Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！6月1日は「牛乳の日」だそうです。1年を通して6月頃から牛乳の消費が徐々に上がっていくことから月の最初となる6月1日を日本酪農乳業協会が制定したそうです。 牛乳、チ－ズ、ヨ－グルトなどの乳製品にはカルシウムが豊富！！吸収率も優れています。！小魚や緑黄色野菜、とうふなどにもカルシウムが多く含まれています！！ カルシュウムの多い食品を摂って骨をしっかり作っていくのが大事なんです！！血液は骨の骨髄で作られているので、カルシュウムを摂取しないとどんどん骨のカルシュウムを使って血液を作っていくので骨がスカスカになってなってしまいます。 バランス良く栄養を摂って、骨も血液も健康にしましょう！！骨と筋肉がお身体を支えているのでご飯の内容はとっても大切ですよ！！Re.Ra.Kuでは食事を管理するアプリを使ったファスティングも行っています。詳しくはスタッフにお尋ねください。ボディケアはお疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 もうすぐ6月になりますね。この時期といえば「梅雨」がやって来ます！ 梅雨は雨の日が多く、気圧も不安定ですので体調を崩しやすい季節です(>_<)倦怠感、頭痛など辛いですよね。 人間はその時の気圧に対応して慣れながら過ごしています。ですが気圧の変化が激しいとその変化に対応が追い付かず不調が出やすくなるんです。 その気圧の変化に対応しようと頑張っているのが自律神経です。自律神経のバランスが乱れていると不調を感じやすくなります。梅雨の気圧変動に対抗するには今のうちから身体のケアをして自律神経を整える事が大切です!(^^)!身体全体をほぐす事で血流が良くなり、自律神経も整いやすくなりますよ。是非当店のボディケアで身体のメンテナンスしませんか？？一緒に梅雨に負けない身体を目指しましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ もうすぐ５月も終わりますね！段々気温が高くなってきてもう暑い日もありますね(*'ω'*)熱中症にお気を付けくださいね！ さて当店では６月から「「カスタムコース」がスタートします！お身体に合わせてコースを組み立てる事ができます。 ７０分　8,800円９０分　11,000円110分　13,200円130分　15,400円 ウイングストレッチ(上半身特化)orルーツストレッチ(下半身特化)　７０分/５０分/２０分　　　　　　　　　　　　＋オイルフットケア３０分～　肩くびストレッチ２０分～　脚こしストレッチ２０分～アイヘッドケア１０分～　ハンドケア２０分～　おなかケア１０分～※オイルフットケアの場合+550　※肩くび、脚こしストレッチの場合+1100円 オプションメニューの個数制限はございませんので、時間の中で様々なコースを選んでいただけます。  お疲れの箇所をほぐしていくのはもちろんですが、そこに関連する場所も一緒にほぐすとさらに疲れが取れやすいですよ!(^^)!(例)肩がお疲れの場合●ウイングストレッチ50分+アイヘッド２０分●ウイングストレッチ70分+ハンドケア２０分 脚がお疲れの場合●ルーツストレッチ70分+脚こしストレッチ２０分 肩も足も疲れている場合●ウイングストレッチ70分脚こしストレッチ4０分 このように組み合わせることができます！メニュー表だけではどのコースが自分に合っているか分からなくてもお疲れに合わせてコースもご提案させて頂きますのでお気軽にご相談ください！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 肩こりに悩まされている方多いですよね、、。コリを感じないことがない、肩こり無いという人が信じられないという方が結構います。 その肩こり、頭の疲れから来ているかもしれません！！頭って疲れるのと思われたかもしれませんが、頭にもうすい筋肉が付いています。その筋肉が硬くなっていると首や肩にも影響が出てくるんです！ 頭の筋肉が硬くなる要因は沢山あります。長時間のパソコンなどによる眼精疲労、睡眠不足、ずっと何かを考えているなどです。 最近コリが酷かったり何をしても変わらないかたは頭皮ほぐしがお勧めです！頭皮がほぐれると全身の血流が更によくなるので、首肩回りがほぐれやすくなりますよ 当店では「アイヘッドケア」というオプションメニューがございます！目の周りと頭をまんべんなくほぐしていきます！ボディケアと一緒に是非受けてみて下さい!(^^)! お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 本日５月２６日は「源泉かけ流し温泉の日」だそうです。ご(5)くじょうふ(2)ろ(6)【極上風呂】の語呂合わせにちなんで、長野県の「野沢温泉源泉かけ流しの会」が5月26日に記念日を制定したそうです。 近年は温泉に入る動物も話題となっていますよね。とても気持ちよさそうに目御閉じてリラックスしているのが分かりますよね。入浴による効能は気持ちい良さだけだありません！！温かい湯船に入って体が温まることで 血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで新陳代謝が活発となります。 そして、「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となります。 筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。心身共にリラックスさせる「入浴」は大切なものなのです！！ Re.Ra.Kuでお身体をほぐして、お疲れが流れが流れやすい筋肉に変わればより健康に近付ける事が出来きます！！お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ デスクワークや長時間の作業を続けていると、目が疲れたり、肩が凝ることはありませんか？ また、普段と違ったことをしたり、スポーツをして筋肉痛になることがあると思いますが、これは、脳が「これ以上作業を続けると危ない」という警報を感知しているのです。 組織の細胞が傷つき、出た警報を脳が感知するのですが、その警報を無視して仕事を続けていたり、スポーツを頑張っている方が多いように感じます。まずは「脳」を休ませましょう！ 脳を休ませるには一番「リラックス」の時間を取ることが大切です。 作業が立て込んだときは一度ストップして休憩時間を取ったり、好きなアロマの香りを楽しんだり、お茶で一息つくのもリラックスしやすいです。 「マッサージ」を受けることも大変おすすめで、気持ちのよい強さでほぐされることは、「脳」と「筋肉」をどちらともリラックスさせ、休めることができるので定期的に受けることをおすすめします。 Re.Ra.Kuではボディケアやオイルメニューでリラックスさせつつ、疲れもしっかり取り除いていけるメニューが充実しております。 お身体の状態に合わせて、担当スタッフと相談してコースを決めていただくことができますので、どのコースがいいのか分からない方は枠だけ取っていただくことも可能です！ 疲れを断ち切って、疲れにくい身体へと変えていきましょう。ぜひご来店お待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日は最高気温28℃と暑くなりそうですね。水分補給をしっかり行っていきましょう～！さて本日は「こむら返り」についてお話していきたいと思います。【こむら返りとは？】主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。【原因】おもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。 運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。 【予防法】・十分な水分補給を心掛ける・筋肉のはたらきに関係するミネラルを摂取する・ふくらはぎを温めて冷えを防ぐ・適度な運動とストレッチを行う今年の夏は去年より暑くなると予想されています。スポーツドリンクやミネラル麦茶など摂取しながら乗り越えていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！  本日は当店で一番人気のコース、「ウイングストレッチ」のコースについてご紹介させていただきます。 ウイングストレッチとは 「ウイング＝肩甲骨」のストレッチをベースに、上半身をメインにもみほぐしを入れていくコースとなっております。 肩甲骨は6方向に動き、その方向によって使われる筋肉は変わります。 Re.Ra.Kuのウイングストレッチは肩甲骨をしっかり動かし、可動域（動く範囲）を高めながらほぐしていくため、筋肉がしっかりほぐれ、施術後のスッキリ感が抜群のコースとなっております。 ただもみほぐすだけではない独自のメソッドで、効率良く肩甲骨を動かしていきます★ ◎慢性的に上半身の疲れを感じる方◎もみほぐしオンリーで肩甲骨を動かされたことがない方◎スポーツをしていて肩や腰の可動域を高めたい方◎疲れにくいお身体をつくっていきたい方 に「ウイングストレッチ」コースはとてもオススメです！ 70分（うつ伏せ・横向き・あお向け＋ウイングストレッチ）￥8,80050分（うつ伏せ・あお向け＋ウイングストレッチ）￥6,60020分（ウイングストレッチのみ）￥3,300 当店初めてご来店の方は50分コースを￥5,280でご案内できます★お気軽に当店までご連絡くださいませ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 この度新しいセルフケアグッズを導入しました！