Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 朝晩と寒い日々が続いますが、皆さまいかがお過ごしでしょう? 『冬になると身体が冷えてツライ』と思っている方が多いと思いますが、 冷えは冬だけに起きるわけではありません。 気温だけではなく、基礎体温が低いことも原因になる事があります。 皆さんの基礎体温はいくつですか? 理想とされるのは36度5分以上とされていますが、 それ以下になると低体温となるそうです(*_*;!! 最近では35度以下の方が多いんだとか…… 体温が低いと、 冷えを感じていなくても、 肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調になる可能性があるそうです。 人間の身体は本来、 体温36度5分以上で正常に働くようにできています。 体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウンしてしまいます(+_+) 運動や体温維持のための力が低下すると、 老廃物の排出もうまくいかなくなります 又、体温が1度下がると、 免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンし、 更に免疫に関わる腸の働きも低下してしまいます。 冷え切った体を体内から温めましょう!! 身体を温める食べ物は様々ありますが、 本日は『生姜』をご紹介します!! 生姜には、 辛味成分として「ジンゲロール」と「ショウガオール」「ジンゲロン」が含まれています。 これらの成分が体温UPに大きく影響してきます。 お茶や食事と一緒に摂取するのも良いし!! しかし、生の生姜は逆に体温を下げてしまうので注意!! みなさんも生姜で体温UPして寒い冬を乗り切りましょう!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋店の橋本です!! 12月から一気に冷えだして12月らしい気温になってきました。 朝から寒くなっていきなかなかふとんから出るのが辛くなっていました（笑） デスクワークで疲れている方にオススメのコースがアイヘッドケアと言うコースです。 アイヘッドは頭、目、首を中心にほぐしていくｺｰｽです。頭や目、首がお辛い方にオススメなコースです。 眼精疲労とは、視作業（目を使う仕事）を続けることにより、眼痛、目のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状や頭痛、肩こり、吐き気 などの全身の症状が出現し休息や睡眠をとっても十分に回復しない症状です。 今の季節だと冷えから目が疲れてしまう事もあります。 目の周りにある筋肉や頭、首をほぐす事で目の周りの筋肉を緩めてあげることで血流をよくし回復効果が見込めます。 全体をほぐすした後アイヘッドケアを入れて頂くと全身の血行や筋肉も一緒にほぐれていくのでオススメです。 セルフケアとしてはホットタオルで目の冷え、血行を温めて頂くだけでも目疲労に役立ちます、最近ではホットアイマスクも薬局にあるので そちらもオススメです。自分も目が疲れた時はホットアイマスクにはお世話になっています。 目が疲れた時首、頭怠いなと思われたら是非アイヘッドケアを入れてみてください。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 今日は雨空ですね。 今日のような空を見ると 思い出すのは転勤で住んだことのある山形の冬。 冬になるとどんよりな空が多く驚いたことを覚えております。 雪に縁のないところで生まれ育ったので 雪国生活との違いに感心や驚きの連続でした! お日様に当たる日数が少ないとなんとなく もやもやした感じもあったので 週末はもっぱらスキー場で気分転換していました(>_<) お天気が良くないとお身体に何らかの影響が出ることもございます。 なんとなく頭や身体が重い。 すっきりしない。 頭痛がある。 目の奥が辛いetc… そんなときこそRe.Ra.Kuのケアですっきりしましょう!! 週末は気温がグッと下がる事が予想されております。 気温の変化が激しいため普段のお疲れも相まって 病気に対する抵抗力に影響がでることも考えられます。 今年もひと月切りました。 元気に年末年始を過ごしましょう！！ ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*´ω｀*) 街中はもうすっかりクリスマス一色となりましたね。。。 ビルもリース型の電飾が付いたり、 街路樹も電飾がつけられ夜になると、綺麗なイルミネーションが見られます!! 