【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

みなさんこんにちは！ Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 今回は「胸」の筋肉のストレッチをご紹介します。 ↑↑↑第６回ストレッチ動画はコチラをクリック↑↑↑ 意外と重要？胸の筋肉 胸の筋肉と言えば胸全体を覆うようについている「大胸筋」が一般的に良く知られていますが、 今回のターゲットは「小胸筋」。 ↑↑↑↑↑ ここです！！普段気に資することのない筋肉ですよね。 試しに、この図を見て自分の小胸筋の肩側のつけ根部分を指先を立てて、キモチ強めに グリグリと回すように押してみましょう。 この筋肉は、 肩甲骨 と 肋骨 に着いている筋肉で、長時間腕を前に出しての作業（デスクワークや運転等）で 疲労し、硬くなりやすい筋肉です。 身体の表と裏を繋ぐ筋肉で、ココが硬くなると、肩甲骨を前側に引っ張る事になり 猫背、巻き肩（肩が前に出ている）の原因になることがあり、肩のこりを引き起こすことも。 また、小胸筋は呼吸を助ける筋肉でもあるので、ほぐすと自然と深い息が吸い込みやすくなり、 リラックス効果にもつながります。 と言うわけで、猫背や巻き肩の方、また、先ほど試しに押してみて痛かった方は 小胸筋が疲労していることが考えられますので是非、お試しください♬ 胸の筋肉のストレッチ ①左手で胸の上側、鎖骨の下（肩関節寄り）を、痛気持ちイイぐらいの強さで押さえる。少し前かがみ気味に。 ②右腕を身体の横で、１０回ほどゆっくり大きく回す。 ③体を起こし、姿勢を正して、左手は小胸筋を抑えたまま、今度は胸を張るように腕を斜め上、少し後ろ側に挙げてしっかり伸ばす。 深呼吸を３回し、そのままゆっくり後ろから前に、更に大きく回す。 ④後ろで手を組み、組んだ手を胸を張るようにして、斜め後ろにゆっくり引く。 場所さえつかめれば、手の届く範囲なので毎日しっかりほぐしたいですね♬ 小胸筋は大胸筋の下にあるので、そこに効かせるためには少し強めに押すのがポイントです。 特に自分の肩の硬い方側が押したときに痛いと感じるのではないでしょうか？ 毎日気になった時にグリグリと押してあげるのもいいと思います。 是非お試しください！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ※現在は周辺店舗と統合しております。 企業情報 私たちRe.Ra.Ku はリラクゼーションスタジオを運営しております。 揉みほぐし×ストレッチ だけでなく、経験豊富なスタッフがあなたのお悩み解決をサポートいたします。 姿勢のお悩みもお気軽にご相談くださいませ＾＾ 皆様のご来店を心よりお待ちしております♫ 周辺店舗はこちら ・Re.Ra.Ku ららぽーと湘南平塚店 ・Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店 ・Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   今日は私が、 今気になっている＆今後行くかもしれない美術館の展覧会をご紹介します！   色絵 Japan CUTE！ まずは、１月１２日（金）〜３月２５日（日）まで 有楽町にある出光美術館で開催中の   色絵 Japan CUTE！ です( ^ω^ ) 色絵とは、「古九谷・柿右衛門・鍋島といった磁器や、野々村仁清（ののむら にんせい）・尾形乾山（おがた けんざん）の京焼に代表される、江戸時代に花開いたカラフルなやきもの」、だそうです。 色鮮やかなものを見ると、気分があがりますよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) この展覧会の見どころは、   01 色絵のむこうに「日本」が見える 日本の生活文化の美しい多面性を映し出している色絵には、季節と共に生きる日本人の暮らしから紡がれた魅力が満載。色絵が見せる「日本」にぜひ触れてください。   02 つながる！色絵力 ─ Happyを贈り、Cuteに集まる ある時は贈物として、ある時はパーティのうつわとして、色絵の周りにはたくさんの笑顔があったことでしょう。人々を温かく楽しくつなぐ、それも「色絵力」です。   03 色絵のラグジュアリーを極める 色絵はとても贅沢なやきもの。大名、公家、豪商、欧州の王侯貴族など限られた人だけが手にした特別な贅沢品です。そのラグジュアリーをたっぷりとご堪能ください。 の３つだそうです！ ・色絵 Japan CUTE！　特設サイト   至上の印象派展　ビュールレ・コレクション   次は、2月14日（水）～5月7日（月） まで、 六本木にある国立新美術館で開催中の   至上の印象派展　ビュールレ・コレクション です！ スイスの大実業家エミール・ゲオルク・ビュールレが収集した 印象派・ポスト印象派の作品は傑作中の傑作が勢ぞろい！ この度、ビュールレ・コレクションの全ての作品がチューリヒ美術館に移管されることになり、コレクションの全体像を紹介する最後の機会として、日本での展覧会が実現することとなったそうです(・Д・)ノ この展覧会の見どころは、 01 至上の印象派コレクション 本展ではドラクロワ、ドガ、マネ、ルノワール、ファン・ゴッホ、ゴーギャン、モネ、セザンヌ、マティス、ピカソ…「この絵はビュールレ・コレクションにあったのか！」と驚く、豪華な作家たちの競演が繰り広げられます。特に印象派・ポスト印象派の作品は傑作揃いで、絵画史上、最も有名な少女像ともいわれるルノワールの《イレーヌ・カーン・ダンヴェール嬢（可愛いイレーヌ）》とセザンヌの《赤いチョッキの少年》は印象派の中でも人気の高い両巨匠の「最高傑作」として知られています。   02  全て、一人のコレクターが集めました！ ドイツに生まれ、スイスで後半生をすごしたエミール・ゲオルク・ビュールレは、第一次・第二次世界大戦を経験し、実業家として成功して富を築きました。彼は心の拠りどころとして美術作品を収集し、コレクションはチューリヒにある邸宅の隣の別棟に飾られました。彼の死後、別棟は美術館として一般公開されましたが、スイス国外にコレクションがまとまって公開されたのは過去に数回のみでした。2008年、世界的に報じられた4点の絵画盗難事件以来、一般公開が規制され、2020年にチューリヒ美術館に全コレクションが移管されることになりました。今回はビュールレのコレクターとしての全体像がみられる最後の機会です。   03 出品作のおよそ半数が日本初公開！ ビュールレ・コレクションには、モネ、ゴッホ、セザンヌなどの傑作が数多く含まれ、近代美術の精華ともいえる本展の出品作品、約60点の半数は日本初公開です。なかでもモネの代表作の一つ、高さ2メートル×幅4メートルの大作《睡蓮の池、緑の反映》は、これまでスイス国外には一度も出たことがありませんでした。日本人がまだ見たことのないモネの「睡蓮」。門外不出といわれたモネの最高傑作をこの機会にぜひご覧ください。   モネの「睡蓮」は大変有名な作品なので、是非、観に行きたいですね！ ・至上の印象派展　ビュールレ・コレクション　特設サイト   ヘレンド展 ３つ目は、1月13日（土）～3月21日（水）まで、 新橋にあるパナソニック汐留ミュージアムで開催中の ヘレンド展 です！   ヘレンドとは、ハンガリーの首都・ブダペストから南西に約110キロを隔てた静かな村にある磁器製作所です。 「オーストリア 帝室・ハンガリー王室御用達」であったヘレンドの、 開窯初期の希少な逸品から、バロックやロココといった伝統的な様式を踏襲した名品に加え、 中国や日本の陶磁器に学んだ東洋風の作品群、 そして現代の製品までを公開するそうです！   ハプスブルグ家の皇妃エリザベートも愛したというハンガリーの名窯は、どれも優美ですね(=ﾟωﾟ)   ・ヘレンド展　特設サイト   パリジェンヌ展 最後は、１月１３日（土）から４月１日（日）まで、 用賀にある世田谷美術館で開催中の パリジェンヌ展 です！   この展覧会ではボストン美術館所蔵の多彩な作品約120点を公開！ マネの《街の歌い手》をはじめ、 ドガやルノワールなど印象派の巨匠が描いた女性の肖像、カサットやモリゾなど女性芸術家による傑作、 カルダンやバレンシアガの斬新なドレスからブリジット・バルドーほか映画や舞台で活躍した女優のポートレートまで、18世紀から20世紀のパリを体現する女性たちの姿が伺えます。   様々な作風の作品があり、ドレスなどの実物も見ることができるので、 飽きずに楽しめそうですね！   ・パリジェンヌ展　特設サイト 以上、山崎がこの春気になる展覧会でした！ 皆さんも是非、足を運んでみてはいかが？   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5

こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です＾＾ 3連休の方も多いと思いますお休み2日目！ 昨日の雨も朝には止んでいて、今日は暖かくなりそうですね☀   では、来週の予約状況をご案内します！ 2月12日（月）10時から空きがあります！夕方も16時半以降、夜までご案内可能！ 2月13日（火）予約が多く混み合っています。15時半、18時からのご案内になります。 2月14日（水）12時以降、日中は比較的スムーズなご案内が可能です！　 2月15日（木）夜は予約が入っていますが、朝11時から夕方までは空きが多いです！  2月16日（金）12時からご案内可能！16時頃までは空きがあります♫ 　  2月17日（土）混み合ってきていますが、どの時間帯でもまだご案内できます！   2月18日（日）昼過ぎから夕方まで空きがあるので、ご希望の方はご予約お早めに☎   来週のポイント2倍DAYは14日の水曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾ 今日は少し暖かいですが明日はまた寒くなるみたいで… 春を感じられるのはもう少し先になりそうですね><   さて、先日は姉の誕生日だったので一緒にお出かけしてきました～ 特別どこへ行ったわけではないですが、 姉がまだ行ったことなくて行きたいと言っていた”さわやか“へ行ってきました！   さわやかとは！ ご存知の方もいるかと思いますが、静岡県内に店舗展開しているハンバーグレストランです。 看板メニューはオーストラリア産牛肉100％使用の「げんこつハンバーグ」 わたしたちもこちらを注文しました！！ オニオンソースで頂きましたがデミグラスソースもあって、選ぶことができます☆ わたしが食べたのは2回目ですが、安定にめちゃくちゃ美味しかったです！！ 中身が少し赤い程度が食べ頃ですごく柔らかいんですよ～(*´﹃｀*) 肉好きの方、そうじゃない方にもおすすめです♫   あ！土日祝日はかなり混雑しており、わたしも初めて行った時は3時間待ち… お腹を空かせすぎて行くと危険です（笑） 神奈川からだと一番近くて御殿場インター店になりますが、 インター降りてすぐなので、皆さんも是非行ってみて下さい！ 詳しくはHPもご覧ください☆こちら☆   以上！さっちゃんでした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   さっそくですが、今日の健康コラムはスパイスについてです！ 寒さが厳しいこの時期、朝晩の冷えに悩んだりしていませんか？ そんな皆さまに、山﨑が最近おすすめのスパイスをご紹介します！ シナモン まずは、有名なシナモン！ 甘くエキゾチックな香りのスパイスで、 上品で繊細な香りが特徴の「セイロンシナモン」、濃厚な香りの「カシア」 が代表的な品種だそうです(*^^*)   そんなシナモンには、 ・血流を良くする ・むくみを解消 ・血糖値を安定させる ・殺菌・抗菌作用 などの効能があります。   また、りんごとシナモンの相性はバツグン！ 甘いものや紅茶にも合い、カレーの隠し味としても使えます(^O^) 生姜 お次は日本人にも親しみ深い生姜！ 実は生姜は体を温めることにすぐれているので、冬にぴったりのスパイスです！   生姜に含まれるショウガオールという物質には、 ・血行促進 ・免疫力アップ ・がん予防 などの効能があり、 加熱することで、ショウガオールを摂取しやすくなります！   生姜焼きからジンジャークッキーまで、使い道がたくさんあるのも、生姜の魅力ですね(*´ω｀*)   花椒（カショウ/ホアジャオ） 最後は、最近私がはまっている花椒です！ 花椒は中国の山椒で、日本の山椒と違うの？というと、 同じミカン科サンショウ属ですが、別の植物なんだそうです！   古くから中国では香辛料や、漢方として用いられていて、 爽やかな風味と痺れるような辛さが特徴です！ よく麻婆豆腐など、中華の辛い料理に入っていることでおなじみですね！   花椒の効能は、というと、 ・胃腸の調子を整える ・痛みをやわらげる ・ホルモンバランスを整える というものがあるそうです(´ω｀*) 麻婆豆腐や炒め物に入れるとアクセントになって美味しいですよ☆   というわけで、今回は３つのスパイスをご紹介しました！ 皆さんも上手くスパイスを取り入れて、冬を乗り越えましょう(*´∀｀*)！   以上、山﨑でした(*ﾟ∀ﾟ)   スパイスについて、もっと詳しく知りたい方はこちら↓ ・スパイスハーブ総合研究所｜S&B エスビー食品株式会社   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5

こんにちは。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当、吉田です。   前回のブログでベンチプレス100キロ挙げる予告してたのですが、今回の吉田のターンが意外と早く来たのでまだ100キロ挑戦してません。 順調にサイクルはこなせているので、次回のブログは達成報告をしたいと思います。   さて、そんなわけで今日は腹筋について語っていきたいと思います。 今、僕は週に5日ジムに行ってます。1回あたり、およそ1時間半程度のトレーニング。 でも、実は腹筋を鍛えるトレーニングは全くしてません。   なので僕は腹筋がかなり弱点だったりします。ぺっっらぺらです。 このままではまずいと思って僕が目を付けたのは、ジムにいってない2日間の存在・・・。   「この2日を家での腹筋の日にしよう」と。   そんなわけで購入したのがこちらの腹筋ローラー。 中身の画像は撮り忘れ・・・。 これで少しでも腹筋を強化したいと思います。エブリデイ筋トレ。       体脂肪を落とすだけではバキバキの腹筋は手に入らない！ 皆さまは腹筋を割る方法ってご存じですか？   よく、腹筋は脂肪に隠れているけど、みんな割れている。だから脂肪を落とせば誰でも腹筋が割れて見えるといいますよね。 あれは本当でもあり嘘でもあります。   男性の場合ですが、実際に体脂肪率１５％くらいからある程度腹筋は割れはじめます。 １０％くらいになると、腹直筋のいわゆるシックスパックがしっかりと姿を表します。 そこからさらに一桁まで落としていくと、腹斜筋と言ってシックスパックの両サイドの斜めの線が浮かびがって来るのです。 もともと腹筋はある程度みんな割れているので、このくらいまで体脂肪を落とせばいちおう腹筋は割れて見えます。   しかし、そもそも腹筋が薄いと、ぼこぼこした腹筋にはみえまえん。 うっすら割れている程度の腹筋です。   