Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋のわだです(/・ω・)/   気温の変動激しかったり、先月まで少なかった雨が増えてきたりと 季節の移り変わりを身体で感じることが増えてきましたね。   この時期は体調変化も起こりやすいと思います。   春は日々の寒暖差や、 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり気圧変動が大きいことが多いです。 寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続いてしまうと、 エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。   自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、 この2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っているそうです。 この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、 ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。。。   ・眠気やめまいが感じやすい ・身体の疲れが取れにくく、だるさが続いている ・暑い季節にのぼせやすく、寒い季節では冷えやすいなど   ･･･最近、何か気になるお身体のサインはありませんか？ そういった状態のお身体を放置してしまうと、 疲れにくい身体に戻すことがなかなか難しくなってきます。   それらを予防するのに有効な手段は ①朝食は必ず食べる 規則正しい生活は自律神経を整えることではとても大切なことです。 でも、決まった時間に1日3食ごはんを食べることは難しいので、 ３食の中でも一番重要な朝ごはんからはじめてみましょう！ 寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすそうです！   ②ゆっくり長くできる運動をする 自律神経のバランスへ効果を出すにはゆっくりと長い運動が望ましいですが、 じっくりストレッチを長めに行うことでも効果は出てきます。 緊張した筋肉をキツイな～と思うくらいに伸ばし、 そのピーク時点の伸びを３０秒くらいキープしてみて下さい。 運動やストレッチに時間をなかなか割く事が難しい方は Re.Ra.Kuで全身をほぐしませんか？ 私たちが全力で疲れにくく柔らかいお身体づくりをサポートさせていただきます！！   ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋ですm(__)m 3月に入ったとはいえ、 まだ風が冷たいですね。。。 手先や足先といった、 末端の冷えは体内の血液循環を滞らせ、 老廃物を外に出しずらくなってしまいます。 寒さで身を縮込ませてしまうと、 筋肉に力が入って硬くなりやすくなり、疲れやすさも感じてしまいます。 冷えたお身体にボディケアやフットケアはいかがでしょうか??? お手元のケアには、オプションでハンドケアもございます。 Re.Ra.Kuで身体ケアしていかれませんか(*^-^*) ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/・ω・)/\(・ω・)/\(・ω・\) 3月は季節の変わり目。 急な気温の変化や生活環境が変わり、体調を崩しやすい時期でもあります。 何かと変化の多い季節でもありますね。 寒暖差が多いと、身体がそれに対応する為交感神経が優位になってしまい、 相当量のエネルギーを消耗して疲れを感じやすくなります。 又、移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる為、 自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。 春は、入学や卒業、進学、転勤、異動、新生活といった変化の季節。 知らないうちに緊張感やストレスが生じて自律神経が乱れやすくなってしまいます。 そんな時は、 一度お身体に休憩を入れませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 本日の天気は、 春を感じさせる暖かな陽気となりました。。。 