Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

2020年5月7日(木)～ 臨時休業延長のお知らせ 新型コロナウィルスの影響による感染拡大防止のため、 当店は5/6(水)まで営業を自粛させていただいておりましたが、 緊急事態宣言の延長に伴い、お客様の安全も考慮して当店も5/7(木)以降も当面の間、休業させていただく運びとなりました。 営業再開日につきましては現段階では未定ですが、 再開日が決定次第、ホームページトップ画面にて改めてお知らせ致します。 引き続きご不便ご迷惑をおかけいたしますが、 何卒ご理解下さいますようお願い申し上げます。 目に見えない長い戦いが続いておりますが、ご自身のお身体を第一で大切にしていただき、 皆様とまた元気なお姿でお会いできますこと、スタッフ一同心より楽しみにしております！

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 新型コロナウィルスの影響により、当店は2020年4月4日(土)・4月5日(日)におきまして臨時休業いたしております。明日からは通常営業いたします。 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/6（月）12：05～、16：40～ 4/7（火）10：10～、12：00～ 4/8（水）10：10～、14：05～ 4/9（木）12：15～、13：35～ 4/10（金）14：20～、17：40～ 4/11（土）12：05～、19：25～ 4/12（日）10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 　 こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 今回は免疫力を高めるために出来ることです(*^▽^*) 私たちの体が感染症などに対して抵抗力を獲得する現象を免疫といいます。 この免疫の働きは、強弱の差はあるものの、誰もが持っている生体の防御システムですが、ストレス過多や体の冷えなどで免疫力が低くなっている人が多いといえます。 　免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、がんなどの命に関わる病気にかかりやすくなります。免疫力を高めておくことが、そのような病気の予防になるといえます。 免疫力を高めるためには 1.腸を元気にする 　腸の中には善玉菌と悪玉菌、そのつどどちらか強いほうに付く日和見菌の3つに分けられ、善玉菌が多いと免疫力が高まります。脂肪の多い食事、ストレス、睡眠不足、冷えなどで腸が元気がなくなってしまうと、悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。 　善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとることです。特にヌルヌル食品、オクラやモロヘイヤ、海藻、こんにゃくなど水溶性食物繊維を含むものは、善玉菌を増やし、便秘を解消し、免疫力を高めます。 　また、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は細胞膜に免疫力を高める働きがあり、ビフィズス菌が腸内で作る酪酸は大腸ガンを抑制するといわれています。 2.体を冷やさない 　体が冷えると、肩こり、腰痛、下痢、便秘、生理不順、貧血などのさまざまな不快症状が現れます。体の冷えは自律神経を乱し、免疫力が低下します。冬はもちろんのこと、夏でも冷房などで体が冷えないように襟巻きや靴下、腹巻などを利用して冷え対策をしましよう。 3.ストレス解消 　ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します。ストレス解消は人によって様々な解消法があると思いますが、一番簡単なものが入浴です。ぬるめのお湯につかってリラックスし、夜更かしをしないで十分な睡眠をとりましょう。 免疫力を高める抗酸化食品 　免疫力を高めるには、活性酸素を取り除く効果の高い抗酸化食品を積極的にとりましょう。抗酸化物質とはビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、β-カロテン、ポリフェノールなどで、野菜や果物に含まれています。 免疫力を高める食品 にんにく 　にんにくは、アリインというたんばく質が多く含まれていて、アリインが酸素に触れると、アリシンに変化します。アリシンは細胞内に浸透しやすく、酸素と結びつきやすい性質で、細胞膜や遺伝子の代わりに活性酸素に利用されて体外に排出してくれるのです。にんにくには、こうした抗酸化作用でがん予防や免疫強化作用に優れているので、1日1～2かけほどの適量を取ることをオススメします。 バナナ 　バナナは白血球の働きを高めて免疫力を高めます。栄養価も高く、消化吸収抜群です。便秘を防ぐので腸内環境が整い、がん予防に役立ちます。 かぼちゃ 　かぼちゃにはβ-カロテンが豊富です。β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。またβ－カロテンには抗酸化作用もあり、老化やがん予防に効果があるといわれています。かぼちゃはビタミンCやE、葉酸なども含まれており、食物繊維も豊富なので、理想の健康食品といえます。 ヨーグルト 　ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には血圧上昇抑制やコレステロール値を下げる働きがあります。 また、インターフェロンの体内産生を促進するので免疫機能に有効です。 ストレスが多いと免疫力が低下する 　ストレスが全くないと言える人はほとんどいないのではないでしょうか。体と精神を休めるためには睡眠が一番重要です。 　 　免疫力を高めるためにも1日7～8時間は眠ること。