Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店です。 今日は桃の節句。 ちらし寿司やハマグリのお吸い物、甘酒にひなあられ。子どもの頃は、母がこしらえるご馳走にワクワクしていました。 ひるがえって、今の私は…何の準備もしていません。反省。 せめて、甘酒とひなあられくらいは用意して、世界中の女の子たちが、平和で愛に満ちた毎日をすごせるよう、祈りたいと思います。 明日の予定を今日のうちに 3/4(金)の予約状況10:00～20：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ いよいよ３月、今年度の締めくくりの月となりました。少しずつ温かくなってきて、柔らかい陽ざしに春を感じる今日この頃です。 ３月は次回ご予約限定で特別なクーポンをご用意致しました。 【開催期間】　3/1～3/31・ハンドケア３０分　　　通常￥3,300→￥2,980・アイヘッドケア２０分　通常￥2,200→1,980・おなかケア２０分　　　通常￥2,200→1,980 人気のオプションコースを次回ご予約時限定で特別価格でご提供。是非この機会にお試しください。 季節の変わり目は体調崩しやすいのでボディケアをしてメンテナンスしていきましょう！ 明日の予定を今日のうちに3/3(木)の予約状況11：00～19：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！3月スタートしましたね。温かくなってきて、大倉山では、梅園が観どこになっているみたですよ！まだご覧になってない方は是非行ってみて下さいね。大倉山は明日も元気に営業中です！！ 明日の予定を今日のうちに 3/2(水)の予約状況11:00～18：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日で2月も終わりですね！一ヶ月が過ぎるのは早い！（月末はいつも同じことを言っている気がします(笑)）一気に春めいてきましたがやはり朝晩はまだ冷えますね。季節の変わり目は体調崩しやすいのでボディケアをしてメンテナンスしていきましょう！明日の予定を今日のうちに 3/1(火)の予約状況12：20～20：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！2月も残り僅かとなりましたね。花粉症をお持ちの方は、辛い季節がやってきます(涙)自分もその一人で、少し憂鬱です(涙) そんな時こそ、フットケア受けてみてはいかがでしょうか？足裏は第二の心臓と呼ばれており、ケアしていくと自然治癒力も高まります。是非ボディケアとセットでお試し下さいね。 明日の予定を今日のうちに 2/28(月)の予約状況11：00～15：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日は朝から良い天気ですね！お客様のお話だと、大倉山公園の梅林を見に人だかりが出来ていたそうです。梅も一気に咲いてそうですね！ただ梅林を見にいくには急な坂を上るので足腰のお疲れが気になるところです。梅林を見に行ったあとはクリームやアロマオイルを使うフットケアでお足元のケアしませんか？明日の予定を今日のうちに 2/27(日)の予約状況ご案内枠残りわずかです！ご予約ご希望のお客様はお電話にてお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！先日お休みの日に久々に横浜ワールドポーターズに行きました！すると宇宙旅行をテーマにした水族館が期間限定で開催されていたので入ってみたのですが一味違ったコンセプトの水族館で面白かったです。クラゲの水槽もあってゆら～りゆったり動くクラゲは見るだけで癒されるなーと思いました。やっぱり外に出るのは良いですね！そして外に出て歩き疲れたらボディケア！こちらもお忘れなく(笑)明日の予定を今日のうちに 2/26(土)の予約状況13：45～20：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 今日はとても暖かいですね^^春の訪れが間近になってきた感じがします^^新しい季節にワクワクしつつ、今年の花粉はどんなもんかとドキドキしてもいます（笑） さらに出会いと別れの季節で変化が多い時期になるので良くも悪くもストレスですよね。そんな時期だからこそ、お身体のケアを大切にしてあげて下さいね^^ 特にこの時期は自律神経が乱れやすいので、フットケアやおなかケアが特におすすめです。寝つきが悪くなったり、疲れやすくなったら、自律神経が乱れているサイン！ 我慢せず、お身体のケアをして下さいね^^ 大倉山店はいつでも皆さんをお待ちしております^^それでは今日も皆さんが笑顔で過ごせます様に^^

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 本日も鶴田のダイエット日記を勝手に垂れ流していきます^^ 今日は「アーモンドミルク」について^^ 最近ではスーパーやコンビニでよく見る様になりましたね^^少し前に流行りましたし（鶴田は流行には乗れず今更乗ってます。） 豆乳と同じく置き換えダイエットなどでよく耳にしますが、実際の所期待できる効果とは何なのでしょうか？ まず、食物繊維が含まれています。食物繊維は血糖値上昇を抑えたり腸内環境を整える効果が期待できるのでダイエットに関係なく積極的に取り入れたい栄養素です^^ そして次にカリウム。こちらは塩分の排出を助けてくれるので高血圧の予防などを期待できます^^ その他にもカルシウムやビタミンEも含まれており、ダイエッターには嬉しい飲み物ですね^^ 僕はアーモンドミルクをプロテインに混ぜて飲んでいます^^水で割るよりはるかに美味しい^^（そりゃそうだ） またミルクなので満腹感も出やすいです^^ 是非皆さんも一度お試しください＾＾

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 最近ダイエットをしている鶴田ですが、ようやく豆乳の扱い方が分かってきました。 唐突に何を言っているんだと思れるかもしれませんね（笑） と言うのも、ダイエットや健康のイメージの一つに豆乳がありませんか？（笑）巷ではよく置き換えダイエットで豆乳を使ったり、それこそ少し前に豆乳がブームになったりもしましたよね。実際、豆乳はたんぱく質が豊富で置き換えダイエットなどに非常に適しています^^しかし、鶴田は豆乳が嫌いでした（笑）豆乳は貴重なたんぱく源の為、ダイエットをするなら飲めるに越したことはないのですが… そこで鶴田は諦めず試行錯誤を行い何とかして豆乳を摂取する方法を考えました（笑）それは一つは「プロテインの割材として使う」ことと、「オート‐ミールに混ぜてパンケーキにしてしまう」ことです。前者は当たり前だ！と言う感じですが後者はあまり聞かない方法かなと思います（笑） 後者はパンケーキミックスの代わりにオートミールを使いカロリーを抑え高たんぱくににすることが出来、水や牛乳の代わりに豆乳が入るのでこれまた低カロリー高たんぱくになります（笑）何ともダイエット向き（笑）仕上げは0カロリーキャラメルソースを使います^^これだけで高たんぱく低カロリーが実現できるのでお勧めです^^ 僕はこれを一度にたくさん作って冷凍しておき、お昼や朝ごはんに使っています^^ 味は皆さん好みがあると思うのでお好みに合うか分かりませんが一度お試しあれ^^

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 皆さん、ダイエットを決意した矢先に予定がっ入り食べ過ぎてしまった…という経験は無いですか？ 僕は先日食べ過ぎました（笑） こういう事、多々あると思います汗じゃあ、食べ過ぎてしまった時、どうすれば良いのでしょうか？ まず、一番大切なことをお伝えしますね^^ それは、「食べ過ぎても良い！」ということです。え？って思う方、いると思います。これをさらに補足すると、「食べ過ぎても、その後調整すれば何も問題ない」と言うJことです。 例えば、突然、食事に誘われて油たっぷり、糖質たっぷりの食事を取ったとします。しかし、これらはすぐにお腹の脂肪に変わるわけではなく、一度身体にエネルギーとして貯蔵されます。そして、そのエネルギーを使わなければ、いずれ脂肪として体に蓄積されてしまいます。つまり、その貯蔵されたエネルギーを消費してあげれば、蓄積されることはありません^^では、食べてから身体に蓄積されて脂肪に変わり始めるまでの時間はどれくらい？という疑問があると思います。それは約48時間です。一日食べ過ぎても二日以内に消費してあげればチャラにできますね^^ただし、二日続けて食べ過ぎてしまったりすると消費が追い付かなくなりやすいのでなるべく連日の過食は避けましょう。 皆さん、食べ過ぎてよいのです^^でも、その後の消費をしっかりと行い供給と消費のバランスを保ってあげましょう^^ それでは、僕は今日の夜に頑張ってっ消費します（笑）

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日はとても良い天気ですね。洗濯物が良く乾きそうです。でも、そんな日差しが良いと気になるのが日焼け。。今のうちから紫外線量は夏に向けて多くなるのでしっかり日焼け対策をしていきましょう！明日の予定を今日のうちに 2/19(土)の予約状況11：00～20：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！先日、電気圧力鍋を買いました！年末の家電芸人さんもオススメしていた家電です。切った材料と調味料を入れて作る料理に合わせてコースと調理時間を選択して後は待つだけ。大根の煮物はとーっても柔らかく！蒸かしたお芋はとーっても甘く！簡単な上にとっても美味しくて感動ものでございました。今日は何作ろうかな、なんて作るのが楽しみになった気持ちの変化にも驚きですｗｗ忙しいなかで料理を作るってとっても大変ですよね。少しでも身体と気持ちにゆとりが出来ると身体の疲れも違います。忙しいとついつい後回しになりがちですが毎日のお仕事や家事で頑張ってるご自身をボディケアで労わることも忘れないでくださいね。明日の予定を今日のうちに 2/17(木)の予約状況10：00～17：30までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 毎日、飼い猫に癒されている中川。ご飯をおねだりする時、甘える時、ボーっとしている時、戦闘態勢の時、猫は無表情な様で、実はとっても表情が豊かだな、と改めて感じるこの頃。 表情と言えば、マスク生活が始まりはや2、3年。マスクを付けていると軽く抑えられている事もあり、動くスペースが制限されて顔の筋肉運動がかなり減っている、という統計も出ております。確かに、マスクを外した時に、軽く口を動かしす機会も増えたな、と感じます。 そんな今だからこそ、オススメなのがオプションメニューのアイヘッドです！身体が緩んできた後に、表情筋も含めて首元から頭の先まで優しくじっくりと解させて頂きます。是非お試し下さいませ。 明日の予定を今日のうちに 2/16(水)の予約状況10:00～20：00でご案内が可能です。 キャンセル等で空きが出る可能性もございますのでお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 今日はバレンタインデイ。今朝、同じマンションの小学生の女の子が友達に配るチョコレートを紙袋に入れて持っていました。 友チョコもすっかり定着しましたね♪ 先生に見つかって没収されないようにね～と声をかけておきました。 ここ数日、大倉山店のLINEアカウントを整備しておりました。本日からのクーポンを配信させて頂きましたが受け取って頂いた方もいらっしゃいますでしょうか？ IDは@nkg7850i是非是非、友達登録よろしくお願い致します。 これから月に３～４回のペースでお得なクーポンは配信していきますね♪ 明日の予定を今日のうちに 2/15(火)の予約状況11:00～20：00でご案内が可能です。 キャンセル等で空きが出る可能性もございますのでお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 本日2/13(日)の予約状況16：00～17：00までの1枠のみご案内可能です。その他の時間帯は、ご予約で全て埋まっております。ご予約状況は、当店ホームページでご確認下さい。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 明日の予定を今日のうちに 2/14(月)の予約状況10：00～20：00までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 前回、鶴田が投稿した【フャスティング】に続き今回は【HITトレーニング】についてご紹介させて頂きます^^ 鶴田の健康への道のりが誰かの役に立てば…きっかけ作りになればいいなーと思い投稿させて頂きます^^ 【HITトレーニングとは】「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称です。負荷の高い運動と小休憩を繰り返す、短期集中型のトレーニングです^^非常に短い時間で脂肪燃焼効果などのダイエット効果や体力向上が期待できるので最近話題になっていますね^^ 【期待できる効果やメリット】・短期間で脂肪燃焼効果が得られる・アフターバーン効果が高い・持久力向上・メニューが豊富・時短で取り組めるので忙しい人でも習慣化しやすい 【注意点】・非常に運動強度が高いので毎日行うのは基本的にNGです×・正しいやり方でやらないと適切な効果が出ない事があるので取り組む前はしっかりと調べてから行いましょう。