今年の冬は”暖冬”との事。 去年と比べて暖かく、少々薄着で過ごしても丁度いいくらいに感じます。 しかし、夜になると気温もグッと下がります。 体温を上げるには、 まず全身の血流をスムーズにする必要があります。 しかし、全身に血液を送り出すのは心臓だけでは負担が大きすぎます。 そこで活躍するのが、 筋肉です。 筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあります。 筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り、 体は温まりやすくなっていきます。 しかし、鍛えるといいてもいったいどこをどうしたらいいのか分かりませんね。。。 分からないままで結局筋トレやジム通いをやめてしまう方も多くいるかと思います。 体温を上げるにはまず、下半身を鍛えることです!! 筋肉の約70%は下半身に集中しており、 太ももやふくらはぎ、お尻などを意識して鍛えれば、 体全体の筋肉量がぐんと増え、基礎代謝もアップすると言われています。 スクワットをする、家事をしながらつま先立ちをするなど、 工夫をして少しずつ筋トレをしてみましょう!! いかがでしょうか? 皆さまも自分の時間にあった方法で 健康的な1日を過ごしましょう(^o^)／ ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です(*’ω’*) 12月に入りましたがなんだか温かいような気候がですね。。。 去年の12月はもっとさすような寒さだったような。 皆さま体調はいかがでしょうか? 日中は暖かいとはいえ、夜分は寒く暖房をつけている方もいるかと思います。 が、 暖房つけて次に気になるのが、 乾燥です!! 皆さん、乾燥対策は万全ですか?? 乾燥している部屋にいると、 喉が痛くなったり咳が出てしまったり、 肌がカサカサになってしまったりと色々トラブルが起きやすいです。 そんなエアコンの乾燥対策を簡単にご紹介いたします。 まず、洗濯物は部屋干しで!! 簡単に乾燥対策をするのなら、部屋に洗濯物を干すのがおすすめです。 濡れタオルをハンガーにかけて干すのもいいと思います!! 洗濯物をたくさん干すのが嫌だという人は、 濡れたタオルを絞ってハンガーなどにかけることで、 室内干しと同じく、室内の加湿ができます。 又、乾燥対策と思い過剰に加湿しすぎると、 カビの発生を引き起こしてしまいますので、注意しましょう!! 乾燥対策で加湿をしたからといってそのままにしてはいけません! 「加湿したら⇒換気する」 換気をするとカビを防いでくれるだけではなく、 部屋の中の空気が入れ替わるのでホコリを外へ出してくれる効果もありますよ！ いかがですか? 寒くなって来たこの季節に室内環境や室温調整をして 健康的な日々を過ごしませんか? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 12月も入り、冷え込んできましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか? 冬場になると手や足先の末端から冷えてきますが、皆さまはどんな対策をされていますか? 衣類で効果的に体を温めるポイントは、 “3つの首”、首、手首、足首の保温と、帽子です。 更に、首にマフラーを巻くだけで体感温度が4℃上がると言われているんです。 上半身だけではなく、 冷え対策のポイントは下半身。 冷えを感じる時は上半身よりも、お腹や下半身の方が冷えやすく感じます。 体の中の血液は、重力のために約70%が下半身に集中してしまい、 冷え性改善には、下半身を温めることが重要になります。 女性は特に腰を温めると手足が温まり、生理痛の予防にもなります! ※ 速効で温めるなら、腰に蒸しタオルをあてるなど対策。 ※ 腰の冷えには、カイロや腰もガードできる発熱素材のスパッツなどを使うとよいでしょう。 足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所になります。 足先は、保温性のある靴下やタイツ、 足首やふくらはぎをレッグウォーマーなどで温めましょう 当店では、フットケアやハンドケアを行っています。 ボディケアと組み合わせて全身を解し体内から暖かくなってはいかがでしょうか? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 12月週のはじめ徐々に慌ただしさを感じてきましたが 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 今週の気温は目まぐるしく変化する予報でした。 