Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ うちのスタッフやお話したことのあるお客さまはご存知かと思うのですが、鈴木…実はとんでもないショートスリーパーなんです。(笑)3～4時間で急速充電をするかのように睡眠をとります。8時間くらい寝てしまうと逆に具合が悪くなる… ただ…そんな私が最近すごい悩んでいることがあります。それは『寒くて寝付けない！！』元々冷え性で、手足が冷えすぎて眠れないんです。。 そこで！今日は眠りのメカニズムを。体温は、昼間は高く、夜になると活動量が減るため下がります。さらに睡眠中は身体の深部体温を下げて、脳や臓器の働きを休めています。この体温の一日のリズムは、脳にある体内時計によって約24hごとにコントロールされていて、昼間には目覚めて活動し、夜になると眠くなるというのが、人間本来の覚醒と睡眠のシステムとなります。 赤ちゃんやこどもを想像してもらえるとわかりやすいですが睡眠の開始、入眠時には、手や足の甲の皮膚から身体の熱を放散し、深部体温を下げています。上手に手足の皮膚から熱を放散できれば、入眠が上手に♪ただ…寒さで手足が冷え切っている時などは、うまく放熱できず、深部体温を下げることが出来ずに、寝つきが悪くなります。 そこで私と同じような悩みを抱えている方に朗報！“寝る前”の入浴にヒントがあります☆36～40℃のぬるめのお風呂に入ると、皮膚体温と深部体温が一時的に上昇するため、その後の深部体温が放散しやすくなり、寝つきが良くなることがわかりました。寝る前のお風呂タイムを習慣にすると良いですね。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 突然ですが…冬になると体が痒くなる人いません？？それはきっと【低湿度＋静電気＋繊維】の仕業かも！？ 冬になると空気が乾燥して湿度が低くなりますよね。そうなると身体の中の水分がどんどん蒸発して肌がカサカサに乾燥していき、かゆみが発生…。静電気もあって、服との相性が悪くなるって事もありますよね。 ん？どうして乾燥するとかゆくなるんだ？？それは、健康な肌の場合、神経は表皮より下の部分にあります。しかし肌が乾燥して角質層などが壊れると、神経が表面近くまで伸びてきます。その伸びた繊維は【C繊維】と呼ばれ、皮膚に加わる刺激にとても敏感なのです…。＝かゆみを感じるということは、皮膚のバリアが壊れている。そう覚えておくとOKです！ じゃあどうやったら、バリアの壊れを治せるの？？保湿剤を塗ればC繊維は元に戻るので、冬の乾燥とかゆみに立ち向かうには、まず全身に保湿クリームを“こまめに”塗ることが大切となってきます。乾燥があまりにひどい場合は皮膚科受診もオススメです！ ちなみに食べ物からの面でもアドバイス♪かゆみがある時には、ヒスタミンを含んだ食品は控えましょう！ココア・チョコレート・コーヒー・ほうれん草など。季節的に美味しかったり、寒くてつい飲みたくなるかもしれませんがおススメはできませんので、少し控えていきましょうね(^^♪ ヒート機能付きインナーも温かくていいのですが帯電しやすい性質もあるので、痒みが強い時は控えるなど上手に冬を乗り越えていきたいものですね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今週は頭に雨が降ってくれたので、一時的に湿度が増えたものの、また乾燥してきちゃいましたね。鈴木は髪の毛の乾燥(パサつき)が止まりません！そして、ニットが好きだから、より静電気の餌食に…。 一般的に静電気というものは、湿度が40%を下回ると発生しやすくなると言われています。＝冬の髪の毛に静電気が集まるのは乾燥のせいという事！外は湿度が低く、室内は暖房などで乾燥しているため、静電気が起こるには絶好の環境となってしまっています。 また、髪の毛の“乾燥”も静電気の原因に。とくに水分や潤いが足りず傷んでいる髪は、生活の中で摩擦を起こしやすくなります。髪の乾燥は静電気トラブル以外にも、毛先のパサパサや絡まりなど髪を傷ませてしまうこともあるため、髪の保湿を中心としたケアが大切になってきます◎ そこで！