Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 明日から4連休が始まりますね。 最近はどこのお店もアルコール消毒などで感染拡大予防をおこなっているので 以前よりは安心してお出かけがしやすくなりましたね(*^-^*)☆ 暑さも少し和らいできたので、久しぶりにお出かけしてみようかなと思います♪ Re.Ra.Ku半蔵門店は4連休も通常通り、11時から20時で営業しております！ 15時から17時代はご予約が入りやすく、ご希望のお時間通りにご案内できない場合のございますが その他のお時間帯は比較的、ご予約が取りやすくなっています。 ご予約はお電話でもネットでも承れますが、先着順となっておりますのでお早めに☆ ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 生活リズムの変化や在宅ワークなどで運動不足になっていませんか？ 身体が固まるとお疲れが抜けづらく、なんだか気持ちも暗くなりがちになりますよね。そんな時は肩甲骨周りから首肩までをしっかり伸ばしてほぐしましょう！肩甲骨周りは血管やツボが密集しているので、ケアすることで効率的に代謝アップが期待できます。 是非ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 朝晩涼しくなってきましたが、体調は大丈夫ですか？ 実は夏は「胃腸が疲れやすい」季節でもあるんです。 胃もたれ、胸やけ、軽い下痢などでお悩みの方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 夏場になぜ胃腸が疲れやすいのでしょうか？ 胃腸トラブルと原因 食欲不振、胃もたれ 連日の暑さと、水分の摂り過ぎが原因と考えられます。 胃の消化機能が衰えたり、自律神経の乱れによって 胃酸の分泌に異常を来たし、症状が現れます。 胸やけ 水分やアルコールの摂り過ぎで、過剰な胃酸が逆流して起こります。 胃痛 暑さ疲れで体の抵抗力が落ちているところに、 過度のストレスが加わって起きるのが胃痛です。 冷たい飲食物 暑いからと冷たいビールやジュース、アイスなど 冷たいものを摂りすぎると体の中は冷え切ってしまい、 下痢や食欲不振などの胃腸トラブルが起きます。 また、暑さ負けや冷房による室内外の温度差で体温調節が難しくなり、 全身の倦怠感や食欲不振などが起こったりすることもあります。 胃腸が冷えるとトラブル増加 日本の夏は暑くて湿度も高く、大量に汗をかきやすいです。 汗により体内の水分が失われ、それを補うために飲み物を摂取しますが、 冷たい飲み物ばかり飲んでいると、 胃が冷えて機能が低下し、消化不良や下痢の原因になります。 冷たい飲食物は胃腸の働きを鈍くさせ、 摂取量が多かったり、長期的であったりすると、 腹痛・下痢や疲労・倦怠感の原因にもなります。 外が暑い日は冷房で内臓も冷えやすいので、 夜はお風呂で温まってから寝るといいですね♪ 当店のフットケアは足裏の反射区を押して、内臓にもアプローチします。 リラックス効果も高いので、仕事が終わって家に帰る前に 受けて頂くのが、オススメです！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 なぜ肩が凝るのでしょうか？人間の体は首や腰に負担がかかりやすいです。首から肩にかけて筋肉が姿勢を保つ為に緊張し、血行が悪くなって重く感じます。つまり主な原因は筋肉疲労と血行不良などが挙げられます。対策の一つとして、マッサージやストレッチ、体を温めるなどが効果的です。疲労でガチガチに固まっている筋肉をほぐしてストレッチする事で筋肉がほぐれ体を温める事で血行促進やリラックス効果が期待できます。この他にも色々な原因や対策があります。肩凝りをどうにかしたい方是非ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 本日9/14は「グリーンデー」 お世話になっている人などに 日頃の感謝と健康にも気を付けて下さいとの意味を込めて、 栄養価に優れたグリーンキウイフルーツを贈る日なんです。 グリーンキウイについて グリーンキウイは、鮮やかなグリーンの果肉を持つキウイフルーツの代表。 