その名も『humppa』です！スリッパの底に突起がついていて、履くだけで足裏ケアができる優れものです!(^^)!   足裏はすごく重要な場所で、役割が色々あります。①衝撃吸収足裏には土踏まずなどのアーチがあります。そのアーチがあることで走ったり歩いたりする時の衝撃を吸収し脚への負担を軽減しています。 ②地面の情報収集足裏の感覚で今いる場所の地面が硬い、ぼこぼこしている、傾斜になっているなどの情報収集をしています。地面が傾斜だから身体を斜めにしてバランスを取るなど、足裏からの情報をもとに脳が各部位に指示を出しています。 アーチが少なかったり、筋肉が硬いとこれらの役割を発揮できず、身体のいたるところに不調が出やすくなってしまうんです。 そして足裏には神経で各部位に繋がっている反射区というものがあります！足裏が身体の地図みたいになっていてそこを刺激すると間接的にケアができるんです!(^^)! humppaは反射区やアーチの部分に突起があり履くだけで気になる所をケア出来ます。4種類あるので自分が気になる場所に合わせてお選びいただけます！ 室内用ですので家事しながら、お子さんと遊びながら足裏のケアいかがでしょうか？？ 店舗で試し履きもできますのでお気軽にご相談ください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking 

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 疲れが何となく取れないと感じる時、もしかしたら食事の栄養のバランスに偏りがあるかもしれません。 栄養とは生物が外界から食物を得て、成長し活力を保ち続ける身体の営みをいい、栄養の源になる物質を栄養素といいます。 食事を抜いたり、忙しさで食事を食べられなかったりすると、身体や機能を維持するための栄養が不足し体調に影響が出ます。 小腹が空いた時、お菓子をつまんでしまうことがあるかもしれませんが、栄養価に偏りがあり、カロリーも高いため、一時的にお腹が満たされたとしてもあまりおすすめではありません。 特に現代人はたんぱく質が足りていないと言われています。 たんぱく質は髪の毛や爪、筋肉をつくる上で必要な栄養素ですが、足りていないことで髪の毛に潤いが無くなったり、爪が弱くなったり、筋肉の疲労回復も遅くなるため、疲れが溜まりやすくなります。 たんぱく質の一食あたりの摂取量の目安は、手のひら一枚分の肉や魚を摂取できるといいでしょう。手軽に取れるゆで卵や豆腐もおすすめです。そしてRe.Ra.Kuで全身のケアをして、メンテナンス×食事の合わせ技で疲れにくい身体をつくっていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 本日５月１８日は「ことばの日」だそうです。5・10・8 の語呂合わせで記念日に決まったとの事。●心●気持ち●思い●考えを表し、情報伝達手段のひとつとなっている言葉について考え、普段から正しい言葉を使えるように心がける事を提唱する日だそうです。何か深く考えさせられる日ですね。 言葉でお伝えする事はとっても大事な事ですよね。違うニュアンンスになってしまったりしないように正しくお話をするように心がけております。Re.Ra.Kuでは 施術前ににお話をさせて頂いてお客様のお疲れに合ったコースをご案内させて頂いております。施術中に実際のお身体の状態をお伝えしてさらに最適なコースをご案内させて頂いてその場限りではなく、この後も快適に過ごせるご提案をさせて頂いております！！ お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 5月17日の花は「フクシア」だそうです。花言葉は●好み●信じる愛●つつましい愛など花は下向きに咲くのが特徴です。その美しい花姿から「貴婦人のイヤリング」と言われるほどです。色は、赤、白、ピンク、紫、オレンジなど様々です。イヤリングといえば耳に付けるアクセサリーですよね。 耳は大事な器官、耳周辺がこって硬くなっていませんか？耳の周りにはリンパや自律神経が多くあるので緩めると就寝時にリラックスで出来て深い眠りに入りやすくなりますよ。【アイヘッドケア】・【グレードアップアイヘッドケア】がお勧めです！！目のお疲れ、くび肩のお疲れも軽くなりますよ！！ お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日の肩のコリに関連する筋肉解説ブログは、肩甲下筋編です！  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝肩甲下筋（けんこうかきん、英語: subscapularis muscle）は、上肢帯の筋である。