Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは‼Re.Ra.Ku半蔵門店です♪ やっと秋晴れが続き、空が高く感じる今日この頃ですが、皆さんはどうお過ごしですか？ そろそろお布団から起き上がりづらくなる時期でもありますね、、、 突然ですが、Re.Ra.Kuでは【健康管理サービス】を提供しております！ご存じの方も多いかと思いますが、改めてRe.Ra.Kuの良さをご紹介いたします。 Re.Ra.Kuの提供している【健康管理サービス】とは、癒しでがなく皆様の健康で快適な生活をサポートすることを目的にしております。 そのために、施術中はコミュニケーションを取りながら生活習慣や運動習慣などお疲れの原因をお伺いしております。施術後には、お身体の状態に合わせたセルフケアや来店プランのご提案をさせていただきます。 その場限りで終わらせず、毎日の健康を一緒に考えていきませんか？ 半蔵門店では、一人一人に合わせたコース提案や次回のご予約を取っていただいた方限定の特典もご用意しております。 近くにお住まいの方も職場が近い方もぜひお立ち寄りください♪ ご予約はこちらから（紅葉をクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku半蔵門店のシライシです。 私は今月から一か月間、半蔵門店に勤務することになりました。よろしくお願いします！ 普段はヘルプスタッフとして、東京や埼玉県内の様々な店舗で勤務をしております。 商業施設や路面店、オフィス街等いろいろなところにRe.Ra.Kuはありますね。 オフィス街にある店舗は久しぶりの勤務です。 一か月間、よろしくお願いします！ ご予約はこちらから（紅葉をクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 寒くなってきて体が縮こまると、肩やお身体が凝りやすくなってきますよね。 実は全身の不調を引き起こすのは“首凝り”が原因のこともあるんです。 首凝りの影響 首が凝ると全身にどんな影響が出るのでしょう？ 首には副交感神経という、内臓や血管・呼吸器などをコントロールする 神経が通っています。 そこが凝ることによって、副交感神経の働きが鈍くなり、 頭痛・めまい・慢性疲労・不眠など全身に影響がでるような 不調が起きたりします。 また、自律神経のバランスが崩れるため、精神的な影響も起こります。 首凝りの原因 長時間うつむく姿勢を続けていると凝ります。 仕事で長時間パソコンを使用していたり、スマホで長時間ゲームをしたり・・・ など、最近は首が凝りやすい生活をしている方も多いのではないですか？ 成人の頭の重さは約４～６㎏で、男女差はあまりありません。 そんな重さの頭を前後左右に動かしながら支えているのは、 頚椎（首の骨）と首の筋肉です。 女性に首コリが多いのは、男性に比べて首の筋肉量が少ないため 頭を支えるのが大変だからです。 また、頭をうつむける角度が重要になってきます。 うつむく角度が大きいほど、首の後ろ側の筋肉に負担がかかります。 まっすぐの状態で、４～６㎏ 15度傾けると、12㎏ 45度傾けると、22㎏ まるで首に子供が乗っているぐらいの負担がかかってしまいます！ もちろん首を支える胴体の筋肉（背中）や、さらにそれらを支える腰の筋肉にも 大きな負担がかかります。 このように負荷がかかり続けることによって、 全身の血流が悪くなり、凝りが生じるようになります。 首凝りを予防 首凝りを予防するにはうつむく姿勢を取らないことが一番ですが、 仕事や日常生活でそうもいかない場面が多いでしょう。 そんな時は作業の合間にぜひ体操をしてみて下さい。 ①椅子に深く腰掛け、背もたれに寄りかかり、首の後ろで両手を組みます。 ②両手で頭を支えながら、ゆっくり後ろに倒し、30秒静止します。 ※筋肉を緩める体操なので、首の力を抜き、深呼吸しながら行ってください。 30分に１回でもいいです、体操が難しい場合は上を向くだけでも構いません。 うつむき姿勢を続けていることによって凝りになってしまうので 適度に動かしてあげてください。 あと大事なのは、首を冷やさないようにすることです。 温めると血流が良くなり、筋肉が緩み、 副交感神経が活性化されリラックスできます。 夜眠れないときなど、ホットタオルで首を温めるといいかもしれません。 現代は下を向く、うつむき姿勢をとることが多いですね。 予防をしていても凝ってしまうときはあるもの・・・ そんな時はRe.Ra.Ku半蔵門店でほぐしませんか？ ボディケアのコースと一緒に『アイヘッドケア』がおすすめです。 頭をほぐすと首もほぐれやすくなります♪ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（紅葉をクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！ 本格的に冬に近づいてきましたがお身体は冷えていませんか？ 身体が冷えると内臓も冷えて不調につながるのでしっかりとお身体は温めてあげてください((+_+)) さて、今月より国立劇場プランとして国立劇場での当日半券をお持ちのお客様限定コースができました！ ・100分コース（組み合わせ自由）￥9660 ・70分コース（組み合わせ自由）￥7360 ・30分コース（ボディケアかフットケア）￥3460 観劇の前でも後でも半券をお見せいただくと定価よりお安くご案内いたします。 観劇で心をほぐしてリラクで身体もほぐしませんか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（紅葉をクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 朝晩だいぶ寒くなってきましたね。 当店でも最近、フットケアを受けられる方が増えてまいりました。 ボディケアより、フットケアの方が好転反応出やすい！なんてお声を お聞きすることもありますが・・・好転反応ってどんなことを指すんでしょう？ 好転反応とは 体のほぐしなどを受けた当日や翌日に、 体のだるさ・眠気などがあらわれることです。 体をほぐすことで今まで滞っていた血液やリンパの流れが良くなり、 毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることで、起こると言われています。 つまり、好転反応はおきるのは回復の証だといわれています。 好転反応の種類 ①　弛緩反応 筋肉がほぐれることで、縮まっていた筋肉に溜まっていた老廃物などが 身体の中を巡回すること。 急な倦怠感や疲れを感じる。 ②　過敏反応 ほぐれた箇所に血液が流れ込んで、体中の壊れた組織を作り変えようと している時に起こる、かゆみや発汗など。 ③　排泄反応 身体に溜まった毒素や老廃物を体外に排出しようという動き。 汗・尿・便・皮膚に反応が現れる。 ④　回復反応 血行の悪かったところが改善され、流れが止まっていた汚れた血液が一時的に 身体を回り始める時に現れる。 だるさや体が熱い感じ、眠気など。 好転反応が出ている時は、体が自然なバランスを取り戻そうとしている と言われています。 そのため、施術を受けた後の好転反応の期間は 体が自然なバランスを取り戻せるように、 体を温めて水分を取り（お水or白湯）、ゆっくり休めてください。 好転反応の出方や強さは人によって様々ですが、 多めに水分を取って、トイレに行って、体の中の老廃物を排出し 健康なお身体づくりをしていきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（紅葉をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 季節の変わり目になると気分がすぐれないことがありませんか？寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなるのでその影響かと思われます。 神経を休めるにはリラックスして過ごす事が1番です。お身体をほぐすと血行が良くなって脳にしっかり血液がめぐり、暗かった気分が穏やかになったり、お身体も暖かくなり、気分がリフレッシュできます！是非お試しくださいね！ 本日、ハロウィンイベント最終日でございます。 皆様のご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 皆さんは普段の生活や運動の最中など、体を動かす際に股関節の動きの悪さや、つまりを感じた事はないでしょうか？ 股関節は身体を動かすためには必要不可欠であり、この部分の動きが悪くなると歩きづらさや疲れ、そして痛みにも繋がってきます。また、骨盤の歪みなどにも影響を及ぼしています。 この股関節の問題には普段の姿勢、特に反り腰の方に見られる腸腰筋の使い過ぎによる硬さや逆に筋力の弱化により上手く使えない、痛いといった症状が出てきやすくなります。 当店では骨盤、腰回りを中心にほぐすコースもございます。一緒にお身体の悩みを解消していきませんか。 是非ご来店をお待ちしております。 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 コロナウイルスの影響でお身体のケアや運動をやめてしまっていませんか？ 最近肩こりや腰のお辛さが強くなってきたと感じてませんか? 腰痛や肩こりには体を動かす事が大切です！ 関節、筋肉を動かす事でお身体の調子も変わってきます。 以前は職場まで歩きや通勤電車で体を動かしていたけど在宅勤務になってほとんど外に出る機会が減ってしまった事、仕事用の椅子とデスクから自宅のダイニングテーブルでパソコンを使う事で慣れない高さがストレスになり身体の凝りに繋がります。 この機会にお身体のケアを再開しませんか？ お客様に合った正しいケアをお伝え致しますのでお気軽にお越しください。 皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！ 秋らしい気温になり木々も色づき始めましたが、皆様は体調など崩していないでしょうか？   ご存じの方も多い10月31日と言えばハロウィンです！ イベントとして恒例化してきましたが本来の目的はご存じですか？ アメリカでは、日本でいうところのお盆のようなもので死者の霊を迎えたり悪霊を払う魔除けの行事とされています。 お菓子には悪霊を追い払う意味があるそうですよ♪ 半蔵門店でも10月23日の金曜日よりハロウィンイベントを開催しております☆ ハロウィンに関係のあるなぞなぞを出題いたします。 