甘さと酸味のバランスが絶妙で、現代人に不足しがちな食物繊維を豊富に含むほか、たんぱく質の分解酵素アクチニジンも摂ることができます。 お腹の調子アップや忙しい朝、お肉を食べた後などに グリーンキウイを食べるのがオススメです。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 残暑疲れで、朝から全身がだる重かったり、腸の不調があったり、首や肩のハリが強かったりなど不調はございませんか？夏の暑さが招く疲労が抜けず、秋バテが起こっている方も多いのではないでしょうか。 定期的なご利用で残暑疲れを解消して、疲れ知らずの体質にしていきませんか。 お身体のメンテナンスにぜひご利用下さいませ。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 最近在宅ワークや自粛ムードで運動不足ではないでしょうか？9月に入り朝晩過ごしやすくなってきたと思います。そこで気軽にできるウォーキングはどうでしょうか？リラックス効果、リフレッシュ効果はもちろん、生活習慣病の予防と改善ができたり、血圧を下げる効果もあったり、有酸素運動なのでダイエット効果も期待できます。無理をしないで行ってみて下さい。 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 夏の暑さのによるお身体、内臓のお疲れにフットケアがオススメです。 フットケアを受けていると、痛いところと痛くないところが あるかと思いますが、違いは何でしょう？ ①足裏の反射区に身体のお疲れが現れるから 足の裏には反射区と呼ばれる、臓器・器官とつながっているといわれる ポイントがあります。 この反射区は不調があるときに、刺激（押す）すると 痛みとして感じることがあります。 ツボを刺激し痛むことで、体のどこが不調なのかおおよそ見当がつきます。 また、刺激することで臓器や器官に働きかけるというのが フットケアの考え方になります。 ②足裏の筋肉は疲労しやすいから 足裏は立ったり歩いたり、自分の体重と地面の間で押され続けています。 そのため筋肉が疲労しやすく、刺激した時に痛みを伴う場合があります。 軽く押しただけで痛むのは、筋肉疲労で炎症を起こしている可能性があります。 ③最も老廃物が溜まりやすいから 足裏は常に自分と地面の間で押され続け、筋肉が疲れて硬くなりやすいです。 硬い状態が続けば血管が圧迫され、流れにくくなった老廃物が溜まり、 固まってコリになり、刺激で痛むようになります。 ④けが 足裏には足底腱膜という、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ繊維が、 扇状の膜のように広がっているものがあります。 一見外傷が無くても、足裏に過度の負担がかかると、 腱膜に炎症や目に見えない傷が生じると考えられます。 アスファルト舗装された硬い道をマラソンやジョギングしていると なりやすいと言われています。 痛みを我慢するボーダーラインは？ 痛みを感じて、我慢した方がいいかどうかを判断するのは 「自分なりの痛気持ちよさ」です。 不調な臓器の反射区は痛みを伴ったりしますので、 ある程度はそういうものと思って頂きたいです。 ただ、痛みには個人差があります。 ご自身で「ストレスを感じるほどの痛み」と思ったら我慢しないでください。 その際は施術者にどのように痛むかお伝えください。 いつもお身体のほぐしには行くけど、足裏はやったことがない・・・ という方、ぜひ夏のお疲れをとるためにも フットケアで足裏から老廃物を流し、お身体のお疲れをとってみませんか？ いつも違うスッキリ感を味わっていただけるかもしれません(^^)/ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（金木犀をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今日は9月1日、キウイの日です。 「キュー（9）イ（1）」と読む語呂合わせから、「元気フルーツ」と呼ばれるキウイを食べて多くの人に健康になってもらいたいとの想いが込められているそうです。