肩甲骨の肩甲下窩・肩甲骨肋骨面から起始し、筋束は三角形に集まって外方へ向かい、肩関節の前を出て上腕骨小結節・小結節稜に停止する。作用は、肩関節の内旋・水平屈曲。多少内転する。神経は、肩甲下神経C5・C6。出典：Wikipedia＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 腕を内側にひねる時に使われる筋肉で、この筋肉が硬くなると肩を後ろに引く力が弱くなるので巻き肩が強くなる傾向があります。巻き肩が強くなると肩や首が凝り固まるだけでなく、猫背にもなるため、内臓が圧迫され消化不良など内臓機能にも影響が出てくる場合があります。 なので、肩甲下筋はしっかり柔らかい状態を保っておくことが健康の秘訣です！ Re.Ra.Kuではガチガチに固まったを肩甲下筋を動かせる、肩甲骨ストレッチを取り入れたコースをご用意しております！ウイングストレッチのコースでは70分のコースの場合、全身もみほぐし＋肩甲骨のストレッチ＋横向き肩甲骨ストレッチ＋あお向けの施術で全身の筋肉を多方面に動かしながら、スッキリ感と可動域拡大を狙っていくことができます。ぜひ巻き肩解消に、ウイングストレッチコースをお試しください★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 今日は「マーマレード」の日だそうです「マーマレード」の美味しさや魅力を発信するために4月14日の「オレンジデー」の1か月後に決めたそうです。オレンジマーマレードにはポリフェノールが含まれます。 ポリフェノールは抗酸化作用が強く、動脈硬化など生活習慣病の予防やアンチエイジングの効果も期待できるそうですよ。 「マーマレード」で動脈硬化が防げるなら、後は血液を送り出す筋肉を整えれば完璧ではないでしょうか！！筋肉が動いて伸び縮みする事で血液を送り出しています。硬い筋肉をほぐす事は　身体の隅々まで新鮮な血液を送る事になります！！お疲れで硬くなった筋肉をほぐして柔らかく保ちましょう！！お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ゆうべから激しめな雨でしたね。湿度も高くてうっとおしい季節が近づいて来る予感です。 そんな時はカラフルなレイングッズで気分をあげていきましょう！！雨で気圧が下がると頭痛を感じる方が多いですよね。気圧の変化による頭痛には耳の周辺(リンパも多い）の血行を良くする事がおすすめです。 頭痛予防のために日頃からほぐしておけると良いですよね。また、血流がとどこおると痛みが発生しやすくなります、頭に近い首や肩などの筋肉もほぐすのも良いですよ。 【ウイングコース】で肩回りをほぐしてオプションの【アイヘッド】で頭・目・首をほぐす事で上半身のお疲れを緩和致します。 お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！皆さま、臀部のお疲れが気になった事ございませんか？臀部は、首や肩に比べてこりを実感しにくいパーツです。しかし、デスクワークや在宅勤務で座っている時間が長いと、知らないうちにお尻の筋肉が固まってしまいます。悪化すれば腰痛や座骨神経痛を引き起こすこともあります。臀部がこるのは、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張、疲労が主な原因です。また、机やイスが体に合っていない、姿勢や座り方が悪い、体を動かす習慣がないなども、臀部に負担がかかるためお疲れの原因となります。筋肉がこると血流が悪くなり、下半身の冷えや足のむくみにつながります。代謝が低下して下半身太りにつながることも。予防として、・1時間に一回は立ち上がる・正しい姿勢で座る・身体を動かす（ストレッチやヨガなど短時間でOK！）引用：amepla 当店ではお客様のお疲れに合わせたコースをご提案いたします。お疲れの状態をヒアリングさせて頂きながら、お疲れの箇所に時間をかけてほぐしていきます♪お気軽にお越しください＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も暑いですね～！日中は半袖で過ごせそうな気温です！当店も元気に営業中です！ボディケアが2種類、タイ古式ストレッチ、オイルフットケコース、その他オプションメニューがございます。・上半身が疲れている！→「ウィングストレッチコース」で首肩、肩甲骨メインでほぐしていきます。・下半身が疲れている！→「ルーツストレッチコース」で股関節のストレッチをいれてほぐしていきます。・全身疲れている！→「タイ古式ストレッチ」でゆったりなリズムで全身アプローチしていきます！オイルフットケアとボディケアで、全身アプローチするのもおすすめです♪お客様のお疲れに合わせて、おススメのコースをご提案いたします＾＾ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日は天気がいいですねー！