Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは、リラク北浦和店です。 寒波が来て、本格的な寒さになっていますね。皆様、体調はいかがでしょうか？ 今年も半月を過ぎましたね、年末年始慌ただしい日が続くと思いますが、 どうぞ、今年のお疲れは今年の内に、 免疫力を高めるリラクゼーションにご来店くださいませ。 このようなコースで、皆さまのご来店をお待ちしております。 コロナ第８波の波も襲ってきていますが、ご自身の身体はご自身の免疫力で守る事が一番ですね。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～１７：２０ １８：００～２１：００ ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄

こんにちは。リラク北浦和店です。 今朝は日差しが出て昨日よりは温かい気温となりましたね。 本日の日中の気温も10℃前後だそうで、もう本格的な冬になっています。風邪などを引かない様にしっかりと防寒対策をしましょう。 さて、本日は「柔軟性の重要性」についてのお話です。 身体の柔らかさは、血行や基礎代謝を改善させるためにはとても大切なポイントとなっています。身体が柔らかいとどのようなメリットが存在するのでしょうか？ 身体が柔らかいと関節の可動域なども広がる事から、怪我などをしにくくなると言われています。関節の可動域が広がるとちょっとした動きで腕や腰などを痛めるリスクも減ると言われています。 更に血行なども改善されて肩こりや腰痛の防止にもなるのだと考えられています。 腰痛の防止になるのは正しい姿勢で生活できている事が関係しているのではと考えられており、筋肉などへの負担も抑えられているのだそうです。 そして基礎代謝と身体の柔らかさには関係が有り、身体が柔らかい程に代謝が上がり、カロリーなどの消費量も増えるそうです。 最近、肩こりや腰痛が酷かったり血行が良くないと悩んでいる方は、試しに前屈や開脚などを行って体の柔軟性をアップさせてみるのはいかがでしょうか？ では、少しだけ簡単に始められるストレッチをご紹介します。 まずは座った状態で左右の足の裏を合わせて、手を足の先に乗せます。そして上半身を前に少しずつゆっくりと倒していきます。 このストレッチは主に股関節に効果的だと言われているストレッチです。ご自身が出来る範囲で、少しずつ筋肉を伸ばしてみましょう。 股関節の柔軟性を上げるストレッチは他にも有ります。例えば、仰向けになって下半身は壁に沿うような姿勢になります。つまり、横から見ると足を延ばして壁に座っているような状態になります。 準備が出来たら、ゆっくりと開脚し1～2分程度保ちます。最初の内は少し苦しいかもしれませんが継続して行う事が大事です。 この様に柔軟性を上げるストレッチは数多く有りますので、皆様もご自身に合ったストレッチを行ってお身体の柔軟性を上げて健康になって行きましょう！！ 本日は「柔軟性の重要性」についてのお話でした！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今朝は日差しが出て温かい気温になるのかと思いましたが、別にそんな事は無く肌寒い気温となりました。 日中の気温も10℃前後だそうで、寒くなるので皆様も外に出る時は防寒対策をしっかりしましょう！ さて、本日は「空いた時間に出来るストレッチ」についてのお話です。 ストレッチは本格的にやる物だという印象を持っている方もいらっしゃるかと思われますが、ストレッチはしっかりと負荷をかければ短い時間でも効果が表れると言われています。 あまり身体を動かさずに過ごしていると、血流が滞ってしまい冷えや肩こり、むくみなどを引き起こし易くなってしまうそうです。 そこでオススメのストレッチがスキマ時間に出来る自律神経を整えるストレッチです。身体機能の調整や制御を担う自律神経のバランスは、心身の調子を整える為にも非常に重要になります。 まずは、体側を伸ばすストレッチです。 この体側を伸ばすストレッチは曲げた側の腸も刺激を受けるため、血流改善だけでなく腸活も期待できるものなのだとか。 まず、立った状態で、両足を肩幅に開きます。そして両腕を上げて、左手の先を右手でつかみます。 息を吐きながらゆっくりと上半身を右に倒し、左の体側を伸ばして行きます。 息を吸いながら上半身を元に戻して、身体を上方向へ伸ばします。つかむ手を逆にして、反対側も同じように伸ばします。 次に足首を動かすストレッチです。硬くなり易い足首の可動域を広げる為には足首をグルグルと回すストレッチがオススメです。膝の上に足首がきちんと乗る様にして行いましょう。 まず、両ひざが直角に曲がる様に椅子に座ります。左足首を右膝の上に乗せます。 そのまま足先を持ち、左足首をグルグルと回しましょう。最初の姿勢に戻り、右足首を左ひざに乗せ、同様に回していきます。 この様に時間があまり取れない時でも少しのスキマ時間で行えるストレッチは数多く有ります。 皆様も、スキマ時間などにこれらの簡単なストレッチを行ってみてください。 出来ることなら毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう! スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今朝は昨晩からの雨が続き、とても寒くなりました。 日中の最高気温も10℃ととても低いので、みなさん身体を冷やさないようにしてくださいね。 さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。 日々デスクワークなどのお仕事などで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、 日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。 実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、 実は様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。 なぜ座りすぎによってそのような悪影響があるかというと、 長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となります。 また、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。 そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまいます。 また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。 このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。。 座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり 軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。 出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは!リラク北浦和店です 今日もまた晴れた日となりましたが、暖房を付けないで部屋に居ると物凄く寒く感じてしまう今日この頃です。 さて、本日は「腸内環境を整える」事についてお話してみたいと思います! 私達の町内には約100兆個もの腸内細菌が棲みつき、「腸内フローラ」という集団を形成しています。腸内フローラを構成する細菌は、身体によい影響をもたらす善玉菌（有用菌）、逆に悪い影響をもたらしてしまう悪玉菌（有害菌）、どちらにも属さない日和見（ひよみり）菌の3つのタイプに分けられています。 善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きていますが、その時に作られているのが「酸」でこの酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり腸の蠕動運動を促してスムーズなお通じを助けたりと、腸内環境を整える役割が存在します。更に、酸の中にも「短鎖脂肪酸」と呼ばれる酸は大腸のエネルギー源となり、大腸の正常な働きを助けてくれるそうです。 善玉菌が優勢に働いていればいい腸内環境と言えますが、腸内環境は食事や運動、睡眠などの影響で変化してしまう物ですので腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢などのお腹の変調が現れてきます。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やす事がポイントとなるのです。 腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。 食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」に大きく分けられます。善玉菌のエサになりやすいのは水溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、大麦など、水溶性食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。 本日は腸内環境を整える事についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは!リラク北浦和店です 今日もまた少しだけ温かい気温となりましたが、やはり日が当たっていない所に居ると寒さを感じてしまい本当に冬なんだなぁと実感しております。 さて、本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います! リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 普段どのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです°˖✧ 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください！ その方に合ったストレッチをお教えいたします! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:10～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日は昨日と変わって日差しが出て少し暖かい気温になりましたね。 これからも今日くらいの気温でいて欲しい物です。 さて、皆様。本日12月4日は何の日かご存じでしょうか？ 本日は「予防接種療法が発見された」日なのです！ 1890年（明治23年）のこの日にエミール・ベーリングと北里柴三郎の両名が血清療法の開発につながる破傷風とジフテリアの免疫体を発見したことから、12月4日は予防接種の日と制定されました。 血清療法とは、抗体のある血清を患者に注射することで、体内に入った毒素を中和して無力化する治療法で、予防接種の原理の発明というと分かりやすいと思われます。 この発見が有ったからこそ、現在まで続くインフルエンザ等の予防接種などに広く使われる事となったのです！ 今の冬の季節はまさしくインフルエンザ予防接種の時期。 冬の寒い季節ですと風邪なども心配になります、何とか病気にならずにこの季節を乗り越えたいものです。そのためには、昨日お話ししました免疫力が下がらないようにするのも予防の大事な要素の一つです！ ボディケアにも血流促進による免疫力アップの効果が期待されています！ 心身のお疲れを感じる方、是非ほぐしに来てください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めました。 そんな中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は「免疫力」についてのお話しです。 「免疫力」という言葉は最近はメディアなどでも良く耳にする機会が増えてきています。この免疫力を上げると風や様々な感染症の予防になると言われています。 免疫力とは、ウイルスや細菌が外部から侵入できない様に防ぐ力の事です。 また、傷ついた細胞の修復や体内で出来た病気の元となる細菌や細胞を駆除する「自己防衛機能」でもあります。 総じて免疫力とは、「病気から守る力」と言い換える事も出来ます。 では、その免疫力を上げるにはどうすれば良いのでしょうか？　それは、バランスの良い食事です。 肉・魚・乳製品・大豆類など良質なタンパク質は、免疫物質や細胞を維持する働きが有るそうです。 またタンパク質を摂取することで、病原菌から身体を守ってくれる「免疫グロブリン」という抗体を増やしてくれます。 この免疫グロブリンは、異物が体内に入ったときに駆除する機能が有り、免疫力を高める為にはタンパク質は必要不可欠な栄養素です。 他にも野菜や果物などには身体の機能尾正常にサポートするビタミン群やミネラル、病原菌を排除して腸内環境を整える食物繊維などが多く含まれています。 また、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用のあるポリフェノールも免疫力を高める食べ物の一つです。 この様に免疫力を上げてくれる食べ物は沢山有りますので、皆様もこれらの食べ物を意識して摂って健康な身体を作っていきましょう！ 本日は免疫力についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日よりリラク北浦和店がある埼玉県でも本格的に冬の寒さがやってきました。 そんな中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、本日はリラク北浦和店限定「年末スペシャルコース」のご案内です！ 1年間頑張った自分の身体をじっくり労われるように長いお時間のコースもご用意いたしました！ どのお時間でもボディケア・フットケア・アイヘッドケアのすべてが含まれていますので、 お得に全身をケアいただけます。 もちろん通常よりかなりお得なお値段となっております！ また、お身体の気になるところを温めながら施術を受けていただける「ホットピロー」も付いています。 温めながら施術を受けていただくことによって血管が広がりやすくなるため、 より施術の効果も期待できます。 この機会にぜひお疲れの箇所をケアしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 本日から12月ですね。本当に１年があっという間に過ぎていきましたね。 今日も昨日と比べると10℃近くも気温が下がっているそうで、寒暖差の激しさがより強くなっているように感じます。 これからは寒さも本番といった感じですので、皆様も防寒対策をしっかりとなさってください。 さて、リラク北浦和店では本日よりウィンターチャージキャンペーンを開催しております。 12月30日迄の期間、チャージ金額に合わせて当店でご使用いただける10分チケットを プレゼント致します。 1万円で 1枚 1100円相当分 2万円で 2枚 2200円相当分 3万円で 5枚 5500円相当分 5万円で 10枚 11000円相当分 2023年5月迄にご使用いただくものとなっています。この機会に是非チャージ頂く事で 大変お得にご利用いただけます。 チャージ頂いたお金額は当日のお支払いにも、期限なくどちらのリラクでもご使用いただけます。 10分チケットについては、当店、北浦和店のみとなりますので、ご了承くださいませ。 プラス頂く10分は、ボディ、フット、の追加や、お目元や頭をほぐすアイヘッド、他との組み合わせでハンドケアなどにもご利用いただけます。 寒いこの時期にホットピローやフットケアなどを行って寒さに負けない身体作りなどをしてみるのも良いかもしれません！ スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、Re.Ra.ku北浦和店です 11月もいよいよ明日で終り、遂に今年の終わりが見えてきましたね。 今年の秋は例年に比べても暖かい日や寒い日のアップダウンが激しい日が多かったですね。 12月からは寒さも更に厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなりそうです… さて本日29日は、良いお肉の日！です。 皆様お肉を食べる事は健康に繋がると言われているのはご存知でしたか？ お肉を食べる事は、人間が健康に生きる為に大切な事です。牛肉や豚肉、鶏肉などは20種類のアミノ酸からなるたんぱく質を豊富に含んでいます。このうち、人間の身体で作り出すことが出来ない9つのアミノ酸を「必須アミノ酸」と言います。 このアミノ酸バランスが整った食品が「良質たんぱく質」で、その代表格がお肉や魚などの動物性たんぱく質です。よく大豆などの植物性タンパク質が健康に良いと言われていますが、必須アミノ酸のバランスという点では、動物性たんぱく質の方が優れているそうです。 そして最近の日本人は生活習慣病が増加しています。その増加した要因の一つと言われているのが「食生活の欧米化」へのシフトだと言われています。この食生活の欧米化の事を「お肉を食べると生活習慣病になってしまう」と誤解している方も多いそうです。 欧米型の食事は高脂肪の物が多く、フライドチキンやハンバーガーはその代表格と言えるでしょう。また、クッキーをはじめとするお菓子やケーキには脂質だけでなく糖質も多く含まれています。生活習慣病が増えた理由は脂質や糖質の摂り過ぎであって、お肉を沢山食べる様になったことが直接の原因とは言い切れません 最後になりますが、お肉を食べると「人を幸せにする」効果もあるそうです。 お肉には必須脂肪酸の1つであるアラキドン酸が含まれています。このアラキドン酸の一部は脳内で「アナンダマイド（アナンダミド）」という物質に変化します。この物質は別名「至福物質」とも呼ばれ、幸福感や高揚感をもたらすことが知られています。このメカニズムによって、私達はお肉を食べた時に「幸せだ」と感じるのだそうです。 皆様もお肉を食べて健康になっていきましょう！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、Re.Ra.ku北浦和店です 11月があと3日で終り、遂に今年の終わりである12月が目の前まで迫って来ましたね 今年は暑かったと思ったら寒い日が続いたり、また暑い日になったりなど気温の変化が多かった印象が有りますね。 12月からは寒さも更に厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなりそうです… こんな寒暖差に負けない体を作るためにも、 本日は寒さが強まるこの季節にピッタリのキャンペーンのお知らせです！ 冬と言えば寒い季節で温かい物が食べたり、飲みたくなりますよね? 私達Re.Ra.Kuではそんなお客様のご要望にお応えして、温めながらもみほぐすホットピローキャンペーンを実施いたします!! こちら、ボディケアを行いながら温めたホットピローを包んだ物をお客様のご要望の場所に置いてからもみほぐす特別な物となっております。 硬くなったお身体に温かいホットピローを当てて、柔らかくなってからほぐせばお身体に溜まってしまったお疲れもきっと取れてしまうかしれません! 寒い季節にピッタリで一度受けると病みつきになると思います!! 皆様もこの機会に是非、受けてみてください!! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～16:00 16:30～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは、リラク北浦和店です。 寒暖差のある毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ もうすぐ１２月、師走ですね。そろそろ今年の片付けを始める季節ですね。 本格的な寒さの前に外回りのお掃除なども始めておくと、気持ちよく 新しい年が迎えられますね。 今年の冬は寒くなりそうな予報が出ています。 この冬も風邪などひかず、感染症を寄せ付けない免疫力を付けたいですね。 １２月は年末スペシャルとして、今年の疲れ今年のうちにと 少し長いコースのご提案をさせていただいております。 スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております。 ペアなどのご予約も承っております。ご予約はお早目に。ご希望時間に入れます。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は折角の祝日だったのに雨が降り、一段と肌寒く感じてしまう一日でしたね。 本日は昨日とは打って変わって快晴でとても温かい気温となりました！ さて、本日11月24日は「和食の日」と言われています。 皆様は和食がユネスコ無形文化遺産に登録されている事はご存知でしたか？ 和食には4つの特徴があり、それらは健康になるために欠かせない物だと言われています。 まず1つは多種多様な新鮮な食材が利用できる所。 日本は北は北海道、南は沖縄までと南北に長く、海に囲まれている島国です。 そのため、新鮮な魚や貝、海藻類など海産物から野菜、果物、キノコ類と山の物など数多くの食材を取り入れる事が出来るのです。 他にも調理法では煮る、蒸す、焼く、炒める、揚げるなど調理法も豊富でそれぞれの食材を生かした料理が存在します。 ２つ目は四季に合わせた食材の利用です。 日本は春夏秋冬と四季が存在し、食材の旬を活かした料理が存在します。旬の食材は季節感を表現するだけでなく、美味しく栄養価もとても高いです。 ３つ目は理想的な食事バランスです。 海外などでは前菜、スープ、主菜魚・肉、デザートなどのコースが国によって異なりますが、食事が偏ってしまうなんて事も有るそうです。 しかし、日本食は一汁三菜と主食、主菜、副菜、汁物が有るため１色で各栄養素が補えます。 主食はエネルギー源となる炭水化物を多く含むご飯、主菜は肉や魚、大豆製品など筋肉や血液の材料となるたんぱく質、副菜にはお浸し、煮物、和え物などを利用する事で身体の調子を整えるビタミン、ミネラル、味噌汁からも野菜か海藻類が補えるため、生活習慣病の予防に役立つ食物繊維も補えます。 最後に行事食が有る事です。 正月や節分など年中行事と食が密接な関係が有り、行事を通して家族や親戚などと食事をすることで絆を深めていきます。 この様に日本食には健康に関係する要素が沢山含まれているのが分かりますね。 皆様も日本食を食べて、健康な身体を作っていきましょう！ 本日は日本食についてのお話でした！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 いよいよあと1週間程で11月も終了し、1年の終わりの12月に入ろうとしています。 本日は雨なども降り、一段と肌寒く感じてしまいますね。 さて、本日11月23日は「勤労感謝の日」ですね。 勤労感謝の日と言えば働いている人に感謝する日、だと思っていたのですが…実は少しだけ違っていたのを皆さんはご存知でしたか？ 勤労感謝の日は実は「仕事を大事なものとして重んじて、その成果を喜びみんなで感謝をし合う」という意味が含まれた日なのだそうです。 元々は11月23日は新嘗祭と呼ばれる五穀豊穣に感謝する日だったそうですが、戦後に勤労感謝の日と名前が変わったそうです！ そんな勤労感謝の日、普段はあまり感謝の言葉を伝えられていないと感じる人は是非、ご家族、ご友人などを連れてリラクにお越しください！ 私達は、お客様の普段のお仕事のお疲れを癒してスッキリとした気持ちになって頂ける様な施術を心掛けて行っています。 お客様1人1人のお疲れに合わせた施術をご提供させていただきます！ 今の寒い時期にはホットピローという温めた大豆を入れた枕を使用して温めながら気持ちの良い施術を行う温活ケアを実施しております！ 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 11月もあっという間に後半に入り、朝晩の冷え込みが辛く感じるようになりました。 明日は祝日ですが、気温が低く雨も降るようですので、外出する場合はしっかりと防寒をした方が良さそうですね。 さて、本日は「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。 心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。 なぜそのように言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって筋肉が硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、 疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。 そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となります。 なかなか難しいという場合は、リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。 フットケアではオイルやクリームで直接ふくらはぎの筋肉を刺激して血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 17:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です！ 本日はリラク北浦和店でも人気の「フットケア」についてお話ししたいと思います。 そもそもフットケアがどういうものなのかといいますと、 リラクのフットケアはオイルやクリームを使って足裏にある「反射区」といわれるゾーンを中心に ふくらはぎからひざ回りまで（コース内容による）気持ちの良い強さで丁寧にほぐしていきます。 そのフットケアで期待できる効果について、ご紹介させていただきます！ 【自然治癒力が高まる】 人間が生まれながらもっている病気を予防し、健康になろうという力です。 「足裏の反射区」を刺激することにより、全身の臓器や器官が活性化されます。 【血液の流れが促進される】 血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っているため、 「第二の心臓」と言われています。 この第二の心臓に直接働きかけることによって血液の循環を促します。 【老廃物の排出を促す】 フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると新陳代謝が活発になり、 老廃物の排出が促されます。 施術後は水分を多めに摂るように心がけましょう。 【リラックス効果】 気持ちのよい強さで刺激をしていくためリラックス状態となり アルファ波（脳波）が増加します。心のストレスをも取り除き、 疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 ————————————————————————- このようにフットケアは単に気持ちが良いだけでなく、様々な期待できる効果があります。 反射区を刺激されることによって、間接的に身体全体を刺激されることになり、全身の臓器や各器官の 活性化にもつながるので、お身体全体のお疲れが気になる方にもおススメです！ リラクのフットケアのコース内容について、こちらをご覧ください。 フットケアで心身ともに健康な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:50～19:20 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 朝晩で気温差が大きい日が続いていますが、体調を崩したりされてないでしょうか？ 本日は「リラクゼーション」と「マッサージ」の違いについて、書いてみたいと思います。 リラクゼーションもマッサージもどちらもよく耳にする言葉だと思いますが、 違いをご存知でしょうか？ 私達リラクでは「リラクゼーション」を行っており、マッサージは行っていないんです。 ではリラクゼーションとは何かというと、リラクゼーションは「空間や音楽などで五感に安らぎを与え、 心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って、心と身体が緊張から解放される時間を提供すること」です。 リラクゼーションを受けると緊張が緩和されるので、交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経が優位になり、 結果的に心と身体が癒されるのです。 そして、リラクゼーションで自律神経のバランスが整うことにより、身体が正常な働きをしようとしますので、 「怪我や病気の予防、健康の維持増進」に繋がっていきます。 一方、マッサージは医療行為であり、怪我や病気を治すためのものであり、リラクゼーションとは目的が異なります。 リラクゼーションは痛みを伴わないことに対し、マッサージは治療目的のため、痛みを伴うこともあります。 そしてリラクで治療でも癒しでもなく、単なるリラクゼーションでもなく「健康管理サービス」を行っております！ 健康管理サービスは、『お客様を”毎日”健康で快適な生活へ導くサービス』です。 ぜひリラク北浦和店で毎日健康で快適な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは!リラク北浦和です。 昨日と今日は比較的に過ごし易い気温でこれぞ秋という感じの日でしたね。 さて、本日は「朝活」の話をしていきたいと思います。 最近よく耳にする朝活ですが、十分に睡眠を取った翌日の朝には頭がスッキリとして集中しやすく、趣味や勉強、運動尚に取り組むにはピッタリな時間です。 朝活をすると、どの様なメリットが存在するのか。今日はそれについてのお話です。 まず第1のメリットは心に余裕が出来る事。 朝は何かと慌ただしい物ですが、朝活を始めると早起きした分だけスケジュールにゆとりが生まれ、落ち着いて一日のスタートを切る事が出来ます。 今日自分がすべき事は何か、タスクの優先獣医をどうつけるべきかなどを、朝ゆっくりと考えてから活動を始めると、余裕をもって一日を過ごせるでしょう！ 第2のメリットは自分の時間を持てる事。 忙しさのせいで纏まった時間が取れず、なかなか手を付けられなかったことにも集中して取り組めるのが朝活のメリットです。毎日朝早く起きるだけで、家事や仕事に邪魔されない自分だけの時間を確保できます。 第3のメリットは生活リズムが整う事。 早起きをすると自然と夜は早い時間帯に眠くなりますので、夜更かしが減り、夜型の生活から朝方の生活へと変わっていきます。つまり、朝活を続ければ生活リズムが整い規則正しい生活を送れるようになるという訳です。 この様に朝活には様々なメリットが存在しているのです。皆様も是非、朝活を行ってみてください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは!リラク北浦和です。 昨日は久しぶりに雨が降り、気温も低く寒い一日となりましたが、 本日はまたお天気がよくホッとします。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