気温差が激しくなるようでしたので 体調管理には十分にお気をつけ下さい。 ～12月の告知～ PC/スマホ疲れの方にオススメのコースはじまります! アイヘッドケア20分+ボディケア40分=60分のコース アイヘッドケア20分+フットケア30分+ボディケア30分=80分のコース いづれも期間限定 ご予約はお早めに(^^) リラクカードチケットバック　ウインターキャンペーン 12月1日～12月末日まで チャージ金額にあわせて10分無料券をプレゼント お世話になった方へのプレゼントもOK ※チャージした金額は有効期限がありません ※ポイントは有効期限半年 詳しくはスタッフまでお気軽にお問合せ下さい。 年末年始の営業 12月31日・1月1日・1月2日・1月3日休業日 新年は1月4日（平日営業）から通常営業 平日12:00～21:00 土日祝10:00 ～19:00 年末は混み合う事が予想されます。 お早めのご予約がオススメです!! 今年のお疲れは今年のうちに解消して スッキリ新年を迎えましょう!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店の橋本です。 今回は末端冷え性をご紹介いたします!! 12月はかなり寒くなってくるのでこちらフットコースを試してもいいかもしれません( ´∀｀ ) 体温がそれほど低くないのに、手足など身体の末端まで血液が行き届かず結構が悪くなります。 手足や指先が温まらず冷えている状態の事。 運動や靴下で防寒しても温まりにくいのが特徴です。 筋肉は心臓と同じように血液をポンプのような働きをするため、筋肉量が少なく動きが小さいと血液を全身へ送る事が出来ず主に女性に冷え性が多いのは筋肉量が少ないからです。 フットケアを受ける事によって自律神経やホルモンバランスが崩れる事により、抹消の血管が収縮されて、血流量が少なくなることです。 身体を冷やさずに温めてあげることが大切です。 足裏全体を刺激させて血行促進させてあげましょう。 足裏の反射区やふくらはぎをわ柔らかくしてあげる事で刺激して、リンパの流れもよくしてあげて全身の血行をよくすることで身体が温まってくるので冷え性の方にぜひオススメなコースです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店の橋本です。 夜は昼と違いとても寒くなりますがみなさんはいかがおすごしでしょうか? 今回は足の冷えをやっていこうと思います。 足が冷えていく事でふくらはぎが固くなったり足首のリンパ周りが硬くなったりします。 ふくらはぎが固くなってしまうとムクミだったり足がつりやすくなってしまうので大変です。 足首が硬くなってしまうと関節が硬くなってしまうのとリンパ周りもかたくなってしまうので 忙しくて中々お風呂ではなくシャワーで過ごしてしまう事が多いと思いますが しっかり湯船に入る事で足の冷えが回避できるのでしっかり湯船に浸かる事オススメします。 湯船に入る事で寝てる時も温かく寝ることができます。 ご予約はこちらから！(赤鼻をク リック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 11月初めはあんなに暖かかったのに 急に寒くなってきましたね。。。 季節の変わり目や寒暖差 気候の急激な変化が起きているとき、 体は環境に適応しようとします。 それこそが「自律神経」が働いています。 汗をかいたり、血管を収縮させたり、体内から熱を逃がさないようにして、 季節に関係なく、体温を平熱に保てているのは自律神経の働きによるものです。 気圧の変化に身体は無意識に反応してしまいます 身体がしぼんだり、膨らんだりしないように調整しているのも自律神経と言われています。 気圧のからくる体調変化を整えるのは、 腸活です! 腸と自律神経はお互いに作用する関係にあり、 腸内環境を整えることで血液の循環も促進されます。 特に食物繊維と乳酸菌は腸内環境を整えてくれます!! 食物繊維は野菜や果物など、 乳酸菌はヨーグルトや納豆、キムチなど発酵食品に多く含まれています。 みなさんも体内から健康的に環境変化に負けない身体づくりをしてみませんか? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! 秋を満喫中!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 紅白の出場の発表や流行語大賞ノミネートなど そろそろ年の瀬を感じさせるワードが飛び交っていますね。 