まさに絶好の散歩日和ですね(*^-^*) 天気が良いのは良いのですが、 気温が上がると、奴らも活発に活動し始めます。 そう、 花粉症です!! 年々花粉量が多くなっており、今では2人に1人が花粉症に悩まされています。 花粉症になったら??? 花粉症は、生活リズムの乱れや(寝不足・自律神経の乱れなど)、 血行不良からの冷えなどが関係していると言われています。 低体温は自律神経のバランスを崩れを招くことを意味します。 体温が下がると、免疫力も低下し様々な悪影響を及ぼしてしまいます。 では、どうしたらいいのか??? 身体を冷やさない事!! 体温を下げないように、食事は暖かい物を摂り、 湯船に40度前後に10分ほど浸かり、出来るだけ早めに就寝するよう、心がけましょう!! お身体のケアとして、 身体を冷やさないようにするため、フットケアやボディケアで血行促進するのも良いかと思います。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 3月に入り気温も上がり過ごしやすい陽気になりましたね。 私も暖かな日差しに誘われ 昨日は皇居ランへ行って参りました。 日曜日の昼下がりでしたが 多くのランナーが汗を流していました。 1周5㎞で多少のアップダウンもあり 普段は乗り物で通り過ぎてしまう景色を ゆっくりと楽しみながらのランニングでした。 そんな中でも通り過ぎるランナーに目が行きました。 猫背で首が前に出ていたり 骨盤が後傾していて重心が後ろにある方など 行き交う人の姿勢や歩き方などが気になりました。 職業上つい目が行ってしまうのですが この姿勢のまま走ると 首や背中、腰、股関節や足のお疲れやお怪我に繋がることが予想されます。 こういった姿勢の方には ランニング前後のストレッチに加え 普段のお仕事で凝り固まった筋肉をほぐす事をオススメします。 私も足や腰の疲れが強いと10㎞を軽々と走る事は出来なくなってきました。 それでも大した痛みや怪我もなく走れるのは ヨガや仕事の合間のこまめなストレッチに身体のケアのお蔭かと思っております。 季節の変わり目はお身体の変わり目にもなります。 暖かくなって身体が動きやすくなるからこそ お身体のどの部分が硬くなって疲れやすいのか チェックも兼ねケアをしましょう!! ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*) 段々と陽も温かく感じ、春の訪れまでもう少し。 過ごしやすい日が見られてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょう??? 明日で、東日本大震災から8年……。 当時、私は夜勤明けで家で寝ていると、突然の揺れに飛び起きた記憶があります。 5階に住んでいたので、かなり大きく揺れ恐怖を感じました。 被災地の方の恐怖は、私が感じたものより、 その何倍も怖かったかと思います。 あれから8年。 まるで昨日の事のよう。 アッという間にそんなに時が立っていたのかと、 しみじみ思います。 復興も進み、町の風景も少し変わってきたようですが、 心の傷はまだ修復するには時間が掛かるかと思います。 あの時経験した記憶をずっととどめて置く事は難しいですが、各地で撮られた津波の記録はインターネットなどに上がり、沢山の人たちに再生され残っていきます。 私も観ましたが、人が流される瞬間を観て、 恐怖で震えが止まりませんでした。 北海道での地震災害もですが、 決して忘れては行けない、風化してはいけない出来事です。 行方不明の方はまだ2,500人以上いらっしゃいます。 その方たちが1秒でも早くご家族の元に戻られることをお祈りしています。 亡くなられた方に、御冥福をお祈り申し上げます。 被害に遭われたご遺族様におかれましては、お悔み申し上げます。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Reraku日本橋の橋本です。 徐々に暖かくなって走るには丁度好い天気が続いています。 花粉も本格的に飛び回り花粉症の方はキツクなってきました。かくゆう自分も花粉が辛く喉、鼻、眼がやられています。(´;ω;｀) 　 身体を動かした後ちゃんとストレッチやお風呂に入って筋肉を緩和していますか？ ランニング中に忘れてはならないのが水分補給です。 脱水を起こすとめまいや吐き気、ふらつき等の症状が現れます。水分補給はランニングの「前」「中」「後」の摂取を必ず行いましょう。 脱水の程度に比例してパフォーマンスが低下するというデータもあり、単に水分補給は脱水や熱中症予防のためではなく、パフォーマンスを維持するうえでも欠かせません。 