鈴木はお部屋の加湿とヘアオイルの使用を改めて始めてみました♪♪どうしても季節によって髪や肌が揺らいでしまう事があるので、室内全体の湿度を一定に保って、あわせて風邪予防も♪ヘアオイルは髪のパサつきを抑えられるので香りも強すぎずで、とってもいいですね(^^♪ 季節柄の対策等、髪以外にもありますよねーー肌の乾燥からかかとがガサガサなんてことないですか？角質ケア＋フットケアなどもオススメですよ( *´艸｀)※角質ケアはオンライン予約がご用意ないので、必ずお電話でお問合せ下さいませ♪ それでは、本日もたくさんのお客様のご来店心よりお待ち申し上げております。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 突然ですが、皆さんは【朝ごはん】食べますか？朝食を抜くと仕事や勉強の効率が上がらないという話はよく知られていますよね？？何も食べないよりは無理をしてでも少し口に入れるといいと言われていますが、もし甘いチョコレートや焼き菓子などを食べるのであれば、これは太りやすく、仕事のスイッチがなかなかONにならない原因になるようです。 正常だと就寝時に空腹になり、身体は省エネモードになります。朝一番の空腹時に食べるものは素早く吸収されてしまうので、とても大事なんですよ！！糖分たっぷりの甘い物を摂ると、血糖値が急上昇してしまい、血糖値を下げようとする働きで膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは、余分な糖分を脂肪に変えてしまうので、脂肪として糖分が体内に蓄積される一方、急激に血糖値が下がりすぎる「低血糖」を起こす恐れが。低血糖になると、頭痛や眠気、倦怠感のほか、ふらつき、震え、発汗、動悸、冷や汗、生あくびいった症状が現れることも。こうなると、仕事や勉強どころではありませんね… 朝ごはんはパンやご飯などの炭水化物と、肉や魚、卵、豆類、乳製品のタンパク質の栄養素を取り入れるのが◎炭水化物はエネルギー源として大切ですし、タンパク質は体の脂肪を燃焼モードに変えてくれます。 皆さんのごはんの摂り方、カラダの為に合っていますか？？お食事から上手に朝の体のスイッチを入れましょう(*’▽’) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ ここ最近、朝晩の冷え込みが増したように感じますね。夜、自宅で過ごす時には身体を温めながら冷え対策をしています。 体の中心あたりに位置するお腹や腰周りを温めると全身への血流がアップし体全体が温まりやすくなります。中でも足への血流は必ずお腹を通過しますので、足が冷える人は足そのものに加えお腹も温めるとよりです。冷えの解消とともに、お身体の重さの改善にも良いでしょう。 ただいま、当店では温活キャンペーンを開催中です★身体をほぐす＆ぽかぽかに！身体を温めていきましょう～！ご予約は電話でも承っておりますのでお気軽にお問い合わせください♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 語れども語れども尽きない睡眠のテーマ。眠れていない人が多い中、睡眠の質が下がる理由はさまざま。原因は生活習慣と寝室環境、ストレスが主なものと言われます。 ・寝室環境　温度と湿度、広さ、明るさ、音などが関わります。　例えば暑すぎたり、寒すぎたりする部屋では快眠を　得られにくくなります。　また図書館なみの静けさである40デシベル以上の音があるのも、　睡眠によくない影響を与えます。 ・ストレス　ストレスなどが原因で自律神経のバランスを崩してしまうと　眠ろうと思っても交感神経が働き、　不眠や睡眠の質を下げる原因となるのです。 質の良い睡眠を！一つ提案です。 グリシンを含む食品をとる・グリシンとは、エビやホタテ、イカ、カニ、カジキマグロといった　魚介類に多く含まれます。体内に広く存在するアミノ酸で、脳の　体内時計に作用して睡眠のリズムを調整すると言われる成分。　睡眠に問題を抱えた人が就寝30分前に3gのグリシンを摂取したところ、　朝の目覚め、日中の作業効率も向上した結果も出たとか。 睡眠にお悩みの方や日中いまいちしゃっきりしない方は一緒に試してみましょう♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、数ヵ月放置して真っ黒になってた車を水洗いして、スッキリしました！