Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 朝夜は少し肌寒いなと感じる日が増えてきましたね。1日の温度差も着るもの等で上手く乗り越えていきたいですね。 気温が下がってくると水分補給も忘れがちになりませんか？体内の血液をしっかりと巡らせるためにも水分は大切ですね。 特に、女性の方に多いむくみのお悩みは水分量も関わりが深いです。水分をしっかりと摂り、身体の中の老廃物を身体の外に出すこともむくみ対策にもなります。ただ水分を沢山摂ればいい、ということでもなくポイントがいくつかあります。 ・食後2～3時間は水分補給を控えめにする・1度に沢山飲むのではなく、ゆっくりと飲む・カフェインの摂りすぎに注意する・就寝前にコップ1杯のお水を飲む 細かく書いてしまうと、とても長くなってしまいそうなのでポイントだけ紹介させていただきました！普段の水分補給の参考にしてみてくださいね！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ なんだか急に冷え込む感じになってますが皆さん体調崩していませんか？？ 鈴木は今朝、『何着て仕事に行けばいいの？』と本気で悩み、薄手のコートを出したり、セーターを出したりと…朝からクローゼットから服を色々出して散らかしました( ;∀;) それくらい、この気温の差に体も服も追いつかずどうしたらいいんだろーーーとなっております。 一昨日は毛布だけで寝てたのを、昨日は羽毛布団を出し寝てみたらぬくぬくしすぎて、起きているのにベッドから出れなくなったりと…(笑) 季節はどんどん冬に向かっておりますね。こうなってくると体も冬向けになってきます。完全にシフトする前に起こるのが【寒暖差疲労】 秋の場合は特に、“お風呂で自律神経を整える”を意識していきましょう！！リラックス効果の高い、副交感神経が優位になる37～40℃程度のぬるめの湯船に浸かって自律神経のバランスを整えるのがお勧めです☆彡 毎日のお風呂タイムで、疲れはその日のうちに。身体の疲れを一掃しましょう(^^)/ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 日々気温が大きく変動する今の季節は体にとっては大きな負担がかかってしまいます。寒暖差が激しいことで自律神経が乱れやすく、体の不調が出やすい季節となっています。 腸の動きは自律神経に司っているため、便秘を引き起こしやすいと言われています。また、日中は眠いのに、いざ寝ようとすると目が冴えて眠れないなんて方も、自律神経が乱れている可能性が高いので要注意ですよ！！ 夏場は暑くて冷たいものを食べたり飲んだりと…年間を通して考えると夏は腸を酷使してしまっていた状態。この少し過ごしやすくなってきた今の時期、、腸が疲れ切っているなんて人も多いのでは…？？ 当店にはオプションコースで単体でご案内はできませんが【おなかケア】がございます☆10分～ご用意しております。 腸や横隔膜など、硬くこわばったお腹周りを優しく、柔らかく、もみほぐしていきます！ 腸には免疫細胞が数多く存在しているので、お腹周りをほぐして腸へアプローチすることで、自律神経を整えるのはもちろんですが、免疫力UPなど嬉しい効果が期待できます♪ また、横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、前傾姿勢になりやすく腰に負担がかかりがちです。猫背が癖になっている場合は横隔膜をほぐすことで、姿勢の改善も期待できますよ( *´艸｀) 普段のボディケアに＋αで受けてみるのはいかがですか？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ PayPayのキャンペーンがまもなく始まりますので事前にお知らせさせていただきたいと思います★ 10/18（月）～11/28（日）“超PayPay祭”が始まります(^_-)-☆【利用方法】事前に当店を“フォロー”してクーポンをGETをしてください！！PayPayに残高あることを確認してご来店ください！お会計時（1会計¥5,000以上）、PayPayでのお支払いでなんと！！最大20％還元となります！！ 例えば…¥10,000のコースを受けるとすると実質¥8,000で受けられちゃう♪なんと！お得なキャンペーンでしょうか(^^♪ これを機会にPayPayデビューとRe.Ra.Kuデビューをしてみませんか？？ 皆様のご来店お待ちしております！