彫刻のように立体感のある腹筋を作るには、腹筋自体の厚みが大事なのです。   彫刻のような腹筋を作るには 筋トレ全般に言えることですが、筋肉を発達させるためには負荷の強さが大切です。   例えば、上体起こしを100回とか200回出来るようになっても、あまりバキバキした腹筋にはなりません。 100回も200回も出来るような負荷の強さでは、筋肉を大きくするのにたりないからです。   それよりは、もっと負荷の高い種目を８回～12回とかの方が、腹筋を肥大させるには効果的です。 例えばハンギングレッグレイズやケーブルクランチなど。   腹筋ローラーも普通に使うとそこまで負荷は高くないので、バキバキの腹筋を作るにはあまり向いていなかったりします。   腹筋もジムで鍛えるか、自宅でも重りを使って負荷を段階的に増やしながら行うのが効果的です。   ご参考までに。   吉田   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク伊勢原店の髙橋です＾＾ 昨日は節分でしたが、皆さま豆まきはしましたか？ わたしは豆まきは出来ませんでしたが恵方巻は食べときました(*’▽’) そして友達と鍋パーティー！美味しかったです（笑）   では、来週の予約状況をご案内します！ 2月5日（月）11時から空きがあります！16時以降など夕方もご案内可能です。 2月6日（火）14時から18時前までの時間に空きがありご案内しやすいです！ 2月7日（水）12時以降は空きが多くご案内可能です。18時以降も空きあり！　 2月8日（木）夕方が埋まっていますが朝は11時から空いています！ 　  2月9日（金） 日中は比較的空きが多く、16時頃まではペアのご案内も可能です♫　  2月10日（土）予約が多く混み合っています。13時半から1名様だけご案内できます。   2月11日（日）土曜日に比べてまだ空きは多いです。ご希望の方はご予約お早めに☎  来週のポイント2倍DAYは7日の水曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです。 先日、藤沢で用事があって、その帰りに偶然入ったお店がとってもいい雰囲気だったので ご紹介します！ MOKICHI CRAFT BEER 店内は落ち着いた雰囲気ですごく居心地がいいんです！ まずは日本酒「天青」と酒の肴一品がセットになったものを！ スッキリして飲みやすいし、このおつまみ最高…！ クラフトビールの店なのに…日本酒？ と思った方もいらっしゃるかと思いますが、ここは私の地元、茅ヶ崎にある 熊澤酒造がやっているお店のひとつで、あの「湘南ビール」を作っているのは熊澤酒造なんです。 勿論このあとでビールも頂きました。   麦？ お通しで出てきた麦（モルト）！ カリカリと香ばしくてなんだか新鮮(・o・) これはビールの原材料なんだそうです。           そういえば 今回は行かなかったけど、藤沢だと、ここもオススメです。 「鉄道模型　ジオラ・バー」 ジオラバー　看板① 小さなお店ですが、カウンターには鉄道模型のジオラマが！！ かなり手の込んだ作りで電車も走ってるし、町並みには明かりがついていたり 電車も照明がついていて、まるで本物の街を神様になって 見おろしている気分になれます。建物の雰囲気とか、こういう小さいお店って 初めて行くには入りにくいものですが、一見の価値ありですよ♪   駅のすぐ近くのビルなんですが、見逃しやすいので行きたい人は この看板を印に。リンクも張ってあるので参考にしてみてください！   藤沢に立ち寄る機会がありましたら是非行ってみてくださいね～♪   小泉でした(´▽｀)     －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   1月が終わりあっという間に2月を迎えましたが、まだまだ寒い今日この頃… この時期に気をつけたいのがインフルエンザですよねφ(..) ということで、今日の健康コラムは『インフルエンザの予防と対策』について☆   インフルエンザかかりやすさチェック✎ 同じようにインフルエンザが流行していても、かかる人とかからない人がいます。 今、自分がインフルエンザにかかりやすい状態にあるかどうか、まずは簡単チェック！ ❑予防接種を受けていない ❑周囲にインフルエンザにかかった人がいる ❑不特定多数の人に接触する機会が多い ❑最近忙しくて疲れ気味だ ❑睡眠不足が続いている ❑外から帰ってきても手を洗わない チェック項目が多いほどインフルエンザにかかりやすい状態です。 下記にご紹介する予防法を実践して、少しでもかかりにくい状態を目指しましょう！ インフルエンザワクチンの接種　 ワクチンは接種した人のインフルエンザに対する免疫力を高めます。 感染を完全に阻止する効果はありませんが、発症する可能性を減らし、発症しても重症化や死亡を予防することに関しては、一定の効果があることがわかっています。 ワクチンは接種後に効果が出るまで数週間かかりますから、早めに受けるといいです。 効果は約5ヵ月間持続するといわれているそう。 接触感染を予防する手洗い　 インフルエンザのウイルスがついている手やドアノブなどに触ると、ウイルスが自分の手につきます。 