Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 春とは思えない暑い日が続いておりますね。 急な暑さは熱中症を起こしやすいので、お気をつけください！ 熱中症とは？ 体温が上がることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、頭痛などの症状を引き起こす病気のことです。 熱中症は夏に発症するものだと思われがちですが、気温が急に上昇した時には春先でも起こり得ます。 熱中症に気を付けるためには？ ①暑さを和らげよう 室内でも安心してはいけません。温度計を見て標準温度より高いと感じたらエアコンをつけたり、換気をするなどして、暑さがこもらないようにしてあげましょう。汗を急にかきすぎないようにしてください。 ②こまめな水分補給 よく言われますが、こまめな水分補給はとても大切です。喉が渇いてなくても水分はしっかり取るようにしましょう。 熱中症になりやすい人 ①乳幼児 汗腺が未発達で体温調節が上手くできない為、特に注意が必要です。ベビーカーなど、地面に近い場所に長くいる場合は、定期的に気にかけてあげてくださいね。 ②高齢者 身体機能が低下傾向にある高齢者にも注意が必要です。脂肪が付きやすい分、水分が失われやすい方が多い為、熱中症になりやすいです。 自分だけでなく、周りの人も気にかけながら過ごすことで、万が一の事態が起こらないように予防していきましょう。 Re.Ra.Kuでは、いつもリラックスしていただける空間を提供できるように、快適な温度で店内を保っております。 外が暑くて疲れたなと感じた時は、Re.Ra.Kuにお立ち寄りください。 みなさまのご来店をお待ちしております(#^^#) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 みなさまは普段、食事のバランスに気を使っておられますか？ 「薬食同源」という言葉がよく使われておりますよね。 「薬食同源」とは薬と食事は、生命を維持するだけではなく、健康を増進させるものでなくてはならないという考え方のことですね。 近年、様々な国の料理が食べられるようになり、食事を楽しむ幅も広がってきました。 忙しい日々の中で食事のバランスに気を遣うのは、とても難しいことですよね。 しかし、体調を崩してから気を付けるのでは遅いですよ( ｀ー´)ノ 毎日しっかりと栄養のある食事を取るように心がけていきましょう。 バランスの取れた食事って？ 厚生労働省、農林水産省が公表している食事バランスガイドによると、主食３０％・副菜３０％・主菜２０％・乳製品１０％・果物１０％の割合で食事を取ることができると、お身体に必要な栄養が摂れているということになります。 この割合が保てていればよいそうなのですが、自分の今の食事と照らし合わせてみるとなかなか改善点が多く、どうすればいいかわからなくなってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 国民健康・栄養調査によると、日本人の1日の野菜摂取量は目標量に対して7割程度しかとれていないそうです。 なので、まず初めはお肉などの主菜の量を減らして、副菜を多く取ることから始めてあげるといいかと思います(#^^#) 栄養のある食事で体力をつけた後は、是非Re.Ra.Kuへご来店いただき、お身体のメンテナンスもしてあげてください！ 一緒に健康なお身体を目指していきましょう。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 緊急事態宣言が解除され、通勤の電車も人が少し増えてきましたね。 満員電車に乗るのが苦手。。という方も多いのではないですか？ 私もかなり満員電車が苦手な方です。。 満員電車でストレスを受ける理由 1.多くの人との密着 知らない人との距離が近くパーソナルスペースに入ってきてしまうと、かなりのストレスがかかってきてしまいます。また、夏場などは余計に大変ですよね。 2.緊急事態が起こっても身動きができない 急にお腹が痛くなったら？体調が崩れても次の駅までは我慢しないといけない。いろいろ考えてしまうと不安が止まらなくなってしまいます。 3.人の流れに合わせて行動するのに気をつかう 乗り降りの時など人とぶつからないように気を使わないといけません。常に気を張っているのは相当なストレスのはずです。 