Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 台風で西日本が大変なことになっていますね出身は京都なので父母が少しだけ心配。 気圧の変化で頭首が重たく感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか気圧の変化が急だと身体がストレスを感じて抵抗するために、自律神経の乱れ活性化からその体調不良がおこるそうですよ。 そんな時は、深呼吸したり暖かいものを飲んで一息ついてみてください＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！（＾o＾）/リラク文京白山店の高橋です！今日は、通り雨がすごいですね・・・すずしいですが急な気候変動と気圧の変化に注意です！ ところで、「サルコペニア」って知ってますか？普段聞き慣れないワードだと思います。 サルコペニアとは、加齢になればなるほど全身の筋肉量や筋肉がへってしまう現象のことです。 （サルコペニアという用語はIrwin Roseobergによって生み出された造語で、ギリシャ語で筋肉を表す「sarx」と喪失を表す「Penia」を合わせた言葉です） 20代、30代はまだまだ若いからといって運動せずにいたり、食事の内容を考えずにいたりすると筋肉がどんどん弱くなっていきます。 このサルコペニアという状態を放置してしまうと、やがて骨や関節、筋肉、神経と言った運動器に障害が起こり、日常生活に影響を与える「ロコモティブシンドローム」に発展してしまいす。 更には、筋肉が衰えた状態から肥満になってしまう「サルコペニア肥満」にも繋がります。 健康な暮らしが一日でも長く続くように、生活習慣の改善に意識を向けてみましょう！ 夏のお疲れをほぐす、夏バテにならないように、ボディケア、フットケアを受けるのもおすすめです。 みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！リラク文京白山店の吉永です。 お盆休みをいかがお過ごしでしょうか？みなさま、帰省したり、旅行に行ったり、遊びにい行ったり。おうちでゆっくりしたり…。 夏のお疲れをほぐす、夏バテにならないように、ボディケア、フットケアを受けるのもおすすめです。 みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

暑い日が続いておりますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか！？夏バテで気だるい日もあるでしょう。そんなときに僕がおすすめしたいのが　「レモン」　です！ビタミンCが豊富なレモンですが、近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆症の改善にも役立つ可能性がある事がわかり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっているそうです！また疲労感の解消にも役立ちます！　ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名ですよね。レモンにはこのビタミンCが、果実1個（100グラム）あたり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（平成27年度版）で示された成人の1日推奨摂取量に相当しています。また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいます！　僕は毎日レモン水を飲んでいます！レモン一個買ってきてスライスしたあと、1リットルの水道水に2枚くらい入れておくと、水道水特有の苦味が消えて、レモンの酸味がした水になるので飲みやすいです！是非試してみてください！！ みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の吉永です(*^^*) 暑い夏が始まりましたね！花火大会などイベントが多いので、夏はワクワクです♪ 私は暑いと、休憩やお風呂上がりにアイスが無性に食べたくなります！今回は私が大好きなおススメのアイスがあるので、紹介させていただきます(^_^)/ 当店（リラク文京白山店）のお隣の風子さんのアイスクリームです！ 卵と砂糖と生クリームだけ使用したシンプルなアイスです。すごく素材の良さが出ていて、程よい甘さがクセになります(*^▽^*)抹茶味とバニラ味の2種類です。抹茶味はきちんと茶筅でお濃茶を点ててからアイスにされているそうです！抹茶もその丁寧さが出ていて、抹茶味が苦手な方もこのアイスなら食べられると思います！ 当店にお越しの際はぜひ、このアイスもオススメです♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 8月です！サマーチャージキャンペーンです！！10分プラスでもよし！アイヘッド10分でもよし！！1000円お値引きでもよし！！！ 僕は10分プラスが嬉しいです（自分が使う場合）＾＾この10分で急にほぐれる時があるんですよね、本当にいつも助かります（笑） 皆様のペース合わせてチャージご案内いたします身体にも、お財布にも優しくほぐしていきたいと思います♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日から、急に夏ですね～♪今日も暑い日差しがきになります＾＾；やっときたお洗濯日和だと思えば嬉しくもあります、風が強いのでご注意ください☆彡 結構が良くなって、いつもより楽な感じと、怠さが増す感じが夏にはりますよね室内だと空調で冬より体内が冷えていたりする場合もあります。デスクワーク室内がおおい方は暖かいスープなどでお腹から温めることもおすすめです＾＾ 少し怠さが目立つかたは30分くらい身体をならしながら、最後しっかり運動すると結構、スッキリします☆個人差はありますが、よかったら運動初めてみてください☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 今日は湿度もあり ムシムシしていて とても暑いですね(>_<) なんだか７月は雨ばかりの天気で そろそろ梅雨明けしてほしいなぁ と思う今日この頃です。 