Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 「マインドフルネス」という言葉をご存じですか？成功者を始めグーグルなどの成長企業でも取り入れられている今話題の“心の健康法”です。 マインドフルネスを実践すると自己肯定感や集中力が高まり、新しいアイデアが湧いてきて気力が充実し生き生きとした毎日を過ごすことが出来ます。そんなうまい話あるわけないと思いますか？そんなあなたに今回と次回に渡ってマインドフルネスの考え方や取り入れ方、さらに自己肯定感を高めて充実した人生を送るためのヒントをご紹介していきます。 「マインドフルネス」ってなに？ 東洋の仏教を元にアメリカで完成した「マインドフルネス」。今では企業での実践や心身の治療など多方面に活用されています。“マインドフルネス＝瞑想”というイメージを持たれがちですが、瞑想そのものを指す言葉ではありません。 マインドフルネスとは、「今ここに自分がいる状態」に心を100%集中させることです。瞑想はそのための手段にすぎません。“今ここ”で、五感で感じることに意識を向け、自分の感情や思考を観察します。そして、ありのままを受け入れること、それがマインドフルネスなのです。 また、脳は活動を止めません。睡眠しているときも、いつでも活動をしています。 しかし、脳にもリラックスする時間が必要です。脳を休ませる方法は“今この瞬間に集中しているとき”だけ。そこでマインドフルネスが有効なのです。 マインドフルネスを実践する８つのメリット 現代人は忙しくマルチタスクを求められますが、「ながら作業」は逆に非効率であり、１つ１つの物事には集中できていません。マインドフルネスは、今目の前の仕事ややるべきこと。食事や運動など、「この瞬間」に集中することが出来るようになる“意識のトレーニング”とも言えます。 EQとは？ EQが高まることで今の自分の気持ちや知り受け入れることが出来るようになります。この自己認識力の向上により、部下や周りの人達の気持ちや考えも理解できるようになることで、人間関係が円滑にすることが出来ます。 また、EQの高いリーダーは・部下の気持ちを汲み取る・指示が明確である・感情的にならない など、人間力の高い良いリーダーであり、世界的にトップクラスの役員に多い資質です。 次回はマインドフルネスの実践方法と応用を解説していきます。 それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★MINATOシティハーフマラソン202211月20日（日）に開催されるハーフマラソン！当店ではランナー向けに開発した下半身特化の【ランニングボディケア】を提供しております★本番に向けて、身体作りに是非どうぞ＼(^o^)／ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)

こんにちは！ななみんです！ 今月もあっという間！10月ラストです＼(^o^)／ ということで、わたくしからは10月が見ごろだったコスモスをご紹介！奈良にある般若寺、通称コスモス寺に先日行ってきました！ 期待以上の綺麗さ・・・・夏にはアジサイだったり四季折々のお花が見れるお寺だそうです♪ 10月を味わった菅原でした それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】夜のお時間帯は混みあっております(>_<)お昼から夕方にはまだ空きがございますので、早めのご予約をお待ちしてます♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★MINATOシティハーフマラソン202211月20日（日）に開催されるハーフマラソン！当店ではランナー向けに開発した下半身特化の【ランニングボディケア】を提供しております★本番に向けて、身体作りに是非どうぞ＼(^o^)／ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ いよいよ10月も終わって残り2ヶ月となってしまいますね….あと2ヶ月頑張っていきましょう！ ～土日の空き状況～10/29（土）・17：15以降20：00まで空きがございます！ペアの方も17：15以降でしたらご案内可能！！ 10/30（日）・12：30～13：30/16：00～20：00空きがございます！日曜混みあっておりまして、ペアの同時間でのご案内が難しくなっております。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

んにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店　海老沼です！1週間お仕事お疲れさまです！まだ仕事があるという方は無理せずに頑張っていきましょう！ 今日は月に1回（月末）のプレミアムフライデーだそうです！毎月月末金曜日（Friday）に少し早めに仕事を終えて、普段よりも豊かな時間を過ごして楽しむといった個人消費喚起キャンペーンというのがあります。これは、みなさんも知っている方が多いのではないでしょうか？ 今日だけはいつもより早めに切り上げて夜に有意義な時間を過ごすのも大事ですね！ 本日の空き情報です！11：00から18：00頃まで空きあり！ペアの方は12：：00から18：00までの間が一番いい時間帯です！ オススメメニュー＼(^o^)／末端のお疲れや冷えやすい人には、フットケア40分+ハンドケア20分がオススメ！それプラス体もお疲れの方にはボディケアも追加してやると全身の血液が巡って循環がよくなりやすく身体も温まりやすくなりますよ！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！ 10月27日は（テディベアズ・デー）記念日です。 テディベアの名前の由来となったアメリカの第26代大統領セオドア・ルーズベルト氏（愛称テディ）の誕生日！1902年の秋、ルーズベルト大統領は趣味である熊狩りに出掛け、同行していたハンターが小熊を追い詰めました。最後の一発を大統領に頼んだのですが、「瀕死の小熊を撃つのはスポーツマン精神にもとる」として撃たなかったそうです！ 話は変わりますが、寒さ対策皆さんは、どうしてますか？私は、張るカイロやもこもこの寝間着を着て寝ています。 南国育ちで寒さは本当に苦手な私は、この季節だけは慣れません。ですが、寒いからと言って悪いことばかりじゃありませんよね！ 雪やイルミネーションや、美味しい食べ物もたくさんあるので。今年の冬も、また太らないように気を付けたいですね！(^_^;) それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】11：00～21：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は14：00～17：00の間がオススメ 【オススメメニュー】・座りっぱなしの腰のお疲れの人にバウエケア20分＋ボディケア60分をおすすめしています！凝り固まった緊張が癒されます！ ・短時間でしっかりほぐしたい方には、フォーハンドがオススメです！フォーハンドはスタッフ二人で担当しますので、お疲れが溜まる人にもオススメです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！橋元です！ 10月26日は「柿の日」です。 明治28年10月26日、正岡子規が奈良に滞在していたときに、名句「柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」を着想したことにちなみ、平成17年に制定されました。 日本の秋の味覚を代表する果物として愛されている柿は、奈良県の特産物です。 最近私が、やりたい事！ 柿が、採れる季節になってきましたね！最近私は、干し柿が食べたいなと思い始めています。 干し柿は11月から3月にかけてがシーズンらしいです。干す期間は、小さい柿で2週間大きい柿で3週間だそうです。意外と待っていれば、すぐ食べれますよね？作り方は簡単なんです！ ～作り方～1.柿を選ぶ時に一番いいのは渋柿です。2.その後枝をＴ字型にカットします。3.熱湯殺菌処理したら、ピーラーがあればそれで剥きます。4.もう一度焼酎や殺菌性が高いお酒を全体にかけて、水分を拭き取ります。5．紐はビニール紐を使い、最後にＴ字型の枝に紐を結びつけて完成です！時間がある時に私もやってみたいです！皆さんも干し柿時間があれば簡単なので、好きな方は作っても良いかもしれませんね！？ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】11：00～19：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は13：00～16：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・寒さで体が固まってきた人はハンドケア＋ボディケアをおすすめしています！凝り固まった緊張が癒されます！ ・短時間でしっかりほぐしたい方には、フォーハンドがオススメです！フォーハンドはスタッフ二人で担当しますので、お疲れが溜まる人にもオススメです。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

