Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは、リラク北浦和です。もうすぐゴールデンウイークになりますね。お休みはどちらかお出かけになりますか？　コロナも第五類となって、早一年このGWも各地は混雑するのでしょうね。楽しいお休みをお過ごしくださいませね。今年も暑い夏がやってきますね、暑熱順化　もよく聞く言葉となりましたね。酷暑の前に、汗をかきやすい身体づくり、適度な運動や、入浴でしっかり汗をかき水分も多めに、そして質の良い睡眠。腸内環境も整える事で毒を出し易く、自律神経を整えておきましょう。今年も長く　暑い夏になりそうです、２４時間エアコンをつけて温度調節に気をつける事を考えると、今の時期　エアコンなしでぐっすり眠れるのは幸せですよね。年々暑くなり、四季が二季になりつつありますが、身体の調子を整えて、酷暑に向かいましょうリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせいただいております。スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。昨日は生憎の雨でしたが本日も一日中雨が降っていますね・・・さて本日は、疲労回復とは何かについてのお話です。私達が生活する為に毎日酷使してしまう身体、そんな身体に疲れを感じてしまう・・・これは生活をするうえでどうしても直面してしまう場面ですよね？そもそもこの疲労とは何なのでしょうか？私たちが活動する場合、体のあらゆるところで大量の酸素を使いますが、その過程で「活性酸素」という物質が生まれます。実はこの活性酸素こそが全ての疲れの大本だと言われています。本来、活性酸素はその強力な酸化作用により体に侵入したウィルスなどを分解する働きを担っています。その一方で自らの細胞に対しても見境無く強力な酸化作用で傷つけてしまうそうです。人間の体は約60兆個の細胞でできています。脳も筋肉もすべて細胞の塊です。その細胞が機能を十分に果たせなくなりパフォーマンスが低下する。これが疲労の正体です。ではそんな疲労をどうすれば回復させることが出来るのでしょうか？まず1つは数ある疲労回復方法の中でも最も効果的だと言われているのが「睡眠」です。しっかりとした「睡眠」が取れているかどうかが健康の鍵を握っているとも言えます。睡眠による疲労回復効果を高める為には睡眠の質を上げる事が重要になってくるそうです。疲れた日に、布団などに入ったらいつの間にか眠りに落ちて夢も見ず、ぐっすりと朝まで眠っていた・・・なんて経験は有りませんか？これこそが質の良い睡眠なんだそうです！こういった睡眠を毎日とれるようになると、翌日に疲れを残さずに元気に過ごせるようになるそうです！皆さまも睡眠の質を上げて元気に過ごしましょう！！本日は睡眠の質についてのお話でした！スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。昨日は生憎の雨でしたが本日も少し雨が降りそうな天気模様になっていますね・・・さて本日は、デスクワークなどで増える「目の疲れ」についてのお話です私達が生活する為に毎日酷使してしまう目、テレビを見たり、スマートフォンや携帯、本を読んだりと色々な事に使っている目ですが1日使った目は１日の終わりにゆっくりとケアしてあげましょう！！良くテレビなどで耳にする、眼精疲労ですがこれは「視力の低下」を招くだけでは有りません。見た目にも大きく影響すると言われているそうです。実は目の疲れと肝臓は繋がっていると考えられているそうで、肝臓をケアしてあげると連動して目のケアにも繋がるとの事です。そんな目ですが、長時間でのパソコン作業などを行うと、自然とまばたきの回数が減ってしまい目が乾燥し、目の奥が重くなるなどといった症状が出てきます。更に目の疲れから肩が凝る、首や肩、腕が痛むなど様々な症状に進展する事も有るそうです。パソコン作業などをする時は、1時間ごとに10～15分の休憩を取り、目を休めてあげましょう！！本日は目の疲れについてのお話でした！スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。最近はやっと気持ちの良い気候になりましたね。暑くも寒くもなく、新緑の綺麗な季節ですね。さて本日は、めまいや耳鳴りのお話　4回目お届け致します。皆さまは耳鳴りが起こる原因は何だと思いますか？静かな所に行って「キーン」と感じる耳鳴りは、病気ではないとの事だそうです。ただし、耳鳴りが続くときは注意が必要な場合もあるそうです。耳鳴りが長引くと、睡眠の妨げになったり、うつ病などさまざまな不調につながったりする恐れもあるので、症状が長引く場合はきちんと診察を受けましょう。高い音の耳鳴りが続く場合は、聞こえが悪くなっている事が考えられるそうです。そもそも、内耳にある蝸牛の中には、有毛細胞という毛のような細胞があり、これが音の振動を電気信号に変えています。しかし、有毛細胞は、加齢などで高音を感じる蝸牛の外側の部分から失われていくため、聞こえにくくなっていくのだとか。すると、脳は送られてこない電気信号を受け取ろうと過剰に活性化。その結果、聞こえなくなった高い音を脳が作り出し、耳鳴りが起きてしまうそうです。ゴーといった低音の耳鳴りが続く場合は、有毛細胞の問題ではなく、耳垢で耳の穴が塞がれ蝸牛に音の振動が届きにくくなっている場合や、内耳全体がむくんで音の振動が伝わりにくくなるメニエール病などの原因が考えられるそうです。ドクッドクッという脈拍のような音がする耳鳴りの場合は、耳の奥に腫瘍があったり、脳の中に動脈瘤が見つかったりする場合があるそうです。耳鳴りといえども色々なケースがありますね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしています。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:30～16:3018:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。今日も暖かい気温の過ごし易い日になりましたね。しかし、暖かい気温ですが外の風が物凄く強く吹いていて自転車を漕いでいる時も背中を強く押されているような風を受けていました・・・さて本日はめまい耳鳴りのお話し３回目をお届けします。めまいには耳石が関わっているようですね。また、男性よりも女性がめまいに悩まされる事が多くあるようです。女性は、40代以降になると急速に女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌が減ってしまいます。エストロゲンにはカルシウムを吸収する作用があるので、減少するとカルシウムをうまく吸収できなくなり、骨粗しょう症が進む事で耳石が剥がれやすくなるそうです。名医オススメ！めまいの改善法「寝返り体操」寝返り体操を行う事で、耳石が動いて三半規管から出たり、耳石自体が細かくなったりするので、めまいを通常より早く改善する効果が期待できるそうです。１．仰向けに寝て 右に身体を向け10秒そのまま２．正面を向いて10秒そのまま３．左に身体を向け10秒そのまま４．正面を向いて10秒そのまま５．上記を朝晩10往復繰り返す耳石以外の「めまい」の原因めまいと同時に、顔や手足のしびれ、ろれつが回らないといった症状がある場合は、脳出血や脳梗塞の可能性があるので、すぐに病院へ行ってください。メニエール病は、内耳全体がリンパ液によって水ぶくれになってしまう状態。激しいめまい・難聴・耳鳴り・耳が詰まった感じなど、さまざまな症状が同時に起こり、何度も繰り返す病気だそうです。メニエール病はストレスと関係しているので、ストレスを避けたり、解消したり、睡眠を十分にとって生活習慣などを改善する事で、病気の改善や予防効果が期待できるそうです。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしています。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。昨日も今日もとても暖かい気温になり、遂に春本番といった様子です。これからも暖かくなると思いますのでこのまま過ごし易い日が続くと良いですねさて本日は、めまいと耳鳴りのお話をさせて頂きます。実はめまい患者の約4割を占める「良性発作性頭位めまい症」これは、耳石は耳石器から剥がれる事があり、それが三半規管に入ると頭を動かしていなくてもリンパ液が動かされてしまいます。すると、リンパ液の動きで脳では頭を動かしていると認識。実際の頭の位置と脳の認識にズレが起きるため、めまいになってしまうそうです。三半規管に入ってしまった耳石は、三半規管から排出されたり細かくなったりして、通常2週間～1か月ほどでなくなっていくそうです。耳石が剥がれる原因先生によると、耳石が剥がれる原因の1つが「骨粗しょう症」。耳石の主な成分はカルシウムなので、骨粗しょう症になると骨だけでなく耳石もモロくなってしまい、耳石器から剥がれ三半規管に入りやすくなってしまうのだとか。骨粗しょう症患者の約7割は女性なので、良性発作性頭位めまい症の患者の多くも女性だそうです。また、頭部への強い衝撃も耳石が剥がれる原因となり、めまいにつながってしまうとの事。先生によると、良性発作性頭位めまい症の場合は、目の動きを見る事で診断できるそうなので、きちんと診察を受けて原因を突き止めましょう。めまいは私も経験がありますが、辛いですよね。この耳石というものが関わっているようです。症状がある方は早めの受診を、また、骨粗しょう症にならないよう、カルシウムの接種や運動、適度な日光浴なども良いと言われています。