Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! お正月からまた寒さが冬にもどってきたかなと思います。 風が強くとても冷たくなってきたかなと想いダウンが手放せなくなってきて最近は手袋が欲しいかなと思います。 普段のお仕事でパソコンの画面を長い時間見て過ごすことが多い方は首や肩、背中、辛くなりませんか？ もう限界！というところまで疲れを溜めてから、ケアに来られる方も多いのですが、実は、限界まで我慢するのはオススメできません。 ストレッチやマッサージ、ケアをせずそのままの状態でいると、その疲れた硬い状態に筋肉が慣れ、硬いことが当たり前の状況になっていきます。 つまり、筋肉がその硬い状態を覚えてしまっています。 だから、筋肉を時々ほぐして柔軟性をつくっても、すぐに慣れている硬い状態へ戻ろうとするんです。 柔らかい筋肉には硬い筋肉ではなく柔らかい筋肉を覚えさせて頂くと疲れにくい身体にもなっていきます。 来た時から一週間ぐらいで見て頂きゆっくり柔らかい筋肉を覚えさせて徐々に日数を伸ばしていけば筋肉が柔らかくくなります。 セルフケアとしては腕回し、ホットタオルを首に巻き暖かくして頂くだけでも肩周りの血流が良くなり軽くなります。 是非是非お試しください。( ´∀｀ ) ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 7日から仕事初めの皆さま 又、4日から働き始めている皆さま お疲れ様ですm(__)m 年始休みで身体がまだ本調子ではなく、 寒さに身を縮込ませていませんか?? 実は、 約4割の人が慢性的な疲労を感じている!? 38.7％の人が半年以上続く慢性的な疲労を感じており、 そのうち2.1％には日常生活に支障をきたすような慢性的な疲労が見られた。 大半は一晩寝ればとれる軽いお疲れが、 現代ではPCやスマートフォンの普及、成果主義の浸透など、 生活や労働環境の変化に伴い、ストレスの質(疲れの質)が変わってきているそうです。 疲労のきっかけの一つは、ストレス!! ストレスと言っても色々あります。 精神的や身体的・生活環境からもストレスを感じやすいです。 疲労は身体のアラーム!! 疲労は痛み・発熱に続き、体の異常や変調を知らせる三大アラームです。 そのアラームを無視し続けて働くと、免疫力が低下しウイルスに感染しやすくなったり、 胃腸の乱れ、脳にも悪影響を及ぼすと言われています!! そんなお疲れを Re.Ra.Kuでほぐしませんか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 冷え込む日々が続きますが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか?? 手や足先が冷えて身体が疲れやすいと、感じたことはありませんか?? 特に冷やしてはいけないのが 3つの首!! 首、手首、足首には太い動脈があります。 太い血管を冷やしてしまうと血行が悪くなり、脚が冷えやすくなってしまいます。 血行が悪いと足が冷えやすくなりますが、 その他の理由の一つが 筋肉にあります。 血液は心臓から出て動脈を通り身体の隅々まで行き渡った後、 毛細血管から静脈に入って戻ってきます。 静脈から血液を戻す時は、ポンプの役目を担っているのが筋肉です。 ところが女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので、 血液を戻しにくく、 血行が悪くなる＝冷えやすい ということになります。 又、弾性ストッキングや加圧靴下など、 身体のあちこちを締め付けているとそれも血行が悪くなる原因となります。 血液がなかなか足先までいかないので冷えてしまいます。 そんな時は、 フットケア40分で脚全体をほぐし血流を促進させ温めるのはいかがでしょうか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(‘◇’)ゞ 皆さん、このブログを今、スマートフォンでご覧になっていますか？ スマートフォンの平均利用時間は今や3時間を超え始めているそうです。 長時間同じ姿勢でいることや視線を下へ向け続けることは、 お身体にとってとても負荷が掛かる状態です。 最近スマートフォンの長時間利用によるストレートネックに悩まされる方が多くなり、 「スマホネック」と呼ばれることも増えてきているようです。 スマホネックとは本来、カーブを描いていることが正常な状態の首が、 長時間の下向きなどによる負荷により、カーブが浅くになっている状態のことだそうです。 