Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 10月に入りましたが、湿気のせいかムシムシします。 今日はなんと台風が去って夏が帰ってきたかのような、暑さ(-_-;) 秋とはいったい、いつ来るのか…… しかし、 秋と言えば、スポーツ!! が連想されます。 この時期になると、マラソンや登山をする方が多くいらっしゃいますね 綺麗な景色を見ながらする運動は格別です。 しかし、その後にやってくるのが、 足のだるさや疲れ．．． 階段を上ったり、歩くだけで足がつらい．．． 長時間スポーツや山登り、ウォーキングなどをすると、 足に大きな負担がかかり、ふくらはぎや腿辺りがだるく感じます。 又、特に激しい運動をしていなくても、 長時間の立ち仕事や座り仕事をしている方にもなど、 疲労が蓄積していることもあります。 心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。 ふくらはぎの筋力の働きがポンプとなり、上へ上へと送ってくれます。 その働きが低下すると、だるくなったり、浮腫みやすくなったりします。 そんな時は、 フットケアをオススメします♪ 40分でふくらはぎまでほぐして血流を促進し、 疲れを流していきましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは、Re.Ra.Ku日本橋日本橋店のホンダです。 先日、横から自分の身体を見てビックリ。なんか腹が出ている！！！ 特に太ってない（気がする）のに、なんで！？（TーT） と、小一時間、考え続けて分かりました。 「腹筋力の低下」が要因です。 気付いたら腹筋１回も出来なくなってました～涙 腹筋力が低下すると→内臓下垂になり→お腹ぽっこり。 内臓の働きも落ちて、なんだか力が出ない感じに… 対策としては、1回7秒、本気で腹筋に力を入れる×複数回で内臓が元の位置に戻ってくれるらしいですよ。 それ以来、気付いた時に腹筋に力を入れるようにしています。 さて、内臓系のお疲れの話題が出たので、Re.Ra.Kuで出来る内臓ケア★ 意外にも、フットケアが内臓ケアにもつながるってご存知でしたか？ フットケアは足のむくみや疲れだけ･･･ではありませんよ♪ フットケアは別名「リフレクソロジー」とも呼ばれており、 足裏に存在する、身体の各部分に対応する反射区を刺激することで 胃や肝臓、腸などをケアすることも可能なのです。 最近なんか胃腸が疲れているな～、とか、お通じがいまいち、という方、 腹筋に力を入れるのと、Re.Ra.Kuのフットケアを試してみませんか？   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 10月に入り涼しい日も多くなり今日の最高気温20,1℃。 雨空に北風も吹き寒さを感じます。 ご来店されるお客様の中にも手足やお尻など冷えていらっしゃる方もおられます。 ご多忙でお疲れをため血行が悪くなるのが原因のひとつ。 過ごしやすくなりお身体を動かしやすくなりますが 腰や脚のトラブルに繋がる事も。 寒さで筋肉も硬くなりやすいので、お疲れを溜めている方は 急な動きでお身体を痛めることもございますので ご注意下さいませ(>_<) 明日から3連休!! 巡る季節にお身体もフル回転。 スポーツの秋を満喫する為にもお身体のケアをしましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

Re.Ra.Ku日本橋店の丸木です。 デスクワークをされていて、肩や首の筋肉が固まっていらっしゃるお客様はやはり多く見受けられるので、お勧めのセルフケアをご紹介いたします。 疲労を遠ざけるうえでボディケアとセルフケアを併用して頂くと効果的です。 当店でボディケアを受けて頂くことで、お疲れのパーセンテージは勿論下がりまが、より常日頃から持続的に筋肉が柔らかい状態を保ちたいと思います。そのために、1日1回でもご自身でなるべくリラックスしながら然るべき方向へ伸ばして頂く方が良いです^^ 首のストレッチ １.鎖骨をおさえるように両手を置きます ２.苦しくならない程度に頭上を見上げます。 ３.首が温まるのを感じながら、舌を突き出します。 舌の筋肉は、首の筋肉と密接に繋がっているので、動かす事でより首の負担が緩和してきます。 是非お試しください^^ Re.Ra.Kuではお身体の状態に合わせたセルフケアも提案しておりますので、ご来店の際はお気軽にご相談下さい^^   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(＾０＾)＞ 秋雨前線に台風の猛威が日本列島を襲っています!! ニュースを見ると、「屋根に置いてあるビニールシートや土嚢が飛ぶ恐れがある」と、 天気予報士さんが言っていましたが、 それだけ強い勢力のある台風なんだと、驚きました。 お勤めの方は、移動時の安全確認と備え、早めのお帰宅を、 ご自宅の方はむやみに外に出ず、安全対策を整えて下さい。 この時期は台風や前線の影響で天候が悪い日が続きやすい季節です。 長雨が続くと頭痛がしたり、めまいがしたり、不調を感じる事はありませんか？ もしかしたらそれは、 『気象病』かもしれません。 気象病と言われてもあまりピンと来ない方も多いかもしません。 日本ではあまり聞きなれない気象病ですが、海外ではメジャーな症状なんだそうです。 「気象病」とは、天候の変化で起こる体の不調の総称の事を言い、 一過性のものや持病が悪化するケースなど様々な症状が見られます。 ◯主な症状は、 ①めまい ②頭痛 ③耳鳴り ④肩こりや首の痛み ⑤関節痛 など．．． 又、時には喘息、メニエール病、心筋梗塞などの深刻な症状を引き起こす場合もあります。 何故、『気象病』は起きるのか? 原因は、「気圧の変化」!? 私達の体は気圧によって自律神経のバランスが変化しています。 気圧が急激に下がると自律神経の調節に追いつかず、 様々な体の不調に繋がると言われています。 『気象病』の予防は? 気象病を予防するには、 自律神経を整える事と規則正しい生活を送る事が大切です。 適度な運動とストレッチ 身体の血液の流れを良くすることで、 気圧の変化により乱れた自律神経を整える効果があります。 朝起きたら、軽くストレッチをするのもいいですね! 気象病は秋に限らず、季節の変わり目に多くみられる症状で、 体に現れる不調も人それぞれ違います。 身体が辛いときは無理せず、 ゆっくり体を休めボディケアを受けて疲れを取り、 季節の変わり目の変化と上手に付き合っていきましょう(^o^)／ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ みなさんは考えた事はありませんか? 私たちはどうして疲れるのでしょう？ まず、乳酸をはじめとした様々な疲労物質が体内に溜まると、 脳は疲れたと判断して休息を要求します。 そして、疲れると横になりたくなります。 それは、心臓と足先が同じ高さになって、 血の巡りが循環しやすくなるためです。 同じ姿勢でいると筋肉が硬くなっていき、 痛みやだるさが出てきます。 筋肉が硬くなっていくと、血の循環が阻害され、 むくみも出やすくなってしまいます．．． そんな時は、フットケアやボディケアで、 ほぐして血を巡らせて 疲れ知らずなお身体を作っていきませんか? アロマオイルも使って、 気分もリラックス♪ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 現代の日本は、まさに『疲労大国』時代．．． 働いている男女の7割以上が「疲れている」と感じています。 疲労にも2種類あります。 ①運動や労力などの身体作業 ②デスクワークなどの精神的パフォーマンスの低下による精神作業 疲労には必ずあるサインがあります。 長時間デスクワークや勉強していて、 「なんだか飽きてきたなぁ」と、感じたりしませんか? これが最初のサインになります。 続いて、あくびや眠気が出始め、身体にだるさ、痛みといった疲労が出ます。 気合があれば、疲労は感じない。訳がない 例えば、仕事続きで辛い。あなたの体も心も、当然ボロボロです。 でも、その仕事が大成功をおさめ、「よくやった！」と褒められたりしたら、 さっきまで感じていた疲れがどこかへ吹っ飛んでしまって、よし!もっとがんばるぞ!!．．． と、やる気が出ていくかと思います。 