Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは、リラク北浦和店です。今日の朝は普段よりも少しだけ過ごし易い気温でしたがやはりお昼頃になるとまだまだ強い日差しや気温に参ってしまいますね・・・一体いつになったら日中も秋の過ごし易い気温になってくれるのでしょうか・・・早くこの残暑も落ち着いてエアコンなどを使わなくても良い秋が来て欲しい物です。さて本日、9月17日は何の日でしょうか？9月17日は「中秋の名月」だと言われています。中秋の名月とは、太陰太陽暦の8月15日の夜に見える月の事を指します。中秋の名月をめでる習慣は、平安時代に中国から伝わった物だと言われています。日本では中秋の名月は農業の行事と結びつき、「芋名月」などとも呼ばれることが有ります。ここ数年は、中秋の名月と満月は同じ日に見られましたが、今年は中秋の名月が17日。翌18日が満月と日付が１日ずれてしまっています。そして今回は中秋の名月の近くに土星が見えるそうです！！満月に近い月は、とても明るく見える為土星は少し見えづらいかもしれません。もし気になるようでしたら月を見上げる時に土星も見えないか探してみてください！そういえば昔からお月見をする時は団子を食べると言われていますが、何故団子なのでしょうか？これは先ほどもお伝えした農業の行事が関係しています。十五夜が穀物の収穫時期に重なっていた為、お米の粉で月に見立てて作られた団子をお供えし、お米が無事に収穫できた事へ感謝して次の年の豊作を祈願したのが由来だと言われています。昔は月が信仰の対象とされていて、月神で有る月読命（つくよみのみこと）が農耕の神でもあった為と言われています。団子をピラミッド型に積み上げていくのは、最上部を天に向けることで月見団子を通して、収穫の感謝、祈願の気持ちを月まで届かせようという意図だったと考えられています。また当時の人々は、供えた月見団子をいただくことで、月の力を分けてもらい健康と幸せを得ることが出来るのではないかと考えていたそうです。お月見にもこの様な様々な意味が込められていたのですね・・・皆さまもお月見をする時はこの様な話を思い出してみてください。本日は中秋の名月についてのお話しでした。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日も朝から暑い一日になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。本日リラク北浦和店では若干ではありますが、施術のご案内が可能です！涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！-------------------------------------------------【本日9月15日(日)空き状況】13:00～18:０0-------------------------------------------------リラク北浦和店では現在９周年を記念した9周年祭を行っております！９周年の特別コースをご用意してお待ちしております！お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日も朝から暑い一日になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。この暑さのせいで夏バテ？秋バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？猛暑が続くと人間だけではなく機械などもバテ気味になりそうですね・・・本日リラク北浦和店では若干ではありますが、施術のご案内が可能です！涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！-------------------------------------------------【本日9月14日(土)空き状況】13:00～14:0015:40～17:3018:40～19:30-------------------------------------------------リラク北浦和店では現在９周年を記念した9周年祭を行っております！９周年の特別コースをご用意してお待ちしております！お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は快晴でまた暑くなりそうな気温ですね。秋に入ったばかりの頃の過ごし易さが嘘の様です・・・季節の変わり目なので体調を崩してしまわない様に注意してお過ごしください！ 【本日9月7日(土)空き状況】13:00～15:0016:40～19:30本日は現在空き状況に余裕がございます！お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。台風が過ぎ去って、いよいよ秋本番だと思っていたら・・・昨日と今日は少し残暑が厳しい感じになりましたね。折角消したエアコンの冷房も再びつける羽目になってしまいました・・・早くこの残暑も落ち着いて過ごし易い秋が来て欲しい物です。