皆さまの『平成最後』はどんなものでしょう? 私は日曜日に山梨県の大菩薩の山へ行って参りました。 季節的に平成最後の山登りになるかも? お天気は曇り空から時折日差しがのぞく感じで 山頂付近は風の影響もありかなり寒かったです。 歩きの疲れと寒さの影響で脚全体の疲れがかなりありました。 帰りには温泉へ、冷えた体を温めストレッチを行って 疲れは軽減されたためか 筋肉痛はほとんどありませんでした。 運動前はもちろん、運動後のストレッチをしっかり取り入れることで 疲れの軽減に繋がることを実感しました。 スポーツの秋を満喫されている方も 多忙で運動不足の方も ストレッチを取り入れることをオススメします。 ストレッチやってるけど効果を感じられない方は 普段の疲労がかなり蓄積されていたり ストレッチのポジションや伸ばす時間などが適切でないことも考えられます。 なかなか疲労回復しない頑固なお疲れには Re.Ra.Kuのケアがオススメです!! お疲れに合わせたコースや ご自宅で出来るストレッチなど提案させて頂きます(^^) 11月も後半戦、平成最後の年末のご多忙期を乗り切るためにも お身体のケアしましょう!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 11月になると、空気も乾燥してきて体調を崩しやすい季節でもありますね。 早い段階で、インフルエンザやノロウイルスなんかも出始めたりするそうです。 どちらも感染力の強い物で、 くしゃみ、咳、会話等で口から発する飛沫による飛沫感染や 病原体に汚染された食品などから感染する経口感染が多いです。 特にノロウイルスはワクチンや薬もないので、かからないように日頃からの予防が大切ですね(。-`ω-) 舞い上がったホコリから感染というケースもあるので、 こまめな手洗い・うがいと、マスクはしっかりつけていきましょう!! そんな免疫力が低下気味の時期には…… キノコです!! キノコには食物繊維の一種・βグルカンが含まれており、 直接腸内の免疫細胞に働きかけて免疫力を高め、 免疫バランスを調整や風邪やインフルエンザにかかりにくくする役割があるといわれています。 シイタケやブナシメジなどキノコの菌には腸内環境を整えてくれる働きがあります(^o^) 身体のだるさや疲労の回復を促してくれたり、喉や粘膜を強化するビタミンB2やB6もまた、風邪の予防に効果的と言われています。 キノコ料理を食べて身体の内側から 免疫力を高めましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク日本橋店のタケダでございます(^^) 1年で一番待ち遠しいこの季節。 ウキウキした気持ちで毎日を過ごしておりますが 皆さまはいかがお過ごしでしょうか! 先日、紅葉を楽しみに群馬県へ行って参りました。 山道を歩いたため普段使わない筋肉が大活躍! ちょっと筋肉を意識して歩くと脚や腰への負担が軽減されるようでした。 日常でのちょっとした動きや姿勢にも筋肉が働いていますが なかなか意識して使う事はないため いつの間にか衰えてしまっているなと感じます。 そこに疲労での硬さが加わるので衰えは加速していくのだな～と実感しました。 皆さまのお身体はいかがでしょうか? 疲労が重なり硬くなっているのが当たり前、 年をとったら仕方ないなどあきらめていませんか? ご自身で意識して 目指す自分の姿があるからこそ お身体にも変化があらわれます。 私の通うヨガスクールでもご自身で お身体を動かし健康を意識している方々ばかりです。 ご年配では77歳になられる方もいらっしゃいます。 肩こりや身体の硬さが気になるそうで 年齢から変化が無いのではと心配されていましたが 『いくつになっても筋肉はつきますよと』 先生も言っておられました。 ご自身で変えていきたいと意識をして 身体を動かすことがとても大切なことです。 Re.Ra.Kuでは健康管理サービスを目的としておりますが 硬くなった筋肉をほぐすことや 日常生活の中でのアドバイスを行ってます。 お客様ご自身がどんなお身体になりたいのかは やはり重要になってきます。 現状どんな状態なのか どんな生活リズムなのか 癖や姿勢、歩き方はなど 丁寧に伺いながら この先のアドバイスをさせて頂きます。 施術しながらお身体を知っていくことで ご自身のお身体を意識出来るようになっていきます。 コリや張りが辛くなったときだけにご利用するよりも 長い目でご自身のご健康を意識してケアされてはいかがでしょうか! 食事や運動は意識して実行された分ご自身に返ってきます。 何もしなければそれも自分に跳ね返ってきます。 