しかし、疲れは残ったままです．．． 疲労しているのに、疲れを感じない。 これは、ただ、やりがいや達成感が疲労感を覆い隠してしまう錯覚にすぎません。 身体は正直です。 「疲れた」と感じなければ疲れていないのではなく、 本当は疲れているのに自覚できていないだけ。 「飽きた」や「眠い」のサインが出たら、素直に身体を休めてみてはいかがですか? ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 9月も後半戦、過ごしやすい気温の日が続き、虫の声にも秋らしさを感じます。 秋は私の一番好きな季節で、今年は猛暑、酷暑の毎日でしたのでひときわ喜びを感じます。 食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋、皆さまはどんなふうに秋を満喫しますか? 私は欲張りに全て満喫しようと思ってます! とは言え夏の疲れを引きずったままでは充分楽しめないので 明日はヨガやジョギングで汗を流したあとRe.Ra.Kuでケア、その後自己研鑽の為の講座に出席する予定です。 皆さまも酷暑疲れのお身体をケアしてリフレッシュしませんか? 食欲の秋コース   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 9月も残すところあと僅か。 ますます気温が下がり、肌寒くなってきましたね．．． 秋らしくなってきても、お天気は雨か曇りと、パッとしない状態です。 そんなパッとしない気分をアロマで吹き飛ばしてみませんか? 香りを嗅ぐだけで、気分が変わるの?と、不思議に思われると思いますが、 じつは嗅覚は、視覚や聴覚などの五感のうちで唯一、 脳の「大脳新皮質」を経由せず、「大脳辺縁系」に直接伝わる感覚なのです。 大脳辺縁系は感情や記憶を司っている、脳の中でもより本能に近い部分です。 嗅覚はそこを直に刺激することができるので、 香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がります。 アロマには種類も多く、気分によって香りも様々!! 香り選びの第一条件は、自分の好きな香りを選ぶことです。 効能で選ぶのも良いと思います。 ★気持ちが落ち着かず、不安．．． そんな方には、柑橘系(ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、柚子など)がオススメです!! 爽やかな香りが落ち込んだ気分を吹き飛ばし、前向きな気分を運んでくれます。 ★イライラして、怒りが抑えられない．．． 鎮静効果のあるラベンダー、緊張を緩和するカモミールや檜(ヒノキ)は、 自律神経を整え、ストレスによる緊張をほぐし、気持ちを落ち着かせてくれます。 普段から香りを持ち歩くのも、気分転換になって良いと思われます。 ハンカチやミニタオルに精油を数滴垂らし、香りを嗅いだり デスク周りや枕元に置いて気持ちを落ち着かせるのも良いですね(*’▽’) 足湯や手浴でアロマを楽しむこともできます。 洗面器にお湯を張り、精油を1～3滴垂らして末端からゆっくり浸せば 末端から温まり香りも一緒に楽しめます。 アロマオイルを使って フットケアやハンドケアでほぐしながら香りでリラックスするのも 良いですね～🌺 ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ また暑い日が戻ってきてしましましたね(;´∀｀) いつになったら、涼しくなるのでしょうか．．． 暑いと人は汗をかいて体温調節を行います。 でも汗をかくと、何だか臭うような．．． それは、疲れからくる 『疲労臭』かもしれません 「疲労臭」とは読んで字のごとく、からだに疲労が蓄積した時に出る体臭のことです。 汗そのものはほとんど無臭なのですが、毛穴から出た皮脂などの分泌物が 皮膚に雑菌が発生すると、 いわゆる“汗臭い”というニオイが発生します。 疲労臭はどうやって起きるのか? 「疲労臭」の主な原因となるアンモニアは、体内でたんぱく質が分解されたときにできる成分です。 