皆さんも経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりします。十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくします。 　そして、良い睡眠をとるためには入浴はかかせません。1日の疲れをリセットする入浴はシャワーだけで済まさず湯舟につかり、リラックスしましょう。 間違ったダイエットは免疫力を低下させます 　ダイエットとは本来、病気治療や健康増進を目的とした食事療法又はそのための特別食、制限食をいうのですが、一般には美容、肥満防止のための食事制限や減量法の意味に使われることが多いのです。TVなどでダイエットの特集番組があるとすぐに飛びつく人がいますが、ダイエットの危険も知っておくべきです。注意したいのが、例えば単一食品だけを取り入れるようなダイエット。1日中キャベツばかりを食べる、リンゴ、バナナ、ひどいものになると水だけなんてダイエットまで。これでは必要な栄養がとれず病気になってしまいます。肥満になってしまう原因の多くは摂取したエネルギーを消費できていない点にあります。運動不足なのです。 　 　運動量が少ない人は摂取カロリーを少なめにしないといけないのですが、ついついおいしいものをガッツリ食べてしまうため、肥満になります。 　肥満が何故いけないのかというと、高血圧や高脂血症などあらゆる生活習慣病の引き金となり、命を脅かすからです。「栄養不足にならないように、適正な体重にする」ことを忘れてはなりません。 免疫力を高めて、新型コロナウイルス感染症だけでなく、インフルエンザ、ノロウイルスなど、注意しなくてはならない感染症へ備えましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご覧いただきありがとうございます。Thai Stretchアリオ葛西店です。 この度、急遽ではございますが新型コロナウィルスの影響で、 アリオ葛西店専門店街は4/4(土)、4/5(日)休業となりましたため、ご予約を受け付けることができません。 日頃ご愛顧いただいている皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、どうかご了承くださいませ。 なお、4/6(月)以降は通常通り営業予定です。 皆様のご健康をスタッフ一同心より願っております。

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/30（月）　10：10～　12：00～ 3/31（火）　11：15～、14：00～ 4/1（水）　10：10～、12：05～ 4/2（木）　12：00～、14：25～ 4/3（金）　10：10～、12：35～ 4/4（土）　10：10～、13：35～ 4/5（日）　13：45～　14：45～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/29（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチのオオハタです。 三寒四温で　気温差が激しい日々が続いておりますが、皆様元気でお過ごしですか(*^-^*) 今年は　コロナの影響で色々と　いつもと違う3月を送っている方も多いのではないでしょうか？　そんな皆様に 当店では　4月限定のリラクカードキャンペーン を開催いたします(^▽^)/ ☆リラクカードスプリングキャンペーン☆ 4月1日(水)～5月6日(水)の期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント(*^▽^*) チケット使用期限は2020年9月末まで使えます♪ リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できるほか、 アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/23（月）　12：00～　13：15～ 3/24（火）　10：10～、12：35～ 3/25（水）　12：00～、16：05～ 3/26（木）　12：00～、16：00～ 3/27（金）　12：00～、17：00～ 3/28（土）　13：30～、15：00～ 3/29（日）　14：35～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ ここ2,3日でやっと日中が暖かくなりましたね！この間は3月なのに雪が降って驚きました( ﾟДﾟ) 最近とても嬉しいことがありまして、野良猫ちゃんが仲良くしてくれることが多くなりました♪ 前はすぐに警戒＆逃げられてばかりだったのですが…体質でも変わったのでしょうか…。 ううううん可愛い…！ 日向が暖かいので、猫さんたちも気持ちよく過ごせるようになったみたいですね♪ この時期は花粉もひどくなってきましたが、マスクがなかなか手に入らなくて大変です…。 ペパーミントやユーカリ、カモミールなどの香りは抗アレルギー作用が期待されているようなので、 花粉症＆アロマがお好きな方は香りを楽しみつつリフレッシュできるといいかもしれませんね！ ぜひ当店でも皆様のお身体を自慢のタイ古式でリフレッシュできるようにお待ちしております♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/16（月）　10：10～、12：35～ 3/17（火）　12：00～、14：35～ 3/18（水）　10：10～、12：00～ 3/19（木）　13：30～、16：30～ 3/20（金）　10：10～、11：00～ 3/21（土）　10：10～、11：00～ 3/22（日）　12：25～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/15（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。 