さて本日は昨日に引き続き、むくみについてのお話しです。高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。他にもある危険なむくみ足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。本日はむくみについてのお話しでした。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。先日の不可解な動きをしていた台風10号も無くなり過ごし易い気温となってきましたね。去年に比べると少しだけ暑さも引いて秋といえる感じになって来ましたね。季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて本日は、むくみについてのお話しです。＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。コロナ禍が続いており、リモートワークが続いている皆様、運動不足になりがちですね、気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です今日は昨日の曇り空から一変して快晴となりましたね。最近の気温と比べると少し涼しく感じる様な気温でしたね。この調子で段々と温かい日々が続いてほしい物です。さて、本日は「筋肉の種類」についてのお話となります。今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです本日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話します！骨格筋とはその名前の通り、骨に付いて身体を動かす機能を持っている筋肉です。そもそも筋肉は、「筋束」（きんそく）と呼ばれる束が集まって出来ています。更にこの筋束は、「筋線維」（きんせんい）と呼ばれる長い繊維が束になって構成されています。この筋線維1本1本が、骨格筋の細胞に該当します。また、骨格筋は他の細胞と比べても長く全長50ｃｍに達する物もあります。この骨格筋ですが、随意筋（ずいいきん）と呼ばれていて自分の意志で動かせる筋肉なのです。他の心筋・平滑筋は不随意筋と呼ばれていて自分の意志では動かせない筋肉なのです。更に、骨格筋には大きく分けて速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）に分けられます。速筋（そっきん）は素早く収縮する事が出来る筋肉で、一瞬の力（短時間での大きな力）簡単に言うと瞬発力などを発揮する時に使われる筋肉です。しかし、大きな力を発揮する半面で持久力（スタミナ）がなく疲れやすい筋肉とも言われています。遅筋（ちきん）はゆっくりと収縮する筋肉で、強い力を発揮することはできませんが、一定の力を長時間発揮する持久力が有り疲れにくいと言われている筋肉です。「速筋」は筋肉が白っぽく見えるから白筋、「遅筋」は赤く見えるから赤筋と呼ばれ、魚に例えると近海で泳ぐタイやヒラメは一瞬に逃げる速さを持った白身の「速筋」で、遠海で泳ぐマグロやカツオは、長時間泳ぐスタミナを持った赤身の「遅筋」です。この様に筋肉を大きく分けてもその中には細かな分類がされています。本日は骨格筋についてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。早いもので9月に入りましたが、昨日は台風が消えた影響か天気も快晴でまた真夏に戻ったかのような日でしたが、今日は少し涼しい日になったりと気温が安定しない時期ですね。身体の方もなかなかすっきり疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。本日はそんなお疲れの身体の原因にあたるかもしれない「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。なぜそのように言われているかというと、人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合は、リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日はいよいよ8月の最終日です！今年の夏は例年以上に台風などの自然災害が多く発生していた印象が有りますね。9月からも台風などに気を受けて過ごしていきたいものです。さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です皆様は身体の柔軟性はある方ですか？身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。１つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日も台風の影響で雨が強くなったり弱くなったりを繰り返していますね。早く過ぎ去って欲しい物です。もうすぐ秋になりますが、秋になると台風などが今以上に良く来る季節になりますので、台風対策などをしっかりとしておくのが良いかもしれませんね！さて本日は、しゃっくりが起きる原因についてのお話です皆様は突然しゃっくりが出てしまった経験などは有りますか？しゃっくりは止めたいと思っても自分ではコントロールする事が出来ないので止めるのが大変ですよね…しゃっくりは、肺の下に有る横隔膜と呼ばれる筋肉が痙攣して縮む事で、喉の両側にある声帯が急に閉じてしまい空気が体内に入れなくなりガクンと振動が起きると同時に「ひっく」という音が出るのです。しゃっくりの確かな原因という物は今も分かっていませんが、横隔膜などの呼吸に関連する筋肉をコントロールしている神経、または脳の一部が刺激される事が関係しているのではないかと考えられているそうです。しゃっくりが出やすいのは、食べ物を急いで沢山食べた時や、飲み物を一気に飲んだ時、炭酸飲料を飲んだ時、暑い物や辛い物を食べた時など様々なきっかけが存在していますが、これらに共通しているのは速く深い呼吸などによって血液中の二酸化炭素濃度が低下しやすい事です。大抵のしゃっくりは吸う風で自然に収まるのですが、昔は「こうすれば、しゃっくりは止まる」と言った民間療法が沢山存在しています。皆様はどのような民間療法を知っていますか？本日はしゃっくりの起きる原因についてのお話しでした!ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】14:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！再び大型の台風が日本列島に上陸して天気も大荒れになってしまっています。8月もいよいよ終わりが見えてきましたが、皆さまはどの様に過ごされましたか？何処かに旅行に行かれた方も居るかもしれません。旅行に行かなくても家で過ごされた方も居るかもしれませんが、旅行先でも自宅でも気にしなければならない事が有ります。それは……「睡眠」です！！睡眠は人間の三大欲求の一つでもあるとても重要な物です。この睡眠を疎かにすると実はとても不味いと言われています。本日はその「睡眠」についてのお話です。そもそも、睡眠には2つのサイクルが存在しています。大脳を休める”ノンレム睡眠”と夢を見る浅い睡眠の”レム睡眠”この２つが存在しています。眠ると夢っていつも見ているんじゃないの？そう思った人も居るのかもしれませんが、実はそうではありません。私達人間は、ノンレム睡眠とレム睡眠を約90分周期で繰り返しています。またノンレム睡眠の中にも非常に深い眠りと比較的浅い眠りが有りますが、特に深いノンレム睡眠時は脳の疲労が回復されると共に、筋肉や骨を発達させたり傷の修復を促したりする成長ホルモンがさかんに分泌されていると言われています。この様に睡眠には疲労などを回復させるというとても重要な役目が存在しているのです。ではこの睡眠を正しく取るにはどうしたら良いのでしょうか？睡眠を取る上でとても大事になってくる物、それは……寝具です！！自分の身体に合った寝具を選ぶと、首や肩に無理をさせず身体への負担が少ない寝姿勢を保つことができます。皆様も自分に合った寝具を選んで快適な睡眠を手に入れましょう！！本日は睡眠についてのお話でした！！【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今日もカンカン照りの夏日となりましたね。少し外に立っているだけでも汗がとめどなく溢れて来て思わず冷たい水風呂などに入りたくなってしまう程に暑いと思ってしまう天気が続きますね。こんなにも暑いと夜、眠る時もエアコンなどが手放せなくなってしまいますね。さて、本日は寝相についてのお話です。皆様は「寝相が悪い」などと言われた事はございませんか？実は理想的と言われている寝相は、寝具の上でも自然に直立した時の姿勢を保てている状態を指します。その中でも特に重要だと言われているのが、後頭部から首筋、肩口にかけて生じるS字カーブが再現されている事だと言われています。ではこのS字が再現されていないとどうなるのでしょうか？　実は後頭部が上がり過ぎても下がり過ぎても気道が圧迫されたり、首や肩・胸の筋肉に負担が掛かり呼吸がしずらくなってしまうそうです。無意識の寝相が睡眠中の呼吸に影響を及ぼす事も有るのですね…そんな寝相ですが、注意が必要な寝方が存在しています。それは「うつ伏せ寝」です。うつぶせ寝に注意が必要なのは睡眠時無呼吸症候群が隠れてしまっているケースが有るからだそうです。睡眠中に頻繁に呼吸が止まってしまう病気ですが、うつぶせ寝をすると気道が開き呼吸がしやすくなるのだそう。ですので睡眠時無呼吸症候群の人は、仰向けだと気道が閉塞してしまう為に無意識にうつぶせ寝を選んでしまっている事があるそうです。皆さんも自分が寝ている時の姿勢などを見直してみるのも良いかもしれませんね！本日は寝相に付いてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:00～18:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は気温がとても高くて少し外に出るだけでも汗がダラダラと止まらない程に噴き出してくる程に暑かったですね・・・今日は昨日と打って変わって天気は快晴で気温も少し涼しく感じる様になっていますね。ですが、室内に居ても熱中症になる危険が有りますので、エアコンの効いた室内に居ても小まめな水分補給を忘れない様にしましょう！さて、本日ですが前回お話した寝違えについてのお話です。前回は寝違えについて簡単な説明と２種類の物が有る事をお話しましたが本日は稀に起こる症状と寝違えた時に行ってはいけない事をお話します。前回お話しましたが、寝違えの多くの原因は軽度の肉離れですが稀に頸椎に神経痛や捻挫が発症しているケースも存在しているそうです。神経痛の場合、末梢神経が圧迫される事で痛みや痺れ・麻痺などが生じるのが神経痛です。不自然な姿勢で寝ていた事で頸椎周辺の神経が圧迫されて神経痛に繋がってしまう事が有るのだとか。首から肩・腕や手指に痛みや痺れがある場合は神経痛が疑われます。捻挫の場合は、関節の靭帯や腱・軟骨などが傷つくケガの事を言います。例えば、睡眠時に頭が極端にのけぞった状態になっていると頸椎が捻挫する事が有るそうです。では、寝違え直後にやってはいけない事は何なのでしょうか？実は「動作確認をしよう」と首を左右前後に倒してみたり、手で触ってみたりするのは良くありません。寝違えは炎症なのでなるべく動かさず・触らない様にしましょう。痛みや違和感を直そうと、首のストレッチをしたり揉んだりするのもNGなのだそうです。またアイスパックや氷のうを使って長時間冷やすのもオススメはされていません。アイシングは一時的な鎮痛効果は得られるそうですが、その一方で筋肉の血流が悪化する為に損傷部位の回復が遅くなってしまう可能性が考えられています。また、筋肉ではなく靭帯や神経を傷めている場合は炎症が首の奥深い部分に有るので、冷やした所で鎮痛効果はあまり期待できないそうです。逆に温めると良いのか？と言われるとこれも良いとは断言できません。なぜなら寝違えは炎症なので温めると炎症を助長させてしまう恐れが有るからです。寝違えた直後は一時的に冷やすのは大丈夫ですが、長期的に冷やすのはNGで温めるのは、痛みが治まる安定期まではNGだと覚えておくのが良いでしょう！！もし、寝違えを起こしてしまったら…とにかく楽な位置から首を動かさないことが大事なのです！！本日は寝違えた時に行ってはいけない事のお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13：00～21：00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日の夜は豪雨や雷が凄まじく、戦々恐々としていました。この時期に停電になってしまうとエアコンなども使えないので灼熱の中で過ごさないといけないと思うと・・・ゾッとします本日はカラッとした空気ですがその分、とても気温が高くて熱中症になる方も出てきていますので小まめな水分補給を忘れず、休養などを取って無理をしない様にしましょう。さて、本日ですが皆様は寝違えてしまった経験は有りますか？一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態の事を指しています。長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になってしまい筋肉も凝り固まり易くなると言われています。そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと、寝違えが発生してしまうのだそうです。例えば運動などをする時、ストレッチもせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね。それと同じで睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと、軽度の肉離れが起きてしまうのです。ですので寝違えとは、寝ている時に生じるのでは無く原因は睡眠中に作られますが寝違えの炎症が発生するのは起床時なのだと言われています。そしてこれはあまり知られていませんが、寝違えにも種類が存在するのです。それは筋膜を傷めているケースと中心部分を傷めているケースの2つです。例えば首を右に回した時に左側が痛ければ、筋膜（筋肉の表面を覆う膜）が傷ついている可能性が高いと言われています。逆に、首を右に回した時に右側が痛ければ、筋肉の中心部分が傷ついている可能性が高いのだそうです。筋膜が傷ついている可能性が高い方は痛みも強く治りにくい傾向が有ると言われているそうです。次回は寝違えた時にする対処法のお話をします。本日は寝違えについてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13：00～21：00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は台風が過ぎ去った影響か、快晴となり物凄く気温が高い様に感じましたね。少し外に居るだけでも汗がとめどなく溢れて来てしまいました。皆様も外に出るときは日差し対策や暑さ対策をしっかりして、エアコンの効いた室内に居ても小まめな水分補給を忘れない様にしましょう！さて、本日は寝違えについてのお話です。皆さまは寝違えなどが起きた時にはどの様な事をしますか？