様々な大きさや色のキウイフルーツがあるりますが、一般的なのは果肉が緑色のタイプと黄色のタイプです。グリーンキウイは、バランスのとれた甘みと酸味で食物繊維が豊富。サンゴールドキウイは、トロピカルな風味を持ち、甘みが強く、ビタミンCが豊富。食べ頃は少し柔らかいと感じるくらいが熟していて美味しいです。夏の暑さで疲れがたまっている体や、弱った肌を癒してくれます。 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 朝起きて首や肩が重く感じるかたはいらっしゃいますか？ もしかした枕があっていないのかもしれません。 私も以前朝起きると首が痛い時がありましたが、 枕を新しくしたら痛くならなくなりました。 今日は睡眠と枕の関係について調べてみました。 まずは枕の合わない原因が高いか低いかによっても違いがあるみたいです。 高すぎる枕を使うと・・・ 枕が高すぎることにより、次のような問題が引き起こされる可能性があります。 ・肩こり、痛み　・いびき　・ストレートネック　・腰痛 もし上記のような問題で普段から悩んでいる場合は、 お使いの枕が高すぎる可能性があります。 低すぎる枕を使うと・・・ 枕が低すぎると、次のような問題が引き起こされる可能性があります。 ・首のこり、痛み　・頭痛　・腰痛 就寝前は何ともなかったのに、起きた時に首に痛みやコリを感じたら お使いの枕が低すぎる可能性があります。 枕が低すぎると、頭の位置が心臓より低い状態が長時間続くことになり、 頭に血が上りやすく、うっ血して眠りが浅くなったり、 朝起きた時に顔がむくみやすくなったりします。 快適な枕の高さは？ では、自分にとって快適な枕の高さとはどのようなものなのでしょうか？ 枕を使って仰向けとなり、普段寝るときの姿勢をとってください。 その状態で、目線がどの方向を向いているのか確認してください。 目線が真上よりやや下に向かっている状態 →適切な枕の高さです。 目線が下に向かって傾きすぎている状態（自分の足が見える） →枕が高すぎる。 目線が頭より後ろに向かっている状態 →枕が低すぎる。 ご自身の目線はどの辺でしたか？ 高すぎたり低すぎたりした場合、 適切な高さの枕に変えてみてはいかがでしょうか？ バスタオル枕 すぐに枕を変えられないときや、旅先で枕が合わない・・・ なんて時に自分に合った枕をつくってみませんか。 ①　バスタオルを折りたたむ バスタオルを四つ折りにします。（長辺を折ります） 単辺を自分の方に向けて置き、手前部分を10cmくらい折ってから、 全体を半分に折りたたんだら完成です！ （10㎝位折りたたんだ部分がマットレスと首の間のスペースを埋めてくれます） ②　高さが足りない場合は、重ねる もし高さが足りないと感じたら、平らに折りたたんだバスタオルを バスタオル枕の下に重ねて高さを調節してください。 正しい枕のあて方は？ せっかく高さが自分に合っていても使い方が間違っていたら、 効果は半減してしまいますので、正しいあて方も覚えましょう。 頭だけでなく、肩も少し枕に乗るくらいを意識してください。 首とマットレスの間のスペースが埋まっていることで、 しっかりと首をサポートでき、首や肩の筋肉に負担をかけることなく 睡眠をしっかりとることが出来ます。 一方、枕に頭だけがのっていて、首とマットレスの間にスペースがあると 首を支えるポイントがなく宙に浮いた状態になるため 首や肩の筋肉に負担がかかり、起床時に肩こりや首の痛みの原因になります。 起床時に首・肩のこり、いびきなどでお悩みの方、ぜひ試してみて下さい。 また、慢性的に首肩の凝りにお悩みの方、ぜひ当店のボディケアでほぐして いきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 今日はストレートネックを防ぐストレッチについて お話していきたいと思います。 1⃣　あご押し体操 １、背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。 ２、あごに両手を置き、頭ごと後ろに動かすようにあごを後ろへ押す。 ３、そのままの状態で手を離し、天井を見上げるように 首を上にあげて５秒キープ。