健康な毎日を過ごしたいですね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さまこんにちは、今年の桜はこの週末が見納めとなりますでしょうか浦和の玉蔵院の枝垂れ桜のお写真です枝垂れ桜は咲く時期が少し早いようです。ずっと見てみたかったのですが、今年はやっと見に行く事ができました(^^♪桜の花は、春を感じさせてくれて素敵なお花ですよね花冷えと言っていられないくらい冷える日が続きましたが、体調を崩したりしていらっしゃいませんか？一度閉まった冬物コートをまた出す事になったりしましたねそして、この週末は夏日予想が出ていますから寒暖差も大きいですねこんな時期、手足の浮腫みや身体のだるさを感じる方も多いようです。リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。フットケアやハンドケアなどでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？グレードアップキャンペーンも開催中です。いつもとは違うストレッチを入れたコースをお得にお受けいただけますスタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:20～21:00🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です。昨日の大雨は大変でしたね。傘を指していたはずなのに少し歩くとズボンなどが水浸しになってしまっていました・・・さて本日はめまいや耳鳴りに対する注意のお話です。60代以上の3割に見られるという「めまい」。一度起きると何度も繰り返してしまう事が多く、その恐怖から日常生活に悪影響を及ぼす事も少なくないのだとか。また、「耳鳴り」もひどくなると眠れなくなるなど、日常生活に影響を及ぼし健康を害する恐れがあるといいます。そこで今回は、耳が原因で起こる「めまい」と「耳鳴り」についてお届けします。耳の基礎知識耳の穴からすぐの場所を外耳道といい、その奥に内耳があります。内耳は、カタツムリのような「蝸牛」と半円形の3つの管がある「三半規管」、そしてその間にある「耳石器」。この3つの器官から成っているそうです。内耳の器官と役割１．蝸牛蝸牛は耳で拾った音を電気信号に変える場所。この働きにより、脳は音を認識する事が出来ます。２．三半規管三半規管は、リンパ液という体液で満たされており、頭を動かした時リンパ液も動きます。このリンパ液の動きによって、頭をどの方向に向けているのか脳で理解しているそうです。３．耳石器耳石器は、ゼリー状の物質の上に耳石と呼ばれる石が無数に乗っている、ちょっと不思議な構造をしています。身体を傾けるとゼリー状の物質も傾き、耳石の位置が変わる事で脳が身体の傾きを感知しているそうです。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さま　こんにちは桜がやっと満開になりましたが、きょうはあいにくに雨ですね。昨日は多くの学校で入学式が行われましたね、ご入学の皆様　おめでとうございます。今年は入学式に合わせて桜が咲いてくれましたね🌸4月は、新しい環境でお迎えになる方も多いですね、新社会人になったり、転勤をなさった方もいらっしゃるのではないでしょうか？今日ののように雨が降り気温が下がる日もあれば、夏日になる日も寒暖差があると、とかく体調を崩しやすいですね。いいお仕事や勉強の為にも、体調を整えるのは大切ですね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理をお手伝いを行っております。只今、グレードアップキャンペーンとして、肩甲骨ケア、骨盤ケア、アイヘッドケアを選べる特別なコースを設けて皆さまご来店をお待ちしております。ご予約はお早めにスタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:20～21:00🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です。桜の花も満開になりましたね。今日は天気も気温も良く絶好のお花見日和ですお花見に行かれる方は少し暖かくしてお出かけくださいね。さて本日は、ホルモンの話　3回目をお届けします。性ホルモンは、色の見え方にも影響するという研究があります。同じ芝生を見た時、テストステロンの影響で男性は黄色っぽく、女性は緑が濃く見える事がわかったのだとか。さらに、微妙に異なる29色の色を見たとき、女性は男性に比べて全て違う色だと識別できた人が多かったそうです。これは進化の過程で、ホルモンが視覚に関係する脳の神経細胞に影響を与えたという説があり、木の実などを採る時に食べ頃を見極めるため、色の識別能力が発達したともいわれています。つまり、性ホルモンは身体的特徴以外にもさまざまな働きを担っているそうです。