Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、生でオーケストラの音色を楽しむ機会があったのですがいつになく心が落ち着いたというかリラックスしたというか。 今日はそんな耳からの癒しについて。 好きな音楽を聴いてリラックスしたり、波の音や小川のせせらぎを聞いて心を落ち着けたり、音が心理的に心を癒す力をもつことはよく知られています。胎教のように妊娠中に快い音を聴くことも、赤ちゃんの感性に大きな影響を及ぼすと言われています。 ヒーリングミュージックやクラシックなど、心地よさを感じる音には微妙な「ゆらぎ」があります。この心地よさのもととなるゆらぎのことを「1/fゆらぎ」と呼び、メトロノームの音とラジオの雑音の中間にあたり、規則正しさと不規則さが調和している状態のことをさします。そよ風や小川の流れ、人の体もこのリズムで動いており、クラシック音楽などにもこのリズムがあり、人間の脳波や筋肉の緊張をリラックス状態に導く働きをします。この独特のゆらぎが人間には心地よさとなって伝わっているのです。 ただ本来心地いいはずの好きな音楽でも、なんだか聴くのが嫌になったり過敏になってしまうことも。そんな時は、脳や身体がオーバーヒート気味のとき。ゆらぎのある音を取り入れて脳をリラックスさせてあげると睡眠よりも簡単に時間要らずでリフレッシュできるそうですよ！！ ※本日、たくさんのご予約を頂いており、当日ご案内可能枠が少なくなっております。ご希望のお客様はお早めにご連絡を！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は寒くなるそうですね。23日から24日にかけて、関東地方沿岸は”気圧の谷”になるそうです。 気圧の谷は大雑把に言うと気圧が低かったり、天気が崩れる要因になるものだそう。 寒気を伴っていることも多いそうで、朝晩はだいぶ冷え込みそうですね。太陽は出てるので、日中は暖かいと思いますが寒暖の差で体調を崩さないようにしていきたいですね！ 当ブログでも度々書いてますが寒いと、つい身体を縮めちゃいがちなのでお身体は気づかないうちに、疲労が溜まってしまっていた！なんてことも…。 お疲れをご自身で感じる前にお身体をほぐす習慣を作っていけるといいと思います♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は2月22日は語呂合わせで猫の日だそうです。(にゃんにゃんにゃんで猫)　こういう語呂合わせってここ最近作られたものだと勝手に思い込んでいたのですが、猫の日は1987年に制定されていました。なんと35年の前から定められていたのですね。 しかも、今年は2022年で、「2」が6つも並ぶことから、「スーパー猫の日」と呼ばれています。6個も並ぶのは、鎌倉時代の1222年以来、800年ぶりです。 私は動物全般好きですが、猫を飼っていたのもあって、とりわけ思い入れも強く感じます。猫の仕草がかわいくていくら見てても飽きませんが、実はかわいいものや好きなものを見てる時にこんなメリットが生まれる面白い説が発表されています。かわいいものや人を見ると脳の中には「もっと見たい、ずっと見ていたい」という、細かい部分に集中する心理状態が生まれます。それはしばらく続き、別の課題や作業をするときにも持ち越されます。 だから、「かわいい」と感じることは細部に注目する状態をつくり出す、つまり「集中力を高める要因になっている」と言えるのです。ただ、可愛い物、好きなものもずっと見続けるのは逆効果。気が散るだけになってしまいます。 最近では、かわいい動物の動画が世界中で人気ですが、「見ることで気分はよくなるが、ハマりすぎると仕事モードに戻れない弊害もある」という海外の研究があります。海外の研究では1分～1分半がベストと発表されています。気持ちがのらない、疲れたな～って時は好きな物を短い時間でさくっとみて、上手に気持ちを入れ替えて一日を過ごせるといいですね！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 突然ですが、私こっそりとお勉強して【メンタルヘルスマネジメント検定】というものに昨年秋合格することができました☆難しいので1番下の区分からですが…(笑) そこで今日は、季節の変わり目は変化が多く〈こころ〉がとても疲れやすいので、体が出すSOSサインについて。 悩み事やストレスで、こころが疲れたとき、体調の変化は大きく分けて以下の3つにまず現れます。 1.睡眠朝起きたときに活気があるなら、心配なし。なかなか起きられない、体がいつになく怠い、顔色が悪い、不機嫌、元気がないが続いていたら疲れている可能性あり。 2.食欲食欲がなくて朝も夜もあまり食べない、食べる量が急に減ってきた、あるいは逆に食べすぎて、特に米やパン、菓子類などの炭水化物を多く摂っている状態が続いていると、可能性あり。 3.行動パターンの変化身だしなみにかまわなくなったり、人と話すのを避ける、家から出るのが億劫になったり、怖くなったら、可能性あり。 