今年は暖冬で　わりと暖かい日が多かったですが　どうしても手足が冷えてしまったりしますよね……… 「冷えは万病のもと」という言葉がある通り　体の冷えを放っておくと様々な病気を引き起こす要因に お勧めの冷えとり法を　紹介していきます。 ①天然素材の靴下を重ね履きする 一番冷えやすいのはやっぱり脚元　靴下を重ね履きする事で足元は温まり　汗とともに毒素を排出しやすくなります。 ②上半身より　下半身を温める 冷えるからといって　上半身ばかり厚着すると逆効果。心臓から遠い足元を温かくしないと　血が戻ってきにくくなって血行も悪くなります。 ③なるべく　湯船に入りましょう 忙しくてシャワーだけの方も多いと思いますが　短い時間でも　いいのでなるべく湯船に浸かりましょう やはり　体全体温めると疲れの取れ方もちがいます。 ④食事も体を温める食品を中心に 温野菜や根菜や豆類などもお勧めです ⑤食事は腹八分まで　 満腹になるまで食べると血が胃に集中してしまい血行が悪くなります。 腹八分を心がけましょう。 毎日　少しだけ気を付けた冷え取り生活で　健康に過ごしましょう(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/9（月）10：10～、15：50～ 3/10（火）11：15～、15：30～ 3/11（水）10：10～、14：20～、15：35～ 3/12（木）10：10～、15：35～、19：05～ 3/13（金）10：10～、12：00～ 3/14（土）10：10～、14：35～、18：05～ 3/15（日）11：45～、13：00～、16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 春らしい日差しの日も増えてきましたね。 春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなりませんか？ これらの不調を予防するには、 日中は活動的に過ごし、夜はリラックスをしてぐっすりと眠る、というような 「メリハリ生活」を送ることが大切です。 まずはなぜ春に不調が表れやすいのでしょうか？ 気温の低い冬は交感神経が活発に働くため心身を活動的に導きます。一方、春を迎えて暖かくなると副交感神経が優位になり、身心はリラックスへと変化していくため、眠気が引き起こされやすくなります。また、春は日照時間の短い冬時間と日照時間の長い夏時間の移行の時期です。そのため、体内時計が「時差ボケ」のような状態になり、眠気や体のだるさを感じやすくなります。他にも、学校や仕事など環境の変化や気候の変動によるストレスも春の不調の原因の一つです。 【夜はリラックスを心掛けよう！】 「メリハリ生活」には、交感神経と副交感神経のリズムを整えていくことが大切です。私たちは、活動的になる日中は交感神経が優位になり、夜にかけて徐々に副交感神経が優位になるのが健康的な状態です。 しかし、季節の変化に伴う体内時計の乱れや、環境変化などによるストレス、長時間労働、不規則な生活などによって、交感神経と副交感神経のリズムが乱れます。 すると、本来は夜に副交感神経が優位になるはずが、交感神経が優位なまま就寝時間を迎えることになり、眠れない、朝起きられない、日中体がだるいという事態を引き起こします。夜はリラックスした時間を過ごし、副交感神経を優位にさせて、メリハリのある生活を送りましょう。 夜のリラックス方法①　～ストレッチ～ ストレッチをすると血流が良くなります。交感神経が優位な日中は筋肉が緊張状態にあり血管が収縮しています。筋肉をほぐすようなストレッチをすると血流が良くなり、筋肉がゆるみ、リラックスした状態になります。 ストレッチをするときの注意点は、勢いをつけずに、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉をほぐすように行うことです。無理に筋肉を伸ばしたり、呼吸を止めたり、弾みをつけたりするとリラックスができません。また、筋トレは交感神経を優位にさせるので、寝る前には控えましょう。 夜の簡単ストレッチ お尻周りの筋肉をほぐす①仰向けに寝転がります。②右足を両手で胸の方まで近づけ、お尻や太ももの裏を伸ばします。③次に、右膝を90度に曲げた状態で右に倒します。④右手で右膝を押さえて、内太ももを伸ばします。⑤右膝を90度に曲げたまま、左にひねり、左手で右膝を押さえて、外太ももを伸ばします。⑥左足も同様にします。 肩、背中、肩甲骨まわりの筋肉をほぐす①正座をします。②両腕を出来るだけ遠くに伸ばすようにして、額を床に付けます。肩の力を抜くと腕の重みで、肩や背中の筋肉が伸びます。肩甲骨は開くようにしましょう。③ゆっくりと呼吸をします。④次に上半身を戻して正座になり、両手を後ろで握り、肩甲骨をくっつけるようにして胸を開きます。 お腹を伸ばす①うつ伏せに寝ます②両手を床に付き、上半身を起こしてお腹を伸ばします。 ※運動制限のある方や強い痛みのある方は医師に相談してから行ってください。 夜のリラックス方法②　～アロマ～ 嗅覚は、他の感覚と違い本能や感情を司る脳の「大脳辺縁系」に刺激を与え、自律神経をコントロールしている視床下部に情報が伝わります。嗅覚以外の五感は、記憶、知覚、思考などの高次機能の役割がある「大脳新皮質」に刺激が伝わってから「大脳辺縁系」に伝わります。つまり、香りはダイレクトに本能や感情を支配する脳を刺激して、イライラを静めたり、リラックスできる効果をもたらすのです。 寝る前におすすめのアロマオイルもありますが、自分の好きな香りを見つけて楽しむのがベストです。アロマオイルやピローミストなど様々な香りの商品があるので、お手軽にできるものから始めてみましょう。 寝る前にオススメの香り ラベンダー交感神経の高ぶりを和らげてくれます。 カモミール甘酸っぱい香りでリラックスできます。 オレンジ甘くフルーティーな柑橘系の香りで爽やかにリラックスできます。 ネロリオレンジの花から抽出されます。優雅なフローラルの香りでリラックスできます。 