Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは!リラク北浦和です。 大型の台風14号は今朝、温帯低気圧に変わりましたが、 関東でも昨日より凄まじい雨風となりました.. 被害が最小限であることを願うばかりです。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてくださいね！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:20～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は本当に9月なのかと思わず疑ってしまう程の気温でしたが、本日は少しだけ涼しいと感じる気温となりましたね。 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか? さて本日は、秋の季節に注意したいハウスダストについてのお話です。 皆様は最近「朝、起きると鼻水やくしゃみが出たり」「夜から朝にかけて咳が出る」などの症状は有りませんか？ これはもしかしたら、風邪…と思われるかもしれませんが、実はダニのせいなのかもしれません。 ダニは１年中有りますが、最も多くなる時期は秋なのだと言われています。ダニが繁殖するのに最適な室温は20～30℃で湿度が60～80％程だと言われています。これは私達、人が過ごし易い時期と同じくらいです。ですので、エアコンの効いた日本の5～8月はダニにとって最も多く繁殖しやすい時期なのです。 ですがここまで聞いて、皆様は「それだったらダニが一番多くなる夏にそういう症状が増えるんじゃないの？」と思ったかもしれません。 しかし、ダニは秋になると一斉に亡くなるのが秋ごろだと言われておりこれらの死骸が空気中に舞い、埃などと一緒に体内に取り込んでしまうとハウスダストアレルギーの症状として現れてしまうのです。 この時期にハウスダストアレルギーにならない為には自室の掃除で溜まった埃や、自分の寝具を洗いダニなどのアレルギーの原因となる物を手当たり次第に少なくしていきましょう。 本日は秋のハウスダストに潜むダニのお話でした。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17：00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 9月もあっという間に中旬になりますが、暑い日が続いていますね🌞 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか？ 本日は「リラクゼーション」と「マッサージ」の違いについて、書いてみたいと思います。 リラクゼーションもマッサージもどちらもよく耳にする言葉だと思いますが、 違いをご存知でしょうか？ 私達リラクでは「リラクゼーション」を行っており、マッサージは行っていないんです。 ではリラクゼーションとは何かというと、リラクゼーションは「空間や音楽などで五感に安らぎを与え、 心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って、心と身体が緊張から解放される時間を提供すること」です。 リラクゼーションを受けると緊張が緩和されるので、交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経が優位になり、 結果的に心と身体が癒されるのです。 そして、リラクゼーションで自律神経のバランスが整うことにより、身体が正常な働きをしようとしますので、 「怪我や病気の予防、健康の維持増進」に繋がっていきます。 一方、マッサージは医療行為であり、怪我や病気を治すためのものであり、リラクゼーションとは目的が異なります。 リラクゼーションは痛みを伴わないことに対し、マッサージは治療目的のため、痛みを伴うこともあります。 そしてリラクで治療でも癒しでもなく、単なるリラクゼーションでもなく「健康管理サービス」を行っております！ 健康管理サービスは、『お客様を”毎日”健康で快適な生活へ導くサービス』です。 ぜひリラク北浦和店で毎日健康で快適な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 ９月に入り、熱帯夜からは解放されつつありますね、でも、まだまだ残暑が一番暑かったりもしますので、注意が必要です。 これからの時期に要注意！「熱中症」の原因ここ5年間の熱中症による救急搬送者数は、再び急増しています。先生曰く、熱中症の原因は「夏の疲労」。夏の暑さで徐々に身体に疲労が溜まり、それが原因で熱中症になりやすくなる事があるそうです。＜夏の疲労と熱中症の関係＞夏の暑さによる疲労の正体は、「自律神経の機能低下」だそうです。自律神経とは、私達が意識しなくても24時間身体をコントロールしてくれる神経。これが正しく働く事で、汗をかいたり皮膚から余計な熱を逃がしたりして体温調節をしています。ところが、暑い環境に居続けると自律神経が過剰に働きその機能が低下。うまく身体の熱を逃がせなくなり熱中症のリスクが高まってしまそうです。＜夏の疲労の特徴＞①回復しにくい運動による疲労は、筋肉の使いすぎや心拍の乱れが主な原因なので身体を休める事で回復します。