本当は洗車機に入れてこようと思ってたんですけどどうやら何日か後に天気が悪くなるそうでシャワーとスポンジでこするだけに収めました(笑) 11月も後半に入り、もうそろそろ年末の大掃除の時間ですね！ 普段見逃してるような汚れ等も新年を迎える前にスッキリ綺麗にしていけるといいですね♪ そんな感じで、お身体のお疲れでも見逃してたり、気にしないようにしていたお疲れが色んな所に眠っているかと思います。ぜひ今の内から少しづつほぐして年内のお疲れは年内中に取りきっちゃいましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 今日は平日ですが、多くのお客様にご来店いただいております♪ありがとうございます。 ふらふらぁ～とお手洗いに行ったとき、【静電気】がバチッと来たので、静電気について今日はお話することとします(^-^; そもそも、静電気とは？どんな物にも＋と－の電気がありますが、普段その電気を感じないのは、＋と－の量が同じ中和状態が保たれているからだそう。静電気は、摩擦や接触などによってそのバランスが崩れ、一方が＋、他方が－になっている状態。皮膚と肌着や衣類同士の摩擦などによって発生することが多く湿度が低いほど発生しやすく、乾燥した冬に感じやすいのです。 さ！！ここからは静電気対策をご紹介♪(1)湿度を60%程度にキープ湿度が高いと、静電気が発生してもすぐに空気中の水分によって流れるので、発生した静電気がたまりにくくなる。室内の空気が乾燥しないよう、加湿器などを使い、湿度を60％程度にしておくと効果的◎。ウイルス対策にも♪ (2)冬のお洗濯、柔軟剤は必須！！柔軟剤の成分は空気中の水分子と結合しやすい性質を持つため、柔軟剤を使用した衣類は、静電気が発生してもすぐに流れて、たまりにくくなります。また繊維同士の摩擦が抑えられるので、静電気の発生そのものも少なくなるんですって。 あの地味なバチッ！は痛いので対策しながら冬も楽しんでいきましょう☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 季節が秋から冬へと暦の上でも移り変わっていますが皆様、体調は大丈夫でしょうか？？鈴木は元気！！ですが、乾燥が凄まじいです(笑) 新型コロナ感染対策が年単位で継続している上で、手洗いの頻度がとても増え、どこへ行ってもアルコール消毒がある世の中になり、手荒れが凄い…。皮膚科の先生いわく、今年は特に手の皮膚の相談が多いそう。また、身体の痒みは薬を塗れば少し落ち着くものの手指の痛みは薬を塗って落ち着いたとしても体のパーツで使う頻度がどうしても多いため、生活に支障をきたすとか。保湿剤やハンドクリームを塗って保湿してね！とこないだ言われたんです。 職業柄、オイルを使って素手でお客様のお身体を触れる機会も多くあるので、ささくれや指先の角質化は非常に避けたいところ…。ケアをしっかりしていきます☆ ちなみに当店にはオプションコースでハンドケアというものもございます(^^♪オイルを使用して行うもので、とってもしっとりした仕上がりになるのでこちらもオススメです☆ 小さな不調(トラブル)も放っておくといい事なし。今年のうちに不調は解消してから年を越したいものです。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 以前、担当させていただいたお客様に“本気の”悩み相談をしたことがあるんです。「なんでか自転車漕ぐスピードが遅い…」と…下手したら自分の脚で歩いた方が速いかもしれないと。 その時、得たヒントは…1.サドルが低すぎる2.自分に合ってない自転車のサイズ3.空気圧が弱い　etc… 昨日の夜、仕事が終わってから自転車で2駅半移動して新しくできたスーパーでお買い物をなんでか無性にしたくなって、ヒントを元にすっごい久々に自転車を中距離漕いでみました☆そしたら格段に速くなったんです！原因はサドルの低さによる自分の膝がうまく使えていなかった…ということでした。背の小さい妹に自転車を貸してからサドルはたしかに低いままだったんですよね。。自分に合わせて乗ってみただけで、すごい楽でした(笑) 関節は上手に使うだけで、パワーを出せるし筋肉に関してはエネルギーを生成する工場でもあるので、よりたくさんの筋肉がバランスよく動くことで代謝も上がり太りにくくなる効果だって期待が出来ます◎ 社会人になってから明らかに運動不足だと思うので適度に動いていかないとなぁと、思います。