（２で押した首の位置をキープしながら） ☆１～２を２,３回繰り返す。　1日何回やってもOK！ 2⃣　首動かしストレッチ （首の前後の筋肉を同時に動かせます。） １、背筋を伸ばしてあごを引き、正しい姿勢を意識する。 ２、その状態で頭の重みを利用し、呼吸を止めずにゆっくりと右に首を倒す。 ３、右側と同じように、左にゆっくりと倒し、 最後にゆっくりと正面の位置に戻る。 ４、目線を水平に上半身は正面を向いたまま、 鼻先を自分の真横に持ってくるイメージで首だけで右を向く。 ※首を傾げたりしないように注意してください。 ５、右側と同じように左も真横を向いたら、ゆっくりと正面に戻す。 ☆１～５を２,３回繰り返します。　１日何回でもOK！ 3⃣　フェイスタオルストレッチ １、両手でタオルの端を持ち、首の後ろに当てる。 ２、頭（首）を後ろに軽く倒しつつ、両手を斜め上に引っ張る。 ３、その状態のまま、ゆっくりあごを引き、 あごをのどに引き付けたところで５秒キープ。 ☆１～３を５回繰り返す。　１日２回、朝晩行う。 4⃣　寝ながらタオルストレッチ １、タオルを丸め、筒状にしてゴム等で止める。 ２、タオルが首（うなじの辺り、首の真後ろ）にフィットするように寝転ぶ。 ３、その体勢を５分間維持する。 ４、５分経ったら、首をゆっくり右にうごかし、10秒間キープする。 ５、同じように左に首をゆっくり動かし、10秒間キープする。 1⃣や2⃣は少し時間が空いた時にもすぐ出来るストレッチですので、 ぜひ毎日コツコツ続けて、ストレートネック予防をしていきましょう。 ストレッチしていてもなかなかほぐれづらい方、 まずはRe.Ra.Ku半蔵門店で首肩ほぐしませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 温活って聞いたことありませんか？温活とは体を温め血行を良くすることで、様々な不調を整え予防することです。生活の中での気温差が激しい時期やエアコンの利用が増え、夏バテを予防するのにとても効果的です。 例えば、白湯など温かいものを飲むことで、内臓から体を温めてたり、運動不足解消のために、なるべく階段などを利用したり、湯船でゆっくりと浸かりしっかり体を温める！ 皆さんも体を温めて、これからの季節を健康に過ごしましょう！！ ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 先日ストレートネックについてブログを書きましたが、 今日はもう少し掘り下げて書いてみたいと思います。 顔をうつむけると・・・ もともと人の頭は体重の10％（４～６㎏）の重さがあると言われます。 ストレートネックの原因として「顔を下にうつむける状態を長く続ける事」 というのがありますが、うつむく角度が変わると首にかかる負担の大きさが 以下のように変わるんです。 ０°　→　４～６㎏　、15°　→　12㎏　、45°　→　22㎏　、60°　→　27㎏ 最も姿勢の悪い60°で、小学校３年生ぐらいの子供を首にのせている状態と 同じになるんですね！（それは重たいですね　(;^_^A） 高すぎる枕 睡眠時に高すぎる枕を使用すると首の骨が圧迫されて 首や肩に大きな負担がかかったり、周りの筋肉が緊張してしまいます。 その状態が長時間続くと、起きた時に首や肩に痛みが生じ、 結果としてストレートネックや猫背になってしまいます。 ストレートネックが起こす悪影響 ①　筋肉疲労による肩・首・背中の痛みやハリ感 ストレートネックになってしまうと、頭の重みが首の骨に圧しかかり、 首周りの筋肉や神経に大きな負担がかかります。 そのため筋肉が疲労し、首を中心に肩や背中にハリや痛みが生じます。 ②　肩こり、首こり 首周りの筋肉が緊張することで、首や肩がこります。 普通の首コリや肩こりと違い、首の周りに大きな負担をかけ続けるため、 悪化すると軽く咳をするだけで首に痛みが生じることもあります。 ③　頭痛、吐き気、イライラ、不眠、手や腕のしびれ 首の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛、めまい、吐き気など。 また、自律神経に支障をきたし、イライラや不眠といった 精神面にも影響がでてきます。 