一方、夏の疲労は暑さで自律神経が働きすぎる事が原因。自律神経は24時間フル稼働しているので、身体を休めても自律神経は休めず疲労が回復しにくいそうです。②自覚しにくい運動のように目に見えたり、身体を動かしたりする場合は疲れを自覚しやすいそうですが、暑さは目に見えないため、脳が疲れていないと錯覚してしまい疲れを自覚しにくいそうです。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 涼しい店内で、疲れた身体をリラックスさせて、暑い夏に負けない身体を目指しましょう。 スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １4：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 ９月も早いもので、もう一週間が経ちますが蒸し暑い日が続いていますね。 何となく身体がだるかったり重かったりしないでしょうか。 そんな時はぜひリラク北浦和店でお疲れを癒しに来てください(⌒∇⌒) さて、本日は現在開催中のリラク北浦和店限定「７周年キャンペーン」についてのご紹介です！ 何をやっているのかといいますと、７周年ならではのお得なコース内容に加えて、 リラク北浦和店をご利用いただいたお客様全員に「ハズレなしのおみくじ」を引いていただけるんです！ お得なコース内容は、 どのコースもアイヘッドケア20分とお目元や頭部全体のケアをしっかりしていただける内容となっております！ 日々のパソコンやスマホ操作などでお疲れが気になっている目元や頭の重さなど、ケアしませんか？ そして全員に「ハズレなしのおみくじ」ですが、 大吉：フットケア30分無料（3300円相当） 中吉：何にでも15分無料（1500円相当） 小吉：何にでも５分無料（500円相当） リラク賞：爽快スプレーorホットピロー無料（330円相当） このどれかが必ず当たります！！ ７周年キャンペーンは10月末まで行っております！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 早いもので9月に入りましたが、少し涼しい日があればと思いきや また真夏に戻ったかのような日が続いたり、気温が安定しない時期ですね。 身体の方もなかなかすっきり疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。 本日はそんなお疲れの身体の原因にあたるかもしれない「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。 心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。 なぜそのように言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、 疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。 そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合は、 リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。 フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はいよいよ8月の最終日です！ 学生時代にはこの日までに夏休みの宿題などが片付いておらず物凄く慌てていたのを覚えています。 何で早めに終わらせなかったのだろうと毎年のように後悔しておりました… 皆様にもそのような経験はございませんか？ さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です 皆様は身体の柔軟性はある方ですか？ 身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。 例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。 では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？ まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。 １つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。 このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！ ２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。 このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。 この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！ 本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は気温は少し涼しいですが生憎の曇り空となりましたね。