筋肉疲労の回復や腸内細菌のはたらきなどにより発生したアンモニアは、 肝臓で尿素に分解されたのち、毒素がほとんど取り除かれた状態で尿となって体外へ排出されます。 通常であればアンモニアは体内に蓄積されることはありません。 ところが、疲労により肝臓のはたらきが弱まると、体内でアンモニアを分解する能力が低下し、 肝臓で分解されなかった体内のアンモニアが血液に乗って全身に循環され、 皮膚の毛穴から出る汗や皮脂に含まれてしまうのです。 これが「疲労臭」となります。 『疲労臭』が起こりやすいのは? 「疲労臭」の大きな原因は、やはり身体の疲れと肝機能の低下です。 主に、 ①ストレス ②過労 ③肥満 ④過剰な飲酒 ⑤便秘 この5つが当てはまると、『疲労臭』が出やすくなってしまいます。 『疲労臭』の予防と改善法は? 身体に疲れを溜めないよう、生活リズムの改善が最も重要になります! ①規則正しい生活（食事や睡眠時間の確保） ②ストレスを軽減する ③アルコール摂取はほどほどにする ④食物繊維などを摂取し腸内環境を整える ⑤湯船に浸かって血流をよくする 「疲労臭」を改善する一番のポイントは、からだに疲れを溜めないこと。( ..)φメモメモ ライフスタイルを見直して疲労回復を心がけてみませんか? ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 涼しくなって秋到来といったところでしょうか。 気温が下がって更に寒さを感じます(^^;) 肩こり、腰痛などいろいろな痛みに悩まされている方が多くいらっしゃるかと思います。 なんと、その痛み、 『脳が作り出してます』 ･････何言っているんだ、コイツ、とお思いでしょうが、 慢性的な痛みに苦しんでいる方と、健康な方とで 脳活動がまったく違うのです! では、 そもそも痛みとはどのように発生するのか? 人が「痛い!」と感じると、患部から脳に「痛い!」という信号が送られます。 この信号を最終的にキャッチするのが、脳の偏桃体(へんとうたい)という部位です。 偏桃体は一度「痛い!」と感じると、痛みにビクビクしてしまい、患部が完治しても「痛い!」と 勘違いしてしまうのです。 又、ストレスや不安を抱えている人程、偏桃体がビクビクする傾向にあります。 そして、その痛みを和らげる働きをするのが、側坐核(そくざかく)と言います。 側坐核の働きが強まる事で痛みが和らぐのですが、 これは健康な人だけ活性化しています。 慢性的な痛みを持っている人にはその反応が弱い為、痛みが出てしまうのです。 脳を活性化するにはどうしたらよいのか? 『ドーパミン』という物質を増やす事によって、 偏桃体が元の状態に戻っていきます。 ドーパミンという名前に聞き覚えはありませんか? 楽しい事や嬉しい事、目標を達成した時、笑った時、趣味を楽しんでいる時、運動している時などに放出される物質です。 その物質が放出されると、ビクビクしていた偏桃体は、「あれ?も痛くないじゃん!」と気付くのです。 どうすれば側坐核は活性化できるでしょうか まず、痛い部位を動かしてみます。 痛い部位を動かすのはとても勇気のいる事です。動かせば、もっと痛みが出るかも．．． そんな恐怖感があっても不思議ではありません。 ところが、実際動かしてみると、痛みは増える事は無いのです。 むしろ、体を動かす事で結果的に痛みが軽減したりすることが多いのです。 でも、痛みが全くなくなるわけではないので、身体を動かす際は ゆっくりと、少しずつ動かす事がポイントになります。 例えば、腰痛だったら、腰を軽く伸ばしたり、ほんの少し前かがみの姿勢を取る事から始めましょう。 好きな事をすると板もが消える!? 先程出てきた、『ドーパミン』は笑ったり楽しい事をすると放出されます。 好きな事に夢中になると、ドーパミンが大量放出されるのです。 いかがでしょうか? 少しずつ、身体を動かして あなたの力で、あなたの痛みを改善していきましょう!! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは(^-^)Re.Ra.Ku日本橋店の丸木です。 今月12日は、Appleの新製品の発表日だそうです！！ 