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 21:00 (最終受付 20:20) 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 暑かった夏が過ぎ、汗をかくこともどんどん少なってきていますが…ここ数日夜お風呂に入ってから気づいてしまうことが。『もう足が粉吹いているーーーーー(>_<)』元々乾燥肌ではあるもののこんなに早く来るとは…。人によっては通年粉吹き肌の方もいらっしゃいますが乾燥する時期になってしまう方は多いですよね。そもそも【粉ふき肌】とは？乾燥して肌表面の角層細胞がめくれあがり、白く粉を吹いたように見える状態のこと。※実際は粉ではない。 人間の皮膚の最も外側にある角層では、角層細胞がレンガのように積み上げられ、その隙間を細胞間脂質が埋めることで「肌のバリア機能」を作ってくれることにより外界の乾燥や紫外線、細菌など異物の侵入を防いでいます。 しかし、乾燥した肌では、細胞間脂質や水分が減少しているため角層細胞一つ一つが剥がれやすくなっていて、肌と衣類が擦れあったり、肌をひっかいたことがきっかけで、剥がれかけた角層細胞が粉状に目立ってしまう。 以上が粉ふき肌のメカニズムになります。 気温が低い季節や、暖房・冷房をよく使う室内環境では、とても肌が乾燥しやすいので注意が必要。 いつもより念入りに保湿スキンケアを行うとともに、部屋の加湿もとり入れていきましょう( *´艸｀) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です。 突然ですが…“五感”をフル活用して生活をしてみたことってありますか？？ 秋が深まって夜が長くなると、なんとなく気分が落ち込みがちになる…と感じたことはありませんか？そんな悩みを抱えている人は、秋の夜長の過ごし方を工夫して行動してみるといいですよ♪ ◆読書や映画を観る…「視覚」◆音楽を聴く…「聴覚」◆美味しい食事やお酒を楽しむ…「味覚」◆月や星を眺める…「視覚」◆ゆっくりバスタイムを堪能…「触覚」◆ヨガやマッサージで疲れを癒す…「触覚」◆アロマの香りで心身を癒す…「嗅覚」 少し考えただけでも五感を用いて行動することができます。こんなことを書いている鈴木は、昔から【第六感】を手に入れたいなぁと考えている不思議な子でした。でもそのせいなのか、勘が非常に鋭かったりもします(笑) 冬至がくるまでの期間は夜が非常に長い期間でもあるので夜の時間の使い方をうまくしていきたいものですね(^^♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 寒くなってくると、なんだかお腹の調子がすぐれないと感じることはありませんか？ 気温が下がり体が冷えると、交感神経が優位になります。すると腸管の運動が抑えられ、血管が収縮して腸に向かう血液量も少なくなるため、腸の働きが悪くなると考えられます。代謝が衰えてしまい、細胞の活動や血流が滞り、さらなる冷えも招いてしまいます。 腸内環境を整えることで、腸の働きや血流が改善されれば、お腹の調子も元気になります。 腸の動きを出すためには体の外から温めるのもオススメです！ たとえば湯たんぽは眠るときに布団に入れるイメージですが、デスクワークの多い人は、ひざや太ももの上に置く事もオススメです。 また、腰はお腹の神経が多く集まる場所ですので、寒い時は携帯カイロなどで、お腹はもちろん腰もしっかり温めてあげましょう。ただし、携帯カイロや湯たんぽは、火傷には十分注意が必要です！！ 腸の動きを出すためには朝食を摂る事が大事です！ 朝は副交感神経が優位に働いていて腸の活動が活発です。このタイミングに食事をとることで、腸で大きなぜん動運動が起こります。すると、お腹の中もスッキリしやすくなります。 もちろん、お身体をほぐして全身の血流を促す事もオススメですよ！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ なんだか日中が季節外れのような暑さの日がここ最近多いですね…。昨日も今日も…。朝晩の涼しさとあまりに差がありすぎて、自律神経が乱れてしまう方も多いとか。。急激な気温変化だけでも、体を壊す要因に。泣明確な具合が悪いとかじゃなくて、怠い～眠い～も気候の仕業かもしれません… ですが…来週あたりからは徐々に平年並みの気温に戻ってくるようなので、やっと身体的にも過ごしやすい気候になりそうですよ☆なんだかこういう情報を聞くだけでも嬉しくなります♪ 大きく勢力を広げていた夏の高気圧が次第に弱まり、ジェット気流が本州付近まで南下してくることで北日本を中心に周期的に寒気が流れ込んで、列島全体的に気温の下がる日が増える予想だそう。 気圧の変化や寒暖差など激しさが落ち着くと身体のコンディションも実は落ち着いてくると言われています。 