Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！本日、1/15(土)は 17:40～ ご案内可能です。 素敵な香りの保湿クリームを使った期間限定のキャンペーンです＾＾ぜひ1度はご堪能ください☆ボディケアやフットケアのメインコースと合わせてご利用いただけます＾＾ 　　☆血行促進と、高いリラックスが期待できます☆ 関節をまたいで肩とも関係が深い部位でもありますね＾＾ 手先を使うお仕事や、デスクワーク上半身の疲れ、日頃からストレスを感じている方におすすめです。 在宅ワークでＰＣ時間が増えている方是非ご利用ください。 みなさまの健康な毎日をサポートいたします＾＾スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/15(土)は 14:10～ ご案内可能です。 今回は「冷え性の原因【リラックスしやすいオススメストレッチ】」についてお話します(^^)/女性の約7割、また男性も3割以上の人が、冷えを自覚しています。実は、物理的に温めるより、リラックスする方が冷え症に効果的な場合もあります。 ストレスが冷えに関係している！ 冷え症の原因には、自律神経の乱れが関係しています。若い世代の冷え症の原因のほとんどは、ストレスによる自律神経の乱れです。また、体温は平熱なのに冷えを感じる人や手足だけが冷たい人も増えています。それらの原因も、過剰なストレスや生活習慣による自律神経の乱れです。こうした冷え症には、ストレスコントロールが効果的！！ 「自律神経の乱れチェック」・手先や手足が冷たい・肩こりがひどい・運動をしない・ストレスをためやすい・生活が不規則・冷たい飲み物や食べ物をよく食べる・入浴はシャワーがほとんど 4つ以上当てはまった方はストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、夏場の過剰な冷房などにより自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで冷えが症じているタイプかもしれません(-“-) 足の冷えにオススメなストレッチ グーパー運動１、足の指をグーの状態を5秒キープ２、パーにして指を広げるのを5秒 個人的にグーパー運動のときに、キープせずに動かすよりも数秒力を入れてキープしてあげたほうが足のポカポカさが違いました！ 冷え以外にも、足の浮腫みの原因は血流が滞ることです。仕事中や休憩中、寝る前などで椅子に座りながらグーパー運動や足首上下運動をするのもOKです♪寝てでも座ってでもできるので、気がついたときに常に動かしてあげると冷えと浮腫みの対策にもなりますよ＼(^o^)／ぜひ試してみてください(^^)v スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/14(金)は 12:00～ ご案内可能です。今日は「幸せホルモン！セロトニン」についてお話します♪ 疲れやすい、落ち込みやすい、朝起きられない、睡眠時間が長くなる、食欲をコントロールできない、イライラしやすいこれらの症状が当てはまった方はいませんか？ 実は、「セロトニン」と呼ばれる物質が大きく関係していることがあります！！では、なぜ体に変調があらわれるかをご説明します＼(^o^)／ セロトニンのパワーとは？セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質の一つで感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。セロト二ンが不足すると脳の機能の低下、心のバランスを保つことが難しくなり、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることもあります(-“-) セロトニンを増やす為のポイント １、太陽の光を浴びようセロトニンには太陽の光が不可欠です！紫外線などの影響も気になるところではありますが、適度に太陽の光を浴びることを意識しましょう。朝の光は体の目覚めのスイッチになり、体内の生活リズムを整える働きも期待できます。不規則勤務の人や昼夜逆転の生活をしている人もなるべく太陽の光を浴びるように心がけましょう。 ２、セロトニンが含まれる材料をとろうトリプトファン：必須アミノ酸のひとつで、セロトニンの材料になります。体の中では作り出せないため食物からとることが必要です。⇒魚、肉、大豆製品、卵、ナッツ、バナナ ビタミンＢ６：トリプトファンを合成されるために必要な栄養素です。