Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店ですm(__)m 寒い日が続いて、身体がいつも冷え切っていませんか? 重だるい身体を動かしたいな～、やらなきゃな～と思っても、 寒くてなかなか実行に移せないでいる方もいらっしゃると思います。 そんな方にオススメしたいのは、ふくらはぎのちょこっとケアです♪ 心臓から送られる血液やリンパを下半身から上半身にぐぐっと送る、 ポンプのような役割をしています！ それは“第二の心臓”と呼ばれるほど大切な役割です。 ふくらはぎを温め、血液の流れをよくすれば、身体全体の血行促進にもつながり、 疲れも溜まりにくくなる効果が期待できます。 自宅へ帰ったあともレッグウォーマーや 足首にゴムが入っていてしっかり裾が締まるズボンを着用することを意識していただくだけでも 冷え対策になります！ また、湯船に浸かったときは、軽くマッサージしていただいたり、 水の中で足先を軽く振るように動かすとより効果的です。 湯船の水圧を利用することで、マッサージ効果が期待できるそうですよ！ 当店ではフットケアを30分～ご案内しています。 ふくらはぎだけでなく、足裏やひざ裏をケアして 血流やリンパの流れをよくし、身体の反射区（ツボ）を刺激することで、 足元だけではなく、全身を間接的にケアしていく事ができます！ ぜひ、体験してみて下さい♪   ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*) 寒さ増す1月。 冷たい風が身体を芯から冷えさせ、 体調崩しがちです。。。 又、寒さの影響で暖房つける為、乾燥もします(+o+) 風邪気味の方には、乾燥は辛いですね。。。 そんな風邪予防に、 のどの痛みの効果のあるとされる、 蓮根 をご紹介します!! 蓮根は昔から咳や喉の痛みに良いとされており、 肺に潤いを与えて咳を鎮めることから、 漢方や中医学でも器官や喉に効く素材として使われているそうです(*_*;!! 蓮根にはレモンの1.5倍ものビタミンCが豊富に含まれていて、 ビタミンの効果で免疫力も高めてくれます!! 又、咳や喉の痛みだけではなく、 風邪の初期症状にも効果があるそうです。 ＜風邪の時には蓮根湯!!＞ 蓮根湯とは、 蓮根の絞り汁を温めて作る飲み物のことです!! 蓮根には喉の炎症の鎮静化や痰を切りやすくする効果があり、 咳や喉の痛みを伴う風邪には蓮根湯がオススメです。 身体を温めてくれる生姜のおろし汁を加えると、 さらに効果が増すそうです!! ↓↓↓作り方↓↓↓ まず、蓮根をすりおろし、絞り汁を小鍋に入れます。 蓮根の搾り汁と同量程度の水を加えて弱火にかけ、沸騰直前で火からおろします。 お好みで生姜の搾り汁、塩などを加え、熱いうちにいただくと良いそうです!! 塩の他に、醤油など、 自分の好きな味わいにして、飲みやすくなるように工夫してください(*^▽^*) 寒さが増す1月、蓮根も美味しくなる季節。 スーパーなどで簡単に手に入る食材なので、 風邪予防にぜひ蓮根を!! 試してみてください♪ ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*^-^*) インフルエンザが猛威を振るっている中 皆さま体調の程はいかがでしょうか?? 風邪気味で食欲がない、食べ物が喉を通る度痛くてしょうがない等…… 風邪でお悩みな方に本日はのどの痛みが辛い方オススメの食材をお伝えします!! のどの痛みに効く食材は、 大根です!! 大根は胃腸が弱っている時や、のどが痛い時、風邪気味な時に、ぜひ食べていただきたい冬野菜です。 又、大根には炭水化物を消化する「アミラーゼ」、 タンパク質を消化する「プロテアーゼ」、 脂質を消化する「リパーゼ」など、 様々な消化酵素が含まれており、胃腸の働きを助ける作用もあります!! 大根の辛み成分である「イソチオシアネート類」には、 抗菌作用があるため、のどが痛い時などには、大根おろしが良いとされています。 では、 マグカップ1つで作れる 簡単大根白湯をお伝えします!! ＜大根白湯の作り方＞ 大根おろしの絞り汁を使った飲み物です。 大根おろしが苦手な方でも飲みやすいかと思います! 又、生姜を入れて飲むと身体がぽかぽかと温まりやすくなります。 お白湯(150ml)に大根おろしの絞り汁を大さじ2入れ、 おろし生姜を少々と昆布茶を少々お好みでお入れするだけ!! のどが痛い時は 大根白湯を一杯飲んでみましょう!! ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 昼夜の温度差で体調を崩されてはいませんか?? 