その手を鼻や口に持っていくことで感染する為、手洗いが一番の予防になります。 手洗いは、石鹸の泡をよく立て、手のひら、手の甲、指の間や爪の先までしっかり洗い、流水で洗い流しましょう！ 飛沫感染を予防するマスク　 くしゃみや咳をすると、口から飛沫（ひまつ）が飛び散ります。 インフルエンザに感染した人の飛沫には、大量のインフルエンザウイルスが含まれているので、それを浴びて吸い込むと、鼻やのどからウイルスが入り込んで感染します。 インフルエンザ流行時にマスクをすることは、こうした飛沫感染を防ぐために有効です。 また、自分自身が咳やくしゃみがある場合もマスクをかけることはもちろん、ティッシュやハンカチなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔を背け、周囲の人に飛沫を浴びせないようにしましょう。 疲れている時は外出を避ける　 疲労やストレス、睡眠不足などで体調が低下している場合はウイルスに対する抵抗力も低下しています。栄養と休養を十分にとり、なるべく人ごみには出かけないようにしましょう。 全身のダルさは高熱や関節痛とならんでインフルエンザの初期症状でもあります。 インフルエンザに感染していると気づかないままウイルスをまきちらすことを防ぐためにも、無理をしないことが大切です。 予断せずに出来ることはしっかり行い予防していきましょう(^O^) 以上、髙橋でした。   ※サワイ健康情報サイト参照 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは。伊勢原店の山中です！ こないだ、森美術館でやっている個展  ” レアンドロ・エルリッヒ展 ”  に行ってきました(ヽ´ω`)   もともと金沢の、21世紀美術館に設置されたエルリッヒさんの作品 《スイミング・プール》 が面白そうだと思っていて、 今回行ってみようと思いました！（是非スイミングプールの作品気になった方は調べてみてください！）   不思議　驚き　という感じの作品で、実際に覗いたり、入ってみたり、寝転んでみたり、、、体験型が多く、とても楽しめました(*´∀｀*) 特にスケールが大きく、インスタ映えしそうなのがこちらです（笑）   鏡を利用して、今にも落ちそうな危なっかしい写真が撮れてます。。 実際は寝転んでるだけです（笑） あとは、 試着室の鏡の部分が鏡じゃなく、もっと奥に進めるようになっていて、また奥に試着室が… というような不思議な作品は、迷路みたいでどこが本物の鏡かわからなくなる感じが楽しかったです！ 相手と反射したように同じ動きをすると不思議でした（笑） 友達が、こっちにも進めるみたい…と言って踏み入れた先に、知らない人も同じタイミングで同じことをしていて、 「鏡かと思った！！」と言われてたのが笑えました（笑）   あとは光の反射で自分が幽霊のように半透明になったようにみえるゾーンや、   エレベーターの下を覗いてみると 永遠に、ず　っっ　と下にワイヤーが続いているようにみえる不思議な作品などなど、、、（こわかったです）   水がないのに、船の揺れと光だけで水があるように見えたり… 意外に盛り沢山でした！ 電車、飛行機、美容室などなど日常にありふれたものの作品がたくさんなのでより違和感が味わえた気がします！ ぜひ気になった方は4月1日までやってるみたいなので、森美術館まで(ヽ´ω`)   以上、山中でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－            

こんにちは！リラク伊勢原店の髙橋です＾＾ 毎日寒い日が続きますね… 私は朝起きて、布団から出るのが辛いです（笑）   では、来週の予約状況をご案内します！ 1月29日（月）16時以降は夜までご案内できるので当日でもお問い合わせください☎ 1月30日（火）11時から空きあり！夕方にかけての時間がオススメです！ 1月31日（水）穴場！12時以降は空きが多く夕方にかけてペアでのご案内も可能です♬　 2月1日（木）1日を通して比較的スムーズなご案内が可能！ 週末前にほぐしたい方どうぞ！ 2月2日（金）夕方から夜にかけて混み合っています。日中はまだ空きあり☀ 　  2月3日（土）チラホラと空きがあります。調節できるので店舗に直接お電話下さい☎  2月4日（日）昼以降は予約が多いですが、朝の10時からならご案内可能です！ 来週のポイント2倍DAYは31日の水曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当、吉田です。 今日はスタッフの日常と言うことで、僕の筋肉ブログを書いていきますよ。 （筋肉のことしかかくことがない）   もうそろそろ筋トレを始めて2年になります。 世の多くの方はダイエットにご興味がお有りのようですが、僕は今体重を増やすことに苦心しています。 現在の体重は68キロですが、あと１～２年で85~90キロまで増量、その後脂肪を落として70キロちょいでコンテストに出るのが今の理想のシナリオです。 今年はコンテストにも出ず、ひたすら増量。   