Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 9月に入って急に気温が下がり、なんだかどっと疲れを感じてしまう。身体が冷えて筋肉が固まってしまった！などの不調が起こりやすい時期になってきましたね！そんな時は『ハーバルボール』がおすすめです♪ ハーバルボールには数種類のハーブが入っています。血行促進にコブミカンの葉や皮冷え性改善にレモングラス、ショウガ、ウコン筋肉のハリ、緊張の緩和にタマリンドの葉、お腹の調子を整えるアカシアや桑の葉 発汗や筋肉の緊張を緩和、お身体を温めるなど、デジタル疲れや、ストレスでの自律神経の乱れなどにおすすめです。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 連日、ひんやりした気温の事が多くここだけの話、冷え性の鈴木は少し苦労しました…。体が久々にむくんでしまいました(-_-;) 今日は“漢方学”の観点からむくみについてお話を。 ”水を摂るのは体に良い”というイメージありますよね！体の約60～70%を占めるといわれる水は血液中では血漿（血液の液体部分）の約9割が水と言われており、栄養物を全身に巡らせ、体温調節を行うなど、生命活動には必要不可欠なものとなっています。しかし、この水の巡りが滞り体に溜め込んでしまうと一変、不調を引き起こす原因となってしまうことが…。こうした状態のことを漢方では「水滞」と呼びます。水滞とは水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のこと。 となると、「水滞」にならないために注意する事気になりますよね？ 1.水分を摂りすぎないように「1日水を2L飲もう」…いやいや水分の摂りすぎには要注意。漢方では余分な水分は体を冷やすと考えられています。夏を過ぎたら必要以上に摂ることを避け、体の声に耳を傾けて「喉が渇いたな」と思ったら補給する。これが一番です！！できるだけ常温か温かいものを摂るようにしましょう。 2.水の代謝を促す食べ物を摂る水の代謝を促す食べ物には、生姜があてはまります。豆類では小豆や大豆や黒豆がオススメ！体を温める食材と一緒に食事をとると◎ 3.体を適度に動かす体を温める、肩甲骨周りを意識したストレッチなどは、自宅でもオフィスでも簡単にできます。縮こまった体を動かせば筋力低下を防ぎ、ストレス解消にも。 さぁ、今日からチャレンジです☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 雨はいやだーーーーーー！朝から靴と靴下がびしょびしょになって電車内で気分がガタ落ちした鈴木です。。(笑)でも、職場に来るとエンジンがしっかりとかかり元気100%になるので、こりゃ不思議なものです☆学生時代にメンタルトレーニングを日々の部活に取り入れていたので、そういうのも地味に活きているのかもしれませんね(笑) 今日はそんな“頭(気持ち)の切り替え”について。まず…自分の思い通りにならない状況では気持ちばかり焦って注意散漫になりがちです。アプリを複数立ち上げれば処理速度が落ちるPCと同じ。何事も課題の作業能率を上げるには“優先すべきこと”に集中するのが大事です。 いろんな手法がメントレにはありますが、その中でもすっごい簡単なのを今日はお伝えします☆不快な感情にこだわる意識を別の対象に向けて切り替えるためのアプローチ！！例えば、気持ちが動揺した時に見ると決めておいた“モノ”を見つめるなど行動で強制的に気持ちを誘導します。※フォーカルポイントとも呼ばれています。行動により感情がポジティブになれば、認知も変わり、結果的に状況の好転につながっていきます。 心が乱れた時、意識を感情と別の一点に向ければ失敗に対する不安が不思議と薄れていくんです。ペン先を見ると決めるなどフィジカル面からアプローチするのが〇 自分のことは自分が一番コントロールできるはず！！感情に流されない“メンタル”を手に入れることこそ心身共に健康になる近道かもしれません！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 最近、【筋膜リリース】熱が再燃している鈴木です。よく聞く言葉かと思いますが、筋膜ってご存知ですか？簡単に説明するなら、オレンジを想像してください！！表の皮が人間の皮膚だとしたら、その皮の下にある白い繊維が人間の筋膜にあたります。 筋膜とは、筋肉、骨や内臓、血管や神経などのパーツを機能的に包み、支えている組織になります。主な仕事は、体内組織をあるべき場所にとどめておくこと。この組織の層は顔からつま先まで全身に広がっており、糖タンパク質（スポンジのように水をキープする）、コラーゲン繊維（最強のタンパク質）、多様な細胞（脂肪細胞など）からできているんです。 血管の間を縫って走り、血流を促進する筋膜は、怪我予防にも回復にも重要となります。 正しいリリースをすることによって、筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つことが可能になります。姿勢など整うのはもちろんのこと、運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする力も出てきますよ◎ 1.「痛気持ちいい」と感じるぐらいで、ゆっくりリリースする2.湯船につかった後に、毎日行う3.簡単なストレッチを行った後にリリースをする4.続けることが大事。TVを見る時間＝ケアの時間に！5.リリース後は、しっかり水分補給！！ 以上の5ポイントを守って、フォームローラーなどご自身が使いやすいものを用いて“ケア時間”を作ってあげられるとお身体喜びますよ( *´艸｀) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ なんだか今日も肌寒いですね。ですが、今日も一日元気にいきましょう！！テンションは気持ちから上げていかないと！！ 先日、お休みだったので30分もかからずに行ける近くに住んでいるお友達の家へ♪ちびっ子もいるので、おしゃべりついでに癒されに♪1歳を過ぎてから会ったのは初めてで知らぬ間に歩けるようになっていたり、喋るように。最初5分くらいは「誰だっけ？この人？」くらいにママを後追いしつつ、ニコッといつもしていくので人見知りじゃなくてきっと頭の回路渋滞中だなぁと思いつつそっとしておいたら案の定…(*´з`)すぐ思い出してくれました☆ありがたや～♪忘れられないうちにちびっこ彼氏にまた会いに行かないと！それにしても昨日は笑いました♪表情筋がいい疲労♪ さて、今日は【笑】について。笑うと免疫力が高まる＋他にも体に様々な良い効果が。 体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種である【ナチュラルキラー（NK）細胞※人間の体内に50億個】です。その働きが活発だと感染症にかかりにくくなると言われています。笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産され“笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化してくれるんだとか。逆に、悲しみやストレスなど負の情報を受け取ると、ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もダウンしてしまいます。 さ、笑いましょう！！コロナにならないためにも！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店　スダです！ 最近、姉が拾い猫しまして突然家族が増えました。すごくかわいいけどやっぱり責任を感じます。少しでも幸せに心地よく過ごせるように。そう思って色々調べていましたところ… 「ミャウジック」ってのがありました。心理学者と音楽家が猫の為に作った音楽の名称だそうです。ネーミングからも猫好きが駄々洩れです(笑) 猫は人よりも高い音域を聞き取ることが可能でだからこそ人間と同じく、もしくは人間よりもはるかに音の選り好みをする生き物なのかもしれません。 人間にも効果がありそうなので紹介しておきます(^^♪動画サイトなどで調べると出てくるので興味があれば、穏やかの夜のBGMにいかがでしょうか？ 369ヘルツ：恐怖、不安からの解放周波数528ヘルツ：DNA修復周波数852ヘルツ：直感力を覚醒させる周波数936ヘルツ：脳の活性化を高める周波数 【369ヘルツ　検索】　で、出てくると思います(*´з`) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 当店では引き続きの手指消毒と検温をご来店時にお願いしておりますがお客様の体温を見ていると１週間前に比べてグッと下がったなという印象です。 皆様もここ数年で検温する機会が一気に増えたため、ご自身の平熱がどんな感じなのか十分に把握されているかと思いますが、平熱ってなんだろうとふと思ったので今日はそんな話を。。。。 体温は1日の間で一定ではなく、朝が最も低く夕方には高くなります。その為、自分自身の平熱を知るためには食事や入浴など、体温が上がりやすい時間をさけて、１日何回か計測することが必要です。おそらく今、面倒だと思った人がほとんどでしょうが、最近はどこに行っても検温を求められると思います。もちろん計測方法によって誤差がありますが、参考程度に頭にとどめておくと体調管理に役立つと思います。 また、平熱が年齢ごとの平均を下回る方は、冷えに悩まれるケースが多く血管を通る血液も冷えてしまい、冷えた血液が巡ることで冷えを悪化させてしまいます。さらに血液の流れも悪くなり、病気の要因になりかねません。 Re.Ra.Kuのボディケアはタイ古式に限らず、しっかりとしたほぐしと根本からのストレッチで疲労の軽減だけでなく筋肉の柔軟性アップに注目しています。施術中や施術後は身体がポカポカしてくるのは、ボディケアを通して筋肉が緩み、血管の通りが良くなっているから。 ただし体質を変えるまでには至りません。継続的に施術を受けて頂くことで少しずつ身体に楽な状態を記憶させていくことが大切です。 寒さを増していく今だからこそしっかりケアして、冷えに強いお身体を作っていきましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 「病は気から」ということわざがありますね。これは単なることわざではなく、しっかりと科学的根拠もあるそうです。 細菌やウイルスから体を守るための機能として「免疫」があります。その免疫の1つに「ナチュラルキラー細胞」というものがあります。体内に侵入してきたウイルスなどを排除してくれる働きがあり、精神的ストレスが加わった時にも体を守ろうと頑張る細胞です。あまりにストレスの影響が大きくなってくると、「ナチュラルキラー細胞」も対処しきれず、免疫力が低下し病気にかかりやすくなってしまう、という状態になります。 気持ちが落ち込まないよう元気でいられれば、病気のもとになるウイルスともしっかりと戦えますね！ストレスフリーの生活をするのは、簡単ではないかと思いますが、笑って過ごせる場面がひとつでも多くなるといいですね♪ 今日や明日、1日笑顔で過ごせるように私達にもお手伝いできたら嬉しいです！いつでもご来店お待ちしております♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 低気圧のせいで、頭から肩にかけてずどーーーーんと重く、何かにのしかかられている感覚の鈴木です(笑)【天気痛(気象痛)】というものだってお話を過去何度かしてきていますが、まさにそれって感じです。 今日は、そんな【天気痛】の予防について。まず大前提！もともとの不調や病気としっかりと向き合って改善させておくことが必要です。天気痛は気圧の低下が原因なので、低血圧が予想される場合は、できれば外出を控えましょう。痛みはいつ来るかわからないので、その痛みに対する不安がストレスとなり、さらに痛みが増します。普段は天気予報に注意して、自分の痛みのある日を知っておくといいかもしれません！！ 明日も残念なことに雨予報です。。そんな中でも元気に過ごせるように、Re.Ra.Kuは皆様のお身体を整えるサポートをさせていただいております。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ いつもの食事で一汁三菜を意識することはありますか？主食と汁物、肉・魚などのメインのおかずと野菜や海藻など小さなおかずを二品加えたものが献立の基本です。ごはんとおかず、野菜までは意識しやすいと思いますが、あともう一品！がちょっと考えてしまうかもしれません。そんな時は漬物を加えてみてもいいかもしれませんね！美味しい食事で、今日、明日の活力も得ていきましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日から9月！今年の夏は本当に雨が多かったですね。朝晩の気温は日に日に下がり、木陰の下は前より風が涼しかったりして、少しずつ秋の気配を感じるこの時期には、夏の疲れが一気に出てくる方も多いと思います。季節の変わり目はどうしても体調を崩しがちになりますが、これから迎える秋を健康に過ごせるように、これからの時期に気をつけたいことをご紹介します！ まずは、疲れの原因を知るところから。雨の多かった今年の夏は蒸し暑い日が多く、この暑さだけでも体力は消耗します。そして、その暑さを和らげようとクーラーの効いた涼しい室内で過ごすこと、冷たい飲み物を飲むことで、一時的には快適に感じても、気づかぬうちに体を冷やしすぎていることもあるのです。これらが夏の終わりに感じる疲れの原因のひとつです。 夏の疲れは胃腸の調子に表れやすく、食欲が出ない、消化が悪く下痢になる、内臓が冷えて便秘が続く、などの症状が出る方も。そこでおすすめするのが、胃腸の調子を整えるということです。生野菜のサラダ、ヨーグルト、アイスクリーム、冷たい飲み物など胃腸を冷やすものは避けて、温かい飲み物をとる、消化のよい食べ物をゆっくりとよく噛んで食べることを心がけましょう。夏の疲れを秋に持ち越さない為にも、Re.Ra.Kuにぜひ足をお運びください。スタッフ一同お待ちしております。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 本日、8月最終日！！猛暑な8月。長かったですね泣今日はいくらか過ごしやすいような気もしますが急なお天気の崩れも予想されておりますので、お天気にはくれぐれもご注意を！！ 8/31。今日は【やさいの日】だそうです。 今年は天候が長梅雨であったり安定しなかったこともあり、お野菜が全般的に高騰していますよね…沢山紫外線を浴び、ダメージを受けたお肌の調子を整える【ビタミンC】が豊富なお野菜ってたくさんありますがなんの野菜が有効的にビタミンCを摂取できるかご存知ですか？ ダントツ1位は、なんと！！パプリカ！100ｇあたり含有量が170ｍｇもあるんです☆2位はブロッコリー、3位はケール…。ビタミンCは水に溶けやすい性質があり、茹でるには△生野菜の摂取や、コールドプレスジュースなどが理想。ただ、そんなに沢山は飽きちゃいますし、摂れないですよね。 そんな時におススメの野菜があるんです☆それは、【じゃがいも】！！これから旬を迎えます♪ イモ類の中では、100ｇ中35ｍｇの含有量でGOOD◎そしてじゃがいもに含まれるビタミンCは他とは違い、でんぷんに包まれているため、なんと加熱しても逃げにくく効果的に摂取することが可能なんです( *´艸｀)となると、じゃがいも料理はいろいろなレパートリーもあり幅が広がりますね♪ 野菜の成分や、特徴を知って効果的にお食事に取り入れることができるとお料理も段々楽しくなってきますよ♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ まだまだ暑い日が続きますが暦上では秋ですね～秋は、四季の中でも特に美味しい食べ物が増える季節♪たくさんの食べ物が秋になると旬を迎え、食卓に並ぶメニューも豊かになり食を楽しんでお家時間を充実させることができるのではないでしょうか？ 野菜で代表的なものとして、松茸、サツマイモ、なす、かぼちゃなどがあります。そして、特に松茸は秋の味覚の代表格！松茸を使った料理は、芳醇な香りと味、柔らかな食感で、焼く時の音や盛り付けられたその見た目までも素晴らしく、五感で堪能することができますね☆ 魚では、鮭、秋刀魚、うなぎ、かつおなどが秋に旬を迎えます。うなぎは、高価で希少な魚なのでたくさん食べることはできませんがう巻きやうな重は栄養も満点ですよ☆ また、秋が旬の果物には、栗、柿、ぶどう、りんご などがあります。柿はビタミンAやビタミンC、カリウムなどの栄養が豊富に含まれた果物です！ 秋は様々な食材が旬を迎え、美味しく食べられます！また、栄養価も高くなっていますのでもりもり食べて元気に過ごしましょう！あ、くれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね… ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昼食を買う際に、ついついデザートコーナーに立ち寄ってしまう事はありませんか？甘いものが食べたいなぁという気分で買う事がよくあります。しかし、せっかく買ったのに食事で満足してしまい、その日に食べないことも。（後日、美味しくいただいています） 甘いものが食べたい！という時は、たんぱく質や炭水化物、脂質のどれかが不足してる、ということもあるそうです。1日三食、きちんと食べていても、何かが足りてないかもしれないですね。今日の晩御飯は栄養面を気にしてみながら考えてみてもいいかな？と思ったお昼でした。 今日は日曜日、良い週末を過ごせていますか？何か足りないな…と感じたら、お身体のコンディションも気にかけてみて下さい！すっきりと明日からスタートができるように、お身体を整えていきましょう♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は早起きをしたので、気づいたら1kmほど朝からランニングをした鈴木です( *´艸｀)お天気よくて最高です♪早朝は暑くないですし。 ふと空を見上げるともくもくとわたあめのような雲が。【THE 夏の空(入道雲)】って感じがしました☆ 次の瞬間、鈴木が思うこと(笑)きっとうちのスタッフなら当ててくるでしょう。正解は、『今日雷鳴らないよね…？』基本ビビります。(笑) そんな事はさておき…皆さんには【モーニングルーティン】はありますか？いわゆる“朝の習慣”で、朝起きてから出勤するまでや仕事を始めるまでの時間のことをいいます。この流れを習慣化することで、規則正しい生活となり、1日を軽快に気持ちよくスタートすることができるようになります。「早起きは三文の徳」と言われるように朝はいい事づくめ！朝起きたばかりは脳の状態もフレッシュで、頭の回転が速く、物事がスムーズに進みますよ♪予定を組み立てたり、お勉強をしたり、さくっと1カ所掃除をしたり。 手頃なモーニングルーティンは、1日の最初に飲む飲み物で、目覚めの身体に潤いを♪コーヒー好きな方はシャキッと、白湯ならば血行を促したり、腸の調子も良くなるなど身体に良い効果が。飲み終わる頃には、気持ちの切り替えができ、気持ちよく1日がスタートできますよ( *´艸｀)♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 暑い日が続いていますね。外での活動は、熱中症の恐れがあります。安全にお外で過ごすには服装にも気を付けてみると良いですね！ 熱中症対策の観点からすると、汗を吸ってくれる吸水性と吸った汗を素早く乾かしてくれる速乾性が優れた素材がおすすめです！ 具体的には、綿・麻・ポリエステル。化学繊維であるポリエステルが吸水性、速乾性に関しては効果が高いです。ただ、化学繊維は苦手…という方も居ると思うので、その場合は綿や麻を選ぶようにしてくださいね。 今日も一日快適に過ごしましょう♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日お休みを使って【1％の努力】という本を読破しました。「99％の努力と1％のひらめき」という言葉、ご存知ですか？エジソンの有名な言葉になります。「努力すれば道が開ける」という表現で広まっていますよね。ですが…読んで知った本当の意味は「1％のひらめきがなければ、99％の努力は無駄になる」物事の捉え方・見方一つで全然違う解釈になってしまいます。発明の世界では、出発点が大事と考えれば真意の方が意味合いとしてしっくりくるかと思います。 日々生活しているうえで選択肢が目の前にあるときに、どういう基準で考えるのかは人それぞれ違いますよね。それぞれ「判断軸＝考え方の考え方」が存在しているんです。 例えば、肩がつらい。何が原因なのか？どうしてつらいのか？「疲れているから仕方ない…」で終わりにしていませんか？じゃあ「疲れないためにはどうする？」「何をしたら楽になる？」色々な方面から多角的に物事を考え、捉えることでパッとひらめいて、道が開けるかもしれませんよ☆ 人や物のせいにする事はなんでも簡単です。でも、ふとした瞬間に自分を振り返ってみてあげましょう。意外と解決のヒントは自分の中にあったりしますよ☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 8月も残り1週間ですね！！早いものですねぇ～。9月がもうすぐやってくるってことは【サマーチャージキャンペーン】の期間がまもなく終わってしまいます！8月末までのキャンペーンとなっているのでお気を付けください！※チャージのみのご来店も大歓迎♪今回は2022年1月末までのチケットお渡し中です。ちなみに…【爽快ヘッドスパ】も8月末までとお伝えしましたが、大好評につきスカルプスプレーの在庫がある限り、9月も延長することとなりました☆また夏が戻ってきたのか？って位日中暑い日続いていますのでいかがでしょう？−5℃のパチパチ、ヒンヤリ炭酸泡でアイヘッドケアを体感してみてください！※こちらは単体でのご案内はできませんので、ボディケアやフットケアにちょい足しでご利用くださいませ♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日からパラリンピックが開幕しますね！私、実はパラアスリートにも大学時代に仲良くさせていただいたお友達がいるので、今日はその方について少しお話ししようかなと。 過去3大会で金メダル3つ☆他の2回もメダル有。東京パラリンピックは“6回目”の挑戦となります！！6回ってことは25年間も第一線で活躍しているって普通に考えて、とんでもないことだと思います。彼の話を聞いたり、TVでインタビューされているのを見ると『私も体動かして頑張らないとなぁ』といつも背筋を伸ばされます。 今年も是非、金メダルとキラッキラの笑顔を見たいなぁ☆ さ、ここからはパラリンピックについて。様々な障がいのあるアスリートたちが創意工夫を凝らして“限界”に挑むパラリンピックは、多様性を認め、誰もが【個性】や【能力】を発揮し活躍できる公正な場。共生社会を具現化するための【重要なヒント】が詰まっている大会となっているそうです。この大会がオリンピックと同様に4年に一度行われることで社会の中にあるバリアを減らす(バリアフリー化)の必要性や、発想の転換が必要であることにも気づかせてくれます。 ちなみに！パラリンピックのシンボルマークってすぐ頭に浮かびますか？オリンピックは五輪マーク… その名も「スリーアギトス」「アギト」とは、ラテン語で「私は動く」という意味で、困難なことがあってもあきらめずに、限界に挑戦し続けるパラリンピアンを表現しています。 このマークの通り、己の限界への挑戦を！！日本に限らず、全てのパラリンピアンの挑戦をテレビの前で応援したいと思います☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今朝は大雨＆雷で通勤時足止め食らった方も多かったのではないでしょうか？？ 私は携帯に入れていた【雨雲レーダー】が大雨情報をキャッチしたので、ダッシュで家を出て駅に着いたときに外見たら、どしゃーーーーーっと大量の雨と共にかなり大きめな雷鳴にビビりました(笑)今はあの雨が嘘かのようにレイクタウン周辺晴れ渡っておりますね…苦笑　蝉も鳴いてるし。 こういう天候変化って一番湿度が高くてムシムシするパターンです。水分補給はしっかりと！ 雨をもたらすことが多い低気圧が近づくと、大気の酸素量が減少してしまうんです…。そうなると、血液中の酸素量も減ってしまい、【副交感神経】が優位に働くようになるんです。副交感神経は、眠る時などに体を安静にさせるもの。そのため、昼なのに体は夜だと思ってしまい、【自律神経】のバランスが乱れて、眠気やだるさなどの症状が出てきてしまいます。 こんな時には、コーヒーを飲んでみたり、ミント系タブレットを食べてみたり、目を覚ますための工夫をされていると思いますが、【副交感神経】が優位という事は体がリラックス状態になっているので、どうしても眠いので、環境が許せば15分くらいの昼寝をしてしまう方が、結果的にその後の時間が有効的に使えるかもしれません。 できる方は試してみてもいいかも？！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★