風邪を引かれている方も多くいるかと思います。 風邪のせいで食欲もでない、そんなあなたに風邪の時に食べると良い 食材と料理をご紹介します!! その食材とは、 ニンニクです!! ニンニクがなぜ風邪に効くかと言うと、 ニンニクには、血流増加や体温上昇作用など身体の免疫細胞の動きをよくする働きがあり、 体力を増強し、風邪にかかりにくい身体を作ってくれます。 関与成分として、においの素⇒アリインが挙げられます。 アリインには、体温を上昇させたり交感神経を刺激するホルモン分泌を促したりする作用があります。 又、食品加工会社によるヒト試験において、 気管や食道粘膜に多く含まれる免疫グロブリンのひとつIgAの分泌を 有意に高めることが確認されているそうです。 したがって、ニンニクの成分が風邪ウイルスを寄せ付けないように働くものと考えています。 さらに、アリインからアリシンを経てつくり出される 臭いの成分スルフィド類のMATS（メチルアリルトリスルフィド）や DATS（ジアリルトリスルフィド）は、血流をよくして免疫機能を高める作用があるとされています。 風邪の中であげられる症状として、 『鼻水』 水っぽい鼻水から始まる「鼻風邪」の場合は、体を温めて治すことが最も大事です。 そこで、「鼻風邪」の引き始めにぴったりな 体が温まるにんにく料理をご紹介します！! しかし、ニンニクは刻んだり、すりおろしたりすると、 独特なにおいのアリシンが発生します。 このままだと刺激が強くにおいが気になる方には摂りづらくなってしまいます。 私もにおいの強い物は苦手です(;´Д｀) そんな臭いの気になるにんにくですが、 食用油(オリーブオイルなど)と混ざることで刺激性が抑えられます!! さらにスルフィド類に変化し、風邪の炎症を抑える効果を発揮するようになります。 ＜手軽に作れるニンニクスープ＞ まず、鍋にオリーブオイル（小さじ２）と、 ニンニクのみじん切り（大２かけ分）を入れて中火にかけ、 香りが立ったら、パン粉（大さじ１と1/2）を加えて炒めます。 全体になじんだら水250mlと、 洋風スープの素（顆粒・化学調味料無添加のもの 小さじ１強）を加え、 煮立ったら塩（小さじ1/4）を加えて、５分程煮るだけ!! ニンニクは体を芯から温めて、 まろやかさをプラスする為に卵を入れる事に寄って、 口や喉の渇きを癒す効果もあります。 風邪はひきはじめが肝心です！ 無理せず、身体を休めるようにしましょう!! ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 香りを嗅ぐことで、気分を変えるだけでなく、 体の免疫力や集中力が高まるなど様々な効果があるとされています。 又、 香りは記憶を呼び覚ます効果がある と言われており、 嗅覚は視覚や聴覚とは違って、 扁桃体と海馬という記憶と感情を処理する部位に接続されています。 花の香りなどを嗅いで昔の思い出を思い出す、 といった、記憶を呼び起こす鍵にもなっています。 最近では、香りをタオルなどにつけて、 職場に持ち込む方も多いそうです。 お風呂にオイルを入れてリラックスされるのもいいですね!! いくつかアロマオイルの効能をお伝えします。 ★ラベンダー 鎮静作用・ストレス緩和作用・安眠効果 ☆スペアミント 冷却作用・時差ボケ・二日酔い・頭痛の緩和 ★ローズマリー 血行促進・頭痛の緩和・集中力増加・安眠効果 ☆グレープフルーツ 緊張の緩和・消臭効果・抗菌効果 当店では、 ラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの3種類をご用意しています!! フットケやハンドケアにアロマオイルを使って 香りからリラックスしてはいかがでしょうか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 厳しい寒さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか? 今月も半分過ぎました。 お正月、3連休と行事が続いて お疲れも溜まっていらっしゃるのではないでしょうか? 今月のキャンペーンのお知らせです。 《1月限定キャンペーン!!》 ◎ボディケア60分以上のコースを受けられる方 ◎フットケア30分のコースが半額☆ ●フットケアで期待できる効果● ・自然治癒力が高まる ・血液の流れが促進される ・老廃物の排出を促す ・心身ともにリラックスし、ストレスを解消する 首肩も疲れているけど 脚腰の重だるさや冷えも気になる方 フットケアを受けたことのない方 この機会に是非お試し下さい。   ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店ですm(__)m 一月になり寒さがドンドン増している気がします。 