健康の第一歩はご自身の意識から。 本格的な冬を迎える前にお身体のケアをはじめましょう!!   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^^)v もうすぐハロウイン!! 渋谷駅前は仮装した人でいっぱいだそうです。 日本もこの文化が定着してきており、 私の近所では魔女やアニメのキャラクターに仮装したお子さんたちが、 家々(昼間)を回る風景を目にするようになりました。 10月後半とはいえ、日中はムシッと暑く、夜は肌寒という、 寒さが定まらない気候が続いていますね。 この寒暖差に身体は中々ついていけないと、自律神経の乱れや筋肉の拘縮しやすくなり、 疲れやすく感じてしまいます。 又、冷えから浮腫みと怠さような、足の疲れも出やすくなります。 そんな時は、ボディケア30分＋フットケア40分で全身をほぐしてはいかがでしょうか? ご予約をお待ちしております(*^-^*) ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちわ!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 肩甲骨について前回は形に注目して書かせていただきました。 今回は動きにについて書きたいと思います。 肩甲骨にはこんな動きがあります・・・。 肩甲骨の動く作用は6つあり、関与する筋肉は6種あります。 あくまで肩甲骨単体の動きになり、肩関節の動きが加わると17種類程関与します！ 肩甲骨の動きは挙上、下制、外転、内転、上方回旋、下方回旋で肩周りの動きをサポートします。 　挙上は肩をすくめる時の動きで肩甲挙筋や僧帽筋を使います。デスクワークや重い荷物を持つと使われ緊張しやすい筋肉で肩こりの原因になります。 　下制は肩すくめた状態から肩を下げる動きで僧帽筋や小胸筋を使います。 　外転は腕を前ならえの姿勢からさらに腕を前に伸ばす動きで僧帽筋や前鋸筋、小胸筋を使います。この動きをすると肩甲骨同士が離れ背中の倦怠感の原因になります。 　内転は胸を張る姿勢で肩甲骨同士が近づく動きで僧帽筋や大菱形筋、小菱形筋を使います。外転が伸びっぱなしになってしまうとこの内転筋が疲れてしまします。 　上方回旋は高い物を摂る時に腕を上げる動きで前鋸筋、僧帽筋を使います。腕を上げる補助なので硬くなってしまうと腕が上げにくくなったり肩周りの筋肉の負担が増え肩が痛む原因になってしまいます。 　下方回旋は腕上げた状態から元の位置に戻る時の動きです。それよりも下がりますが鎖骨が動きを阻害してあまり下がりません。」 6つの動きと動かす筋肉が分かったと思います。 今回はここまでです。次回は肩甲骨周りが固まるとどんな事が起きるのか書きたいと思います！ 最後までありがとうございました^^ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 今回は肩甲骨についてクローズアップして不定期に更新したいと思います！ 皆さまは肩甲骨はなんとなく聞いたことはあるかと思います。 ですが、肩甲骨の動き、形までわかりますか？ 細かいところまでは意外と細かくは知らないですよね。 まず、肩甲骨のか形はどんな形か知っていきましょう(/・ω・)/ 緑色の部分、扁平上の逆三角形が肩甲骨です。 肩甲骨は肩関節を構成する骨で直接、骨同士繋がっているのは鎖骨と上腕（腕の骨）です。ですので肩甲骨は腕の動きに関係してくるのです。 肩関節は良く動きますがそれ故にとても不安定な関節でもあります。それでも落ちずに肩甲骨を支え動かしているのが筋肉になります！ 次回は肩甲骨を動かす筋肉について書きたいと思います。ありがとうございました^^ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 本日はタイトル通り腕周りについて書かせていただきます！ 皆さまは腕周りお疲れ気になったことありませんか？ 腕周りのお疲れ、気付いた時には痛かったりパンパンになってたりしませんか？ 腕は上肢と言って肩から肘までが上腕、肘から手首までが前腕、手首から先が手と大きく分けて三つに関節で区切られています。 足回りと違って上肢は筋肉が小さく力も弱いです。 ですが、毎日毎日たくさん使う腕周りは確実に疲れが溜まってしまっています。 理由としては、常に使う小さい筋肉で頭が他の大きな筋肉のお疲れの方に意識が向いてしまう為です。 ですのでデスクワークなどの腕を使うお仕事の方は肩だったり首だったりにお疲れに意識を持っていかれ腕周りのお疲れに気付かないのです！ ケアをせずそのままお過ごしになられると頭痛だったり、使い過ぎによる炎症だったり、VDT症候群(Visual Display Terminals)の慢性的になると手指のしびれなどに繋がってしまいます。 そうならないためにも日頃のお身体のケアが必要になってきますね！ 特に上肢では前腕が硬くなりやすいですので今回は前腕のストレッチをご紹介致します^^ 1、手のひらを床に向けた状態から肘を真っ直ぐにして伸ばしてい方の反対の手で親指を除いた4指を包み込んでいきます。 2、そのまま手前に引くと手の甲側が伸びてきます。 3、手のひらを今度は天井に向けて手前に引くと手のひら側に筋肉が伸びます。 4、伸びてる感覚を10秒間キープしてください。 このストレッチを休憩時間や集中が切れた時、お風呂上りに思い出した時実践してみて下さい(^o^)／ もちろん、毎日のお仕事の中でそれだけでは十分ではないのでハンドケアやお身体をほぐす時間を作ってください!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 皆さまいかがおすごしでしょうか? 10月に入り街路樹の木々も色合いをかえ秋を実感することが増えました。 大好きな秋に心躍るきもちで過ごしております! 先日は衣替えをしました。 涼しいためか体が動き、 ついでに厚手のお布団や毛布を出したり 冬用ラグやスリッパの交換をしたり 暑さや台風が続いて先延ばしにしていた ベランダや網戸、窓のお掃除をして お家もリフレッシュしました! が、腕や腰の疲れがすごいことに(>_<) 寒さに慣れていないお身体は心身両面が疲れやすくなります。 本格的な寒さを迎える前のこの時期に ストレッチやヨガなど身体を伸ばすことや Re.Ra.Kuしっかりとお身体のケアをするのがオススメです!! お疲れは毎日溜まってきます。 定期的にほぐし疲れにくいお身体でいられることが 未来のご自身がより健康に過ごせる お身体の第一歩になります。 季節に合わせてお身体も変化します。 いつもご自身のことを後回しにしていらっしゃる方は この機会にお身体の現在地を認識されてはいかがでしょうか(*’ω’*) ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 本日はストレッチに注目したいと思います！ 血液は心臓がポンプとして手先足先と末端まで流れ心臓に戻ってきます。この心臓のポンプは心臓から遠くなる程弱くなります。 寒い日など外気温が下がるほど体はストレスを感じ大事な内臓を冷やさないよう体温を保持します。そうすると、手先足先の血管が収縮しあまり血液が行かなくなります。ですので心臓に近い方よりも遠い方が冷えやすくなります。 では、どうしたら手先足先の冷えが解消しやすくなるのか。 全力で走ったりしたら息が荒くなり心臓がバクバクになって汗出るくらい暑くなりますよね？ 筋肉がエネルギーを作る時に出来たエネルギーが熱です。筋肉が動くためにはエネルギーの素と酸素が必要になります。酸素が必要ですのでたくさん肺を使い、酸素を送るためにたくさん心臓を動かします。 筋肉は身体の熱を60％作ると言われいます。いかに筋肉が熱を生み出すか分かったと思います。ですが、普段から走るとなると疲れてしまいますね(笑) 要は筋肉を動かせばいいわけです。なので私はストレッチをオススメしたいと思います！ ストレッチは筋肉の伸び縮みする動きを利用してケガの予防に繋がります。また、血行促進されるので柔軟性の向上にも繋がります。 ストレッチする場所によってどんな効果があるかも変わってきます。胸の筋肉なら猫背解消、肩の筋肉なら肩こり解消などなど。 ストレッチをより効果的に行う方法があります^^ まずほぐして固まった筋肉をほぐし、湯船で血流を良くし、最後に大きな筋肉から小さな筋肉の順でストレッチすると効果的です！ 全身ポカポカになってぐっすり眠れること間違いなしです。どうぞお試しください！ ご相談などお気軽にお受けいたします^^   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 十月、三連休最終日になりました！どんな一日でしたか？ 温度差が激しいので体調を崩しやすくなってます。 そんな時は血の巡りを良くし身体の免疫と代謝を上げることをお勧めします！ Re.Ra.Kuではお身体とお足元のコースがあるのでお疲れに合わせてご利用下さいませ。 ヒーリング効果のある音楽と暖色の明りでご多忙な皆さまの自律神経も整えてリラックス出来る空間になっております^^ ご利用お待ちしております！ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――