もう秋が目の前に迫っているのですね。 秋になると台風などが良く来る季節になりますので、台風対策などをしっかりとしておくのが良いかもしれませんね！ さて本日は、しゃっくりが起きる原因についてのお話です 皆様は突然しゃっくりが出てしまった経験などは有りますか？ しゃっくりは止めたいと思っても自分ではコントロールする事が出来ないので止めるのが大変ですよね… しゃっくりは、肺の下に有る横隔膜と呼ばれる筋肉が痙攣して縮む事で、喉の両側にある声帯が急に閉じてしまい空気が体内に入れなくなりガクンと振動が起きると同時に「ひっく」という音が出るのです。 しゃっくりの確かな原因という物は今も分かっていませんが、横隔膜などの呼吸に関連する筋肉をコントロールしている神経、または脳の一部が刺激される事が関係しているのではないかと考えられているそうです。 しゃっくりが出やすいのは、食べ物を急いで沢山食べた時や、飲み物を一気に飲んだ時、炭酸飲料を飲んだ時、暑い物や辛い物を食べた時など様々なきっかけが存在していますが、これらに共通しているのは速く深い呼吸などによって血液中の二酸化炭素濃度が低下しやすい事です。 大抵のしゃっくりは吸う風で自然に収まるのですが、昔は「こうすれば、しゃっくりは止まる」と言った民間療法が沢山存在しています。 皆様はどのような民間療法を知っていますか？ 本日はしゃっくりの起きる原因についてのお話しでした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です！ あっという間に8月も間もなく終わりですね。 朝晩は特に少しずつ秋の気配を感じてきました。 そんな中、リラク北浦和店は来月で7周年を迎えます！！ 皆様に支えられ7周年を迎えることが出来、感謝の気持ちでいっぱいです・・！ そこで感謝の気持ちを込めて、リラク北浦和店限定の7周年スペシャルコースをご用意させていただきました。 通常のコースよりお得なお値段でご用意しておりますので、ぜひご利用ください！ ９月・10月限定のキャンペーンですので、ぜひご利用ください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は昨日の曇り空に続くように大きな雲に覆われて雨も降っていますね。 雨が降って湿気が高くなってジメジメとした空気が広がると思われますので除湿などをしつつ水分補給を忘れないようにしましょう。 さて本日は、バテる原因についてのお話です 皆様は良く、夏バテや疲れなどと言った症状を耳にしませんか？　では、その夏バテの「バテ」と呼ばれる物は何なのでしょうか？ バテとは医学的な用語ではなく、元々は「果てる」が語源とされており、ヘトヘトに疲れてまさに精も根も尽き果ててしまっている状態を表していると言えます。 夏バテなどの主な症状に食欲不振・不眠・倦怠感などが挙げられていますが、まさにこの状態を示していると言えますね。 ではその疲れてしまっている状態はどうすれば良いのでしょうか？ そもそも疲労には肉体的な物・精神的な物・神経的な物の3つが存在していると言われています。肉体的疲労の主な原因は筋肉を動かすためのエネルギー不足や疲労物質（乳酸）の蓄積などであると言われています。例えばガソリンが切れた車などが動かないのと同じように、筋肉にもエネルギーぶ足の状態では力を発揮することが出来ないという事なのです。また糖質が分解されてエネルギーとなる時に出来るのが乳酸であり、筋肉は酸性に弱いため乳酸がたくさん蓄積されてしまうと充分に動けなくなってしまうのです。これによって疲れやだるさ、筋肉の張りなどの症状として出てくるのだそうです。 精神的疲労は、人間関係や悩み事などのストレスを原因とする心の疲れによって引き起こされてしまいます。 最後に神経的疲労は、デスクワークなどで視神経や脳が緊張している状態が続くことによって引き起こされる頭の疲れなのだそうです。 この３つの疲労は互いに密接に関係しており、放っておくと更にしつこい疲労へとつながってしまいます。脳が緊張している間は、交感神経の働きにより内臓や筋肉が働き続けてしまう為、身体へも大きな疲れが溜まって行ってしまいます。また身体や脳の疲れは自律神経のバランスを崩してしまい精神状態にも強い影響を与えてしまうのです。 このような状態にしないためには、疲れはこじれてしまう前にスッキリ解消しておくことが大事なのです！ 姿勢・休養・運動・食事・睡眠など５つの方向からアプローチしていくことが重要になってきますね 今度の休日はゴロ寝するよりも効果的な積極的疲労回復の日にしてみるのはいかがですか？ 本日は疲労の原因についてのお話しでした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は比較的に過ごし易い気温でしたね。 しかし、気温が丁度よくても小まめな水分補給は忘れない様にしましょう！　室内に居ると自分が思っている以上に汗をかいている事も有りますので！ さて本日は、季節の変わり目に起きやすい体調不良についてのお話です 昔から「季節の変わり目などではめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など気象の変化によって症状が悪化することを「気象病」と呼ばれています。