本日はそんな寝違えの治し方の基礎知識と予防対策についてのお話です。寝違えが治るまでの日数は、筋肉に炎症などが有る場合でも場所によっては治る日程に変化が有るのだそうです。炎症が筋膜などに生じている場合は大体4日～1週間程度かかり筋肉の中心に生じている場合は大体3日～5日程度かかるそうです。他にも神経痛の場合は2日～3日程度で捻挫の場合は1週間～2週間程度の日数がかかるそうです。この様に場所や症状によって治るまでの時間は大きく変化しているのが分かりますね。では、寝違えを早く治すためのポイントやコツについてご説明します。初期段階では、とにかく安静にしておきましょう！　「痛い」と感じる動作などは出来るだけ行わない様に避けて傷ついた組織を修復する為には安静にするのが一番だと言われています。痛みが和らぐ安定期に入ったら、血流を良くして回復を促しましょう！！　血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなど色々な方法が存在しています。首の痛みが強くて辛い時は、身の回りにあるタオルやマフラーを首の周りにグルグル巻いて「顎置き」を作ると楽になるそうです。顎を安定させることが目的なので、首が苦しくなるほどにきつく巻く必要も有りません。寝違えを起こさない予防対策としては、寝具などを整える事が大事になって来ます。寝相の良い人は寝違えやすいと言われています。何故なのでしょうか？理由は寝相の良い人は、就寝中に姿勢があまり変わっていない可能性が高く、筋肉・血流が凝り固まり易いからだそうです。就寝時の姿勢と起床時の姿勢があまり変わらない方・寝相が良いと言われている方は自然な寝返りを促す就寝環境を作れるようにするのが大事なのです。オススメとしてはマットレスは硬めの物で低反発や柔らかい素材は寝返りなどが打ちにくくなるそうです。他にも首に負担が掛からない高さの枕を使ったり、寒い環境で寝るのを避ける事によって寝違えは防止できるようになるそうです。皆様も就寝時の環境作りなどで寝違えを予防しましょう！！本日は寝違えの予防方法と治し方の基礎知識のお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～14:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は関東地方に台風が直撃しそうになり大雨や強い風などが吹いていましたね。千葉県などではディズニーリゾートも15時で閉園になったり上野動物園などの施設なども臨時休園などになっていたそうですね。皆さまも台風や熱中症に注意して過ごしてください！本日リラク北浦和店では施術のご案内が可能ですので、ぜひ涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！【本日8月17日(土)空き状況】13:00～14:0017:00～21:00本日は空き状況に余裕がございます！暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今日も外は相変わらずの暑さで厳しいですね。外に出た瞬間に凄まじい暑さを感じますが、暫く外を歩いている内はそこまで暑いな～とは思わなくなり、一度でも止まってしまうともう汗がとめどなく溢れて来てしまいます。皆様も本当に熱中症に気を付けてくださいね？さて、本日は内臓についてのお話です。実は先日、施術中にお客様から「内臓に良い食べ物はどんな物なの？」と聞かれまして、私も気になって調べてみようと思い立ちました。内臓の中でも腎臓は病気になってもはっきりとした自覚症状が現れにくい臓器で別名「沈黙の臓器」とも呼ばれている場所なのです。しかし、腎臓は疲れているとだるさやむくみなどが発生しやすくなると言われているので早めにケアしてあげる事が重要になってきます。そんな腎臓のケアを助けてくれる食べ物が果物や野菜なのだそうです！果物や野菜に含まれるカリウムが、身体の水分調整や老廃物の排出を手伝いってくれるそうです。今の季節だとスイカなどがカリウムを多く含んでいるのだとか！そういえば昔の人は夏になると冷やしたスイカに塩などを振りかけて食べていましたが、今思うとあれは熱中症対策として塩分も一緒に摂取していたのでは無いかと思いますよね！他にもくるみやゴマなどには腎臓の健康に役立つとされている食べ物は存在します。腎臓は血液のろ過も行う器官なのですが、この2つの食べ物は血液の流れを良くして老廃物の排出を促す事で腎臓の回復力を高めてくれるそうです！皆様も野菜やゴマなどを摂取して疲れた腎臓を健康にしていきましょう！！本日は腎臓に良い食べ物に付いてのお話でした！【明日の臨時休業のお知らせ】明日、8月16日は台風接近の為、臨時休業いたします。皆さまも外出などをなさる時はくれぐれもご注意してください。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】18:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。最近は例年と比べると暑さも厳しいですが突然の雨や雷雨などが多くなってきた様に感じます。