ホル活のススメ幸せホルモンとは「オキシトシン」というホルモン。人の感情に大きな影響を与えるホルモンで、幸せを感じる事によって脳内で分泌されます。結果、イライラしなくなり、他人への愛情や信頼が深まるのだとか。さらに、やる気やパフォーマンスの向上効果も期待できるそうです。ただし、ストレスがあるとオキシトシンは減る傾向にあるため、何か悩みやお身体のお疲れなどが有る時は不足しがちになっている事が考えられるそうです。幸せホルモン「オキシトシン」を増やす方法、その1セルフハグオキシトシンの分泌量を増やす方法の1つが「皮膚に触れる」事。皮膚に加わる刺激は、感覚神経で感知され脊髄を通り脳に伝わるため、自分で自分を“気持ちよく”抱きしめる「セルフハグ」がオススメだそうです。皆様も経験があると思いますが、人の手で触れられる事で和らぐ痛み等もありますよね。私は、猫吸いをしたり、寒い夜に猫に寄り添ってもらう事でも「オキシトシン」幸せホルモンを感じますリラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～14:0016:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！　リラク北浦和店です。本日はまた冬みたいな気温に逆戻りしてしまいましたね・・・折角の春だと言うのにあんまり春という感じはしませんさて、本日も嚙み合わせの話をさせていただきます！正しい噛み合わせの効果はなんでしょうか？①こりの改善噛み合わせが良く、あごが正しい位置にくると全身の筋肉が正しく動くため、こりの改善につながるそうです。実際に、マウスピースで噛み合わせを良くしてあごの位置を正した事で背筋力が10kgアップしたというデータもあるのだとか。一方、噛み合わせが悪くあごがズレていると、やがて筋肉のバランスが崩れてしまい肩こりや腰痛などにつながる恐れがあるそうです。②認知症予防噛み合わせを良くし、あごの位置を正せば首回りの筋肉も正しく働きます。すると、脳への血流量がアップし、認知症予防につながると考えられるそうです。③転倒・寝たきり予防小脳は、筋肉の働き以外に平衡感覚もコントロールしています。そのため、噛み合わせを良くしあごの位置を正す事でバランスが取りやすくなり、転倒やけがの防止、ひいては寝たきりの予防にもつながるのだとか。また、体幹が強くなり基礎代謝もアップするため、疲れにくさや冷え性の予防などの効果も期待できるそうです。筋肉が正しく働いたり、バランス能力が上がったり、噛み合わせを正すとこの様なさまざまなメリットが有ると考えられています！そのため、アスリートの間でも噛み合わせの重要性が注目されているのだとか。先生によると、アスリートの多くは病院でマウスピースを作成し噛み合わせを治療しているそうです。本日は嚙み合わせの話でした！！【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！　リラク北浦和店です。皆さまは8020運動をご存知でしょうか？8020運動とは、８０歳になっても自分の歯を２０本でという運動です。自分の歯で正しく噛める事は、健康維持に大きく関わってきます。実は歯の神経は、筋力を司ると言われているのをご存じでしょうか？割り箸で簡単！噛み合わせチェックをしてみましょう。まずは立った状態で割り箸を横向きにしてくわえてください。割り箸は、犬歯の1つ奥の歯でくわえます。目線をまっすぐにして頭を動かさないようにしてください。割り箸が少しでも傾いている場合は、噛み合わせが悪い可能性があります。「悪い噛み合わせ」とは？噛み合わせの良し悪しを左右するのは、あごの位置。先生によると、特に下あごの位置が大切なのだとか。悪い噛み合わせ　＝　「あごがズレている」という事。筋肉には骨を支えて姿勢を維持する働きがありますが、噛み合わせがその働きを左右しているそうです。歯やあごは、痛みや触れた感触を伝える三叉神経、運動神経を司る小脳と1本の道のようにつながっています。噛み合わせが良く、あごが正しい位置にくると小脳からスムーズに指令が渡り、全身の筋肉が正しく動きます。一方、あごがズレていると小脳からの指令に不具合が生じ、筋肉が正しく働かないそうです。悪い噛み合わせは「顎関節症」を招く恐れも噛み合わせが悪いと、あごの筋肉や関節円板というあごの関節同士のクッションに負担がかかり、顎関節症を招く恐れもあります。顎関節症とは、あごの痛み、口が開けられない、あごがカクカクするなど先生によると、顎関節症の治療ではあごの筋肉の緊張を軽減するために、スプリント（マウスピース）を使用して多少口が開けられるようになったら、噛み合わせの状態を診察して歯の調整をするそうです。皆さんも8020運動で健康な歯を残して行きましょう！