⇒魚（特にサンマやイワシなど）、肉、レバー、バナナ 炭水化物：脳の唯一のエネルギー源で、トリプトファンが脳内に取り込まれるのを助けます。⇒穀類やいも類、果物、砂糖※セロトニン不足のときには炭水化物を欲する傾向が見られますが、砂糖のとりすぎには注意！ まだまだ寒い日も続きそうですが幸せホルモンのセロトニンを増やしていきましょう♪♪ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ 明日、1/13(木)は 15:20～ ご案内可能です。 今回の知って得する健康情報は「肩こりとカフェインの関係性」について♪ コーヒーや紅茶などにはカフェインが多く含まれていることから仕事中や集中したいときなどによく飲まれている方も多いカフェイン！ただ、カフェインのとりすぎは肩こりを引き起こす要因になります。その理由を今回はご紹介！！ カフェインと肩こりの因果関係【利尿作用】 カフェインには利尿作用があります。利尿作用とは、身体の水分を外に出ていくということです。 肩こりになりやすい人の傾向として、デスクワークなど長時間同じ姿勢で運動不足になりがちな人が多いです。運動不足ということは筋肉の動きが少ない分、身体の老廃物もとどまり結果的にコリに繋がります。なので水分で老廃物を外に出して流す必要があるわけです。ただ、カフェインを取りすぎてしまうと老廃物は置いてけぼりのまま、水分だけ排出されてしまうので、肩こりや腰痛などを抱えている方は飲みすぎ注意 また、リラクでの施術やマッサージ後もカフェインの摂取は控えた方が良いです。 カフェインと肩こりの因果関係【自律神経の乱れ】 カフェインには、覚醒作用や興奮作用があるので交感神経が優位になります。仕事や勉強などの戦闘モードの時には、とても役立つのですが、飲み過ぎると交感神経から副交感神経優位に切り替わらなくなり、自律神経の乱れに繋がります。仕事を終えて帰宅してからリラックスモードにならないといけないときにも、ずっと戦闘モードが続いてしまいます。すると、そのまま眠りにつけなかったり、就寝後に何度も目が覚めてしまったりと、睡眠の質の低下に繋がると言われています。 スタッフ一同心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ 明日、1/12(水)は 12:00～ ご案内可能です。 皆さん、本日は「鏡開き」。神仏に感謝し、無病息災などを祈って、汁粉や雑煮などで食べる日ですね。もう、お餅は食べられましたか？お正月は、行事や縁起を含めてお餅を食べる機会が多いですよね♪僕も、今年はたくさん食べちゃいました(^_^)そんなお餅ですが、実はダイエットにも使えるそうですよ♪必要な栄養を多く含んでいるうえに、よく噛んでたべる分、満腹中枢が刺激されて少量でお腹が膨れやすく、また、腹持ちも良いんです。朝ごはんをお餅に置き換えると、しっかり栄養も取れて食べる量を減らすこともできるのでオススメです(/・ω・)/もちろん、食べ過ぎには注意ですが、皆さんも一度、やってみてはどうでしょうか？それでは、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！本日、1/10(月)は 14:20～ ご案内可能です。 いつもありがとうございます。今日は3連休の最終日、成人の日ですね。皆様は成人の日の日のことは覚えてますでしょうか？私は3年程前になり、地元で成人式をしたのですが、久しぶりに友人と会って楽しく過ごすことができた思い出が残っています。段々日々の生活に慣れてくると、自分が二十歳の様なフレッシュな気持ちを忘れがちになりますが、心と身体だけは元気でいたいなと改めて考える今日この頃です。連休中にお出かけに行ったり、お仕事で忙しかった方、心と身体のお疲れ溜まっていませんか？Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチで心も身体もフレッシュになりましょう！皆様のご来店お待ちしております。 スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、1/10(月)は 10:00～ ご案内可能です。 みなさんは「デスクワーク」と聞くと椅子に座って作業するだけで、肉体労働よりも比較的ラクで恵まれている仕事だ、と思われる方もいるかと思います。しかし、実は人にとって、動かないで作業をするということは一番の重労働と言われています。 何故かというと人の身体というのは動くようにできています。当然ながら、人の身体をつくっている筋肉も、「動いていてこそ調子がいい」ように設計されています。 