Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　暑い夏に伴って、お身体に疲れはございませんか。8月・9月を根性で乗り切る方もいらっしゃるかと思います。なるべく、無理して腰への負担を減らしたり、肩の疲れを感じにくくしたい事もあるかと思います。リラクのボディケアは癒しだけでなく、病気予防・健康促進を持っているのが特徴的です。1回目受けてみたけど、1週間しかいい状態が続かない、2回目はいいかな。と思う方もいらっしゃるかと思います。まず、2か月間の間、定期的にほぐすことをお勧めします。・なぜ2か月間のボディケアが必要なのか　そもそもボディケアによって凝り固まった筋肉を柔らかくする効果も期待できます。普段と同じ生活をすると、すぐに身体が戻ってしまいます。例えば歯科矯正で歯を矯正した後、定期的に受ける、あるいは矯正しないと、元の状態に少しづつ戻りやすくなることがございます。身体も一緒で1度ほぐした筋肉も徐々に硬さを戻しやすいです。そのため、1度で少し柔らかくなった・疲れが取れた身体が戻るのはもったいないと思うので、定期的なボディケアをおススメしております。また、2か月間をおススメしているのは、筋肉は2か月ごとに生まれ変わるからです。ほぐして、柔らかい状態のままほぐすと、生まれ変わった際に、良い状態の筋肉になりやすいです。この夏を乗り切って、お疲れを感じにくいお身体にするために、ボディケアを受けてみませんか本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～15：00／16：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 【期間限定！チャージ額10％増額！】のお知らせです♪8月1日(木)～31日(土)の期間中、リラクペイでクーポンコードを入力してチャージすると10％増額のキャンペーンが始まります！例)10,000円チャージ→11,000円に!オンラインチャージ、店頭チャージでもご利用可能です！ リラクペイは全国のRe.Ra.Ku、Bell Epoc、Ruam Ruamでご利用頂ける決済サービスです！ご利用していただけるとお支払い額の1%がポイントになって還元され、1ポイント=1円 で利用できます。継続して来店していただけると大変お得なシステムになっております^^ ご不明な点がございましたら、店舗に気軽にお問い合わせください。皆様のご来店、心よりお待ちしております！ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～15：00/16：20～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：00～15：00/16：20～18：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　猛暑日が続いて、非常に暑いですね。外に出た瞬間の直射日光はきついですね。暑いのが続いて、どっと疲れが出たり、ちょっとのことでイライラしたり、そういった事は最近ないでしょうか。・疲れやイライラが起こる原因　人は外部からの刺激において、反応してそれが脳に情報だけでなく、ストレスとしてもとらえられます。多少の刺激であれば、興奮を促す交感神経が働き、パフォーマンスアップや仕事・運動への捗りにつながります。ただし、暑すぎる気温など、外部の刺激が強すぎてしまうとそれだけ大きなストレスがかかります。それにより、交感神経はより優位になってしまい、イライラや疲れに直結しやすくなります。少し外を歩いただけ・仕事で少しのミスをした、相手の態度・言動が気になるなど、普段は何とも思わなくても、イライラ・疲れが強まりやすいです。・対処法　疲れやイライラに関しては、一度深呼吸をする・ストレッチをすることにより、副交感神経が高まり、リラックスや落ち着きにつながります。また、最近だと瞑想なども心を落ち着かせるのにはオススメです。とはいえ、とても暑いので、こまめな水分補給や日光がかかる場所など、暑さを避けることも必要になります。また、ボディケアでお身体をほぐすことでも、副交感神経のを活性化にもつながる可能性があるので、お近くに寄った際はボディケアやフットケアを受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00／15：30～17：00 出勤スタッフは・・・　コバヤシ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!いつもご覧いただきありがとうございます!相変わらずの暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか??今日は朝から賑わっておりまして、いつも人気の時間帯の15時以降や夜に空きがございます!夏の暑さを乗り越えるために、イベントなど活発に動けるようにお身体ケアしませんか?? 本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 15:00～21:00 ペアのご案内 ⇒ 16:00～17:00 出勤スタッフは・・・ ミヤケ と ヤマグチ です!!↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております!―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 リラクはもみほぐし＆ストレッチ系のコースを提供させていただいております。コースによっては、ほぼもみほぐし、ほぼストレッチのみで提供することも可能です。初めて受ける時に、もみほぐしとストレッチどっちのほうが自分に合っているのか、悩んだりすることはござりますでしょうか。今日はもみほぐしとストレッチのそれぞれの違いについて説明いたします。・もみほぐしがオススメ　筋肉に押圧をかけることで、硬くなった筋肉をほぐしていきますので、すぐにリラックスや疲れを撃退したい人にはオススメです。肩や腰が凝っている人、疲れを感じている人はその押圧が気持ちよさを感じることにもなり、血行が促進され、自律神経の安定の効果が期待できます。時間がない時にちょっとでも疲れを取りたい、迷っている場合にはまず効果が表れやすいもみほぐし系のボディケアをお勧めします。オススメメニュー（ウィングストレッチ50分・オイルフットケア40分など）・ストレッチがオススメ　筋肉を伸ばしていくので、長期的に疲れを感じにくくしたい・柔軟性を高めたい人にはオススメです。肩や股関節につまり感を感じていて、柔軟性が低い人にはストレッチによって、血行促進と硬くなった筋肉を動きやすくする効果が期待できます。最初は感じにくいと思うこともありますが、受けてから何日間も動きやすくい、疲れをそこまで感じていない可能性もあります。以前よりできなくなった運動柔軟・ストレッチをもう1度やってみたい・普段過ごして疲れを感じにくくしたい方は、ストレッチ系のコースお勧めします。オススメメニュー（ルーツストレッチ50分）　以上を基にお疲れの箇所をほぐす・ストレッチするかを決める指標になればと思っております。疲れを感じている際・柔軟性をあげたい方はぜひリラクにお立ち寄りくださいませ。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：30～18：30 出勤スタッフは・・・　コバヤシ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！本日は皆様に、新たなサービス開始のお知らせです！当店では7月16日よりデジタルギフトが使えるようになりました！Re.Ra.Ku のボディケアを大切な人に感謝のメッセージを添えてプレゼントできます。 <購入方法>お手持ちのスマートフォン、またはPCで、下記サイトにアクセスしていただき、チケットの種類と、メッセージを入力いただき、クレジットカード決済にてご購入ください。発行されたチケットは、URLをメールやLINE等のSNSにてプレゼントできます。 <購入サイト>https://reraku.egift-store.com/ <販売チケット>・ボディケア 50分 ¥6,600・ボディケア 70分 ¥8,800・ボディケア 90分 ¥11,000・フットケア 30分 ¥3,850・フットケア 40分 ¥4,950・フットケア 60分 ¥7,150※予告なく変更となる場合がございます <利用可能店舗>Re.Re.Ku 一部直営店のみ使える店舗はこちら(https://reraku.jp/studio/search?q=%7B%22prefectureId%22%3Anull%2C%22cityIds%22%3A%5B%5D%2C%22railroadLineIds%22%3A%5B%5D%2C%22railroadStationIds%22%3A%5B%5D%2C%22courseGenreIds%22%3A%5B%5D%2C%22particularConditionIds%22%3A%5B20%5D%2C%22q%22%3A%22%22%2C%22currentLat%22%3Anull%2C%22currentLng%22%3Anull%7D) ※記載されている店舗以外ではご利用いただけませんのでご注意ください※順次ご利用いただける店舗を拡大してまいりますので、お待ちくださいませ皆様のご利用を心よりお待ちしております！本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 12：50～21：00  ペアのご案内 ⇒ 13：30～18：30出勤スタッフは・・・ ミヤケ　と　コバヤシ です！！ ↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　前回はアイヘッドケアについて掲載しましたが、実は当店にはその上のグレードアップアイヘッドケアがございます。30分5.280円という価格ですが、それに準ずるほど、顔まわり・頭まわり・目のまわりを重点的にほぐします。以下の効果が期待できます。・表情筋を活性化して、顔全体を明るい印象へ導く・顔から首にかけてのリンパを流し、顔全体をスッキリさせる　また、通常のアイヘッドと同様に、首肩にかけてのアプローチや目の周りをスッキリさせる・良質な睡眠に導く効果も期待できます。