寒さが身体にも影響を与えやすく、仕事の疲れも相まってしまい肩、首、背中を硬くしてしまいます。 肩の肩甲骨には首、肩、腰など複数の筋肉がつながり、体をスムーズに動かすための中継点のような役割があります。 肩甲骨は冷房の影響を受けて、凝り固まりやすく、それが背中にも広がってしまうそうです。 また、冷房で「だるさ」を感じる方も多いですね。だるさは冷えで血のめぐりが悪くなり、リンパの流れが滞ると、体の疲れを外に出す機能が衰え、老廃物が体の中にとどまってしまうのです。 首が冷えないようにマフラーやストールを巻いた方が寒さで首が冷えることをガードしていくのでなるべく首を冷やさないようにsiえください。 「冷え」を感じた時は、ぬるめのお湯に長めに入ることで冷えた体を温めましょう。 溜まった冷えはその日のうちに追い出すことをおススメします。 首をほぐす事で肩、肩甲骨、背中などがほぐれていくので固まる、痛みがありましたら是非ほぐしに来て下さい。 ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋ですm(__)m 長時間、パソコンやスマホを使う人が多い現代。 画面をのぞく様な姿勢になっていませんか? 姿勢が崩れたまま長時間過ごしていると、筋肉や関節が硬く強張りやすくなります!! 疲れも溜まっていきます。 パソコン作業で疲れを感じやすいのが、 首・肩・腰 特に首肩のお疲れを感じている人は多いかと思います。 しかし、そこだけではなく、 肩甲骨周りも硬くなっています!! 肩甲骨は背中の肩周りにある骨のことを指し、 腕と脊柱(背骨の繋がり)を結ぶという役割を担っています。 肩甲骨から起始する筋肉は、三角筋・広背筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋など 体を動かすために無くてはならない筋肉も多いあります。 パソコン作業中、腕は常に前に出ている状態です。 その為、肩が内側に入りやすくなり、筋肉も一緒に引っ張られてしまいます。 又、長時間同じ姿勢を取っていると、背中周りも硬くなっていきます。 背中硬い→肩甲骨動かない→肩首疲れる と、いった状態になります。 ボディケアで肩甲骨周りをほぐし、 肩首のお疲れを緩和してはみませんか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

あけましておめでとうございます。 Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 昨年も多くの皆さまに支えられ 良い年を迎えることができました。 2019年皆さまはどんなお正月を過ごされましたか? ふるさとに帰省された方、ご旅行された方、お家でゆっくりされた方、 お正月もお仕事だった方など それぞれの2019年をお迎えのことと存じます。 今週から本格的にお仕事がはじまったり お正月も何かと動かれたりと そろそろお疲れを感じていらっしゃる頃でしょうか? 寒くなってから足の冷えや腰のお疲れを感じてご来店頂くお客様が増えております。 腰痛には様々な要因がございますが 炎症のない重だるさや違和感は筋肉の硬さが考えられます。 筋肉疲労は温めや筋肉のほぐしが良いかと存じます。 当店では腰のお疲れがある方には腰だけでなく 臀部、ふともも、膝、股関節、お腹等のアプローチや 脚・腰回りのストレッチも行って参ります。 この時期は寒さもあり筋肉も硬くなりがち。 フットケアで末端の流れを良くしてからのアプローチをオススメしております。 筋肉の硬さで思わぬお怪我につながることも考えられますので 違和感を感じましたらお早めのケアがおすすめです。 本年もお一人お一人のお身体に寄り添う 健康管理サービスをより一層の心がけて参ります。 どうぞよろしくお願い申し上げます。 ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! お正月からまた寒さが冬にもどってきたかなと思います。 風が強くとても冷たくなってきたかなと想いダウンが手放せなくなってきて最近は手袋が欲しいかなと思います。 普段のお仕事でパソコンの画面を長い時間見て過ごすことが多い方は首や肩、背中、辛くなりませんか？ もう限界！というところまで疲れを溜めてから、ケアに来られる方も多いのですが、実は、限界まで我慢するのはオススメできません。 ストレッチやマッサージ、ケアをせずそのままの状態でいると、その疲れた硬い状態に筋肉が慣れ、硬いことが当たり前の状況になっていきます。 