Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/17（月）10：10～、12：00～ 7/18（火）16：00～、17：40～ 7/19（水）10：10～、14：30～ 7/20（木）11：00～、13：00～ 7/21（金）13：20～、16：50～ 7/22（土）11：00～、12：00～ 7/23（日）12：00～、13：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/15（土）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ アリオ葛西店　久光です(^^♪ 皆さま暑い日が続いていますが体調は大丈夫でしょうか？ 熱中症にならないように日常生活気をつけましょう！！ 予防としてはこまめに水分補給、エアコンを使用する、暑いときは無理しない！ あまり汗かかない時は麦茶、スポーツなどで汗かきやすい時はスポーツドリンクなどがいいですよ(‘ω’)ノ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/10（月）　10：10～、14：10～ 7/11（火）　10：10～、15：40～ 7/12（水）　15：10～、17：30～ 7/13（木）　12：00～、15：00～ 7/14（金）　12：00～、14：40～ 7/15（土）　12：20～、16：00～ 7/16（日）　12：00～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま。こんにちは(^^♪ リラクアリオ葛西店のミヤモトです！ 天候など周りの環境が不安定な日が続いていますがいかがお過ごしですか？ 気温の変化などで一気に夏バテ気味になってしまっている方も多いかと思います( ;∀;) こんな時は冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますよね・・・ 私たち自身は気持ちよいですが、体内では急激に冷えることで消化器系にかなり負担をかけてしまい各臓器の働きが弱まってしまいます。 そうすることにより血流も悪くなり体温が低下することで免疫力も下がってしまったりと良いことがありません・・・ そうなると冷たい飲み物が悪い物に見えてしまいますよね・・・しかしそうではありません。 あくまでも「大量に」「短い時間で」飲みすぎてしまうと良くないだけであって、少しずつ飲むことで身体の熱を取ってくれる素晴らしいものなのです！！ 皆さまもこの時期体調には気を付けてお過ごしください(＾◇＾) . *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/3（月）　19：00～ 7/4（火）　12：00～、16：20～ 7/5（水）　12：00～、16：20～ 7/6（木）　まだまだ空きあります◎ 7/7（金）　まだまだ空きあります◎ 7/8（土）　12：00～、17：00～ 7/9（日）　まだまだ空きあります◎ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/2（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さまこんにちは！ どんどん気温も上がり晴れの日が多くなって本格的に夏が近づいてきましたが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 梅雨の天気、蒸し暑さ、建物のクーラーの寒さと外温度差ででお身体のおつかれが 出てきてしまうこの時期これからさらに夏本番となっていきます 暑いとなぜつかれるのか、多量の汗をかきやすく、水分に加えてナトリウムやミネラルなど、からだの調子を整える栄養素も排出され、体内のバランスが崩れてしまいます その結果、体力を消耗し、夏バテを引き起こします！ 普段からお疲れをためないように、ぜひ当店にご来店ください！ 暑さをいっしょに乗り切っていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店の鬼木です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/26（月）12：00～　17：30～ 6/27（火）12：00～　15：20～ 6/28（水）11：40～　16：10～ 6/29（木）12：00～　14：50～ 6/30（金）11：00～　13：40～ 7/1（土）10：10～　12：00～ 7/2（日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/25（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ まだ6月ですが連日気温が高い日が続いていますね・・体調を崩されてはいませんか？ 水分・塩分補給をこまめに行い、適度に休養をして、疲労を溜めないようにしましょう！ 今日は皆さまにお知らせです!(^^)! 今年もやって参りました！夏季限定★爽快ヘッドスパキャンペーン！！ 