ランニング中は「のどが渇いた」と思う前にこまめに水分補給するのが原則。 その際、ナトリウム等の電解質の入ったスポーツドリンクを摂取すると、身体への吸収も早く、足のつりなどを予防できます。 また、ランニング中もBCAAなどの必須アミノ酸を補給すれば、筋肉の損傷を抑え運動中のパフォーマンスを維持できるといわれています。水なしで飲めるパウダータイプのBCAAなら携帯しやすく、ランニング中にサッと摂取することが可能です。 日頃のトレーニングやマラソン大会など、運動強度やシーンに合わせてBCAAの摂取方法を工夫し、含有量や形状など自分にあったものを選ぶようにしてください。 加えて全身のストレッチで身体をほぐし、アフターケアも忘れずに行いましょう。栄養や休養も大切なトレーニングのひとつと考え、バランスのよい食生活や十分な睡眠など、生活全般を通じたコンディショニングをマネージメントするよう心掛けてください。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは＾＾ Re.Ra.Ku日本橋店のわだです(/・ω・)/ 日本人はよく、「働きすぎ」と耳にすることも少なくないと思いますが、 「座りすぎ」で病気のリスクを上げているという研究結果が出ているそうです！！ なぜ、座りすぎは罹患リスクやを上げているのでしょうか。 座っている状態は脚の筋肉をほとんど動かしません。 座って脚の筋肉がほとんど動かない間、 ｢第二の心臓｣と言われるふくらはぎの活動は停止状態になっています。 つまり、下半身に下りた血液を心臓に押し戻すポンプの働きが停止して、 全身に酸素や栄養を送る血流が滞ってしまうそうです。 そうならないためにも、オフィスでも、30分から1時間に一度はトイレ休憩、 飲み物や資料を取りに行く、不要な書類をシュレッダーにかけるなどの ブレイクタイムを取ることを心がけてみてはいかがでしょうか。 1回のブレイクタイムは、30分に1度の場合は3分間、 1時間に１度の場合は5分間くらいの目安でやってみましょう。 なかなかブレイクタイムを取れないときは、 座ったままかかとを上げ下げする、 膝を伸ばして脚を上げる、 脚を上げた状態でつま先をまっすぐ伸ばしたり直角に立てたりするなど、 ちょっとした動きで不調リスクから自分の身体を守っていきましょう！！ それでもお疲れが溜まって辛いと感じられる方は ぜひ、私たちを頼ってくださいね☆ 疲れ切る前に、一緒に柔らかいお身体づくりを目指しましょう！！ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/・ω・)/ 本日は、昨日と比べて 青空広がる晴天となりました。 春らしい陽気とはいきませんが、過ごしやすい気候ですね。 街中をふと見てみると 梅の花がちらちらと、ピンク色の花を咲かせていました。 こんな天気の良い日には、 散歩に出かけたくなりますね(*’ω’*) 季節の花を見ながら散歩をして その後に、日頃お疲れをRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*) 3月3日は『ひな祭り』 女の子の節句ですね(=ﾟωﾟ)ﾉ 雛人形を飾って、チラシ寿司を食べて、千歳あめを食べて… 食べ物のことしか覚えてないですね（笑） 昨日は、 東京では『東京マラソン』が開催され、多くのランナーたちで賑わいを見せていました。 天気も曇りと、はっきりしない気候でした。 観戦することは出来ませんでしたが、無事に皆さん完走されたと思います(;´∀｀) 本日は朝からの雨と、気温がグッと低く肌寒く感じます。 3月に入り、春に近づいたかと、 ウキウキしていましたが、そんなこともなかったです。 気温が下がると、疲れもドッと疲れが出やすく、 雨の影響で下半身が冷えて血行も悪くなりやすくなります。 そんな時は、フットケアでふくらはぎ・足裏をしっかりほぐして 血行促進して疲労を感じない体づくりをしてみませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*) 皆さん!! 仕事中、ふと、 眼の奥が痛くなったり、 首の後ろや肩が張るような感じ･･･ ありませんか??? 会社でPC、移動中はスマホ、家ではテレビと、 目を酷使しているせいか、首から肩にかけていつも凝っています。 いったいどうしたら…… 原因は何なのでしょうか??? ★筋肉の負担のかけ過ぎと血行不良が原因!?