Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ お花見、お散歩のシーズンですね(^^♪ ウォーキングをすると骨が刺激されて骨の強度・密度が増すみたいです( ﾟДﾟ) 歩くことで骨に衝撃が加わり古い骨の細胞を壊し、新しい骨を作る細胞が作られ、骨基質というその骨を固めて丈夫にするみたいです( ﾟДﾟ) 他にも、脳機能を高める効果が解明されたみたいです。ウォーキングで足が着地する時に、適度な衝撃が頭部に伝わり、脳機能の維持・調整につながるということみたいです( ﾟДﾟ) 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 3月も中旬。 日中も暖かく過ごしやすい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょう。 3月は年度末といううこともあり、怒涛のような仕事作業が続いているかと思います。 長時間のデスクワークは、 首、肩、腰といった、筋肉を固くし血流が滞りやすくなります。 ただ机に向かって仕事をしているだけでは、筋肉はそこまで硬くはなりません。 ここで重要なのが、”姿勢”にあります。 パソコン操作での疲労は 　　　　“姿勢の悪さ”が原因？ 【座っている時の姿勢が肩や腰のお疲れを引き起こす原因に？】 現在、在宅ワークが定着しつつ中デスクワークが多くなり、 手や腕のあたりがだるくなったり、肩や腰などに痛みを感じたりしていませんか？ 基本的にデスクワークは長時間同じ姿勢を維持することなどから、 首、肩、腰といった部分に負担がかかりやすくなる傾向があります。 【正しい姿勢とは、どんな姿勢なのか？】 “正しい姿勢”と聞くと背筋が伸びて、真っ直ぐな姿勢を思い浮かべますよね。 しかし、椅子に長時間座るデスクワーク作業において、その姿勢はあまり向いていないんだそうです。 そもそも背骨は真っ直ぐではなく、ややカーブを描いた形になっており、ピンと伸ばした姿勢だと逆に背中が反ってしまう為、首や肩に負担がかかりやすいんだそうです。 又その逆で、背を丸めすぎて猫背になってしまうのもNG✖ ここでいう正しい姿勢とは“お腹あたりに重心”があるイメージで、座るのが理想。 椅子の背もたれを活用するのは問題ありません。ですが、寄っかかりぱなしだと腹筋などの筋肉が使われず、猫背な姿勢になってしまうことも‼ 多少、背もたれを使いつつお腹に2、3割は力が入っていた方が◎。 【デスクワークでの適切な姿勢】 キーボードやマウスを操作しながら、背もたれに身体を預けてしまう姿勢や頭を突き出して猫背になってしまう、肘から先の前腕を机の上に載せている姿勢はNG✖。 この姿勢だとお腹に力が入らず、腹筋が使えません。 腹筋が使われないと、上半身を支えている首や肩の筋肉の負担が増加し、過剰な緊張がかかってしまいます。 首回りと肩回りがガチガチに凝ってしまう姿勢です。 理想的なデスクワークでの姿勢は、背筋を無理なく伸ばし、膝を90度よりやや曲げ、肩の上がらない。 自分がいつもどんな姿勢を取っているか、確認してみましょう(‘ω’)ノ 【凝るところは首や肩だけじゃない】 “手首”も肩・首に続く、疲れやすい場所になります。 手首には、手根管(しゅこんかん)という神経と筋肉と血管の通り道があり、 手首の角度が傾斜すぎると圧迫され、手の筋肉や神経に負担がかかってしまいます。 これは、キーボードの位置が近すぎたり又、遠すぎずたりすることで手首に負担がかかってしまいます。 場合によっては、腱鞘炎になることもあります。 理想的な手首の位置は、手の甲の中央と腕の中央のラインが真っ直ぐで、 手首が10～20度ほど上がっていると手首への負担が少なくなります。 当店には、腕回りに特化したオプションメニュー『ハンドケア』がございます。 首から肩周りをボディケアでほぐしてから、 ハンドケアをすると筋肉の緊張が解け、軽くなったように感じます。 年度末の作業疲れをRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日はアロマセラピーについてお話したいと思います♪ アロマセラピーとは植物の香りを使って心と体を癒す療法のことです。 アロマセラピーによって、身体をリラックスさせるのはもちろんのこと。 食欲を増進させたりすることもできるんです！ 自然の香りってすごいですね！ 歴史を遡ると、植物の香りを生活に役立てる方法は、世界中で行われてきたそうです。 日本でも昔、薬として用いられてきました。 