ストレスを受けない方法 これだけのストレス要素のある満員電車。。 まずは、満員電車から逃れる方法がないか考えてみましょう。 時間帯の調整、車両の位置の変更など。 最終手段として、心を無にしてしまうことがいいそうです。 難しいですね( ;∀;) もし、満員電車で疲れた時は、Re.Ra.Kuでお身体をスッキリさせてください。 リラックスした後に電車に乗れば、ストレスも感じにくいはずです。 お電話でもご予約ができますので、是非お越しくださいね。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 桜の花が満開になったそうですね🌸 桜の花は人気のアロマでもあるんですよ！ お忙しくて桜が見れない方は、アロマで楽しむのもありだと思います。 アロマで楽しむ桜 優雅で華やかな桜の香りを香ると、繊細でかわいい桜の花が思い浮かびますよね。 満開の桜を見上げた時の、景色の美しさを感じた時のような幸せな気持ちで包まれます。 気持ちを落ち着けたいときにおすすめの香りです。 効果は、鎮痛、鎮静、血行促進、抗菌、抗炎症、抗ウイルス、多幸作用などがあります。 出勤前や、寝る前に香ると、よりリラックスできそうですね。 食で楽しむ桜 また、桜は食事にも使われることがあります。 桜を塩漬けにすると「クマリン」という成分が生成されます。 この成分が、いわゆる桜味を生み出す元になるそうです。 毎年、桜味のお菓子がたくさん販売されてるのでそれも楽しみですよね♪ ちなみに食用に使われている桜は主に八重桜という品種で、公園でよく見かける桜を塩漬けにしても独特の風味は出ないそうです。。 桜を食事で楽しみたい場合は、市販のものを買って楽しみましょうね。 笑顔になることで、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。 この時期は桜でとことん楽しんで笑顔になっていきましょう。 桜で心が癒された後は、是非Re.Ra.Kuにもお立ち寄りください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日は昨日の天気が嘘のように快晴で、とても気持ちが良かったですね。 近所の桜もほぼ満開に近づいていて、出勤の前に見て癒されてきました🌸 さて、就職や転勤などで環境が大きく変わることの多いこの季節。 環境の変化は、自分で感じるよりも大きくお身体に影響を及ぼしてきます。 体調を崩す前に、メンタル面でもしっかりと気にかけてあげてください。 まず、1番大切なのは生活のリズムを整えてあげることです。 心に余裕がなくなるとリラックスする時間がなくなってしまいます。 昼間に溜まったストレスを夜にリラックスすることでしっかりと取り除いてあげること。 「なんとなく眠れないな。」「なんとなく疲れているな。」 その「なんとなく」が溜まらないように対処が必要です！ ちゃんと疲れが取れているのかを、ご自身のお身体にしっかりと聞く時間を設けてあげてくださいね。 蓄積されたストレスを取り除くには時間がかかってしまいます。 もし、ご自身では難しいなと感じた際は、是非、Re.Ra.Kuまでお越しください。 みなさまとご一緒に、よりよい対処方法を真剣に考えさせていただきますよ。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 近所の桜の花が少しずつ蕾を広げています。 満開になる日が楽しみですね♪ さて、突然ですが、みなさんが普段生活を送る中で、お身体の左右のバランス違いが気になることはございませんか？ 日常生活を送っていると、どうしても左右のバランスが崩れやすくなります。 お身体の負担を考えると、なるべく左右の状態を同じようにしておきたいですよね。 では、なぜ左右差が出てきてしまうのでしょうか。 左右のバランスが崩れてしまう原因 ①使用回数による筋肉量の違い 普段よく使うのは利き手です。よく動かすので、どうしても利き手の筋肉は発達してしまいます。また反対に逆の手は筋肉量が少なくなってしまうんですね。 ②骨格の歪み 座っているときなどの姿勢が悪かったり、先ほどの筋肉量の左右バランスの違いなどから徐々に骨格が歪んできてしまいます。噛み合わせもずれてしまいますので、左右均等に戻すのはなかなか難しくなります。 左右のバランスが崩れると、歩いたり運動した時に負担がかかる箇所が出てきてしまうので辛く感じてしまうんですね。 