Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今年もあと３日ですね。 月日が経つのが早く感じる今日この頃です・・・(´；ω；`) 年明けは初詣やイベントで寒い中立っていることが多くなるかと思いますが、 そんな時便利なホッカイロ！！ 効果的に体を温められる場所をご紹介します。 背中 肩甲骨の左右の間、肩から背中にかけて 僧帽筋という大きな筋肉があります。 ここを温めると背中全体が温まります。 背骨に沿って2枚並べて貼ってもいいですね。 風邪の引きはじめもここを温めるといいそうです。 お腹 全身が冷える時、おへそより指2～４本分下を温めるのが効果的です。 寒いとお腹が冷えてくだしたりしてしまうこともあるので、 ぜひ温めておきたいポイントですね。 腰 腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。 腰のおへその真裏辺りを中心に、 なるべく広範囲で温めるほうがいいです。 特に下半身が冷えやすい、冷えると足腰がだるくなる・痛くなる、 冷えるとトイレが近くなるという方は ぜひ温めて下さいね。 足 冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです！ 太い血管がある足首の後ろ、アキレス腱の辺りからくるぶし周辺 を温めるとよいようです。 今年の年明けは寒波が来るという予報も出ているようなので、 お出かけの際は風邪をひかないようにお気をつけ下さい。 当店は年明けは、１月４日から営業しております。 ご予約はこちらから(ネズミさんをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!　Re.Ra.Ku　日本橋店 のイシイです(*’▽’) 毎日寒い日が続く冬の季節、ふと気が付くと 肩が、首が、ガチガチに固まっている…。 そんなお疲れに日々悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 年末で外に出かけることが多いかと思います。 外は寒いですから、コートや上着は欠かせないアイテムですよね。 じつは「重いコート」も肩や首のお疲れを悪化させる原因の一つなのです!! 本日は寒い季節ならならではのお疲れの原因を探りながら、 その対策をご紹介したいと思います!! なんで重いコートが肩首の疲れの原因に? ジャケットやコートなどの上着を着ると、その重さは全て肩にかかります。 特に、厚手で丈の長いコートはジャケットよりも重量があるので肩にかかる負担は大きいです。 コートの重さで肩が引き下げられ、首周りの筋肉が常に下に延ばされている状態にあるため、 筋肉にテンションが掛かり疲れが生じやすくなってしまいます。 男女関係なく、コートの重さだけで肩首が疲れてしまうなんて少し意外ですよね。 特に寒い時期は、血管が収縮し、筋肉の血行や老廃物の流れも滞りがちになります。 さらに、寒さから猫背になる、寒くて運動が億劫といった冬の生活習慣も身体のお疲れを引き起こす原因になります。 身体がお疲れになりやすい状態の上に、重いコートを着たりすれば 肩にかかる負担がますます大きくなって、肩こりを悪化させることになってしまいます。(-_-;) 肩首がだるいなと感じた時のオススメの簡単ストレッチをご紹介します！ 肩の上げ下げストレッチ♪ 1⃣肩をすぼめるようにしてグーっと両肩を上に持ち上げ、そのまま3秒キープします。 2⃣そのまま脱力しながら（息を吐きながら）肩を下ろします。 3⃣これを数回繰り返します。 このような肩こりの場合、ストレッチなどで早めに凝りをほぐすことが 悪化させないポイントでもあります。ぜひやってみて下さい！ ご予約はこちらから(ネズミさんをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店の　カワイです。 今日が今年の仕事納めの方、１年間お疲れさまでした！ 新しい年を迎える前の大掃除に、ストレッチも加えて 大掃除で疲れを溜めないようにしていきませんか？ 大掃除中にできるストレッチをご紹介、第２弾です！ １、つま先立ちでふくらはぎストレッチ 洗い物や洗濯物を干したり、立って何かをする時に つま先立ちをすることによって、ふくらはぎの筋肉を刺激します。 ふくらはぎの筋肉は「足の血液を心臓に戻す」という血液循環に 大切な役割を担っています。 つま先立ちで行うことによって 全体的にしっかりと足の筋肉を利用することが出来るようになります。 足先が冷たくなりやすい方にオススメです。 足元には十分に注意しながら行ってくださいね。 ２、しゃがみ込む時は、屈伸運動も！ お風呂掃除にトイレ掃除、床掃除など、意外としゃがむ事も多いですよね。 屈伸運動は下半身の血流改善効果が高く、 想像している以上に体をほぐすストレッチなんです！ 屈伸運動では 伸ばして　⇒　曲げて　⇒　伸ばして　　という順番で行うのがポイントです。 まずは足をまっすぐ伸ばして膝に手を当てた状態で軽く押します。 2回か3回膝に手を当てた状態で軽く押したら、 反動をつけずにかかとを地面につけないようにしゃがみ込みます。 ２秒か3秒かかとを地面につけないままの姿勢をキープします。 その後足をまっすぐ延ばした状態に戻り 2回か3回膝に手を当てた状態で軽く押して全体を伸ばしてあげます。 これを2回から3回を1セットとして行ってみてください。 ただし屈伸運動は膝を利用して行うので、膝が痛い方は ご無理はなさらないで下さいね。 ３.立ち上がる時は腰をそらして腕回し しゃがみ込む姿勢での作業は どうしても背を曲げて猫背の姿勢になりがちです。 しゃがみ込んでた体勢から立ち上がって足を肩幅に開き、 体を後方へ軽く反らしながら腕回しを10回行いましょう。 からだを後方に反らしたり腕を回す筋肉は 普段はあまり利用されないため、初めて行う場合には 意外とハードな動きだと感じるかもしれませんが 頑張ってみてください。 いかがでしょうか？ 大掃除の時も、普段の家事の時も是非やってみて下さい。 大掃除して余計に疲れが・・・と言う方、 年内は３０日まで営業しておりますので ぜひほぐしにお越し下さい！！ ご予約はこちらから(ネズミさんをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今週で仕事おさめで、お正月休みに入る方も多くなるのでしょうか。 年末にやる事といえば、大掃除！ お家を綺麗にして新年を迎えたいですね。 大掃除の時にちょっと意識して、 肩甲骨周りのストレッチもいれてみてください！ 窓ふきやお風呂場の床を掃除する時に、 大きな円を描くように掃除してみてください。 腕のつけ根～わき腹を意識しながら、肩甲骨を大きく動かすイメージです。 片方だけでなく、反対の手も同様に行って下さいね。 大変な大掃除も楽しみながら、 お家を綺麗にしていきましょう！！ Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいてボディケアで お身体をほぐしていきます！ ぜひご体験下さい。 ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日１２月２２日は　「冬至」ですね！！ 冬至とは、 北半球において太陽の高さが一年で最も低くなる日。 冬至には「柚子湯」に入るのが昔からの習慣ですが、何故でしょう？ 柚子（ゆず）＝「融通」がきく、冬至＝「湯治」。 こうした語呂合せから、冬至の日にゆず湯に入ると思われていますが、 もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊（みそぎ） だと考えられています。 昔は毎日入浴しませんから一陽来復のために身を清めるのも道理で、 現代でも新年や大切な儀式に際して入浴する風習があります。 冬が旬の柚子は香りも強く、 強い香りのもとには邪気がおこらないという考えもありました。 もちろん、ゆず湯（柚子湯）には血行を促進して冷え性を緩和したり、 体を温めて風邪を予防したり、 果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣによる美肌効果があります。 さらに、芳香によるリラックス効果もありますから、 元気に冬を越すためにも大いに役立ちます。 冬に柚子湯は良いことだらけなんですね！！ 今日は銭湯もきっと柚子湯をやっていると思うので、帰りに寄ってみます！ 皆さんも風邪にお気をつけてくださいね！ 当店のハンドケアやフットケアでアロマオイルも使って香りでリラックスも していただけるので、ぜひご利用ください！！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 皆さんこんな経験ありませんか? 『冬なのに、汗がダラダラ出る』『汗をかいて臭いが気になる』 寒い冬は夏に比べて、汗が少ないと考えがちですが、 意外と汗をかいています。 冬の汗は蒸発しづらく、においが気になったり、 汗が冷えて体調を崩したりする恐れもあります。 又、汗をかくと、どうしてもにおいが気になります。 実は、汗自体にはもともとにおいはしません。 しかし汗を放置すると、体の表面にすむ皮膚常在菌が増殖し、 汗に含まれる成分を分解してにおいのもとになってしまいます。 