今では研究が進み、美容、介護、医療の現場でもたくさん使われているアロマセラピー。 なぜそんなにも効果があるのか気になりますよね？ アロマを香るとその香りが鼻を通って脳へ信号として送られていきます。 そうすると、脳が感情や記憶を呼び起こしてくれるんですね。 また、自律神経にも影響を与えてくれるため、深くリラックスすることができます。 様々な効果が期待できるアロマセラピーですが、Re.Ra.Kuでもそんなアロマの効果を体験することができます。 フットケアで使用するオイルをアロマオイルに変更していただくことができます。 アロマオイルの種類は全部で三種類！ グレープフルーツ さっぱりした香りで、明るく元気になれるグレープフルーツの香り。 グレープフルーツに含まれる「ヌートカン」という成分には食欲を抑え、脂肪を燃焼してくれる効果があります(^^) リフレッシュしたい方におすすめしたい香りになります。 ラベンダー 優しさや爽やかさを感じることができる香りになります。 頭痛、筋肉痛などの痛みを和らげてくれる効果が期待できます。 リラックスしたい方におすすめの香りになります。 ローズマリー スッとした清々しい香りが特徴のローズマリー。 脳を活性化させて集中力を高める効果があります。 頭をスッキリさせたい方にはこちらがおすすめです。 是非、Re.Ra.Kuでアロマオイルを使ったフットケアを試してみてください！ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ 花粉の季節真っ只中ですねー( ﾟДﾟ) 中々眠れない方もいらっしゃるかと思います。 不眠症という言葉をよく耳にするかと思います。 不眠症は、寝れない状態が週に2回以上でかつ1ヶ月以上継続した時にいうみたいです( ﾟДﾟ) 原因として、精神的なストレスだったり自律神経の乱れからもあるみたいです。 私も、最近寝付きが悪くなってきたように感じてきたので、サウナを試しております。 サウナに入って、冷たい水風呂と外気浴での休憩というサイクルを繰り返すと、自分の意思で切り替えにくいとされている交感神経と副交感神経の繰り返されて、自律神経の働きが鍛えられるみたいなんです。 サウナが好きな方もサウナが苦手な方も、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 昨日東京は桜の開花宣言が出ました！やっと春到来ですね(^o^)丿 桜は昔から日本人に愛されている植物の一つですが、さすがに愛されているだけあって、桜を使った言葉もたくさんあるんですよ☆ 桜狩り さくらがり。お花見をすること。 桜人 さくらびと。桜を愛でる人のこと。 花あかり はなあかり。桜の花が満開なので、夜でもほのかに明るく見えること。 花冷え はなびえ。桜の花が咲くころに寒さが戻ること。 こぼれ桜 こぼれざくら。満開になってしだれ落ちる桜のこと。またそのさま。 桜流し さくらながし。桜を散らしてしまう雨のこと。 花筏 はないかだ。水面に桜の花びらが列のようになって、筏に見える様子。 朝桜 あさざくら。朝の霞を受けて咲いている、清らかで美しい桜のこと。 徒桜 あだざくら。散りやすい桜の花。転じて、はかないもののたとえ。 いかがですか？知っている言葉はありましたか？直接「桜」と使う言葉もあれば桜の代わりに「花」を使う言葉もあるんですね。 「桜人が花あかりのなか、桜狩りをする。花冷えで風邪をひかないように。 こんな文章があったとしてもわからないですし、風情もないですね( ´艸｀)笑 今年は運動も兼ねて、お散歩しながら桜を愛でましょう(^^♪ 歩いて足が疲れたら、フットケアがオススメです。 ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ 今日はあいにくの雨ですね。雨の日はお身体の不調が起こりやすいので注意しましょう☔ では、なぜ雨の日は体調が崩れやすいのでしょうか？ それは気圧の変化に原因があったんです！ 天気が変わると気圧も変化します。気圧の変化は自律神経の働きに大きく影響してくるんですね。 気圧の差が多いほど自律神経への影響も多いので、体調も変化しやすいと言われています。 雨の日に起こりやすい不調   ①頭痛 ②首の痛み ③めまい ④関節リウマチ ⑤うつ症状 ⑥更年期障害 このように様々な症状が出やすくなってしまいます💦 雨の日の体調不良に打ち勝つ対策は、まず生活リズムを一定にすること！ そして必ず朝食を取りましょう。 生活習慣を整えてあげることで、自律神経が乱れないようにすることが大切です。 