私事ですが2012年から使っているMacbookの左側から音が出なくなりました(゜-゜) よって、イヤホンを使う時は右耳のみから聞こえてきます(´・ω・`) これを機に買い替えようかと思ったのですが、Appleストアの方に、12日にどういう製品が発表されるかわからないので2，3日だけお待ち頂いた方が良いかもしれません、とアドバイスを頂いた次第です(^^) いよいよ夏も終わりを迎えそうですね。夏場に冷たい物を摂りすぎた場合、胃腸の不調が倦怠感として現れるかも知れません。フットケアを受けると胃腸の働きが活発化してきますので、気兼ねなく美味しいものを召し上がれると思います(^^)連休（食の秋）を快適に過ごすためにもフットケアを受けましょう(゜-゜) ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 9月に入ってようやく秋らしく 涼しい日が続きますね＾＾ エアコンもいらず、快適に過ごせるようになっていいのですが、 急に涼しくなった為、衣替えが出来ていない今日この頃です．．． そんな涼しくなって夜、皆さん眠れていますか? ★何故眠くなるの? 私達は、夜になると自然と眠くなり、朝には目が覚めます。 これは脳の中の時計、「生体時計」が働いているからです。 また体温も明け方に最も低くなり、日中には上昇、夕方にかけてピークを迎え、 また下降していくものですが、 人間は体温が下がり始めると眠くなります。 ここでの体温とは、手足の体温のことではなく 脳や腸など体の内部の温度「深部体温」のことを指しています。 生体時計や深部体温の影響により、人は眠くなったり目が覚めたりするのです。 ★レム睡眠とノンレム睡眠とは? 人の睡眠に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類あります。 レム睡眠 レム睡眠は身体の眠りとされ、脳はその間も働き、 1日の記憶の整理を行っていると言われています。 夢を見ている時がこの状態だそうです。 ノンレム睡眠 ノンレム睡眠は脳の眠りとされ、ノンレム睡眠中にも夢を見ることはあるようですが、 あまり印象に残らないことが多く、ほとんど覚えていないそうです。 十分な睡眠を摂るには？ 健康のためには十分な睡眠が何より必要不可欠です。 しかし現代社会において、十分な睡眠時間を摂れない人が年々増えています。 ★しっかり睡眠を摂るポイント ①昼夜のメリハリをつける ②起床時間を一定にする ③就寝直前の入浴温度はぬるめにする ④就寝前の酒・タバコは控える ⑤就寝4時間前からはコーヒー・紅茶などのカフェイン飲料を控える ⑥眠りやすい環境を作る このﾎﾟｲﾝﾄをこころがけ、しっかりとした睡眠を摂り、 気持ちの良い朝を迎えましょう!(^^)! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 酷暑もひと段落、今日は薄着では肌寒さを感じる気温ですね。 突然の気温差はお身体にとってはかなりのダメージです。 9月は今週末、来週末と3連休が2回あります。 心身共に楽しい休日を過ごすためにも お身体のケアをしましょう!! 胃腸まで夏のお疲れを感じる・寝覚めが悪い方には フットケア＋ボディケア＋アイヘッドケア アイヘッドケアはオプションメニュー 10分　20分とお選び頂けます!   ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 秋と言ったら、食欲・芸術 そして、 スポーツの秋!! みなさんはどんなスポーツを思い浮かべますか? 街中を見ると、走っている方やマウンテンバイクで颯爽と走っていかれる方をよく見かけます。 そんな中、今日はランニングをされる方のストレッチをお伝えします(-ω-)/ ランニングで1番使われるのが、下半身周りになりますね。 まず、 ①膝を曲げて太腿前面を伸ばしていきます。 上半身を起こしたまま、肩膝を曲げます。 下腿は太腿の真横に収め、この姿勢を保持します。 注）下腿を外側に出したり、足首を曲げたりしないように注意してください。 ②太腿の前面と腸腰筋を伸ばします。 肩膝を立て、もう一方の脚は後ろに伸ばします。 この時、膝は床につけ、足首はつま先を伸ばした状態にします。 ③お尻と太腿の後面を伸ばします。 