サンダルウッド木の香りです。リラックス効果や集中力を高めてくれます。 スイートマジョラムイタリアン料理などでも用いられるハーブの香りです。緊張を解きほぐしてくれて、リラックスできます。 オススメのグッズ アロマディフューザーは、おしゃれなインテリアとしても素敵です。加湿機能があるものやライト機能などがついているものもあります。アロマストーンやティッシュ、ハンカチなどにアロマオイルを垂らして使用するもお手軽です。ピローミストのように、寝具やカーテンなどにスプレーをして香りを楽しむタイプもあります。 夜のリラックス方法③　～入浴～ 38～40℃程度の湯船にゆっくりとつかるのがオススメです。熱い湯は交感神経を優位にさせるため控えましょう。湯船につかることで全身の血管が広がり、血行が良くなります。 また、入浴中の浮力は普段の1/10程度になるため、全身の筋肉がゆるみ、緊張状態から解放されるためリラックスできます。ですから、シャワーだけで済ませている方はぜひ、湯船につかってリラックスしてみてください。入浴剤などを使用して、香りを楽しむのも良いでしょう。 いかがでしたか？春は特に体内時計の乱れにより不調が現れやすい季節です。毎日のちょっとしたご褒美として、夜にはリラックスを心掛けてくださいね！ 健康管理で心身ともに健やかな春をスタートさせましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

閲覧いただきありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ ーーーーーーーーーーー3/2（月）10：10～、15：00～ 3/3（火）　20：05～ 3/4（水）　10：10～、15：35～ 3/5（木）　10：10～、12：00～ 3/6（金）　12：10～、17：05～ 3/7（土）　10：10～、16：45～ 3/8（日）　17：25～ ーーーーーーーーーーー 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ！ ※3/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鈴木です！ 今はニュースでずっと新型コロナウイルスの話題が流れていますね。 皆様ご体調はいかがですか？ 私は昨年からデビューした花粉症の方も心配です！笑 さて！皆様にお知らせがあるのですが、3/1から当店で ほっとアイヘッドケアが始まりました！ いつものアイヘッドケアを行う際に、目元や首の後ろに温かいタオルを置いて、 じんわり温めながらお顔周りをほぐしていきます！ よりリラックス効果がUPしていますのでオススメですよ♪ 10分間と20分間の2種類お時間をご用意しておりますので、お疲れ具合で長さを調節いただけます！ リラクチケットをお持ちの方は差額分のお支払いのみでお受けいただけますので、ぜひご活用くださいませ♪ ※タイ古式またはフットケア、セットコースにお付けするオプションメニューでございますので、ほっとアイヘッドケアのみの単品ではご利用いただけません。ぜひお身体のお疲れをほぐし、さらにポイントでしっかりメンテナンスしていくメニューとしてご利用くださいませ！ 今月中のみの予定ですが、今後も導入検討中です☆ ご利用お待ち申し上げております！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/24（月）　11：00～、16：10～ 2/25（火）　16：10～ 2/26（水）　10：10～、15：20～ 2/27（木）　12：15～、15：00～ 2/28（金）　12：00～、 2/29（土）　11：00～ 3/1（日）　10：10～、11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/23（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店の大畠です。　　 先日2/17月曜日　アリオ葛西店の定休日に　タイストレッチとリラクのスタッフで浅草観光してきました(^O^) 観光と言いつつ　ほぼ食べ歩き(;´∀｀)(食べ歩きは禁止なので止まって食べましたが…)　 まず　仲見世通りで揚げ饅頭　 そして浅草寺にお参りしておみくじを引き盛り上がり 少し歩いて抹茶肉まんorもんじゃ肉まんを食べて　 ぶらぶらして浅草メンチカツを食べて落としたメンチに群がる鳩の集団にビックリしながら また少し歩き　今度はもんじゃ焼きとアルコールを入れつつワイワイして 最後は甘酒で温まり私は帰宅しましたが みんなはその後一蘭でラーメンを食べて帰ったそう(笑) 美味しいもの沢山食べて　沢山喋れて　楽しい休日でした(^O^)／ 　　 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です。 今週のご予約状況のお知らせです。 2/17（月）定休日 2/18（火）終日満床 2/19（水）10：10～、14：30～ 2/20（木）13：35～、15：35～ 2/21（金）10：10～、13：45～、14：25～ 2/22（土）10：10～、13：40～、14：40～ 2/23（日）　12：00～、13：25～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 寒さが厳しい日もあれば、春のように暖かい日もあり、体調管理が難しい季節ですね(@_@) この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？つい冬の乾燥によるものだと思いがちですが、そのかゆみの原因は「花粉症」かも知れません。花粉症というと春先を思い浮かべますが、スギ花粉は1月ころから飛びはじめるため、この時期から注意が必要です。今回は、 私も毎年悩まされる 花粉症皮膚炎についてご紹介します(^O^)／ 【花粉症皮膚炎のメカニズム】 花粉が体内に入り、一定量を超えると、本来は体を守るための免疫が過剰に反応し、ヒスタミンなどの化学物質を出します。