Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は「カシスの日」なんだそうです。 ７月23日は、二十三節気の一つである『大暑』になることが多いことに ちなんで、日本カシス協会が記念日に制定したそうです。 そんなカシスについて調べてみました。 カシスはどんな果物？ カシスという呼び名はフランス語で、和名はクロスグリと呼ばれる ベリー類の一つで、直径約1センチの艶やかな赤黒い実をしています。 爽やかな酸味と香りが特徴的で、 デザートやリキュールに利用されています。 カシスの栄養は？ 何世紀も前から美容や健康に良い果実として知られてきたカシス。 ビタミンC、アントシアニン、カリウム、カルシウム、マグネシウム　など 多くの栄養成分が含まれています。 特に、ビタミンCが多く、抗酸化作用や風邪にもいいとされています。 また、アントシアニンと呼ばれる天然色素も豊富で、 眼精疲労を軽減する効果も期待できます。 カシスを摂ることで暑い時期の体調ケアが提唱されているようです。 私も甘酸っぱいカシス、大好きです！ 本格的に暑い季節が近づいてきております。 お疲れは早めにとって、暑い夏を乗り切りましょう！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は７月２２日、「ナッツの日」です。（ナ(7)ッ(2)ツ(2)） ということで、ナッツの栄養について調べてみました。 ナッツの驚きの健康効果！ ①　メタボや高血圧を予防 ナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、体内でも固まりにくい脂。 血中の中性脂肪やコレステロール値を下げたり、 悪玉コレステロールを減らす効果がある健康に良い脂です。 ②　ダイエットにも 特にアーモンドは、脂肪を分解・吸収するリパーゼという酵素の働きを ブロックする効果があるため、脂肪は吸収されずに排出されるため ダイエットになると考えられます。 また、カルシウム・カリウム・マグネシウムといった 慢性的に不足しがちなミネラルも豊富に含まれており、 まさに天然のサプリメントといえます。 ③　美肌・老化防止 老化の原因は、体の酸化と糖化です。 酸化は、紫外線やストレスなどで増え過ぎた活性酸素が原因ですが、 これを防ぐ効果があるのが、ナッツに豊富に含まれるビタミンEです。 また糖化は、体内の余分な糖とタンパク質が結びついてできる AGEという老化物質が原因ですが、アーモンドを摂取することで AGEが減少することがわかっています。 ④　整腸作用 ナッツに含まれる食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維で、 胃や腸で水分を吸って膨らみ、腸のぜん動運動を活性化させます。 ナッツを毎日食べる人は、便秘が解消されることが多いというデータもあります。 ただし、便秘の種類によっては悪化することもあるので、注意が必要です。 食べ方には要注意！ 食べ過ぎは肥満のもとにナッツは脂質が多いため少量でもカロリーが高く、食べすぎるとカロリーオーバーで肥満の原因になってしまいます。ナッツを食べるときは、1日25g程度、アーモンドだけなら1日25粒ほどを目安に摂取しましょう。 素焼きで無塩のものを選ぶ味がついていると、量を食べてしまうことにもつながるので、無塩で素焼きのナッツを選びましょう。 酸化していない新鮮なものをナッツに含まれている不飽和脂肪酸は酸化しやすいため、古くなったものは逆効果です。封を開けたものは早めに食べる、密閉容器に入れて冷蔵庫など高温多湿を避けて保存するようにしましょう ナッツは体にいい栄養素がいっぱい含まれているんですね。 ブログを書いていたら、食べたくなっちゃいました！ 腸の調子でお悩みの方、当店のオプションにおなかケアというものがあります。 タオルの上からお腹周りをほぐしていきます！ ボディケアやフットケアと組み合わせて、受けて頂けます。 詳しい内容はお気軽にスタッフにお声掛けください！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今日は土用の丑の日です。 「季節の変わり目」のこと。日本では古くから、暦にあわせて季節が変わるときに特定の料理を食べたり決まった行事をしたり、さまざまな習慣が続けられてきました。 皆様お身体の調子はいかがでしょうか。スタミナをつけて体調を崩さないようにしましょう。 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今回は「質の高い睡眠をとる方法」で、すぐに実行できそうなものをご紹介！ １．