仰向けに寝た姿勢から片足の膝を抱え、膝をゆっくり胸に引き寄せます。 そして、手を膝裏に移し変えて、膝を胸にゆっくり引き寄せて伸ばしていきます。 ④太腿の後面を伸ばします。 伸ばす側の脚を前に出し、もう一方の足の膝を曲げて体重を支えます。 注）ストレッチする脚のつま先は正面に向くようにします。 ⑤下脚後面を伸ばします。 前後に開脚して太腿の上に両手を乗せて押し、 ストレッチを行う側の膝は伸ばしておきます。 いかがですか? 様々なポーズによって太腿前後、ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすと共に、 股関節や腰背部のストレッチも忘れずに! 秋のランニングを楽しく健康的に行っていきましょう!! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは(^-^) Re.Ra.Ku日本橋店の丸木です。 デスクワークをされていて、猫背に悩んでいらっしゃる方はおおいの今回は対策のセルフケアを紹介させていただきます(^-^) 猫背自体は、頭部が通常よりも前側にきていることで、胸椎（背骨の胸の部分）が後ろへ湾曲してきている状態です。普段のなにげない姿勢が影響している事が多そうですね。 それでは、セルフケアを紹介させて頂きます。こちらの動作は座りながら出来ます(^^)/ 1.なるべく姿勢を正して椅子にかけ、両手を後頭部で組みます。 2.軽くあごを引き、目線は真っ直ぐの状態で両肘を外側に開きます。 3.肘を開きながら、胸を張り、20~30秒キープします。 4.この時、腰は反らないように気をつけます。また、呼吸はリラックスした状態で続けて下さい。 上記の流れを1日3セット行うととより効果的です!(^^)! 姿勢が良くなると首、肩へのお疲れの緩和に繋がるので、是非お試しください。   ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 台風21号の暴風雨に北海道の地震。 今月は災害の月となりましたね。 ニュースをつけるたび、被害の大きさや爪痕を見て、心苦しく思います。 被災地の方に、心よりお見舞い申し上げます。 しかし、そんな暗い気持ちに負けないよう、代謝アップのお話をしていきたいと思います!! 知っていましたか？ 基礎代謝が上がるのは、秋なんです。 ★では、なぜ基礎代謝が上がるのが秋なのか？ 秋から冬にかけて気温が徐々に下がっていくと、それにつれて基礎代謝が上ってきます。 そして、冬になると外気温が低いため、体温を維持するために、 ますます基礎代謝が上がり、消費するエネルギー量が上がるのです。 ★基礎代謝を上げる方法は? ①ウォ―キング 早歩きで20～30分で行っていきましょう! 腕も一緒にゆっくり降る事で代謝もアップ!! ②ラジオ体操 子供の頃、やっていた方が多くいらっさるかと思います。 ラジオ体操にはストレッチ効果があると言われ、 2番までやるとウォ―キングと同じ消費カロリーがあります。 オススメは朝、行うと良いです◎ 一気に基礎代謝を上げ、1日持続させ健康的な日を過ごしましょう!(^^)! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 9月に入って数日経ちました。 暑かった夏は過ぎ、急に涼しい日が続きますが、皆さま体調はいかがでしょうか? 今年の夏は異常な猛暑が続いたため、体調不良や食欲低不振、 夏バテになった方も多くいるかと思います。 朝晩涼しくなって、ようやく過ごしやすくなったかと思ったら 「なんだか怠い」「体が重い」「夏バテに似ているような…」 と、いったことに心当たり有りませんか? 夏には『夏バテ』、 秋には、 『秋バテ』が存在します。 夏バテと秋バテの違いは、 夏バテは、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、 カラダがいつもより元気がないといった症状のこと。 秋バテは、夏の急激な気温の変化にカラダがついていけず、 ストレスをため自律神経を乱れてしまい、 夏の疲れが残った状態で、秋口になってから、 ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、 疲労感やカラダの不調として現れてくる。 