基本オプションコースとして、ボディケアと一緒に受けていただくと、身体全体をとことんスッキリさせていく効果もありますが、グレードアップアイヘッドケアのみのご提供も可能でございます。仕事終わりに顔まわりだけでもほぐしたい方にもオススメでございます。ぜひ受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：00～18：30 出勤スタッフは・・・　コバヤシ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 ただいまキャンペーン中の【爽快ヘッドスパ】は炭酸泡を使用して頭や目元、首をほぐしていくコースです♪そこで今回は、頭まわりをほぐすとどんないいことがあるのかご紹介していきます！ １つは肩がつらい、硬い人にオススメです！なんで直接肩を触らないのにオススメかと言いますと、肩が硬くなっている人は筋肉が縮こまって硬くなってしまっている人が多いです。そうすると、肩まわりの筋肉が縮まることでそこにつながっている首～頭～目元にかけての筋肉も引っ張られてしまいます。なので肩がつらい人は「目が疲れる」「頭が硬い」という人が多いです。そういう方はボディで肩まわりをほぐすことに加えて、ヘッドケアもオススメです！！ ２つめは睡眠があまりとれていない人にオススメです！これはアイヘッドケアによって副交感神経を優位にさせ、高いリラックス効果から日頃の緊張の緩和が期待できます。また20分以上のコースは側頭部のアプローチがあるのでストレスによる、かみしめ癖がある人にもオススメです！アイヘッドケアをして睡眠の質が良くなった！というお客様もいらっしゃるのでぜひお試しください！！^^  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：40　ペアのご案内 ⇒12：00～14：00/ 15：10～16：40 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　皆様がボディケアを受ける時に、気にしている・重要なポイントは何でしょうか。人によっては、値段・技術・メニューの内容など様々な意見があるかと思います。もし、初めてこのお店で受けるとしたら、何をやればいいのか迷ったときは、ボディケア５０分もしくはフットケア４０分が今人気です。・ボディケア５０分　リラクのメインコースで、上半身中心のウィングストレッチコースと下半身中心のルーツストレッチコースがあります。どちらも全身に触れていきますが、肩甲骨や肩回りをスッキリさせるか、股関節・腰回り、足回りをスッキリさせるかに分かれます。お疲れが強い個所をほぐしとストレッチで筋肉にアプローチをかけることで、リラックスや血流促進の効果が期待できます。・オイルフットケア４０分　ふくらはぎと足裏をアロマオイルを使って重点的にほぐしていきます。ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれ、足裏は内臓や器官に関連する反射区があります。両方ほぐすことで、血流促進とリラックス効果だけでなく、気づいたら眠ってしまう効果も期待できます。迷ったときには上記のコースどれか１つでも受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：00～19：40　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　今日も暑いですね。それしか言いようがないほど、猛暑が続きますね。暑い日はクーラーが必須になります。時に、クーラーをかけて寝てから、次の日に筋肉痛のようなことが起こる経験はないでしょうか。・原因　まず人は外部から冷えを感じると、体が反応して血管を収縮させます。収縮すると、血の巡りが滞り、身体から熱を生みづらくなりますが、筋肉がこわばり続けて筋肉痛を起こします。クーラーをガンガン効かせたり、クーラーがない部屋とある部屋を行ったり来たりしていると、血管収縮と拡張が交互に行われ、疲れやすさも生じさせる可能性があります。特に在宅ワークやデスクワークで、座っていることが多い時にクーラーを強く効かせると、血管や筋肉は収縮することが続いてしまいます。・予防生活習慣（運動・食事）などを心がけることと、適切な温度を保つことも必要です。１～２時間に5分でもいいので、少し歩いてみることや、ふくらはぎを上に向かって、ほぐすこと・こめかみを押したり身体をストレッチ・動かすことでも予防は可能なので、ぜひ心がけてみてください。　また疲れがどうしても残ってしまう際には、ボディケアで満遍なくほぐすことをお勧めします。ほぐし＋ストレッチによって、血をめぐりやすくする、リラックスだけでなく、定期的に通うことで疲れにくくするお身体づくりにも役立ちますので、ぜひ来てみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：40　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　昨日は猛暑日になって、外に出るとたちまち汗だくになりました。暑すぎる日はきついですね。そうめんやかき氷、冷やしたお茶漬けなどがおいしく感じる季節ですので、ついつい食べたくなりますね。