お風呂に入るタイミング 寝る1時間半前に深部体温が0.5～1℃上昇する程度の入浴をすることにより、 寝つくまでの時間が短くなり、中途覚醒回数が減少し深い睡眠が増加したという報告もあります。 ただし、過度に熱い湯につかると交感神経系の活動が亢進し、 かえって目が覚めてしまい眠れなくなることがあるので ぬるめに設定しやや長めにつかるのがよいと言われています。 ２．寝る1時間から部屋の明かりは少し落とし、テレビやパソコン、スマートフォンの使用は避けましょう 寝る前の明るい光は脳が興奮しメラトニンの分泌を抑えるため入眠を妨げます。光の色温度（光の色を数値化したもの）も関係していて、 色温度の高い白色、青色系のブルーライトはとくにメラトニン分泌を抑制することが分かっています。 布団に入る1時間ほど前から室内の照明は色温度の低い、暖色系の蛍光灯や白熱灯、間接照明などに切り替えることでスムーズな入眠を促進します。 この二つでしたら今日からでもすぐに実行できそうですね。 質の高い睡眠をとり、普段の生活をより良いものにしていきましょう！！ ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は７月16日、「虹の日」です。 七(なな)一(い)六(ろ)で「七色」の語呂合せから、 あるデザイナーの方が、 「人と人、人と自然、世代と世代が虹のようにつながる日に」 と制定されたそうです。 素敵ですね　(*^-^*) そんな虹について調べてみました。 虹はどうやってできる？ 太陽の光が空気中の水滴によって屈折、反射されるときに、 水滴がプリズムの役割をするため、光が分解されて七色の帯に見えます。 どんな時に見られるの？ 雨上がりに日が差してきた時やお天気雨などの時に、 太陽と逆方向を見てみて下さい。 運が良ければ虹が見られますよ！ 時間帯的には、朝や夕方（太陽高度が低い時）が きれいで大きな虹が見えやすいようです。 虹を見ると嬉しくなっちゃいますよね。 今年は虹を探してみようと、思います！ 綺麗な写真が撮れたらぜひ皆様にも見て頂きたいです。 体に嬉しいことは、当店で！ ボディケア・フットケアいかがですか？ ぜひ、ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日も蒸し暑いですね。 今日は７月１２日、「人間ドックの日」です。 1954(昭和29)年7月12日に、 国立東京第一病院（現在の国立国際医療研究センター）で、 日本で初めて人間ドックという名の検査が行われたことにちなんで 制定された記念日。 人間ドックという言葉の由来は、（諸説ありますが・・・） 自身の身体の悪いところや健康状態の検査を行うことから、 船の修繕を行う場所の意味で使われる　ドック（dock）を病院に見立てて、 治療検査を行う船を人に見立てて使われるようになった言葉と されております。 今の人間ドックは色々な項目がありますよね。 年に１回は健康診断、人間ドックを受けてご自身の健康チェックして いきましょう！ お身体のほぐしもいれて、ぜひ健康習慣を！！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は７月１０日、そうです！「納豆の日」です。 私も今日は朝食に納豆を食べてきました。 納豆は体にいいと言われていますが、どんな栄養があるのかご存じですか？ 納豆に含まれる栄養素 ①　タンパク質 筋肉や内臓など、体の組織を作る成分 人が体内で合成できない９種類の必須アミノ酸がバランスよく 含まれているため、納豆は「良質のたんぱく質」と言われています。 ②　脂質 エネルギー源や神経組織になり、体温維持にも役立ちます。 ③炭水化物 資質と食物繊維を合わせた成分で、主要なエネルギー源になります。 ④ビタミン 酵素を活発化させる働きがあり、新陳代謝に使われ体の調子を整えます。 ビタミンＫ・・・カルシウムを骨に吸着させる働き 血液を凝固させるときに必要な成分 ビタミンB群・・・疲労回復ビタミンとも呼ばれる 数あるビタミンの中でも、上記の２種類が豊富。 ⑤ミネラル 歯や骨など骨格を作る成分で、体内のバランスを整え正常に保つ働きがある。 ⑥食物繊維 腸内環境を整えたり、消化・吸収を助けます。 ⑦　ナットウキナーゼ 　納豆菌によって作られる納豆独自の酵素で、納豆のネバネバに含まれます。 　血管にできる血栓を溶かす働きがありますが、　酵素ですので熱に弱い。  その他にも、原料の大豆に含まれる 大豆サポニン・大豆ペプチド・大豆たんぱく　など 色々な栄養素が含まれています。 簡単にまとめてみましたが、納豆にはいろんな栄養素が含まれていて、 効率よく摂取できそうでいいですね(^^)/ 　梅雨時期の体がだるくなりやすいこの季節、 ボディケア・フットケアで、リフレッシュ！リラックス！しませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 本日は「関節の柔らかさは10歳までで決まる？！」について。 Q．ではなぜ10歳までで決まってしまうのでしょうか？ A．お身体の柔軟性は筋肉が50％、関節が50％となっているからです。 お身体の柔軟性はストレッチをすることで高まるというのが常識になっているますが、実は10歳までに決まるのは関節の柔軟性のみです。 筋肉の柔軟性は大人でもストレッチをすることで高まります(　´∀｀)b! お身体が硬い人の多くは筋肉が硬くなる事で 関節の柔軟性がさらに低くなり痛みやつらさが出てしまいます。 関節の柔軟性は10歳までで決まってしまいますが、関節を痛めてしまわないよう 筋肉の柔軟性を上げ、痛みやつらさが出てしまわないよう ストレッチやメンテナンスをおこなっていきましょう！！！ ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門です。 今日は七夕ですね🎋 織姫と彦星が天の川で出会う特別な日♡ 皆様天候も雨が多く気圧の変化が大きい時期になりますが、ご体調はいかがでしょうか？ お疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は湿度も気温も高く、とても蒸しますね　(+_+) そんな今日は『穴子の日』です。（あな₍7₎ご₍5₎） お寿司か天ぷらで食べるくらいしか、あまり縁がないのですが(;^_^A そんな穴子について調べてみました！ アナゴとは？ ウナギ目アナゴ科、細長い体系の海水魚。 150以上の種類がありますが、日本でアナゴといえば 浅い海の砂泥底に生息し、食用に多く漁獲されるマアナゴを指すことが多い。 旬 マアナゴの旬は、6月から8月と夏の時期。 体力を消耗しやすい時期に食すのが、体にも良いようです。 アナゴの栄養と効能 EPA コレステロールの低下や抗血栓作用、ガン予防に加え、 アレルギー性疾患の症状緩和などに効果的とされる。 DHA 神経機能の維持、脳細胞の発達や活性化に関わる。 認知症、がん予防、コレステロール低下、アレルギー症状緩和　など。 たんぱく質 体力向上、代謝促進、疲労回復に有効とされている。 ビタミンA 含有量は、魚介類の中ではトップクラス！！ 眼精疲労、肌荒れ、免疫力の向上、感染症の予防　など。 ビタミンE 高い抗酸化作用がある。 美肌、血流促進、老化防止に有効とされる。 カルシウム 骨の成育に関わる栄養素。 骨粗しょう症予防、傷の修復、神経や筋肉の働きにも関係している。 穴子はよく比較対象とされるウナギに比べると、栄養価は数値的には劣る。 しかし、脂質がほぼ半分以下なので、 カロリーや油脂を気に掛けている人にはおすすめ。 穴子はいまが旬で、いろんな栄養が含まれているんですね♪ 穴子と、ボディケアで免疫力アップして、 暑い季節を乗り切って行きませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 最近また暑くなってきて汗が出やすくなりましたね。 なので今日は「ベタベタ汗」についてお話ししたいと思います。 汗をかくとどうしても気になるのが汗のニオイですよね。 このニオイの元はベタベタした汗で、蒸発しにくく雑菌が繁殖しやすいのです(´；ω；`) ベタベタ汗の原因は肥満やストレス、お酒の飲み過ぎなどと思われがちですが、実は老化により汗をかく汗腺の働きが衰えてしまうことに関係しています。 汗に含まれる塩分も大きく関係しており、塩分濃度が上がるほど粘度も上がりベタベタ汗になります。その塩分濃度は年齢とともに上がる傾向にあります。 なぜ加齢とともに塩分濃度が上がるのでしょうか。 汗は皮膚にある汗腺という器官で作られますが、ある程度の汗の塩分は皮膚の表面に到達するまでに再吸収されています。しかし、加齢とともにその機能が衰え、塩分が再吸収されずに汗に含まれる塩分濃度が上がってしまい ベタベタ汗になってしまうのです。 最近では若い世代でもベタベタ汗をかく方が増えてきています。 その原因の１つがクーラーの効いた部屋で汗をかかない環境に長くいることで汗腺が衰えてしまいベタベタ汗をかいてしまうのです。 汗腺の機能は汗をかけばかくほど改善されるため、運動や岩盤浴などで汗をかくことがベタベタ汗の対策となってます。 熱中症には気を付けて、汗をかける環境を作っていきましょう！ ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日は梅雨の間の晴れ間で、暑いですね。 熱中症にお気をつけください　(+_+) 今日も肩くびストレッチの対象筋肉のお話です。 