また、めまいや頭痛がある人は耳の後ろをぐるぐるとマッサージしてあげるもの効果的です♪ 耳の後ろをマッサージにてほしいな。今日はなんだか頭が重いなと思ったらRe.Ra.Kuのアイヘッドケアを試してみて下さい！ 耳の後ろだけでなく頭全体をぐるぐるとほぐしてあげることができますよ～(*´▽｀*)   ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 日中はだんだんと暖かく過ごせる日が増えてきたように感じます。 春はもうすぐそこまで来ているのでしょうか(*^-^*) 逆に花粉はますます飛んで、目や鼻を集中攻撃してきているように思います。 鼻が詰まって息苦しいほどに… そんなイベントごと盛りだくさんの春ですが、実は…。 【春はストレスが溜まりやすい季節】 春の訪れを感じる3月。 人事異動や昇進など、生活面で大きな変化を迎える季節ででもあります。 新たに始まる日々に期待が膨らむ一方で、不安や心配ごとも同じくらい膨らんでいます。 そして春は、年度末の忙しさも加わり、普段よりもストレスを多くため込みやすい時期でもあります。 【ストレスは体調不良を招く】 ストレスと聞くと心労や過労などをイメージする人が多いかもしれません。 ですが、うれしいことやハッピーな状態でも、些細な事でストレスに繋がることがあります。 例えば職場であると、「人事異動」「昇進」「長時間労働」「人間関係のトラブル」など、 プライベートだと、「引っ越しなどの住環境や生活の変化」「結婚・出産」「家族の病気」などが挙げられます。 ストレスが過剰になると、身体に不調をまねくだけでなく、さまざまな影響を及ぼされることも‼ 【ストレスと自律神経の関係性】 ストレスと自律神経は、とても密接な関係にあります。 自律神経は、末梢神経のひとつで体の隅々にまで張りめぐらされた細い神経網です。交感神経と副交感神経のふたつに分けられ、血管、心臓、肺、腸などの全内臓器官に伸びています。 そしてこの自律神経が、人間の生命活動を維持する上で、脳と同じくらい重要な役割を担っているのです。 私たちが寝ている間も呼吸をしたり、心臓を動かし続けることができるのは、この自律神経のおかげです。 それだけでなく、外気の暑さや寒さにかかわらず体温を一定に保つことができるのも、自律神経(恒常性と呼ぶ)のおかげなんです。 自律神経は、血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝など、すべてのシステムを維持しているのです。 そしてこの働きで大事なのが、交感神経と副交感神経のバランスです。 交感神経とは、心身が緊張または興奮状態の時に、優位に活動する神経のこと。 交感神経が優位に働いていると、血管が収縮し血流が悪くなり、頭痛、腰痛といった体調不良を引き起こします。 一方、副交感神経が優位な状態になると身体はリラックスします。 気持ちを落ち着かせることによって、睡眠の質が向上や仕事へのパフォーマンスも良くなったりします。 大事なことは、交感神経と副交感神経がバランスよく機能することにあります。 【首の筋肉が固いと、自律神経に影響が出る？】 首の筋肉が固くなってしまうと、自律神経に影響し副交感神経の働きが低下してしまうと考えられています。 首の筋肉はさまざまな筋肉に囲まれ、重い頭を支えています。 その中で頚椎のまわりにある筋肉が「僧帽筋」「頭板状筋」「頭半棘筋」「胸鎖乳突筋」の４つになります。 首から背中にかけて大きく広がる僧帽筋、僧帽筋の下にあり、頚椎の後ろから上外方に伸びて後頭骨の外側と結んでいる頭板状筋、まっすぐに上下に走って後頭骨と椎骨の後外側を結んでいる頭半棘筋、耳の後ろにある骨の出っ張りとその付近から胸骨と鎖骨を結んでいる胸鎖乳突筋。 この4つの筋肉が固くなってしまうと、頭痛やめまい、不眠などといった、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。 当店では、お客様のお身体に合わせて様々なコースのお提案をしております。 首や肩、目のお疲れを感じている方には、 ボディケアとアイヘッドケアのコースがオススメです‼ 首から肩にかけてをボディケアで重点的にほぐし、 頭周りや目の周りなどをアイヘッドケアでほぐすと、首周りの筋肉が緩みやすくなります。 お疲れを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 今日はとても天気がよく、すがすがしい一日でしたね！ 今日は「腸」の重要性について、お話いたします。 近年、健康を管理してくれる大事な器官として特に注目されてきていますよね。 