ただ、夏はこういったおいしく感じるものをほぼ毎日食べると、免疫力が下がり、体調が悪くなりやすくなる季節でもございます。なぜ、お勧めしないのかは、単純に栄養不足と噛むことが少なくなるからです。そうめんやかき氷のシロップはは糖分が主に占めているので、他の栄養素を上手く摂取ができません。特にミネラル・ビタミン・タンパク質が摂取不足になる可能性が高くなります。タンパク質は筋肉や血を作り、運動能力の向上、ビタミンは体調を整え、免疫力の向上に役立ちます。また、噛まずに飲み込めるということから、顎の筋肉が落ちるだけでなく、胃液が多く分泌され、消化不良や胃もたれを起こす可能性も高くなります。 おススメ食材は、そば、鶏肉、豚肉、卵、味噌、納豆、アボカド、オクラ、トマト、バナナ、などがあります。そのうえで、3食きっちり召し上がることが不可欠です。暑い夏を乗り切るために、心がけてはいかがでしょうか。また、おすすめコースとして、フットケアとお腹ケアの組み合わせがあります。どちらもお疲れの軽減だけでなく、内臓の調子を整えるコースとなっておりますので、快くお待ちしております。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：30～19：40　ペアのご案内 ⇒ 空き無し 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 梅雨も明けて暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。リラクでは爽快キャンペーンが７月から始まっています。冷たく弾ける炭酸泡で、夏を乗り切りましょう♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ 本日の空き情報です♪ご案内 ⇒ 14：50～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆ ―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　本日も暑く・湿度の高い日で外に出歩くだけでも、汗がだくだくになりますね。お仕事に行かれる人もそうでない人もお疲れさまです。ただいまRe.Ra.Kuでは、爽快ヘッドスパキャンペーンをやっており、¥1.430で頭周りをほぐす際に、炭酸泡をつけさせていただきます。－5℃の炭酸泡でひんやり感を味わうだけでなく、パチパチ感を楽しむことが出来ます。また、頭周りは毛細血管があり、炭酸泡の微量な刺激が活性化に役立ち、より血流を流れやすくし、リラックス効果を得られる期待が出来ます。更に、ボディケアやフットケアの時に＋330円で頭・脚・腕に炭酸泡をつけさせていただくことも可能です。ぜひ、暑い日を爽快に過ごすために、試してみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 11：30～18：30 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　本日は肩と首が疲れやすい人へのおすすめコースをお伝えします。長時間のデスクワークや姿勢・多めの運動によって、肩と首が疲れやすいこともあるかと思います。肩首は本当にスッキリしたい・疲れにくくしたい方へ、リラクでおすすめのコースはずズバリ、【ウィングストレッチ50分＋肩首ストレッチ20分】のコースです。ウィングストレッチで上半身を中心に全身をほぐした後に、肩首でウィングストレッチで触れきれなかった筋肉をストレッチしていきます。上半身のスッキリ度が増す期待ができるおすすめコースです。また、肩回りの柔軟性アップも期待できます。肩首の疲れは頭や神経にも通じて、だるさなどが出やすいので、ぜひ上記のコースでスッキリしてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　久々にボディケアを受けた・いつもほぐされたときに眠ってしまったという経験はないでしょうか。筋肉をほぐすことには以下のような効果が期待できます。・筋肉の柔軟性が伸びる・血流が流れやすくなり、疲労物質・老廃物を流れやすくする・リズミカルなほぐしによって、幸せホルモンが出てくる特にした2つはもみほぐしによって、安心感・リラックスを出すことで、眠りやすくなる効果も期待できます。逆をいうと、それだけ疲れが溜まっている事にもつながる可能性があります立っている・座る時間が長い、考え事や、スマホの見過ぎで脳が働くことが多いことなどのストレスがかかり、筋肉のこわばりがおきてしまう。これが自律神経の乱れを起こし、疲れを感じてしまいます。そのため、もみほぐしを受けて、自律神経が安定するために眠ってしまう事にもつながることが考えられます。疲れをためすぎないように、定期的なボディケアやストレッチやセルフケアをすることをおススメしております。ぜひ、もみほぐしで疲れをためにくくしてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は【貧血予防！鉄分の知識】という内容のブログです♪多くの方が貧血で悩んだことがあるのではないでしょうか。その予防として効果的なっ鉄分の摂取法についてご紹介します まず、鉄分は２種類に分けられます。