もう少しの辛抱ではありますが、こういう季節的に体に負担をかけやすい時期は自分じゃどうにもできない時は私たちのようなセラピストに“特に”頼ってほしいと思います☆セルフケアもお伝え出来ます♪ご来店の際には、是非おつらさやお悩みお伝えください！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 決済方法が追加されましたのでご案内いたします。これまでの電子マネー決済に加えて各種コード決済でのお会計が可能になりました。 【追加決済】AEON Pay　PAYPAY　d払い　LINEPAY　QUOPay　auPAY　merpay　WechatPay　Alipay　ゆうちょPay　(順不同)各社で独自のキャンペーンがあったりお得感もありそうですね(^▽^)━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 最近は朝晩は涼しくなってきましたね。夏は暑すぎて運動は…となっていた人も運動をし始めようかと思っている人も少なくないはず！ 運動を習慣づけてあげる為には自分が続けやすい時間帯でできるのが一番ですが時間帯により適した運動があるので参考にしてみて下さい。 朝に運動をしようと思う方は多いと思います。朝は、軽いリズム運動が最適です。ジョギングやウォーキングなどで、日の光を浴びると体内時計もリセットされ体がしっかりと目覚めてくれます。少し疲れたなくらいの運動強度で留めておくとセロトニンというホルモンの分泌が高まり良質な睡眠も期待できます！それ以上の強度になるとセロトニンの分泌は少なくなってしまいます。運動目的によりますが激しい運動よりは軽めの運動の方が向いています。また、朝は、まだ体が起きていない状態ですので激しい運動をするのは怪我のリスクが伴います。行う際は、しっかりとした準備運動と栄養補給をしてから行いましょう。 激しい運動をするなら夕方の時間帯が最適です。一日活動して身体が最も動きやすい時間帯なので怪我のリスクは少ないです。筋肉を強化してくれる成長ホルモンは睡眠中に出やすい為このタイミングで運動をし、栄養をしっかり摂り睡眠をとると運動の効率は上がることが期待されます。ただ、寝る直前に運動をすると興奮状態になり睡眠の質が下がるので運動は寝る前の３時間前には終わらせましょう。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、大学時代の恩師にお会いする機会があり※鈴木は体育系学部の出身です。目が合うなり『お前、ちっさくなったなーー』って。嬉しいんだか？悲しいんだか？？よく考えると、学生時代はハードなスポーツを毎日やっていたわけで、筋肉も多く大きい体でした(笑) 社会人になって運動する機会が減っているので徐々に体が小さくなっているのでしょうね… ただ、筋肉を使わずに放っておいたら緩んでしまうと考えている人が結構いますよねーー。動かないと筋肉無くなっちゃうとか…。寝たきりなど負荷がほとんどない状態になって初めて筋肉は衰えていくものです。ごく普通の環境で生活している人にとっては、むしろ逆の現象が起きており、使わないから緩むどころか、筋肉は収縮してどんどん硬くなっていくのです。→コリやハリなど体の不調を訴えることが多くなります。 コリや痛みが生じにくいカラダにする方法はひとつ。前後左右のバランスがとれていること！！前かがみの姿勢が続いたらときには体を反らすようにする、右手ばかりを酷使したら左手も動かす、くつ底の左右の減りが不均等ならば歩き方を考えるそうした意識を普段からもつことが大切です。 バランスが乱れてくると平地で躓きそうになったり体の不調が顕著にでてくることもあるのでご注意を！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 鈴木の意外がられる趣味『読書』。最近本屋で目に留まってしまった本があります。その本を最近は読んでは、読み返しを繰り返してまして…【セルフコントロールができるようになる】という内容の本。 私自身が、元々『明日やろう』とか『明日から』とかがとても嫌いなタイプでして…感情に揺さぶられずに計画的に物事を進めるのがわりと得意な方なんですが(笑)学生時代の夏休みの宿題とか？溜めずにすぐ片づけるタイプ。それが実はセルフコントロールだったってことを再認識した本でした。 今日はそんなセルフコントロールについて。自分をコントロールする自己管理能力のことを言います。 ＊自分の衝動を抑える力、我慢力が強い＊誘惑に負けずに物事を進められる＊時間、感情、モチベーション、体調の管理ができる＊物事を前向きに捉えられる＊人間関係トラブルを抱えることが少ない＊目標に向かって集中力を発揮できる 以上の6つに当てはまる人は、能力が高いそう。 