【汗対策にはどうしたらいいのか】 《体温調節しやすい服装にする》 冬は厚着をするので汗が蒸発しにくくなります。 汗に含まれる成分の濃度も高く、 わきの下は細菌が繁殖しやすい環境になっています。 《水分を多く摂る》 出る汗の99％は血中から取り込んだ水分で、 溶けているのは塩分がほとんどです。 水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、 これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。 同時に余分な水分を尿として排泄され、 これが自発的脱水症に繋がりやすくなります。 《汗が気になったらふき取る》 汗を拭きとることによって、細菌の繁殖を防ぐことが出来ます。 においの発生も一緒に防ぐことも出来ます。 《外出前に制汗剤を使う》 多くの制汗剤には、殺菌・消臭成分と制汗成分が含まれています。 殺菌・消臭成分は細菌の増殖を防ぎ、 においを化学的に吸着してくれます。 制汗成分は水分と反応して汗腺の出口をふさぎ、発汗を抑えてくれます。 《臭いの強い食べ物や飲み物を摂りすぎない》 香辛料やニンニクなど、においの強い食品を食べると、 その成分が汗に含まれてにおいの原因になる可能性もあります。 制汗剤をうまく使ったり、体温調節で通気性のいい服装を着たりするなど、 汗対策を工夫して冬を乗り切りましょう(^o^)／ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです(*’▽’) 寒さも本格的になってきましたが、寒さに負けず頑張ります！ さて、本日12月18日は、何の日かご存知ですか？ 1914(大正3)年12月18日、Re.Ra.Ku 日本橋店 の最寄り駅である、 東京駅が完成した日なのだそうです！ 完成までには約280万円（現代の金額に単純換算すると約30億円以上）かかったそうです。 莫大なお金が掛かってますねっ！(>_<) 東京駅が完成し祝典が執り行われた12月18日を、東京駅完成記念日 として制定しているようです！ 東京駅完成記念日に東京駅見物はいかがですか？ 徒歩10分圏内にRe.Ra.Ku日本橋店もございます！！ 日々のお疲れのリフレッシュに、Re.RaKuのボディケアはいかがですか？？ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のわだです^^ 北風が寒い日があれば、少し暖かさを感じる日もありの2019年の冬、 足のむくみは気になっていませんか？ 寒いと外出や行動を控える。 ↓ 必然的に動く事が少なくなる。 ↓ 体温が下がると代謝が下がる。 ↓ 夏よりも水分摂取が減り、老廃物が排出されにくくなる。 この悪循環にピン！ときたら、お身体に老廃物が溜まって、 疲労がなかなか取れないお体に近づいているかもしれません・・・！！ 一度パンパンにむくんでしまった脚を柔らかい状態に戻すためには、 老廃物の溜まってしまった脚をしっかりと揉みほぐし、 硬くなった筋肉を動かし、 その後も疲れを残さないように揉みほぐして、 冷やさないようにしっかり着込んでと、 自分で今までの生活をより改善していかないと変化は置きづらいですよね＞＜ むくんで疲れ切った身体をリフレッシュさせたい！！ でも、生活は変えられない！！ そんな方はぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください！ むくみや疲れた体を人にほぐしてもらうととても気持ちいいですよね。 自分で自分をほぐしても、なぜか気持ちよさを再現できない。。。 硬くなった筋肉をほぐすことは、揉みほぐしだけでなく、 リラックスした気持ちでいる事も影響があります！ 当店ではお客様おひとりおひとりのお疲れの状況を伺い、 お客様に最適なコースを組み立てて、 柔らかく健康的お身体に変えていくサポートをいたします^^ 脚のむくみだけでなく、お身体のお疲れのことでお悩みがございましたら、 お気軽にご相談ください^^ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店のカワイです。 寒さと共に乾燥が気になる季節になってきましたね(-_-;) 冬になると「ささくれ」ができやすくなりませんか？ 小さいですが、地味に痛いささくれ　(；ω；`) なぜ「ささくれ」は出来るんでしょうか？ ささくれとは？ 爪の周囲や根元の角質が、自然と部分的に細かく裂けて、 めくれあがる皮膚の病気です。 見かけは地味で、とても小さな傷ですが、 痛みは涙が出るほど大きいのが特徴です。 地域によっては、「さかむけ」と呼ばれることもあります。 ささくれの原因 ①　乾燥 私たちの皮膚は、ふだん「水分」と「脂分」によって守られています。 空気の乾燥が進むと肌の水分が失われて、皮脂を覆う膜が作られなくなり、 手荒れがおこります。 中でも弱い爪の周囲の皮膚から「裂け目」が発生します。 冬場は手洗いや水仕事時にお湯を使用する頻度が増えますが、 それも水分の蒸発が通常よりも進むんです。 ②　栄養の偏り 人間の皮膚の健康を維持するには 原料であるタンパク質をしっかりと取る必要があります。 肌の再生や修復に不可欠なビタミン・ミネラル類も大切です。 ※「ささくれ＝親不孝」？ 親の言うことを聞かずに、夜更かしや不摂生を続けると、 体調を崩して「ささくれ」になるためこう言われているようです。 ③　ネイル 女性はネイルをつけたり、水仕事などでささくれができやすいと言われます。 原因はネイルを落とすための「ネイルリムーバー（除光液）」です。 ネイルリムーバーのなかには、「アセトン」と呼ばれる成分が 含まれているものもあります。 アセトンは、脂をよく溶かす性質を持った有機溶剤でネイルを落とすために 使われているのですが、頻繁に皮膚に付着すると 指先の脂分を溶かしてしまい、皮膚のバリア機能が失われ、 ささくれのリスクが高まってしまいます。 ささくれ対処法 ささくれが見られたら、先の細いハサミやニッパーで根元からカットし 保湿クリームをよく塗って潤いを保つようにします。 手洗いでは、約33〜35度のぬるま湯を使います。 そして、十分な睡眠とバランスのよい食事を摂るよう心がけましょう。 食事では、肌荒れに効果のあるビタミンＢ・ビタミンＣを含む果物や野菜、 ミネラルが摂れるきのこや海藻類、 肉・卵・チーズ・魚・豆といったたんぱく質を積極的に摂りましょう。 ネイルリムーバーはアセトンフリーのものを選ぶのもいいでしょう。 今年はインフルエンザの流行も早いようなので 加湿をしっかりして、ささくれも予防していきましょう！！ ハンドケアはクリームやアロマオイルを使用して、 肘から指先まで流していきます。 ぜひお試しください！！ ご予約はこちらから（トナカイをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

  こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです(*’▽’) 今日は気温も暖かく身体も動かしやすいですね。 12月は、忘年会など何かと忙しく、胃に対して負担の多い季節です。 食べ物を貯蔵、消化、吸収してくれる大切な器官である胃。 日々の生活において労わる生活を心がけたいものです。 という事で本日は、胃について少しだけお話したいと思います!! 胃を労わるには…..？ 胃を大切にするには、1日3食バランスの良い食事と良く噛んで食べることが大切!! 胃荒れ予防には、規則正しい食事をすることがとても大切です。 夜更かしをしてお酒を飲んだり食事をしてしまい 朝、食欲がわかず朝食を抜く、というパターンはとても胃に負担が掛かってしまします。 ストレスや睡眠不足でも胃荒れの原因に… 日々のストレスでも胃の活動を阻害されてしまうので、 上手くストレスを解消し、十分に睡眠をとりましょう!! お身体のリラックスの為に、Re.Ra.Kuボディケアはいかがですか?   ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 12月も10日が過ぎ、だんだんと寒さが身に沁み始めた今日この頃、 皆様いかがお過ごしでしょう? 寒さを感じると、ついつい肩をすぼめてしまい、 首・肩が辛くなってきたりしませんか? 首のお疲れは寒さだけでなく、 いつもしている姿勢からきているかもしれません。 皆さん、ストレートネックをご存知ですか? 【ストレートネックとは?】 ゆるやかにカーブしているはずの頸椎（首の骨）が、 首を前に出した姿勢を続けたことによって、 まっすぐになってしまった状態のこと言います。 上の図でいいますと、右側が正常な頸椎、 左側がストレートネックになった頸椎になります。 ストレートネックは前傾姿勢を長時間続けたことにより、 頸椎本来の「S字」カーブが失われた状態のことを言います。 さらに、日本人の8～9割がストレートネックになりやすいとも言われています。 では、 【なぜ、日本人はストレートネックになりやすいのでしょうか?】 日本人はもともと農耕民族であり、お辞儀をする文化が根付いている為、 前傾姿勢になりやすい傾向があるそうです。 また、現代社会では、 パソコンやスマートフォンなどをよく使う為、 どうしても首を前に出す前傾姿勢を取るようになってしまうことから、 ストレートネックの増加が助長されていると考えられています。 【ストレートネックになると、どうなるのか?】 ストレートネックになると、 体の約10％もある頭の重み(約5～6㎏)が頸椎にまともにかかり、 首周りにある筋肉や神経にも大きな負担がかかります。 その負担が、筋肉の疲労となり、 首や肩の疲れを感じやすくなります。 【ストレートネックを緩和させるには?】 高い枕で寝ることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。 できるだけ枕の使用をやめて、あおむけで寝てみましょう! これまでに高い枕を使っていた人なら、 これだけで首こりや痛みが軽減しやすくなる可能性があります。 何もないと不安と感じる方は、 バスタオル1枚を3つ折り位の高さで、 最初はチャレンジしてみてください(*^-^*) ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今年の冬は寒いのか、暖冬なのか分からず服装が難しい今日この頃です。 バックはリュックの方が背中が暖かいかな？とか考えます。 最近、片方の肩に鞄を掛けていると歪むから・・・と リュックに変えた方の中に腰が痛み出したり、 肩こりが酷くなった方いらっしゃいませんか？ リュックも背負い方ひとつでお身体に負担がかかってしまうんです　(-_-;) 両方の肩に重さが分散する為、肩掛け鞄よりも荷物の量多くなりがちですが、 荷物が重くなれば必然的に肩への負担は増えます。 また、よく見かけるのですがリュックをお尻で背負っていませんか？(笑) リュックの位置が下すぎると肩が後ろに引っ張られて、 腰が反ってしまう為に腰への負担も増えます。 身体にとって楽なリュックの背負い方は？ ①左右の肩ひもの長さは均等にします。 ②リュックの底が骨盤の高さ ③背中とリュックの間にすき間がないように ④荷物はなるべく軽めに 荷物を減らせない方は腰ベルトのついているリュックを使うと、 肩と腰の２点で背負うのでもっと楽になります。 肩ひもの太めのものを選ぶと肩への負担が減ります。 重い荷物でもお身体に負担の掛からない背負い方で、 快適リュックライフをお楽しみ下さい！(^o^)／ それでも腰のお疲れが辛い方、 腰のお疲れに特化したダイエットコースもご用意しておりますので、 ぜひご利用下さい！！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋のわだです^^ 12月に入り、忙しさもひとしお。 お疲れが溜まっている方も少なくないと思います＞＜ 忙しくて自分の身体の事を気にする余裕がない！！ という方こそ、まだまだ続く忙しさを健康な体で乗り越えるために Re.Ra.Kuでリフレッシュしていただきたいです！！ いつも頑張っていらっしゃる皆さまへ、感謝を込めて Re.Ra.Kuでは今、12月末までリラクカードの チャージキャンペーンを開催しております！！ ※リラクカードとは、事前に入金してお使い頂けるプリペイド式のカードです。 その内容は・・・ 基本は！ ・￥10000チャージごとに　　　10分無料チケット×1枚 更にお得な方法は！！ ・￥30000チャージで　　　　　10分無料チケット×5枚 一番お得な方法は！！！ ・￥50000以上のチャージで　　10分無料チケット×10枚 ※10分無料=￥1100相当の無料 ぜひ、この機会にRe.Ra.Kuでセラピストと一緒に お身体をより柔らかく健康な状態へ変えていきませんか^^ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡   今年の11月からインフルエンザが流行しはじめ、 体調を崩される方が見られるようになりましたが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか?   本日はインフルエンザつながりで、 予防について書いていこうかと思います。   1890年、12月4日。 北里柴三郎博士とエミール・ベーリング博士によって、 破傷風とジフテリアの血清療法が発見されました。   【血清療法とは?】 菌体を無毒、弱毒化して少量ずつ注射すると、 体内でその抗体が作られ、病気の治療や予防が可能になる、 『血清療法』を開発しました。 まだ、伝染病に対する有効な原因療法が存在しなかった当時、 血清療法は画期的な手法だったそうです。 近年なら、インフルエンザ等の予防接種などに広く使用されてますね。   その後、北里柴三郎博士は、 1892年に、私立伝染病研究所（現在の東京大学医科学研究所の前身で、 1899年に国立伝染病研究所となる）を設立し、 所長として伝染病予防と細菌学の研究に取り組みます。 翌年には、日本で最初の結核治療専門病院であり、 当院の前身である土筆ヶ岡養生園を設立し、 結核予防と治療に尽力しました。 更に、 1914年、国立伝染病研究所所長を辞任した北里博士は、 私立北里研究所を設立し、 狂犬病やインフルエンザ、赤痢などの血清開発を続けました。   明治・大正時代という日本の近代医学の黎明期に、 予防医学の礎を築いた北里柴三郎博士は、 1931年6月13日、78歳の生涯を閉じました。   近代日本医学の父と言われる、北里柴三郎博士。 2024年の新千円札の絵柄で話題にもなりました。   こんなすごい人だったとは、私も調べてみて驚きました。   私たちは、今、インフルエンザ等の予防接種を簡単に受けていますが、 そうなるまでに、途方もない年月と努力がかかっていると思うと、 感謝しかありませんね。   ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店のカワイです。 急に寒さが増して、一気に冬になってしまいましたね！ 秋はいずこにいったのか・・・(´；ω；`) こう寒いと身体がなかなかついていかないですね。 特に手足が冷えやすい方は本当に辛い季節ですよね。 手足が冷える原因にも色々あるかと思いますが、体内の水分の排泄が 上手くいかない事も原因になる事があるみたいなんです。 何故でしょう？？ 水は身体にいい？ 私たちの身体の約60～70％は水が占めています。 水（血液として）の役割は？ 血液として体中に栄養分を運ぶ（体温ｱｯﾌﾟ！）　→ 体中からの老廃物を回収し運ぶ　→ 体外へ老廃物を排出する 水分代謝が悪く、水の排出が滞ると体内に老廃物が溜まってしまい、 なかなか疲れが抜けなかったり、 本来血が流れて栄養を運ぶべき所に水が溜まっているため、 栄養がまわらず冷えてしまうんです　(つд⊂)ｴｰﾝ では、どうしたらいいのでしょうか？？ ①　水分を摂りすぎないように注意する 必要以上に摂ることを避け、カラダの声に耳を傾けて 「喉が渇いたな」と思ったら補給する。 できるだけ常温か温かいものを摂るようにしましょう。 水分を補給する以外に食事でも水分を摂っていることも忘れずに。 ②　カラダを冷やさない 外にいるときの防寒はもちろんですが、室内でも防寒対策を。 あったか下着を着たり、足にはレッグウォーマーを活用するなどして、 カラダの外側から冷えを撃退。 食べ物はカラダを温めるものを積極的に摂りたいですね。 カラダを温める食べ物は根菜類や生姜、発酵食品などがあります。 甘いものの中にはカラダを冷やすものもあるので、注意が必要です。 カラダの内側・外側から冷えから守りましょう！ ③　筋肉をつける 筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割があります。 お風呂で半身浴などもいいですが、 じんわり汗をかく運動を日々の生活に取り入れてみましょう！ カラダを温める、肩甲骨周りを意識したストレッチなどは、 自宅でもオフィスでも簡単に行うことができます。 寒さで縮こまったカラダを動かせば、筋力低下を防ぐことに繋がり、 ストレス解消にもなりますよ。 ④　水の代謝を促す食べ物をとる 水の代謝を促す食べ物には、生姜・小豆・大豆・黒豆などがあります。 カラダを温める食材と一緒に食事をとると良いですね。 以上のようなことに気をつけて、血液の巡りを良くし、 水分を溜めないようにしましょう！ 急な寒さで体が縮こまっている時は ぜひボディケアで全身の筋肉をゆるめていきましょう！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです(*'▽') 秋も終わり、いよいよ本格的に冬になって参りました。 最近乾燥ですぐにのどが痛くなってしまい、風邪を引かないか心配です。 皆さまも、体調にお気をつけ下さい!! さて、本日12月3日はみかんの日だそうです。 本日はみかんの栄養について少しお話いたします! この時期とてもおいしいみかん。1日3個食べると病気知らず、なんて言われていますが、 みかんには風邪予防や美肌効果など様々な効果が期待できるすごい食材です。 みかん含まれるビタミンCには免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあり、 風邪などの病気予防の効果が期待できるそうです。 皆さまも、みかんパワーでこの時期を乗りきりましょう! みかんと一緒に、ボディケアはいかがでしょうか? ボディケアやフットケアで血流を良くして、免疫力を高めていかれませんか？ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 本日より12月に突入です!! 今年も残すところ、あと1ヶ月。 早いものですね～(*^-^*) 寒さも増すばかり、 皆さま、体調はいかがでしょう??? 寒さが本格的になる前に、身体を温める対策は万全でしょうか? 特に首周りは冷やすと全身も冷えやすくなります。 首には動脈の通り道があり、そこを冷やすと、 全身に冷えた血液が巡ってしまい、さらに身体を冷やしてしまいます。 又、首の周りは皮膚が薄く、気温の影響を受けやすい場所でもあります。 首周りを冷やすと、肩周り(僧帽筋)などの血流が滞り、 肩まで怠く感じやすくなります。 首周りは冷やさず、マフラーやストール、ネックウォーマーなどを撒いて、 寒さ対策をしましょう(^o^)／ 『マフラーだけでは、凝り固まった筋肉までは温まらない!』 そう感じた方には、ボディケアで全身を揉みほぐしてはいかがでしょうか? ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 連続の雨が続き、より寒さを感じますね(*_*; こう寒さを感じると、肩が上げって全身に力が入ってしまいます。 人間の身体は寒さを感じると、交感神経が優位に働き、 体外に熱を逃がさないようにします。 寒さを逃がさないために、血管が収縮し、筋肉が強張ります。 暖房の効いた室内と冷え切った外気を行き来することによって、 血管を収縮・拡張を繰り返し調整するのですが、 変化が激しいと、自律神経が混乱をきたし、 対応が追いつかなくなって体調を崩しやすくなります。 そんな強張った筋肉を、 Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか??? 冷え切った末端をハンドケアやフットケアで部分的にほぐし、 全身をボディケアでほぐしとストレッチで、 怠さをスッキリ爽快させましょう(^o^)／ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 週末は雨が続きなんとなくスッキリしない陽気でしたね。 今日は寒さは緩んで比較的に過ごしやすい気温です。 11月最終週でご多忙の方もいらっしゃるかと思いますが 今日も元気出して頑張りましょう!! 駅までの道すがら70代位の方々が 早歩きで通り過ぎる私を見つけうらやんでいらっしゃいました。 お話によると近頃は少しの段差でもつまづいてしまうらしく 道を歩くときはかなりの注意を払っているそうです。 年齢を重ねるごとに筋力の低下や疲労の蓄積があり硬くなります。 動かすと痛みがあったりするため動かなくなり 運動不足になりさらに身体が硬くなる事になります。 私も40代になるまでは運動は皆無で いたるところに不調を感じるようになりました。 整体やリラクゼーションをしていたので それほど不安はなかったのですが つまづき足首や膝を痛めたりするようになって 筋力の低下を疑い 筋トレやヨガ、ジョギングをはじめ 仕事の疲れ以外の不調を感じることはなくなりました。 来年、人生半世紀を迎える私ですが 健康でいられるように 凝り固まったお疲れは正常に機能するようケアしながら これからも運動を継続していきたいと思ってます。 Re.Ra.Kuでは 長年の凝り固まったお疲れをほぐして 動かしやすいお身体作りのお手伝いをさせて頂きます。 皆様がより健康でお過ごし頂けるよう心より願っております。 ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 私事ですが日本橋での勤務も今日を入れあと3日。 今日も元気一杯です!(^^)! 11月も後半戦 街のあちらこちらでイルミネーションがきらめき 冬の気配を感じる今日この頃です。 寒くなると筋肉が硬くなりやすく 今までなんでもなかったお身体に 突然痛みが出たり、重だるさを感じたりすることもあるかと思います。 年末はお仕事や家事もいそがしくなります。 会食の機会も増え内臓からのお疲れも考えられます。 当店でも毎年1年分の疲れを抱え駆け込んでくる方も多くいらっしゃいます。 蓄積疲労は蓄積の度合いにより 施術回数を重ね軽減させることが重要です。 今のお身体の状態を把握し 疲労蓄積に合わせたケアをしましょう!! ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――