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 身体のリズムや気温の変化で寝起きが辛い…という方、私もそうです笑布団から出たくない！このまま文字通り巣ごもりしていたい！と思うのが人情ってものですが、それでも一日は始まるのですね(晴) 寝ていたところを起こされるとボーッとしてしまいますが、これはもっと寝続けていたいという、脳がもっている習性なんだとか。 人間の体内時計は24時間より長めなので、夜に寝る時間を取ることと朝起きた時に体内時計をリセットすることをオススメします！この体内時計を整える習慣を1つでも多く覚えておくといいですね♪ 体内時計をリセットする朝の習慣　１、カーテンを開ける　　朝日を浴びると、体内時計をリセットできます。　　生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニックですよ！ 　２、起きたら布団の中で体をゴロゴロ　　人間の脳は体温が上がると覚醒するため、手や足を動かします。　　布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を　　左右にゴロゴロするだけでOK。 　３、音楽やラジオをかける　　耳からの刺激を受けると、脳が起きます。　　ラジオ番組や好きな音楽を何かをしながら聞くだけでも、　　どんどん目覚めていきます。 朝の寝起きが…というそこのあなた！夜の入眠(昨日のブログ)も含めてご一考ください♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 鈴木、実は寒がり(なのに、暖房には極力頼らない)でして…昨日夜の冷え込みで就寝前に腸が冷える感覚になるアクシデントがありました。(笑)特に食べ過ぎたわけでもなく、寒い中体にムチを打ったわけでもなく何が原因だったのかすごい謎( ;∀;)お布団で温まったらすぐ元通りになりました☆ 今日はそんな昨日の私のように【腸冷え】対策をお話しようかなと♪まず！睡眠サイクルが自身に合っていない人にお腹が弱い傾向があるそうですよ。皆さんはどうです？ なぜなら…腸の冷えを対策するのに重要なのが夜に≪脳≫を休ませる時間を確保することだから。 脳を使っていると交感神経が過剰に働いてしまうため、腸の血行が悪くなり冷えにつながってしまうんです。TVやPC、スマホなどの画面が発する光の情報は脳に“強い”刺激を与えるため、ただ見ているだけでも無意識に交感神経を優位にしてしまい、腸の血行不足の原因に。夜寝る前は、画面を見ないでリラックスする時間を持つように意識することが腸の冷え対策になるんです！！ また、腸は筋肉でできているため、しっかり消化活動をしているとその筋肉が活発に動き、熱が生まれて体全体を温めてくれます。 夜、寝る前の一工夫でコンディションは格段に変わるそうですよ！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ ここ数日、原付を転がしていると一段と風が冷たく感じるようになりました。 厚着をしなければと思う反面冷え込みで体力の消耗も気になるところ。そこで今日は東洋医学の睡眠についてお話します。 １日を２時間区切りに分けて、その２時間を一つの内臓が担当する。そして各内臓が担当する時間帯にその内臓を休ませると健康でいられるというのが東洋医学の考え方です。 ２３時～午前１時は「肝臓」。この時間帯に寝ていると排泄などに効果があるようです。 午前１時～３時は「肝」。肝臓の活動が促進されきれいな血液を再び全身に送るとかんがえられています。 午前３時～５時は「肺」です。肺も眠って休ませることで、酸素を全身にめぐらせる準備をします。 午前５時～７時は「大腸」です。大腸はずっと食物を消化するために動いていますが、この時間帯に排泄すると、朝食が消化して降りてくるまでの間は消化活動を休むことができるそうですよ！ およそ２３時～午前７時位までが睡眠のゴールデンタイムDすね！この時間帯に眠ると、内臓を休ませて昨日の疲れを取るだけでなく、明日の元気を蓄えることができるのです。 