気象病は頭痛などの身体的な物の他にもうつや不安などと言った気分的・精神的な物まで様々な物が存在していると言われています。 この気象病、天候が変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋などに多く発生するケースが有るそうです。 寒暖差に対応するために自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギーの消費が増えて疲れやだるさを感じやすくなるのだとか。 自律神経には身体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経が有り、2つがバランスを取りながら心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っており、この自律神経は自分の意思ではコントロールが出来ずちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまうのだそうです。 自律神経の乱れを予防するには1日３食をしっかり守る事が大切です。特に朝食は、眠っている間に下がってしまった体温を上げて自律神経を整えるのに大きな役割を果たしている重要な要素です。 また気象病対策にはビタミンB1が有効なのだそうです。痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係しており脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに変換してくれる際に不可欠なんです。 他にも自律神経を安定させるためにウォーキングや軽めのランニング、水泳などゆっくり長く出来る物を行うと良いそうです。 特に水泳は自律神経の働きに良い刺激を与えて体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、身体の代謝がじわじわと上がっていくのだそうで。 皆様も自律神経を整える為に食事や運動などに注目してみましょう！ 本日は季節の変わり目に起きやすい体調不良のお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 いよいよ８月も数える程しか残っていませんね。 いよいよ秋が目前に迫りましたが、皆様は環境の変化についていけていますか？ 本日はその環境の変化によって引き起こされる5月病についてのお話です！ 皆様は5月病と呼ばれる物をご存知ですか？ 5月病とは医学的な病名では無く、大きな連休後などに憂鬱になってしまう、なんとなく体調が悪い、会社などに行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われてしまう症状の事を言います。 以前までは若い新入社員や新社会人などに多く見受けられていましたが、現在では季節の変わり目や転勤・転職、部署異動などで新しい環境に変わる中高年の人などにも増加傾向が見られているそうです。 これらの主な原因はストレスや疲労などで、症状としては疲れやすい・頭痛がする・眠れない・仕事や家事などが以前の様にテキパキとこなせなくなるなどの身体的な物から、やる気が起きない・気分が落ち込む・何にも興味が湧いてこない・不安や焦りが酷くなってしまうなど精神的な物まで様々な症状が存在しています。 これらの症状が長引いてしまうとうつ病にまで進行することが有るので思い当たる症状などが有る時は心療内科や精神科などを受信したり、自分のストレスや疲労を取り除く必要が有るそうです。 この様な5月病に陥らない為にも予防として、ストレスや疲労などを溜めない事が重要になります。 疲労回復を心掛けて自分に合ったストレスの解消方法を見つけていきましょう！ もしお身体の疲労を癒したい時は、私達リラクにお任せください！ 心を込めた施術でお客様のお身体を癒していきます！ 本日は5月病についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 先ほどは突然のゲリラ豪雨で外が物凄い大雨になっていましたが今は落ち着いたのかまた晴れ間が見えてきています。 ゲリラ豪雨のせいか、外が一気に蒸し暑くなってきましたが秋などに多く降っている印象の有るゲリラ豪雨が最近では夏の終わり付近でも降っているので改めてもうすぐで夏も終わりなのかと実感します。 さて、本日は蒸し暑い日に眠れない時の対処法をお話します！ 皆様は最近、夜に寝苦しいと感じる事は有りませんか？ 人間は汗をかき、熱を発散させて体温調整を行う機能が存在しています。そして私達は主に室内で生活を行っていますが室温が28℃以上あるような「熱帯夜」では体温が外に逃げにくくなり、更に湿度などが高いと汗も蒸発しなくなってしまい普段は外に逃がせている体温が逃げられなくて体温が下がりにくくなってしまうのだそうです。 寝苦しくなる原因はこの様な所に有ったのですね。 では、この様な熱帯夜で快眠をするにはどうすれば良いのでしょう？ 1つは室温を26～27℃に保つ事です。 もしくはエアコンのタイマー機能を使い寝る1～2時間前に冷房をかけて置くとタイマーが切れても快適さが持続して眠り易くなるのだと言われています。 