見事解けた方にはプレゼントをご用意いたしました！ ぜひ頭を柔らかくしに来ませんか？ ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今週末はお天気が良さそうで、過ごしやすそうですね。 土日共に晴れるのは8月以来だそうです。 ですがここ数日、グッと気温が下がり寒暖差がありますが お身体の調子は如何でしょうか。 足裏や手のひら、耳など身体の一部分には身体全体と繋がる反射区と呼ばれるツボのようなものが集まっていると考えられており、それらの反射区をくまなく刺激することで間接的に身体全身を刺激したのと同じ効果があると考えられています。また、ピンポイントで気になる部位に対応する反射区を刺激することで、 その反射区に対応する臓器や器官を活性化することも可能です。 昔から足裏は第二の心臓と言われるように、足裏を刺激することで血行促進に繋がり、健康の維持増進に役立ちます。 日頃から歩く機会が減り、運動不足気味の現代人にとって、足裏を刺激するフットケアは非常に理にかなった健康法なのです。 また、フットケアは、肩こり、腰痛、不眠など病気ではないけれども健康でもない…という日常的に誰もが抱える不調を改善するのに役立ちます。 更に代謝が促進されることから、体を内側からキレイにしてくれるので美容、アンチエイジングにもぜひお勧めですよ！ この機会に如何でしょうか？ ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 朝晩の冷え込みが厳しさを増してまいりましたが、皆様お変わりありませんか。 肩甲骨は体の中でも大切な場所です。普段の生活の中で腕の動きにも関わってきます。肩甲骨を動かすのは周りの筋肉です！ 様々な原因がございますが、普段の生活で硬くなり、肩こりや呼吸にも影響が出てきます。 肩甲骨周りの動きを良くする事で可動域が広がり、その周りも軽くなってきます。 Re.Ra.Kuでは肩甲骨周りにポイントをおいてほぐしております。 是非ご来店をお待ちしております。 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 今日は秋晴れの気持ちのいい日ですね！ 寒くなってくると「肩こりが辛くなる！」という方も 増えてきますが、そもそも肩こりってどういうことなんでしょうか？ 肩こりとは？ 首の後ろ～肩～背中にかけての不快な状態（張っている、重いなど）の総称。 首や肩の関節は、可動域が大きく、 重たい頭や腕を支えているため、常に緊張を強いられています。 首の周りにある筋肉が強張って硬くなり、 筋肉内の血管が収縮して血行不良を招いた結果、肩こりになります。 筋肉全般に言えますが（この場合は肩の筋肉）、 血行が悪くなると筋肉内に溜まった疲労物質がうまく排出されずに 神経を刺激して、コリや痛みが生じると考えられます。 肩こりに関連している筋肉 首の周りには様々な筋肉がありますが、主な筋肉をご紹介します。 ①　僧帽筋（そうぼうきん） 首～肩関節～背中に繋がる大きな筋肉で、肩こりに大きく関わってきます。 ②　肩甲挙筋（けんこうきょきん） 　首と肩甲骨をつなぐ筋肉です。 肩をすくめる時によく使われます。 ③　胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 首の側面にあり、首から鎖骨や胸骨に繋がっています。 首を回したり、曲げたりするときに使われます。 ④　頭板状筋（とうばんじょうきん） 首の後ろ側にある筋肉で、首を伸ばす時に使います。 ⑤　菱形筋（りょうけいきん） 僧帽筋の深部にあり、背骨と肩甲骨をつないでいます。 肩甲骨を動かす時に使われます。 など、主に硬くなりやすい部分の筋肉をご紹介しました。 また、日本人は頭が大きいわりに、首から肩にかけての骨格や筋肉が きゃしゃにできているので、欧米人に比べて 「肩こりになりやすい」と言われています。 肩こり予防には、首の周りの筋肉を鍛えることも大切ですね。 同じ「肩こり」でも人によって硬くなっている筋肉が違うんです。 Re.Ra.Kuでは、ボディケアでお客様の現状を把握し、 硬くなっている筋肉に応じて、オススメの日常動作やストレッチを お伝えしています　(^^♪ 一緒に健康習慣、はじめませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku半蔵門店です。 GOTOトラベルが始まり2週目の週末ですね。 当店でも電子クーポンのみではありますが、ご利用いただけます！！ 感染予防で手洗いや消毒などをしっかりおこない キャンペーンを使って元気に楽しんでいきましょう☆ ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 すっかり秋模様、台風も接近していて寒さも増してきてますね　(+_+) 今日は10月10日、「目の愛護デー」ですね。 なぜ目の愛護デーが10月10日かご存じですか？ １０、１０を横にして下さい。 眉毛と目に見えますよね！ 始めて聞いた時、妙に感心してしまったカワイです(*^-^*) 最近は、PCやスマホ、テレビなどで 目がお疲れの方も多いのではないでしょうか？ 