大胸筋 ・その名の通り、胸板を形成する強力な筋肉 ・肩関節を動かすことに使われる、呼吸を補助する役割もある ・デスクワークなどで腕を前に出した状態が続くと、 肩が前傾し大胸筋も硬く、伸びにくくなってしまう。 呼吸の補助もする筋肉のため、呼吸も浅くなりやすい。 広背筋 ・背中の下部からわきの下にかけて広がる、最も面積の大きな筋肉 ・肩関節や腕を動かし、手で引っ張る・上にあるものを下に引く動きに使われる ・デスクワークなどによって、腕を前に出した動作が続くと 引っ張られ続け、緊張して硬くなる。 前鋸筋 ・肩甲骨と肋骨の間にあり、脇につながる筋肉 ・肩甲骨を前に押し出す働きをし、腕を前に出す動きを補助する ・デスクワークなどによって、腕を前に出した動作が続くと 引っ張られ続け、緊張して硬くなる。 鎖骨下筋 ・鎖骨のすぐ下、深層にある筋肉で大胸筋に覆われている。 ・鎖骨と胸骨をつなぐ関節を安定させ、スムーズな腕の動きを補助。 以上で７種類の筋肉を紹介させていただきました。 他にも関連性のある筋肉にも働きかけています。 普段聞いたことがないような、筋肉にアプローチするので 普段の施術では味わえないようなスッキリ感が得られるので ないでしょうか？ ぜひ、『肩くびストレッチ』　お試しください！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 本日は海開きと山開きの日です！ 夏の海水浴シーズンを前にして、シーズン中の繁盛と安全を祈願し 神主などによる神事を執り行うことが多いそうです。 海開きは地域によって変わってきますがたぶん関東は今ぐらいなんじゃないかなと思います。 日本一早い海開きは小笠原諸島の父島と母島で元旦に海開きとなるらしいです！ 自分は神奈川生まれ、神奈川育ちなので元旦に海に入れることにびっくりしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 続いて山開き！ その年、初めて登山者に山登りを許す日だそうです。 昔、登山は信仰行事で普段は登山を禁止していたため 夏の一定期間だけ解禁されるので「山開き」と言うそうです。 そうした昔のしきたりを受け継いで、ほとんどの山でこの日に「山開き」をして夏山登山の安全を祈願します。富士山はこの日に浅間神社などで開山祭が行われます。 どちらも今日、安全祈願をするみたいですね。 自分は泳げないので山に行きたいです(^-^)o 今はまだ全力で楽しめる雰囲気ではないですが、今後いろいろと解禁されたときに 安全に全力で楽しめるようにお身体のメンテナンスをしていきましょう！！ ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 仕事や生活の癖で巻き肩気味の人は多くいるのではないでしょうか？ 大胸筋に引っ張られていたり、背中の筋肉が弱くなっていることが原因だと考えられます。 そうなると肩の筋肉や肩甲骨あたりの筋肉のお疲れを感じ、普段の生活に支障が出てきます。 そこでおススメしたいのが、肩甲骨周りを中心にほぐすボディケア！ ぜひご体験ください。 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 前回は、Re.Ra.Kuのオプションメニューの 『肩くびストレッチ』　をご紹介しましたが、 今日は対象部位の筋肉についてお話します(^^)/ 上腕二頭筋 ・腕の肘より上にある、力こぶ💪が出来るところです。 ・肘を曲げたり、腕を前に出すときに使われます。 ・スマホ操作、デスクワーク、バックを持つ　等 日常生活でよく使われ、これらの動作の繰り返しで 徐々に疲労がたまっていき、筋肉が硬くなってしまいます。 上腕三頭筋 ・上腕二頭筋の裏側にあり、ふりそでとも呼ばれます。 ・肘を曲げる、腕を上にあげて肩関節を動かす時に使われる。 ・上腕二頭筋と共に動くために、同じように日常動作の繰り返しで 徐々に疲労が溜まっていきます。 僧帽筋 ・いわゆる肩と呼ばれる、首の後ろから肩と背中に広がる筋肉 ・肩甲骨を動かす時に使われる ・長時間同じ姿勢でデスクワークをおこなっていたり、 猫背で肩甲骨が前に引っ張られていたりすると、 負荷がかかった状態で緊張して硬くなります。 今日は３つの筋肉についてご紹介しました。 腕周り、僧帽筋はデスクワークをしている方が硬くなっていることが 多いですが、ほぐした後にストレッチをいれることで、 スッキリ感が継続しやすくなります。 ぜひ、ボディケアと合わせて受けてみてください！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（七夕飾りをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今日はハピカジの日です。 日にちではなく、6月の第4日曜日がハピカジの日になります。 ハピカジの日とは 6月の梅雨のジメジメした時期で家事が億劫になりがちだからこそ 家族みんなで楽しんで「ハッピーに家事（ハピカジ）をしよう」と意味が込められています。 毎日の暮らしに欠かすことのできない家事を、ストレスなく楽しみながらでき、家族とのゆとりの時間が持てる「ハピカジ」を目指している。 この日は、みんなで忙しいママの家事を手伝って、早めに家事を終わらせてゆっくり家族で過ごす時間を作ってみませんか。 家事に疲れたら当店でほぐしてゆっくり過ごす時間を作りませんか？ ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは Re.Ra.Ku半蔵門店です。 今日はちらし寿司の日です。 1654（承応3）年に備前を大洪水が襲い、藩主の池田光政が一汁一菜令を打ち出した。人々は出来る限りの食材をご飯に混ぜ込み、これがちらし寿司の原型となったとされている。 バランスの取れた食事は生活の基本ですよね。豊か過ぎる食生活で体が疲れてしまうことも。でも一番大切なことは、食事を丁寧に楽しむ！そのためにもお疲れを溜め過ぎず普段からお身体のケアをしましょう。 ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは。Re.Ra.Ku半蔵門店です。 本日は半蔵門の地名の由来についてお話ししたいと思います。 「東京メトロ半蔵門線半蔵門駅」と 路線名と駅名には使われていますが、町名としては使われておりません。 なぜ「半蔵門」と使われるようになったのでしょうか。 江戸城（現在の皇居）にある門の1つで、徳川家康が江戸城に入る際に、 三重県北部・伊賀市上野の槍の名人であった「服部半蔵」に この門の警備を命じたということに由来するそうです。 「半蔵さん」と「門」を取って「半蔵門」になったみたいですね。 今度は自分の住んでるところとかも調べてみたいと思います！ みなさんもよかったら調べてみてください！ ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku 半蔵門店　カワイです。 今日はRe.Ra.Ku のオプションメニューの一つ、 「肩くびストレッチ」についてご案内します　(^^♪ 普段のほぐしではなかなか狙えない、 上半身の大きな筋肉を中心にした、ストレッチの専門コースです。 狙う筋肉は？ 上腕二頭筋（力こぶ💪ができるところ） 上腕三頭筋（力こぶがぢきるところの裏側） 僧帽筋　　（いわゆる肩と呼ばれる、背中側にある筋肉） 大胸筋　　（その名の通り、胸の筋肉） 広背筋　　（いわゆる背中） 前鋸筋　　（肩甲骨と肋骨の間、脇につながる筋肉） 鎖骨下筋　（鎖骨のすぐ下、胸側にある筋肉） 普段なかなか聞くこともない筋肉もありますね。 こんな方にオススメ！ 慢性的に強い首肩のお疲れを感じている方 一時的なスッキリ感だけでなく、体の楽さをキープしたい方 通常のもみほぐしだけでは満足感を得られない方 などなど、いつもの施術にプラスしてスッキリしたい方にオススメです！ オプションメニューですでの、単独でのご予約はできませんが、 お身体をほぐすのプラスして、スッキリ感をキープしませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。 今日も雨・・・梅雨はまだまだ続きそうですね。 皆さんは、横隔膜ってご存じですか？ そうです！「ハラミ」です！！美味しいですよね♪ しゃっくりは、横隔膜が痙攣していることにより起こります。 そんな横隔膜ですが、呼吸に深く関係しています。 横隔膜とは？ 横隔膜は胸とおなかを隔てる膜状の筋肉（パラシュートが開いたような形）。 息を吸うと、胸部が広がり横隔膜は下がる（収縮）。 吐くときは、胸部が縮み横隔膜は上がる（ゆるむ）。 横隔膜の動きは何に有効？ 猫背や運動不足が長年続くと、横隔膜は硬くなって動きが悪くなる。 その結果、呼吸が浅くなり、交感神経が優位になって心身の緊張状態が続く。 リンパ球が減少して免疫機能が低下し、 ホルモン分泌のバランスにも影響を与える。 また、呼吸が浅い人は体力や筋力が不足しやすく、姿勢が保ちづらくなる。 特に梅雨時は湿度が高いため、血液や体液の巡りが滞りがちです。 横隔膜の動きをしなやかにすることで、 深い呼吸が得られ、自律神経のバランスが整って血行などが良くなる。 Re.Ra.Kuのオプションメニューである、「おなかケア」では 横隔膜へのアプローチも行い。お身体を内側からも整えていきます。 腰がお辛い方、おなかの調子が悪い方、姿勢の悪さを気になっさている方、 ぜひ「おなか（バウエル）ケア」を試してみませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――