エアコンが苦手な方は除湿器などを使うのが良いと思います。睡眠に理想的な湿度は60％前後だと言われています。この適度な湿度が保たれていれば、気温が同じ30℃でも寝苦しさなどは全く異なって来ます。 他にも寝具を選ぶのも重要です。麻は熱が籠りにくい素材として知られていますのでその様な寝具を揃えるのも良いかもしれませんね！ 他にも食事は就寝の2時間前までに終わらせておく事やぬるめのお風呂に入ったり、軽いストレッチを行ったり、部屋を暗くするなど気分をリラックスさせる習慣をつける事も大事になって来ます。 皆様も自分に合った方法で熱帯夜を快適に過ごしましょう！！ 本日は熱帯夜での快眠法についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日は今までの暑さと比べるとそこまでは暑くない様に感じますね。 もう8月も下旬ですが暑さが落ち着いても熱中症対策はしっかりしましょう。 さて、本日は夏バテに良い食事についてのお話です。 皆様は夏バテの時になっていると食欲などが湧かない時は有りませんか？ 暑い時期になるとどうしても食欲は減退しがちになってしまいますよね。そこでオススメしたい食べ物が辛い物です！　辛い料理に使われるスパイスには、ニンニクなどの様に食欲を掻き立てる香りを持つものに加えて、唐辛子や生姜などの辛味成分も含まれているのです。 この辛味成分が消火器の粘膜を刺激すると、中枢神経の働きが向上すると言われています。中枢神経の働きが向上すると消火器へ送られる血液の量が増えて消化液の分泌が促進され食欲増進に繋がるのだそうです。 でも、こんなにも暑いのにわざわざ辛い物を食べるのは、と思っている方も居るかもしれません。 しかし、暑くて食欲がないからと冷たい飲み物や麺類だけで済ませてしまうのは消化機能が低下したり、栄養不足から逆に夏バテに繋がり易くなってしまうのだそうです。 夏バテにならない為にも適度な辛さを含んだ料理などを食べる様にしましょう！ 本日は夏バテに良い食事の話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：10～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です！ 本日はリラク北浦和店でも人気の「フットケア」についてお話ししたいと思います。 そもそもフットケアがどういうものなのかといいますと、 リラクのフットケアはオイルやクリームを使って足裏にある「反射区」といわれるゾーンを中心に ふくらはぎからひざ回りまで（コース内容による）気持ちの良い強さで丁寧にほぐしていきます。 そのフットケアで期待できる効果について、ご紹介させていただきます！ 【自然治癒力が高まる】 人間が生まれながらもっている病気を予防し、健康になろうという力です。 「足裏の反射区」を刺激することにより、全身の臓器や器官が活性化されます。 【血液の流れが促進される】 血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っているため、 「第二の心臓」と言われています。 この第二の心臓に直接働きかけることによって血液の循環を促します。 【老廃物の排出を促す】 フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると新陳代謝が活発になり、 老廃物の排出が促されます。 施術後は水分を多めに摂るように心がけましょう。 【リラックス効果】 気持ちのよい強さで刺激をしていくためリラックス状態となり アルファ波（脳波）が増加します。心のストレスをも取り除き、 疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 ————————————————————————- このようにフットケアは単に気持ちが良いだけでなく、様々な期待できる効果があります。 反射区を刺激されることによって、間接的に身体全体を刺激されることになり、全身の臓器や各器官の 活性化にもつながるので、お身体全体のお疲れが気になる方にもおススメです！ リラクのフットケアのコース内容について、こちらをご覧ください。 フットケアで心身ともに健康な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 17:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日も外は相変わらずの暑さで厳しいですね。 もう8月も下旬ですが暑さは更に勢いを増すばかりですね。皆様もこんな灼熱の日々を過ごす中でも本当に熱中症に気を付けてくださいね? さて、本日は肺炎についてのお話です。 肺炎という病気を皆様も一度は耳にした事は有るのでは無いでしょうか？　しかし、この肺炎はどう言った物なのか迄はあまり知らないという人もいらっしゃると思います。 ですので本日はこの肺炎について詳しく説明していきます。 そもそも肺炎という物は1つの事を指しているのでは有りません。肺に炎症が起きる病気の事をまとめて肺炎と呼んでいるのだそうです。 肺炎は、主に細菌やウイルスなどの病原微生物により肺が侵される病気を言います。