「腸」はお身体を構成する様々な成分を作り出してくれているって知ってましたか？ 代表的な成分が、セロトニンです。セロトニンは感情や気分のコントロールに必要不可欠な成分なんです。 セロトニンが不足すると、睡眠障害などになりやすいんですね。 セロトニンを増やすにはトリプトファンというアミノ酸を摂るのが効果的です。 トリプトファンは豆腐・納豆などの大豆製品や、乳製品、米などの穀類などに多く含まれています。また、その他にも、ごまや卵、バナナにも含まれています。 身体に良い食べ物をたくさん摂って、腸内環境を整えていきましょう♪ でも、食べすぎには注意です( ;∀;) また、「腸」は口から運ばれてきた細菌から身を守ってくれたりする機能も担ってくれています。 自分では気が付かない細菌も、「腸」がいつのまにか倒してくれている！ 私たちは、日々「腸」に助けられているんですね。 いつも頑張ってくれている「腸」へのご褒美に、Re.Ra.Kuのバウエルケアはいかがですか？ おなか周りを直接刺激して、ほぐしてあげることができますよ！ 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ なんとなく続くお身体の不調。。検査を受けても問題がない。。 そんなとき、どうしていいかわからなくなりますよね。 よく聞く、「自律神経失調症」とは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態のことを言います。 自分の意志でコントロールできない自律神経が乱れてしまうことで、不調を感じてしまうんですね( ;∀;) セロトニンとは？ 神経伝達物質であるセロトニンは太陽光を浴びることで、分泌されます。精神を安定させる精神安定剤のような働きをしてくれるため、ストレスにとても効果を発揮してくれるのです(*´▽｀*) 他にも、セロトニンの分泌を促す方法があります。それは意識的な呼吸をすることです。また、運動やバランスの良い食事を取るのも一つの方法です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも言われているそうですよ！ お身体を揉みほぐすことで、リラックスして呼吸を深くすることができますので、Re.Ra.Kuに来てセロトニンを促してあげてください♪ おすすめのコースは、疲労撃退コースです。 肩甲骨を中心にお身体全体をほぐしていくコースになります。 是非、お試しください！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！ 3月3日はひなまつりでしたね🌸 ひなまつりと言ったらちらし寿司！ ちらし寿司は実は栄養がたくさんとれる料理なんです。 お寿司のネタになるお魚の油にはドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれているんですよ。 この脂肪酸には、認知症の予防や動脈硬化に繋がる中性脂肪を下げる効果があるんです！ また、焼いてしまうとこの脂肪酸が流れてしまうので、生で食べるのが理想的になります。お寿司はドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸をとる絶好のチャンスなんですね♪ 中性脂肪が高いとお身体に老廃物も溜まりやすくなってしまうので、怠さを感じる原因にもなります。 健康的な毎日を送るためにも、食事面もしっかり気を付けていきましょう(*´▽｀*) また、脂っこいものを食べすぎたな。。 ついついお酒を飲みすぎて体が重い。。 そう感じたときは、Re.Ra.Kuのフットケアコースを受けてみてください！ 疲れた胃や肝臓を足裏を通して刺激してあげることができます。 また、腸を直接刺激するバウエルケアも行っていますので、是非HPをチェックしてみてくださいね。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日は雨の影響で、空気がしっとりジメジメのモヤっとした天気となりました。 寒く無い分ありがたいですが、なんかこう、肌が湿気のせいでかゆくなります。 春になると、顔がかゆくなったりしませんか？ 春は季節の変わり目の時期。 これは身体にも影響し、肌が荒れやすくなります。 それに反応してしまう人は「季節性敏感肌」というんだそうです。 今日は、春特有の肌荒れなどについて書いていこうかと思います。 春先の肌荒れの要因は 　　　　　　　　　花粉が原因⁉ 春はスギ・ヒノキの花粉シーズンです。