ところが、「同じ姿勢でじっとしている」デスクワークは同じ姿勢で、筋肉は動きません。本来、血液を流すポンプが動かず止まってしまいます。そればかりか、動かない筋肉は、だんだん固くこわばってきて、血管を圧迫しはじめます。当然、血行は悪くなる。すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなります(-“-) みなさんがお仕事に集中し、同じ姿勢を続けざる追えない状況も理解できます。とはいえ、身体の不調を抑える為にも15～20分に一回「骨盤を立て姿勢を正す」「肩甲骨を寄せて胸を張る」「肩甲骨をまわしてみる」といった少しの心がけ是非を意識してみてて下さい(^^)/ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/9(日)は 12:00～ ご案内可能です。 昨日は、七草粥を食べる日「人日の節句」でしたね。皆さん七草粥召し上がりましたか？お正月で疲れた胃を休め、強い生命力を持つ七草から不足しがちな栄養を補うことで一年無病息災で過ごせるとされています。ちなみに1月7日の朝食べるのが本来のタイミングのようですが、まだなんとなく調子が戻らない方は食してみてもいいかもしれませんね！1月最初の週末、お身体もほぐして、外から内から、エネルギー補充してみて下さい！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/8(土)は 11:00～ ご案内可能です。 皆様、昨日の雪の影響はいかがでしたか？電車が遅れていたり、滑って怪我をしてしまった方いらっしゃるのではないでしょう火か？とても心配です、、、 ですが、昨日と一変して今日はとっても晴れていますね♪雪解けも早そうですね！小さい頃なら雪合戦や雪だるまを作ったりしていたと思うのですが、さすがにそこまでの力が無いなと実感させられました(´;ω;｀)子供の時の体力や好奇心は年々減少する傾向にありますが、いつまでも持っていたいですね！ 皆様も大人になってついつい後回しにしてしまうものだったり、お休みの日を寝て過ごしてしまうより外へ出て新しい発見や趣味に没頭できる1年にする為に、当店で身体をほぐして疲れを溜めないお身体にしていきましょう！！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/7(金)は 12:00～ ご案内可能です。 皆様、雪が降っていますね、、体調は崩されていませんか？私は。今朝寒すぎて布団から出れませんでした(´;ω;｀)寒さで体が硬直して体がかたくなっていると思います。少しでもご自宅や職場で簡単に行えるセルフケアをお伝え致します。 1つ目が肩回しです。肩に手を置いて大きく前後に回していきます。これを10回交互に行っていきましょう☆肩甲骨を動かすことで基礎代謝がUPすると言われています！少しでも身体を動かしてみてください。 2つ目は腰回しです。腰も寒さで固くなりやすいのでフラフープを回すように腰回しを左右交互に10回ずつ回してみてください。雪で路面が凍結しているかもしれません。怪我にも十分注意をしてお過ごしください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、1/6(木)は 12:00～ ご案内可能です。 2022年最初のキャンペーンは、恒例のハンドケア！香り付の温かいクリームでほぐしていきます(^^)/香りはゆずとカモミールからお選び頂けます！ 血管や神経が集中している手をケアすることで血の巡りがスムーズに♪リラックス効果や手先がポカポカになるのはもちろん、首・肩も緩みやすくなります。またしっとりクリームがカサカサ肌に浸透してもちもちなうるおい肌に大変身しちゃいます。仕事に家事に、荒れやすい腕や手指をぜひ労わってあげてくださいね！スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です明日、1/4(火)は 16:00～ ご案内可能です。 新年明けましておめでとうございます！ 昨年は当店をご利用くださりありがとうございました。本年も皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂けます！ ところで、皆様食べ過ぎや飲みすぎなんてことありませんか？ついついお正月だからといって過剰に取ってしまうと身体に危険が及びます。お仕事が始まる前に生活リズム、食生活を見直して良い1年に出来るように整えていきましょう！ 