肺炎には、感染源を吸い込んで発病する細菌性肺炎、ウイルス性肺炎、真菌性肺炎などの感染性の肺炎と、薬剤性肺炎、アレルギー性肺炎などの非感染性の肺炎が存在しています。肺炎の大部分は感染性肺炎だそうです。 細菌やウイルスは、呼吸をする時に鼻や口から身体の中に侵入しますが健康な人は喉でこれらの病原菌を排除しています。しかし、風などを引いて喉に炎症が起こっていると病原菌はここを素通りして肺に入ってしまい炎症が起きてしまうのだと言われています。 肺炎の症状としては、呼吸症状が主体で咳や淡、喘息などが多いそうです。更に炎症の全身反応として発熱したり、食欲が低下して水分なども取れなくなり脱水症状を引き起こす事も有るそうです。酷い肺炎では、呼吸困難を引き起こして人工呼吸器を必要としなくてはならなくなるケースも少なくないそうです。 では、この肺炎はどのように治療されるのか。治療の基本となるのは、安静、保温、水分補給なのだそうです！ 他には対症療法と原因療法などが挙げられており、対症療法は症状を緩和させる治療法で、咳止めや解熱剤などが使用されます。原因療法は肺炎の原因となった細菌やウイルスを退治する療法の事で細菌性肺炎やマイコプラズマ肺炎に対して抗生物質を使うのだそうです。 入院などになった場合は、点滴で十分な水分補給を行い同時に点滴から抗生物質を投与したりするそうです。 この様に肺炎には様々な種類が存在しているのが調べると分かりました。皆様も肺炎にならない為に外から帰ったら手洗いうがいなどを徹底して行う様にしましょう！ 本日は肺炎についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：00～21：00 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日も外は相変わらずの暑さで厳しいですね。 外を歩いている内は特に感じはしないのですが、一度でも止まってしまうともう汗がとめどなく溢れて来てしまいます。 皆様も本当に熱中症に気を付けてくださいね？ さて、本日は腎臓についてのお話です。 実は先日、施術中にお客様から「腎臓に良い食べ物はどんな物なの？」と聞かれまして、私も気になって調べてみようと思い立ちました。 そもそも腎臓とは病気になってもはっきりとした自覚症状が現れにくい臓器で別名「沈黙の臓器」とも呼ばれている場所なのです。 しかし、腎臓は疲れているとだるさやむくみなどが発生しやすくなると言われているので早めにケアしてあげる事が重要になってきます。 そんな腎臓のケアを助けてくれる他b物が果物や野菜なのだそうです！ 果物や野菜に含まれるカリウムが、身体の水分調整や老廃物の排出を手伝いってくれるそうです。今の季節だとスイカなどがカリウムを多く含んでいるのだとか！ そういえば昔の人は夏になると冷やしたスイカに塩などを振りかけて食べていましたが、今思うとあれは熱中症対策として塩分も一緒に摂取していたのでは無いかと思いますよね！ 他にもくるみやゴマなどには腎臓の健康に役立つとされている食べ物は存在します。腎臓は血液のろ過も行う器官なのですが、この2つの食べ物は血液の流れを良くして老廃物の排出を促す事で腎臓の回復力を高めてくれるそうです！ 皆様も野菜やゴマなどを摂取して疲れた腎臓を健康にしていきましょう！！ 本日は腎臓に良い食べ物に付いてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18：30～21：00 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は台風が直撃して大変でしたね。 大雨に横殴りの風など、傘を指していても濡れてしまった方もいらっしゃるのでは無いでしょいうか？ 本日は昨日に比べて快晴で暑さも戻って来ました。 さて、本日は昨日の台風に関係して低気圧のお話です。 皆様は「雨などが降った時に頭痛がする」事はございませんか？ 実はこれは、「気圧病」と呼ばれる症状の1つだそうです。 天気の変化と病気の関係は昔から知られており、気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風）などから悪影響を受ける物を「気象病」と言うのだそうです。 その中でも気圧が崩れる時に慢性の痛みが増強する物を「天気痛」や「低気圧不調」と呼びます。 低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れる事で起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚されて自律神経が乱れる事で起こる「だるさ・めまい」などが当てはまります。 低気圧不調は3人に1人と非常に多くの人が悩まされている病気なのです。 低気圧不調のメカニズムは気圧や天気の変化が起こると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。体内に余分な水分が溜まる事は、血管拡張や自律神経の乱れの原因にも繋がってしまいます。脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫してしまい、炎症を引き起こして頭痛が発生してしまうのだそうです。 この様な低気圧不調に陥ってしまった時はどうすれば良いのでしょうか？ 