これが秋バテのはじまりです。 ★こんな症状が出てきたら『秋バテ』サイン！ ①食欲がなく胃がもたれる。 ②疲れやすい、だるい。 ③立ちくらみ、めまい。 ④頭がボーっとする。 ⑤寝不足で、朝スッキリ起きれない。 秋バテの原因は、身体の冷えから来ています。 『秋バテ』は、夏の間にためてしまったカラダの冷えから、自律神経を乱し、 血の巡りを悪くして内臓の機能をマヒさせているのです。 自律神経の乱れ（ストレス）と冷え（血のめぐり）こそが、 『秋バテ』の主な原因です！ フットケアやハンドケアで筋肉をほぐして血流を巡らせ しっかりとケアをしてあげましょう(*^^)v ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは(^-^) Re.Ra.Ku日本橋店です 先日お休みを有効活用してプールに行ってきました★   とはいっても、私はセラピスト。 純粋に遊ぶというより、職業病でしょうか。 無意識に友人の健康面のヒアリングをしたり食生活・運動習慣などチェックしてしまう…(笑)   そして実際プールに行ってみて思う事は子供は元気だなということです。 普段から運動していない人がいきなり野外しかも炎天下のプールは危険だなと。 そして、多くの女性はスリムボディに憧れがある。という結論に至りました。     ～そこでプールでダイエット～ シンプルに水中を１時間ウォーキングしてみよう(^-^) ★消費カロリーが圧倒的に大きい ★水の浮力で足腰への負担がかかりにくく、怪我に繋がりにくい ★バランスよく痩せることができる   ウキワやビーチボールは定番ですが… なんと、ビートバンを持っている少年がいて思はず、その手があったか(゜-゜)と思いました、 ビート板を使うと、足の筋肉を集中して使うことができるので、脚やせにとても効果的とのこと。 →下半身を集中的に動かすと、基礎代謝が上がるので、痩せやすい身体に？！   また、トレーニング後のクールダウンやマッサージをしっかり行うことで、代謝向上につながり、また疲労も残りにくくなるので、ダイエットを続けやすくなります。   ボディケアにも色々な方法がありますが、ご自身にあったものを掛け合わせて効率よくケアしていけたらいいのではないかと思います。   Re.Ra.Ku系ボディケアもお試しいただければと☆彡   継続は力なり。     ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 台風の影響か雨降りが多く湿気もあってジメジメ、 涼しい日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 まだまだクーラーを使っている方も多いかと思いますが、 過度に体が冷やされたりと、 体のあらゆるところで血流が滞りやすくなります。 血流が滞ると全身の血行も悪くなり、様々な不調を招くことになります。 血液は全身の細胞に栄養と酸素を運び、不要な老廃物を回収するという、 人間の生命維持活動において重要な役割を担っています。 血流が悪くなると、全身の細胞に栄養や酸素が行き届かなくなり、 結果、体に様々な不調が起こります。 女性は筋肉量が少ないため、基礎代謝が低く冷えやすく、 男性よりも血液の循環量も少ないため、血流が滞りやすい傾向にあります。 そんな時は、お風呂にゆっくり浸かって 身体を芯から温めることが必要です。 30分ほど38℃～40℃のお湯にゆっくり浸かると 身体もリラックスモードに入り、血流も促進されやすくなります。 当店ではフットケアもあり、 40分でふくらはぎまでしっかりほぐし、 アロマオイルで香りからリラックスするのはいかがでしょうか 血流の滞りは日々の生活習慣に意識を向け見直すことで、改善できることがほとんどです。 血流悪化により起こる様々な不調をこれ以上増やさず、 悪化させないためにも、 まずは規則正しい生活を送ることから始めていきましょう!(^^)! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――