Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です。 ここ数日は危険な暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 こまめな水分補給、適度にエアコンを使用したり、バランスのとれた食事や質の良い睡眠や無理のない運動などを心掛け、まだ続くこの夏をなんとか乗り切っていきたいですね。 本日はあまり聞きなれないことだと思いますが、熱中症と筋トレの関係について書いてみたいと思います。 そもそも熱中症の原因とは気温が高い環境下で血管内の水分が不足することや、血管内に水分があっても、効率的に水分が体内に回らない状態で起こります。 ここで熱中症と筋トレとなぜ関係あるかというと、筋肉は体の中で最も多くの水分を蓄えているからです。 筋肉量が少ない場合は、蓄えられる水分量が少ないので、少しの暑さでも脱水状態に陥りやすくなります。 反対に筋肉量が多い場合は、蓄えられる水分の量が多くなるわけです。 ですので体内の水分をしっかりと蓄えるには筋肉量のアップが必要となってきます。 でも運動習慣がない人にとっていきなり筋トレというとハードルが高いと思うので、 まずは自宅で入浴前後などにストレッチや腹筋、スクワットなど無理のない範囲で行ってみると良いと思います。 1日10分でも筋トレをやるとやらないとでは長期的にみると大きく違ってきますので、暑さに強い体を目指していきましょう！ ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 灼熱の様な気温から打って変わって、台風が近づいている為か再び梅雨の時期の様な気温になりましたね。 雨が降ったり止んだりしているので出かける際は折り畳み傘などを持っていくようにしましょう！ さて前回は夏バテ予防方法についてのお話でしたが、本日もその続きをお話します。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して前回は水分補給について詳しくお話しましたが、本日は栄養補給についてのお話です。 夏と言えば、のど越しの良いそうめんや冷麵などを食べる機会が増えて、炭水化物に偏ってしまう食事になりがちだと思います。 夏バテを予防吸うためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して摂る必要があるのです。 お肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多く含まれている食材とビタミンやミネラルを含む野菜を毎食取り入れてみましょう。 ビタミンの中でも特に注目して摂って行きたい栄養素はビタミンB群 食事で摂った糖質を代謝して、エネルギーに変換してくれるビタミンB1は疲労回復には欠かせない栄養素の1つです。 ビタミンB1が豊富な食材にはウナギや豚肉などが有り、ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含むニラやネギなどを一緒に食べると良いと言われています。 ビタミンB1は身体に留めておくことが出来ないという特徴があるため、小まめに摂る事も大切です。ビタミンB1に限らず、栄養価の高い旬な野菜なども積極的に摂る様にして夏バテなどを対策しましょう！！ 本日は夏バテ予防の栄養補給についてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は湿度が高く、少し外へ出ただけでも体がべたつき蒸し暑い一日となっています。 本日リラク北浦和店では施術のご案内が可能ですので、ぜひ涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！ 【本日7月8日(土)空き状況】 14:00～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 遂に夏本番の７月に入りましたね。今日は外が物凄く暑く少し居るだけでも汗が滝の様に出ている様に感じてしまっております 外を歩いているだけでも汗が止まらないので皆様も水分補給を忘れない様にしましょう！ さて前回は夏バテの症状をお話しましたが、本日は夏バテ予防方法についてのお話です。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切になってきます。 また暑さに身体を慣れさせる事が暑さに備えるポイントにもなります。 まず運動や入浴をする事で汗をかき、身体を暑さに慣れさせる事が重要です。暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなると言われています。 この身体が暑さに慣れる事を、暑熱順化（しょねつじゅんか）と言います。夏バテや熱中症の危険性が高まる前に、暑熱順化を無理のない範囲ですすめる事が大切になります。 暑熱順化には個人差が有りますが、暑熱順化をするには数日から2週間程度の時間がかかると言われています。 この暑熱順化以外には、のどが渇く前に小まめに水分を補給しましょう。のどが渇いたと感じた時点で、身体は渇き始めています。 実は水分を一度に一気に飲んだとしても、身体には貯まらず尿として排出されてしまうのだそうです。水分摂取をする時は、約1時間にコップ1～2杯を目安に取りましょう。 熱中症などになってしまい体温を下げる必要がある場合には冷たい飲料が適していますが、それ以外の水分を摂取うる時の温度は、自分の飲みやすい温度に調整しましょう！ 