Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です寒い日々が続いていますが、皆様はどの様にお過ごしでしょうか？こんな寒い日には暖かい鍋などが食べたくなってきますね。そこで鍋などに欠かせない食品で健康に良い食べ物を皆様はご存知ですか？それは・・・豆腐です！！豆腐はシンプルな味わいと豊富な栄養価で多くの人々に親しまれている食べ物です。低カロリーなのに必要な栄養素をしっかりと提供してくれる豆腐はヘルシーな生活を送りたい人にとって欠かせない重要な食材の一つです。豆腐には豊富なタンパク質をはじめ、必要な脂質や身体を健康に保つのに役立つ多くの栄養素が含まれています。その為、豆腐はしばしば「畑の肉」とまで称される食材なのです。では何故、豆腐が健康に良いと言われているのか・・・それには大きく3つの効果が関係していると言われています。1つ目は、腸内環境を整えてくれる豆腐の原料である大豆に含まれるオリゴ糖は、食物繊維の一種で健康な腸内環境の維持に重要な役割を果たしています。オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌などの善玉菌の栄養源でこれらの菌の活動を活発にして腸内フローラのバランスを整えてくれることが知られています。加えて、豆腐に含まれている豊富なマグネシウムは腸の運動を促進するために便秘の改善にも効果的なのだそうです。2つ目は、骨粗鬆症・動脈硬化などの予防豆腐の高品質なタンパク質、ミネラル、カルシウムは骨の健康維持に有効であると思われます。特にカルシウムは骨の主要な構成成分であり、豆腐を食べる事で骨粗鬆症の予防にも繋がると考えられています。タンパク質は血管の健康維持にも役立ち、血管を強く丈夫にして動脈硬化のリスクを低減させると言われています。３つ目は肌にハリが出る事です。この様に豆腐を食べる事で、様々な健康に繋がる効果が期待できる万能の食材。それが豆腐なのです。皆さまもこの冬は豆腐を食べて健康になっていきましょう！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です寒さも厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなって来ましたね……こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！という訳で本日も筋トレの話をしていきます！皆さんは、筋トレを始めても途中で止めてしまう事はありませんか？「絶対に毎日トレーニングをしないと！！」なんて思っていると１日でもするのを忘れてしまうとそれがきっかけで続けていたトレーニングを止めてしまう……なんて事になりかねません。確かに、運動を習慣にして毎日行うのは言い事ですが絶対に毎日やる！！と自分に対して厳しいルールなどを作ってしまうと逆にそれがストレスの原因になってしまう事も有ります実は筋トレは何日か出来なくても効果は持続すると言われています。なので大切なのは毎日必ずトレーニングをする事では無くて、トレーニングを止めない事にあるのです。そして筋トレで体重を落としたい、痩せたいと思って始める方も居ると思いますが実は１か月の間に減らして良い量は決まっていると言われています。それは何故か？人間の身体は急激に体重を減らすと、自分の身体が危機的状況にあると判断してしまい生命維持の為にエネルギーの消費を抑えようとするので逆に痩せにくくなってしまうそうです。なので１か月で落とすとなると大体2～3ｋｇと言われています皆様もこの機会に是非、自分に合った筋トレを始めてみてください！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～14:0015:10～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です2月に入って最初の土日には関東圏内で雪が降る予報が出ていましたが……なんとか降らないで良かったですね。でも今日から6日までは西日本や日本海側は大雪が降るなんて予報も出ているので、そちらに行かれる方はご注意くださいね？外に出る時は防寒対策をしっかりとして風邪などを引かないように気を付けましょう！！さて、これからの季節は寒さが厳しさを増す事が予想されますが皆様はそんな寒い時にイライラした事は有りませんか？実は冬はストレスが溜まりやすい季節だと言われています。冬は日照時間が短くて、気分を安定させるセロトニンの分泌が低下してしまい気分が沈みやすくなってしまいます。また、寒さが厳しくなると快適に過ごしにくくなってしまいストレスを溜めやすくなってしまうのだそうです。ストレスはお酒の飲みすぎや喫煙などの生活習慣の乱れに繋がる事もあるので、結果的に生活習慣病を引き起こし易くなってしまいます。他にもストレスそのものが交感神経を刺激して高血圧や糖尿病のリスクを高めてしまうと考えらえています。では、どうすればストレスを解消出来るのでしょうか？ストレスへの対処法は環境を変えてみたり、運動をしてしっかりと休養を取ったり、趣味や娯楽などを持って気分転換などをすれば良いと言われています。他にも腹式呼吸などをしてみるのも良いかもしれません。運動などをする時間が無い、という方にはストレスに効果的だと思われる食べ物を食べてみるのが良いと思います。タンパク質やビタミンB群、ビタミンCはストレスを感じた時に副腎皮質ホルモンと共に消費されてしまいます。またカルシウムやマグネシウムの不足はイライラなどの原因になりますのでこれらを意識して摂取すると良いでしょう。皆さまもストレスを溜め込み過ぎない様に適度な気分転換などを行いましょう！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今日は関東圏内で雪の予報でしたが無事？雪では無く雨が降っていましたね。雪が降ると路面が凍結して転ぶ危険も有ったのでそういう意味では一安心しました・・・ただ、これからはもっと寒くなると思いますので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください。-------------------------------------------------【本日2月2日(日)空き状況】15:30～21:00-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です遂に今年最初の月の終わりが、もう目の前まで迫って来ましたねなんでも2月の最初の土日には関東圏内で雪が降る予報が出ているとか……外に出る時は防寒対策をしっかりとして風邪などを引かないように気を付けましょう！！さて、これからの季節は寒さが厳しさを増す事が予想されるので寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！と、いう訳で本日は筋トレの話をしていきます！皆さんは、筋トレをどの様に行うと思いますか？スクワットや腕立て伏せを何百回と行うのを何セットも続けて行う、キツイ物だと思っていませんか？確かに筋肉をしっかりと鍛え上げるには回数も重要になってきますが、ただ闇雲に数をこなせば良いと言う物でもありません。なぜなら、回数が多くなると注意が逸れてしまい自分が本当に鍛えたい筋肉に集中出来なくなる可能性が増してしまうためです。効果的に筋肉を鍛え上げる為には自分が何処の筋肉を鍛え上げたいかを意識しながら、正しい姿勢・正しい動きで、正しい負荷を筋肉にかけることで効果を得られると言われています。そして皆様、トレーニングはいつしたらいいの？と疑問に思うのでは無いでしょうか……これには諸説ありますが、大切なのはトレーニングを習慣化する事です。１日の生活の中で皆さんがトレーニングしやすい時間帯を見つけましょう。私はお風呂に入る前にトレーニングをするようにしています。トレーニングでかいてしまった汗をお風呂で流してからリラックスして眠る様になってから朝起きるとスッキリと出来るようになりました！皆様もこの機会に是非、筋トレを始めてみてください！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です。早い物で1月も残り3日となりましたね。もうすぐ中学生や高校生の皆さんは受験の季節ですが、風邪などひかれていないでしょうか？しっかりと保温しなるべく温かい食べ物や飲み物を口にして身体を冷やさないように気を付けてくださいね。さて、本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！リラクでは施術を受けていただいた後に、ご自宅などで出来るセルフケアとして簡単なストレッチをお教えしています。それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。普段どのように過ごすかが重要になってきますので、日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです。例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日5分間など短時間でも継続して行うことが重要です。でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、どんな時にやればいいのかわからない、などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください。その方に合ったストレッチをお教えいたします！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】17:10～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

     皆さまこんにちはリラク北浦和店です。12月よりご購入いただきました、感謝祭チケットの当選番号が本日発表となりました。お手持ちのチケット、または、ＲｅＲａＫｕＰＡＹからご購入頂きました皆様ご確認をお願い致します。ご当選になった皆様は　2月16日までにお手続きをお願い致します。ご不明点などございましたら、店頭またはご連絡をお願い致します。いつも当店をご利用くださいまして、ありがとうございます。1月13日からは、6月末まで利用可能なバリューチケットを販売しております。引き続き、ご利用をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:40～17:0018:00～19:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 

こんにちは。リラク北浦和店です。早いもので1月も下旬となりましたが、段々と温かく？なってきている気がしますね・・・このまま2月も暖かい気温になって過ごし易くなってくれると良いですね。さて、本日は自律神経の話をしていきたいと思います。よく「自律神経のバランスを整える」や「自律神経のバランスが乱れる」など、「自律神経」という言葉を耳にする機会も多いと思いますが、自律神経とは内臓や代謝、体温などの身体の機能を自分の意志とは関係なく、コントロールしてくれる神経のことです。例えば、仕事や家庭、対人関係などのストレスや季節や天候の変化など生活環境など心身に対する負荷に対応するため、身体は常に正常な状態に戻ろうと働いてくれています。そして自律神経は心と身体を活発な状態にする「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」がバランスを取りながら、心身のバランスを整えています。しかし過度なストレスなどの負荷が長期間続いたり、急激に起こると自律神経は過度に緊張状態へと陥り、身体に様々な不調が出るなど影響が出てきてしまいます。これがいわゆる「自律神経のバランスの乱れ」の状態です。そんな自律神経のバランスの乱れを防ぐため、休息や睡眠をきちんと取り、栄養バランスの良い食事を摂り、適度に体を動かすように意識し、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。そしてそんな自律神経ですが、リラクゼーションを受けることによっても心身ともにリラックスし、優位になりすぎた交感神経の興奮が抑えられ、心と身体の緊張の緩和、ストレスからの解放状態へと導きます。お休みの日はいつも頑張っているご自身をゆっくり労わる時間にしてはいかがでしょうか。リラク北浦和店ではお客様の心と身体のお悩みに寄り添い、快適な生活を送れるようサポートしています。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。もう今年の1月もあと１週間で終ってしまいますね。新年最初の月が終わるのが早すぎる気がしますが、それだけ色々な行事が有ったのだと思います。さて本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのかということは意外とご存知ない方が多いです。まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、それらの筋肉は首、肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっており、肩甲骨は上半身全体の中継地点としての役割を担っています。そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。早いもので1月ももう後半に入りましたね。昨日と今日はセンター試験で学生さん達が真剣な様子で会場の大学に向かっていて心の中で頑張れ！と応援していました・・・さて、本日は「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。なぜそのように言われているかというと、人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって筋肉が硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、筋肉を柔軟に保つことが重要となります。なかなか難しいという場合は、リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。フットケアではオイルやクリームで直接ふくらはぎの筋肉を刺激して血液循環が促進されるため、全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんちには！リラク北浦和店です1月も中旬に突入し、初詣や三連休などでのお出かけで歩き疲れてしまっている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？そんな方に是非オススメさせて頂きたいのが、足元のお疲れをケアできる「フットケア」です！フットケアの施術は足裏の反射区と呼ばれている箇所を中心にクリームやアロマオイルを使用しながら、ほぐして流して行くものとなっています。足元のお疲れだけでなく、全身の血液の流れを良くし、新陳代謝が良くなることによって自然治癒力を高める効果が期待できますよ～♪◎コースは30分・40分・60分の3種類をご用意しています30分コースでは足裏を丁寧に心地よい刺激でほぐします40分コースでは足裏だけではなく、ふくらはぎなどもしっかりほぐして流します60分コースでは40分コースに加えて、膝まわりもしっかり流しますご用意しているアロマオイルは3種類　別途有料　￥550-税込・YUGA・・・優雅、疲れた身体を優しく労わり自分へのご褒美やリラックスしたい方にオススメです。・GENKI・・・元気・活力を応援、気分転換やリフレッシュしたい方にオススメです。・SOUKAI・・・爽快、健やかな身体をサポート、アクティブやスッキリしたい方にオススメです。アロマオイルの香りが苦手な方には、クリーム（無料）で施術いたします。全身のお疲れが強い方には【フット+ボディのセットコース】がオススメです！しっかり足元をほぐし、流してからボディケアを行うことで、ガチガチに固まった身体の筋肉がほぐれやすくなります。ほぐれやすい状態で、さらにボディケアをするとお疲れがとれやすくなります！！フットバスでお足元を温めてから施術いたします♪ネット予約はこちら！【本日の空き情報】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。もう少しで1月も中旬に差し掛かりますね。新年が明けてからもうこんなに経ったのかと思ってしまいます。さて、本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのかということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、それらの筋肉は首、肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっており、肩甲骨は上半身全体の中継地点としての役割を担っています。そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦店です。今朝も天気は快晴で昨日よりは暖かく感じる気温になりましたね。さて本日のブログは、昨日に引き続き、冷え症対策のポイントをご紹介していきます。➀「温かいものを飲む」温かいものを飲むときのポイントは「温度」。冷え症対策には、少しぬるめの50℃くらいの飲み物がオススメだそうです。その理由は、自律神経。血管の収縮や拡張には、自律神経が関係しています。70℃くらいの熱いお湯を飲むと、交感神経を刺激して血管が収縮し血流が悪くなってしまうのに対し、50℃くらいのお湯を飲むと、副交感神経を刺激して血管が拡張。血流が良くなり体温を維持できる効果が期待できるそうです。②「入浴」オススメする入浴法は、38℃〜40℃のお湯に30分ほど首までゆっくり浸かる事。入浴のポイントも「温度」なのだとか・・・温かい飲みものと同様高温のお風呂は交感神経を刺激し血管が収縮してしまう可能性があるそうです。また、夏の時期もしっかり湯船につかると良いと思われますリラク北浦和店では、身体を温めながら施術を行うホットピローもございます。リラクゼーションを受けて頂く事で、副交感神経を優位にする事ができ、日頃の緊張感を解き、ゆったりしたお時間を提供させていただいております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市

皆さまこんにちは、リラク北浦和店です。新年が明けて1週間が経ちましたが、寒さが厳しくなってきましたね・・・雲一つない快晴となっていても気温が低いのでとても寒く感じますさて、今年もいよいよ冬本番。今や「冷え症対策」は冬の常識となっていますが、やり方次第で効果に大きな差が出てしまうそう。冷え症外来医師に学ぶ対策のポイントをご紹介します！冷え症には血流が大きく関係しており、抹消血管の血流が悪いと冷えにつながるといわれています。おでこと手足の甲の温度差が3℃未満なら正常。3℃以上は「軽度の冷え症」、5℃以上は「中等度の冷え症」、10℃以上は「重度の冷え症」と診断しているのだとか。そもそも冷え症は病気ではないため、運動をしたり生活リズムを整えたりして、体質を変える事で十分改善が可能だそうです。明日はやり方次第で大きな差が出る冷え症対策をご紹介致します。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。ご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今朝は日差しが出ていますが、外に出ると物凄く寒く感じてしまいますね。昨日は雪が降るのでは無いかと思えるくらいの寒さでしたがあんな寒さが当分は続くのでしょうか・・・少しだけ憂鬱になってしまいます。さて、本日は「柔軟性の重要性」についてのお話です。身体の柔らかさは、血行や基礎代謝を改善させるためにはとても大切なポイントとなっています。身体が柔らかいとどのようなメリットが存在するのでしょうか？身体が柔らかいと関節の可動域なども広がる事から、怪我などをしにくくなると言われています。関節の可動域が広がるとちょっとした動きで腕や腰などを痛めるリスクも減ると言われています。更に血行なども改善されて肩こりや腰痛の防止にもなるのだと考えられています。腰痛の防止になるのは正しい姿勢で生活できている事が関係しているのではと考えられており、筋肉などへの負担も抑えられているのだそうです。そして基礎代謝と身体の柔らかさには関係が有り、身体が柔らかい程に代謝が上がり、カロリーなどの消費量も増えるそうです。最近、肩こりや腰痛が酷かったり血行が良くないと悩んでいる方は、試しに前屈や開脚などを行って体の柔軟性をアップさせてみるのはいかがでしょうか？では、少しだけ簡単に始められるストレッチをご紹介します。まずは座った状態で左右の足の裏を合わせて、手を足の先に乗せます。そして上半身を前に少しずつゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果的だと言われているストレッチです。ご自身が出来る範囲で、少しずつ筋肉を伸ばしてみましょう。股関節の柔軟性を上げるストレッチは他にも有ります。例えば、仰向けになって下半身は壁に沿うような姿勢になります。つまり、横から見ると足を延ばして壁に座っているような状態になります。準備が出来たら、ゆっくりと開脚し1～2分程度保ちます。最初の内は少し苦しいかもしれませんが継続して行う事が大事です。この様に柔軟性を上げるストレッチは数多く有りますので、皆様もご自身に合ったストレッチを行ってお身体の柔軟性を上げて健康になって行きましょう！！本日は「柔軟性の重要性」についてのお話でした！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】16:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

新年、明けましておめでとうございます。リラク北浦和店です。新年が明けて最初の土曜日、お出かけやご自宅でのんびりと過ごされている人もいらっしゃるのでは無いでしょうか?年末年始のお仕事が多忙で最近、身体にお疲れを感じてしまっていませんか?そんな身体のお疲れに、実はなかなか気づきにくいお疲れとして手や腕のお疲れもあります。これは普段から良く使う場所でそれによって感じにくくなっているのでは無いかと言われています。しかし、手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思いますご自身の手や腕を触っていただくといかがでしょうか?すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない…という方に! ReRaKu北浦和店ではハンドケアをオススメしています。この機会に是非、受けてみてくださいネット予約はこちら！【本日の空き情報!】16:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ今年もあと4日で終了になりますね・・・これからはもっと寒くなると思いますので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。さて、そんな寒い冬がやってきますが厳しい寒さに負けないお身体を作る為に私達Re.Ra.Ku北浦和店では11月と12月の2ヶ月間で特別なコースをご用意しています。フットケアとボディケアを組み合わせたコースで更にそこに寒い季節にピッタリな温活ケアとしてホットピローをお付けして施術する温活ボディケアコースをご用意いたしました！これから来る寒さに負けない身体を作るためにこちらのコースは是非、オススメです！本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください。-------------------------------------------------【本日12月28日(土)空き状況】12:30～14:0015:30～18:00-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です今日はカラッと晴れて温かく、過ごしやすい気温ですね！クリスマス以降はまた寒くなるようですので、この暖かさを大事に過ごしたいものです・・・話は変わりますが、皆さんはクリスマスケーキ、予約しましたか？さいたま市はケーキ消費額トップクラスのようで、当店の周りでもたくさん美味しいケーキ屋さんがあります選ぶ時間も幸せですよね🍰私は小さい頃、チョコレートケーキ一択でしたが、最近はショートケーキにハマっています！いつか、お店をまわって食べ比べしてみたいです！！オススメが有れば皆さん教えてくださいね★本日も元気にお待ちしております！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:00～18:30《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今日も日差しは出ていますが少し肌寒い感じがしますね。本日はクリスマスイブ！　街中がイルミネーションで綺麗な様子が見られますね。さて、クリスマスと言えば靴下ですが皆さまはご自宅などで靴下をはいて過ごしていますか？私は何処かに出かける用事などが無いと靴下は履かずに過ごすことが偶に有るのですが、暖房の効いた部屋でも靴下を履かないでいると寒さを感じたりする事は有りませんか？本日は靴下を履く事の重要性と履かない事で得られるメリットのお話になります。まずは靴下を自宅で履かない時のメリットですが、これは簡単で足の負担が軽減される事だと言われています。締め付けの強い靴下や先の丸い靴下、ストッキングの着用でも足指の動きは制限されています。足が疲れてしまうと靴や靴下を脱いで早く楽になりたいと思う事もあるのではないでしょうか？一日中靴を履いて歩いた足には、想像以上の疲労が溜まってしまっている状態です。足を休める為にも、帰宅後は靴下を脱いで縮こまった足指を広げてみましょう。更に素足で過ごすと安定感が増し、体のバランス感覚が養われると考えられています。足の指は、立ったり歩いたりする時のバランスをとる働きをしている為、自由に動かせる事はとても大切です。では、自宅でも靴下を履く事のメリットは何なのか？それは硬い床面による足への負担を軽減する事です。靴下を履かないことで足の締め付けから解放され動かしやすくなる一方で、足が保護されていない状態でフローリングなどの硬い床面を歩く事による負担は考えられています。長時間、硬い床面に立っている事でアーチが下がったり、歩くときは踵からの衝撃で足腰に負担が掛かり易くなってしまいます。他には家の中でも寒い状態になってしまう事も有り、床などは特に寒くなっていると考えられています。そんな足を保護して温めるという事で家の中でも靴下を履いておくと良いのだと言われています。この様に、家の中でも靴下を履いた状態でも履かない状態でもメリットは存在しているのです。皆様もご自身に合った方を選択してみてください。本日は「靴下を履く事の重要性」についてのお話でした!スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ12月も後半でもう1年の終わりが目前に迫りましたね。寒い冬の季節と言えば・・・風邪などが心配になりませんか？風邪には色々な種類が存在しますが、皆様は【内臓も風邪を引く】という事をご存知でしょうか？内臓の風邪は、ウイルスや細菌による胃腸の感染症である「感染性胃腸炎」の事を指していて、一般的には「胃腸風邪」とも呼ばれています。実は私も数日前にこの「感染性胃腸炎」になってしまって物凄く辛い思いをしてしまいました・・・本日はこの感染性胃腸炎についてのお話です。感染性胃腸炎の原因となるウイルスには、ノロウイルス、ロタウイルス、アデノウィルスなどが存在しています。他にも原因になる物は細菌で、こちらにはカンピロバクター、サルモネラ菌、ウエルシュ菌、病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌などが存在しています。感染性胃腸炎の症状は、通常は軽症で1日～3日程度で回復するそうです。ただし、高齢者や免疫力が低下している人は注意が必要だと言われています。症状としては下痢、悪心・嘔吐、腹痛、食欲不振、発熱などが主な症状で小児だと嘔吐が多く、成人では下痢の症状が多いと言われています。感染性胃腸炎の感染経路は、感染している人から感染する「接触感染」と病原体に汚染された食物などが口に入る事で感染する「経口感染」が有ります。接触感染の場合は下痢や嘔吐物の処理や消毒が不十分な場合に、手指に付着して口から入ったり、感染してほこりと一緒に吸い込んだりして体内に取り込むことで感染します。また家族や施設などで、感染している人との接触や飛沫から感染する事が有ります。潜伏期間なども感染したウイルスなどの種類で変わるようで一番早い物だと黄色ブドウ球菌の平均3時間で最も長いのはアデノウィルスの3日～10日など様々なようです。この様な胃腸炎にならない為には石鹸を使った流水による手洗いで問らの跡や食事や調理の前などでこまめな手洗いが最も大事です。これからの季節は普通の風邪だけではなく、この様な内臓の風邪などにも注意して過ごしましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階