この状態のままでいると、首や肩が凝り、ひどい時にはめまいや目の痛みが出てくることもあるそうです。 この状況を避けるためにも、定期的な運動やボディケアをしていきたいですね。 リラクでは、首や肩周りのお疲れに重点を置いたボディケアの疲労撃退コースがあります。 疲労がある程度溜まっている方でしたら、 姿勢を変えて様々な角度からお疲れの箇所にアプローチできる60分以上のコースがおすすめです！ せっかくでしたらすっきりしたカラダとココロで仕事や家事をはじめて行きたいですよね。 まだまだ寒い日が続きますので、ご自愛ください(#^^#) ☆彡 ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! まだまだ寒さが続き、朝はなかなか布団から抜け出せない日が続きますよね。 冬の朝は身体が目覚めずに、 重だるいスタートになりがちだと思うのですが、 実はそれ、気温の低さだけじゃないそうなんです。 冬は夏に比べて太陽の光が弱く、 朝日を浴びてもすっきりと目が覚めにくいそうです。 忙しい朝に少しでもスッキリとした頭に切り替えたい時には、 「温かい飲み物やスープ」を最初に飲んでみてはいかがでしょうか。 冷え切った身体を内側から温めていくことにより、 より効果的に体温を上昇させることができます。 部屋を明るくしたり、部屋全体の温度を上げたり、 軽く運動することなど、五感を刺激することで よりスッキリとした目覚めへと繋がっていきます。 お時間があれば、お休み前にボディケアをして身体の緊張をほぐすと より良質な睡眠が取れそうですよね。 2019年も始まったばかり。 皆さまには充実した毎日を送っていただきたいです(^^) ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 新年　あけましておめでとうございます!! 今年度もよろしくお願い致します!! ちょっと暖かくなってきたかなと思い春服を着ています( ´∀｀ ) 首は、およそ6kgもあるボウリングの球と同じ重さの頭を支えているため、長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が固くなり、血行が悪くなり、首のコリや痛みを発生します。 痛みだけでなく、 首は、体と、脳の神経・血管を繋ぐ重要な器官ですので、その部分の負担が自律神経にも影響を及ぼし、様々の症状を引き起こすことになります。 更に、現代人は、ストレートネック（頸椎の前湾角度が30度以下の首がまっすぐな状態）方が増え、輪をかけて症状を悪化させているといえます。 首がお疲れになる事によって、頭痛、肩こり、首の痛み、めまいなど色々なお疲れが出やすくなっていき、感神経（活動する時優位）と副交感神経（リラックスする時や寝る時優位）のバランスが崩れやすくなり不眠症やだるさめまいなどの疲れが出やすくなるので首をほぐす事でこのお疲れが緩和していきます。 目線も下になりがちになり気分もおちこんでいるみたいに見えるので首をほぐして前をむけるようにいていきましょう。 自分的にはアイヘッドを入れていき目、頭、首をほぐしていく事でスッキリしていくのでオススメです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 平成最後に大寒波が来るとニュースでも話題になっていましたが本格的な冬が到来しそうですね。 フットケアは足のお疲れな方にオススメなコースですが冬の寒くて冷え性の人にオススメなコースになっております。 足、ふくらはぎをほぐす事によって足から全体に温かさが伝わっていきます。 足指、足裏をほぐしていくと反射区に刺激されていきお体の血行促進効果や足のおつかれを吸収効果も見込めるため 寒い冬にはフットケアをオススメします。 自分だと中々押しづらい足裏から、だる重のふくらはぎまで、 しっかりケアできます！！ 終わった後は、身体全体に血が巡ってきた感覚、そして脚が軽い！！ この寒い時期に、すごくオススメです ぜひ一度足の冷え、足をあたため行きたい方是非是非試していってください、 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 12月も後半。 あと5日で大晦日。 子供の頃、大みそかの夜に近くの神社に行き、 屋台の食べ物を食べ回ったのを思い出します(*^▽^*) みなさんは、どんなお正月を過ごしますか?? こたつに入ってみかんにおせちを食べてゴロゴロするのは、至福のひと時です。。。 その先には『正月太り』が手を振って待っています(;´Д｀) 食事はゆっくりと良く噛み、少量で複数回に分けてバランス良く摂るといいでしょう!! そして、避けては通れないのが運動によるカロリー消費です。 