★ 目を使う作業の継続により、 眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血・吐き気・頭痛・肩こりなどの、 全身症状を引き起こすことを眼精疲労といいます。 重度になると睡眠をとっても改善しないようになります。 特にパソコン作業などでは目と対象物の距離が近いことも原因です。 また、瞬きをほとんどしないで集中する人が増えているのも、 眼精疲労を訴える人の増加に影響しているようです。 一方、肩こりは、 デスクワークや日ごろの運動不足・姿勢の悪さなどにより頭部という、 大変重いものを支えている頸部や背部の筋肉、 すなわち僧帽筋、肩甲挙筋・棘上筋・棘下筋・三角筋・広背筋への負担が増し、 筋肉の血管内で血流が滞ることによって起こります。 どちらも、筋肉に対する負荷と血流不良のためにおこるものですが、 日頃の不摂生や、運動不足、水分摂取不足などで、 血液中の老廃物が多くなる状況下ではさらに悪化しやすくなってしまいます。 肩も眼もとにかくつらい!! どうしたらいいのか?? まずは、ストレッチ!! 首の左右を10秒くらいゆっくり伸ばしていきます。 (痛みが出過ぎない程度に伸ばすのがポイントです!!) 続いて前後!! 姿勢は真っ直ぐに両手で頭を抱えるポーズをとり、前にゆっくり倒します。 後ろには、胸に両手をあて上を見るように顎を上げます。 最後に大きく頭をぐるっとゆっくり回していきます。 眼のお疲れには、 手で温めてあげたり、1分間ほど目を閉じて休ませてあげましょう。 当店では、 アイヘッドで頭周り・目回りをほぐすコースがございます。 ボディケアと一緒につけて肩首眼のお疲れを一緒にほぐすのはいかがでしょうか??? ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の橋本です(^^)/ 花粉の量が去年の倍になっているとニュースで聞いてやばいなと思っています。 最近はドラマのイダテンにはまっています。 足のお疲れは足裏、ふくらはぎ、スネなどが硬くなっていく事で疲れるとだるさ、痛み、違和感があります。 長時間スポーツをしたり山登りやウォーキングなどをしたりして足に大きな負担かかかると、ふくらはぎや腿あたりがだるく感じます。 これは肉体的疲労によるだるさです。 長時間の立ち仕事をしている方など、慣れているつもりでも疲労が蓄積していることもあります。 ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなっている状態です。朝よりも、夕方から夜になるほど足がだるくなり、むくんでくる慢性的な症状がある場合には、単なる疲労からくるだるさではないかもしれません。 血液の循環に異常が生じて血管にコブができ、血流が滞ってしまう下肢静脈瘤かもしれません。 心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。とくに立っているときには、重力に逆らって心臓まで血液を昇らせないといけません。 ふくらはぎの筋肉がポンプとなって血液を心臓へと押し上げます。 ふくらはぎが“第二の心臓”といわれています。 足の疲れにはフットケアコースがオススメなのであしが疲れた際はお越しをお持ちしております。 ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 2月最後の週末いかがおすごしでしょうか? インフルエンザの流行もあり 体調管理に気を遣っていらっしゃっるかと思います。 花粉の飛散や寒暖差もあり 年度末に入る3月、新しい環境に身を置かれるなど 3月、4月は更なる体調管理が必要になります。 今年に入りご多忙続きの方は お疲れを感じている頃ではないでしょうか？ 疲れたままのお身体では お仕事の効率も悪くなります。 お身体のケアをしてスッキリしませんか? お疲れに合わせて最適のコース提案をさせていただきます!(^^)! 詳しくはスタッフまでお気軽にお問合せ下さい。 ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 昨日、今日と暖かく過ごしやすい陽気ですね。 私の最寄り駅までの道でも梅の花がほころびはじめていて 春はすぐそこまで近づいてきていると感じます。 とは言えまだまだ寒暖差があり油断は出来ません。 日差しがある時はよいのですが 朝、晩は冷え込み、5℃以上の違いがあることも。 そうなると体温調節をする自律神経が活躍するため 『寒暖差疲労』にもなりかねません。 