みなさんこんにちは、佐藤です！ 10月も後半になってきて寒くなってきましたねー(>_<) そんな寒い日に温まる方法無いかなーと思い、以前買ったホットピローを使いました。 レンジで温めて肩に乗せるタイプの物なのですが、体が温まり、固まった首や肩も楽になった気がしました！まさに一石二鳥ですね！！ 目が疲れた時に使うホットアイマスクなんかも便利ですよね！寝る前に少しだけと思いそのまま寝てしまったことがありました。（←間違った使用方法です、マネしないでください笑） ストレッチ等で身体を動かした時に血液が巡って体が温かくなる経験はあるかと思いますが、ホットピローやカイロなどで温めることで血行が改善して疲労物質や痛み物質が流され、肩こりや腰痛が楽になることがあります。 ただ筋肉はいくつかの層になっているので表面だけでなく深部も温めてあげるのがポイントです！ また、11月から温活キャンペーンも始まるので、特に硬い箇所を温めるのもオススメです！ 是非楽しみにしていてください(*^^*) ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、ガースーです！ 先週の水曜日にRe.Ra.Kuのスポーツ局が毎週主催しているウォーク＆ランニングイベントに久々に参加してきました！ Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店から皇居をウォークは1周、ランが2周を午前と午後に分けて行っているものでどちらも久しぶりだったのですが、ウォークやランになれている方々がしっかりとサポートをしてくれて怪我無く完走出来ました！ 普段しっかりとした運動習慣がないからこそこうやって運動ができるイベントに参加をし、そこで学んだことや自分が感じたことをお客様にお伝えしたり、チームに共有するなどできるのでとても助かっています！ 次回高尾山に登るので楽しみです！！ それでは本日の空き情報です ～空き状況～・11：00～21：00まで空きがございます！・ペアの方は15：00～19：00オススメ！ ～オススメコース～・デスクワークなどでお疲れだけど時間が無い…そんな方にオススメはアイヘッドケアとボディケアのセットコース30分！ボディケアで気になる肩や背中、腰等をほぐしアイヘッドケアで目・首を楽にしませんか？ それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 本日の空き情報です 【空き状況】・12：30～20：00まで空きがございます！！・ペアのご案内は16：30～18：30まで可能です！ イベントの待ち時間やお出かけ帰りに！！初回限定の方限定メニュー等ございますのでお気軽にご予約ご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ そしていつもご利用頂いているお客様から差し入れを頂きました！！名古屋みやげで小倉トーストラングドシャを頂きました！ お仕事がお忙しい中いつもご利用ありがとうございます！！またのお越しをお待ちしております！ それでは皆様のご来店お待ちしております！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！ さあやってきました週末金曜日＼(^o^)／色々規制も緩和されて、夜はお食事に行かれる方も多くなってきましたね！今週のお疲れをビールでがーっと流し込むのもよいですが、お身体をほぐしてリラックス状態にさせるのもいいですね♪ ※飲酒されてからの施術はできかねますのでお気を付けください(>_<)　終わってからお水飲みつつお酒は楽しみましょう☆私も今日はスタッフにほぐしてもらって、今夜はお家でちょいとビール飲みます！ そして今週の土日はシーバンスホールでイベントもあるみたいですね！          ぜひ、お近くにお立ち寄りの際は当店でごゆっくりされてくださいね♪ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】14：00～21：00の間は空きがございます♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！今回は海老沼が担当します！10月も中旬を迎えもうすぐハロウィンで気づけば年末の話をし始めてます。本当に1年が早すぎますね！！ 寒暖差も激しくなってきて今日の朝の最低気温が9度だったそうです！今季初一桁台。めちゃくちゃ寒い！だんだん冬に近づいてくると寒くなって筋肉の血流が悪くなり筋肉も強張りがちです。まだ秋の季節なのでまだいけると思っている方も多いかもしれませんが、今のうちに定期的にお身体をほぐしたり、ストレッチを心掛けていきましょう！ 本日の空き情報です！14：30から21：00まで空き有！ペアの方は17時頃からの予約がオススメ！ 本日もご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ここ数日はパッとしない天気が続いていてジメジメしていますね….週の後半は気温がかなりグッと下がるようなので体調にはお気を付けください！ さて、みなさんはキャンプに行かれたりグランピングに行かれたり等で焚き火をされたことはございますか？私はキャンプが趣味なので焚き火は相当していますが、そこでふと炎を観ていると気持ちが落ち着いたり、癒されるなと感じたことはございませんか？ 実は焚き火には癒し効果があると科学的にも証明されているのはご存じでしょうか！ 焚き火には「1/f ゆらぎ」と呼ばれる成分が含まれています。「1/f ゆらぎ」は一定のようで予測できない不規則なゆらぎで、自然界に溢れています。水の流れる音や小鳥の鳴き声にも「1/f ゆらぎ」は含まれています。焚き火のパチパチという音だけでなく、炎のゆらぎといった視覚的な部分も、私たちに癒しを与えくれるのです！ また、焚き火は、精神的安定をもたらしてくれます。 自然の中で過ごすことで癒される 焚き火を囲むことでコミュニケーションが円滑になる 火を起こすことで達成感を感じられる 上記の理由や前述の「1/f ゆらぎ」は、うつ病にも効くとも言われています。 このように焚き火には癒しだけでなく精神的な面でも良いということが分かっているのです！ 実際私もキャンプに行くのは焚き火で癒され、自然に癒され、そして煙に燻されるそしてその燻された体を温泉で整えるというのが目的で行っています。なのでこの根拠は当てはまるなと思っています！なにか思い詰めた時やスッキリしたいときにはキャンプとは言わずとも焚き火の動画を見てあげるだけでも変わってくるので是非ご活用ください！ それでは10/19(水)本日の空き情報です！ ～空き状況～・11：00～19：00/19：30～21：00※ペアの方は12：00～15：30ご案内可能！！ ～おすすめコース～・首肩がお疲れでお時間がない方！アイヘッドケア+ボディケアのセットコース30分がオススメ！ボディ30分で肩周り・肩甲骨ケアで10分で首周り頭周りをほぐすことで首肩両方をアプローチ！ その他にもセットコースなど色々ございますので是非ご利用ください！ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです！ なんだかここ最近モヤモヤ～としている毎日を過ごしてしまっています…嫌なことがあったか？といわれるとそうでもないし、気分転換に温泉に浸かったり運動をしたりなどなど色々しているのですが、あんまり効果がなく… 調べてみると、この時期のモヤモヤ感じてしまうのは季節性のメンタル不調なんだとか！ 日が暮れるのも早いし、この時期どんよりした日も多いことから不調が表れやすいみたいです天気が良い日には積極的に日光を浴びれるといいですね♪ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】オープン１１：００～または１６：００以降が比較的空きがございます♪※オープンの時間はほぼ貸し切り状態！ゆっくりしたい方におすすめです☆【オススメメニュー】下半身のお疲れにはランニングボディケア！運動している方ももちろん、デスクワークで固まってしまった下半身をみっちりほぐしていきます♪ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

皆さんこんにちは、佐藤です！ 秋も本格的になり、朝晩がだいぶ寒くなってきましたね(>_<) 最近お客様とお話していて朝ランニングしている方や、早朝から釣りに行く方など朝早くから活動している方がいらっしゃいました。 確かに朝早くから動き出すと1日が長く感じて充実したり、時間を有効に使えると感じました。 私もたまに朝からカフェに行き、サンドイッチやトーストなどモーニングメニューを食べ、本を読んだり勉強したりします。 朝は何かとバタバタしがちですが、そういった時間があると優雅な気分になれて落ち着くので早起きもいいなと思いました！ もっと寒くなってくると朝起きるのも辛くなるので、そこはゆっくり体慣らしていきたいです(笑) さて、本日10/17の空き状況ですが… お昼の時間は埋まっているので14時頃からご案内可能です！ 夜もご案内出来る時間限られているので、早めのご予約おススメです！ ハロウィンイベントも始まりましたので、皆さんの頑張り次第で景品が当たるかもしれません！？ 是非お待ちしています！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 現代人は忙しく、自分の身体の健康さえ気遣えないような状況で生活している人もたくさんいます。今回はそんな皆さんのために、悩みに合わせて摂っておいた方が良い栄養素とおススメの野菜や果物。そして簡単レシピをご紹介します。 中華料理に欠かせない主役「搾菜」 ザーサイにはカリウムやナトリウム、ビタミンKなどが豊富に含まれています。高血圧を予防するカリウムと血圧調整作用のあるナトリウムのおかげで身体は健康になりますし、骨粗しょう症の予防として骨の生成を促すビタミンKはとても重要な栄養素です。 また、搾菜は発酵食品です。腸内環境の改善や免疫力ＵＰ、肌の健康維持にも繋がるので是非摂りたいところです。 切り方で苦みは抑えられる！優秀野菜「ピーマン」 ピーマンに豊富に含まれているのはカロテンやビタミンCです。100gあたり80mg（赤ピーマンならその2倍！）のビタミンCはゴーヤに匹敵し、一年中手に入る食材としては良質です。風邪の予防や疲労回復・肌荒れ対策として積極的に料理に取り入れていきたいところです。 ピーマンはその苦みから子供に敬遠されがちですが、縦切りにすると苦みを軽減することが出来ます。逆に輪切りでは苦みを感じやすいものの型崩れしにくいという利点もあるので、食べる人や料理に応じて使い分けられるといいですね。 そのお悩みに足りない栄養素とは？ 大人は体が出来上がっており、日々食べているものや生活習慣によっても体調の変化に個人差が大きくなっていきます。他人にとっては良いものでも自分にとっては過剰になってしまう場合もあります。 ここでは、比較的お悩みとして多くあげられる５つの症状に対し、摂取しておきたい栄養素と含まれる野菜や果物を紹介します。 ジューサーとミキサーの違いを知って使い分け！ ジューサーは野菜をジュースにする際に食物繊維を取り除きます。そのため、身体にあまり負担をかけずに必要な栄養素を摂取することが出来ます。 一方ミキサーで作った野菜ジュースのことを「グリーンスムージー」と言いますが、食物繊維がそのまま残っているため、野菜の整腸作用を失うことなくしっかり栄養素を取ることが出来ます。病気治療が目的ならジューサー、食物繊維を取りたいならミキサーが良い、と言われています。 それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！ななみんです＼(^o^)／ 本日10月14日は【焼うどんの日】！福岡県北九州市小倉で町おこしのひとつとして【特別うどんバトル特別編～天下分け麺の戦い～】が行われた日なんだとか！グルメエリアとしても有名な福岡ですが、焼きうどん発祥の地でもあったなんて初耳でした(゜-゜) 私も最後に福岡に行ったのは大学の卒業旅行以来…ご当地ラーメンからもつ鍋、居酒屋、パン屋さん、屋台まで食べつくしたのが懐かしい…（あのころに比べたら胃も小さくなって胃もたれもしやすくなりました） さて！本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】11：00～終日空きございます♪ペアのお客様もどんどんお越しください！【オススメメニュー】だんだん冷えてきたので、手先足先温めましょう！フットケア（40分）　＋　ハンドケア（20分）　＋　アロマオイル アロマオイルの香りもプラスしてリラックスしてくださいね♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！ 10月13日はさつまいもの日です。 さつまいものことを「栗（九里）より（四里）うまい十三里（9＋4＝13）」 と呼ぶことから川越いも友の会が制定しました。 これは、江戸から十三里離れた川越のさつまいもがおいしかったことから生まれた言葉だそうです。 ・私は最近お菓子を作りました！最近私は、レーズンを買って沢山余らしていました。何かレーズンで作れないかな?と考えていたら、カップケーキが良いかもと思い作りました！結果、美味しくできました！バターとレーズンの相性はなんでこんなに合うんでしょうね～❀ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】11：00～19：30の間は空きがございます♪ペアのお客様は15：00～18：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・テレワーク疲れや荷物疲れに、ハンドケア＋ボディケアをおすすめしています！・短時間でしっかりほぐしたい方には、フォーハンドがオススメです！フォーハンドはスタッフ二人で担当しますので、お疲れが溜まる人や時間がない人にもオススメです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