この化学物質が、鼻や目などの粘膜や神経を刺激すると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみや充血などの症状を引き起こします。一方で、バリア機能が低下した皮膚に花粉が付着すると、炎症を起こし、かゆみや湿疹、乾燥、ヒリヒリした痛みなどの症状が現れます。特に、顔や首、うなじなどの露出した部分に多くみられます。本来、健康な肌は皮膚の一番外側にある角質層によって外部刺激から肌を守っています。しかし、乾燥によって肌のバリア機能が低下していると、角質層がめくれ、その隙間から花粉が侵入し、アレルギー反応を引き起こします。 【花粉症皮膚炎の予防】 花粉症皮膚炎には、肌のバリア機能を高めることが大切です。肌の保湿や室内の湿度管理をしましょう。鼻をかみすぎたり、目をこすったり、かゆいところを掻きむしったりしてしまうと肌のバリア機能が低下して、花粉症皮膚炎になりやすくなるので注意しましょう。また、外出時にはメガネやマスクを活用したり、花粉をブロックする化粧品を使用したりして、花粉を直接肌に触れないようにすることも必要です。寒い時期はマフラーなどで首元を覆うと肌に直接花粉が触れずに済みます。家に帰ったら、すぐ洗顔をしたり、シャワーを浴びて花粉を落としたり、室内では空気清浄機の使用をしたりすることで、花粉との接触を少なくすることが重要です。また、熱いお湯の入浴は、肌を乾燥させ、肌のバリア機能の低下につながるため、ぬるめのお湯に浸かるのが良いでしょう。 【生活習慣を見直して体質を変えていこう！】 ①腸内環境を整えよう ヒトの免疫機能の約60～70％は腸にあるといわれています。乳酸菌や食物繊維の豊富な食品を取り入れて腸内環境を整えましょう！ ②免疫機能に関わるビタミンを積極的に取り入れよう ビタミンA：胃腸や口、鼻の粘膜を正常化し、免疫機能を維持する働きがあります。 ビタミンC：免疫細胞を活性化させたり、細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成に関わっているため、健やかな肌をつるのに役立ちます。 ビタミンE：免疫細胞を活性化したり、抗酸化作用によって免疫機能の低下を防ぎます。 ③食品添加物を控えよう 加工食品やインスタント食品に使われている食品添加物を多くとっていると、体質が過敏になり、アレルギー反応を起こしやすいといわれています。 ④乾燥を避けよう 乾燥していると、粘膜や皮膚の機能が低下し、花粉が体内に侵入しやすくなります。湿度管理や、肌の保湿を徹底しましょう。 ⑤質の良い睡眠をとりましょう 良質な睡眠は、自律神経や免疫機能を整える働きがあります。よく眠って、体の調子を整えましょう。 ⑥ストレスをためない 自律神経のバランスが崩れると、免疫機能も乱れます。リラックスする時間を作ったり、趣味やスポーツをしたりして、リフレッシュすることも大切です。 ストレッチで免疫力を高めて、花粉に負けないお身体を作りましょう♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご覧いただきありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/10（月）　13：35～、17：00～ 2/11（火）　15：00～、18：55～ 2/12（水）　11：25～、18：00～ 2/13（木）　15：00～ 2/14（金）　10：10～、17：25～ 2/15（土）　10：10～、13：35～ 2/16（日）　12：15～、19：05～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 先週から突然大寒波がきて寒くなりましたね！今年はダウンコート無しでも 大丈夫かなと思っていたのですが、やっぱり買った方が良さそうですね…(^^;) さて！バレンタインも近いわけですが、私は食べる専門なので食べてばかりいます！ 2/4から発売のシナモロールまんです！可愛いですよね！？ 近所は初日が夜にはもう売り切れていたので、翌日にゲットしました☆ そして前からずっと食べたいと思っていた… 珈琲館さんのティラミスホットケーキですー！！ 前からずっと食べたいと思っていたのですがなかなかタイミングが合わず…。 そろそろ終わってしまうんじゃないかと冷や冷やしていたのですが、 ついに注文できました☆ 結構ボリュームがあるのでお腹いっぱいで大満足(´▽｀*) 今は新型ウイルスやインフルエンザも流行っていますので、 お菓子だけでなく、ビタミンCを始め、バランスの良い食事を気にかけて いきたいと思います！皆様も休める時にしっかり休み、ご飯をしっかり食べて、 なるべくお顔周りは触らないようにしながら手洗いうがい+アルコール除菌で 風邪に負けないようにしてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/3（月）　12：00～、15：30～ 2/4（火）　11：35～、15：35～ 2/5（水）　10：10～、13：10～ 2/6（木）　10：10～、16：35～ 2/7（金）　16：20～、19：35～ 2/8（土）　12：00～、19：50～ 2/9（日）　12：25～、13：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/2（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店の大畠です。 毎日気温差が激しく体調崩しやすい日が　続いていますが如何お過ごしでしょうか？ 寒い日は　簡単に出来てお野菜もお肉もバランス良く食べられる鍋料理が美味しいですよね。 我が家では　お野菜　お豆腐　お肉　お魚　など色々いれてキムチ鍋が冬の定番です(*^-^*) 温かいお鍋たべて身体の中から温めていきましょう！