つまり、筋肉がその硬い状態を覚えてしまっています。 だから、筋肉を時々ほぐして柔軟性をつくっても、すぐに慣れている硬い状態へ戻ろうとするんです。 柔らかい筋肉には硬い筋肉ではなく柔らかい筋肉を覚えさせて頂くと疲れにくい身体にもなっていきます。 来た時から一週間ぐらいで見て頂きゆっくり柔らかい筋肉を覚えさせて徐々に日数を伸ばしていけば筋肉が柔らかくくなります。 セルフケアとしては腕回し、ホットタオルを首に巻き暖かくして頂くだけでも肩周りの血流が良くなり軽くなります。 是非是非お試しください。( ´∀｀ ) ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 7日から仕事初めの皆さま 又、4日から働き始めている皆さま お疲れ様ですm(__)m 年始休みで身体がまだ本調子ではなく、 寒さに身を縮込ませていませんか?? 実は、 約4割の人が慢性的な疲労を感じている!? 38.7％の人が半年以上続く慢性的な疲労を感じており、 そのうち2.1％には日常生活に支障をきたすような慢性的な疲労が見られた。 大半は一晩寝ればとれる軽いお疲れが、 現代ではPCやスマートフォンの普及、成果主義の浸透など、 生活や労働環境の変化に伴い、ストレスの質(疲れの質)が変わってきているそうです。 疲労のきっかけの一つは、ストレス!! ストレスと言っても色々あります。 精神的や身体的・生活環境からもストレスを感じやすいです。 疲労は身体のアラーム!! 疲労は痛み・発熱に続き、体の異常や変調を知らせる三大アラームです。 そのアラームを無視し続けて働くと、免疫力が低下しウイルスに感染しやすくなったり、 胃腸の乱れ、脳にも悪影響を及ぼすと言われています!! そんなお疲れを Re.Ra.Kuでほぐしませんか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 冷え込む日々が続きますが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか?? 手や足先が冷えて身体が疲れやすいと、感じたことはありませんか?? 特に冷やしてはいけないのが 3つの首!! 首、手首、足首には太い動脈があります。 太い血管を冷やしてしまうと血行が悪くなり、脚が冷えやすくなってしまいます。 血行が悪いと足が冷えやすくなりますが、 その他の理由の一つが 筋肉にあります。 血液は心臓から出て動脈を通り身体の隅々まで行き渡った後、 毛細血管から静脈に入って戻ってきます。 静脈から血液を戻す時は、ポンプの役目を担っているのが筋肉です。 ところが女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので、 血液を戻しにくく、 血行が悪くなる＝冷えやすい ということになります。 又、弾性ストッキングや加圧靴下など、 身体のあちこちを締め付けているとそれも血行が悪くなる原因となります。 血液がなかなか足先までいかないので冷えてしまいます。 そんな時は、 フットケア40分で脚全体をほぐし血流を促進させ温めるのはいかがでしょうか?? ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(‘◇’)ゞ 皆さん、このブログを今、スマートフォンでご覧になっていますか？ スマートフォンの平均利用時間は今や3時間を超え始めているそうです。 長時間同じ姿勢でいることや視線を下へ向け続けることは、 お身体にとってとても負荷が掛かる状態です。 最近スマートフォンの長時間利用によるストレートネックに悩まされる方が多くなり、 「スマホネック」と呼ばれることも増えてきているようです。 スマホネックとは本来、カーブを描いていることが正常な状態の首が、 長時間の下向きなどによる負荷により、カーブが浅くになっている状態のことだそうです。 この状態のままでいると、首や肩が凝り、ひどい時にはめまいや目の痛みが出てくることもあるそうです。 この状況を避けるためにも、定期的な運動やボディケアをしていきたいですね。 リラクでは、首や肩周りのお疲れに重点を置いたボディケアの疲労撃退コースがあります。 疲労がある程度溜まっている方でしたら、 姿勢を変えて様々な角度からお疲れの箇所にアプローチできる60分以上のコースがおすすめです！ せっかくでしたらすっきりしたカラダとココロで仕事や家事をはじめて行きたいですよね。 まだまだ寒い日が続きますので、ご自愛ください(#^^#) ☆彡 ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! まだまだ寒さが続き、朝はなかなか布団から抜け出せない日が続きますよね。 冬の朝は身体が目覚めずに、 重だるいスタートになりがちだと思うのですが、 実はそれ、気温の低さだけじゃないそうなんです。 冬は夏に比べて太陽の光が弱く、 朝日を浴びてもすっきりと目が覚めにくいそうです。 忙しい朝に少しでもスッキリとした頭に切り替えたい時には、 「温かい飲み物やスープ」を最初に飲んでみてはいかがでしょうか。 冷え切った身体を内側から温めていくことにより、 より効果的に体温を上昇させることができます。 部屋を明るくしたり、部屋全体の温度を上げたり、 軽く運動することなど、五感を刺激することで よりスッキリとした目覚めへと繋がっていきます。 お時間があれば、お休み前にボディケアをして身体の緊張をほぐすと より良質な睡眠が取れそうですよね。 2019年も始まったばかり。 皆さまには充実した毎日を送っていただきたいです(^^) ご予約はこちらから！(うり坊をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 新年　あけましておめでとうございます!! 今年度もよろしくお願い致します!! ちょっと暖かくなってきたかなと思い春服を着ています( ´∀｀ ) 首は、およそ6kgもあるボウリングの球と同じ重さの頭を支えているため、長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が固くなり、血行が悪くなり、首のコリや痛みを発生します。 痛みだけでなく、 首は、体と、脳の神経・血管を繋ぐ重要な器官ですので、その部分の負担が自律神経にも影響を及ぼし、様々の症状を引き起こすことになります。 更に、現代人は、ストレートネック（頸椎の前湾角度が30度以下の首がまっすぐな状態）方が増え、輪をかけて症状を悪化させているといえます。 首がお疲れになる事によって、頭痛、肩こり、首の痛み、めまいなど色々なお疲れが出やすくなっていき、感神経（活動する時優位）と副交感神経（リラックスする時や寝る時優位）のバランスが崩れやすくなり不眠症やだるさめまいなどの疲れが出やすくなるので首をほぐす事でこのお疲れが緩和していきます。 目線も下になりがちになり気分もおちこんでいるみたいに見えるので首をほぐして前をむけるようにいていきましょう。 自分的にはアイヘッドを入れていき目、頭、首をほぐしていく事でスッキリしていくのでオススメです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 平成最後に大寒波が来るとニュースでも話題になっていましたが本格的な冬が到来しそうですね。 フットケアは足のお疲れな方にオススメなコースですが冬の寒くて冷え性の人にオススメなコースになっております。 足、ふくらはぎをほぐす事によって足から全体に温かさが伝わっていきます。 足指、足裏をほぐしていくと反射区に刺激されていきお体の血行促進効果や足のおつかれを吸収効果も見込めるため 寒い冬にはフットケアをオススメします。 自分だと中々押しづらい足裏から、だる重のふくらはぎまで、 しっかりケアできます！！ 終わった後は、身体全体に血が巡ってきた感覚、そして脚が軽い！！ この寒い時期に、すごくオススメです ぜひ一度足の冷え、足をあたため行きたい方是非是非試していってください、 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 12月も後半。 あと5日で大晦日。 子供の頃、大みそかの夜に近くの神社に行き、 屋台の食べ物を食べ回ったのを思い出します(*^▽^*) みなさんは、どんなお正月を過ごしますか?? こたつに入ってみかんにおせちを食べてゴロゴロするのは、至福のひと時です。。。 その先には『正月太り』が手を振って待っています(;´Д｀) 食事はゆっくりと良く噛み、少量で複数回に分けてバランス良く摂るといいでしょう!! そして、避けては通れないのが運動によるカロリー消費です。 有酸素運動には食欲を抑制するホルモンを増加させ、 食欲を刺激するホルモンを減少させる効果があると言われています。 みなさんも、健康的に良い年を迎えましょう!! ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! グッと冷え込む冬になると、 ・朝が起きられない。 ・気持ちがスッキリしない。 ・食欲が出て太ってしまう。 そんな経験、ありませんか？ 朝に起きられなかったり動くのをおっくうに感じたりするのは、 冬になると人間も冬眠の準備をするからなんです!! 例えばクマは冬眠します。 しかし、冬眠といってもまるで動かなくなるわけではありません。 食料が少ない厳しい冬を乗り切るために、活動をセーブして体力を蓄えているのです。 人間も冬になると、それと似たような状況になります。 冬に余計なパワーを消費しないように、身体が反応してしまうのです。 冬が近づくと食欲が増してしまうことも、身体が冬になる前にエネルギーを蓄えようとしているからだそうです。 つまり体調や気持ちの変化は、クマと同じように身体が環境の変化に適応しようとしているだけ。 生き物として身体に備わっている仕組みなんだそうです。 では、どうして冬眠状態になるのでしょう??? それは、 日の光が関係しています。 日照時間は夏至が最も長く、冬至に向かって徐々に短くなっていきますね。 日の長さは季節の到来の変化の知らせでもあります。 しかし、現代の生活では光を浴びることが足りていません。 冬の寒さの影響で外に出かけないと部屋に引きこもる事が多く、 人口光だけでは1日の光を浴びる機会が絶対的に不足しています!! 冬は日の長さが短くなるだけではなく、 室内にずっといることで身体が感じる光そのものが足りないことが、 冬眠のような症状を感じてしまう原因と言われています。 冬眠状態から目覚めるには?? 日光を意識した生活です。 ・朝起きたらすぐに部屋のカーテンを開け、日光を感じましょう。 2週間程度続けるのを目安にすると良いでしょう。 ・休みの日でも日光は忘れずに!! 一定に保つことで、生活のリズムが整いやすくなります。 その上で公園や自然の中に出かけ、屋外で光を感じながら過ごしましょう。 ・自然な睡眠 決まった時間に眠りにつくだけではなかなか眠れません。 私たちの身体は脳が疲れると眠くなり、脳を最も疲れさせるのは運動です。 身体を動かすなど日中をアクティブに過ごすことで、自然に眠くなってきます。 ・入浴習慣 身体の内部の温度（深部体温）が下がるときに眠くなります。 よい眠りのためには寝る前に少し身体を温めること。 40℃前後のぬるめのお湯に浸かったり足湯で軽く温めれば、 身体の表面から熱が逃げ、深部体温が下がりやすくなります。 いかがでしょうか?? みなさんも冬の短い日光を浴びて 疲れ知らずの身体を目指しませんか?? ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 気温も上がったと思ったら来週から寒さが戻ってしまいます。 身体が冷えていると筋肉もこわばってしまい、身体の循環が悪くなるので、それが疲労の原因にもなります。 ハンドで血行を促進すれば、体内循環も良くなってきて筋肉が柔らかくなる効果が期待できるんです。 指に神経がたくさん入っている為キーボードなど指を使う仕事の人ほど固まりやすくかたまっていくことにより身体全体の緊張が取れなくなり不眠や身体の緊張が取れなくなってしまう前に一度ハンドケアを受けて頂けると手じゃなくお体全体、頭、首、腕周りが楽になります。 血行促進の効果もあり身体ポカポカしてきますハンドは腕から心臓が近い為健康促進がしやすい効果が見込めるので 寒い冬、デスクワークなどで疲れた方にオススメです。 ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*) 年末が近づいて来ましが、この時期に増えてくるのが忘年会！ すでにいくつか飲み会のご予定が入っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 会社の付き合い以外にも、友人や知人との忘年会などたくさんの集まりがありますよね！ その度にお料理やお酒をたくさん楽しんでしまうと後が辛い… 消化器系の活動が低下し胃もたれや胸やけなどを起こしてしまったり、 二日酔い、寝不足等で次の日のお仕事が辛いこともあるかと思います。 そんな時はRe.Ra.Kuのボディケア＆フットケアがオススメです！ お体をほぐして血液の流れをスムーズにすることで老廃物の排出を促すことができ、 体の内側からスッキリさせることができます！ またフットケアで足裏を刺激することで間接的に内臓のケアもでき、 疲れた胃や腸の疲れを軽減させることも可能です！ 特にフットケアはボディケア以上に血行がよくなりやすいのでお身体も暖まりやすく、 寒くなってきたこの季節にもオススメです！ さらにオプションメニューであるアイヘッドケアを受けて頂ければ、 デスクワークで疲れた頭のお疲れや目のお疲れに対して直接ほぐす事が出来ますよ！！ 忘年会が続いてお疲れが取れなくなったときは是非Re.Ra.Kuのボディケアを！ (※飲酒直後の施術はご遠慮ください) ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――