自律神経は活動時に交感神経が優位になり リラックス状態でいる時には副交感神経が優位になります。 お仕事や考え事、時間に追われている時は交感神経が、 ゆったりとした時間や睡眠時は副交感神経が優位に働いています。 ただでさえ交感神経優位になりがちな方が 寒暖差により体温調節にも 交感神経フル活動したらどうでしょうか? リラックス状態に戻りづらくなるなど自律神経に乱れが生じます。 それにより呼吸が浅くなるため横隔膜が硬くなり 肋骨を縮め猫背姿勢になりやすくなる事も考えられます。 そして腸と脳はつながっていると言われておりますので 次に考えられるのが内臓機能低下です。 『腹に据えかねる』 『はらわたが煮えくり返る』 『腹の虫がおさまらない』 脳との関係性を思わせる言葉がありますが 怒りなどストレスが腸に影響を及ぼしていると思われます。 Re.Ra.Ku日本橋店では 様々の要因で固くなった小腸、大腸を手によってほぐす バウエルケアを提供させて頂いております。 機能低下した腸の働きを正常化することで 代謝アップや消化吸収を高めること、 腹部をほぐす事で骨盤周りの筋緊張にも影響があり 腰痛、便秘や下痢、生理痛の改善など、 その他、冷え、肌荒れ、肥満などの解消が期待できます。 バウエルケアは ボディケアやフットケアのコースに オプションメニューでのご提供。 10分～最長20分まで。 寒暖差や花粉などの影響でお身体がストレスを感じやすくなる この季節にぜひお試しください。 ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■

こんにちは!! RERAKU日本橋店です！！ 花粉が本格的に飛び始めたとニュースを観ていよいよ来たかと思い花粉グッズの出番が来たと花粉対策に燃えている状態です。 花粉でくしゃみをする事で首、肩、背中、を固めてしまい肩こりが酷くなってしまう事を知っていましたか? 花粉症の方に多く見られる症状として、肩こり、背中の張り、筋肉の緊張があります。 くしゃみをする事によって、筋肉に瞬発的に力が入り筋肉が固定される事に寄り固まってしまいます。 それを繰り返す事によって筋肉疲労になったり、筋肉痛になったり首、肩、背中が固まります。 また、鼻が通らないことによって、呼吸が浅くなり睡眠不足にもなります。 身体に違和感を感じた時は是非疲労撃退コースでお身体をほぐしていくと多少ですがスッキリすると思います。 家に入る時は服についた花粉を払って顔洗い、うがい、手洗いをして花粉対策をしっかりしていきましょう!! ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku.日本橋のワダです(/・ω・)/ 今月は寒暖差が激しいですね。 花粉も飛び始めて、寒さだけでなく、 花粉症の症状にも悩まされていらっしゃる方も少なくないと思います。 眼のかゆみや鼻炎、お辛いですよね＞＜ 花粉症でつらい眼のかゆみや充血が少しでも楽にしたい・・・ 薬も飲んでるのにイマイチ効きが良くない気がする。 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もしかしたら、身体の血の巡りが滞っていることが原因になっている可能性もありますよ。 血流の滞りは体内に入り込んだ毒素を外へ排出する機能が低下しています。 外からのストレス源が排出量に比べ多く入って来たら、 アレルギー症状は悪化する事はあっても、 楽になっていく事は難しいですよね。 アレルギー症状に悩まれている方には 全身の血流を良くし、 更に炎症で固まっている眼の周りの緊張をほぐしていく ボディケア＆アイヘッドをオススメします！ 気になり始めの方は40分、 眼の他にもお身体にお疲れがある方は70分～ お疲れに合わせてボディケアとアイヘッドを施術させていただくと良いかなと思います。 お身体にお悩みがで始めたら、ぜひ私たちを頼ってくださいね！ お待ちしております＾＾ ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 雪が舞い始めましたね。 寒さでお身体も縮んでしまいますね。 私も寒さの影響を受けやすいため 足や腰の重だるさを感じることが多いです。 以前、膝を痛めたため 股関節、臀部、腰の疲れを感じやすく 帰宅後、念入りにストレッチをしてから休みます。 疲れているためすぐに寝たい!! と思ってしまいますが ストレッチを取り入れることで 翌日、疲れを感じにくくなるので 必ず行っております(^^)/ 疲労が溜まると筋肉が硬くなり 全身をめぐる血流、リンパの流れが悪くなります。 