Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

さまざまな肉体的又は精神的なストレスに満ちあふれて現代社会。 多くの社会人はイライラがつのる一方、不安や恐れという感情が高まり、睡眠不足や倦怠感に悩まされる方が少なからずいらっしゃいます。 こういったストレスをそのままにしておくと、本人の意志とは無関係に作用する自律神経系に多大な悪影響がもたらされ、結果的に様々な生活習慣病を引き起こしやすくなると言われています。 そんなくらい気持ちになったら、音楽を聴きましょう！ ♪音楽には、自律神経を整える力がある♪ 皆さんは、好きな音楽を聴いて元気をもらったり、感情が揺さぶられたりした経験はありませんか？ 実は、音楽は現代社会人の健康を確保する力を持っているんです‼ 《音楽を聴くと、副交感神経が刺激される》 最近、耳から入力される音の特性によって、簡単に副交感神経の機能を誘導できることがわかってきました。 耳から入った音楽は、脳へと伝わり、自律神経系に作用して、心拍や血圧の変化、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果をもたらしてます。同時に、心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させることがわかっているんだそうです。 《心が疲れた時は、自然な音の入った曲がオススメ》 「自然の音で構成された曲」は、リフレッシュ（リラックス）効果の高い音楽として非常によく取り上げられています。 滝の音や鳥のささやき、虫の鳴き声などを取り入れたものが多く、心を解きほぐしてくれます。 自然音やヒーリングミュージックは、「かけながら眠ること」を前提としたものも多く、安眠効果もあります。 部屋を暗くし、ベッドの中で聞きながら眠るのも良いですね(*^-^*) ストレスや疲れを感じたら、Re.Ra.Kuで張り詰めた筋肉をほぐしていかれませんか？ 全身をほぐすと、血流が巡りすっきりとした感覚になります。 ぜふ、一度お立ち寄りください(*’ω’*) ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ GWも明けて、気候も一気に夏のように暑くなってきましたね。 本日は「鼻血」についてお話したいと思います。 鼻血がでる原因 鼻血が出るほとんどの原因が「外傷」です。鼻腔に傷がついてしまうことで鼻血が出ます。 また、外傷以外の鼻血の原因には、「粘膜の障害」や「乾燥」があります。 冬など、肌が乾燥する季節は特に注意が必要です。 鼻の中の乾燥が気になった時は、ワセリンや馬油を塗ってあげるといいですよ(^_^)v これらは健康な人でも起こる症状ですので、あまり心配しなくても大丈夫です。 鼻血が出やすい人 一方で、鼻血が出やすい人もいらっしゃいます。 鼻血が出やすい人が注意しなければならないことを確認していきましょう。 ●カフェイン ●チーズ ●アルコール ●チョコレート ●月経前 ●睡眠不足 ●ストレス チョコレートやカフェインは摂りすぎ注意とはよく聞きますよね。 私もチョコレートを食べすぎて鼻の奥がツーンとした経験があります。 でもついつい食べすぎてしまうんですよね💦 また、ストレスも原因の一つに上がってきています。 どんな時もお身体に大敵になるストレス。。 ストレスは常に貯めないように注意が必要ですよ。 ストレスが溜まっているなと思ったら、ご自分ですべて解決しようとしなくて大丈夫です！ Re.Ra.Ku日本橋店にお越しいただければ、一緒にストレスの原因を考えて、お身体をほぐしながらお身体に溜まったストレスを取り除いていきます。 悩む前に是非店舗までお越しくださいね。 ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 5月の花、「すずらん」はお好きですか？ 私は一番好きな花です。香りがとっても素敵ですよね。 フランスでは5月1日をすずらんの日として、すずらんを贈り、幸福を祈る習慣があるそうです。 またヨーロッパでは「すずらんを贈ると良いことがある」「すずらんを贈られると幸せになれる」と言われ、幸福のシンボルとされています。 こうした理由から、結婚式では花嫁に贈る花としても人気が高いようですよ。 「すずらん」の香りの特徴 薔薇やジャスミンと合わせて、三大フローラルノートと呼ばれているほど人気のある香りになります。甘く、透明感のある香りが特徴的です。 「すずらん」の香りの活用法 すずらんの香りは、作業ミスを減らして、疲れにくくしてくれる効果があるそうなんです。 長時間パソコンに向かう仕事をされている方は、仕事前に香りを嗅いでみるのもいいと思います(^^)/ すずらんは北海道や長野に名所がたくさんあるそうなので、緊急事態宣言があけたら息抜きに行ってみたいです。 今はなかなかお出かけができないので、行きたい場所をピックアップして楽しみを増やしていきましょう！ Re.Ra.Ku日本橋店は、緊急事態宣言中も通常通り営業しております。 すずらんの香りはございませんが、ラベンダーやローズマリーなどのアロマオイルのご用意もございますので、是非フットケアも試してみてください。 花畑に来たようなリラックスできる空間をお試しいただけます！ ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 今日５月１２日は『アセロラの日』だそうです。 ５月中旬頃からアセロラの初収穫が始まることにちなんで、つけられたそうです。 