。 体内の水分量が少なくなることによって、代謝もダウンしがち。   なのでこういうときこそ！水分をたくさん摂るように意識していきましょう。 夏のほうが喉が渇いたりするので意識的に水分補給しますが、冬のほうが気付かぬうちに水分足りてないことがあります！   目安ですが、一日1.5lの水分を飲み物から摂れるとベスト。 一日7回コップ1杯の水を飲めばいいんですね～   ということは…！ ・起きた時 ・食事の前後（朝、昼、晩で計6杯） ・お風呂に入る前 ・寝る前   ここでちゃんと摂れれば、余裕でクリアなんです！ ちょっと動く機会があれば、その前後もチャンスですね！   意識すれば、水分補給は難しいことじゃありません。 みなさん、冬こそお水たくさん飲みましょうーーー！   そして摂取した水分をちゃんと循環させることも大事。 身体を動かすことが一番ですが、Re.Ra.Kuのボディケア、フットケアは受けるだけで全身運動と同じくらいの効果が期待できます！実は！ よってみなさん、Re.Ra.Kuにぜひお越しくださいね(*´▽｀*)     ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722

みなさんこんにちは、Re.Ra.Ku西友東陽町店のカサハラです。   最近西友東陽町スタッフの中で密かにブームになってるこのアイテム   青竹     昔は名前の通り本物の竹を使用していたそうですが、 今はこのようなボツボツがびっしりついてるプラスチック製の青竹が某１００円ショップで手に入ります。 100円！！！やっすっ！！！！   これを足裏にまんべんなくあてて踏み続けます。 一日に全部で10分くらいやれば良いです。それ以上続けると足裏の角質が固くなり、効果を得られにくくなってしまうことがあるのでご注意を。   私たちは仕事の休憩時間や出勤前の空き時間、リネンを畳みながら…踏みまくっています。 普段「立ち仕事」の私たちですが、足元がとても軽くなり、長時間立ち続けても足が疲れにくくなってきました。 青竹踏みを続けると他にも足のむくみ、冷え性、腰痛への効果も期待されるそうです。     本当に、足裏のセルフケアにはもってこいです。みなさんも百均で青竹ゲットしてフミフミ生活をスタートさせてみてください。 しかし正直な気持ち…             人にやってもらったほうが気持ち良いよね！！！         Re.Ra.Kuのフットケア受けてみてほしいよね！！！           Re.Ra.Kuではその場でほぐすだけでなく、お客さまがその後も快適で健康な生活が送れるよう 「健康アドバイス」もおこないます。   定期的にフットケアでガッツリほぐしつつ、ご自身でのケアも怠らない。 そして疲れにくいカラダへ…！ 一緒に目指していきましょう。       ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！ 東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り） 東京都江東区東陽町4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722    

みなさまこんにちは！！ 西友東陽町店のイトウです♡ 秋ですねー☆西友の前の木々がちょっとずつ紅葉してきてます(∩´∀｀)∩ 個人的に黄色や赤が好きなので、好きな色に街が色づいていく様子を見ているのが毎日のちょっとした楽しみになっております☆ しかし今年の１０月、暖かかったり寒かったりなんだか気候の変化が激しいですね。 先週はひたすら雨が続き。。 そして今週始めには台風も|дﾟ)そしてまた台風がやってくるという噂も。。 こんな風に寒暖差や気圧の変化が大きいときは、何かと身体は不要なものを溜め込んでしまいます。 太陽の光を浴びていない時間が長くなると心もドンヨリしがちです。。 そういえば最近なんだか心も身体もなんとなくスッキリしないなぁと感じる時は 是非リラク系ボディケアを受けてみてください！ カラダを解して血液循環をよくすることで溜まっていた老廃物が流れて シャキッ！！！ 心も身体も軽くなりなんだか新しい自分に生まれ変わった気分になれるかも(´▽｀)♡ お仕事や身の回りのことに追われているとご自身の身体や生活習慣を振り返る機会というのはなかなか見失いがちかと思います。 Re.Ra.Ku.ではお身体のもみほぐしだけでなく、みなさまの心と身体が毎日快適になれるよう、少しでも生活習慣にお役立ていただけるケアのサポートもさせて頂きます！！！！ どんなコースをどれくらいの時間受けたらいいの？など不明な点もぜひお電話、店頭にてご質問ください☆ 10月まだまだご案内できるお時間もございます☆ご来店お待ちしております♡   ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆ 「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで 「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ ぜひお待ちしてます！   東京都江東区東陽町4-12-30 西友3F 西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！ 03-6666-6722