Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 昨日とは打って変わって蒸し暑い日ですが、ご体調はいかがでしょうか？お天気が不安定なタイミングでは自律神経が乱れやすく疲れた体に追い打ちをかけてきます。 不調なときは気持ちも下向きになりやすく自分自身でアクションしにくくもありますね。そこでボディケアで筋肉をほぐし、フットケアでリンパをながし、アイヘッドケアで神経をリセットしてみると気分転換になるかもしれません。 疲れが残っているときほど、自宅でゆっくりお休みする前に身体をほぐして、いつもとは違う過ごし方をしてみるのもおススメですよ。 涼んだ室内でリラクゼーションしながらゆったりと過ごしてみましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 6月も残りわずかとなり今年も残り半分となりましたね。お身体のお疲れをため込んで悩んでいないでしょうか？ 梅雨があけると夏秋冬とイベントが多くなる時期となります。アクティブな日々は楽しくもありますが夢中になっていくと体の疲れを忘れて日常生活が崩れ始めやすくなります。 リラクゼーションで気持ちのリフレッシュと合わせて体のケアをしてみましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 週末まで残りわずかですね。お疲れはため込んでいませんか？リラクゼーションで今週のお疲れをしっかりとって、休日を満喫できる準備をしてみましょう。 体が疲れてくるとやりたかった事を後回しにしやすく気持ちがリフレッシュしにくくなります。旅行、お買い物、読書、勉強、スポーツ、フィットネス、テレビ、動画、お掃除、料理などやりたいことを前向きに始められる準備として本日お身体を休めるためにリラク中野マルイ店を活用してください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは。Re.Ra.Ku中野マルイ店のナカネです！毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。Re.Ra.Ku 中野マルイ店では毎年夏恒例の爽快ヘッドスパキャンペーンがいよいよ来月からスタートします♪ 爽快ヘッドスパとは、－5℃の炭酸スプレーを使って行うアイヘッドケアです。普段のアイヘッドケアとは違い、炭酸スプレーを使うことでより血行促進が期待できます。頭皮の血行がよくなると、老廃物やリンパの滞りが緩和するため、眼精疲労や頭の重み、肩の疲れに悩んでいる方におすすめです！ また、冷たい泡が頭皮ではじけるので暑い夏に爽快感を感じることができます＾＾香りもグレープフルーツとサボンの2種類をご用意☆(香りが苦手な方は無香料もあります) アイヘッドケアだけでなく、単品でフットケアとハンドケアの仕上げに付けることも可能です。夏限定ですので、ぜひこの機会にお試しください＾＾ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.  

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今週はお天気が崩れていますが明日や明後日はお天気が回復してきそうですね。身体の調子を明日まで引きずらないようにしてみませんか？ 当店ではリラクゼーションを受ける前後に水分補給をオススメしています。新鮮な水を飲みながら筋肉が柔らかくすると体内の余分なものも外にでやすくなります。また、おすすめなのがフットケアやハンドケアでオイルをつかいながらリンパも刺激してあげるとよりデトックスに繋がりやすくなりますよ。 リラクゼーション後はご自宅でゆっくりお風呂に浸かって汗をながしたり、アロマやデュフーザーで気持ちをリフレッシュしたり、いつもより早めに睡眠をとり身体を休めてみるなど快適に過ごせる時間を過ごしてみましょう。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！リラク中野マルイ店のカワシマです。 まだ6月だというのに30℃越えの真夏日がやってきてびっくりしました。まだお体が暑さに慣れていないと思うので、熱中症予防の観点からも無理せずエアコンを利用して頂きたいです。さて、今回は夏に感じやすい水分による腫れ感を感じた時に、参考にして頂きたい事を3つご紹介させて頂きます。 1)カリウムの含まれている食品を摂る。カリウムは、ナトリウムと並んで細胞内外の水分の調整に欠かせないミネラルですが、夏場には汗とともに失われやすくなってしまいます。このため、カリウムは積極的に摂取して頂きたいです。個人的にはカリウム&水分補給の観点から、トマトときゅうりを摂ることがオススメです。夏の時期、我が家では冷蔵庫にミニトマトが常備されています。 2)タンパク質を積極的に摂る。血液循環に関わる大事な要素に、全身の筋肉と血中のアルブミンがあります。筋肉は全身の血液を静脈を通じて心臓へ戻すポンプ作用を担っています。アルブミンは、血管内外の水分量の調整を担っています。タンパク質はそれらの材料となる大事な栄養素ですので、ぜひ意識して摂取して頂きたいです。暑さで食欲が落ちている場合は、のどごしの良い豆腐や蕎麦、茶碗蒸しなどが食べやすくてオススメです。 3)ふくらはぎを動かす。先にお伝えした通り、全身の血液を心臓に戻す役割を筋肉が担っていますが、その中で特に重要な部分がふくらはぎです。ふくらはぎが重要なのは、心臓から遠い部分にあり、かつ血液を重力に逆らって運ぶ形になるためです。出来れば一日30分位のウォーキングを出来ると良いのですが、改めて時間を作るのが難しい場合は、座ってテレビなどを観ている間にカカトを上げ下げする運動を取り入れて頂くだけでも良いと思います。また、お休みの際に着圧ソックスを利用してリカバリーを図るのも効果的です。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お身体のお疲れはため込んでいませんか？日常のお疲れだけでなく季節の変わり目でもあるので、身体の弱った部分にお疲れをより感じやすい時期となってきました。 ジメジメした時期に身体のケアをして夏になったときにアクティブに動けるような準備をしていましょう Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 昨日とは打って変わってお天気が違ってきていますが、ご体調はいかがでしょうか？筋肉の硬さが慢性的であると、お天気の不安定さをきっかけに突然体調が下向きになりやすくなります。 リラクゼーションで筋肉を柔らかくしていくと何だか眠気が訪れて脳もリラックスしやすくなります。筋肉を和らげて脱力した体と軽めの睡眠で一度リセットされた神経的な安らぎを体験しながら今週をリスタートしてみましょう。 当店でオススメなコースが、ボディケアにアイヘッドケアを組み合わせです。細かい神経が広がる目の周りや眠気を誘う頭のほぐしでお身体を癒しにきてください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 月曜日を向かえてお身体の調子はいかがでしょうか？まだ夜になると冷えこむ印象があるため体調コントロールが大事な時期が続きますね。 日常の積み重ねがお疲れを蓄積させやすいためリセットする方法をいくつか選択肢をもつとアクションしやすくなります。移動が多い方は身体を休める方法をデスクワークの方は身体を動かす方法を試しながら身体のマネジメント術を見つけてみませんか？ リラクゼーションでは筋肉をほぐすため身体を休めることはもちろん、身体が休まると気持ちが前向きになりやすいため運動にも取り組みやすくなります。筋肉をほぐすことから身体のマネジメント術を広げてみましょう。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 週末にお天気がいいと掃除や洗濯をしておきたいですね。梅雨時期は室内で過ごしやすくなるため快適な空間づくりを準備してみましょう。 また本日6/8は「ロボット掃除機」のパイオニアである「ルンバ」にちなみ、「ル（6）ン（0）バ（8）」の日だそうです。日本でも浸透しつつあるロボット掃除機は皆さんお使いでしょうか？ 私は2年前くらいか使っておりますがとても良く感じています。ロボット掃除機をかけるのに床に物を置く習慣が少なくなり、外出時にお掃除してもらい帰宅時に綺麗な空間がお出迎えしてくれるのは何とも快適な感じです。また、床が綺麗だと床に寝そべりながらストレッチをしたり身体のケアスペースができるため様々な習慣が繋がってくるためオススメですよ。 快適な空間に身体ケアを組み合わせて良い習慣を身に着けていきましょう Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気がよく気持ちが前向きになりやすい日となりましたね。私は先月末に旅行へいきましたが歩き回った脚の疲れを今も引きずっており、何だか気持ちと身体のギャップを感じています。お疲れをしっかりとケアして過ごす日常と、疲れを残したまま過ごす1日では全く違ってくると実感しました。 皆さまは週末にためこんでしまったお疲れはございませんか？身体をしっかりほぐして気持ちに合わせたお身体にして今週を快適に過ごして下さい。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今朝の調子はいかがでしたか？土日がおわり生活の1サイクルに区切りがつきましたね。そのため月曜の寝起きの状況が疲れていると実感していると疲労が蓄積してきていますのでリセットするためにリラクゼーションを活用してみましょう。 身体が楽な感じがでると日常も前向きに取り組んでいきやすくなります。今までやろうと思っていたけど先送りにしていた事や、これから新しいことをチャレンジしたり、今を頑張りたいなど気持ちをつくっていくために身体をほぐしにきてください。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気が崩れやすい時期に入りましたね。皆さまはご体調はいかがでしょうか？ジメジメした空気によるスッキリとしない感じ、外出時に足元を気にされたり、傘を持ち歩きかさばった手荷物や、曇りがちなお天気が気持ちを下向きにさせたり、自宅にこもっても何だか怠いなど、カラダやキモチが乱れやすくなりますね。 筋肉を柔らかくすると身体の無駄な力が抜けやすくなり気持ちも前向きになりやすいです気持ちのリフレッシュとしてリラクゼーションを活用してみましょう。  Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今年も残り半分まで来ました。6月は折り返し地点ですので、やりたいことを積極的にチャレンジしていきたいですね。皆さまは何か始めたいことややり残していることはありませんか？ 忙しいときは振り返ると隙間時間を作りやすくなりますね。また集中しているといつの間にか水分補給も忘れやすくなり水分量が少なくなった体は動きずらく疲れを感じやすくなります。6月は麦茶の原料である大麦の収穫期にあたりるらしく、麦茶の季節の始りでもあるため【麦茶】がオススメですよ。ミネラルが豊富でカフェイン量がないためこれからの時期の水分補給におススメです。 水分補給しながら筋肉をほぐす事で、全身の老廃物が流れ出やすくなるため、当店では施術前と施術後に水分補給をオススメしています。体内をデトックスできるように水分補給だけでなく筋肉をほぐしに来てみませんか？ 皆さまのご来店をお待ちしております。  Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 早いもので５月も終わり、６月が始まりますね。梅雨に向けての準備はできていますか？？私は新しく傘を購入しました！お気に入りの傘があると、雨の日の外出も少しワクワクします^^ 梅雨に向けて、雨具の準備も必要ですが、体調管理へも注意しておきたいですね。梅雨時期は湿気のせいで、体から水分が上手く排出しにくくなり、余計な水分が体内に溜まることで、肩こり、頭痛、むくみ、だるさに繋がってしまいます。また、気圧の変化による睡眠不足、食欲低下などの症状が出る恐れもあります。 これらのたいさくとして、・朝起きたらカーテンを開け、部屋を明るくする・軽めの運動をする・朝から栄養バランスの良い食事を摂る・お風呂でぬるめのお湯につかるといったものがあります。 これらを意識して、季節の変わり目に乱れがちな自律神経のバランスを整えて、梅雨の疲れに打ち勝ちましょう！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気の雰囲気が変わっていましたね。足元が悪いと下を向きながら歩きやすくなり、いつもより気分も下向きになりやすいですね。 首や足など末端が疲れてくると感覚のセンサーが集まっているところの流れが塞き止められるとだるさを感じやすくなります。フットケアとボディケアケを組み合わせでお天気に負けない気持ちづくりをしてみませんか？ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 季節の変わり目という事もあってか、この頃は天候が不安定ですね。また、朝夜は涼しいけれど、日中は暑いといった、寒暖差の激しい日が続いてますね。天候の変動、寒暖差が激しい今、注意したいのは「自律神経の乱れ」です。自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、手足の冷えやしびれが起こりやすくなってしまいます。 自律神経を整えるために、・三食しっかり食べる・ウォーキングなどの長時間続けられる運動をする・睡眠時間をしっかり確保する・水分を多めに摂取するといった行動を心掛けましょう！ 台風も近づいてきているため、気候、気温の変動に気を付けて、お過ごしください！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気が不安定な日が多く引きこもりやすくなりますね。身体を休めるためにゆっくりする事はもちろん大事ですが、だらけてしまうと疲れを感じてきてしまいますね。 活動する時間帯もつくり日常にメリハリをだせる生活リズムが生まれて体調をコントロールしやすくなりますね。私は、自宅で本や動画をみてだらけてしまいやすいため、わざと本屋やカフェにいってから本や動画を楽しんで、帰りにポケモンGOをしながら帰ったりして歩くタイミングをつくるようにしています。 当店では外出が面倒だったり雨風が強いひでも自宅で歩いたように運動できる【 Foot Fit3 Heat 】を販売しています。座ったままで歩くときに使う足の筋肉を鍛えて日常にアクティブさをプラスしてみましょう。 またフットケアコースもご用意しておりますので、ひとの手で足をスッキリさせるのもおススメですよ。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今週もお天気が不安定で、体調コントロールが大事な1週間が続きそうですね。お天気の調子は身体の調子にも影響が出やすくなります。 体調をコントロールする免疫機構や自律神経にアプローチして快適な1週間にしてみましょう。ボディケアで筋肉を柔らかくし、ご自宅で湯船に浸かって、乳製品など消化によいものを召し上がりお身体を整えてみませんか？メインコースのボディケアでやれないポイントはオプションメニューもご用意していますのでお疲れのポイントに合わせてお疲れを取りに来てみてください。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 皆さんは身体を動かせていますか？ジメジメした時期は水の代謝が落ちやすく浮腫み感やだるさを感じやすくなります。水分補給とカラダを動かして代謝を促していきましょう。 また本日はボクシングの日だそうです。２日前は大谷翔平の日でもありスポーツに関係する日が増えてきていますね。スポーツで気持ちをリフレッシュし筋肉を衰えないようにするのは素晴らしいです。ポイントはウォーミングアップとクールダウンで体の柔軟性を維持して気持ちの良い日々を過ごして下さい。 当店のメニューでは、メインコース3種類にオプションメニューが6種類と豊富に取り揃えていますので体のお疲れに合わせて組み合わせしてみてください。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.