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/27（月）　12：00～、14：20～ 1/28（火）　12：15～、15：30～ 1/29（水）　11：25～、16：05～ 1/30（木）　12：00～、14：15～ 1/31（金）　12：00～、12：45～ 2/1（土）　12：55～、18：45～ 2/2（日）　16：00～、16：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※１/26（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは☆ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 もうすぐ節分ですね！ 節分は季節の移り変わりの目安となる日のことを指しています。 本来は立春、立夏、立秋、立冬の前日を節分と呼んでいたようですが、春の訪れである立春が1年の始まりで特に待ち望まれていたので、立春の前日だけを節分と呼ぶようになったようです。 また豆をまくのも邪気を追い払うという意味があるようです。「 鬼は外、福は内！」と豆をまくのも言葉通り、邪気（鬼）を祓って、福の神を招き入れるという事なんですね(^o^) さて、Re.ReKu＆Thai Stretchアリオ葛西店では節分にちなみ 「まめ太郎で鬼退治」と題しまして 2月1日（土）～29日（土）の期間中にご来店のお客様に鬼退治ゲームに挑戦し、お得な景品をGetして頂こうというイベントを開催いたします(*^-^*) 鬼退治ならぬ、コリ退治！( *´艸｀) 気になる内容は… ①期間中にご来店毎に1回【豆Getカード】を1枚選び、カードに書かれている数の豆をGet!! ②Getした豆で鬼を倒し、景品をGetせよ！！ ★Getした豆の数に応じて倒せる鬼、つまり景品が違います。 月末まで貯めて貯めて、よりお得な景品をGetするもヨシ すぐに使って景品をたくさんGetするもヨシ どんな景品が当たるかお楽しみに～♪♪ この機会に日頃溜まったお疲れを一気にほぐしましょう(^^)/ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/20（月） 12：00～、19：35～1/21（火） 16：55～1/22（水） 10：10～、14：00～1/23（木） 10：10～、16：00～1/24（金） 12：00～、18：25～1/25（土） 10：10～、18：45～1/26（日） 12：00～、17：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、 是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※1/19（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 令和二年になって、もう2週間が過ぎてしまいました…。今年も既にあっという間に終わってしまう気がしてなりません…。 さて！わたくしですね！なんと先日、人生初の猫カフェに行きました！ 猫ちゃんたちには私が猫の扱いがド素人なのがお見通しなんですよね。なかなか遊んでくれませんでした(´；ω；`)ｳｯ… でも、そんな中、私の下手な振り方をした猫じゃらしに反応してくれた子や、 画像の子は足の上に乗っかって来てくれる優しい子もいて、たしかにこれは通ってしまいたくなりますね…！ また行きたいと思います☆(家に帰ったら愛犬にすごく匂いを嗅がれました 笑) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/13（月）　12：00～、17：45～ 1/14（火）　10：10～、17：00～ 1/15（水）　14：20～、17：00～ 1/16（木）　12：00～、15：55～ 1/17（金）　12：00～、15：00～ 1/18（土）　13：25～、19：30～ 1/19（日）　10：10～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/12（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 冬は足先の冷え性が気になる方が多いと思いますが　疲れにも冷えにも　毎日湯船に入ることが効果的です。 またお風呂から出てすぐ足先が冷えてしまう方は　5本指のシルクの靴下と厚手の綿の靴下を重ね履きすると　冷えにくくなります。 まだまだ寒さが続きますので　お試しください(*^-^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/6（月）10：10～、14：20～、16：55～1/7（火）12：00～、18：10～1/8（水）16：20～、17：15～1/9（木）12：00～、14：20～1/10（金）　終日満床1/11（土）12：00～、14：25～、19：15～1/12（日）10：10～、15：20～、16：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ お正月の三が日も終わり、新しい1年がスタートしましたね(*^-^*) 年末年始についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってびっくりしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 何を隠そう私も…(+_+) 今回は、お正月太りを解消する方法についてです！ ☆ 日々の疲れを癒すべく「寝正月」を過ごされたという方は要注意☆ 脳にある親時計は、目から入った朝の光で活性化します。そして、朝食を食べることでも、内臓にある子時計が活性化され、体内時計が整います。しかし、年末年始に朝寝坊をして朝食を食べなかった人は、この体内リズムに乱れが生じています。