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが一般的ですが、 肌荒れを引き起こすこともあります。 肌に花粉が付着すると、 人によってはかゆみや赤味、湿疹が出たりするんだそうです。 これを「花粉皮膚炎」とも呼びます。 冬の乾燥でバリア機能が弱った肌の内部に、 花粉が忍び込むことで起こりやすくなります。 肌には、バリア機能があり、多少の異物でも弾き返すことができます。 ところが肌表面の水分量が減ってしまうと、肌の細胞がしぼんでヒビが入ってしまいます。 ヒビが入ると、細胞同士の境目に隙間ができ、そこから異物が侵入しやすい状態になってしまうのです。 その結果、肌がアレルギー反応を起こし、かゆみ、赤味、湿疹などが現れやすくなってしまいます。 特に肌の薄い目の周りや首元などは、花粉皮膚炎の影響が出やすいともいわれています。 肌荒れを防ぐ方法は？ まずは、スキンケアの見直しをしてみましょう！ 肌が弱っている時は、ちょっとした刺激にも過剰に反応してしまいます。 ◇洗顔◇ 肌をゴシゴシこすって洗うのはNGです。 洗顔料をしっかりと泡立て、手指ではなく、泡で顔をなでるように洗うのがベストです。 クレンジングも拭き取りタイプは避け、ミルクタイプやオイルタイプを選んだ方が無難です。 また、過度な洗顔は肌のうるおいを奪ってしまうので、朝晩2回程度にとどめてください。 ◇保湿◇ 肌のバリア機能を保つために、洗顔後はすぐに化粧水などでうるおいをチャージしてくれます。 さらにクリームを塗って肌にふたをすると、保湿力が高まります。 スキンケアアイテムを低刺激タイプに切り換えてみましょう。 ◇睡眠◇ 肌のターンオーバーを促すには、良質の睡眠が不可欠です。 決まった時間に就寝するのが良いとされています。 スマホに夢中になってつい夜更かし…といったことは控えましょう。 3月に入り、暖かさも感じ始めていますが、まだまだ乾燥シーズンです。 花粉や紫外線といった見えない刺激にも、敏感に反応してしまいます。 この時期は肌の露出をなるべく避け、保湿もしっかり行うことを心がけてください。 また、疲労から肌荒れを起こすこともあります。 疲れたカラダはそのままにせず、ぜひ、Re.Ra.Kuにご来店ください！ 全身をほぐして滞った血流を巡らせて、筋肉をほぐしましょう( ｀ー´)ノ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 緊急事態宣言がもうすぐ解除される予定ですね。 お勤め先のテレワークも解除されて、事務所勤務に戻る方もいらっしゃるのではないでしょうか？ テレワーク化が進む中で、テレワークによる不調を感じる人が増えているそうです。 慣れない環境からくる腰痛や、コミュニケーション不足によるストレスからくる肩こりなど。。 みなさまも思い当たる症状がございませんか？ そのままにしていると、どんどんお疲れが溜まってしまいますよ。 忙しい日々の中にも自分の身体と向き合う時間を作ってあげることが大切になってきます。 でも、自分の身体を管理するってなかなか難しい。。(-ω-) そんなときはRe.Ra.Kuにお任せください♪ お身体に蓄積されてしまったお疲れをほぐすのに、Re.Ra.Kuの疲労撃退コースがおすすめです。 肩甲骨をストレッチして、硬くなっていたお身体をリフレッシュ！！ Re.Ra.Kuでは新型コロナウイルス感染対策をしてお待ちしております。 ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 今日から3月初日。 あっという間に3月に入ってしまいました。 すっかり梅の花も散り始めてしまいますね。 今年の桜は、いつ頃開花するのでしょうか。 「今年こそ、花見がしたい！」とおもう、今日この頃です。 3月になったとはいえ、日中はまだ暖かく感じますが、 夜になるとグンっと気温が下がり身がすくむ寒さを感じます。 こんなに寒暖差が激しいと、体調も崩れやすくなります。 本日は、そんな冬から春にかけての激しい寒暖差について、 書いていこうかと思います。 春は自律神経が乱れやすい季節？ 春は1年のうちで寒暖差が1番大きくなる季節です。 急に暖かくなったりと、気温の変化に対応するため、 カラダは交感神経の働きが優位になる状態(緊張状態)が続きやすくなります。 この状態が続くと、身体が疲れやすくなったり、免疫力が低下したり、 胃腸の働きが落ちたりしやすくなります。 又、春は卒業や入学、異動など、生活環境が大きく変化する季節でもあります。 普段よりも緊張しやすい環境が増えるので、 自律神経が乱れやすいくなると言われています。 