本来は7月～のスタートですが当店は6月24日から提供をスタートしております★ 　 炭酸スプレーを使って、頭皮の血行を促しながらアイヘッドケアを行っていくことで 通常よりスッキリ感、ひんやり感を味わって頂ける夏限定のオプションメニューとなっています♪ ぜひ、この期間にお試しくださいね！ 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/19（月）11：30～　12：20～ 6/20（火）11：50～　16：20～ 6/21（水）12：00～　16：00～ 6/22（木）11：30～　12：00～ 6/23（金）10：10～　12：00～ 6/24（土）12：00～　14：40～ 6/25（日）10：30～　11：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/18（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！　アリオ葛西店の久光です(^^)/ 梅雨に入り寝つきが悪くなっていませんか？ 季節の変わり目は体温調整ができにくいため寝れたと思っていても途中で起きてしまったりとなかなか寝付けない事が多いと思います(;´･ω･) 除湿をして快適な温度で寝ることはもちろんなのですが、少しぬるめのお風呂に10分以上入る事や寝る前に軽くストレッチするとより効果的です(^^♪ またパジャマ等も絹や木綿の天然素材でできた物を身に着けると汗を吸収してくれるので翌朝ベタつくこともなくおすすめです！ 質の良い睡眠をとれるように試してみてください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/12（月）　10：10～、12：00～ 6/13（火）　11：40～、13：00～ 6/14（水）　11：00～、12：00～ 6/15（木）　10：10～、13：00～ 6/16（金）　10：10～、13：00～ 6/17（土）　12：00～、14：40～ 6/18（日）　12：00～、13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/11（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さまおはこんにちは。リラクアリオ葛西店のミヤモトです(^^♪ 先日の台風が近づいた時の影響はありませんでしたか？ 私はその日帰り道にほぼ傘が意味を成さずびしょ濡れで帰宅しました( ;∀;) そしてついに関東も梅雨入りしてしまいましたね・・・ この時期は気圧の変化などで体調が崩れやすい時期になってきました。。。 この変化に負けないためには日々血流をしっかりお身体に循環させることが 大切になってきます！　　　　　　　 ★お風呂は人肌くらい（38～39度）で約20分ゆっくりつかる。 ★耳たぶをつかんでグルグル回したり引っ張ってのストレッチ！ ★クーラーの風が直接当たらないように首・手首など冷えやすい部分にはスカーフなどを巻く。 など上記以外にも自立神経を整えることでいろいろと対策が出来ると思いますので是非お試しください(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/5（月）　　14:40　～ 6/6（火）　　空きあります◎ 6/7（水）　　12：00　～ 6/8（木）　　11：00　～ 6/9（金）　　空きあります◎ 6/10（土）　　12：00　～ 6/11（日）　空きあります◎ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/4（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 　台風や九州南部の梅雨入りが始まりましたね。 皆様はいかがお過ごしでしょうか？　なんだか最近調子でない、気がめいってしまう、、、 そんな方もいらっしゃると思います。しかしその不調、理由があるんです！ 湿度が高いと体の中で何が起きるのか？　 答えは体の中の水分が汗や尿として外に排泄できずに体内に溜まってしまい 体全体の発汗がうまく機能しなくなり、代謝が悪くなる、血液の循環が滞り体が冷えます。 また体内に水分や老廃物をためてしまうことになり頭の重みや肩の疲れの原因にもなります 東洋医学ではこれを水毒とも言います。湿度が高いだけで様々なお身体の変化が出てしまいますが もちろん対処法もあります！ □体がだるい、重い　　＝　　朝日を浴びる　　カリウムを摂取する □食欲がない　軟便、下痢　＝　暖かい飲み物を飲む 湯船にゆっくり浸かって発汗を促すことや、 ストレッチやお身体をほぐして血流を良くするのもおすすめです。 じめじめした季節に負けないように元気に梅雨を乗り切りましょう！　 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店の鬼木です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/29（月）　10：10　～、15：10　～ 5/30（火）　12：00　～、15：10　～ 5/31（水）　12：00　～、14：00　～ 6/1（木）　12：10　～　比較的空いております◎ 6/2（金）　10：10　～　比較的空いております◎ 6/3（土）　10：10　～、14：30　～ 6/4（日）　10：10　～、12：00　～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ さて、タイトルにもありますように6月～メニューがリニューアルいたします！ といっても今までのコースが受けられなくなる・・ということはありませんのでご心配なく(‘ω’)ノ 大きく分けて２つの変更点がございます！ ①ボディケアのメインコース 今までは疲労撃退コース・ダイエットコースという名称でしたが 6月～肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコースに変更となります。 大人気のオプションメニュー「肩くびストレッチ」「脚こしストレッチ」が各々組み込まれたコースとなっております。 お疲れが強いのは上半身？下半身？それとも全身満身創痍・・？ お疲れ部位により特化して集中的にケアできるコースにパワーアップしました★ ②アロマオイルフットケア 今までフットケアの施術時、通常はクリーム、＋550円でアロマオイルに変更可能としておりました。 6月～はアロマオイル込のコースに変更となります！（クリームご希望であれば価格は変わりませんがクリームでの施術も可能です） 当店ではオーガニック成分配合の6種類のアロマオイルをご用意しております！ それぞれに相乗効果がございますのでその日のご気分やご体調に合わせてお選べ下さいね♪ 何かご不明な点がございましたらお気軽にスタッフにお声かけ下さい！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店の久光です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/22（月）　10：10　～、12：00　～ 5/23（火）　11：40　～、12：50　～ 5/24（水）　12：00　～、15：10　～ 5/25（木）　10：30　～、13：20　～ 5/26（金）　10：10　～、13：40　～ 5/27（土）　11：20　～、12：30　～ 5/28（日）　10：10　～、11：00　～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 少しずつ暑くなってきましたね(´・ω・`) 水分補給はこまめにしてくださいね！ 久しぶりに友達と映画を観てきました！ 今色々やっているんですね(´・ω・`) 観る予定だったものしか確認していなくて平日でもかなり人が多くいて少し人酔いしました（笑） ですが、普段休みの日は家にいることが多いのでコロナを気にしないで久しぶり遊べて気分転換になり楽しかったです(*’ω’*) たまには気分転換に出かけるといいかもですね(^^♪ 皆さまも「心」のお疲れ緩和のお時間を是非取ってください！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/15（月）　12：00～、13：40～ 5/16（火）　11：00～、12：00～ 5/17（水）　12：30～、13：40～ 5/18（木）　10：10～、12：00～ 5/19（金）　11：00～、12：00～ 5/20（土）　11：00～、13：40～ 5/21（日）　11：00～、14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/14（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さまこんにちは！ReRaKuアリオ葛西店のミヤモトです！ GWも終わりいつもの生活に戻ってまいりました(^^♪ さてこの時期から少しずつ雨が多くなり「梅雨」の時期になってきますね。。。 皆様の中でお身体がこのような状態になりやすい方はいらっしゃいますか？ ①身体が重い ②頭が重い感じがする ③めまいやたちくらみがある ④乗り物酔いをしやすい 上記の状態になりやすい方は体内に余分な水分が溜まってしまう「水滞」（すいたい）という 状態になっています。 こうならないためにまずお身体の保温に努めましょう！ そして夏野菜を適度に食べることもおすすめです！その際はなるべく茹でたり炒めたりすることで 体内に栄養素を吸収しやすくしてくれます(＾◇＾) そして適度な発汗も水滞から抜け出す良い方法です。水分補給をしっかりしつつウォーキングや軽い運動、ストレッチを行いましょう！ もちろんボディケア・フットケアを受けることもお身体をよい方向に持っていけますので是非当店にて施術を受けてみては如何でしょうか(#^.^#) みなさまのご来店をお待ちしております！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/8（月）　12：30～　夕方ごろ空いています◎ 5/9（火）　10：10～　15：10～ 5/10（水）　12：50～　14：20～ 5/11（木）　10：10～　14：20～ 5/12（金）　10：10～　夕方ごろ空いてます◎ 5/13（土）　10：10～　夕方ごろ空いてます◎ 5/14（日）　11：30～　夕方ごろ空いてます◎ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/7（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ GW最終日！皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ ついにコロナが終わりリフレッシュの為旅行へいった方 ハラハラドキドキと映画鑑賞されたかた、のんびりとお家で休みされた方 バリバリお仕事に打ち込まれた方いろんな方がいらっしゃいますね！ GW明けには自覚のなかったおつかれや、長旅へのおつかれが出やすく 一度ボディケアをうけてはみませんか？　 心もお身体もリフレッシュしてお疲れを明日に持ち込まないよう元気に行きましょう！ お待ちしています！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086 リラクチケットは、10分延長券としてご利用可能です！ 10分延長券は、コ―スのご延長だけでなく、大人気のアイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用いただけます！

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店の鬼木です(^^)/ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/24（月）10：10～　比較的空いております◎ 4/25（火）10：10～　15：10～ 4/26（水）12：30～　15：00～ 4/27（木）13：30～　夕方以降～◎ 4/28（金）10：10～　夕方以降～◎ 4/29（土）11：00～　早めのご予約がおすすめ◎ 4/30（日）10：10～　早めのご予約がおすすめ◎ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/22（土）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。 さて、タイトルにもあるように今回は「攣りやすい方」にぜひ見て頂きたい内容です！ お客様からもよくご相談を受けるお悩みなのですが、攣ると痛いのはもちろん、睡眠を阻害されてしまったりと本当に辛いですよね・・泣 攣りやすい・瞼がピクピクと痙攣する等の原因は・・ ズバリ！マグネシウム不足です。マグネシウムは身体の代謝に欠かせない大切なミネラルです。 マグネシウム不足は代謝の悪い痩せにくいお身体になっている可能性もあります。 【マグネシウムが豊富な食べ物】 豆腐・納豆・アーモンドなどナッツ類・わかめやひじきなど海藻類・玄米や全粒粉・天然塩 上記の食品を意識に摂るようにしてみましょう！ 私が実践していることもいくつかご紹介しますね♪ ・白米→玄米や雑穀米に変える ・パンはなるべく茶色いもの（全粒粉）を選ぶ ・お味噌汁を積極的に飲む（豆腐やわかめたっぷり入れてねっ） 日々の少しの工夫でマグネシウムを補うことができます◎ また、これからさらに気温が上がり暑くなるので、水分補給もこまめに行っていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/17（月）12：00～　16：20～ 4/18（火）11：00～　15：00～ 4/19（水）12：00～　12：50～ 4/20（木）10：10～　11：00～ 4/21（金）12：00～　15：00～ 4/22（土）12：00～　13：00～ 4/23（日）10：10～　11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/14（金）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。 春は新しい職場や新しい仲間、引越しなど変化が多い季節です。 新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することが出来ずに体と心にストレスを与えてしまいメンタル面を支える自律神経も乱れやすくなってしまいます。 気づかないうちにストレスが強くなっていることもあるので注意が必要です！ こまめにご自身にもご褒美をあげて気持ちのリセットをしにきてください(^^♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております(＾◇＾) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/10（月）　10：10～、14：20～ 4/11（火）　11：40～、12：00～ 4/12（水）　13：00～、17：10～ 4/13（木）　10：10～、13：10～ 4/14（金）　12：00～、13：00～ 4/15（土）　13：10～、15：10～ 4/16（日）　13：20～、15：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま。4月に入り新年度が始まりましたね！！いかがお過ごしでしょうか？ リラクアリオ葛西店のミヤモトです！ ここ最近は大きく環境の変化が起こった方も多いのではないでしょうか？ 急な変化で自律神経が乱れやすい時期にもなっています。 そこで今回は自律神経の乱れを整える方法をお伝えしていきます(*^^*) ①朝日を浴びる～体内時計を朝日を浴びる事でリセット！！ ②簡単なストレッチ～血流を変える事で心も身体もスッキリ！！ ③ぬるめ（人肌くらい）の温度で入浴～副交感神経が優位になりリラックス(*^^*) ④就寝前にスマホを見ない～画面から出るブルーライトが体内時計を狂わせてしまいやすい！！ 以上の事に注意して日常生活を送ってみてください(^^)/ もちろんボディケアなどを受けて頂くことも血流を変える良い機会なのでぜひお時間が出来たらご来店をお待ちしております！！ 　 　　　　　　 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

いつもご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店の鬼木です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/20（月）　13：50　～、14：30　～ 3/21（火）　12：00　～、15：10　～ 3/22（水）　13：10　～、14：50　～ 3/23（木）　11：50　～、14：00　～ 3/24（金）　10：10　～、12：00　～ 3/25（土）　11：00　～、12：00　～ 3/26（日）　10：10　～、12：00　～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/20（月）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 突然ですが、皆さんは何か運動をされていますでしょうか？ お客様ではゴルフ、テニス、ランニング、ジムなどをされている方が多くいらっしゃいます！ 私は学生の頃にバレーボール、社会人になりヨガやピラティス・テニス・ランニングを行なっています♪（つい先日、初のマラソン大会にも出場しました(#^^#)） 適度な運動は「ストレスホルモン」と呼ばれる「コルチゾール」を減少させることが分かっています。 コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で心身がストレスを受けると、急激に分泌が増えます。 コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとして起きる現象です。瞬間的な量の増加に問題はありませんが、長期的なストレスにさらされることで、脳の海馬を委縮させることが分かっています。 さらにコルチゾールの分泌は、免疫系・中枢神経系・代謝系など、身体のさまざまな機能に影響を及ぼします。 コルチゾール分泌のバランスを整えるには、有酸素運動が有効です。 日常的にサイクリングやジョギングなどの有酸素運動をしている人は、ストレスに直面したとき、運動の習慣がない人よりもコルチゾール分泌が少ないという検証結果も出ています。有酸素運動も、心身に負荷をかけるという意味ではストレスと一緒です。また筋肉を使った運動は、酸素やエネルギーを必要とし、コルチゾール分泌が進んで鼓動が早くなり、血圧も上昇します。 これを繰り返すことで、身体は適度なストレスと、運動終了による分泌コントロールに慣れていきます。そして実際に仕事や人間関係でストレスがかかったときも、コルチゾールを適切に分泌することができ、身体のバランスが維持されるという仕組みになっているのです。 実際に担当させて頂いているお客様でも、やはり運動を習慣化できている方はマインドが明るかったり、疲れを溜め過ぎずにやりたいことを出来ている方が多いと感じます。 ぜひ、運動不足だな～と感じる方も、このストレスフルな現代社会に負けないよう適度な運動を取り入れてみましょう！

4月より新オプションコースを導入致します・・・！その名も『脚こしストレッチ』です。 本メニューでは下半身の大筋群（臀部・太もも・ふくらはぎ・足裏）への点圧手技のバリエーションを新たに加え、柔軟性を高め、臀部や太ももへ多方向へストレッチをかけていきます。今まで味わったことのない腰～脚へのストレッチ感が味わえる専門コースです。 オプションメニューとしての提供となる為、通常コースにつけてご利用下さい。20分　3,300円(税込)　/　30分　6,600円(税込) ＜こんな方にオススメ＞ リモートワークや長時間のデスクワークによって長時間座りっぱなし、立ちっぱなしによる”腰から臀部、足裏”にかけての重怠さやむくみを感じている方 一時的なスッキリ感ではなく、施術後の腰から脚へのラクさをキープしたい方 オイル・クリームが苦手で、フットケアが受けられない 以前より下半身のお疲れに特化できるようになったRe.Ra.Kuの新オプションメニューをどうぞお試しくださいませ！ 本日から先行予約受付スタートしております！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/13（月）　13：50　～、14：30　～ 3/14（火）　10：30　～、12：00　～ 3/15（水）　11：50　～、12：30　～ 3/16（木）　11：00　～、12：50　～ 3/17（金）　10：10　～、12：00　～ 3/18（土）　10：10　～、11：00　～ 3/19（日）　11：00　～、12：00　～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/10（金）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ やっと明日の13日からマスクの緩和が始まりますね！　 今まで原則着用しなければいけなかったところも個人の判断でする、しないが決められるようになることでマスク嫌いな方は助かりますね(^^♪ これからお花見シーズンも始まります！ 花粉が気になる方は「ワセリン」を目元・鼻腔周りに塗ってみましょう！ そうすることで花粉が体内に入ってくる量をかなり軽減することができますよ(＾◇＾) ぜひお試しください(^_-)-☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/6（月） 　10：10～、18：00～ 3/7（火） 　11：40～、14：00～ 3/8（水） 　10：30～、16：20～ 3/9（木） 　11：00～、15：00～ 3/10（金）　10：10～、12：00～ 3/11（土）　11：00～、13：40～ 3/12（日）　10：10～、11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/5（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま。こんにちは。リラクアリオ葛西店のミヤモトです。 最近は急激な気温の変化が起こりやすくなっていますが如何お過ごしでしょうか？ この時期に起こりやすい体調の変化としては「頭がクラクラ」「頭の重み」などを感じやすくなります。 体調変化の要因となりやすいのは自律神経の乱れからくることが多いです( ;∀;) ★「朝食を食べる」➡朝下がっている体温を上げるため。豚肉・うなぎ・玄米などを食べるとよい。 ★「ゆっくり長くできる運動をする」➡ゆっくり代謝を上げてくれる運動をしてみましょう。特に水泳などは身体にあまり負荷をかけることなく全身の代謝を上げることができます。 ★「内関を押す」➡両手首したから指3本分下にある部分を刺激してみましょう！ そこは自律神経の乱れに効果が期待できます！ ぜひお試しください！ *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/27（月）10：10～　12：00～ 2/28（火）10：10～　12：00～ 3/1（水） 10：10～　16：30～ 3/2（木） 10：10～　12：00～ 3/3（金） 12：00～　14：50～ 3/4（土） 11：00～　12：30～ 3/5（日） 10：10～　11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/26（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま、こんにちは！ アリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 初めましての方もいると思いますので軽く自己紹介いたします。 ららぽーと立川立飛店から異動して参りました、ツジホナミです(^^♪ 腰周りの施術とクリームやオイルを使った施術が得意で、お身体に合ったコース提案には定評があります！ プライベートでは海外ドラマ観ながらお酒とおつまみを堪能するのが至福の時間… こんなインドア派ですが3歳の息子のお供でアウトドア派になりつつあります（笑） 子育て中なので、子育てやお料理のお話ができると嬉しいです！ 皆さまこれからどうぞよろしくお願いします(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/6 （月）　10：10～、18：00～ 2/7 （火）　10：10～、16：00～ 2/8 （水）　12：00～、15：00～ 2/9 （木）　11：30～、16：10～ 2/10（金）　10：10～、14：10～ 2/11（土）　11：00～、14：40～ 2/12（日）　11：00～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/5（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 早いものであっという間に2月に入りましたね(^^) 皆さまいかがお過ごしでしょうか？リラクアリオ葛西店のミヤモトです！ ここ最近はもう花粉が飛び始めてているようで、周りでも花粉症のお薬を飲みだしたというお声も多く上がっています。 ヨーグルト・レンコン・きのこ類・青魚などを食べると症状が軽減する効果も期待できるようですのでぜひ試してみてください(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086 ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1