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です昨日は気温が暖かく、まさしく春といった様子でしたが今日はまた冬の様な寒さに戻って来てしまいましたね。皆さまも寒暖差などに注意を払って過ごしましょうさて本日は、「肩こり」についてのお話です。前回お伝えしたのは、肩こりの原因や症状でした。ですので本日は、血行などが悪くなるとどうなるかのお話をします！そもそも血行が悪くなるというのはどういうことなのでしょうか？　血行が悪くなるのは血液がドロドロの状態になってしまっていると言われています。では血液がドロドロになる原因は何なのでしょうか？　それは食べ過ぎや飲み過ぎによって血液中の脂質や糖質が増えてしまう事が挙げられています。この血液がドロドロの状態を改善せずに居ると、血流も悪くなり様々な病気の原因になる事もあると言われています。血流が悪くなるという事は、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らず、老廃物を輩出する働きもうまく機能しなくなります。では、このドロドロの状態をサラサラな状態にする食べ物などは何なのでしょうか？それはクエン酸が豊富に含まれる酢や梅干し、レモンなどの柑橘類です！「すっぱい」と感じる酸味の成分は、疲労回復に効果が有るといわれていますが、それ以外にも血液の酸化を抑えって血流を良くする効果も期待できると言われています。酸味が苦手な方は、比較的飲みやすいもろみ酢などで摂取すると良いでしょう！ほかにも昆布屋わかめ、ピーマンなど様々な物が有りますので気になった方は是非調べて食べてみてください！本日は肩こりの原因となる血液がドロドロの状態をお話しました！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】16:40～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です3月もあと2日で終わり、いよいよ4月に突入しますね。4月になれば、春の暖かい風が吹くと桜も舞ってとても綺麗な景色が見られますね。昨年は早く桜が散ってしまいましたが、今年こそはゆっくりと桜を見てみるのも良いかもしれません。さて本日は、以前少しお話した「肩こり」についてのお話をします！！皆様は肩こりはどのような物だと思いますか？肩こりとは、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つ為に緊張し、血行が悪くなり重く感じる事を言います。肩こりが起こってしまう主な原因は、筋肉の疲労と血行不良、末梢神経の傷など様々な物が挙げられます。では何故、筋肉の緊張が起きてしまうのか？　それは人間の肩は重い頭と腕を支え続けているからです。以前お話した１７種類の筋肉の様に、首と肩の周辺には様々な筋肉が存在します。これらの筋肉は重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けているのです。緊張が続いてしまうと、筋肉が疲れて疲労物質が溜まり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、コリや痛みをおこします。そして血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労が溜まって益々硬くなってしまいます。これが肩こりと呼ばれる物の症状や原因です。本日は肩こりの症状や原因についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です昨日は快晴で本格的に春の陽気となって今日も暖かくなるか⁉・・・と思っていたのですが、残念ながら雨模様となってしまいました。このまま温かい気温が続いてくれると良いと思っていた分、残念ですね花粉もこれから更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！さて、本日も「筋肉の構造」についてのお話となります。昨日は筋肉の構造でバームクーヘンの様な形をしている事をお伝えしましたが、本日は「お疲れの原因のコリやハリについて」をお話します！！皆さんは良く、テレビなどで「肩が凝った」「肩が張っている」なんて聞いた事は有りませんか？　実はこの2つ、全くの別物と言われているのです。「いやいや、疲れたのは一緒だから言い方が違うだけなんじゃないの？」そう思われた人もいるかもしれません。が！！　今回はこの2つの違いをお話ししましょうそもそも「肩が凝る」原因は、その名前の通りコリが原因で有ると言われています。では、このコリとは何なのでしょうか？　コリは簡単に言うと、身体の中の老廃物（ろうはいぶつ）と呼ばれる悪い物が溜まって出来る物でして、これによって血液の流れが滞ってしまい筋肉が硬くなってしまうと言われています。良く肩などを揉んでいると偶にゴリッとした感触が有ると思うのですが、それこそコリなのです。では「肩が張っている」というのはどういうことなのでしょうか？　これは、コリに引っ張られて伸びてしまっている筋肉の事を指しています。伸びて張りつめてしまっている為、硬くなり肩が張っていると言われるようになったのです。この様にこの2つは似ている様で実は少し違う物なのです。本日は筋肉の構造についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です本日は快晴でとても暖かく過ごし易い日となりましたね！花粉も更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！さて、本日も「筋肉の構造」についてのお話となります。昨日は筋肉の構造と疲れが溜まる事についてお話ししました。ではこの疲れが溜まる時にどうほぐせば良いのかをお話します。筋肉は構造上、何層にも何層にも重なっています。これは簡単に言ってしまえばバームクーヘンの様な形をしています。私達がほぐしているのは筋肉の表面、バームクーヘンで言えば一番甘い砂糖の部分になるのです。しかし、お疲れの原因となるコリなどが有るのはバームクーヘンの下のケーキの部分です。表面をほぐすだけではこの根本に有るお疲れの原因をほぐす事はとても難しいと言われています。では、どうすれば良いのか？それは、お疲れが溜まる前にほぐしてしまう事です。「えっ、そんな事で良いの？」と思われた方もいらっしゃると思いますが、これはとても重要な事です。何故なら、筋肉に溜まるお疲れは何もしなければ再び元のお硬さに戻ってしまうからなのです。折角ほぐしてもまた硬さが元に戻ってしまっては、いたちごっことなってしまいます。一度筋肉をほぐしたらお疲れが溜まる少し前にほぐしていく。これを繰り返すと表面の筋肉がドンドンほぐれていき、奥の方へ奥の方へと行ける様になっていくと言われています。この様に定期的に身体のケアをする事はお身体のお疲れを取るためにはとても重要になって来ます。皆様も定期的な身体のケアを忘れない様にしてくださいね！！本日は筋肉の構造についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です今日は生憎の雨模様で、また冬の様な寒さに逆戻りしていると思える位寒くなっていますね。花粉も更に飛んでいるそうなので、皆様も外に出る時は暖かくして花粉などに気を付けましょう！！さて、本日は「筋肉の構造」についてのお話となります。今まで筋肉の種類などをお伝えしてきましたが、本日はその筋肉の構造を出来るだけ分かりやすく書いていきます。まず始めに、皆様は細胞分裂（さいぼうぶんれつ）という言葉を聞いたことは有りますか？　これはその名の通り、細胞が分裂する事を示しますが私達の身体はっこの細胞分裂が起きる事で構成されるのです。私達の身体を構成する細胞の数は約60兆個だと言われていますそして、この細胞分裂（さいぼうぶんれつ）が起きると古い状態の物が新しく生まれ変わります。皆様は筋トレなどをした事は有りますか？筋トレを行っていてもすぐに辞めてしまった方も居るのではないでしょうか？　辞めた時、皆様はどう思いましたか？「辛い」「これだけ頑張っているのに全然変わらないじゃないか」「本当に効果が有るの？」そんな風に思われた事が有るかもしれませんが……実は筋トレを行っても効果が出始めるのは２か月後だと言われています。それは何故か？　理由は、新しい筋肉が作られる時に今まで蓄えられた情報が古い筋肉から新しい筋肉に伝わるからです。実は筋肉には自分で今までの情報を覚える機能がある、とても頭の良い物なのです。この記憶する機能が作用して細胞分裂（さいぼうぶんれつ）して新しい物に生まれ変わる時にその記憶と情報を伝えてより強靭な身体を作っていくのです。しかし、頭が良い反面で筋肉は少し融通が利かない部分も有ります。この情報というのは実は「身体が感じた疲れ」も一緒に新しい物に伝えてしまうのです。これは、運動などをしないでケアなどもしないと身体がどんどんどんどん硬くなってしまい、最終的には岩の様に硬くなり動かしにくい身体が出来上がってしまうという事になります。ですので、皆さんも新しい筋肉にお疲れなどのいらない情報を渡さない為に定期的に身体のケアなどを行いましょう！！本日は筋肉の構造についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です今朝は暖かく、これからは春本番！と思えるような気温になってきましたねこれからどんどんと過ごし易い日も増えてくると思うと少しワクワクします！さて、本日も「筋肉の種類」についてのお話となります。今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです今までは、その中の骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）についてお話してきましたが本日は遂に最後の平滑筋（へいかつきん）のお話です！平滑筋（へいかつきん）とは、名前からは少し想像が難しいと思いますが血管や内臓組織の壁を構成する筋肉です。平滑筋（へいかつきん）は骨格筋（こっかくきん）や心筋（しんきん）のように、綺麗に整列することなく散在しています。平滑筋（へいかつきん）は主に内臓に分布する筋線維ですが、その収縮運動の事をぜん動運動（ぜんどううんどう）と呼びます。ぜん動運動（ぜんどううんどう）とは、食べた物が食道を経由した後に胃や小腸、大腸などといった消化管の中を運ばれる事を示します。このぜん動運動は収縮力は乏しいものの、長時間持続することが可能な特徴を持っています。平滑筋（へいかつきん）は心筋（しんきん）とおなじように自分の意志では動かせない筋肉なので、不随意筋（ふずいきん）に分類され、自律神経（じりつしんけい）による支配を受けています。本日は平滑筋についてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です昨日は風が凄まじく、花粉も恐ろしい程に飛んでいたようですね。私も昨日はずっとくしゃみが止まらずに大変でした・・・今日は昨日と同じように過ごし易い気温になるかなと思ったのですが、少しだけ風が冷たい気がします。さて、本日も「筋肉の種類」についてのお話となります。今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです昨日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話しましたが、本日は心筋（しんきん）についてのお話です！心筋とは、名前の通り心臓を構成する筋肉で心臓壁（しんぞうへき）に有ります。心臓には全身に血液を送り出すポンプとしての役割が有ります。心臓にある心筋が収取することで、血液が送り出されて、酸素や栄養が全身の細胞に届けられる様になります。しかし、心筋は骨格筋と違い自分の意志では動かせない筋肉です。この心筋を動かしているのは「自律神経」（じりつしんけい）と呼ばれる神経です。自分の意志では動かせない筋肉なので、自分の意志で動かせる骨格筋と違いいくら動いても疲労しない所も有ります。そしてとても重要な部分なのですが、人間の身体は元々細胞で出来ていて分裂する事が出来るのですが心筋を構成する心筋細胞にはこの分裂する能力を持っていない為、心筋梗塞などで損傷・壊死してしまうと再生することが出来なくなってしまうのです。本日は心筋についてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です今日は暖かい気温で過ごし易いですねこの調子で温かい日々が続いてほしい物です。さて、本日は「筋肉の種類」についてのお話となります。今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです本日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話します！骨格筋とはその名前の通り、骨に付いて身体を動かす機能を持っている筋肉です。そもそも筋肉は、「筋束」（きんそく）と呼ばれる束が集まって出来ています。更にこの筋束は、「筋線維」（きんせんい）と呼ばれる長い繊維が束になって構成されています。この筋線維1本1本が、骨格筋の細胞に該当します。また、骨格筋は他の細胞と比べても長く全長50ｃｍに達する物もあります。この骨格筋ですが、随意筋（ずいいきん）と呼ばれていて自分の意志で動かせる筋肉なのです。他の心筋・平滑筋は不随意筋と呼ばれていて自分の意志では動かせない筋肉なのです。更に、骨格筋には大きく分けて速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）に分けられます。速筋（そっきん）は素早く収縮する事が出来る筋肉で、一瞬の力（短時間での大きな力）簡単に言うと瞬発力などを発揮する時に使われる筋肉です。しかし、大きな力を発揮する半面で持久力（スタミナ）がなく疲れやすい筋肉とも言われています。遅筋（ちきん）はゆっくりと収縮する筋肉で、強い力を発揮することはできませんが、一定の力を長時間発揮する持久力が有り疲れにくいと言われている筋肉です。「速筋」は筋肉が白っぽく見えるから白筋、「遅筋」は赤く見えるから赤筋と呼ばれ、魚に例えると近海で泳ぐタイやヒラメは一瞬に逃げる速さを持った白身の「速筋」で、遠海で泳ぐマグロやカツオは、長時間泳ぐスタミナを持った赤身の「遅筋」です。この様に筋肉を大きく分けてもその中には細かな分類がされています。本日は骨格筋についてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階