適切な量と質の食事は、生活習慣病の予防や生活の質（QOL）の向上に大きな役割を果たすだけでなく、心身の健康を保ち、社会生活を営むためにも必要なものです。まずは食生活を見直して改善しましょう。　１日の中で「何を」「どれだけ」食べたらよいか、主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物の5グループをバランスよく選ぶための目安として、「食事バランスガイド」がありますので、参考にしてみてください。 スタッフ一同心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です本年もたくさんの方から当店をご愛顧くださり、誠にありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです！来年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心掛ける所存でございます。 尚、誠に勝手ながら明日の元旦と1/2は休業とさせて頂きます。1/3（月）は10 ：:00～21：00の営業時間となります。1/4以降は通常営業となりますので、お正月疲れを是非当店へほぐしにいらしてください(^-^) スタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、12/31(金)は　11：40～　ご案内可能です。 今回は「片足重心と腰痛の関係性」についてお話します♪ 立ち仕事や、電車やバスの待ち時間で立っている時、どちらかの足に重心をかけていませんか？実はこの何気ないクセが腰痛を引き起こす原因になったりします！！今回はその理由と解決策をご紹介★ 片足に重心をかけるデメリットいわゆる「休めの姿勢」ですが、長時間楽に立っているためには、両足を寄せて直立しているより足を開いていた方が支持する面積が大きく安定するのでこのような姿勢をとりやすきなります。 ただ、軸足を交互に入れ替えるヒトは少なく、いつも片側の足ばかりでたってしまった結果、ゆがみやすくなります。骨盤が傾くことが原因で、肩の高さも変化してしまうことにより、腰の痛み以外にも、背骨や全身のゆがみとなって筋肉の緊張や痛みがでてくる可能性も高まってくるのです！！ 骨盤の歪みをリセットする方法 　左右回転運動 １、床に座って足を伸ばし、手はお尻の横あたりで、背筋を伸ばします。２、呼吸しながら、腰を軸に体をどちらかへ回し、反対の手の位置までもってきます。　（3秒キープで左右交互に、最初は10回程度） 【POINT】・　同時に頭も同じ方向に回転させ、首から腰の筋肉を伸ばす 片足重心はクセなので、意識して両足に均等に体重を乗せるようにすることが大事です。また、長時間たっている時は両足の幅が肩幅より狭いと片足重心になりやすいので、肩幅くらいに足を開いて立つのがオススメです♪ ちなみに腰周りのお疲れにはダイエットコースがオススメです★普段のボディケアに「骨盤ストレッチ」を加えてほぐしていきます。普段から動きにくい骨盤を動かすことで、腰周りの筋肉を緩めていきます。 動かない部分が動くことで代謝が上がる分、ダイエットにも期待★★さっそくお試しを♪ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、12/29(水)は　17：10～　ご案内可能です。 みなさん、こんにちは！突然ですが皆さんは、お鍋って普段から食べられていますか？最近は、めっきり寒くなった分お鍋なんかが美味しい季節！！でも、美味しいだけではないみたいです(^_^)温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます。それにより冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をきやすくなり、ダイエット効果や免疫力アップを期待できるといわれているそうです！また、一回の食事で野菜やキノコを多く食べられるので、これらの食材に含まれる食物繊維によって腸内環境の改善にも効果的みたいです！！他にも多くの栄養を取ることが出来るので、ダイエットにも相性バッチリ！！今年の年末は、鍋をしながらゆっくりと過ごすのもいいかもしれませんね(/・ω・)/ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、12/28(火)は　12：00～　ご案内可能です。 本日は朝から風が冷たく、より寒さを感じる日となりそうですね。寒い季節になると、身体の冷えに悩まされる方もいらっしゃるかと思います。 そんな方にオススメしたいのが「フットケア」です。