ただ、コンテストに出ないのはちょっとつまらないので、今年はトレーニングスキルの向上と全身の筋肉量アップを目的としてＢＩＧ３（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）の記録を伸ばすことにしました。 ＢＩＧ３についてはコチラの記事で紹介しています。   特にベンチプレスはもうすぐ100キロの大台となるので、今一番気合が入っています。 今の自己ベストは、昨年の11月にマークした95キロ。 5キロアップで100キロ達成となります。   そして2018年1月19日に一人で記録更新会をしてきました。 仕事が終わった後の深夜22時半。新たなる挑戦が始まる・・・！   ◆第1試技 95キロ→成功（余裕） まずは自己ベストタイである95キロを余裕で成功。 でもこの時点でなんだか胸や腕に力が入らない感じが・・・   ◆第2試技 100キロ→失敗（もうひと押し）   ◆第3試技 心が折れましたので不戦敗。   と言うことであえなく失敗におわりました。 3回目は全く挙がる気しなかったので、もう普通の練習に切り替えました。   この時の敗因は、高重量に慣れていないこと。 僕は常に重い重量でトレーニングをしているわけではありません。 最近だとMAX重量の70～80％の重量をメインに扱っていたので、いきなりMAX挑戦しても挙がらなかったのだろうと。 もともとこの日はMAXに挑戦する予定はなく、なんか調子良かったからやってみたという感じ。 重量に慣らしさえすれば、成功の予感しかしません。   ということで、次回の吉田のターンは・・・ 「悲願のベンチプレス100kg！～”筋肉痛”に!!!　おれはなるっ!!!!～」 乞うご期待。   以上、吉田でした。   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5  

皆さんこんにちは！ リラク小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです。 本日はストレッチ動画第５回「首肩、腕のストレッチ」をご紹介します。   冬は首肩が疲れやすい？ 「寒い！」って感じたときに自然と取ってしまうポーズ、ありますよね。 ↓↓↓ ぶるぶる…！   例えばこんな感じ。 肩を上にギュッと寄せ、首をすくめるようなポーズです。 このポーズ、実は腕と肩、首にギュッと力が入っているんです。 なので、寒さを我慢していたら肩がこるというのはこういった原因もあるかもしれません。 また、普段肩にお疲れを感じている人は意外と腕のお疲れもある事がありますので、 今回は首、肩、腕をいっぺんにストレッチしていきたいと思います。     早速やってみましょう！ 首・肩・腰のストレッチ（基本） （立っていても座っていてもＯＫ） ①姿勢をただして左手を右肩の上へ。 右手を身体の横に４５°くらいあげる。（力は入れず、指先はまっすぐ）３回深呼吸。 ②左肩に左の耳を近づけるように頭を倒す。（無理のない範囲内で）３回深呼吸。 ③元の位置に戻し、今度は左肩に、鼻を近づけるように頭を倒す。（無理のない範囲内で）３回深呼吸。 ※①～③の動きを、右腕も同様に行う。 ✦気になるお疲れ別オプション✦ ■腕の疲れが気になる人は手のひらの動きをプラス！ ①斜めに出している側を、ポーズはそのままで手をゆっくりと甲側に反らし手首を突き出すように、次に手のひらを内側にゆっくり返す。 ②斜めに出している側の手のひらをゆっくりと表、裏と動かす。 ■首肩の疲れが気になる人はコチラ！ ①頭を倒すとき、頭の上に手を載せながら （無理に押さない！あくまでも載せるだけ。手の重みだけで十分です。） 動画もYouTubeにアップしましたので詳しくはこちらをご覧ください！ ↓ どうでしたか？実際やってみると、腕も疲れてたんだ！と気付く人もいるかもしれません。 今回のストレッチのポイントは 「ジワジワ効いてくるまで待つ」 「疲れが気になる方を長めに」 です。 無理に力をかけなくても自然とこのポーズを取ることで伸びてきますのでいつでも出来ちゃいます。 また、お疲れ別のオプションは首肩、腕のストレッチと組み合わせても、 また単独でもできますから覚えておくと役に立ちますよ(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾   是非お試し下さい！！ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5      