快晴！こんな日は自然豊かなところに行って、草原で寝たい気分になります（笑）焼けたくない！という方も沢山いらっしゃると思うので、本日は太陽に当たるとどんないいことがあるのかお話していきます♪【太陽に当たると？】紫外線を防御し過ぎるあまり、日光をほとんど浴びないでいると、ビタミンDが不足する恐れがあります。ビタミンDは日光により活性化されるビタミンで、丈夫な骨や歯を作るのに欠かせない栄養素です。また、朝起きて日に当たることは、人間の体内時計をリセットし、生活のリズムを整える効果もあります。また、太陽の光を浴びると、セロトニンという物質が体内で分泌されるといわれています。セロトニンには、感情を整えて心を安定させる働きがあります。ですが、日々日光を浴び過ぎると肌の老化につながります。紫外線は、長時間浴びるとシミ・そばかすなどの色素沈着を助長し、皮膚細胞を傷つけてしまうからです。皮膚がんにつながるリスクもあります。ポイントとして、日光に当たる目安として、夏なら木陰で30分、冬なら1時間程度で十分です。（あえて「日光浴」をする必要はなく、外を歩くだけでよいです）引用：ファーマライズホールディングス株式会社　日光の健康への影響熱中症対策も始まってきますので、適度に太陽を浴びて健康な体を目指していきましょう＾＾ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ゴールデンウィークもあっという間に終わり、いつもの日常が戻ってまいりましたね。 サザエさん症候群（日曜日など休み明け前日の夕方から夜になると、学校や会社に行きたくない、何となく憂鬱な気持ちになる）になっている方も少なくはないのではないでしょうか( 一一)（笑）お身体の調子はいかがでしょうか？ ●遊びや用事で忙しかったので、いつもよりあまり眠れなかった●飲み会続きで身体が重たい感じがする●肩や腰の疲れが強くてなにをしてもだるい などなど不調を感じてはいませんか？疲れは忙しい時だけではなく、様々な要因で溜まっていきます。ゴールデンウィークに溜まった疲れは5月のうちに！取り去ってしまいましょう！ 全身の疲れを取りつつ、バランスを整え、リラックスも叶えたい方には「タイ古式ストレッチ」がおすすめです！ 心地の良い力加減で、じわ～っと手のひらや指を使って筋肉を圧していきながら、呼吸が整うようなストレッチをたくさん入れていくので終わった後は身体がスッキリし、羽が生えたような軽さにびっくりします(*^^*) 当店ではお時間がない方・お試しの60分コースから、最大180分までご用意がありますので、スタッフと相談しながらお時間の長さを決めていくことも可能です。 ● 60分　￥8,250● 90分　￥11,500●120分　￥14,850●150分　￥18,500●180分　￥21,450 当店でのタイ古式ストレッチが初めてのお客様は、リピーター様でも上記より割引してご案内することもできますので、当店スタッフまでお気軽にお問い合わせください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考える Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日の肩のコリに関連する筋肉解説ブログは大円筋編です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大円筋とは肩甲骨の下角部から起始し、前外方へ向かい、上腕骨小結節稜に停止する。作用は、肩関節の伸展・内転・内旋である。神経は、肩甲下神経C5〜C7。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肩甲骨の下あたりから、脇周りに沿って上腕骨の小さい結節に付いています。腕を上げたり下ろしたり、重たいものを持つときやデスクワークで腕が前に出る動作時に使われる筋肉です。 動かせていない方は、かなりガチガチの方が多いです( ﾟДﾟ) 大円筋は脇を伸ばすことで緊張を取ることができるので、壁を使って脇を伸ばしたり、床に猫のポーズで突っ伏した状態で脇を伸ばすのもおすすめです。 Re.Ra.Kuではガチガチに固まったを大円筋を動かせる、肩甲骨ストレッチを取り入れたコースをご用意しております！ウイングストレッチのコースでは70分のコースの場合、全身もみほぐし＋肩甲骨のストレッチ＋横向き肩甲骨ストレッチ＋あお向けの施術で全身の筋肉を多方面に動かしながら、スッキリ感と可動域拡大を狙っていくことができます。 ぜひ肩のコリが気になる方は、ウイングストレッチコースをお試しください★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking