Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋店のナガオです！ 暑くて暑くて元気が全然出ません 食欲がない 胃の調子がなんとなくよくない・・・ 気候によるストレスで お身体の調子がよくない方が多いかと思います。   そんな時オススメしたいアロマ 「ブラックペッパー」 料理のスパイスですが エッセンシャルオイルでも商品としてあるんです もちろんそのままペッパーの香りです 血流量を増大させてくれるので 活力を出したい時 スポーツの試合前とかに役立ちます 疲れた時に身体を強壮してくれます 消化器系、胃を元気にしてくれます   天然の香りの力で 脳から身体をリフレッシュしてみませんか   内臓機能の低下には 当店のフットケアもオススメですので ぜひご利用くださいね     ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ リラク日本橋店の吉川です！！ 先日、お休みを利用して日本橋のコレド室町で開催されている 『アートアクアリウム 2018 ～江戸・金魚の涼～ ＆ナイトアクアリウム』に行ってきました♪ 綺麗な水槽の中に     キラキラの金魚たち     和ッ！     日本の『和』を感じさせる様々な水槽の中で優雅に泳ぐたくさんの金魚たちに癒されて、暑さすっかり忘れさせてくれました。 コレド室町で開催れる『アートアクアリウム 2018 ～江戸・金魚の涼～ ＆ナイトアクアリウム』は 9月24日まで開催中ですのでみなさん行ってみて下さいね♪

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店ナガオです。 暑い日が続きお身体も気分もお疲れかと思います。 この季節少しでも涼しく気分よく過ごせるように アロマ好きな私は香りを活用しています お部屋にペパーミントのエッセンシャルオイル香らせると 冷却効果があります。 香りなしとありでは体感温度が違いますので 試してみてください！虫よけにもなるし 頭脳明晰で頭スッキリですので 夏におすすめですよ♪   この連休でお疲れが出ていませんか？？ フットケア＆アイヘッドに今なら季節限定炭酸爽快ヘッドスパ！ NEWメニュー登場ですよ♪     ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku 日本橋店です!! 皆さま3連休、いかがお過ごしでしょうか? ご家族と旅行で　海に行った!　山にキャンプに行った!　さまざまいらっしゃるかと思います 残すところ、3連休も本日で最後です(⌒∇⌒) 楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね ご旅行後のお体はいかがですか? 「ハイキングに行って足裏が痛い、長時間車を運転して何だか肩・腰が重い」 普段やり慣れていない動き、慣れない環境で過ごしてお身体もガチガチかと思います 筋肉は立っているだけでも使われています、斜面を歩いたり、テントを張るのにロープを引っ張ったり、 呼吸をするときも筋肉は常にフル活動しています 使った筋肉はほぐしていかないとお疲れが溜まり固くなりやすくなります いっぱい使われている筋肉をRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか? 疲れた足裏・ふくらはぎをフットケア40分で、肩・首・腰をボディ60分で 3連休のお疲れを全身ほぐして明日のお仕事に備えましょう!! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタジマと申します!! 7月も中旬に差し掛かり夏本番といった暑さになりつつありますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 日差しを浴びているだけで汗は吹き出しアスファルトの照り返しで目も痛くなってくる、といった暑さで夏は体力を奪われやすく、ぐったりして元気がなくなってしまう人も多いと思います。又、身体は何処も悪くはないが、何だかやる気が出ない、といった状態になることもあります。 このように、いつの間にか心身の不調に陥っていると気づくが、それがなぜなのか原因が思い当たらない。 それは夏の温度変化が原因となり、自律神経の乱れから来ているかもしれません!! 日中、市内放送で熱中症に注意を呼び掛けている所もありますが、対策の為エアコンをつけている方が多くいらっしゃると思います。 しかしそのエアコンこそが不調を招いていることもあります。 冷やし過ぎによって女性の身体が不調を感じるのはよく知られていますが、常にエアコンが効く環境に居続けるということ以外にも、暑い場所と冷えている場所の行き来を何度も繰り返すと、自律神経の乱れを招きやすくなります。 一般的に、5度以上の温度差がある場所の行き来が特に危険で、この温度の差に身体がついていくことが出来ずに、不調を引き起こしてしまうのです。 又、最近の異常気象の影響かここのところ、夏はとても気温が高くなっていて、連日30度を超えている地域も珍しくありません。 