今日は以前と比べると過ごし易い気温となりましたね！それでもやはり猛暑なのには変わりないのですが・・・涼しくなっても水分補給に、休養などを取って無理をしない様にしましょう。さて、先日はエアコンのカビについてお話ししましたが、皆様はハウスダストという物をご存知でしょうか？ハウスダストとは家の中に舞う、目に見えにくい小さなゴミでこれが原因で様々な健康被害が起きてしまうと言われています。本日はこのハウスダストによる健康被害についてのお話です。ハウスダストは家の中のチリや埃の中でも1ｍｍ以下の目に見えにくい物を指します。これにはダニの死骸やフン、カビ、細菌、花粉、繊維のクズなど人間の身体から落ちた皮膚片やフケ、ペットの毛など実に様々な物が含まれています。ハウスダストは非常に小さい為空気中に舞い上がりやすく吸い込むとアレルギー性鼻炎や喘息などを引き起こしてしまいます。私達の身体には、害を及ぼす異物が入ってくるとその異物を攻撃して身体のソロに追い出そうとする力が備わっています。この作用で体内に侵入してきたハウスダストを異物と判断するとアレルギーの症状が発生します。ハウスダストアレルギーの症状としては、くしゃみや鼻水・鼻づまり、目のかゆみや痛み、皮膚の炎症・かゆみ、肌の乾燥や喘息・せきだと言われています。ではハウスダストに対する対策は何をすれば良いのでしょうか？ハウスダスト対策の基本は掃除です。アレルギー物質を出来るだけ取り除き、吸い込む量を減らす事でアレルギー性鼻炎の症状を軽減させることが出来ると言われています。皆様もふと気が付いた時にお部屋の掃除などを行ってハウスダストの対策などをしましょう！！本日はハウスダストについてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:40～15:0019:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。連日の暑さにいかがお過ごしでしょうか？　今日も猛暑と呼べる暑さですね！水分補給に、休養、無理をしない様にしましょう。ご自身の身体を守る体勢でお過ごしくださいませね。さて、8月も中旬に入りましたがエアコンなどがフル稼働になってくる程に気温が高くなっていますが「最近エアコンから嫌な臭いがする」なんて思った事は有りませんか？もしかしたら吹き出し口や羽部分に黒い斑点が有るかも…その黒い斑点、実はカビだったりするかもしれません。カビは放置すると嫌な臭いの原因になるだけでは無く、健康にも害を及ぼす可能性が有る物だと言われています。カビには様々な種類が存在しており、エアコンに発生するカビは黒カビと呼ばれる物が殆どです。カビが生えたエアコンを使い続けることで、私たちはカビの金が混ざった空気を吸う事になります。このカビの菌が含まれている空気を吸い続ける事になるとアレルギー性鼻炎や肺炎・夏型過敏性肺炎・呼吸器系疾患などと言った健康被害を被ってしまう事もあるそうです。長期間エアコンを掃除していないという方は、なるべく早く対処しましょう！！この様な健康被害を受ける前に、エアコンなどのフィルターに溜まったほこりなどを掃除したり、吹き出し口の掃除などを行ってカビの飛沫を抑えて行きましょう！本日はエアコンに潜む黒カビについてのお話でした！スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:40～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！8月に入ってからは快晴な天気が続いている・・・と思ったら雷を伴った雨なども激しく降ったり今まで以上に天気の急変が多いですね。この急な気温の変化で体調を崩さない様に注意してください！8月も中旬に入ると本格的に猛暑日が続くと思われますので、部屋の中でエアコンなどを付けていても熱中症になってしまわない様に室内に居ても水分補給を小まめに行いましょう！さて本日も、東洋医学についてのお話です。前回は気虚についてのお話をしましたが、本日は【血虚】についてのお話です。血虚はその名の通り、「血（けつ）」が不足している状態の事を意味します。血が不足している人は、皮膚や粘膜（顔色・口唇・白目・爪）の色が白っぽくなります。血虚になると起こりやすい症状は不妊症、PMS（月経前症候群）、多膿疱性卵巣症候群　、不眠、貧血、薄毛・脱毛など多岐にわたります。では血虚にならない様にするにはどうすれば良いのでしょうか？血虚の原因には、日頃の食べ物・飲み物の偏りや過労、慢性疾患などが知られています。気虚も原因になると言われています。血虚は血が不足している事が原因でもあるので、血を補う食べ物などを増やしましょう。運動すると血の循環も良くなり、相乗効果があるとされています。他に気を付けるべき物として夜更かし・パソコンやテレビを長時間見る事・脂っこい物を食べ過ぎないようにする・偏食をしない・消化に悪い物はなるべく避ける様にする。など色々と有ります。血虚になった時はこれらに気を付けて血を補いましょう！！本日は東洋医学の症状、血虚についてのお話でした【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階