首の下の方に負担がかかると、手や腕のしびれといった症状が現れることも あります。 ストレートネックってお身体に色々な影響がでてしまうんですね(+_+) 次回は「ストレートネックを防ぐストレッチ」について 書いていきたいと思います。 肩だけでなく、首のコリを感じていらっしゃる方、 ぜひ当店のボディケアでそのお辛さを減らしていきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 出勤時に大雨に降られて濡れてしまいましたが　( ﾉД`)、 雨が降ったおかげで少し涼しくなった気がして嬉しいです。 今日８月23日は　『処暑（しょしょ）』という日だそうです。 始めて聞いた言葉ですが、一体どういう日なのでしょうか？　(・・? 処暑とは・・・ 季節の変わり目を表す二十四節気のひとつで、 厳しい暑さが峠を越して落ち着いてくること。 定気法によって決まるため、年によって前後する場合もありますが 例年8月23日に該当しております。 なんと！暦の上でも厳しい暑さが落ち着いてくるころなんですね。 早く落ち着いてくれることを願うばかりです。 夏の暑さは体力を消耗し、疲れが溜まりがちですが 疲れが溜まりきる前にお身体のメンテナンスを行ってください！ 冷房などによる内臓のお疲れに、フットケアもオススメです。 ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.KU半蔵門店です。 毎日すごい暑さが続いていますね。今週末は少し気温が下がっていきそうです。 外の暑さと冷房の気温差がはげしくなると、お身体はとてもストレスを感じます。それにより自律神経のバランスが乱れてくると、慢性的な疲労感にもつながりやすいです。頭 首 肩 耳 をしっかりともみほぐしていくことで、自律神経のバランスも整い、ほぐすことによって血流がよくなり、老廃物排出も早くできます。 ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 連日暑い日が続いておりますが、夏バテは大丈夫でしょうか？ あまりの暑さなどで外に出かけず家の中で過ごして、 スマホのゲームに熱中したりしていると首が痛くなったりしませんか？ 「ストレートネック」（別名：スマホ首）って聞いたことありますか？ ストレートネックとは・・・ 首の骨は正常な状態では「く」の字のようにカーブしていますが、 首の骨がまっすぐ（ストレート）になってしまった状態をいいます。 原因は？ うつむいた状態が続くと、頭を支える首に大きな負担がかかり 首のカーブが次第に失われていきます。 パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢の悪い座り方、 近年ではスマホ使用の時間の長さなどが原因と考えられています。 そのため別名を「スマホ首」ともいわれるようです。 予防方法は？ ①　スマホの長時間使用を控える スマホはうつむき加減ではなく、目の高さで見るように心がけましょう。 ②　座り方に気をつけ、同じ姿勢を続けない 座り方は、「骨盤を立てて座る」「足は地面につける」「猫背にならない」 など意識して座ってみてください。 パソコン画面が見えにくく前かがみになってしまう場合、 メガネなどで視力矯正をしてみてはいかがでしょうか。 また、同じ姿勢は長時間続けず、少なくとも１時間に一回は 姿勢を変えたり、立ち上がったりしましょう。 ③　枕の高さを見直す 枕は高すぎると、首や肩の筋肉が緊張してしまいコリを招きやすいので ご自身にあった枕をぜひ使ってみて下さい。 ④　首周りのストレッチ 『前後左右にゆっくりと首を伸ばすようにして回すストレッチ』や、 『後ろで手を組み腕を伸ばして胸を開き、 頭を後ろに倒して顎下を伸ばすストレッチ』 などを、取り入れて首の筋肉が固まる前にほぐしてあげましょう。 スマホを使うのが主流の今、このような首のコリで悩まれている方は 多いのではないでしょうか。 当店のオプションメニューのアイヘッドケアで、 頭から首の筋肉のお疲れにアプローチしてきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です！ 