本日ご紹介したものはごく一部ですので、他の物はまた次回にお話しします！ 本日は夏バテ予防についてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:30～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です！ 本日はリラク北浦和店でも人気の「フットケア」についてお話ししたいと思います。 そもそもフットケアがどういうものなのかといいますと、 リラクのフットケアはオイルやクリームを使って足裏にある「反射区」といわれるゾーンを中心に ふくらはぎからひざ回りまで（コース内容による）気持ちの良い強さで丁寧にほぐしていきます。 そのフットケアで期待できる効果について、ご紹介させていただきます！ 【自然治癒力が高まる】 人間が生まれながらもっている病気を予防し、健康になろうという力です。 「足裏の反射区」を刺激することにより、全身の臓器や器官が活性化されます。 【血液の流れが促進される】 血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っているため、 「第二の心臓」と言われています。 この第二の心臓に直接働きかけることによって血液の循環を促します。 【老廃物の排出を促す】 フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると新陳代謝が活発になり、 老廃物の排出が促されます。 施術後は水分を多めに摂るように心がけましょう。 【リラックス効果】 気持ちのよい強さで刺激をしていくためリラックス状態となり アルファ波（脳波）が増加します。心のストレスをも取り除き、 疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 ————————————————————————- このようにフットケアは単に気持ちが良いだけでなく、様々な期待できる効果があります。 反射区を刺激されることによって、間接的に身体全体を刺激されることになり、全身の臓器や各器官の 活性化にもつながるので、お身体全体のお疲れが気になる方にもおススメです！ リラクのフットケアのコース内容については、こちらをご覧ください。 フットケアで心身ともに健康な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 7月に入り連日の暑さが続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？ 毎日のように最高温度で記録される日が続いていますね。 喉が乾く前にコップ一杯のお水取るようになさってくださいね。 感染症予防も引き続きおこなっていきましょう。 小さいお子さんのヘルパンギーナやコロナ感染も増えているようです。 質の良い睡眠をとる事で免疫力をアップさせ、 この夏も元気に過ごしていきたいですね。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理のお手伝いをさせていただいております。 涼しく広い店内で、心とお身体を癒してみてはいかがでしょうか？ スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:50～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は朝から雨が降ったりととても蒸し暑いです。 皆様、水分補給をしっかりと意識してくださいね。 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。 そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 梅雨も明けて物凄い猛暑になってきましたね(^^;) 外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。 皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！ さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。 皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？ 夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。 ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？ 夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。 冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。 更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。 この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します 本日は夏バテについてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は気温が高く、少し外へ出ただけで汗をかなりかくほど暑い一日となっていますね。 本日リラク北浦和店では施術のご案内が可能ですので、ぜひ涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！ 【本日6月28日(水)空き状況】 14:45～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 梅雨の中休みが続いていましたが、連日の暑さで 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 寝苦しい夜は疲れもなかなか上手にとれませんね。 今週はまた梅雨の季節も戻り、気温が下がるようですが、 体調管理には、ますます注意が必要ですね。 リラク北浦和店では、例年の爽快ヘッドスパキャンペーンを 少し前倒しして、この6月より開催しております。 日頃の目のお疲れや頭の怠さなどを炭酸泡のスプレーで －５℃の体感を味わって頂けます。 お身体や足をほぐすメニューとオプションとして、またはお得な コースもご用意して、皆さまのご来店をお待ちしております。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～19:20 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日まで関東はよく晴れる日が続き梅雨の中休みでしたが、今日からまた梅雨らしいお天気になりそうとのことです。 本日はタイトルの「S字姿勢をキープしよう！」ということで、姿勢の話とS字姿勢をサポート出来る商品を当店で販売することになりましたので、ご紹介させていただきます！ つい先日も姿勢について当ブログで触れていきましたが、 【姿勢の話（2023年6月20日掲載）】 普段何気なくとっている姿勢というのは、私たちの体調に大きく影響します。 見た目が良くない、肩や首が凝る、腰が辛い　だけでなく、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な不調に繋がることもあります。 日常生活の多くの時間をデスクワーク等で座っているという方は特に前傾姿勢になり猫背になりやすい環境ですので、正しい姿勢（S字姿勢）を意識することはとても大切です。 しかし、わかっていても正しい姿勢を維持することが難しく悩んでいるという方も少なくないと思います。 実際に当店でもお客様よりそのようなお悩みをよく耳にします。 そこで骨盤を安定させ、背骨のS字カーブを作るための腰椎を支え、正しい姿勢をサポートできる商品を本日より当店にて販売いたします！ ↓店内ではこのように実際に座っていただき座り心地をお試しいただけます！ style SMART　￥18,480（税込・送料込み） style REMIUM　￥26,180（税込・送料込み） お取り扱いはこちらの２商品です。 購入の際は当店にてお支払い後、メーカーより直接ご自宅等へ無料で配送いたします！ ぜひご来店の際はお試しください。 ご質問等がございましたら、スタッフへ直接お問い合わせください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 最近は夏日が続いて熱中症にならないか心配になりそうな日が続きますね 皆さんも小まめな水分補給を忘れない様にしましょうね！ さて本日のブログですが、再び半身浴についてのお話です！ 今回は半身浴をする前に準備しなければならない物についてのお話です。 半身浴をする前に必ずして欲しい事は水分補給です 一番良いのは「お水」です。これは事前に水分を取っておかないと汗が出にくかったり、入浴中に沢山の汗をかくので脱水症状などを引き起こしてしまう危険性も有るからです。 そして水分の摂り方ですが、一度にたくさん飲むのではなく半身浴をする30分前位から少量ずつ水分を摂る事がオススメです。また、浴室にペットボトルなどに水を入れて持ち込んで半身浴中にも少しずつ水分補給をするのも効果的だと言われています。 他には半身浴中は上半身が寒く感じる事も有ると思われるので、肩にかけて保温する為の保温用タオルなども準備しておくと良いでしょう 更にかけ湯も重要になってきます。 銭湯などに行くと入浴前にかけ湯をして入りますが、そもそもかけ湯にはどの様な効果が有るのでしょうか？ かけ湯はお湯の温度に身体を慣らす効果がや、浴槽の中のお湯を汚さないために身体へ付着している汚れを流すマナーでも有るのだそうです。 かけ湯をしないで入浴すると、急な血圧の上昇などが起こります。普段から血圧が高い方や糖尿病患者、血管が弱くなっている方などは脳出血などに繋がってしまう大変危険な行為であると言われています。 半身浴ではこのかけ湯を、下半身にかけてお湯の温度に慣れてから入浴すると良いと言われています。 肩からお湯をかけてしまうと、お湯に浸かっていない上半身があとから冷えてしまうのでかけ湯をするのは足元からお腹辺りのお湯が浸かる部分にするのがポイントです！！ この様に半身浴には様々な準備が重要となってくる物になりますので、皆様も半身浴をする際はしっかりとした準備をしてから行いましょう！！ 本日は半身浴を行う前の準備についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は姿勢の話をしてみたいと思います。 よく姿勢が良くないというと首や肩が凝ったり腰に違和感を感じたりするという印象があると思いますが、実はこの他にも良くない姿勢を続けることによって起こる悪影響は様々あります。 現代ではパソコンやスマートフォンが生活には欠かせず、そもそも正しい姿勢を保ちにくくなっています。 そのため首や背骨に負担がかかり、また骨盤が傾き、その結果、慢性的な身体の不調に繋がります。 そして姿勢が悪くなることによって呼吸が浅くなり、体内に新鮮な酸素を取り込みづらくなり、 身体は緊張状態が続き、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な不調に繋がることもあります。 また、あまり知られていないことですが、姿勢が良くないと第二の脳と言われる腸を圧迫することにもなり、内臓の働きが低下したりメンタル面でも影響が出てきてしまいます。 逆に良い姿勢を取ることによって、身体の重さやだるさを感じずに軽やかに動けるようになり若々しくメンタル面も安定し、健康的に過ごせるようになることが期待できます。 ぜひ姿勢について意識していつまでも健康的な身体を目指しましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～16:00 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は梅雨を感じさせないようなすっきりと良く晴れて良いお天気ですね。 ただ、日差しも強く気温もかなり高くなっておりますので、熱中症には十分気を付けてお過ごしください！ 本日の空き情報です☆ 【本日6月17日(土)空き状況】 15:45～17:00 17:40～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は天気は快晴で真夏日の様な気温になりましたね。 外を歩くだけでも汗がダラダラと出て来てしまいます。 さて本日のブログですが、前回の続きで半身浴についてのお話です！ 前回は半身浴と全身浴の違いやメリットデメリットを簡単にご説明しましたが、本日はそこをもう少し掘り下げて行きたいと思います。 そもそもお風呂には健康効果をもたらす3つの作用が有ると言われています。 疲労回復や新陳代謝の活性化、安眠効果などが期待できる温熱作用 むくみ改善効果が期待できる水圧作用 リラックス効果が期待できる浮力作用　　　この3つが存在すると言われています。 これらはお湯に浸かる事で作用するものなので、残念ながら体の表面にお湯を当てるだけのシャワーなどでは実感しにくいと考えられています。 温熱作用で身体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり血流がスムーズになります。血液は身体を巡りながら、呼吸から取り込まれた酸素や食事から得た栄養分を細胞へと運び、不要な老廃物や疲労物質、二酸化炭素を細胞から回収していきます。血流が良くなると新陳代謝が活発になるので、疲れが取れやすく身体がスッキリした様に感じられると言われています。 水圧作用は水の深さに比例するので、下半身の方がより締め付けられます。すると下半身に溜まった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとする為、温熱作用による血流改善も相まってむくみが改善しやすくなると言われています。 浮力作用はお湯に浸かると、筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため全身浴の場合は、50ｋｇの体重の人ならば水中では5ｋｇと1/10程度の重さになります。筋肉は力を入れる必要がなくなるので、緊張がゆるみ身体は意識せずともリラックス出来るようになると言われています。 この様にお風呂に浸かるとこんなにも沢山の健康に良い効果が期待できるのです。皆様もなるべくお風呂などに浸かる様にしましょう！！ 本日は半身浴の詳しい効果についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 13:00～18:00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はリラクでボディケアの特徴である「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰などの筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって血液の循環が促進されるため、疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。 そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：00～14：00 17：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は朝は少し雨模様でしたがすぐにカラッとした快晴の天気になりましたね！ でも、少しジメジメと日差しのせいか蒸し暑い日になりそうです これからは暫くこの様な天気が続きそうですね。 さて突然ですが、皆様は半身浴についてご存知でしょうか？ 1日の汗や汚れを流し、疲れを癒してくれるお風呂。その中でもよく美容やダイエットなどに効果的だと言われており、多くの人が利用されているのが半身浴です。 では、半身浴と全身浴は何が違うのでしょうか？ 本日はそれを簡単にご説明します！ まず全身浴の特徴と入浴方法ですが、全身浴は肩までお湯に浸かる入浴方法で40℃前後の少し熱めのお湯に短時間浸かるのが特徴です。 では半身浴はどうでしょうか？　こちらは胸から下だけ（みぞおちの辺りまで）お湯に浸かる入浴方法で38℃前後のぬるま湯に長時間浸かるのが特徴です。 この様に入浴方法だけでなく特徴も少し違っているのが半身浴と全身浴の違いになります。 では2つの入浴方法で効果はどう違うのか……それもご説明します。 全身浴の期待できる効果は、水圧で心臓を適度に圧迫するため、全身の血行が促進されたり、代謝のアップ、心肺機能の向上や免疫力アップなど様々な効果が有ると言われています。 半身浴の期待できる効果は、老廃物や毒素などの排出を促したり、リンパの流れを改善させたり、むくみなどへの改善効果、安眠効果や疲労回復効果、新陳代謝を活発にするといった様々な効果が有ると言われています。 この様に沢山の効果が期待できる半身浴ですが、勿論デメリットも存在します。 半身浴のデメリットですが、これは身体が温まるまでに時間がかかってしまう事です。上半身が冷えてしまうので冬場にはあまりオススメ出来ません。折角お風呂に入ったのにそれで風邪を引いてしまったら本末転倒ですからね 本日は半身浴についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 13:00～21：00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はすっきりと良く晴れて良いお天気ですね。 ただ湿度が高くなっていて少しジメッとした感じなっていますので水分補給をお忘れなくお過ごしください！ 【本日6月10日(土)空き状況】 15：30～19:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ そろそろ関東でも梅雨入りに突入しそうですね。 今年は例年よりも早く台風などが発生していますし、去年と比べても梅雨も少し長引きそうな予感がしますね。 雨の日は髪型が崩れたり、仕事や学校に行くのが億劫になったりと明るい気分になりにくいですよね。 この時期になると何となく体がだるい、肩が凝る、と言った不調を感じている人が多いという統計も有るそうです。 このだるさから夏バテに繋がってしまわぬよう、だるさ解消していきましょう！！ 不調の原因 ・低気圧が続く→低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになり、この神経は身体を休ませる神経なので、おやすみモードになってやる気が出ない、だるいと感じてしまうのです。 ・気温差→雨の日は気温がぐっと下がり、翌日は真夏のような暑さになったり、一日の中でも寒暖差が激しい時期です。身体にとってストレスやダメージとなり、疲れやすくなります。 こんな時期こそ体内リズムを整えて自律神経のバランスを整えましょう！！ ・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる・雨や曇りの日でもカーテンを開け、部屋を明るくする・朝食を食べて活動モードに・日中は意識して活動量アップ・ウォーキング、雨ならストレッチや筋トレなど軽めの運動を習慣に・夜は湯船に浸かり、心身をリラックス・睡眠は十分に まずは出来るところから意識してみてくださいね。 店内には可愛い紫陽花も！！ この時期に美しく咲くお花を見に行き、気分を明るくするのも良いですね♪ 本日もスタッフ一同お待ちしております！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～18:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です ここ数日は、部屋の中に居ても蒸し暑く感じてしまう日が多くなってきている様に感じます。 今日は天気もカラッと快晴で外に居ると汗が噴き出て来てしまうようです。 今年の梅雨は果たしてどうなるのでしょうか？ さて本日は、コリやハリの違いという点についてご紹介いたします！ まず、コリという物は筋肉が同じ姿勢を長時間続けることで緊張状態になり、硬く縮んでしまい出来上がる物だと言われています。 そして、ハリとはこのコリに引っ張られて伸びてしまっている状態の筋肉の事を指すのだと考えられています。 例えば、デスクワークで長時間前かがみの姿勢が続くと頭や首、胸などが体より前側になることにより、首や胸、腕、足の前側の付け根あたりの筋肉が縮んで固まります。 そして、前かがみになることにより伸ばされ続けた背中や肩甲骨まわり、腰などの筋肉が縮んで固まります。 筋肉は「縮み続ける」ことでも「伸ばされ続ける」ことでも、ストレス状態となり縮んで固まってしまいます…！ そのため、まずは「コリ」が出来ないようにするため、局所的に負荷がかからないような動作や姿勢を改善することがコリやハリを作らせない大事なポイントです よく30分に一回はストレッチをしたり、歩いたりなど体を動かした方が良いというのは、こういうことなのですね もし今現在すでにコリやハリなどで体が辛い．．．という方は、なるべく体を動かすようにしてください でも頑固な「コリ」でどうしようもない…！という方は、リラク北浦和店では揉みほぐしとストレッチを組み合わせた手技で「コリ」や「ハリ」どちらにもアプローチしていきます！ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【本日の空き情報】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階