こうしたお疲れは、日々蓄積されていくものですので、できるだけ早く改善していくことが大切になります。 まず、ご自身で手の平と足の裏を合わせて左右に違いがないか、確認してみてください。左右に違いを感じたら、ストレッチをして左右の違和感をなくすこと。これがご自宅でできる簡単な調整方法となります。 もしお時間がないようでしたら、第三者にお身体を見てもらうのが大切です。 Re.Ra.Kuの疲労撃退コースを定期的に受けていただくと、快適に日々をお過ごしいただけると思います。 是非ご来店ください(#^^#) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ お花見、お散歩のシーズンですね(^^♪ ウォーキングをすると骨が刺激されて骨の強度・密度が増すみたいです( ﾟДﾟ) 歩くことで骨に衝撃が加わり古い骨の細胞を壊し、新しい骨を作る細胞が作られ、骨基質というその骨を固めて丈夫にするみたいです( ﾟДﾟ) 他にも、脳機能を高める効果が解明されたみたいです。ウォーキングで足が着地する時に、適度な衝撃が頭部に伝わり、脳機能の維持・調整につながるということみたいです( ﾟДﾟ) 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 3月も中旬。 日中も暖かく過ごしやすい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょう。 3月は年度末といううこともあり、怒涛のような仕事作業が続いているかと思います。 長時間のデスクワークは、 首、肩、腰といった、筋肉を固くし血流が滞りやすくなります。 ただ机に向かって仕事をしているだけでは、筋肉はそこまで硬くはなりません。 ここで重要なのが、”姿勢”にあります。 パソコン操作での疲労は 　　　　“姿勢の悪さ”が原因？ 【座っている時の姿勢が肩や腰のお疲れを引き起こす原因に？】 現在、在宅ワークが定着しつつ中デスクワークが多くなり、 手や腕のあたりがだるくなったり、肩や腰などに痛みを感じたりしていませんか？ 基本的にデスクワークは長時間同じ姿勢を維持することなどから、 首、肩、腰といった部分に負担がかかりやすくなる傾向があります。 【正しい姿勢とは、どんな姿勢なのか？】 “正しい姿勢”と聞くと背筋が伸びて、真っ直ぐな姿勢を思い浮かべますよね。 しかし、椅子に長時間座るデスクワーク作業において、その姿勢はあまり向いていないんだそうです。 そもそも背骨は真っ直ぐではなく、ややカーブを描いた形になっており、ピンと伸ばした姿勢だと逆に背中が反ってしまう為、首や肩に負担がかかりやすいんだそうです。 又その逆で、背を丸めすぎて猫背になってしまうのもNG✖ ここでいう正しい姿勢とは“お腹あたりに重心”があるイメージで、座るのが理想。 椅子の背もたれを活用するのは問題ありません。ですが、寄っかかりぱなしだと腹筋などの筋肉が使われず、猫背な姿勢になってしまうことも‼ 多少、背もたれを使いつつお腹に2、3割は力が入っていた方が◎。 【デスクワークでの適切な姿勢】 キーボードやマウスを操作しながら、背もたれに身体を預けてしまう姿勢や頭を突き出して猫背になってしまう、肘から先の前腕を机の上に載せている姿勢はNG✖。 この姿勢だとお腹に力が入らず、腹筋が使えません。 腹筋が使われないと、上半身を支えている首や肩の筋肉の負担が増加し、過剰な緊張がかかってしまいます。 首回りと肩回りがガチガチに凝ってしまう姿勢です。 理想的なデスクワークでの姿勢は、背筋を無理なく伸ばし、膝を90度よりやや曲げ、肩の上がらない。 自分がいつもどんな姿勢を取っているか、確認してみましょう(‘ω’)ノ 【凝るところは首や肩だけじゃない】 “手首”も肩・首に続く、疲れやすい場所になります。 手首には、手根管(しゅこんかん)という神経と筋肉と血管の通り道があり、 手首の角度が傾斜すぎると圧迫され、手の筋肉や神経に負担がかかってしまいます。 これは、キーボードの位置が近すぎたり又、遠すぎずたりすることで手首に負担がかかってしまいます。 場合によっては、腱鞘炎になることもあります。 理想的な手首の位置は、手の甲の中央と腕の中央のラインが真っ直ぐで、 手首が10～20度ほど上がっていると手首への負担が少なくなります。 当店には、腕回りに特化したオプションメニュー『ハンドケア』がございます。 首から肩周りをボディケアでほぐしてから、 ハンドケアをすると筋肉の緊張が解け、軽くなったように感じます。 年度末の作業疲れをRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日はアロマセラピーについてお話したいと思います♪ アロマセラピーとは植物の香りを使って心と体を癒す療法のことです。 アロマセラピーによって、身体をリラックスさせるのはもちろんのこと。 食欲を増進させたりすることもできるんです！ 自然の香りってすごいですね！ 歴史を遡ると、植物の香りを生活に役立てる方法は、世界中で行われてきたそうです。 日本でも昔、薬として用いられてきました。 今では研究が進み、美容、介護、医療の現場でもたくさん使われているアロマセラピー。 なぜそんなにも効果があるのか気になりますよね？ アロマを香るとその香りが鼻を通って脳へ信号として送られていきます。 そうすると、脳が感情や記憶を呼び起こしてくれるんですね。 また、自律神経にも影響を与えてくれるため、深くリラックスすることができます。 様々な効果が期待できるアロマセラピーですが、Re.Ra.Kuでもそんなアロマの効果を体験することができます。 フットケアで使用するオイルをアロマオイルに変更していただくことができます。 アロマオイルの種類は全部で三種類！ グレープフルーツ さっぱりした香りで、明るく元気になれるグレープフルーツの香り。 グレープフルーツに含まれる「ヌートカン」という成分には食欲を抑え、脂肪を燃焼してくれる効果があります(^^) リフレッシュしたい方におすすめしたい香りになります。 ラベンダー 優しさや爽やかさを感じることができる香りになります。 頭痛、筋肉痛などの痛みを和らげてくれる効果が期待できます。 リラックスしたい方におすすめの香りになります。 ローズマリー スッとした清々しい香りが特徴のローズマリー。 脳を活性化させて集中力を高める効果があります。 頭をスッキリさせたい方にはこちらがおすすめです。 是非、Re.Ra.Kuでアロマオイルを使ったフットケアを試してみてください！ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ 花粉の季節真っ只中ですねー( ﾟДﾟ) 中々眠れない方もいらっしゃるかと思います。 不眠症という言葉をよく耳にするかと思います。 不眠症は、寝れない状態が週に2回以上でかつ1ヶ月以上継続した時にいうみたいです( ﾟДﾟ) 原因として、精神的なストレスだったり自律神経の乱れからもあるみたいです。 私も、最近寝付きが悪くなってきたように感じてきたので、サウナを試しております。 サウナに入って、冷たい水風呂と外気浴での休憩というサイクルを繰り返すと、自分の意思で切り替えにくいとされている交感神経と副交感神経の繰り返されて、自律神経の働きが鍛えられるみたいなんです。 サウナが好きな方もサウナが苦手な方も、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 昨日東京は桜の開花宣言が出ました！やっと春到来ですね(^o^)丿 桜は昔から日本人に愛されている植物の一つですが、さすがに愛されているだけあって、桜を使った言葉もたくさんあるんですよ☆ 桜狩り さくらがり。お花見をすること。 桜人 さくらびと。桜を愛でる人のこと。 花あかり はなあかり。桜の花が満開なので、夜でもほのかに明るく見えること。 花冷え はなびえ。桜の花が咲くころに寒さが戻ること。 こぼれ桜 こぼれざくら。満開になってしだれ落ちる桜のこと。またそのさま。 桜流し さくらながし。桜を散らしてしまう雨のこと。 花筏 はないかだ。水面に桜の花びらが列のようになって、筏に見える様子。 朝桜 あさざくら。朝の霞を受けて咲いている、清らかで美しい桜のこと。 徒桜 あだざくら。散りやすい桜の花。転じて、はかないもののたとえ。 いかがですか？知っている言葉はありましたか？直接「桜」と使う言葉もあれば桜の代わりに「花」を使う言葉もあるんですね。 「桜人が花あかりのなか、桜狩りをする。花冷えで風邪をひかないように。 こんな文章があったとしてもわからないですし、風情もないですね( ´艸｀)笑 今年は運動も兼ねて、お散歩しながら桜を愛でましょう(^^♪ 歩いて足が疲れたら、フットケアがオススメです。 ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ 今日はあいにくの雨ですね。雨の日はお身体の不調が起こりやすいので注意しましょう☔ では、なぜ雨の日は体調が崩れやすいのでしょうか？ それは気圧の変化に原因があったんです！ 天気が変わると気圧も変化します。気圧の変化は自律神経の働きに大きく影響してくるんですね。 気圧の差が多いほど自律神経への影響も多いので、体調も変化しやすいと言われています。 雨の日に起こりやすい不調   ①頭痛 ②首の痛み ③めまい ④関節リウマチ ⑤うつ症状 ⑥更年期障害 このように様々な症状が出やすくなってしまいます💦 雨の日の体調不良に打ち勝つ対策は、まず生活リズムを一定にすること！ そして必ず朝食を取りましょう。 生活習慣を整えてあげることで、自律神経が乱れないようにすることが大切です。 また、めまいや頭痛がある人は耳の後ろをぐるぐるとマッサージしてあげるもの効果的です♪ 耳の後ろをマッサージにてほしいな。今日はなんだか頭が重いなと思ったらRe.Ra.Kuのアイヘッドケアを試してみて下さい！ 耳の後ろだけでなく頭全体をぐるぐるとほぐしてあげることができますよ～(*´▽｀*)   ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 日中はだんだんと暖かく過ごせる日が増えてきたように感じます。 春はもうすぐそこまで来ているのでしょうか(*^-^*) 逆に花粉はますます飛んで、目や鼻を集中攻撃してきているように思います。 鼻が詰まって息苦しいほどに… そんなイベントごと盛りだくさんの春ですが、実は…。 【春はストレスが溜まりやすい季節】 春の訪れを感じる3月。 人事異動や昇進など、生活面で大きな変化を迎える季節ででもあります。 新たに始まる日々に期待が膨らむ一方で、不安や心配ごとも同じくらい膨らんでいます。 そして春は、年度末の忙しさも加わり、普段よりもストレスを多くため込みやすい時期でもあります。 【ストレスは体調不良を招く】 ストレスと聞くと心労や過労などをイメージする人が多いかもしれません。 ですが、うれしいことやハッピーな状態でも、些細な事でストレスに繋がることがあります。 例えば職場であると、「人事異動」「昇進」「長時間労働」「人間関係のトラブル」など、 プライベートだと、「引っ越しなどの住環境や生活の変化」「結婚・出産」「家族の病気」などが挙げられます。 ストレスが過剰になると、身体に不調をまねくだけでなく、さまざまな影響を及ぼされることも‼ 【ストレスと自律神経の関係性】 ストレスと自律神経は、とても密接な関係にあります。 自律神経は、末梢神経のひとつで体の隅々にまで張りめぐらされた細い神経網です。交感神経と副交感神経のふたつに分けられ、血管、心臓、肺、腸などの全内臓器官に伸びています。 そしてこの自律神経が、人間の生命活動を維持する上で、脳と同じくらい重要な役割を担っているのです。 私たちが寝ている間も呼吸をしたり、心臓を動かし続けることができるのは、この自律神経のおかげです。 それだけでなく、外気の暑さや寒さにかかわらず体温を一定に保つことができるのも、自律神経(恒常性と呼ぶ)のおかげなんです。 自律神経は、血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝など、すべてのシステムを維持しているのです。 そしてこの働きで大事なのが、交感神経と副交感神経のバランスです。 交感神経とは、心身が緊張または興奮状態の時に、優位に活動する神経のこと。 交感神経が優位に働いていると、血管が収縮し血流が悪くなり、頭痛、腰痛といった体調不良を引き起こします。 一方、副交感神経が優位な状態になると身体はリラックスします。 気持ちを落ち着かせることによって、睡眠の質が向上や仕事へのパフォーマンスも良くなったりします。 大事なことは、交感神経と副交感神経がバランスよく機能することにあります。 【首の筋肉が固いと、自律神経に影響が出る？】 首の筋肉が固くなってしまうと、自律神経に影響し副交感神経の働きが低下してしまうと考えられています。 首の筋肉はさまざまな筋肉に囲まれ、重い頭を支えています。 その中で頚椎のまわりにある筋肉が「僧帽筋」「頭板状筋」「頭半棘筋」「胸鎖乳突筋」の４つになります。 首から背中にかけて大きく広がる僧帽筋、僧帽筋の下にあり、頚椎の後ろから上外方に伸びて後頭骨の外側と結んでいる頭板状筋、まっすぐに上下に走って後頭骨と椎骨の後外側を結んでいる頭半棘筋、耳の後ろにある骨の出っ張りとその付近から胸骨と鎖骨を結んでいる胸鎖乳突筋。 この4つの筋肉が固くなってしまうと、頭痛やめまい、不眠などといった、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。 当店では、お客様のお身体に合わせて様々なコースのお提案をしております。 首や肩、目のお疲れを感じている方には、 ボディケアとアイヘッドケアのコースがオススメです‼ 首から肩にかけてをボディケアで重点的にほぐし、 頭周りや目の周りなどをアイヘッドケアでほぐすと、首周りの筋肉が緩みやすくなります。 お疲れを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 今日はとても天気がよく、すがすがしい一日でしたね！ 今日は「腸」の重要性について、お話いたします。 近年、健康を管理してくれる大事な器官として特に注目されてきていますよね。 「腸」はお身体を構成する様々な成分を作り出してくれているって知ってましたか？ 代表的な成分が、セロトニンです。セロトニンは感情や気分のコントロールに必要不可欠な成分なんです。 セロトニンが不足すると、睡眠障害などになりやすいんですね。 セロトニンを増やすにはトリプトファンというアミノ酸を摂るのが効果的です。 トリプトファンは豆腐・納豆などの大豆製品や、乳製品、米などの穀類などに多く含まれています。また、その他にも、ごまや卵、バナナにも含まれています。 身体に良い食べ物をたくさん摂って、腸内環境を整えていきましょう♪ でも、食べすぎには注意です( ;∀;) また、「腸」は口から運ばれてきた細菌から身を守ってくれたりする機能も担ってくれています。 自分では気が付かない細菌も、「腸」がいつのまにか倒してくれている！ 私たちは、日々「腸」に助けられているんですね。 いつも頑張ってくれている「腸」へのご褒美に、Re.Ra.Kuのバウエルケアはいかがですか？ おなか周りを直接刺激して、ほぐしてあげることができますよ！ 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ なんとなく続くお身体の不調。。検査を受けても問題がない。。 そんなとき、どうしていいかわからなくなりますよね。 よく聞く、「自律神経失調症」とは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態のことを言います。 自分の意志でコントロールできない自律神経が乱れてしまうことで、不調を感じてしまうんですね( ;∀;) セロトニンとは？ 神経伝達物質であるセロトニンは太陽光を浴びることで、分泌されます。精神を安定させる精神安定剤のような働きをしてくれるため、ストレスにとても効果を発揮してくれるのです(*´▽｀*) 他にも、セロトニンの分泌を促す方法があります。それは意識的な呼吸をすることです。また、運動やバランスの良い食事を取るのも一つの方法です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも言われているそうですよ！ お身体を揉みほぐすことで、リラックスして呼吸を深くすることができますので、Re.Ra.Kuに来てセロトニンを促してあげてください♪ おすすめのコースは、疲労撃退コースです。 肩甲骨を中心にお身体全体をほぐしていくコースになります。 是非、お試しください！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！ 3月3日はひなまつりでしたね🌸 ひなまつりと言ったらちらし寿司！ ちらし寿司は実は栄養がたくさんとれる料理なんです。 お寿司のネタになるお魚の油にはドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれているんですよ。 この脂肪酸には、認知症の予防や動脈硬化に繋がる中性脂肪を下げる効果があるんです！ また、焼いてしまうとこの脂肪酸が流れてしまうので、生で食べるのが理想的になります。お寿司はドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸をとる絶好のチャンスなんですね♪ 中性脂肪が高いとお身体に老廃物も溜まりやすくなってしまうので、怠さを感じる原因にもなります。 健康的な毎日を送るためにも、食事面もしっかり気を付けていきましょう(*´▽｀*) また、脂っこいものを食べすぎたな。。 ついついお酒を飲みすぎて体が重い。。 そう感じたときは、Re.Ra.Kuのフットケアコースを受けてみてください！ 疲れた胃や肝臓を足裏を通して刺激してあげることができます。 また、腸を直接刺激するバウエルケアも行っていますので、是非HPをチェックしてみてくださいね。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日は雨の影響で、空気がしっとりジメジメのモヤっとした天気となりました。 寒く無い分ありがたいですが、なんかこう、肌が湿気のせいでかゆくなります。 春になると、顔がかゆくなったりしませんか？ 春は季節の変わり目の時期。 これは身体にも影響し、肌が荒れやすくなります。 それに反応してしまう人は「季節性敏感肌」というんだそうです。 今日は、春特有の肌荒れなどについて書いていこうかと思います。 春先の肌荒れの要因は 　　　　　　　　　花粉が原因⁉ 春はスギ・ヒノキの花粉シーズンです。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが一般的ですが、 肌荒れを引き起こすこともあります。 肌に花粉が付着すると、 人によってはかゆみや赤味、湿疹が出たりするんだそうです。 これを「花粉皮膚炎」とも呼びます。 冬の乾燥でバリア機能が弱った肌の内部に、 花粉が忍び込むことで起こりやすくなります。 肌には、バリア機能があり、多少の異物でも弾き返すことができます。 ところが肌表面の水分量が減ってしまうと、肌の細胞がしぼんでヒビが入ってしまいます。 ヒビが入ると、細胞同士の境目に隙間ができ、そこから異物が侵入しやすい状態になってしまうのです。 その結果、肌がアレルギー反応を起こし、かゆみ、赤味、湿疹などが現れやすくなってしまいます。 特に肌の薄い目の周りや首元などは、花粉皮膚炎の影響が出やすいともいわれています。 肌荒れを防ぐ方法は？ まずは、スキンケアの見直しをしてみましょう！ 肌が弱っている時は、ちょっとした刺激にも過剰に反応してしまいます。 ◇洗顔◇ 肌をゴシゴシこすって洗うのはNGです。 洗顔料をしっかりと泡立て、手指ではなく、泡で顔をなでるように洗うのがベストです。 クレンジングも拭き取りタイプは避け、ミルクタイプやオイルタイプを選んだ方が無難です。 また、過度な洗顔は肌のうるおいを奪ってしまうので、朝晩2回程度にとどめてください。 ◇保湿◇ 肌のバリア機能を保つために、洗顔後はすぐに化粧水などでうるおいをチャージしてくれます。 さらにクリームを塗って肌にふたをすると、保湿力が高まります。 スキンケアアイテムを低刺激タイプに切り換えてみましょう。 ◇睡眠◇ 肌のターンオーバーを促すには、良質の睡眠が不可欠です。 決まった時間に就寝するのが良いとされています。 スマホに夢中になってつい夜更かし…といったことは控えましょう。 3月に入り、暖かさも感じ始めていますが、まだまだ乾燥シーズンです。 花粉や紫外線といった見えない刺激にも、敏感に反応してしまいます。 この時期は肌の露出をなるべく避け、保湿もしっかり行うことを心がけてください。 また、疲労から肌荒れを起こすこともあります。 疲れたカラダはそのままにせず、ぜひ、Re.Ra.Kuにご来店ください！ 全身をほぐして滞った血流を巡らせて、筋肉をほぐしましょう( ｀ー´)ノ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 緊急事態宣言がもうすぐ解除される予定ですね。 お勤め先のテレワークも解除されて、事務所勤務に戻る方もいらっしゃるのではないでしょうか？ テレワーク化が進む中で、テレワークによる不調を感じる人が増えているそうです。 慣れない環境からくる腰痛や、コミュニケーション不足によるストレスからくる肩こりなど。。 みなさまも思い当たる症状がございませんか？ そのままにしていると、どんどんお疲れが溜まってしまいますよ。 忙しい日々の中にも自分の身体と向き合う時間を作ってあげることが大切になってきます。 でも、自分の身体を管理するってなかなか難しい。。(-ω-) そんなときはRe.Ra.Kuにお任せください♪ お身体に蓄積されてしまったお疲れをほぐすのに、Re.Ra.Kuの疲労撃退コースがおすすめです。 肩甲骨をストレッチして、硬くなっていたお身体をリフレッシュ！！ Re.Ra.Kuでは新型コロナウイルス感染対策をしてお待ちしております。 ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 今日から3月初日。 あっという間に3月に入ってしまいました。 すっかり梅の花も散り始めてしまいますね。 今年の桜は、いつ頃開花するのでしょうか。 「今年こそ、花見がしたい！」とおもう、今日この頃です。 3月になったとはいえ、日中はまだ暖かく感じますが、 夜になるとグンっと気温が下がり身がすくむ寒さを感じます。 こんなに寒暖差が激しいと、体調も崩れやすくなります。 本日は、そんな冬から春にかけての激しい寒暖差について、 書いていこうかと思います。 春は自律神経が乱れやすい季節？ 春は1年のうちで寒暖差が1番大きくなる季節です。 急に暖かくなったりと、気温の変化に対応するため、 カラダは交感神経の働きが優位になる状態(緊張状態)が続きやすくなります。 この状態が続くと、身体が疲れやすくなったり、免疫力が低下したり、 胃腸の働きが落ちたりしやすくなります。 又、春は卒業や入学、異動など、生活環境が大きく変化する季節でもあります。 普段よりも緊張しやすい環境が増えるので、 自律神経が乱れやすいくなると言われています。 乱れた自律神経を整えるには… まず、規則正しい生活から！ 『食事』 毎日同じ時間に起き、朝食を食べるようにしましょう。 食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、体はリラックスモードになります。 偏った食事は自律神経のバランスを乱るため、バランスの良い食事が大切です。 『良質な睡眠』 スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。 就寝前に目元や首元を４０℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると、睡眠の質も良くなり効果的ともいわれています。 夜遅くまで起きていると、体内時計が狂い寝付きにくい体になってしまいます。 『季節に合った服装』 朝晩と日中の寒暖差が大きいため、温度変化に体を適応させるために、衣類による温度調節が必要不可欠です。 マフラーやカーディガンなどを上手に取り入れましょう。 当店には、お客様のお身体の状態に合わせて、 様々なコースメニューをご提案しております。 寒さで固くこわばってしまった筋肉をRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！ 本日もとても寒いですね。先日までの暖かさが嘘ようです( ;∀;) 急激な気温の変化はお身体の健康には大敵になります。 また、冬から春にかけての季節の変わり目は、気温だけでなく、気圧の変化も激しいので、体調を崩される方も多いのではないでしょうか💦 体調を崩さないためには「自律神経を乱さないこと」がカギとなってきます。 それでは、なぜ自律神経が乱れやすくなってしまうのでしょうか。 ～気温差～ 私たちの身体が元気でいられるように、お身体のコントロールを行ってくれているのが自律神経です。自律神経が乱れると、頭痛などの不調になりやすいです。急な気温差がある日は、お身体のバランスが崩れないように、自律神経がいつもよりたくさん働いてくれるので、いつの間にか疲れが溜まってしまいます。お身体のお疲れを見逃さずに、しっかりとケアをしてあげましょう！ ～気圧変動～ 気温差がある日は、気圧の変化も大きくなります。気圧に変化があるとお身体の水分のバランスも変わってしまうため、自律神経が乱れやすくなります。また、空気中の酸素濃度が薄くなってしまうため、頭痛や眠気を引き起こしやすいのです。こんな日は、できるだけリラックスして、深く呼吸ができる状態にお身体をもっていってあげたいですね。 お疲れが溜まっていると感じたときは、是非Re.Ra.Kuのアイヘッドケアを試してみてください(^^)/頭部からお目元までをしっかりほぐすことで、かなりリラックスしていただける施術になります。 お身体をしっかり休ませてあげることで、疲れないお身体を作っていきましょう～♪ また、日々の気温に合わせて服装を選んだり、室内温度を調整するなどもとても大切なことになりますので、そちらもしっかり行っていきましょうね！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――