・無理はしない。続ける事が一番大切ですので、自分の現状に見合った運動強度でトレーニングしましょう。 【トレーニング頻度】初めて行う方や運動習慣がない方は週2-3回がオススメ※連日行うのはNG。しっかりと筋肉を休ませ回復させてからトレーニングを行いましょう。 以上が簡単ではありますが概要になります^^気になる実際のトレーニング内容は動画で確認される方が分かりやすいので興味を持たれた方はYouTubeで「HITトレーニング」で検索！！！ 鶴田はこれからも健康活動を続けていくので、またブログにて発信させて頂きますね～^^

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 蔓延防止期間が３週間延長になりそうな気配。。うーん、なんだか気が滅入っちゃいますよね。 そんな気分を少しでも整えようとRe.Ra.Kuにご来店頂く方も多いかと思います。スタッフである私達も、そんなお客様にお応えすべく日々穏やかに明るい気持ちで過ごすように心がけています。 そんな中、実は前々から気になっていたモノを手に入れてしまいました♪それは「苔」！！！！！！ そう、苔テラリウム。小瓶の中の小さな世界。 手のひらサイズでなんともかわいく癒されます。寝る前にぼんやり眺めております♪ 明日は大雪の予報。皆様くれぐれもお気を付けください。 明日の予定を今日のうちに2/10(木)の予約状況10:00～13：00でご案内が可能です。 キャンセル等で空きが出る可能性もございますのでお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　 東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^皆様いかかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、鶴田は今月末から来月にかけて再びファスティングを行おうと思います^^去年に一度行っているのですが、思ったよりも自分に合っており、またやろうと思いました（笑）以下でファスティングに関して簡単にご説明させて頂きます^^ファスティングとは？→一定期間、食事を取らず、消化器官を休める目的で行われるもの期待出来る事は？→ダイエット効果/美肌効果/浮腫み解消やり方は？→一日間/三日間など様々です。基本的には準備期/本番/回復期に分けられ、徐々に固形物を減らし、本番で絶食もしくは酵素ドリンクなどで置き換えを行い、回復期に徐々に固形物に戻していく流れとなっています。注意点→絶対に無理はしない。少しでも体調がすぐれない事があれば即座に中止し、栄養補給などを行いましょう。→水分補給を必ず行い、一日2リットル以上の水分補給を行いましょう。→スケジューリングをしっかり前もって期間を決め、会食や急な食事の誘いなどが無いようにしましょう^^※必ず正しいやり方を事前に調べ、充分な準備の下、ご自身の判断の元、実践してみて下さいませ^^ファスティングは正しい知識の元行えば安全に体内環境のリセットをすることが出来き、様々な恩恵を受けることが出来ます^^しかし、下準備をせず行うと思わぬ危険が共なうこともございます。しっかりと準備を行い、ファスティングで体内環境のリセットをしてみましょう^^

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今年の恵方巻、皆様は手作りですか？それとも買ってきましたか？はたまた食べに行ったとか？色んな恵方巻があると思いますが、今年は僕は手作りしました！ 当日の買い出しに行ったのですが、スーパーに人が沢山いて、「みんな、恵方巻の材料を買うのかな？」と思いつつ僕も恵方巻の材料を買いました（笑） 材料はマグロにサーモン、ホタテと刺身の盛り合わせをチョイス^^ 好きなものは柵で買って贅沢に^^これが鶴田流です（笑） 僕はマグロが大好きなので、マグロは欠かせません（笑）マグロの刺身とネギトロを恵方巻にしてマグロづくし恵方巻を作りました（笑） 皆さんも刺身ならこれは必ず食べたい！という食材があるのではないでしょうか？ そんな食材がある事が素敵ですよね^^ 一年に一回なので恵方巻でこだわりの食材だけで作る恵方巻がオススメです^^ちょっと贅沢しても良いじゃない^^　　（笑） 自分へのご褒美は幸せへの一歩ですよ～^^