その結果、体は活動をできるだけ抑制して、エネルギーを脂肪として蓄えようとします。さらに、朝食を食べないと、エネルギーの供給不足に陥った体は、不足分を補うために筋肉のタンパク質を分解しようとするため、筋肉が衰えて基礎代謝量が減少し、やせにくい体になってしまうのです。 体内リズムを元に戻すには、朝の光をたっぷり浴びて、決まった時間に朝食をしっかり食べることが大切です。朝、起きたらカーテンを開け、朝日を部屋に入れて親時計のスイッチをオンしましょう。さらに、朝食には体内時計の調整役であるセロトニンというホルモンの材料となるトリプトファンを意識して取りましょう。トリプトファンは、卵や大豆製品、乳製品、バナナ、魚、肉などに多く含まれています。 ☆食事はベジタブルファースト、夕食は控えめに☆ 食べる順番は、ベジタブルファースト！これは、食べる順序を変える方法で、血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくくなります。食事の際は野菜（食物繊維）や汁物を先に食べ、次に肉や魚などのタンパク質、最後にご飯やパンなどの糖質の順番で食べることを意識しましょう。 同じカロリーのものを食べても、朝より夜の方が脂肪になりやすいということが分かっています。これは、ビーマル1という遺伝子によって、夜は飢餓状態に備えて体を脂肪溜め込みモードにするためだと考えられています。ですから、朝や昼の食事はバランスよくしっかり食べて、夕食は控えめにするとダイエット効果が上がります。 ☆溜まった脂肪は運動でリセット☆ 溜まった脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動を生活の中に取り入れて、習慣化させることが大切です。その際は、息が切れるほどのハードな運動ではなく、楽しくおしゃべりしながら、ニコニコペースで続けられる中程度の運動を行いましょう。例えば、いつもより速いペースで1駅分歩く、エスカレーターではなく階段を使うなどでも効果があります。また、長時間でなくても、日常生活に5分でも10分でも運動する時間を付け加えるだけでOKです。 お正月太りは早めにリセットして、軽やかな体で1年を始めましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

閲覧いただきありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/30（月）　11：00～、16：55～12/31（火）　10：10～、12：00～1/1（水）　9：10～、18：15～1/2（木）　11：45～、17：00～1/3（金）　12：00～、18：10～1/4（土）　19：20～1/5（日）　14：15～、17：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談もできますので、是非お気軽にお問合せくださいませ。 ※12/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださりますよう、お願い申し上げます。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 2019年も今日入れて残り3日ですね…！皆様、新年を迎える準備は もうお済みでしょうか？ 私は部屋の片づけがまだ終わっていません！ピンチです！(;’∀’) しまいには不要なスプレー缶に穴をあけてガスを抜こうとしたら勢いよく中身が 飛び出して部屋の中が湿布みたいな匂いでいっぱいになりました…。 頑張って換気を毎日してますが、風がだいぶ冷たいですね(@_@) 大晦日は少し暖かいようですが、年明けからはまた寒くなるようなので、 皆様しっかりお身体温めてくださいね♪ 血液の巡りや年末年始ののんびりした時間、少しスッキリさせたい時は ぜひ当店のタイ古式もどうぞ！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/23（月）　10：10～、13：00～ 12/24（火）　17：20～、19：00～ 12/25（水）　10：10～、19：00～ 12/26（木）　13：00～、17：15～ 12/27（金）　12：00～、16：00～ 12/28（土）　13：15～、15：45～ 12/29（日）　16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^－^) あと9日で2020年ですね！ 2020年と言えば、東京オリンピックですがチケットの抽選は全滅でした(@_@)(笑) なかなか当たらないものですね、、、(笑) テレビで観戦しようと思います、、、(笑) 来週にはもうクリスマス！ お店のスタッフと一足先にクリスマス気分を味わってきました！！ 毎年必ず行くクリスマスディズニーです(´▽｀*) ランドの大きいツリーを見ると冬だな～と感じます。 寒くて身体も縮こまりがちですが、 お風呂にゆっくり浸かることは毎日しています！ 血行が促進されることで体内の老廃物や乳酸などの疲労物質がより早く排出されやすくなります！ また人間の身体は心地よい程度のお風呂に浸かるとリラックスするホルモンが分泌されるので、ホッとする気分にもなりリラックス効果も期待できます！ 一日の終わりにお風呂でホッとしましょう(*´ω`*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/16（月）　11：25～、12：00～ 12/17（火）10：10～、12：05～ 12/18（水）　10：10～、12：00～ 12/19（木）　10：10～、12：35～ 12/20（金）　12：00～、13：55～ 12/21（土）　10：10～、12：00～ 12/22（日）　13：25～、16：45～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/16（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店の大畠です。 