そして勤務先や外出先などは、エアコンがよく効いていることが多いため、外気温が33度であるならば、室内は28度でも5度の温度差となってしまいます。 自律神経の乱れは、交感神経と副交換神経のバランスがうまく取れなくなって起こりますので、精神的にも、緊張とリラックスの行き来がうまく出来なくなってしまうことです。 このため、緊張が続いて、イライラや不安感が増したり、無気力になって落ち込みがちになるなどの影響が出てきます。このように、身体にも精神面にも大きな影響をもたらしてしまいますので、たかが温度差ということで、あなどれないのです。 その為、筋肉が常に力が入っている状態と、暑さから来る寝苦しさで不眠になりがちになってしまい、心身ともにお疲れが溜まりやすくなってしまいます。 そんな時は、ボディ60分にアイヘッドをお入れして全身を脱力させてリラックスモードに身体を促してはいかがでしょうか? お気軽にご予約をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマと申します!! ジリジリとした日差しと蒸し暑さに皆様参っていらしゃいませんか? 信号持ちをしているだけで汗が吹き出してきますね^^; 突然ですが、皆さん紫外線対策はバッチリですか? 女性の方だと日焼け止めを塗って日傘を差し、腕にアームカバーをされている方をよく見かけますね。 日差しが強い日に、散歩やドライブだけで疲れてしまって、体力が落ちたのかな？と思ったことはありませんか？もしかしたら、それは紫外線による原因かもしれません。 太陽から紫外線を浴びると、身体の自己防衛が働き、活性酸素が発生します。活性酸素は免疫機能の一部として、身体に侵入してきた細菌やウイルスをやっつけるのですが、増え過ぎてしまうと活性酸素が正常な細胞まで攻撃してしまいます。それにより疲労物質が身体の中に溜まってしまい、疲労物質が身体に溜まると、勿論、疲労は身体に蓄積します。 しかし、そんな疲労を予防してくれる部位があります。 それは目です！ 目は紫外線による疲労を予防するポイントとも言っています。目に紫外線を浴びると、目の充血やドライアイ、眼精疲労等の原因になってしまいます。 そして、紫外線を浴びて目にダメージを負ってしまうと脳が「日差しが強い」と認識してしまい、全身にメラニン色素を作るように指令を出してしまいます。UV加工のされているサングラスを使う等、目を紫外線から守りましょう!! そんな時は、ボディ６０分にオプションでアイヘッドを入れて目や頭・全身をほぐすコースがオススメです!! お休みの日、お仕事帰り、合間などRe.Ra.Kuにほぐされに来られませんか? ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^)/ 明日は七夕ですね。七夕と言えば皆さん何を思い出しますか? 私は子供の頃に地元で開催されていた七夕まつりを思い出します。 お祭りの前には短冊に思い思いの願い事を書き笹の葉につけたものです。 子供の頃は織姫様と彦星さまが１年ぶりにお空の上であえる日だから 雨は降らないで!と無邪気に思ったものでした。 皆さまはどんな願い事をしますか? 各地で催される七夕まつりにお出かけして童心に返ってみてはいかがでしょうか(*^-^*) 素敵な出来事があるかもしれません。 お疲れになったらRe.Ra.Kuでお身体のケアをどうぞ(^-^) お二人でのご案内も可能です!! 夏限定のメニューもございます!! 詳しくはスタッフまでお気軽にどうぞ。 ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店のタジマと申します。 本日は朝から雨が振り少し肌寒さを感じられる日ですね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 気温の寒暖差とともに、気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすくなります。気圧が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。内耳とは、中耳のさらに奥に位置し、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分です。 内耳が感じ取った気圧低下などの情報は、内耳の前庭神経を通って脳に伝達され、それによって自律神経はストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態になります。その結果抑うつやめまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。 また新たな台風が接近しているようですので、気圧の変化で体調を崩される方も多くいらっしゃいます。 そんなときはボデイと一緒にアイヘッドを受けて心身の乱れを整えてスッキリされるのはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) セミの鳴き声も聞こえはじめ夏を実感している今日この頃。 