リラクのフットケアでは、クリームやアロマオイルを使って流していきますので、血行促進等の効果が期待できます♪ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、12/27(月)は　12：00～　ご案内可能です。 今日すごく寒いですね(-“-)みなさま体調に変化はございませんでしょうか?普段風邪以外で自分の体温を意識する事はなかなかないと思いますが、体温は免疫力とも関係が深いということを皆様ご存知ですか? まず、免疫細胞が正常に機能する温度は36.5℃と言われています。そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、体温が1℃下がると免疫力がなんと30%も下がると言われています・・・。 体温を上げるには、体を温める事や、ストレスを発散するなど色々な対策法がございます。ぜひRe.Ra.Kuでホットピローやハンドケアなどのリラックス効果高めのコースで免疫力をアップさせていきませんか?(^^)/本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！明日、12/26(日)は　10：00～　ご案内可能です。 今日はクリスマスですね(^^)/皆さまの所にサ今ンタクロースは来ましたか？ サンタクロースは存在すると思いますか？実は存在するみたいです！フィンランドにサンタクロース協会が存在してアジアで唯一のサンタさんは日本の方だそうです！もし、よろしければ、「サンタクロース協会」で検索してみて下さい！ プレゼントを配るなどは、違うサンタさんがお配りするみたいですが。。。 今年は急激に寒くなって来たので「心温まる話」など良いですね！心温まったら、Re.Ra.Kuで温活のコースでお身体も温まりに来ませんか？ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、12/25(土)は　11：00～　ご案内可能です。 みなさん、クリスマスイブですね(^^)/ いきなりですが、今日はストレッチしたら筋肉痛になる原因についてお話します♪ せっかくストレッチをして筋肉を伸ばして、身体にいいことをしたのに！！筋肉痛になってしまったという経験はありませんか？ストレッチでもやり過ぎてしまうと筋肉痛になる場合があります。ストレッチをして筋肉痛になった時の対処法や原因等について今回はご紹介致します！！ ストレッチでも筋肉痛って起こるの？ストレッチは基本的には「筋肉をほぐし伸ばしていく」動きです。しかし伸ばす際に無理な動きをしたり、普段つかわない筋肉を過度に動かしたりすると、筋肉が悲鳴をあげて痛みとなる場合があります。 また、好転反応の可能性もあります☆好転反応とは、体が本来の状態に戻るために、一時的に悪い状態に陥ることです！元から筋肉のコリがひどく、運動不足気味だった状態に対して、ストレッチでいきなり筋肉に刺激を与えることによって、急に体が活性化されるため生じるものです。好転反応は筋肉痛以外にも、眠気・倦怠感・疲労感などの症状が出ることもありますが、デトックスの一種であり、体がよい方向へと導かれているサインです☆ 大切なのは「呼吸」です(^^)鼻から吸って口から吐くというリズムを大きい呼吸で行い、肺をしっかりと動かしながらストレッチをするのがポイントです☆吸った息を口から吐くタイミングで筋肉を伸ばしていくことで体の柔軟性も上がります。ゆっくり呼吸しながら1ポーズにつき15秒以上伸ばすのが◎ ストレッチを行うことで肩こりや腰痛等の慢性的な疲れの回復や、怪我予防等の効果も抜群なので、ぜひぜひ無理のない範囲で習慣化をしていきましょう♪ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、12/24(金)は　12：00～　ご案内可能です。 皆さん明日はクリスマスイブですね！お子様、恋人、ご家族、ご友人にプレゼントの用意はお済でしょうか？私は友達とプレゼント交換をするので用意してみました！いくつになってもワクワクしますね♪ところで、ご自身には何かご褒美って渡せていますか？ついつい相手のことを考えるあまりにご自身にご褒美あげられていない方多いのではないでしょうか？今年のお仕事のお疲れを取りに当店でお身体のケアをしてみてはいかがでしょうか！オススメは琥珀ジェルを使ったセットコースがオススメです。温感効果が期待で来り肌の保湿にも効果が期待できますので楽しみにいらしてください！ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】