気温が下がってなんだか体の疲れが…という方は、参考にしてみては？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日はマスクの下の顔が筋肉痛です(笑) 何故なら…先日からうちのスタッフが持っていた頭ほぐしの本を借りているのですが忠実に真似て覚えているところなんで…頭だけでなく顔もほぐしていけるんです！！いやーー、普段動かしていないのがよく分かる…マスク生活のせいで、余計動かなくなったんでしょうね。あとは、昨日お休みでお友達とお出かけをしていて美味しいものを食べたり、ひたすらマスク越しで喋り倒すというずーーっとできていなかった事を。そんな事してたら、そりゃ筋肉痛にもなるわな。。と。 皆さん、顔の筋肉落ちていませんか？？部位的に鍛えすぎるのもどうかと思いますが、衰えすぎると、顔の印象だけでなく、顎の力(噛む力)が低下したり唇の形すら変わってしまうことがあるそうです。 自分はいたって元気なのに、まわりから「なんか疲れてそうだね…」と言われたら黄色信号。。 だからって、何かをしなさい！ってわけでもなく、血行やリンパの流れを良くすることだけでも顔の強張りは取れていくそうですよ！！顔色も変わるから、健康的にも見えていいかもですね☆ お風呂TIMEなどで、顔をセルフケアしてあげるのもオススメです！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ これから寒さが増してきて運動の機会が減りがちですが運動はされていますか？手軽に始められる運動と言えばやっぱりウォーキングです。歩く、という単純な動作ですが、こんな良いことがあります。 1.気分がスッキリする。脳が活性化する。2.心肺機能が高まる。3.血圧・血糖値が下がる。4.骨密度低下の予防。5.便通が良くなる。6.体が引き締まる。7.姿勢が良くなる。 ちょっと挙げただけでもこんなに良いことがあるんです。今日は特に5番に注目します。歩く動作は様々な筋肉を使うとともに、腸なども刺激します。また、一定のリズムで歩くことにより、腸の動きを支配する自律神経を整えると言われています。逆に激しい運動や筋トレを行うと交感神経が優位になり却って便秘をひどくすることも・・・腸を優しく緩やかに刺激することで体質の改善のカギなんですね。 Re.Ra.Kuでは【おなかケア】というオプションを提供しておりおなか周りの緊張を解くことで腰まわりのお辛さをやわらげたりおなかの調子でお困りの方にはおススメです。 現在、キャンペーンでホットおなかケアも提供しております。日頃の運動にプラスして、ぜひ試してみて下さい。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 本日も朝から多くのお客様にご来店いただき誠にありがとうございます(^^♪ 先日、終日オンラインでの会議に出ていて目が乾く乾く…慣れないことをすると体は素直ですね(笑)慣れない事をするのってどうしてもストレスがかかるので体には負担になることもあるのだとか…。ただ、そのストレスが嫌だから避けるのも良くはなく、少しずつ耐性をつけていくのが重要だそうですよ☆ そんな疲れたぁ～って時はアフターケアが大切です◎夜はゆっくりと湯船に浸かり、ストレッチをとにかくしてから、体を休めたことで翌日はすっかり元気でした(^^♪少し目は疲れてましたが(笑) 皆様のリフレッシュ方法はお決まりのもの、ありますか？当店のセラピスト達と共有し合ってみませんか？？もしかしたら、ご来店のお客様の方がいい習慣をお持ちの方もいるかもしれませんしね？( *´艸｀) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 私は、眠気覚ましにコーヒーやエナジードリンクをわりと飲むのですがある一定の確率で飲むとおなかの調子を崩してしまいます…。 何でだろうと知らべで見ると「カフェイン」が原因の様でした。 カフェインは自律神経に働き交感神経を刺激し体を起こしてくれますが、刺激されることによって胃腸の活動が正常にならなくなることがあるそうです。その結果、水分が体内で十分に吸収されなくなりお腹の調子を崩してしまうのです。 そして、甘いコーヒー・エナジードリンクは砂糖がたっぷり含まれていますね。砂糖は摂りすぎると血糖値が上がります。