本日8/20は「親父の日」 「0820」として「親父（オヤジ）」と読む語呂合わせからついたそうです。 大阪府大阪市都島区に本社を置き、中小企業専門のビジネス・コーチを行う株式会社トップコーチングスタジアムが制定し、 ファミリービジネスの事業継承・組織の世代交代を賢く進めるために、コーチ型親父塾を主宰し「コーチ型親父のすすめ」を提唱しているそうです。 また、事業承継を考えている会社向けに「親と子のコミュニケーション」などをテーマにコーチングを行っているそうです。 親子でのコミュニケーションはとても大切ですよね。 今年は帰省することが出来なかった方もいらっしゃると思います。 お電話などでコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 この時期に出やすい内臓の疲れは感じてませんでしょうか？ 胃、腸、肝臓、腎臓…。これらの内臓疲れが肩コリや首、腕や腰のお疲れに影響していることもあります。例えば、冷たい飲み物の摂り過ぎ、休肝日がない、ダイエットの偏食、早食い等々… コリを解すことの他、内臓の調子を整えることも肩コリや首の疲労回復にも繋がるため日々の生活習慣を見直すこともオススメです。 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 連日暑い日が続いていますね　(;^_^A 熱中症、夏バテにはご注意ください。 汗をかくことも多く、水分補給が大事になってきますが どんな形の水分補給が体に良いのでしょうか？ １日、どのくらい必要？ 人間の身体は、体重の約６０％を水分が占めており、 水分の出入りは１日で2.5ℓともいわれます。 体内の水分を維持するために、1.2～２ℓ程度の水分を補給する必要があります。 特に気温の高い夏や、屋外で太陽の下にいる時は より多くの水分補給が必要となります。 気温の高い時期は、 通勤１時間で約200ml、睡眠8時間で約500ml、サッカー1.5時間で約２ℓの 汗をかくともいわれますので、積極的に水分補給をしていきたいですね。 水分補給に適した飲み物は？ 汗にはナトリウムが含まれており、 体内を循環する血液も0.9％程度の食塩水と同じ浸透圧だといわれます。 そのため喉が渇いたからと大量の水だけを摂取すると、 体液のナトリウム濃度を薄めてしまい、それが必要以上に薄まると 体が「これ以上水は必要ない」と判断して水を飲みたくなくなり、 知らず知らずのうちに熱中症になるという危険性があります！ なので、水分補給には真水ではなく 0.1～0.2％程度の塩と糖質を含んだ飲料が推奨されていて、 激しい運動をするときは４～８％程度の糖質を含む飲料がいいとされています。 水分補給のタイミングは？ 水分摂取のポイントは「喉が渇く前に」「こまめに」です。 喉が渇いたと思った時点ですでに体は渇いている状態なんです。 また、一度に大量に摂取しても体内に留まることが出来ずに 尿として排出されてしまいます。 普段からなかなか水分を取らないという方は 水分補給をするタイミングを決めておくのはどうでしょう？ １時間に1度コップ一杯程度の水を飲むのもいいですね。 運動をするときは前後に多くの水分摂取が必要です。 汗などによる大量の水分不足はパフォーマンスの低下だけでなく、 命に関わる症状を引き起こすことにもなりかねません。 運動中もこまめに水分補給をしてください。 熱中症や脱水症状を予防するためにも水分補給は大切ですね。 ご自身に必要な水分摂取量を知り、こまめな水分補給を心がけましょう♪ 適切な水分補給と、しっかり睡眠をとって暑い夏を乗り切りましょう！ 当店では美味しいお水とお白湯をご用意しております。 施術の前後にぜひご利用ください。 ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 緊急事態宣言が解除されて３ヶ月を過ぎようとしています。 外に出る機会も増え今まで以上に、感染予防の心がけが重要になってきます。 手洗い、うがい、換気、身の回りの消毒を半蔵門店でも行っています。 お客様が安心してご利用いただけるよう スタッフ一同心よりお待しております。 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――