こんにちは。伊勢原店の山中です！ こないだ、「ピノキオ」という昔ながらの喫茶店に行ってきました！(o・ω・o) 板橋区大山にあります。大山駅から徒歩でいけます。   中に入ると、落ち着いた雰囲気でなんとなく昔ながらの風情を感じますヽ(´ー｀)ノ オープンされたのは1974年のことで、このかわいいピンクの電話は44年前から置いてあるんだよ、今も使えるんだよ、と教えて下さいました！   メニューはこんな感じです。 口コミが大好評の人気のホットケーキと、ナポリタン、ミルクセーキを頼みました。 厚みのある二段重ねのホットケーキは外がサクサク中がふわふわです。。 スコーンのようなサクサク感がとても美味しくて、 流行っているような、とにかくふわふわという感じとはまた違ったパンケーキでした。 個人的にはこっちのほうが好きでした(ヽ´ω`) 厚みが本当に凄いですよね！ バターとメープルをかけて頂きました。 ミルクセーキという飲み物も初めてだったのですが、中にバニラアイスが沈んでいて、かといって甘ったるくもなく、気に入ってしまいました（笑） 最後には駅までの簡単な行き方を教えてくださったりと、 雰囲気も店員さんの人柄もよくて良いお店でした。 是非気になった方は行ってみて下さい！お薦めします(*^^*)   以上山中でした！   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5  

こんにちは！リラク伊勢原店の髙橋です＾＾ 今日も朝から寒いですね。 明日は雪も降るとか降らないとか…☃ お出かけの際は暖かくして風邪を引かないように気をつけて下さいφ(..)   では、来週の予約状況をご案内します！ 1月22日（月）12時以降、夕方まで比較的空きが多くご案内可能です！ 1月23日（火）予約はチラホラ入っていますが、13時～16時過ぎまで空きあります！ 1月24日（水）11時からご案内可能！夕方も多少の空きがあるのでご予約はお早めに。　 1月25日（木）日中は空きが多くペアでのご案内が可能♪　遅い時間も空きあり！ 　  1月26日（金）朝から17時くらいまで空いています。19時半から1名様ご案内できます！ 　  1月27日（土）予約で混み合っています。14時、16時過ぎに若干の空きがあります！   1月28日（日）土曜日に比べてまだ空きが多いです。ご希望の方はお早めに☎  来週のポイント2倍DAYは22日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   最近たまに暖かい日があるので、外出したくなりますが、 夜になってあまりの寒さに家が恋しくなったりします(+_+) そんな暖かい日は、美術館に行って見聞を広めようという芸術かぶれです（笑）   さて、私は先日、ついにリベンジを果たしてまいりました。 そう、 パリ♡グラフィックーロートレックとアートになった版画・ポスター展 です。   以前、三菱一号館美術館で開催していたこの展覧会を観に行ったのですが、 その日は休館日だったのです…。 （そのお話についてはこちらの記事をご覧ください！↓ ・パリのポスター展(*’ω’*)！　のはずが…　）   というわけで、気合十分で開館時間に合わせて家を出ました（笑） チケットまで可愛くて、最高ですね☆   三菱一号館は建物が洋風の造りなのですが、内装もレトロな感じで、味わいがあり、 展示物だけでなく、中に入るだけでも雰囲気十分です！   また、撮影OKな展示があったので、ご覧ください(´ω｀*)   版画なのですが、パリっぽい＆レトロなデザインと色合いが素敵ですね☆ パリ♡グラフィックーロートレックとアートになった版画・ポスター展は1/8で終わってしまいましたが、 三菱一号館美術館では、魅力的な展覧会が随時開催しているので、 興味のある方は是非、足を運んでみてください(*^^*)   以上、山﨑でした☆   三菱一号館美術館のホームページはこちら↓ ・三菱一号館美術館｜新しい私に出会う、三菱一号館美術館   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5

皆さんこんにちは。伊勢原店の山中です！ 今回のテーマは…　【視力回復に役立つ食べ物】です！(*´∀｀)   ブルーベリーは眼にいい！などと耳にしたことがありますが実際のところどうなんでしょうか。。 （数日で良くなる食べ物は存在しないので毎日の栄養バランスが大切です(^.^)）   まずブルーベリーについて、調べてみたところ…　実際に視力が回復するという確実なデータが有るわけではないそうです(..) しかし、、　健康に役立つ栄養素が多いのは事実でした！！   抗酸化作用が強いアントシアニンは特に代表的で、動脈硬化予防にもなります。 このアントシアニンは、目から入った情報を信号化して脳に伝えているロドプシンの再生を助けるんだそう。 ちなみに、アントシアニンの1日摂取目安としては、43～90 ｍｇ（約50粒）といわれています。多いですね（笑）   またブルーベリーの一種のビルベリーというものには、ブルーベリーの5倍のアントシアニンが含まれているそうです。（こちらは甘みがなく酸味が強いのでサプリのような加工品がほとんどだそう）     では、ブルーベリーの他の食べ物も見ていきましょう！ 【青魚】 基本、脂肪分が多い青魚にはDHAが豊富にあります。 DHAが不足してしまうと、粘膜の働きが弱まって視力低下に直結してしまうのです…。 マグロやサンマ、ブリ、そして魚の目玉部分（ここに最も多くDHA 含まれているんだそう…！）を食べると良いですね！ こちらの必要量は男性2,000ｍｇ，女性1,600ｍｇだそうです。     【ヤツメウナギ】 ヤツメウナギは視力ケアサプリの素材として使われることも多く、ウナギと同じように主に蒲焼きにして食べられています。 視力に良いビタミンA、そして先程のDHAも含まれており、一匹食べると4,000µg以上のビタミンAが摂取できます。 これは厚生労働省が推奨する量の4～5倍近くになりますが、過剰摂取は気をつけなければならないそうです。     【牛レバー】 先程のヤツメウナギは栄養素は多いですがなかなか馴染みがないので、 牛レバー（1切れ400µg程）を食べることでもビタミンAの量を補う代わりになるようです。 鶏、豚のレバーだとビタミンAの摂取量が多すぎるので牛がお薦めとのことでした。     どの食べ物も、量を守って定期的に摂れると視力回復が期待できるかも…？しれないですね(*^^*) 以上、山中でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5  