酸素が行きわたらない、 老廃物を排出しづらいなどから お身体の中で悪循環がおこります。 寒さが厳しいこの時期 筋肉の硬さが進みます。 疲れた箇所を別の箇所がかばうようになり お疲れの部分が広がるなんてことも考えられます。 お疲れがあるときこそ ストレッチで循環をよくして 翌日まで残さないようにしましょう! 溜まり過ぎたお疲れには Re.Ra.Kuでのケアをオススメします!! 凝り固まってしまった筋肉はスタッフの施術によってストレッチされます。 お身体ほぐしますよ!(^^)! 今日はまだご予約にも余裕がございますので お気軽にお問合せ下さいませ!! ご予約はこちらから！(梅の花をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku.日本橋店のワダです(^^*) 3連休は雪が降ったり止んだりと寒い毎日でしたね。 毎年花粉症に悩まされる私は、のどの奥に違和感を感じながら ちょっと早い春の空気を感じています＞＜ 今年はスギ花粉とインフルエンザとPM2.5のピークが 2月・3月と重なる予想が出ているそうです。。。 ･･･恐ろしいですね＞＜ 私はのどのケアや水分摂取の心がけだけでなく、 免疫から上げていくようにしよう!!と なかなか増やせない睡眠時間を少しでも良質なものに出来るように 今から自分で出来るセルフケアを 毎日試行錯誤しながら続けています！ 湯船でぬるめのお湯に長く浸かり、アルコールや刺激物は避け、 ゆったり睡眠に入るだけでも睡眠の質は変わっていきます！ ちょっとした工夫やケアから始めて、なかなか治らないお疲れについては ボディケアやフットケアを受けてみていかがでしょうか。 お身体にお辛さを感じ始めたら、お早めに私達を頼って下さいね！！ いつでもお待ちしております♪ ご予約はこちらから！(赤鬼をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! reraku日本橋の橋本です。 ここ最近ニュースで花粉が飛び始めたに言っていて憂鬱になっています。 くしゃみや咳をするときの前傾姿勢にあります。 前傾姿勢は首や肩、背中まわりの筋肉に余計な力が入ってしまうのです。 また、前かがみになると体の前面にある肋骨周辺の筋肉（肋間筋）を使わなくなります。 この肋間筋が、肋骨をひろげたり狭めたりすることで呼吸をおこなうのですが、肋間筋が衰えると肺を広げて酸素を取り込む力が弱まり、血の巡りが悪くなるのです。アレルギー症状が激しいこの時期に、血行不良と全身のこわばりによって引き起こされるのが、季節性アレルギーこりというわけです。 また、夜になると咳・くしゃみが激しくなるという人も多く、体が痛くて眠れず睡眠不足になって仕事に支障が出るケースもあります。早めのケアを心がけましょう」 花粉でくしゃみが止まらなくなっていく事で首、肩、背中が同じ姿勢を固定さることにより筋肉が姿勢を維持する為に固まらせてもしまうので肩、首が辛くなった時は、疲労撃退コースで肩、首をほぐしてあげると多少ですが楽になってきます。 ご予約はこちらから！(赤鬼をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku日本橋店です。 昨日は東京も雪がちらつきましたね！ 皆さまご無事でしたか？ さて、寒さが厳しい環境で、気になるのが 寒～い外と温かい部屋の中の寒暖差。 少し前に「寒暖差アレルギー」との言葉を耳にすることも多かったと思います。 寒暖差アレルギーとは、医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれるもので 大きい温度差によって自律神経が乱れて生じる症状と考えられています。 サラサラの鼻水が出て、でも熱はない。 部屋から外に出たらor外から帰って来たらくしゃみや鼻が出る。 そんな症状に覚えはないでしょうか？？ もしかすると寒暖差アレルギーかもしれません（>_<） 不快な症状を抑えるためには、寒暖差の大きい状況を避けるのも大切ですが 普段から血流をよくしておくことが大切です。 ストレッチや軽い運動で血の巡りをUPすることが大切です☆ また、Re.Ra.Kuのフットケア＆ハンドケアで末端から 巡りをよくすることも有効と考えられます！ ぜひ、普段のボディケアに組み合わせてご活用ください♪ ご予約はこちらから！(赤鬼をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――