アセロラについて調べてみました。 アセロラはどんな食べ物？？ アセロラは、西インド諸島や熱帯アメリカが原産とされる果物で、ビタミンCを豊富に含んでいることから、『ビタミンCの王様』とも呼ばれています。 日本では、1958（昭和33）年から気候と壌土が適している沖縄にて初栽培が開始されており、沖縄県が日本一の生産量です。 アセロラのジュースなどは店頭でよく見かけますが、果実が市場にほとんど出ないのは、熟した果実は非常に傷みやすく、収穫して２～３日しか鮮度が保てないためとされています。 日本では、「アセロラ」の呼称が一般的ですが、世界的には「アセローラ」と、「ロ」にアクセントをつけて伸ばすのが一般的だそうです。 ビタミンCについて アセロラに多く含まれるビタミンCの特徴は・・・ ・人の体内では合成できないため、食事から摂取しなければならない。 ・コラーゲン（骨や腱などの結合タンパク質）の生成に必須。 ・毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働き。 ・皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ。 ・ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める。 ・健康な人がまとめて摂取すると、体内での吸収率が低下し、尿から排泄される など、身体に必要な働きがたくさんありますが、体内で作れないため、口から摂取しないとならないんですね。５月は意外と紫外線が多いとされているので、健康的な肌を保つためにも多く摂取していきたいですね。 私はアセロラが好きですが、なかなかお目にかかることも少ないので、他の食物からも積極的に摂っていきたいなと思います(^^)/ 暑かったり、肌寒かったりと気温の変化の激しい季節ですね。自律神経の乱れやすい季節ですので、アイヘッドケアやおなかケアのオプションメニューもオススメです(^^♪ お疲れは溜めずに是非当店のボディケアやフットケアでスッキリさせませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 気持ちのいい気候が多く、とても過ごしやすい日々が続いていますね。 日差しはそれほど強くないですが、紫外線には注意しましょう！ 紫外線が最も強いのは8月ですが、5月でもピーク時の9割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。 これは真夏の時と同じ紫外線量なんです。 日焼けは免疫力を下げてしまうこともあるのでしっかりとした紫外線対策が必要です。 基本的なことですが、紫外線対策の方法をもう一度見直して、しっかりとケアをしていきましょう(*^^*) 日焼け止めを塗る 外出する際はしっかりと、日焼け止めを塗るようにしましょう。日焼け止めは塗ってから肌に浸透するまでに時間がかかります。そのため、出かける直前に塗っても、すぐに効果を十分に発揮できない可能性もあります。出かける30分前までには塗っておくのがベストです。また、こまめに塗りなおしてあげるのも大切ですね。 日傘や帽子、サングラスで紫外線を遮断する 紫外線対策で一番効果的なのは、肌を直接紫外線にさらさないことです。外に出るときはできるだけ長袖を着たり、日傘やつばの広い帽子などの紫外線対策グッズを活用したりして、直接紫外線を浴びないように気をつけましょう。これは熱中症対策にもなるので、一石二鳥ですね♪ Re.Ra.Ku日本橋店は地下鉄直通なので、日差しを浴びずにお越しいただくこともできます。 疲れたなと感じた時は、是非Re.Ra.Ku日本橋店までお立ち寄りください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！）   ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――――――――――――――――― じ

こんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ 明日、5月8日は八重洲ファーストフィナンシャルの停電作業に伴い、 全館閉鎖の為、お休みとなります。 5/9からは平常通り　開店いたします。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。 ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 最近家に居てスマートフォンやパソコンを見ている時間が長く、首肩に重さや痛みを感じていませんか？ 『ストレートネック』『スマホ首』などと言われる言葉を聞いたこともあるかもしれませんが、どんな状態なのかご存じですか？ スマホ首とは？ スマホ首とストレートネックとは、同じものと考えて問題ありません。 人間の首の骨は七つで構成されていますが、頭の重さを支えるために、本来は緩やかに前傾しています。 スマホ首（ストレートネック）は、その名の通り『首の骨がまっすぐに近づいている状態』を意味します。 頭の重さは体重の約10分の１と言われています。重力の影響で首には常に負荷がかかっていますが、首の骨のアーチによりかかる負荷は４～６㎏程度とされています。この程度の負荷での筋肉の緊張は、一晩休むことで回復が期待できます。 ところが、顔を前に傾ける角度が大きくなると、首にかかる負荷も増していきます。仮に顔を前に約３０度傾けた場合、首にかかる負荷はおよそ18㎏にまで増えます！( ﾟДﾟ) このように大きな負荷がかかった状態が続くことで、首の筋肉が緊張し硬くなり、硬くなった筋肉に首の骨が引っ張られて徐々に首の骨がまっすぐになってしまうのです( ﾉД`) スマホ首の原因は？ 日々の生活の中でどんなことがスマホ首の原因になっているのでしょうか？ ・スマホの見過ぎ スマホの普及に伴ってストレートネックが増加傾向にあるため、別名をスマホ首と言います。 スマホを見ているときは首を下に傾けることが多いので大きな原因の一つです。 ・視力の低下 視力が低下すると、パソコンやスマホの画面に顔を近づけることになり、スマホ首のリスクも増します。 ・骨盤の後傾 長時間座っていると骨盤が後傾し、猫背気味になり、バランスをとるために顔の位置が前にいくため、スマホ首のリスクも増します。 ・体に合わない寝具 枕が高すぎる場合、寝ている間も常に首が圧迫されて、首周りの筋肉が硬くなりスマホ首のリスクが増します。 また、柔らかすぎる布団も寝返りが自由にうてなくなり、寝ている間にも身体が疲れてしまいます。 スマホ首かセルフチェック 自分はスマホ首かわからない方、以下の方法でチェックしてみて下さい。 壁に背中で寄り掛かります。　かかと・お尻・肩を壁につける。　　　　　　　この時、頭が壁から離れているor意識しないと壁につかないような場合、スマホ首の可能性があります。 他にも、横から見ると顔が肩よりも前に出ている、布団に仰向けに寝た時枕と首の間に隙間ができるのもスマホ首に見られる傾向です。 スマホ首のカラダへの影響は？ スマホ首になると、身体の他の部分にはどんな影響があるのでしょうか？ ・首コリや肩こり 前述したとおり、頭の重さが首や肩に大きくのしかかり、凝りやすくなる可能性があります。 ・頭痛 首や肩の筋肉が硬く緊張すると、血管が圧迫され脳に送られる血液量が減少し、緊張型頭痛や片頭痛のリスクが高くなります。 ・自律神経のバランスを崩す 最近の研究で首周りの筋肉が硬くなると、自律神経のバランスに悪影響を及ぼすことがわかってきました。 スマホ首の予防する姿勢 いったんスマホ首になってしまうと改善までに時間がかかってしまうため、普段から予防策を講じている方がいいようです。 ・スマホを見る時はなるべく腕を上げ、前を見るように意識する。 ・パソコンを使う時は、両足の裏がしっかりと地面に着くように座り、膝と股関節を90度に曲げた状態で、モニターがなるべく正面に来るようにする。背筋を伸ばし、肘は90度以上になるように肩に力が入らないポジションを探しましょう。 ・睡眠時は、寝返りを打つので同じ姿勢でい続けることは少ない為、寝る時の姿勢は神経質になる必要はありませんが、寝返りを妨げない寝具を選ぶといいでしょう。 スマホ首は予防することが大切なんですね。 首がお辛い方、ボディケアやアイヘッドケアでほぐしませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(菖蒲をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 日々の生活や仕事に追われ、人間関係で悩むことの多い現代人。 ストレス社会と言われている現代で今、そんなストレスを和らげるために、アロマテラピーを楽しむ人が増えているんだそうです。 本日は、香りと体の仕組みについて書いていこうかと思います。 心地よい香りにはストレスや疲れを癒すの効果がある? 🌸香りとストレスの関係性🌸 世の中にはさまざまな種類の香りが存在しますが、 その香りが私たちをリラックスさせてくれるかどうかは、脳波の状態で確認することができると言われています。 例えば、脳がゆっくりと働いている状態は、私たちにとってストレスが少ない状態です。この状態の脳波を分析すると、α波がよく出ていることが分かっています。 つまりα波を増やしてくれる香りを嗅ぐ=脳・心・体がリラックスしているということになります。 🌸香りの効果🌸 香りには、心や身体のトラブルを緩和して、健康や美容をサポートしてくれる芳香療法というものがあります。 香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの心や身体に快・不快の感情を与えるといわれています。 さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるともいわれています。 心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなんです。 🌸○○したい時はコレ！香りの選び方🌸 ◇イライラした時は… オレンジ フルーティーな甘さのあるすっきりとした香り緊張をほぐし、リラックスさせてくれる効果があります。 ローズ 華やかでエレガントな香り。イライラやストレスをやわらげてくれる効果があります。 ◇ぐっすり眠りたい時は… ヒノキ 日本人が大好きな癒しの香り。大きなリラックス効果があります。 ラベンダー ラベンダーの香りは交感神経と副交感神経のバランスを整えて、リラックスしてくれる効果があるとされています。 ◇疲れた心を元気にしたいときは… ペパーミント スッキリとした爽やかな香りは、元気と活気を与えてくれます。リフレッシュ・集中力アップの他にも精神的な疲労を感じるときに心を落ち着かせてくれます。 又、ペパーミントの香りには、メントール成分による冷却効果で、体感温度が4度も下がるとも言われており、夏の暑さ対策としても役に立ちます。 ローズマリー 気分を高揚させ、頭をすっきりさせ、やる気を出させてくれます。 いかがですか？？ お家時間が長引く今、ずっと家の中にいると少し気が滅入ってしまいますね。 そんな時は、部屋に自分の好きなお香やアロマを焚いて、 気持ちをリフレッシュしてみませんか(*^-^*) 当店にも、3種類のアロマオイルをご用意しております。 ハンドケアやフットケアにお使いできますので、 是非香りとほぐしで全身リラックスしてみて下さい。 ご予約をお待ちしております( *´艸｀) ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 今年のGWは家でゆっくりする絶好の機会ですね♪ 日ごろのお疲れをこの連休でしっかりとってあげましょう！ 今回は睡眠中に起こる体の変化についてお話していきたいと思います。 睡眠中に起こること 夜になると、脳が睡眠を促すホルモンを分泌させ、大脳皮質の活動が弱まり眠りに入ります。 睡眠中は身体を休ませる「レム睡眠」と脳を休ませる「ノンレム睡眠」が繰り返されてることで、自律神経の働きやホルモン分泌が行われ、休息・修復などの働きをしています。 適切な睡眠時間を経過すると、脳が覚醒作用のあるホルモンを分泌してくれるので、自然な目覚めに繋がってくれるのです。 レム睡眠 身体を休ませるレム睡眠。全身の筋肉が緩み、エネルギーを節約した状態で体を休めています。 この時、脳は比較的活発に動いており、心拍数や血圧に変動が出やすい時間帯といえます。 夢を見ている時間はレム睡眠の方が多いと言われているそうですよ(#^^#) ノンレム睡眠 脳を休ませるノンレム睡眠。日中に活動した大脳を休息させると同時に、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復、成長を促します。 脳波の活動は低下、副交感神経が優位となり疲労を取り除いていきます。 集中的に脳を冷やし、体温を下げるために熱を外に放散しているため、寝汗をかきやすい時間帯でもあるそうですよ。 ノンレム睡眠を長くするには？ 睡眠が浅い人はレム睡眠の時間が長くなってしまっている状態です。 ノンレム睡眠の時間を長くできるといいですね。 良い睡眠をとるためには、寝室の環境を整えてあげることが大事になってきます。 自分の身体にあった寝具やパジャマを使用することに加えて、夏場は約25℃～26℃、冬場約22℃～23℃、湿度は50％～60％にしていきます。 次に眠る前の習慣を変えてみましょう。 就寝前のアルコールやカフェインの摂取は控え、麦茶や白湯、ハーブティーやホットミルクなどに飲み物を変えるといいですよ♪ また、夜間遅くのスマートフォンやタブレット、パソコン操作といったブルーライトが出ている機器の使用も控えられるとよりよいです！ それでもなかなか眠れない、途中で起きてしまうというかたは、Re.Ra.Kuまでお越しいただければ、お身体をしっかりほぐしてリラックス状態にさせていただきます。 リラックスすれば睡眠の質もよくなること間違いなしです。 GWも通常通り営業しておりますので、下のフォームからご予約いただき、お越しくださいませ(^^♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日より、ゴールデンウィーク初日。 緊急事態宣言が発令中の中、皆様いかがお過ごしでしょうか。 旅行に行けず、家で過ごすことを余儀なくされた方も多いかと思います。 そんな沈んだ気持ちを吹き飛ばす方法、それは‼ お風呂です‼ 日本人がお風呂が好きなのか、その理由として、 入浴には健康効果やお風呂がもたらす「幸福感」が関係しています。 お風呂でリラックスできるのはなぜ？？ どんなに遅く帰ってヘトヘト状態でも、 お風呂に浸かると、体だけでなく心も軽くなった経験はありませんか？ お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。 実は体の中でも同様のリフレッシュ効果が起こっているんです。 入浴による効果は大きくて次の3つがあるといわれています。 １．温熱効果 体が温まると、血流がよくなり、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をめぐり、血液中の老廃物や二酸化炭素を運び去ってくれます。 シャワーだけで済ます入浴より、湯船に浸かり体を温める全身浴だと、 老廃物でいっぱいのドロドロ血液からサラサラに変わる体内変化が起きやすいのです。 ２．静水圧効果 お風呂に入ると「ふぅ〜」と息がもれることがありませんか？ これは、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧による体の反応なんです。 この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生み、水圧で末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果があると言われ提案す。 ３．浮力効果 水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。 首までお湯に浸かった場合、お湯の中での体重は、なんと約10分の1も軽くなります。 つまり、体重60キロなら、水中では約6キロ軽くなります。 全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、全身がゆったりとリラックスした状態になります。 お風呂には、幸福度を高める効果がある 実は、湯船につかることを習慣にしている人は毎日シャワーで済ませている人に比べて、約1.35倍も幸福度が高いと言われています。 これは、お風呂に浸かった時に感じる「気持ちいい」といったリラックス状態になりやすいからと考えられています。 入浴はまさに心身の健康を保てる身近な健康法とも言えます。 皆さんも、今日はゆっくり湯船に浸かって全身浴を楽しみませんか(*^-^*) ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 東京は今日まではいいお天気ですが、明日は天気が崩れそうな予報ですね。 家の中にいることが多いこの頃ですが、ずっと家に居て座ってばかりだと、お尻が硬くなり、腰にも影響が出やすいので、こまめに立ち上がったり、ストレッチしたりすると固まるのを防げます！ 天気のいい日は近所をお散歩するのもいいですね♪ 春は咲いている花も多く、今年は全体的に咲くのが早いような気がしますが、今の時期『藤』や『バラ』も見ごろになっているようです(^^)/ お家のお庭でお花を育てている方もいらっしゃるので、いろんなお宅の庭先を眺めながら歩くだけでも楽しいです♪ ↑↑↑こんなお庭は見たことないですが　(-_-;)笑 それでもお尻が硬い！という方、当店のボディケアでお身体ほぐしませんか？ 施術後は、お身体のお疲れ状態に合わせたご自身でできるストレッチなどのアドバイスもしております！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 4月も後半に差し掛かりました。 もうすぐゴールデンウィークですね(*^^*) 今年の連休は4/30と5/6・7をお休みにしたら、なんと11連休になりますね。 待ち遠しい方もいらっしゃるのではないでしょうか。 『そんな連休前に、仕事は残したくない‼』、 根詰めて仕事をされている方も多いかと思います。 そんなデスクワークで疲れを感じやすいのが、『首・肩・腰』のこの3つ。 本日は、デスクワークで多い『首のお疲れ』について書いていこうかと思います。 『なぜ、首が疲れるのか？』 デスクワークをしていると、 首の後ろが痛くなったり、つっぱったりする感じ、経験ありませんか？ 原因は様々ありますが、主に『姿勢』の悪さです。 スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。 首スジの張りの原因をつくっているのが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉です。 『胸鎖乳突筋』はどこ？ 「胸鎖乳突筋」は、後頭部から耳の後ろ側のラインを通り、鎖骨に繋がる筋肉です。 主に首を曲げたり、傾けたり、振り向いたりするときに使う筋肉ですが、長時間、首を同じ位置に固定することで硬くなりやすいです。 そのため、下を向く姿勢が長くなると胸鎖乳突筋が硬くなり、スムーズに首を動かすことが困難になってしまいます。 スマホ首やストレートネックの原因とも言われ、首・肩の疲れや痛みに繋がります。 そして、首回りのコリは、血流の滞りの原因にもなります。 顔がむくみやすくなり、フェイスラインが崩れてしまうこともあります‼ では、硬くなってしまった『胸鎖乳突筋』をどうしたらほぐれるのでしょうか？ ☝ズバリ、ストレッチです‼☝ ステップ①　首を横に傾け、手を腰のあたりに当てます。 ステップ②　あごを少し上に向け、手で頭をつかみます。 そのまま斜め後ろにゆっくり引っ張っていきます。 痛みが出ない程度にジワジワ～と、伸ばして下さい。 この時、⚠反動をつけないようにしてください⚠ 頸動脈に近く、とてもデリケートな筋肉なので、反動をつけず、優しくゆっくり伸ばしてください。 ストレッチでは「張っている部分」そのものではなく、 「張りの原因をつくっている部分」にアプローチすることが大切です。 皆さんも、首の疲れを感じたら、ぜひ、やってみて下さい(*^^*) ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 肩が凝るとはよく言いますが、実は頭にも凝りってあるんですよ！ こんな症状に心当たりがあれば要チェックです。 ①いくら寝ても眠い ②肌の調子が悪い ③むくみやすい ④ストレスを感じやすい 心当たりのある方は頭が凝ってしまっている可能性が高いので注意です。 また、凝りの箇所によって、お疲れの箇所が分かるともいわれているんですよ。 【側頭部】 主に耳上～こめかみの辺りの広い部分を指しますが、神経的な疲労、精神的な疲労がとても出やすい場所になります。 ストレスで、常に気を張っていたり無意識な緊張が続くと特に凝りやすく、また睡眠中を含む食いしばりや歯ぎしりの癖がある方も注意が必要です。 【頭頂部】 イライラしたり、ストレスが溜まると「角が生える」と言われる頭頂部。 常に頭を使いながらお仕事をしていたり、ずっと考え事をしていると特に硬くなると言われています。 万能なツボが集中しているので適度なツボ押しがオススメですが、腰を痛めている方は強く押しすぎると腰に響きますので要注意です。 【後頭部】 眼精疲労は後頭部に出る、と言われています。 視覚を司る後頭葉が駆使されることにより起きる筋肉の緊張が原因で、特にデスクワークの方などは姿勢も影響し、凝りが進むと頭皮が引き上がらないほど凝り固まることもあります。 また、頭の付け根まで詰まりやすくなります。 頭に凝りを感じたら、アイヘッドケアを試してみてください！ 頭部全体をオールハンドでしっかりとほぐさせていただきます。 Re.Ra.Ku日本橋店スタッフ一同、心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 色は体に様々な効果をもたらします。 色によって気持ちを変化させることができるんです。 ～色によって気持ちが変わる理由～ 色は電磁波の一種。その刺激は目を通して、脳へと影響を与えます。それによって、自律恵神経や感情、ホルモンバランスに変化が起こり、体全体へと影響を与えてくれるのです。 ～色によって変わる自律神経～ 色によって自律神経にも変化が起こります。暖色系の色は交感神経を優位にして、体温をあげてくれたり体を活動的にしてくれます。また、寒色系の色は副交感神経を優位にして気分を落ち着かせてくれるのです。 普段の生活の中に自分に必要な色を取り入れることによって、気分の調節をしてみたり、その日の気分を色で表したりしてみると面白そうですね。 ～おすすめの色～ ●最近やる気が出ない方には、、赤色。交感神経を刺激してやる気を起こさせる働きがあります。また、血行を促進する効果もあるので、冷え性や肩こりの方にもおすすめです ●恋愛に悩んでいる、人付き合いが不安な方には、、ピンク。女性ホルモンを促す力があるので、穏やかな気持ちになりたい時に最適です。 イライラを鎮めてやさしくなれるので、円滑な人付き合いに一役買ってくれます。 ●重圧感や責任感で押しつぶされそうな方には、、オレンジ。気持ちに揺らぎがなくなり、積極的に行動できるようになります。 内臓の働きを活発にする色なので、内臓の不調からくる肌トラブルにも効果を発揮してくれます。 ●不安が付きまとう、孤独な気がする方には、、黄色。気持ちを明るくして、やる気を起こさせる色です。神経を集中させる働きもあるので、何かに打ち込むことで、不安や孤独感を解決することもできることでしょう。 ●緊張しやすい、疲れが取れない方には、、緑。気持ちを鎮めてリラックスさせる効果があります。安心感を与えて、次への活力を育む効果が期待できるので、休息する時にはぜひ取り入れたい色です。 ●イライラする、眠れない方には、、紫。興奮を鎮めて疲れを取り、リラックスさせる働きがあります。 最も沈静作用のある色だといわれ、神経質な人や興奮し過ぎる人にも効果的です。 みなさまも色を使って楽しんでみては？ 色で気分が明るくなったら、是非Re.Ra.Kuへも遊びに来てくださいね。 ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 『お腹の底から笑う』という言葉がありますが、皆さんがおなかの底から笑ったのは、いつですか？ 外出自粛やテレワークなどで私たちの生活は大きく変化しました。 そんな中で、人との接触が控えるようになり、人と会うことも減った人も少なくないと思います。 会話が減り、笑うことも減り、だんだん一人でいることが、 『孤独感』『自信喪失』『不安感』を生み、精神的なストレスを感じるようになります。 そんな時こそ、『笑い』です( ´艸｀) 『笑い』には、免疫システムや自律神経のバランスを整えるのにも効果があるといわれています。 他にも脳の活性化、血行促進、幸福感の増加など様々な面から健康に寄与しています。 作り笑いでも『笑い』の効果あり‼ そもそも『笑い』とは面白いと感じたときに起こる感情的な反応です。 その反応を行動に起こしたのが、『ワハハ』と声が出て、顔の表情がニコッとする『笑顔』です。 『作り笑い』するだけでも、心から面白いと笑ったときと同じ効果が体に起こると言われています。 又、『笑い』は大きな声を出すことで腹筋が動かされ、腹式呼吸になり有酸素運動をしている時と同じ状態を作ることができます。 『作り笑い』している間の消費エネルギーは安静時と比べると10～20％増加、１日10～15分の『作り笑い』をしただけで１日のエネルギー消費を10～40kcal増加され、充分な『運動効果』が得られるとも言われています。 『作り笑い』にはストレス解消効果もあります‼ 『笑い』には、ストレスホルモンである唾液中のコルチゾールの量を減少させる効果があります。 ストレスが解消するとウィルス感染細胞などを攻撃する機能を持つナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が活性化し、免疫力が上昇すると言われています。 皆さんも、口角を少し上げて免疫力アップを目指しましょう‼ ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 自宅では、しっかりとリラックスして一日の疲れを取り除いてあげたいですよね(*^^*) その部屋に居るだけでリラックスできる。そんな空間を作るためにはしっかりとした空間作りが必要です。 リラックスできる空間を作ってあげることで、心が癒され、やる気が湧いてきます。 リラックスできる空間を作るポイントは自然を取り入れること 人間は本来、自然との関りを持ちながら生活している動物です。 無機質な空間にいてばかりで、自然を感じることができないと、心身のバランスを崩してしまいがち。 インテリアの中に自然の要素を取り入れることで、自然との関りを絶たないであげましょう。 自然を感じることができる空間を作れるとリラックスすることができます。 1⃣インテリアに自然素材の家具を取り入れる 自然素材のインテリアを取り入れることで、使ったときに自然のぬくもりを感じることができます。 視覚的にも木を感じることで癒されますよね。 