先日　ずっと行きたかったパン屋さん　雑司ヶ谷にある　うぐいすと穀雨に行ってきました！ もっちりとしてほのかに甘味のあるパンで　とっても美味しかった～(^▽^)/　 店内はパン屋さんというよりもカフェのようになっていてイートインできます。 美味しい物食べると幸せになりますね。 *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/9（月）　12：15～、13：35～、16：55～ 12/10（火）　10：10～、12：00～ 12/11（水）　16：40～、18：30～ 12/12（木）　10：10～、19：40～ 12/13（金）　12：15～、13：55～ 12/14（土）　11：35～、12：15～、15：35～ 12/15（日）　16：35～、18：25～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。 秋～冬は空気が乾燥している季節です。肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか？しっかりと保湿をしたつもりでも、なかなか改善されないこともありますよね(-_-) 今回は、体の内側と外側からつくる美肌対策をご紹介いたします(*^-^*)  ☆肌の構造 肌は表皮と真皮、皮下組織の3つの層で成り立っています。 表皮は、外側から角質層、顆粒層、有棘層、基底層に分かれていて、ターンオーバー（新陳代謝）を繰り返して日々生まれ変わっています。 ターンオーバーとは、基底層で新しい細胞が作られて上へ上へと押し上げられて、角質層に達した細胞が最終的に垢となって剥がれ落ちるまでの約28日間のサイクルのこと。 真皮は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどにより、肌のハリや潤い、弾力などを保っています。真皮には血管が通っており、肌全体に栄養素や酸素、水分を届けて、不要なものを回収しています。 皮下組織は、表皮と真皮を支える、外部からの衝撃を和らげる、体温を維持する、血管やリンパ管、神経を保護するなどの役割があります。 ☆肌トラブルの主な原因 肌のトラブルを引き起こす原因は、体の内側と外側それぞれにあります。 内側の原因：　食生活・睡眠不足・ストレス・加齢・タバコ　など 外側の原因：　空気の乾燥・エアコン・紫外線・化粧品・花粉　など このような原因によって、肌のバリア機能が低下したり、ホルモンバランスやターンオーバーが乱れたりすることで、さまざまな肌トラブルが引き起こされます。 例えば、バリア機能が低下した肌は、外部からの刺激を受けやすく、乾燥や炎症が起こりやすくなります。そして、ホルモンバランスの乱れは皮脂の分泌量を増やし、ニキビや吹き出物などの原因になります。また、ターンオーバーが遅くなると、古い角質がいつまでもはがれずに蓄積されます。古い角質は、皮脂や老廃物が溜まりやすく、水分を保つ機能が弱くなります。 逆に、ターンオーバーが速くなると未熟な細胞が表面に出てきて、外側からの刺激でダメージを受けやすくなってしまいます。美肌づくりには、体の内側と外側それぞれの原因にアプローチしていくことが大切です。 ☆睡眠と美肌の関係 睡眠と美肌に関係しているホルモンには、深いかかわりがあります。 成長ホルモン 肌のターンオーバーを整えてくれるホルモンです。寝入って最初のノンレム睡眠時に多く分泌され、肌の生まれ変わりを活発にさせる働きがあります。 女性ホルモン（エストロゲン） エストロゲンは、肌の潤いハリなどを保ちます。睡眠不足になるとホルモンの働きも悪くなるため、しっかり眠りましょう。 美肌づくりにおすすめの栄養素と豊富に含む食品 美肌づくりにはバランスの良い食事が欠かせません！！ ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食事ばかりをしていると、美肌づくりに大切な栄養素が不足してしまいます。日頃から次のような食品を意識して取りましょう。 たんぱく質：肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など ビタミンA：レバー、うなぎ、人参やホウレン草などの緑黄色野菜など ビタミンB₂：レバー、牛乳、緑黄色野菜　など ナイアシン：豚肉、かつお、まぐろ、たらこ　など ビタミンB₆：かつお、まぐろ、鶏ささみ、バナナ　など ビオチン：卵、レバー、ししゃも、納豆　など ビタミンC：キウイ、いちご、柿、ブロッコリー、ピーマン、さつまいも　など ビタミンE：ナッツ、かぼちゃ、アボカド　など 鉄：レバー、ひじき、卵、小松菜、ほうれん草　など ※過剰摂取により過剰症を引き起こす場合があります。サプリメントなどを利用するときは、ご注意ください。 腸内環境が乱れてしまうと、免疫力の低下や、肌荒れを起こす原因になります。 腸内細菌は、腸内環境を整えるだけでなく、肌の状態を整えるビオチンやビタミンB₁などのビタミンを合成する役割も担っています。また、悪玉菌が増えると腸内でアンモニアなどの有害物が生産され、血液を介して全身に運ばれ、肌荒れを引き起こす原因にもなります。腸内環境を整えて肌荒れを防ぎましょう。 腸内環境を整えるために・・・(^^)/ 発酵食品と食物繊維の多い食品を一緒に食べるのがオススメ 発酵食品（ヨーグルトや納豆など）　+　食物繊維（さつまいも、ごぼう、海藻など） こまめに水分を補給する 朝食をしっかり食べて、毎朝排便する習慣にする 運動して腸の働きを促す もちろん、タイ古式セラピーで血行促進をするのも美肌へのラピーで血行促進をするのも美肌への第1歩です(*^▽^*) お疲れが溜まりがちな年末はお身体も大掃除しましょう♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025