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 梅雨明け後ずっと続いている暑さにすでに参っている方もいらっしゃるかと思います。 今年は長い夏になりそうですね(^^;) ～7月キャンペーンのお知らせ～ 7/1～8/31までの期間限定で 夏期限定　『爽快ヘッドスパ』はじまりました!! -5℃のはじける炭酸泡を頭皮につけ爽快リフレッシュ! いつものボディケアOrフットケアにオプションメニューで追加できます。 お試し10分★じっくり20分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ◆無香料の2種類から香りも選べます!! いつものケアとは違ったスッキリ爽快感で夏を乗り切りましょう!!         ご予約はこちらから！(竹林をクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋のタジマと申します( ´∀｀ ) つい最近梅雨入りしたと思ったら、真夏のような日差しと湿度で蒸し暑い日が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。 こう暑いと休日は冷房の効いた室内で過ごして気が付いたら夕方になっていた、なんてこと、ありませんか？ そんな休日の過ごし方も良いですが、季節を感じながらちょっとした事で暑さを和らげるのもいかがでしょうか？ 今の季節であれば、紫陽花が見ごろを迎えています。　私も休日を使って紫陽花を撮りに行ってきました。 その日は30℃を超える猛暑ではありましたが、帽子を被り手足に日焼け止めを塗って挑みました。 まずは、王子の飛鳥山公園へ→→→ 日差しが強いせいか、少々花がシオシオになっていましたが満開です!! 続いて、上野・不忍池へ!!→→→ こちらは池が近くにあるせいか少し花びらが元気に色づいていました。 こんな花の模様、初めてみました。 最後に、紫陽花と言えばここ!!明月院!!→→→ 真っ白い紫陽花…疲れが一気に浄化されていくような気がします。 写真では写っていませんが、周りには紫陽花を観に来られた観光客の方でいっぱいでした(;^ω^) 暑い季節ではありますが、その時期にしか感じられない瞬間を目にし暑さをしのぐもいかがでしょうか? ご予約はこちらから！(竹林をクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 今日は真夏のような日差しですね。 今週は雨マークもなくずっと30℃キープの予報! この時期、身体がに慣れていないせいもあり 暑さや湿度によって思わぬダメージを受けています。 自律神経が乱れやすく内臓の働きも弱りがちになります。 そのためいつも以上に身体や足に重だるさを感じたりします。 夏本番に向けお身体のケアをしましょう!! オススメはフットケア＆ボディケアの組み合わせのコース! フットケアはふくらはぎからしっかり流す40分のコースがお勧め。 ボディケアはお疲れの度合いに合わせおこなっていきますので ご相談の上提案させて頂きます。 詳しくはスタッフまでお気軽にお声掛け下さい。   ご予約はこちらから！(竹林をクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちわ!!Re.Ra.Ku日本橋店です。 すっかり梅雨入りして雨が降り続く日が多く見られてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 雨の影響で湿度も上がりジメジメ・ムシムシと寝苦しい夜が続きますね(;^ω^) その為か寝不足になる方が見られ、疲れが溜まっているお客様が多く来店されるように感じられます。 暑いとどうしても冷房の効いた店内や冷たい食べ物・飲み物を多く摂りたくなりますが、体外・体内から冷やしてしまい体調を崩されますので、夏でも暖かい食べ物を積極的に摂取してホッとするのも良いですね!! 気圧が変動すると、心身共に不安定になり気持ちもどんどん下向きになってしまいます。 そんな時は気分転換にボディケアやフットケアを受けて心と身体をリラックスさせてはいかがでしょうか? ご予約はこちらから！(竹林をクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 6月に入り日差しが強い日が続いておりますが、皆さまいかがおすごしでしょうか。 お店や電車内では冷房がきいていて冷えを感じたり 冷たい物を食べたり飲んだりすることで内臓の働きも弱りがちになります。 そのためか、このところお疲れが強くなった方のご来店が増えております。 今週は関東も梅雨入りが予想されています。 湿度も高くなりお天気が不安定になると心身共に影響がでてきます。 今年は春さきから気温の上下動が激しかったこともありますので 夏本番に向けこの時期のケアが大切になってきます。 ご自身のケアだけでは限界があります。Re.Ra.Kuのケアを利用して心身の健康にお役立てください。 ご予約はこちらから！(竹林をクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

★文字のピントが合わない（疲れ目）★ 私たちは、目から情報の80～90％を得ているといわれ、物をよく見ようとピントを合わせるなどして常に働いています。 ★疲れ目の原因は？★ !!目の酷使からくる疲れ!! 長時間のパソコン作業や手先の細かな作業、メガネやコンタクトレンズの度が合わない、老眼（老視）など、様々な理由で目に負担がかけ過ぎると、目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。 特にパソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態になりやすく、さらに目が疲れやすくなります。 !!アイケアしましょう!! まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。 食事と休養のバランスをしっかりとりましょう。 長時間作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう。 疲れが溜まってきた時は、蒸しタオル・ホットアイマスクなどを当てて目を温め、リラックスしましょう。 メガネやコンタクトレンズをお使いの方は、定期的に度が合っているかチェックしましょう。 !!目疲れの食材を食べよう!! 疲れた時は食欲も落ちるものですが、食事で目の疲れと体の疲れ、両方の疲れをとりたい物ですね。 そんなあなたに、目に関わる栄養素をご紹介します!! ●ビタミンＡ→角膜や網膜の働きを助け、涙の量を一定に保ってくれます。 (うなぎ、レバー、にんじん、小松菜、マーガリンなど) ●ビタミンＢ→視神経の働きを活性化し、目の粘膜組織が生成するのに無くてはならないものです。 (牡蠣、アサリ、豚肉、レバー、マグロ、イワシ、納豆、バナナなど) ●ビタミンＣ→水晶体の透明度を保つ為に不可欠なものです。目をリフレッシュさせます。(いちご、ブロッコリー、小松菜、かぶの葉、ミカン、赤ピーマン、菜の花、キウイなど) ●ビタミンＤ→｢ビタミンＡ｣の吸収・働きを助けてくれます。 (サケ、サンマ、まいたけ、干しシイタケ、きくらげなど) ●ビタミンＥ→血行促進に効果があり、老化を防いでくれます。 (たらこ、落花生、くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、かぼちゃ、うなぎなど) !!姿勢に注意!! パソコン使用時の姿勢をチェックしましょう。前かがみになって、画面に顔を近付けてキーボードを叩いていませんか？ 書類と画面の距離が離れていませんか？ キーボードを一生懸命打つあまり、前屈みの姿勢になっていませんか？肩・首などにとても負担がかかり、目の乾燥も進めます。 画面を見上げて使用していると、目を大きく開けている状態のになり乾燥の原因となります。少々見下ろす位置に調節して、目の潤いを保つように心がけましょう。 書類と画面が離れていると、目の移動距離が大きく疲れの原因となります。書類フォルダーなどを使って、画面から大きく目が離れない様にしましょう。 当店では、アイヘッドやハンドケアも行っています。　デスクワークでは、常にパソコン画面やスマホを見ることが多く、目に疲れが出ます。 又、腕はﾃﾞｽｸ上に乗ったままになり細かいマウス操作やキーボードなども行う為、腕も疲れてきます。 全身を解した後に、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) ここ最近暑い日が続いておりますがいかがおすごしでしょうか? 13日は母の日でしたね。 日本橋店にもお仕事・育児・家事をこなしながら日々をお過ごしになられている方々がお見えになります。 優先順位からご自身のケアは後回しになってしまうとのことで 相当手ごわいお疲れを抱えていらっしゃいます。 肩や首のハリ凝りがひどくなり駆け込むようにご来店され、 施術してご自身の状態の凄さを認識し定期的なケアが必要と感じ通いはじめる方もいらっしゃいます。 ケアをされてご家族のために頑張る姿は逆にこちらが元気を頂くほどで感服するばかりです(*^-^*) お疲れを抱え、ため息が多くなった、マイナス思考に陥りがちだなと感じるあなた! まずはご自身のお身体の状態がどんなものか意識してはいかがでしょうか? ご自身をいたわることで変わってくるものがあるかもしれません!! ゴールデンウィークも終わりそろそろお疲れが出てくる頃でしょうか。 気温や湿度も高くなるこの時期はお身体の重さを感じやすくなるかと思います。 お身体の水分バランスや自律神経が乱れやすくなるこの時期は フットケアやハンドケアで末端からアプローチしてからのボディケアがオススメです!! 5月末日までボディケアorフットケアの30分以上のコースにハンドケア＆アイヘッドケアがお得に受けられるコースがございます。 詳しくはスタッフまでお気軽にお声かけ下さい。   ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

 ★何だか体が冷える？ 夏の冷え性の引き金となるのが、エアコンによる冷房病です。 デスクワークの女性たちには冷房病がよくみられるため、真夏でも上着や厚手の靴下、あるいは膝掛けなどを用意している人が少なくでしょう。 ところが男性の場合、まさか自分が冷房病や冷え性とは思わないため、何も対策をとらずにいて体調をくずすケースがみられます。 とくに中高年になると、血管の老化などから血液の流れが悪くなるうえ、皮膚感覚が鈍くなってエアコンの冷気に気付かず、症状を悪化させてしまうこともあります。 ★冷え性はなぜ起こる?★ エアコンのきいた部屋にいると、「ちょっと肌寒い」と感じることがあります。そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、体は大きなストレスを受けます。 とくに影響を受けるのは、自律神経系（交感神経と副交感神経）です。 暑い季節になると私たちの体では、本来なら副交感神経が活発に働き、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。 ところがエアコンで体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こると言われています。 その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、体温調節が上手にできなくなってしまいます。たとえばエアコンのきいた部屋から30℃以上の猛暑の町に出たとき、体が急激な温度差についていけず、 軽い違和感をおぼえることがあるはずです。それは、肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がまだ上昇していない、ズレから生じる感覚です。 またエアコンのきいた場所と、猛暑の外とのあいだをくりかえし出入りしていると、自律神経が対応できずに混乱しはじめます。 自律神経は血液の流れだけでなく、胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っています。そのため全身にさまざまな症状（冷え性）が起こってくるのです。 　　　　 ★冷やさない対策をしよう!!★ エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良いとされています。ただ体感温度は人によって違うので、「寒い」と感じない温度が基本となります。 エアコンの設定温度は「外気温マイナス3～4℃」をひとつの目安にしてください。 エアコンをつけっぱなしにすると、体が慣れて寒さにも鈍感になります。ときどきエアコンをとめ、窓をあけて外気をとり入れることも大切です。 帰宅直後やお風呂あがりには、エアコンの前にいたくなりますが、汗をかいた状態だと体を冷やし、体調をくずす原因ともなります。 最近のエアコンは除湿（ドライ）機能がよくなっています。個人差はありますが、外気温が30℃程度なら除湿だけでもかなり快適になります。できるだけ冷房機能を使わず、除湿で済ます工夫も必要です。 オフィスなど、エアコンの温度や風向きを勝手に設定できない場所もあります。そうした場所では、自分なりの自衛策が必要です。 女性の場合、冷え性対策に膝掛けや薄手の腹巻、保温性の高いハイソックス、レッグウォーマーなど、いろいろなグッズがあります。男性も、便利なものは積極的に利用しましょう。 とくに腹巻は、効果的です。冷えから胃や腸の障害を起こす人が多いことと、腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいからです。 ★食事から体を冷やさない対策をしよう!!★ 冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。ここで食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。 エアコンのきいた場所で冷やし中華やそーめんといった冷たい物を食べると、体を内側から急速に冷やすことになります。少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう（飲み物も同様です）。 体を温める食べ物を「温性食物」といいますが、その代表がショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなどです。トウガラシやコショウなどの香辛料にも、同じ効果があります。 食欲があまりない場合は、冷たいものを食べると胃腸を冷やし、かえって体調をくずしかねません。 また、食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れが助長されてしまいます。 温性食物の入った温かい食べ物を、少量でもいいので摂るようにしましょう。 ★体を冷やさない運動と入浴方法をしよう!!★ 冷えをもっとも感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床近くにたまることと、足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなりやすいからです。 仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう。席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくなります。 日頃からよく歩くことも大切です。ウォーキングをしていると、足の筋肉が適度に強化されて血流がよくなるので、足先も冷えにくくなります。 入浴も、冷房病や冷え性の予防に効果があります。お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなると言われています。 お湯の温度は低めにし（少しぬるいと感じる程度）、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。 湯上り後はバスローブなどの腕、脚が出ないものを着て汗が引くのを待ちましょう。 半袖・半パンでエアコンの涼しい風に当たるのも体調を崩します。     ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

★季節の変わり目は体調不良になりやすい？★ 体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きく関係しています。 よく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。 頭がキリキリする、ズキズキする、重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれのようです。 肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみ、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などもみられることがあります。 体だけでなく、心も情緒不安定になり、気分が落ち込んだり沈んだりする方もいるようです。 ★原因は自律神経の乱れかも？★ 気候変化の体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで 生じる症状が挙げられます。 自律神経には、体を活発化すさせる「交感神経」と気持ちを静めリラックスさせたり、眠りを誘発させる「副交感神経」の2種類があります。 これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行うことが出来ます。 しかし寒暖差が大きくなると、体温調整や発汗量の減少を頻繁に行わなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。 寒暖差だけでなく、環境の変化も大きく影響することもあります。 仕事の異動に伴う引っ越し、進学や進級など、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因になると考えられています。 ★対策のカギは、食・眠・寛!!★ まず、はじめに自律神経のバランスを崩さないようにすることが大切です。 自律神経のバランスを整える食べ物を積極的に食べるのも効果的です。 ビタミンCは精神的な不安、ストレスを除きます。（ブロッコリー、ピーマンなどの野菜） カルシウムが不足すると情緒不安定になるなど、神経活動に影響します。カルシウムの豊富な食品を取りましょう。（魚介類、野菜類、菜の花、モロヘイヤ、小松菜、葉大根、豆類、えんどう豆、生揚げ、がんもどき、木綿豆腐など） ビタミンB６は神経伝達物質の代謝に必要です。（鶏肉やレバー、マグロなど） マグネシウムが不足すると、落ち着きがなくなるなど、神経活動に影響します。 カルシウムの豊富な食品を取りましょう。（玄米など） それだけ摂取すればいいわけではありません。 肉・野菜・果物をバランスよく食べる事で効率よく摂取することが出来ると言われています。 が、取り過ぎると害にもなるため注意しましょう。 飲水もコーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれる物は摂取を避け、自律神経に良いお茶を飲むのもいいでしょう。 水を飲む量は1日1～1.5リットル以上、月経中の女性の方は2リットルほどを目標にします。 しかし、水を一度に大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が急激に下がり水中毒になってしまうリスクがありますので気をつけましょう。 水、白湯、ルイボスティー、そば茶、ゴボウ茶、黒豆茶などはノンカフェインの為、自律神経のバランスを整えリラックスできるような効果があると言われています。 睡眠をたっぷりとることも重要です。寝ている間は副交感神経が優位に働き、体や心を休ませてくれます。   入浴もシャワーで済まさず40℃前後のお湯に、リラックス効果のある入浴剤やアロマオイルを入れ、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができるようです。 アロマキャンドルをたくのも良いと思われます。 暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞くこと（メンタルヘルスミュージック・ヒーリングなど）や、 鎮静作用のあるアロマの香り（ラベンダー、ゼラニウム、マンダリンなど）でのんびりと寛ぐのがおすすめです。 ストレスを多く感じているときは、心身をリラックスさせる副交感神経が優位に働くように自分で対策を取りましょう。 　　　　　　 当店では3種類のアロマオイルをご用意しております。 フットケアやハンドケアをご利用の際に気分やお疲れ度合いに合わせて香りを楽しみながら、心と身体のリフレッシュしましょう。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ リラク日本橋店の吉川です！ みなさん、最近ではネコカフェやフクロウカフェなどさまざまなコラボカフェが人気ですよね♪ 可愛い動物たちに癒されながらゆっくりとした時間を過ごしてリフレッシュすることが出来ますが 先日、吉川もお休みを利用しずっと気になっていた都内のハリネズミカフェに行ってきましたー！ かわいい！ おしりをかく姿も天使！！ ハリネズミは夜行性だと聞いていたのですが、実際にお店にいた子たちは目を離すと小屋から逃げ出してしまうくらい びっくりするほど元気に動き回ってました。 そんなやんちゃな子たちばかりでしたが、店員さんの手の上は安心するのか眠ってしまう子もチラホラ。 久しぶりにゆったりとした時間を過ごす事が出来ました。 みなさんもお休みを利用してハリネズミカフェでュゆったりした時間を過ごしてリフレッシしてみてはいかがですか？ そして心のお疲れを癒した後はリラクでお体のお疲れをケアするとさらにオススメです！ ぜひ試してみて下さいね♪ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

★取れない疲労の原因は？★ 疲れがなかなか取れない原因のひとつとして、自律神経の乱れが考えられます。 自律神経とは、循環器や消化器、呼吸器などを調整する神経で、意識的に動かすことができないものです。   自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなっており、前者は体が活動しているときに活発となり、後者は体が安静時やリラックス状態にあるときに活発に働きます。   現代人は交感神経が優位になっているといわれることが多いといわれています。   つまり、疲れを感じると交感神経の働きが活発になり副交感神経がうまく働かなくなるため、疲労を抱えている人が多い現代ではどうしても交感神経の方が活発化してしまいがちです。   交感神経が過度に働いてしまうと筋肉は常に緊張状態となり、血圧や呼吸数が上昇していきます。   そうなると体も脳も休まることがなくなるため、疲れを蓄積しやすくなり慢性的な疲労の原因となるので注意が必要です。   自律神経を整えるためにはストレスが少ない環境に身を置くかがポイントとなります。 また、生活習慣も少なからず影響を与えるので、生活習慣の乱れも直すことが重要です。   ★睡眠は心身にとって大切な休息時間★   寝る前にブルーライトを放つスマホやテレビ・パソコンなどを長時間かつ寝る直前まで見ている人が多くなっています。 そのため、脳が覚醒され睡眠中も眠りが浅くなり、熟睡できずに終わっているケースがあります。 ブルーライトは太陽光の波長と似ているため、ブルーライトに接していると脳が昼間だと勘違いしてしまい活動を強めてしまうのです。   対策としては、就寝1時間前までにはスマホやテレビを見ないようにして、脳に対して眠るための準備をさせることが重要です。   ★栄養バランスの良い食事をとる★ 現代はファストフードをはじめ、カロリーは高いものの栄養の低い食事が普及している傾向にあります。   疲労回復を効率的にはかるためには、ビタミンやミネラルといった新陳代謝に関わる栄養素をしっかり摂ることが大切です。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク日本橋店です！！ みなさんゴールデンウィークはゆっくり過ごせましたか? お休み中は気持ちのいいお天気が続いていましたが、お仕事が始まってからはずっと雨や曇りが続いてますね。 気温も冬に戻ったように冷え込むので体調管理も気をつけたいですね！！ お天気が崩れると気温や気圧の急激な変化にお体が耐えられず頭痛やめまい、倦怠感が出てくることがあります。 特に日頃からお疲れが強くたまっている方に変化が出やすいそうなのでコマメなセルフケアが大切になってきますね♪ 運動やストレッチなど時間が取れず、お疲れがたまってしまっている方はリラクのボディケアがオススメです！！ お体をほぐしながらストレッチを入れ、普段から動かす事が難しい肩甲骨を中心にお体全身をケアしていきます。 ゴールデンウィークのお疲れや疲れや気温、気圧のお疲れが気になる方はリラク日本橋店で心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――