皆さんこんにちは！ 本日担当は髙橋です(´▽｀*)   突然ですが、ウィンタースポーツといえば何が思い浮かぶでしょうか？   そう！やっぱりスノーボードですよね（笑） わたしは冬の時期に毎年スノーボードへ行くのが恒例だったのですが、 今シーズンは全く行く予定ありません…   スノボは日帰りだと体力的にも次の日の仕事が辛いこともあり（笑） 今年は友人に誘われ、スケートをしてきました(・∀・)❄ 横浜赤レンガ倉庫のスケート場へ行く予定でしたが、天気が悪かったため今回は室内で！！ 新横浜にあるスケートセンターへ行ってきました☆   スケートは小学生の特に一度だけ滑ったことがあるので約10年ぶり…(ﾟдﾟ) 余裕で滑れると思っていたのですが意外と難しく、 友人がスイスイ滑っていた横で私は壁からなかなか離れられませんでした（笑）   いや～　難しいですね。 久しぶりで思うように滑れなかったですが、すごく楽しかったです！！ 何より、スケートの後に食べた焼肉が最高でした(*´﹃｀*)←     スケートは手ぶらでフラッと行けるので、皆さんも良かったら行ってみて下さい！ ※怪我と筋肉痛には注意が必要です（笑）   以上！さっちゃんでした＾＾ あ～はやく暖かくなってほしいな～ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   来週の予約状況をご案内します！ 1月15日（月）13時半以降、16時までの間に多少の空きがあります！ 1月16日（火）11時からご案内可能！1日を通して比較的スムーズなご案内ができます。 1月17日（水）14時から混み合ってくるので早めの時間がおすすめです！夕方も空きあり！　 1月18日（木）穴場！12時から17時過ぎまで余裕があり、ペアでのご案内も可能♪ 　  1月19日（金）夕方が少し混み合っていますが、日中はまだ空きがありご案内可能です！ 　  1月20日（土）16時以降、夜にかけて空きあり！昼間はキャンセル待ちとなります。 1月21日（日）土曜日に比べてチラホラと空きがあります。 ご希望の方はお早めに☎ 来週のポイント2倍DAYは18日の木曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！伊勢原店の山中です。 1月ももう半分が過ぎましたね。冬も深まり、本格的に寒い日が続くようになりました。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店では、この寒い時期にぴったりのオプションコース、『ほっとアイヘッドケア＆ほっとハンドケア』のキャンペーンを好評開催中です。 あずきのアイピローを使って目元やお腹を温めながら、当店自慢のアイヘッドケアとハンドケアでお身体をほぐしていきます。   今回はスタッフ皆で作ったあずきのアイピロー（目枕）をご紹介します(´っ･ω･)っ ててん！！ コチラが噂のあずきアイピロー。 スタッフ一人ひとりが、自分で使う分をまごころ込めて縫い上げました。 小豆には水分がたっぷり含まれているので、温めると「湿熱」が20～30分ほど持続します。 これはカイロなどの乾いた熱と違い、蒸しタオルのようなじんわりとした暖かさが、お風呂に浸かっているようにしみこんでいくんです！   あずきアイピローメイキング まずはお好みの生地（綿100％）を選んで、、   裏表2枚分を丁度良いサイズに切り取ったら、   裏返しでチクチクと周りを縫い合わせていきます。 なんと、ぜんぶ手縫いです(｀･ω･´)ゞ   こんな風にリボンを間に入れて縫っても可愛いですねﾟﾟ(∩´∀｀)∩ 縫い代に切り目を入れて…   生地を裏返したら、真ん中だけ縫って、、 あずきを投入！（だいたい150グラム程） あずきを入れた入り口を縫って塞いだら、完成です！     これを、電子レンジで1分ほど温めます。（温め過ぎ注意） 気持ちよいと感じる程度に微調節を。   生地はみんなそれぞれ違う柄で作りました😋   このあずきのアイピローを使って温めながらほぐしていく、ほっとアイヘッドケアとほっとハンドケアを絶賛開催中！ ほんのり香るあずきの香りが食欲をそそります！（←そそらなくていい） 是非この寒い時期、お身体じんわりと温めていきましょう(´っ･ω･)っ！   以上、山中でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－