血糖値が上がると腸は水分を出し血糖値の濃度を下げようとする。この腸から水分が出てくる作用が働きすぎると水分量があまりに増えすぎて下痢になることも…。 また、コーヒーにはカフェイン以外にもクロロゲン酸という成分が含まれています。このクロロゲン酸には胃酸の分泌を促進する働きがあり特に、空腹時にコーヒーを飲むと必要でないのに胃酸が大量に分泌されて胃痛を引き起こしてしまいます。 眠気覚ましに、カフェインを取る場合は取りすぎに注意し、空腹時は避けるようにしましょうね！もともと、お腹が弱い方は控えるようにした方がいいかもしれません…それでも、コーヒーなど飲みたいって方は牛乳を入れてカフェラテにすると良いですよっ！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 11月に入り、今年ももうすぐ終わっちゃう・・・、なんて言っていませんか？状況が好転していてもまだまだ自粛ムードとあり、変化が乏しい分月日の流れは確かに速く感じやすいかもしれません。 レイクタウンのイオンモール内では、ソーシャルディスタンスや換気などに考慮しつつ、イベントごとは少しずつ以前の感じに戻りつつあるようでここに来ると、季節感を感じやすいです。 ハロウィーンはもう終わりましたが、11月は大きなイベントで言うとまもなく「ブラックフライデーセール」が開催されます。また、もうすぐ終わってしまいますが、街のイベントとしては「火災予防ポスター展」を行っていて、これから年末にかけて乾燥しやすい時期に防災の意識を高めようという試みも行っています♪ 注視してみるとなんだかんだで楽しいことが多い時期ですので体調管理に気をつけて、１年をしっかりと楽しみたいですね。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、通勤中に中学生らしき集団十数名が、一生懸命自転車で橋を登ってるのを見ました。自分が学生の頃もああやって近隣の学校とか体育館まで朝早くから学校集合してみんなで自転車で向かったなぁと思いだしました（笑） 大人になって、原付バイクや車に乗るようになったことで自転車に乗る機会がまったくなくなってしまいました…。（今乗ったらフラついちゃうんじゃなかろうか（笑）） 自転車は足腰を鍛えるのによかったりまた、同じ運動時間で歩くよりも自転車の方が消費エネルギーは高いそうです。 夏の暑さもやわらぎ昼間は暖かい陽気なのでこの機会に自転車でお散歩行ったりお買い物もいいのではないでしょうか♪ レイクタウン近所の方なんかは混雑する車で来るよりも、自転車の方がメリットはたくさんありますよね！ 自転車で運動して疲れた筋肉を当店でしっかりほぐして疲れにくい体づくりをしていきましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ あれは忘れもしないおととしの冬。。。体力の不足を痛切に感じていた私は、仕事帰りに公園に寄り器具で黙々と自分の筋肉を追い込んでいたのです。。。 はい、というわけで今回のお話は「筋トレ」です！冬に寒くなるとどうしてもこもりがちになる。。。私も暖房の効いた部屋でおいしいものを食べていたい！(笑) でも、筋トレには筋力・筋持久力アップ以外にも効果があります。それは「ストレスの解消」。毎回のつらいトレーニングが終わったあとの心地よい疲労、そして達成感は、なんともいえないものがありますよね！ また、「美容・アンチエイジング」効果も期待できるのだそう。筋トレ後に多く分泌する”成長ホルモン”は、骨や筋肉、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的な身体を維持するのに必要なホルモンです。 やりたくても家に帰って筋トレをする余裕がなかなか。。。という方もいるかと思いますが、テレビ、スマホを観ながらできる筋トレがあるので、ぜひ試してみては？ 【ながら筋トレのススメ】　・プランク(体幹)　　腕と両足の４点で体を支え、背中が真っすぐなるようにします。　　この姿勢をまず20秒キープから始めます。　　毎回、最低20秒として少しづつ伸ばし、できるだけ長くキープします。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★