皆さんこんにちは、佐藤です！ 10月くらいになるとお客様と、「もうすぐ1年終わってしまいますね～」なんて会話を毎年しているのですが、まさに最近そう思いました(笑) ハロウィンが終わってクリスマスが来て年末で…なんて考えると1年もあっという間ですね！ よく大人になると時間が早くなるとか、新しいことや経験したことないことをすると1年が長く感じるとかいいますよね⁈ 皆さんは今年1年いかがですか？毎年と同じスピードですか？それとも今年はやけに長いなという感覚ですか？ 私は毎年早いなという感覚があるので、初めて経験することが少ないのかと自分で思いました。 新しい事始めるのも勇気がいりますよね⁈ そんな私も最近運動したいなと思い、ジョギングを始めようと思いました。 学生の頃は割と走るのも得意でしたので、今もそうだと信じています(笑)慣れてきたら朝のジョギングでもして日常を変えてみたいなと計画しています！ 心も体も元気に健康を保ちたいです！！ 本日10月12日の空き状況☆ 11時から空きがございます。夜の時間は埋まりかけているので早めのご予約おススメです！ 本日もお待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ ここ最近急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬が来たのではないかと思うほどですね….そこで本日は、この急激な寒暖差で生じる事例について触れていきます！ 皆さんはこの言葉をご存じでしょうか？ 「寒暖差疲労」 「寒暖差疲労」は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなるということです。 ではなぜ気温差7度以上で置きやすくなるかというと…急激に寒さが増し、体温の調整のために自律神経が過剰に働いたことにより疲労がたまるためです。特にコロナ禍のリモートワークや外出の減少で自律神経が乱れていると、「寒暖差疲労」が起きやすくなると言われています。 ◎では症状を和らげるにはどうすればよいのか？ 自律神経が集中する首回りのケアが有効だと言われています！この時期冷えるので、お風呂で首までつかって首まわり肩まわりも暖めることができるかどうかで変わってきます。 他にもホットアイマスクの肩くびバージョンの商品等首肩を温めてあげることが一番重要なんです! ・オススメは「あずきのチカラ」という商品です使い捨てではなく何度も使えて使い捨てより暖かさが陣割と広がって気持ちよいです！！薬局に打っているので探してみてください！ もちろん当店でもホットピローという温めるものをご用意しておりますのでお身体ほぐしながら首肩周りを温めることも可能です！気になる方は是非！！ それでは本日の空き状況です ～空き状況～・12：00～19：00までの時間帯は空きがございます！※16：30～18：00でしたらペアでのご案内可能でございます！電話・HP・オンライン予約サービスからのご予約、ご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！今回は海老沼が担当します！ 今日は3連休最終日ということで、お出かけされている方やスポーツの日に合わせて運動されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？？私は最近ちゃんとした運動はしていないですが、毎日ストレッチはやるようにしています。お風呂上りに股関節のストレッチをしたり、Re.Ra.Kuでは当たり前の肩甲骨回しもやってます！(;・∀・)　 肩甲骨回しってストレッチにもなるし軽く運動にもなるのでとてもオススメです！普段意識的に動かさないと固まりやすくもなるので少しずつ意識しながらやってみると習慣的になってきます。また肩甲骨回しにはダイエット効果が期待できるとも言われています。肩甲骨の周りには脂肪燃焼を促進する働きのある細胞が密集しています。動かすことによって程よくいい運動になるという事なのです！ 本日の空き情報です！↓11：45～空きあり15時までペアご案内出来ます。ペアの方はお電話でのご予約がオススメです。 オススメメニュー10月限定！フットケア+ボディ+アイヘッド90分がオススメ！頭から足先まで全体的にお疲れな方におすすめです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 参考文献：https://yogajournal.jp/10416