今は多くの木製家具も売られておりますので、購入もしやすいのでは？ 2⃣観葉植物を置く 森林浴をすると呼吸が深くなり、爽快な気分になりますよね。 見た目だけでも癒されますが、それだけではありません。 酸素を排出してくれたり、観葉植物の葉から放たれる水分が部屋に潤いを与えてくれます。 3⃣光や風を取り入れる 光は骨を丈夫にし、血行を促進してくれる効果があります。 風は気持ちのよさを与えてくれるとともに、部屋の空気を入れ替えてくれます。 部屋に光と風を取り込むことで、心も体も健康に促すことができます。 体を健康に保つために、自宅の空間を見直してみよう 毎日帰る自宅をリラックス空間にできたら素敵ですよね♪ 今生活している部屋をより良くするために時間を作って、楽しくリメイクしてみてはいかがでしょうか。 自宅にいることが多くなった今が、ちょうどいいい機会になるかもしれませんね。 Re.Ra.Kuではみなさまのお疲れを取れるように、リラックスできる空間作りを行っております。 是非ご来店いただき、お部屋づくりのご参考にしてみてください(^^) ご予約はこちらから(お花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日はひんやりとした寒さがぶり返してきました。 閉まったコートをもう一度出すことになるとは。。。 いつになったらコートのいらない春が来るのでしょうか。。。 春と言えば、歓迎会など皆で集まって親睦を深める時期ですね。 ですが、今年は昨年ほど、みんなでワイワイしながら飲み会や食事会が減ったとは思います。 この時期に気になるのが、胃腸トラブル。 暴飲暴食から来るものもあれば、ストレス性のものまで様々です。 実は、胃腸は免疫力と深い関係があり、身体全体の調子を司る大事な器官なのです。 本日は、そんな免疫と深い関係のある胃腸についてご紹介していこうと思います。 知っておきたい　胃腸の話 皆さんは、自分の胃腸にどれくらい自信がありますか？ 『2、3日賞味期限が切れたものを食べてもお腹を壊さない』、『胃薬を飲むほどの痛みが出たことがない』などなど。。。 そんな鉄の胃腸の持ち主でも、痛みなどの変化が出ないからと言って、安心というわけではありません。 胃腸は大丈夫でも他の所から荒れや痛みが出ることがあるんです。 どうして、胃腸が疲れているのか？ 胃腸が疲れる原因は大きく分けて3つ。 1⃣ストレス 胃痛の原因としてあげられる一つがストレス。 仕事や生活環境からのストレス、人間関係のストレス、現代人はさまざまな精神的・肉体的ストレスにさらされています。 胃などの消化器官の働きは自律神経（交感神経と副交感神経）が関わっています。 ストレスによる刺激が、脳から「副交感神経」をとおって胃に伝えられ、過剰な胃酸分泌をうながし、さらに胃の蠕動（ぜんどう）運動を促進します。ストレスによる刺激は、もう一方では脳から「交感神経」にも伝わり、胃の血管を収縮させ、血流を減らし、胃の粘液の分泌を減少させます。 2⃣加齢 『昔のように多くの量を食べられなくなった』、『脂っこいものを食べると、胃がもたれやすくなった』と、感じる方はいませんか？ これは、加齢により消化・吸収が低下してしまっているのからです。 胃には、ぜん動運動によって、一定の時間をかけて食べ物を消化しやすい状態に変え、小腸に送り出す働きがあります。 加齢によって胃の働きが低下すると、食べ物の消化に時間がかかるようになり、胃に長くとどまることになるため、胃もたれが起こりやすくなります。また、高齢になると胃の粘膜を守る血流が低下し、そのせいで胃に不調が起こることもあります。 3⃣体質 普段から体質的にお腹を下しやすい人は、男性でも女性でもいらっしゃいます。 元々、胃腸は「変化」が起こると不調を起こしやすい臓器。 その「変化」に対しては、胃腸が弱い人の方が敏感に反応する傾向があります。季節の変わり目や気温の変動によって様々な変化が現れやすいのですが、それは悪いことではありません。 胃腸からのサインに細やかに対応することができるため、結果としてメンテナンスの行き届いた状態になりやすいとも言えます。 又、日本人をはじめアジア人は、カフェインが体質的に合わない遺伝子を持つ人が半数近くもいるといわれています。 「コーヒーを飲むと、胃の調子が悪くなる」という人は、カフェインが合わない体質の可能性があります。 カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶や緑茶、ウーロン茶をはじめ、エナジードリンクなどにもたくさん含まれているので、コーヒーが合わないと感じる人は飲む回数を控えることをオススメします。 当店には、腸を直接手でもみほぐす『おなかケア』のオプションメニューがございます。 お腹が張ると、背中や腰の筋肉も引っ張ってしまい、さらに腰のお疲れを感じさせてしまいます。 ボデイケアで全身をほぐした後、 おなかケアをすると、背中のハリも緩んでスッキリしますよ(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 桜も大分散ってしまい、すっかり葉桜になってしまいましたね。 花粉もスギは落ち着き、ヒノキが飛ぶようになっているみたいですが、マスク（時々眼鏡とダブルで）を耳にかけ続けていると、耳（後ろの軟骨部分）が痛くなる方もいらっしゃるかと思います。 単純にマスクの大きさが合わず、紐が短くて痛みが出る場合は紐を伸ばせば解決しますよね。 しかし、片耳だけ痛みが出る（毎回同じ方）方、いらっしゃいませんか？ もしかしたら、首肩回りの筋肉の硬さが原因で耳の高さが変わっているのかもしれません。 鏡を正面から見て、肩の高さを合わせてみて下さい。 一緒に首が傾いてしまったり、引っ張られる感じはありませんか？ 首肩が固まってしまっているせいかもしれません。 マスクで耳が痛くなる原因に首肩のコリも関係するんですね( ﾟДﾟ) ぜひ首肩のコリをほぐして耳の痛みもとりましょう(^^♪ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(ﾁｭｰﾘｯﾌﾟをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 新型コロナウイルスが問題となってから、1年余りが経ってしまいましたね。 みなさまは「コロナ疲れ」、大丈夫でしょうか・・・？ 感染者数が増えることによる精神の緊張と長引く自粛生活で、心身ともに疲労を感じている方が非常に多いとニュースで話題になっていますよね。 先の見通しが読めない今だからこそ、精神を落ち着けて先に備えるための時間が必要になってきます。 コロナ禍で不安になりやすい状況。ご自身でお身体のケアを行わなくてはいけません。 どんな人がコロナ疲れになりやすいのか。また、その予防方法について考えていきたいと思います。 1.情報過多で不安になりやすい人 連日ニュースで新型コロナウイルスについての報道がされています。日々状況が変化していく中、情報を収集するのはとても大切なことです。しかし、一日中情報を気にしていては、ネガティブな情報ばかりが目に入り、状況が変わっていなくても精神的に疲れてしまいますよね。不安な気持ちはわかりますが、情報収集は適度に行うようにしましょう。 2.外出自粛でストレス発散が出来なくなった 飲み会でのコミュニケーションや、旅行、スポーツ、ライブなど、外で大勢で行う趣味を行うことが困難になってしまいました。家でできるストレス発散方法をうまく見つけられていない方は、今までできていた発散場所が無くなり、ストレスがどんどん溜まっていってしまいます。若者の間ではオンライン飲み会が流行っているそうですね。家族と一緒に料理を研究してみたり、ゲームをしてみたり。今だからできる家での楽しみを意識的に見つけるようにしましょう。 3.活動時間の変動 リモートワークなどで、自分自身が家に居る時間が多くなった人もいらっしゃると思います。オンオフの切り替えがうまくいかず、ついつい夜更かししてしまう。。なんて方も多いみたいですよ。みなさまは心当たりはございませんか？生活習慣が乱れてしまうのは一番よくないことですよ！仕事の環境を整える、自分がリラックスできる方法を見つけるなどしてしっかりとオンオフをつけるようにしましょう。 まだまだ新型コロナウイルス感染拡大が沈静化するまで時間がかかるかもしれません。 長期戦にも耐えられるように、変化してしまったこの状況下でも元気なお身体で入れるよう、一人一人の心掛けが必要です。 もし、ご自身だけだと心許ないと感じる場合は、Re.Ra.Kuのスタッフを頼りにきてくださいね。 みなさまのお身体を元気にするために、全力を尽くさせていただきます！ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 現在、東京オリンピックについて、様々な意見が交わされていますね。 開催については、今後どうなっていくかわかりませんが、スポーツ観戦がお身体にもたらす効果について、気になったので調べてみました♪ スポーツ観戦がお身体にもたらす効果 スポーツは自分で行うだけでなく、観戦することによってもストレス解消の効果があります。 見ているだけで、自分が試合を行っているように錯覚するため、体が反応して興奮状態や緊張状態になるそうです。 試合に勝った場面を見ることで体内のテストステロンが上昇することがわかっています。 テストステロンとは？ テストステロンとは、男性ホルモンの一種です。テストステロンが減少してしまうと、やる気がなくなったり、イライラを引き起こしたりします。 確かに、スポーツ観戦中はドキドキ、ハラハラして、やる気がみなぎってきた経験があります。 特定の選手を応援するメリット また、特定のチームを応援しているファンにもメリットをもたらしてくれるそうです。 応援しているチームの勝利を見ることは、早歩きするのと同じ身体的な負荷がかかり、勝利を見届けた場合は、24時間にわたって高揚感を感じることができます。 これは自分が勝利したように脳が感じてしまうからだと思われています。 応援しているチームが評価を得ることで、応援しているファンも評価をされている気分になるため、高揚感を得られるのだそう。 これはスポーツだけでなく、アイドルやアーティストを応援するファンにも言えそうですね(#^^#) また、共有する仲間が得られることで、孤立感を感じにくいといったメリットもあります！ 実際にスポーツを行わなくても、観戦するだけでこんなにも恩恵が受けられるなんて驚きですね。 私もスポーツ観戦は好きなので、今度応援できるチームを探してみようと思います。 みなさまも是非、推しの選手を見つけてみてはいかがでしょうか？ スポーツ観戦で精神面でリフレッシュした後は、Re.Ra.Kuで身体面でもリフレッシュしに来てくださいね(^^) 「身心一如」と言いまして、お身体と心は切り離せないものになります。 どちらのケアもしっかりと忘れずに行いましょう♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――