気付けば来週はもう８月ですね！！ もう始まっていますが 花火大会のシーズンになってきましたね♪ みなさまは、どこか見に行かれましたか？？ ちなみに私は行けていません。 今日もみなさまのご来店を スタッフ一同 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ くもり、雨で読みにくい天気がつづきますね＾＾；運動も天候の様子見で少し訛がちになっちゃいますよね。 そんな時は、ストレッチを毎日するのもオススメです 伸ばしてる所をイメージするのが一番いいのですが、やらないといけない事などあると集中する時間がなかなか・・・　ありますよね！！ 少し休憩でテレビ観ながら股関節開いたり、お風呂に入ってる時に肩回したり上から順番にゆっくり回して上げたり、意外と何かしながら出来る場面もありました＾＾トイレで手首伸ばしたりとか、探すとあるもん出来るすね☆ よかったら皆様も探してみてください♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 先日、久々に映画ザ☆ファブルを見てきましたやっぱり好きな事に触れるのはいいですね☆ 休みの日にしっかり動いたり楽しめるのは定期的にボディケア、運動をして初めてからだな～と最近よ振り返りました・・・ 肩甲骨、背中の疲れがたまると目覚めもスッキリしなくなりますまずは肩甲骨をしっかり動かすように日々腕を大きく回して運動をしてみましょう＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 雨が続き梅雨真っただ中気温は低めで過ごしやすい感じはしますが、体調管理には気をつけていきましょう＾＾ 全体的に7月はい忙しいご空気が漂っております気温の変化、湿気、忙しさで思ったより怠く感じてる方もいのではないでしょうか そんな時は、まずお風呂に使ってから、ゆっくり睡眠少し早めに起きて、軽くストレッチをするだけでも、血液が循環していつもよりスッキリスタートが切れます☆ 気分転換によかったらやってみてください♪今日、僕は早く起きすぎました(笑) 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) いよいよ、夏休みの時期になってきましたね☆ 今年の夏のご予定はもう決まりましたか？ 楽しみがあることは、何をするのにも励みになって 毎日がんばれますよね！！ 夏を思いっきり楽しむために 日頃がんばっている お身体をしっかりほぐしておきませんか(*´ω｀) みなさまのご来店を スタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 爽快ヘッドスパの季節がやってまいりました！！ パチパチの炭酸泡でスッキリ爽快、ジメジメまとわる湿気も暑い季節もひんやりと気持ちいい、スカルプスプレーで乗り越えましょう＾＾ 目、頭、首、肩のお疲れに集中力向上に ボディケアやフットケアと一緒にオプションで是非、ご堪能ください♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日は涼しくて 過ごしやすいですね(*^▽^*) 今週がんばったお身体を しっかりとリセットして 楽しい週末を過ごしませんか♪♪ みなさまのご来店を スタッフ一同心よりお待ちしております★ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 白山駅の目の前に タピオカ屋さんがあるのですが 日中帯や夜でもお客さんが 絶えずいるお店なので ずっと気になっていたんです。 この間やっと行くことができました～！ 人生初のタピオカ美味しかったです♪ 今日も皆さまのご来店を スタッフ一同 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 最近、運動もかねて長男とプール通い＾＾まだまだ泳げないので、教えるばっかりで運動の「う」の字にもなっていないのはここだけの話（笑）楽しんでくれてるから楽しいですけどね＾＾ 少し身体動かせば、いつもより腰や足が楽ですね♪運動の大切差を身をもって体験です！ しっかり泳げば首肩も期待できそうです＾＾最初は２５メートル２～３往復で十分だと思います、2時間みっちり泳ぐと慣れないうちはオーバーワークになりがちなので注意していきたいですね。特にプールは走るより疲れを感じにくいので注意。 やってみたいことを軽くやってみて梅雨を吹っ飛ばしたいと思います！！そして疲れを感じる前にボディケアで身体を労わってあげます☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) なんだか最近、暑い日が続いておりますね～ まだ梅雨ですが、もうすぐで夏って感じがだんだんしてきますね！ 暑い夏を元気に過ごせる からだ作りを一緒にしていきましょう☆彡 みなさまのご来店を スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 梅雨入りしました！！ 気圧の変化や傘をとカバンを持ってる肩も疲れてきちゃいますよね＾＾； 会社についたら、少し肩を回して、できれば伸びもいれて身体を 解放してあげましょう～♪ こんな日は足元からリラックスがおすすめです＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) もう６月ですね～！ 今年もあと半分と思うと １年って本当にあっという間だな～と思います。 夏はもう目前です！！ 夏の暑さに負けないカラダを一緒につくっていきましょう☆彡 スタッフ一同 皆さまのご来店を 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ ゆったりした土日です♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください