Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、お休みを頂き、延期に延期を重ねた友人の結婚式に参列した鈴木です。やっとコロナも少しずつ落ち着いてきて日常を徐々に取り戻しつつという感じですが…昨日は衝撃を受けました！！(笑)なんと！【リモート挙式参加スタイル】が併用された結婚式だったのです(^^♪ 所々新郎新婦が中継しているタブレットに向かって手を振り合うシーンが♪コロナ前では考えられない光景。そんな光景も微笑ましいけど、こんな世の中になっちゃったのか…とも思う瞬間でした。 いやー、昨日は久々に会う友人も多く、よく笑いました♪ずっとマスク生活のせいか顔の筋肉の衰えを感じ、今日は少し頬が筋肉痛です(笑)私、よく笑う方なのに… という事で、今日は【笑い】について書こうかと。子どもは1日に平均400回笑うのに対して、20～30歳代では約15回、70歳代は2回しか笑わないという調査結果が日本にはあるそうです。皆さん、ちゃんと笑えてますか？？笑う事が減っていると私みたいに顔の筋肉痛なんてことに… 笑いには血行促進で脳の働きを活発にし、自律神経のバランスを整える効果◎。また幸福ホルモンである≪セロトニン≫の分泌によって痛みの軽減や免疫機能の向上ももたらしてくれるとか。 笑いには自分自身の心と体を元気にするだけでなく、笑っている人の周りにはいつも人が集まりますよね♪無意識に周囲の人も笑顔にしてくれるのです。まさに、「笑う門には福きたる」。笑顔を大切に( *´艸｀) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日で11月も１週間経ちました。ここから一気に季節も秋から冬へと近づきますね。更に気温が変化してくる季節となりますのでより体調管理はしっかりしていきましょうね！！ 一番気にかけてほしいのが【自律神経】「なんとなく体調が悪い…」といった症状が出てしまう方がこの季節はどうしても多くなります。季節の変わり目に出る症状の代表的なものは【めまい・頭痛・肌荒れ…】など。このような原因は、自律神経の乱れが大きく占めています…。そんな自律神経はあまりにも乱れがひどくなると、身体全体に悪影響が出てしまうことも。＝自律神経失調症 自律神経は、内外からの情報や刺激に対し反応をするもので、【呼吸・体温調整・消化・排泄・免疫・血液循環】といった機能を調整する役割を担っています。気温が高くなると自然に汗が出て体温調節をしたり、食べ物を食べた時に胃や腸が動きだし消化活動を行うのも、自律神経の働きによるものです。 そんな自律神経の働きに大きな乱れが生じることで引き起こされてしまう「自律神経失調症」。 主に、身体が痛くなったり、精神的に落ち込んだり…人によって起こる症状は様々。動悸・息切れ、胃の不快感、下痢・便秘、生理不順などというものが重なって出ることも。倦怠感を感じる、食欲不振、睡眠障害、イライラする、怒りっぽくなる、集中力の低下、落ち込みといった、精神的な症状が発生することもあるんですよ。 疲れが溜まっていると乱れを起こしやすいので、適度な休息で、元気な毎日を送りましょう☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 秋は美味しいものが沢山ありますよね☆食べ物には、病気予防になる栄養素が含まれている反面、偏った食生活により、病気を引き起こす事も。食べ物にどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って、健康LIFEを送りましょう！また流行り病がある中でいかに【免疫力】を高めるか。 体は、異物が体内に入り込むと防御反応をします。まず、口や鼻で異変があると咳やくしゃみで反応します。気道に入った場合には強酸性の胃液によって、殺菌してくれます。傷を作るとそこから病原体が侵入することもありますが…皮膚には常在菌があり、病原体の感染を防いでくれます。ただ防御反応しても侵入してくる病原体に対応するのが免疫です！ 腸内細菌バランスを整える事が、免疫力を高める上で効果◎腸はウイルスが入り込む危険性が常にある場所で、腸にはウイルスに対抗するための免疫細胞が体中の7割ほど集まっているとの事。＝腸の動きを良くすると、風邪にもかかりにくい！！ 腸内環境を整えるのに有効な食品は、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖を多く含む食品。また、色々な食材を毎日摂ることが重要◎ 体温が1度下がると、免疫力は30％落ちるとも言われ、体温と免疫力には密接な関わりが。体温低下による血流悪化が原因とされています。激しい運動をしなくとも、ストレッチなど筋肉を動かしてあげる意識が大切です！！ 告知が遅れましたが(笑)11/1より当店ではオプションメニューの【ホットおなかケア】がスタートしました！！おなかをホットピローで温めてから、ゆったり腸ほぐしを行う寒い時期ならではのオプションメニューとなります！！日頃のケア＋αにいかがですか？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 季節の移り変わりは早いものです。一週間の気温の変化が10度前後、なんてこともしばしば。温度調節にエアコンを使っている方も多いのではないでしょうか？ 私は冬の間も、暖房は火事対策でエアコンを使っているのですが一年のうちで２シーズンも使うと、さすがにフィルターの汚れが。。。(笑) 私もこれから掃除をするので、一緒におさらいをしましょう♪　1,フィルターを取り外す　2,フィルターのオモテ側から掃除機でホコリを吸い取る　3,フィルターのウラ側から水洗いする　4,日陰で完全に乾燥させる(はじめにタオルで水を拭き取っておく)　5,フィルターとコンセントを元に戻す エアコンのフィルターには花粉や埃などのアレルギー物質がついており、きれいに掃除ができれば室内の空気もすがすがしくなります。さらに冷房時で約4%、暖房時で約6%の省エネ効果もあるそうですよ！ お時間のある方はぜひやってみてください！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ ここ2週間ほど、甥っ子達が遊びに来ていて毎日慌ただしく賑やかな活気のある生活を送ってます♪ そんな甥っ子達がちょっと家の前で遊んでいると近所のおばあちゃん達がつられるように外に出てきて構ってくれてます（笑） 「自分が親だった時は必至過ぎてわからなかったけど改めて人の子を見たり孫を見てるとやっぱりかわいくてしょうがないね～。泣き声ですら元気が出るよ。生きてる！って感じがする！」 と言ってくださいます。嫌なニュースも多い中ですが、こうした近所の触れ合いって良いものですね☆ そして、子供の抱っこをひたすらしていてそれだけでも、親の大変さを痛感します（笑） 小さいお子さんがいるとなかなかほぐしには来られないかもしれませんが30分～ご案内出来ますので、どこか時間を見つけたら是非お背中と腕まわり等々しっかりほぐしていきましょうね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、私は「写ルンです」を片手に近所の駅周りを散歩しました。目でとらえた風景をレンズで見て、現像したものを実際見てみると案外味のあるものになっていました(笑) 趣味、というほど大げさなものではないのですがカシャカシャとシャッターを押していると何気ない風景がベストショットになったり、奥が深いですね。 みなさんは「これは楽しい！」と思えること、ありますか？趣味が充実している人は、それが良い気分転換となり快適な気分で普段の仕事に向き合えることもあるようです。 思わぬきっかけでドはまりしてしまう、なんてこともあるかも！？なにかにチャレンジしてみるのもいいのではないでしょうか？？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 最近のマイブームは【無塩ローストアーモンド】 アーモンドは様々な栄養素を豊富に含んでおり、健康な体を作るために効果的な食品の一つです。ビタミンE、食物繊維、不飽和脂肪酸、ビタミンB2… アーモンドは約半分が脂質で構成されており、カロリーは30gで182kcalと決して低くはありません。しかし、アーモンドの脂質の多くはコレステロールを下げる働きのあるオレイン酸などで、肥満の危険因子とされている飽和脂肪酸は実は少ししか含まれていません。またアーモンドには肥満の予防や改善に効果が期待できるとされている食物繊維も豊富に含まれています。 カロリーが高いのは確かですが、他の食品に比べて太りやすいわけではないといえます。また、歯応えがあり、食べる際にはしっかりと噛む必要もあるので食べ物を噛むと分泌される「神経ヒスタミン」という物質が満腹中枢を刺激することで「お腹がいっぱいだ」と判断する仕組みになっています。なんと好都合な食べ物だなと☆ 間食にももってこいだし、お酒のおつまみにも♪体にいいものを少しでも上手に取り入れられる生活を目指して、日々栄養学も勉強中です♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 一気に寒くなり、乾燥を肌や喉でひしひしと感じますね。みなさん手を洗った後、ちゃちゃっと拭いて終わりにしてませんか？または、拭かないで自然乾燥！なんて方もいるかもしれませんね。 そんな手洗い後の手の乾かし方なんですがしっかりとハンカチで水分を取りきっておかないと手についた水分と共に手本来の保湿成分も蒸発してしまうそうです！ しっかりと水分を取りきった上でハンドクリーム等で保湿をしていきましょうね！こまめな除菌も手が荒れる原因にはなってしまうので手指の除菌の後もクリームでの保湿はしていけるといいですね♪ 荒れてあかぎれ等がある場合は推奨できませんがオプションでハンドケアと言ってオイルで肘先をほぐすコースなんかもあるので乾燥だけでなく、手が疲れるなーって方は是非一度試してみて下さいね！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日から11月！！いかがお過ごしでしょうか？？今年は急に気温が下がったりと、体調のコントロールが非常に難しかった10月後半だったと思います。 【寒暖差疲労】というものがあり、気温差が大きいと体温を調整する≪自律神経≫が過剰に働き、体が疲れてしまうことを言います。冷えや倦怠感を感じる方が一番多くて、頭痛や肩こりが現れてしまう方もいらっしゃいます。 ここ数年はコロナウイルスの影響で、思うように動けず運動不足になっている方も多くより、このような不調に襲われてしまう方が多いのだとか。 体も心も、何か溜め込んでしまっていませんか？？弱っている時にこそ、追い打ちをかけるように疲労というものはやってくるものです。 このご時世マスクなしでは生きていけませんので時間をみつけてゆっくりと深呼吸でもしましょう♪※誰もいないところでマスク外して呼吸を。 深～く吸って、吸って、肩が上がるほど、胸いっぱい、たくさん吸い込みます。次に、ゆっくり、細く、長く吐きましょう4秒かけて吸って、8秒かけて吐く感じが◎ マスク生活のせいで、呼吸が浅くなっている人が大多数だそうです。今、数年前コロナの前に戻って同じ生活しようとすると大抵の人が息切れしてつらいと思う。ってかかりつけの歯医者の衛生士も仰っていました。生活が変わると体も変わってしまうとかちょっと悲しいですね…。 でも、気を付ければ元の体にも戻せるのでご自身でできることはできることから取り入れつつ【脱・コロナ】の楽しい日々を想像出来たらいいなと思います。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ すっかり暑さは過ぎ去り冬に近づいていくような気候になってきましたね。夜も冷え込みがきつくなる日もあったりするのでゆったり湯船に浸かって体を温めていきましょう！！ 身体が冷えると血流の流れが悪くなり疲れが抜けにくかったりむくみ・冷えの原因になってしまいます。また、体内温度が上がり、下がっていくことで睡眠へと導かれていくので就寝前に体を温めてあげると良質な睡眠が取れて疲れが取れやすくなります！ 就寝前の湯船に浸かるポイントは…1.就寝２時間前くらいに入浴しましょう！2.湯船の温度は少しぬるめのお湯で！（40度程度まで）3.ゆったり浸かりましょう！（30分程度） 朝に、シャワーを浴びる人は夜とは逆に熱めの温度（42度程度）にすると交感神経が優位になってくるので目覚めが良くなりますよ！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 私は最近、アイスを食べる時に同時にコーヒーや白湯などの暖かい飲み物を飲むようにしています。アイスで冷えてしまった胃の中をホットなドリンクがじわ～っと温めてくれるので、これはこれでいいのではと思ったり(笑) 食べ物には体を温めるものと冷やすものがあるとされています。東洋医学の漢方の考え方ですね！ 地中で育つものは身体を温め、地上で育つものは身体を冷やします。色でも見分けることができ、赤、黄など暖色の食べ物は身体を温め、白や緑、紫などの寒色の食べ物は身体を冷やします。 発酵食品は代謝を良くする酵素が含まれているため、身体を温める効果が期待できます。「酵素と言えば」の代表格、納豆やキムチのほかにも味噌や醤油、漬物、ヨーグルトやチーズもおすすめです。 アイスはほどほどに(笑)、体を温めて健康な体をつくりましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日は最近改善しようと試みていることをブログに書きましたが、今日は…お客様から聞いて取り入れたらとっても良かった♪モーニングルーティン(冬編)について。 1.もこもこスリッパ最強説(笑)起きて、ベッドから出る時のあのフローリングの冷たさがどうも苦手(でも、スリッパは脱げるからもっと苦手)かかとまですっぽり包むスリッポンタイプがあるからそれを履きなさい！と教えてもらったので履いてみたらこりゃ最高♪体感温度が下がる事なく体にエンジンかけていける、この感じ♪♪副交感神経から交感神経へのスイッチ切り替え◎ 2.朝食は野菜スープ♪バナナ・カカオ99%チョコ・ブラックコーヒーがモーニングルーティンだった私が30歳を過ぎてからお客様たちに言われてたことを1年寝かして実践中(笑)野菜のほかに、ベーコンやハム、卵などたんぱく源も一緒に入れてあげることで、朝食のバランス◎最近はまっているのはレンコン！！ビタミン、食物繊維ともにたっぷり◎ほかにも体の調子を整えながら温めてくれる旬の根菜や、かぶ、マッシュルームといった火の通りやすい具材を選ぶとパパッと時短で朝ごはんが作れます♪ たった2つなのに、これで寒～い冬も朝から元気に行動できていける気がします♪今朝も寒かったですが、すこぶる元気！！