では逆に、得意じゃない…って人はどうするのがいいか？【if-thenプランニング】をしましょう☆「もしAが起きたらBをする」と条件と行動を結び付けるルールを自分の中で作っていくんです。(例)ダイエット中に甘いものを食べてしまったら…→「いっそチートDAYにして、翌日からダイエット再開」 衝動や誘惑に弱い性格を行動面でカバーすることを繰り返すうち、徐々にセルフコントロール能力が高まっていくそうです。 未知の領域の事を知っていくとワクワクが増し、より勉強したいと沼にハマっていく鈴木のお勉強ブログでした(笑) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 私は朝が苦手なのですが、最近は30分早く起きるようにしています。この30分は部屋の掃除や読書に充てられるので意外と重宝！寝起きがスッキリしていると気持ちもいいのではかどります！ 俗にいう「朝活」をするに至った経緯は単純で、「家に帰ってからだとできることは限られる！」でした(笑) 朝スッキリ起きるためには夜早く寝るのも大事だし、疲れをなるべく残さないように工夫しようとも思えるし…とても価値的な考え方ではないでしょうか？？ 一日の疲れが自力ではどうにもならないときももちろんあります！(笑)そういう時はボディケアを受けてみるのはどうでしょう？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日夜の地震、すごかったですね。。皆様はお怪我やおうちの被害はないですか？？我が家は震度5強だったので、高い食器棚の食器が数個割れたり、本棚の本がわんさか落ちてきましたが私自身は無事でした(笑) 朝も電車のダイヤ乱れや混雑が酷くて通勤途中に体調を崩された方もいるのでは？天災は誰のせいでもないので、気持ちをぶつける先がどこにもないのがもどかしいところですが…まずは自分やスタッフ、まわりの人々が無事だったことにほんとにホッとしています(^^♪ これから数日は余震にも注意が必要との事でしたので警戒しながらも、恐れすぎていても精神的にまいるので少しリラックスさせていきながら日々過ごしていきましょう☆ このあと、レイクタウンも営業開始となりますが、空きもございますのでお身体ほぐしたい！って方のご連絡お待ちしております。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 日中と朝晩の気温差がある日は、着る物に迷いながら出勤している日々を過ごしています。羽織るものでうまく調整していきたいですね。 最近、とあるサウンドトラックを聞きながらお家時間を過ごすのがお気に入りです。ちなみに、寝る前に音楽を聴くと、睡眠の質を向上させる効果もあるそうです。どんな曲でもというわけではなく、脳がリラックスできるような音楽がおすすめです。例えば波の音や自然の音が詰まった、ヒーリング音楽。オルゴールの音も適しているそうです。寝る前に限らず、のんびりとしたいときはそういった音楽をかけるといいですね。 今の時期だと、音楽をかけなくても窓を開けると自然界の心地よい音も聞こえてきそうです。たまにはそういった音に耳を傾けて、のんびりしてみてください♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、長年担当させていただいているお客様と【筋肉の衰え】について話をする機会がありました。『走れなくなる』『足が上がらない』など。歳を重ねるごとに“〇〇できない”になっていっちゃうのかな？って不安になられている様子。まだ気にする年齢でないですが…。 そんな時にお話した【ちょきん(貯“筋”)】について。手軽な運動を行い筋量を維持し、貯金のように持続しようと。 筋肉量は加齢に伴って減少。ピーク時の筋肉量は、男性は体重の約40%、女性は約35%といわれていますが、30歳を過ぎた頃からゆっくりと減り始め、80歳ではピーク時の7割以下にまで減ってしまうと言われています。筋肉量が減ると、基礎代謝量も減り、燃焼されずに残った糖質や脂肪が体内に蓄積されやすくなり、肥満や生活習慣病のリスクも。熱を生み出す機能が弱くなり、寒さにも弱くなります。男性より筋肉量が少ない女性が冷え性になりやすいのはこのため。 昔と異なり、生活が便利な現代は、筋肉を使うシーンが減少中。特に、足腰の筋肉は、日常生活の中で意識的に使うようにしましょう。例えば、階段を使うだけで、筋肉に負荷をかけることができます。「上りも下りも階段だときつい」と感じるなら、下りだけでも階段を。これが一番簡単な“貯筋”活動となります♪ 日々の生活、簡単に取り入れられるものも沢山ありますよ♪お試しあれ！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日2年ぶりに小学校時代の友達と連絡を取って夜盛り上がったんですが…内容はもっぱら【自分たちの身体について】(笑)歳とったもんですね…(^-^;前回話したときは、20代でしたからね。 私がこの職業なので、彼女は『そもそもコリとハリって何が違うの？』と。自分の状況が今どっちなの？ってわからないんだよね。簡単に説明して！って事なので…シェアしたことをここにもシェアしようかなと思います。 ≪コリ≫＊最も負担が大きくかかるところにピンポイントで存在。＊筋肉が縮み硬くなってしまって、血流が悪くなっている状態。→筋肉の中が酸欠状態になっていて、ズキズキ痛みを感じやすい。＊ピンポイントに圧す(押す)手技が有効的◎⇒当店では【疲労撃退コース】がオススメ☆ ≪ハリ≫＊コリの周辺に全体的に存在。＊筋肉が伸ばされてしまって、硬くなっている状態。→可動域制限で老廃物が溜まってしまう。＊筋肉全体をストレッチかけていくのが有効的◎⇒当店では【タイ古式】がオススメ☆ どちらにせよ、ほっておくと血流不足となってしまい、体の疲れが抜けにくく、いろんな不調が出やすくなります。お風呂やストレッチ・ボディケアなど適度に体に刺激を入れて体をリセットさせてあげるのが毎日元気に過ごす秘訣です☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は嬉しいお知らせが☆ 本当は昨日10/3までとお伝えしていたレイクタウン創業13周年記念の【カスタム130分コース】が…なんと！！好評につき10/31まで期間を延長してご案内できることとなりました♪ こちらのコースはタイ古式orボディケアのベースコースをお客様自身が選んでご予約いただくだけでOK☆あとは当日、担当者にお疲れの場所をお伝えください！“あなただけの”カスタムコースをお作りします( *´艸｀) 私だったら、スタッフの皆は何を組み合わして提供してくれるのかなぁ♪ってワクワクして聞いたら『鈴木さんは130分じゃ足りません！』ってバッサリ言われました。そんな場合は、こちらのコースにさらに何かをくっつけてご案内することもできますので、店舗へお問い合わせください☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日は台風一過からの夜のゲリラ雷雨でビビりまくった鈴木です(^-^;「だから言ってんじゃん！雷怖いんだって！！」って空にキレそうになりました(笑)タイミング悪くゲリラにあたった皆様、お疲れ様です…。気圧の急変化には何かが起こるってほんと思います。 よく、体にとってとても大事な事なので【気象病／天気痛】についてブログを書きますが今日は少し切り口を変えてお送りします♪ 天気に左右されて頭痛が出てしまう方が多いのでは？そのとき、皆さんは何をしますか？？【頭痛薬(鎮痛剤)】を飲んでいる方はいますか？実は怖い言葉で≪薬物乱用頭痛≫というものがあります。 痛くなるのが怖いからといって、頭が痛くなる前に「このあと痛くなりそうだから…」と薬を飲むことが習慣化している方はいませんか？？これは身体にとって非常に良くないことだそう。“ひと月に15錠以上”の頭痛薬を飲んでいる場合は≪薬物乱用頭痛≫と認定されることが多く要注意だそうです。また、慢性頭痛患者の多くは、医療機関を受診せずに、市販薬で対処しているのが現状だそうです。頭痛は怖い病気のサインの場合もありますので、つらい時は、まずは医療機関を受診してみましょう。 薬は嫌！！という方も勿論いると思います。片頭痛は血管の膨張、緊張型頭痛は血液の循環が滞るのが主な原因と言われています。片頭痛の場合は、血管の拡張を抑えるために、まずは痛みのある箇所を冷やしましょう！！緊張型頭痛は、適度な運動やお風呂に浸かったり、ボディケアをして血行促進を♪ 皆さん、ボディケアお勧めですよ☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は日陰にいると涼しいですが太陽の下は暖かい陽気ですね♪台風でどよんとした空気からいっぺん良い天気で気持ちも晴れやかになりますね！ 緊急事態宣言も明けて外出する方も増えるかなと思いますが引き続き徹底した感染対策のもとお出かけできるといいですね。 自粛中引きこもりがちで固まってしまったお身体をほぐしましょう！肩くびストレッチでは肩だけでなく肩につながった腕まわりのストレッチもすることで肩の筋肉もほぐれやすくしていきます。 揉みほぐしに加えストレッチで内側の筋肉も柔らかくしていきましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★