一番簡単に頭痛を和らげる方法としては、身体を温める、もしくは冷やす。コーヒーなどでカフェインを摂取したりすると頭痛が改善されると言われています。 皆様も低気圧不調になってしまったらこのような対処方法を試してみてください！ 本日は寝相に付いてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16：40～21：00 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日もカンカン照りの夏日となりましたね。 少し外に立っているだけでも汗がとめどなく溢れて来て思わず冷たい水風呂などに入りたくなってしまう程に暑いと思ってしまう天気が続きますね。 こんなにも暑いと夜、眠る時もエアコンなどが手放せなくなってしまいますね。 さて、本日は寝相についてのお話です。 皆様は「寝相が悪い」などと言われた事はございませんか？ 実は理想的と言われている寝相は、寝具の上でも自然に直立した時の姿勢を保てている状態を指します。その中でも特に重要だと言われているのが、後頭部から首筋、肩口にかけて生じるS字カーブが再現されている事だと言われています。 ではこのS字が再現されていないとどうなるのでしょうか？　実は後頭部が上がり過ぎても下がり過ぎても気道が圧迫されたり、首や肩・胸の筋肉に負担が掛かり呼吸がしずらくなってしまうそうです。無意識の寝相が睡眠中の呼吸に影響を及ぼす事も有るのですね… そんな寝相ですが、注意が必要な寝方が存在しています。 それは「うつ伏せ寝」です。うつぶせ寝に注意が必要なのは睡眠時無呼吸症候群が隠れてしまっているケースが有るからだそうです。睡眠中に頻繁に呼吸が止まってしまう病気ですが、うつぶせ寝をすると気道が開き呼吸がしやすくなるのだそう。ですので睡眠時無呼吸症候群の人は、仰向けだと気道が閉塞してしまう為に無意識にうつぶせ寝を選んでしまっている事があるそうです。 皆さんも自分が寝ている時の姿勢などを見直してみるのも良いかもしれませんね！ 本日は寝相に付いてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14：00～21：00 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは。リラク北浦和店です。 涼しい日が続いていたと思っていたらそんな事はないぞ！と言わんばかりに再び真夏日が続く今日この頃です 少し外に居るだけでも汗がとめどなく溢れて来てしまいます。皆様も外に出るときは日差し対策や暑さ対策をしっかりして、エアコンの効いた室内に居ても小まめな水分補給を忘れない様にしましょう！ さて、本日も前回お話した寝違えについてのお話です。 前回は寝違えの稀に起こる症状と寝違えた時に行ってはいけない事をお話しましたが、本日は寝違えの治し方の基礎知識と予防対策についてのお話です。 寝違えが治るまでの日数は、筋肉に炎症などが有る場合でも場所によっては治る日程に変化が有るのだそうです。 炎症が筋膜などに生じている場合は大体4日～1週間程度かかり 筋肉の中心に生じている場合は大体3日～5日程度かかるそうです。 他にも神経痛の場合は2日～3日程度で捻挫の場合は1週間～2週間程度の日数がかかるそうです。 この様に場所や症状によって治るまでの時間は大きく変化しているのが分かりますね。 では、寝違えを早く治すためのポイントやコツについてご説明します。 初期段階では、とにかく安静にしておきましょう！　「痛い」と感じる動作などは出来るだけ行わない様に避けて傷ついた組織を修復する為には安静にするのが一番だと言われています。 痛みが和らぐ安定期に入ったら、血流を良くして回復を促しましょう！！　血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなど色々な方法が存在しています。 首の痛みが強くて辛い時は、身の回りにあるタオルやマフラーを首の周りにグルグル巻いて「顎置き」を作ると楽になるそうです。顎を安定させることが目的なので、首が苦しくなるほどにきつく巻く必要も有りません。 寝違えを起こさない予防対策としては、寝具などを整える事が大事になって来ます。 寝相の良い人は寝違えやすいと言われています。何故なのでしょうか？ 理由は寝相の良い人は、就寝中に姿勢があまり変わっていない可能性が高く、筋肉・血流が凝り固まり易いからだそうです。 就寝時の姿勢と起床時の姿勢があまり変わらない方・寝相が良いと言われている方は自然な寝返りを促す就寝環境を作れるようにするのが大事なのです。 オススメとしてはマットレスは硬めの物で低反発や柔らかい素材は寝返りなどが打ちにくくなるそうです。 他にも首に負担が掛からない高さの枕を使ったり、寒い環境で寝るのを避ける事によって寝違えは防止できるようになるそうです。 皆様も就寝時の環境作りなどで寝違えを予防しましょう！！ 本日は寝違えの予防方法と治し方の基礎知識のお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 17：00～21：00 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