有酸素運動には食欲を抑制するホルモンを増加させ、 食欲を刺激するホルモンを減少させる効果があると言われています。 みなさんも、健康的に良い年を迎えましょう!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! グッと冷え込む冬になると、 ・朝が起きられない。 ・気持ちがスッキリしない。 ・食欲が出て太ってしまう。 そんな経験、ありませんか？ 朝に起きられなかったり動くのをおっくうに感じたりするのは、 冬になると人間も冬眠の準備をするからなんです!! 例えばクマは冬眠します。 しかし、冬眠といってもまるで動かなくなるわけではありません。 食料が少ない厳しい冬を乗り切るために、活動をセーブして体力を蓄えているのです。 人間も冬になると、それと似たような状況になります。 冬に余計なパワーを消費しないように、身体が反応してしまうのです。 冬が近づくと食欲が増してしまうことも、身体が冬になる前にエネルギーを蓄えようとしているからだそうです。 つまり体調や気持ちの変化は、クマと同じように身体が環境の変化に適応しようとしているだけ。 生き物として身体に備わっている仕組みなんだそうです。 では、どうして冬眠状態になるのでしょう??? それは、 日の光が関係しています。 日照時間は夏至が最も長く、冬至に向かって徐々に短くなっていきますね。 日の長さは季節の到来の変化の知らせでもあります。 しかし、現代の生活では光を浴びることが足りていません。 冬の寒さの影響で外に出かけないと部屋に引きこもる事が多く、 人口光だけでは1日の光を浴びる機会が絶対的に不足しています!! 冬は日の長さが短くなるだけではなく、 室内にずっといることで身体が感じる光そのものが足りないことが、 冬眠のような症状を感じてしまう原因と言われています。 冬眠状態から目覚めるには?? 日光を意識した生活です。 ・朝起きたらすぐに部屋のカーテンを開け、日光を感じましょう。 2週間程度続けるのを目安にすると良いでしょう。 ・休みの日でも日光は忘れずに!! 一定に保つことで、生活のリズムが整いやすくなります。 その上で公園や自然の中に出かけ、屋外で光を感じながら過ごしましょう。 ・自然な睡眠 決まった時間に眠りにつくだけではなかなか眠れません。 私たちの身体は脳が疲れると眠くなり、脳を最も疲れさせるのは運動です。 身体を動かすなど日中をアクティブに過ごすことで、自然に眠くなってきます。 ・入浴習慣 身体の内部の温度（深部体温）が下がるときに眠くなります。 よい眠りのためには寝る前に少し身体を温めること。 40℃前後のぬるめのお湯に浸かったり足湯で軽く温めれば、 身体の表面から熱が逃げ、深部体温が下がりやすくなります。 いかがでしょうか?? みなさんも冬の短い日光を浴びて 疲れ知らずの身体を目指しませんか?? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 気温も上がったと思ったら来週から寒さが戻ってしまいます。 身体が冷えていると筋肉もこわばってしまい、身体の循環が悪くなるので、それが疲労の原因にもなります。 ハンドで血行を促進すれば、体内循環も良くなってきて筋肉が柔らかくなる効果が期待できるんです。 指に神経がたくさん入っている為キーボードなど指を使う仕事の人ほど固まりやすくかたまっていくことにより身体全体の緊張が取れなくなり不眠や身体の緊張が取れなくなってしまう前に一度ハンドケアを受けて頂けると手じゃなくお体全体、頭、首、腕周りが楽になります。 血行促進の効果もあり身体ポカポカしてきますハンドは腕から心臓が近い為健康促進がしやすい効果が見込めるので 寒い冬、デスクワークなどで疲れた方にオススメです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 年末が近づいて来ましが、この時期に増えてくるのが忘年会！ すでにいくつか飲み会のご予定が入っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 会社の付き合い以外にも、友人や知人との忘年会などたくさんの集まりがありますよね！ その度にお料理やお酒をたくさん楽しんでしまうと後が辛い… 消化器系の活動が低下し胃もたれや胸やけなどを起こしてしまったり、 二日酔い、寝不足等で次の日のお仕事が辛いこともあるかと思います。 そんな時はRe.Ra.Kuのボディケア＆フットケアがオススメです！ お体をほぐして血液の流れをスムーズにすることで老廃物の排出を促すことができ、 体の内側からスッキリさせることができます！ またフットケアで足裏を刺激することで間接的に内臓のケアもでき、 疲れた胃や腸の疲れを軽減させることも可能です！ 特にフットケアはボディケア以上に血行がよくなりやすいのでお身体も暖まりやすく、 寒くなってきたこの季節にもオススメです！ さらにオプションメニューであるアイヘッドケアを受けて頂ければ、 デスクワークで疲れた頭のお疲れや目のお疲れに対して直接ほぐす事が出来ますよ！！ 忘年会が続いてお疲れが取れなくなったときは是非Re.Ra.Kuのボディケアを！ (※飲酒直後の施術はご遠慮ください) ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。 Re.Ra.Ku日本橋店です(‘◇’)ゞ 先週と比べて少し暖かくなってきたかな?と思いましたが、来週から冬到来とニュースで言われていて温暖差で身体の調子が崩れないか心配です。予防をしっかりして風邪を引かないように年越しを迎えたいですね。 来週から寒くなり、年末は大寒波に見舞われると言っていたのでしっかり準備をしていきたいです。 目のお疲れは、目を酷使した結果現れる症状です。 ・眼精疲労 ・頭痛 ・めまい ・吐き気 などの症状に対し頭部全体をほぐす事によって筋緊張をほどき、血行促進を促すことを目的に頭、目、首をほぐしていきます。 仕事終わり家に帰った後湯船に浸かりながらホットタオルを目にかけてほぐすのもオススメです。 気持ちいいので寝ないように注意してください。 アイヘッドケアは目、頭、首をほぐしていくのでデスクワークでお疲れのお客様には特にオススメなコースです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘◇’)ゞ パソコン作業の多い現代社会。 パソコン・スマホと常に目を使っている状態が多いかと思います。 又、目や頭のお疲れを感じる方が増えて来ています。 『頭痛持ちなんです』と、いうお客様もよくいらっしゃいますが、 それ、 頭の筋肉が関係しているかもしれません!! みなさん、『緊張型頭痛』と言うのをご存知ですか?? 「緊張型頭痛」とは、 頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きやすくなります。 筋肉の緊張で血流が悪くなリ老廃物が溜まって、 その周囲の神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。 「緊張型頭痛」を引き起こす原因として、 精神的・身体的ストレスが大きく関係しています。 コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすいようです。 午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいのが「緊張型頭痛」。 後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締め付けられるように痛み出します。 吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、 日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、 頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあるようです。 予防として…… １）長時間同じ姿勢をとらない! 長時間同じ姿勢を取っていると、筋肉が固まりやすくなります。 こまめなストレッチを入れていきましょう。 ２）肩、首の血行を促進! まず、肩周りのストレッチ!! 両肩をキュッと上げて、ストンと力を抜いて落とします。 力を入れすぎず、自然な状態で10～20回程度を目安に行っていきます。 次に首のストレッチ!! 左手を頭にのせて、右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒していきます。 反対側も同様に。左右とも5～10回程度ずつ行っていきます。 最後に、背中腰のストレッチ!! イスに浅く腰をかけ、脚を前に伸ばします。 両肩の力を抜いてリラックスしながら、首を前にゆっくりと倒します。 5～10回程度行って行くとよういでしょう。 対処法は…… １）温めてましょう! 蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉の血行を促進しましょう。 ２）気分転換をする 心身にストレスを加えていることを中止し、 例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換をしましょう。 当店では、 頭周り目元をほぐすアイヘッドケアがございます!! ボディケアやフットケアと一緒にお付けして全身を解してはいかがでしょうか?? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘◇’)ゞ 昨夜はかなり冷え込んだ様子で、 朝起きたら地面に霜柱が出来ていました。 子供の頃は、それを踏むのが好きでした(*^▽^*) あのザクザク感が楽しいです!! 冷え込む日が多い冬。 外に出るのも億劫で家に引きこもりがちになりやすいこともあります。 しかし、 太陽の光が足りないと免疫力低下の恐れがッ!! 紫外線を浴びることで体内で作り出されているビタミンDは、 免疫力を上げてくれる栄養素として注目を浴びています。 日光を上げてないだけで、体内時計が狂いやすい!? 睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌のタイミングが狂ったり、 安らぎホルモン「セロトニン」の分泌量が減ったりと、 ホルモンバランスにも乱れが生じることも!!(*_*; 体内時計のリズムが狂うことで、寝つきが悪くなったり、やる気が起きなかったり。 心身の疲労はたまる一方に。 日照時間の少ない冬の季節は、メラトニンの分泌量が減ってしまいがちです。 メラトニンが不足すると、 十分な睡眠が取れなかったり、寝つきが悪くなったりと、、 自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。 朝起きたらすぐにカーテンを開けたりして、 太陽の光を浴び、メラトニンの分泌量を促しましょう。 ※肌への影響が気になる方は、 手のひらを太陽に向ける方法もあります。 みなさんも、レッツ,日光浴!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!　Re.Ra.Ku日本橋店の和田です。   今日も一段と冷え込みますね。 寒さと乾燥で風邪を引いてしまう方も多いと思います。 のどが乾燥してしまうと炎症を起こしやすく、 咳が止まらなくなったり、声が枯れて出にくくなってしまったり… 辛い状況が長引くこともあり、 忙しい年末年始には出来れば元気な身体で過ごしたいですよね！ その為には毎日のちょっとした風邪対策をオススメします！ 私からオススメしたいのが、 「寝る前のはちみつ大さじ１杯」です！ はちみつには　高い保湿効果　と　強い殺菌作用 があると言われています。 お休み中のお部屋の乾燥からのどを守り、 のどに付いてしまった　ウイルスを殺菌　し、 粘膜を守ってくれる効果　が期待できるそうです。 お好みの紅茶やお白湯にはちみつを混ぜて、 お休み前にほっと一息ついていただくことを習慣づけてみませんか？   ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re、Ra,Ku日本橋店の橋本です。 寒くなってくると腰が辛くなってくる季節ですね。 自分も腰が常に辛い状態で背が高いのも原因の一つですが、寒くなってくると足から冷えだして腰に繋がっている筋肉が硬くなってしまうので寒い時はなるべくレッグウォ―マーを履いて足を冷えないようにお風呂で温まってから寝るようにしています。 腰のお疲れは腰単体だったり骨盤周り、太ももからもお疲れのが伝わりやすい所でもあります。 腰、骨盤回り、ふとももの筋肉が繋がっている所も多いので夜寝る前にストレッチや足を冷えないようにするだけでも次の日の辛さが多少ですけど楽になると思います。 腰、太腿のストレッチは仰向けの状態で膝を曲げて膝を手で持っていただいて胸に向かって伸ばすことで太腿、お尻の筋肉が伸びていきます。太腿、お尻、腰は繋がっている筋肉が多いです。 女性の場合、男性より足の筋肉量が少ない為、冷えたりすることでつま先からお尻まで冷えることがあります。 骨盤周りをストレッチする事で代謝アップが見込めるので腰がつらいかたは是非ダイエットコースで骨盤周りを伸ばしてみて下さい。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*） 最近は例年より暖かい日が続いていましたが、 今週に入ってからはかなり寒い日が続いていますね。 今年もまたインフルエンザ大流行するとニュースでも話題になっていました。 流行のピークは1月～2月にかけてと言われているので、今のうちから対策をしていきたいですよね。 暑さと寒さを繰り返していると体が温暖差についていけなくなるので、 免疫力が低下しやすくなり、風邪、インフルエンザ等になりやすくなります。 手洗い、うがい、外出するときにはマスクをする等を徹底にしてインフルエンザを予防していきましょう。 また体が疲労やストレス、睡眠不足を感じているとウイルスに対する対抗力も低下してしまいます。 特に「師走」という言葉があるように、年末が近づいて来てお仕事が追い込みで忙しくなり、 いつも以上に仕事のお疲れを感じている方も多いと思います。 そういうときこそ無理はせず、食生活や睡眠時間などを改善するための意識を高めていきましょう。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*´ω｀*) 12月半ばとなり、寒さがより一層身に沁みます。 皆さまいかがお過ごしでしょうか? こう寒いと、身体が冷えて疲れやすく感じる事はありませんか?? 実は、 『冬バテ』かもしれません!!! 冬なのに夏バテのような体の不調を訴える人が増えて来ています!! なんと、「冬バテ」という言葉があるそうです! 夏バテと冬バテの共通点は何なのか?? まず ①体がだるい ②やる気が出ない ③胃腸の調子が悪い 冬は寒くて食欲が増すので、夏と違って栄養もしっかり摂れるため、 温かい食べ物・飲み物で温もろうとし、 胃腸に負担がかかり冷たいものも摂取することが少なくなるそうです。 第一の要因は寒暖差！ 寒暖差が10℃以上になると自律神経に影響が出て、 交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなると言われています。 冬の昼夜の寒暖差は10℃以上ある日も珍しくないこの季節。 暖房のきいた室内と屋外との温度差も、夏よりも大きいと言われています。 寒い日が続くと、体の負担になってしまいます!! 夏の暑さが体をバテさせるように、冬の寒さも体に負担をかけてしまいます。 寒さで血流が悪くなれば、 冷えや頭痛、免疫力も低下気味になってしまいます。 又、交感神経がずっと働いている状態だと、身体を休めることが出来ず、 疲れやすくなったり、寝ても疲れが残ったりしてしまいます。 そんな働きっぱなしの身体にフットケアやボディケアでほぐし、 身体をリラックスさせませんか?? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) ここ最近また一気に寒さが到来してきました。やっと12月らしい気温になってダウンや冬の服をしまわなくて良かったです( ´∀｀ )「 寒くなって来ると色んな事、ノロやインフルエンザが今流行しているので手洗い、うがい、顔洗いをして予防していきましょう。 肩甲骨には（１７種類）筋肉がはいっています。肩甲骨が硬くなってしまうとうでが上がりにくくなったり肩甲骨周りが硬くなってしまうと上半身の筋肉硬くなってしまいます。 肩甲骨が固まる原因としてはパソコンやスマホにより同じ姿勢で長時間いる為一定の筋肉しか使われず一方向のみ固定されていくと言われます。 猫背などの不良姿勢が元凶となり、血流が滞り、肩が動かしにくい等の辛さに繋がってきてしまいます。 肩甲骨ストレッチやボディケアを受けて頂くと肩、肩甲骨が軽くなっていくと背筋も伸ばしやすくなりますし腰なども楽になっていくので疲労撃退コースオススメです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！） div>  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 夜から朝に掛けて寒さが凄くなってきました。手足が冷えないようにしっかりと湯船に浸かっていると身体も温かくなってしっかり睡眠を取って朝気持ちよく起きるように努めています。( ´∀｀ ) デスクワークや机に向かって作業している方にオススメなのがハンドケアです!! ハンドケアは手、腕を中心にほぐさせて頂くコースです。ハンドを受けて頂くと血管や神経が集まる手をケアする事により脳の血行が良くなり、脳内の細胞活性化が見込めます。 指先に神経がたくさんあります。指先が固まる事によって緊張状態が続きなかなか寝付けなくなったり、疲れが取れなくなったりとします。 指先が冷えて硬くなる事により腕や肩、首、肩甲骨にまで疲れが出てします。 ストレス軽減効果やイライラ、だるさが改善されたり、ポジティブな感情が増加するそうです!! 手や腕が疲れた方はハンドケアをオススメします。 自分も手や腕を使う仕事なので疲れた時はハンドケアにお世話になっています。( ´∀｀ ) ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――