当店ではオプションメニューとして、 「アイヘッドケア」もございます。 目のお疲れにはもちろん、首や頭のお疲れ、睡眠が浅い方などに オススメです。 ボディケアと共にいかがでしょうか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（かぼちゃをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 すっかり秋になってきましたね。 気温差が激しいですがお身体の調子はいかがでしょうか。 毎日できる身近な健康法としてお風呂で湯船に浸かることです!!交感神経の緊張を促し活動的にしたり、副交感神経が働いて精神的にも安らぎ落ち着いた気分になったり、水圧力で足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進。また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。身体を支えるため緊張していた筋肉もほぐれ、身体が軽くなるので、だるさを感じなくなり心身共にリラックスできます。湯船に浸かって、日々の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 本日9/24は「海藻サラダの日」 日付は日本で最初に「海藻サラダ」を作った カネリョウ海藻株式会社の髙木良一会長の誕生日である1930年9月24日から。 ワカメや昆布、もずくなどを使い、食物繊維やミネラルなどが豊富で低カロリーの「海藻サラダ」を多くの人に味わってもらうことが目的で作られました。 確かに現代人は食物繊維やミネラルなどの栄養素が不足しがちと言われています。 色々な栄養素が不足すると 病気になったり、疲れやすくなったりと体の不調が現れます。 栄養素はサプリではなく、極力食事でとることを推奨されています。 サプリは補う程度にして普段の食事で取り入れることを意識しましょう！ ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 お仕事前やお仕事帰りのちょっとした時間に！お子様の送り迎えの隙間時間に！家事の休憩時間に！休日に歩き回った時に！月に1度は自分にご褒美タイムだったりと、日々のルーティンに癒しタイムをプラスしませんか？ 目的やケースに合わせて月に2回～3回の継続利用で疲れにくい身体へと変化が期待できます。 ご来店お待ちしております‼ ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 すっかり風が秋の風になり、気持ちのいい季節がやってきましたね。 今年はなかなか出かけられず、運動不足になっている方も 多いのではないでしょうか。 天気のいい日に近場での運動に、「皇居の外周」はいかがですか？ ランニングされる方はもちろん、ウォーキングでもお楽しみ 頂けるのではないかと思います。 皇居１周は、約５キロです。 走ると30～40分、歩きで60分ぐらいでしょうか？ 注意点として、「皇居周辺地域委員会」のよって策定された 「皇居周辺歩道利用マナー９カ条」というのがあるそうです。 歩道は歩行者優先 歩道をふさがない 狭いところは一列に 周回は反時計回り タイムよりゆとり ながら通行は控える 自転車はすぐ止まれるスピードで ゴミは必ず持ち帰る 思いやりの心で 基本的には歩道を走るときのマナーですが、 周回は反時計回りというのはここならではのルールですね(*^-^*) 気持ちよく運動した後は、疲れを溜めないためにストレッチと Re.Ra.Ku半蔵門店でのボディケアはいかがでしょうか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 日中もだいぶ涼しくなってきましたね　(^^♪ 今日は「敬老の日」なんですね。 敬老の日とは・・・ 『多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う』 ことを目的として、昭和２３年に制定された祝日です。 孫からおじいちゃん、おばあちゃんにプレゼントをあげるのが 一般的です。 難しいのが、敬老の日のお祝いを始める年齢ですよね(+_+) 昔は還暦を迎えたら敬老のお祝いをすることもあったようですが、 最近の60歳の方は若いですからね！ 最近では、 ・定年退職した年から ・70歳、80歳などの節目の年から ・孫が生まれて祖父母になったら などのタイミングが多いようです。 いつまでも元気でいるために、日々のお身体のメンテナンスは ぜひ行って頂きたいです。 自分でメンテナンスしきれない時は、お疲れが溜まりきる前に 当店でボディケアやフットケアはいかがでしょうか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今日は少し肌寒くなりましたね。 過ごしやすい気温になり、秋が近づいてきたなと感じる今日この頃です。 昼と夜で気温差がありますので体温調節ができるよう 1枚羽織れるものを持ってるといいですね。 体調に気をつけてお過ごしください。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――