寒いからベッドでぬくぬく～もなくなりましたね(笑) 誰かの助言に耳を傾けていっそ変える！！ってのも自分の為になることが多いので、これからも人との関わり合いを大切にしていこうと思います( *´艸｀) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 鈴木は最近、改善させようと地味に努力していることがあります。それは【姿勢改善(特に反り腰の解消)】 そもそもよく聞く反り腰とは、24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態。※腰椎だけでなく、骨盤や下肢などの影響も受ける。 反り腰になる原因は、筋肉のバランスの崩れや体重の増加、ヒールの高い靴の使用とよく言われます。 鈴木は明らかに筋肉のバランス崩れでしょうねーー。30代女性ではありえない位の筋肉量を保持していまして明らかにバランスを保てていないのはわかっています(笑)背面の筋肉に対して、お腹の筋肉は最近弱くなっているのでここのトレーニングと、とにかく姿勢に気をつけてストレッチをするようになりました☆ 【セルフチェック】仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合、可能性大。 ⇒あ、私もそうだ…。と思ったそこのあなた！！鈴木と一緒にセルフで反り腰の改善に取り組みましょう☆まず一番大切なのは、腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解することですよ◎そうすると動き方も変わります！ 【一番簡単なストレッチ】四つ這いになって背骨を丸めたり、反らしたりする運動を。…反り腰は腰の反りが強い状態なので、腰を丸める運動を行うことで腰椎および周囲組織の柔軟性の確保が必要です♪ 一緒に≪腰椎、骨盤の動き≫を練習して、姿勢美人を目指しましょう☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、お休みの日の朝に…約10年ぶりに長野に住んでいる大学の同期と電話をする機会がありました。何か用事があったわけでもなく、相手の時間に合わせて近況報告し合ったりって感じの他愛もない感じで。普段のやりとりは忘れたころにやってくるLINE程度なのですが(笑)先日、LINEのやりとりで電話しよーよ！ってなり…(鈴木、本当は電話苦手です…) 社会に出る前からお互いの事を知っていて仲良くしていた友人なだけに、親にも話さない事とかも話しやすかったりして、【第二の家族(兄弟)】って感じが。この友達からのアドバイスは時に、言葉がきつく忠告みたいに聞こえる時もありますが、それがまた、私を制御するパワーとなり、結果助けてくれる。本当に学生時代から感謝感謝の友人です♪ 皆さんには、そんな心を許して話せる仲間はいますか？ 大人になると、頭が硬くなったり、何かと理由をつけて『仕事が忙しいから…』『時間ないし…』などと知らず知らずのうちに自分を苦しめていたりと…。性格を知っているからこそ、時に厳しくしてくれる存在だと『倒れてからじゃ遅いんだぞ？休みなら今日は休めよ！』とブレーキを代わりにかけてくれたりもします。 厳しくも優しく仲間と支え合う、高め合う。そんなことがすごい大事だな。と改めて思った朝でした。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 最近スマートフォンの充電器を買い換えました。最新の技術のうち自分のスマートフォンでオーバースペックにならないものを選びそれに伴ってケーブルも買い替えしました。結果として、従来の充電器より最大で1.8倍くらいのスピードが出せるようになりました(^^♪ 10月も後半になって朝夕は長袖でも薄いものでは寒い感じになってきましたね。ホームセンターなんかに行くと携帯電話のモバイルバッテリーから給電してヒーターで背中を温める防寒ベストなんかも人気のようです。 朝おうちを出る時は必ず天気予報で日中の気温を確認して適した服装を選択できるといいですね。 今年寒さが厳しいようだったら、ヒーターベストデビューするかもしれません(^^♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 突然ですが、「バランスのいい食事」と聞いてなにを想像しますか？私は肉や野菜、乳製品など様々なものから栄養を摂り入れる、くらいにしか思いませんでしたが…笑 私たちの体を作る栄養素には、「ミネラル（無機質）」と呼ばれる栄養素があります。カルシウムや鉄などといった、使われる量は少ないですが人の体の中では作ることができない栄養素です。骨や血液の成分となって体調を整えるんです。 このミネラルが多過ぎた場合、また少なすぎた場合で、体に不調を来すものがたくさん含まれているそうです。ただ食べていればいいだけじゃなかったんですね！(笑) ミネラルの含まれる食品例を挙げるので、食生活に摂り入れてみては？ カルシウムを多く含む食品牛乳、チーズ、ひじき、ししゃも、干しエビ 鉄を多く含む食品豚レバー、しじみ、ほうれんそう、卵黄、小松菜 マグネシウムを多く含む食品そば、のり、ひじき、とうふ、納豆、いも 是非ご参考までに♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 暦上はすっかり秋ですが、皆様夏のお疲れを引きずらずお身体、胃.腸と共に健康を保ててますか？ 私は夏の疲れが尾を引いてるのか、涼しさを感じるようになった今日この頃、逆に食欲がわかず、これが食べたい！って言う気持ちも持てず、何とはなしに食事を選んで食べていたのですが、先日興味深い記事を目にしました。 【美味しい食事を食べた時、脳は二度ドーパミンを得る】 「幸福」に関わる神経伝達物質ドーパミンは、　食べ物を口にした時と胃に到達した時の二回放出されるそうです。 さらに言うと、胃によってもたらせる２度目のドーパミン分泌が少ないと、満足感が得られず過食に走ってしまう傾向が！ これを聞くと、これから先何百回、何千回くりかえす食事は自分の体に良いもの、なおかつ美味しいと感じられるものを考えて一回一回しっかり摂った方がいいですよね。 中、外共にしっかりケアして健やかに季節の変わり目も乗り越えて行きましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日はしっかりと晴れていますね！ちょっぴり暑い気もしますが、夜に気温が下がる可能性も考えて、上着を一枚持っておくと安心ですね！ 皆様は眠る時に夢は見ますか？私はしっかり記憶に残る夢を見ることは多くはありません。もしかしたら見ているかも？くらいのものです。 睡眠の取り方はは人それぞれ生活リズムに合わせて取っているかとは思います。日中に突然眠くなったりすることはありますか？何かしらストレスが溜まっていると睡眠が浅くなり、いい睡眠がとりにくくなってしまうそうです。起きても寝た感じがしない、といった感覚で疲れがどんどん蓄積してしまうことも。 ストレスによる急な眠気には仮眠をとることも有効だそうです。眠気が起こる前に5分～10分の短時間の睡眠で頭をスッキリさせましょう！仮眠の取りすぎ（30分以上）は体のリズムが崩れてしまう恐れがあるので、仮眠は30分未満に。 疲れているな、と感じた時はしっかり休むことも大切ですね！あわせて、自分に合ったストレス解消法も持っておくといいと思います！ 趣味の時間を大切にしたり、晴れている日は日光をしっかりと浴びたり。何もせずぼーっとしてみたり、家族や友人と話したり。リラクゼーションでお身体をほぐすのもいい息抜きになるかと思います！明日頑張るためにも、休める時にはゆっくりと過ごしましょう♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 皆様は毎日欠かさず飲んだり食べたりするものって何かありますか？私は毎日飲むものとしてひとつありますが、それを少し変えてみようかな、と考え中です。 最近、飲み物の中でも健康を意識した商品が増えてきましたね。昨日お試しで買ってみた飲み物のパッケージにもそんな文言が記載されていました。健康にいい、と書かれているとついつい気になってしまいますが、どのような働きがあるのかな？と気になって調べてみました。 あまり詳しくは書けませんが、身体の免疫を高める細胞を活性化させる乳酸菌が含まれている飲み物で飲み続けることで安定した免疫の維持につながるといったものでした。 美味しく飲めて、身体にもいい、なんていいとこどりですね！ただし、それだけを飲んで生活を送ればいい、ということではありません。きちんと三食ご飯を食べて、しっかり睡眠をとり、適度に動く。健康的な生活があることが一番大切です。 最近、お身体のケアは出来ていますか？身体が固まってしまうと、心身ともに疲労を感じやすくなりますね。忙しい時こそ、お身体を労わってあげてくださいね！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日ニュースになっていた「食品ロス」という言葉。私はその時初めて知りましたがみなさんご存知ですか？ 「食品ロス」とは本来食べられるのに捨てられてしまう食品で、国民1人が毎日お茶碗一杯分のご飯を捨てているのと同じ量なんだとか。とても「MOTTAINAI」ですね！(笑) 食品ロスを減らすためにできること　・家で食品ロスが出ないように食べきる←コレ大事　・お店では商品を陳列されている賞味期限の順番に買う　・段ボールに少しの傷があっても中身が問題なければ買う 私達のちょっとした行動で「MOTTAINAI」食べ物たちを救えるんですね。そして毎日の元気のためにご飯を残さずおいしく食べましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★