乱れた自律神経を整えるには… まず、規則正しい生活から！ 『食事』 毎日同じ時間に起き、朝食を食べるようにしましょう。 食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、体はリラックスモードになります。 偏った食事は自律神経のバランスを乱るため、バランスの良い食事が大切です。 『良質な睡眠』 スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。 就寝前に目元や首元を４０℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると、睡眠の質も良くなり効果的ともいわれています。 夜遅くまで起きていると、体内時計が狂い寝付きにくい体になってしまいます。 『季節に合った服装』 朝晩と日中の寒暖差が大きいため、温度変化に体を適応させるために、衣類による温度調節が必要不可欠です。 マフラーやカーディガンなどを上手に取り入れましょう。 当店には、お客様のお身体の状態に合わせて、 様々なコースメニューをご提案しております。 寒さで固くこわばってしまった筋肉をRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！ 本日もとても寒いですね。先日までの暖かさが嘘ようです( ;∀;) 急激な気温の変化はお身体の健康には大敵になります。 また、冬から春にかけての季節の変わり目は、気温だけでなく、気圧の変化も激しいので、体調を崩される方も多いのではないでしょうか💦 体調を崩さないためには「自律神経を乱さないこと」がカギとなってきます。 それでは、なぜ自律神経が乱れやすくなってしまうのでしょうか。 ～気温差～ 私たちの身体が元気でいられるように、お身体のコントロールを行ってくれているのが自律神経です。自律神経が乱れると、頭痛などの不調になりやすいです。急な気温差がある日は、お身体のバランスが崩れないように、自律神経がいつもよりたくさん働いてくれるので、いつの間にか疲れが溜まってしまいます。お身体のお疲れを見逃さずに、しっかりとケアをしてあげましょう！ ～気圧変動～ 気温差がある日は、気圧の変化も大きくなります。気圧に変化があるとお身体の水分のバランスも変わってしまうため、自律神経が乱れやすくなります。また、空気中の酸素濃度が薄くなってしまうため、頭痛や眠気を引き起こしやすいのです。こんな日は、できるだけリラックスして、深く呼吸ができる状態にお身体をもっていってあげたいですね。 お疲れが溜まっていると感じたときは、是非Re.Ra.Kuのアイヘッドケアを試してみてください(^^)/頭部からお目元までをしっかりほぐすことで、かなりリラックスしていただける施術になります。 お身体をしっかり休ませてあげることで、疲れないお身体を作っていきましょう～♪ また、日々の気温に合わせて服装を選んだり、室内温度を調整するなどもとても大切なことになりますので、そちらもしっかり行っていきましょうね！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋店の岡村です。 在宅ワークなどで家に居る時間が多くなり、パソコンやスマホを使う頻度が増えましたよね。 目が疲れている方が多いと思います。 原因としては ①PC・携帯・ゲームなど細かい文字など画面を見る。 ②ビタミン不足 ③睡眠不足 ④コンタクトレンズ、眼鏡 などがあります。 睡眠をとっても症状が回復しない状態を眼精疲労と言います。 寝ても疲労感が取れなかったり、頭痛、肩のコリなどの症状がでたりします。 目が疲れているなと感じる時は、当店で行っている、アイヘッドケアメニューで疲れ目をいたわりませんか？ 疲れは溜めずに、定期的にケアしていきましょう！！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです‼ 今年もスギ花粉の季節がやってきましたね(;’∀’) 鼻水や目のかゆみなどの花粉症の症状にお困りの方も多いはずです。 コロナ禍ですので、症状が治まらないと余計に心配になってしまいますよね。 しかし、花粉症の症状は体内に入ってきた花粉を追い出すための、とても大切な体の働きでもあります。 全てを無くそうとするのも難しいところ。。。 そこで、少しでもその辛い症状を緩和させるために、オススメなのがフットケアです。 足裏には「反射区」と呼ばれる全身の器官に繋がった場所があります。足裏の特定の場所をほぐすと対応した体の器官のバランスも整えてくれるんですね。 みなさんも一緒にこの辛い時期を乗り越えていきましょう！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 三寒四温を繰り返し、だんだんと暖かくなっていくこの季節、気温差にカラダがついていくだけで大変ですよね((+_+)) 最近はあまり家から出ることもなく、座ってばかりで足がむくんでしまう、という声をよく耳に致しますがむくみと関係が深い「リンパ」について、ご存じですか？？ リンパとは？ リンパの仕事は体内の老廃物を処理する。 リンパは目に見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通り、全身に広がっているネットワークです。 静脈と共に体内の水分の回収作業をしていますが、血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類をリンパが引き受けて運んでいます。体内を流れながら、膝裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のように老廃物をろ過していきます。 主なリンパ節 老廃物をろ過するリンパ節は、耳介前後、後頭、頸部、鎖骨、腋窩、肘、そけい部、膝窩　など体の色々な所にあります。足のむくみに関係が深いのは、そけい部（腿の付け根）・膝窩（膝裏）です。 リンパの流れが悪いと・・・ リンパ管は何本も集まって髪の毛一本分ほどの細さしかありませんが、その中を水分が流れています。流れが滞るとリンパや静脈に回収されなかった水分が皮膚の下などに溜まる、むくみの原因になります。また、老廃物のデトックス効果が低くなり、冷えや肌のくすみの原因にもなります。 リンパの流れが滞るのはなぜ？ リンパが水分を回収するためには、筋肉からの刺激が必要です。筋肉量の少ない女性やデスクワークで足を動かさないとリンパの流れが滞ります。 リンパの流れをよくするには？ リンパはゆっくり、じわじわと流れていきます。皮膚のすぐ下にあるリンパ管の先端から、リンパの出口である鎖骨付近に至るまで約半日～一日かかります。ちなみに血液は心臓から出て戻るまで約１分という速さです！ そんなに流れの遅いリンパですが、早く流すにはポイントが２つあります。 1．体を横にする ペットボトルを倒すと中の水が横に流れますが、それと同じ原理で体を横にするとリンパが流れやすくなります。 （リンパ流し中・・・？笑） ２．外側からサポートしてあげる 筋肉を刺激することでリンパは水分を回収しやすくなります。例えば、マッサージをする、こまめに足の筋肉を動かす、着圧靴下をはく　等です。忙しくてマッサージする時間がない時は、お風呂で体を洗う時にタオルを使わずに手に石鹸をつけてリンパマッサージをしながら体を洗うのもいいです。（リンパは皮膚のすぐ下を流れている為、優しく流してあげるだけで大丈夫です。） いかがですか？普段リンパの流れは気にすることがありませんが、疲れのもとになる老廃物を体外に流してくれる、とても大切な役割があるんですね。 当店で行っている、ボデイケア・フットケアも血行促進やリンパを刺激し、老廃物を外に流すお手伝いをしています！疲れは溜めずに、定期的にケアしていきましょう！！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 2月も残すところあと、11日。 2月は日にちが短い分、3月になるのが早く感じられます。 今年の2月は気温が高く、暖かい陽気が続いておりますが、 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 日中は厚手の上着がいらないくらいの暖かさを感じます。 でも、夜になると気温が低くなり、首をすぼめる程の冷え込みです。 まだ春の訪れは遠いようですね。 気温が高くなると困るのが、花粉の飛散が増えることです！ 気温が高くなると、樹木の雄花の成長を早め、花粉の量を増やしてしまいます。 最近、鼻がムズムズしたり、のどが痛んでりしませんか？ もうすでに花粉の飛散は始まっているようです。 鼻が詰まってあまり眠れていない人もいるのではないでしょうか。 そんな花粉症で辛い方には、 オプションメニューの『アイヘッドケア』がオススメです(*^-^*) 頭部、目の周りとともにお鼻周りもほぐしていくことにより、 血行が良くなって鼻づまりが楽になるといわれています！ ぜひ、ボティケアと一緒につけて、首周りや肩周りをほぐれて、 頭部の筋肉も緩み、血行が促進されますよ！ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ 日中暖かい日が続いていますね。 風も冷たくなく、厚着をしなくてもよくなりました。 春の訪れも早いかも知れませんね(*^-^*) 2月は季節の変わり目、気温の寒暖差が変化する時期でもあります。 この時期になると、体調を崩されたりする方が出始めます。 『こんな時に体調を崩したくない』『仕事が忙しくて休めない』と、思う方もいるのではないでしょうか。 こんな時期だからこそ、食事から体調管理を始めてみませんか。 本日は、そのまま食べてもおいしい「煮干し」について書いていこうかと思います。 【煮干しには 体にいい栄養素がいっぱい！】 カルシウムが豊富なことで知られる「煮干し」。 実はほかにもさまざまな栄養素が豊富に含まれているのをご存じですか？ ≈煮干しの含まれる栄養素≈ ⒈タンパク質 煮干しには、100gあたり64.5gのたんぱく質が含まれています。 たんぱく質は、臓器や筋肉などの体を作るはたらきがあります。 炭水化物や脂質と同じようにエネルギーを作り出し、生きていく上で欠かせない栄養素です。 不足すると体力や免疫力の低下を引き起こします。 ⒉鉄分 煮干しには、100gあたり18.0mgの鉄が含まれています。 体内の鉄の約70％が、血液中の赤血球をつくるヘモグロビンの成分です。 ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ重要なはたらきをしています。 某細胞アニメの赤い女の子ですね(*^-^*) 鉄が不足すると貧血を引き起こし、頭痛や疲れやすいといった状態がでやすくなりますので、 女性は月経や妊娠で鉄が失われるので、積極的に摂取したい栄養素ですね。 ⒊カルシウム 煮干しには、100gあたり2,200mgのカルシウムが含まれています。 カルシウムは、骨や歯を構成するうえでとても重要な栄養素です。 不足すると骨や歯が弱くなったり、筋肉の痙攣などが起こりやすくなったりします。 💡カルシウムはほかにも、海藻類、豆類、野菜類に多く含まれていますよ💡 ⒋ビタミンD 煮干しには、100gあたり18.0μgのビタミンDが含まれています。 ビタミンDは、腸からのカルシウム吸収を促進し、骨を丈夫にするはたらきがあります。 免疫機能を調節する作用もあり、丈夫な体づくりに役立ちます。 ビタミンDは唯一、体内で作ることができるビタミンでもあります。 一日20分程度、日光にあたると生成されますので、 日光浴をしながら読書などして過ごすのもといいですね。 ⒌DHA DHAは、「多価不飽和脂肪酸」のひとつです。 目の健康や記憶力を維持するはたらきがあります。主にイワシやサバなどの青魚に多く含まれています。 煮付けや揚げ物にすると栄養素が流れ出てしまうので、焼き魚にしたり缶詰を漬け汁ごと利用したりするのがおすすめです。 いかがですか？お味噌汁の出汁をとるのに入れたり、そのまま食べてもおいしい煮干し。 粉末にしてふりかけなんかにして食べるのもアリ！ 煮干しを食べて、筋肉と免疫力をアップ‼ 食事だけでは不安と感じる方、疲れが取れない方は、 ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ お疲れに合わせて様々なコースをご提案しております。 お気軽にお越しくださいませ(*^▽^*) ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 2月も真ん中に差し掛かりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 この時期に気になるのが、花粉です。 まだ暖かい気候ではないので花粉飛散量は少ないですが、 今年の花粉飛散量は去年より多いんだそうです。 【今年の花粉量は？】 花粉を飛ばすスギやヒノキの雄花は6月前半から成長を始めます。 2020年の6月前半は前年より日照時間が長く、 かなりの雄花が急成長を始めました。 そのため、全国のスギ雄花は前年より多くなってしまいました。 しかし、今年は例年よりもやや少ないものの、 大半の地域でシーズンを通して2,000個/cm²（とても多いレベル）を超えて花粉が多くなる見込みのようです。 今年の花粉は、2月上旬から中旬にかけて、やや早めに始まるようです。 花粉症の人は早めに花粉症の薬を用意するように習慣づけましょう！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――