ヘム鉄と非ヘム鉄です。ヘム鉄…赤みの魚肉、畜肉非ヘム鉄…卵、豆類、緑黄色野菜 私たちがこれらの食品を食べた時より体内に吸収されやすいのはヘム鉄のほうです。吸収率→ヘム鉄：23～35％、非ヘム鉄：５％ 非ヘム鉄は食べてもあまり意味ない？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。実は食材の組み合わせによって非ヘム鉄も吸収されやすくなるのです！ただ逆に吸収しずらくなる組み合わせもあるので注意が必要です。 鉄の吸収を促進するもの…ビタミンC鉄の吸収を阻害するもの…タンニン、食物繊維、シュウ酸 まとめさせていただくと…できるだけヘム鉄と言われる赤み魚肉、畜肉の摂取そしてビタミンＣと一緒に鉄分を摂取することをお勧めします♪ 食事で体の内側から健康にしていきましょう^^（参考：基礎栄養学第９版、吉田勉監修、医歯薬出版株式会社） 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：20～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 3連休は皆様どのようにお過ごしでしょうか。ゆっくり休めた方やお忙しい方もいらっしゃると思います。ぜひ心と体のリセットとしてもボディケアがおススメです♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～19：20　ペアのご案内 ⇒ 15：30～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　夏の暑い日はむくみやすいこともあります。気温が高いことにより、発汗量が多くなるため、体内の水分が少なくなります。そのため、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが発生しやすくなります。また長時間のお出かけや家に居る時でも、脚を使いすぎるor身体をあまり動かさない事によっても、むくみが起きやすくなります。こまめな水分補給や室内でできるちょっとした運動・セルフケアによって、血が流れやすくなり、むくみが置きにくくなる可能性があります。それでもなかなか取れない場合には、Re.Ra.Kuのオイルフットケアやボディケア、アイヘッドケアによって、身体をほぐしつつ、血を流れやすくする効果が期待できます。暑い日にむくみが出ている際には、お疲れの撃退と合わせて、もみほぐしを受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：10～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 じめじめとした気候が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか。本日のRe.Ra.Kuキテラプラザ青葉台店は今すぐご案内可能です♪大人気！爽快キャンペーンも始まってますので、ぜひほぐしに来てください^^ 本日の空き情報です♪ご案内 ⇒ 15：30～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　皆様はストレスがたまった時、調子が微妙なときに、ミスしたり説教されたりする際に、「僕（私）がミスしたのは分かっているけど、そんなに言うなよ」などとキレそうになったりすることはないでしょうか。ご自身のミスで反省は皆様もしているかと思います。ただそれが続いたり、この日は特に気分が下がったりする際には、これ以上下がり続けないように反動としてキレそうになる・感情が高ぶることもあります。そういったときには皆様はどうやって対処しますでしょうか。１つオススメなのは”マインドフルネス”というやり方があります。心を落ち着かせ、安定の状態に持ってくる方法ですが、例えばミスがあって落ち込む、キレそうになった時は「あっ、自分は落ち込んでいる（キレている）んだな」とありのままの気持ちを認めることになります。大事なのは「自分はこういう気持ちでいることを自覚すること」　「ネガティブな感情でも、今の気持ちを認めること」　になります。ちなみに「今日は暑いなぁ～」　「クーラーもっと強くしてぇ、、」ということも言葉に出すことによっても、心を落ち着かせることにもつながるので、我慢しすぎないように、するのもお勧めです。これによって、さっきまでのミスや説教も大したことないなと変換される可能性もあります。心身の疲れが気になる際には実践してみてはいかがでしょうか。それでもどうしても疲れが取れない際、身体の疲れが溜まっている際にはぜひ、もみほぐしも受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：40～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：40～15：00／17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ　 です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分