こういう時は、思い切って休息を。そんな時はデジタルデトックスが有効だそう。携帯やPCなど、切っても切れない存在ですが、頭も目も酷使してしまうツールの為思い切って切り離すって大事だそうですよ。 お休みの日の過ごし方が、意外と仕事や学校の日とのギャップを大きくしてしまい、うまくコントロールできなくなってしまっている人が近年は多いそうですよ。放置しておくと統合失調症や鬱などのリスクも上がりますので、自分の体は大事にしましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！今日はなんの日シリーズが今週続いているようなので、私もそれにならって、今日はなんの日か調べてブログに書いてみました。 2月20日、今日は【アレルギー】の日だそうです。　(↑日本アレルギー協会が1995(平成7)年に制定。) アレルギ―というともうこの時期すでに花粉に反応し出した方もいらっしゃるんじゃないかと思われますが、皆様2022年花粉に対する対策はお考えですか？ここ最近毎年花粉飛散量予報マップなるものがサイトに用意されたりしてご自身で目で見て花粉の量を確認しやすいですが、花粉症には早めの対策に加えてご自身で行うセルフケアも有効です。目に症状が出やすい方はタオルで冷やしたり眼鏡をかけたり等の予防を…鼻に症状が出やすい方は蒸しタオルで鼻を温める事で一時的に血流が良くなり鼻の通りを改善したり、鼻づまりに利くツボを押すことで不快感の改善に役立てるかなと思います。ちなみに鼻づまりには印堂(左右の眉頭を結んだ中間地点)～迎香(小鼻の両脇の少しへこんだところ)まで痛気持ち良いくらいの強さで押すのがお勧めです。花粉症で頭まわりがぼーっとしてしまうおもだるい方なんかにもアイヘッドがお勧めなので是非お身体のコースとあわせて受けに来てくださいね。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 2月19日はチョコミントの日！連日スダの好きなものが続きます。うれしい。（昨日2/18は方言の日でした(笑)(・ω・)ノ 今日はみんなでチョコミント食べましょう。そしてチョコミン党に清き一票を！ ちなみにミントの清涼感のある香りにはご存知！メントールという成分が含まれており ・血管拡張→血圧が下がる・気分を落ち着かせる（血圧が下がった影響と思います）・消化不良改善・のどの炎症改善 などなど、リラックスだけでなく内臓のスッキリ感にも一役買っちゃいます。 ミントの精油は虫よけスプレーにも活用出来たりニキビ、皮膚炎の解消にもいいそうです。 思春期のイライラ…ストレス社会のしがらみ…畑仕事のお悩み… ミントとRe.Ra.Kuにお任せください。今日は店頭の葉っぱのマークがミントに見えます。 気分さわやかに、一日過ごせますように！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 2月18日はいい日だなあ。【方言の日！！】ありがとう方言！大好きだよ方言！無くならないでね、奄美方言！！※鹿児島県が2007年に制定した記念日だそうです。 訛なまりという漢字がすごく好きで【言葉が化ける】って考えた人の柔軟性が好きです。 あ、柔軟性の話がでましたので上手いこと繋いでいきたいなーって思います(*’▽’) 「小学生の頃から硬かったので私はストレッチが嫌いです」という方へ。 お母さんから生まれた直後は骨も完全にくっついておらず人は未完成な状態で生まれてきています。なので「小学生の頃から硬かった」は実に立派な成長でございます。その前がゆるゆるすぎるんです。私はそこに対する「対処」があったのかどうかが気になります。つまりはストレッチだったり適切なケアです。 書いていて自分にも刺さりましたが、継続は本当に力です。気分転換だったり、余裕のある豊かな生活を手に入れてほしい。 セルフケアでお困りの方は是非Re.Ra.Kuへ。小さな、人によっては大きなヒントをお伝えできると思います。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 本日、天使の囁きの日。またの名を日本最低気温樹立の日。 「天使の囁き」とは空気中の水蒸気が凍ってできるダイヤモンドダストの事だそうで。天使が囁くとダイヤモンドダストが出るなんて美しい比喩表現だなーと感心しております。 せっかくなのでRe.Ra.Kuも囁こうかなと思います。 『大きく息を吸って　ゆっくり全部はいて！』 『手を　最大限　遠くに伸ばしてみて！！』 『立って腿上げ20回！！！』 『今日も一日楽しく、いきまっしょい！！！！』 ※囁くってなんだっけ(笑) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 連日、北京では冬季五輪が行われ熱戦が繰り広げられておりますが、皆様はご覧になられていますか？？鈴木は毎晩、仕事から帰ってハイライトを見る毎日。 若者が活躍していますね！！あとは、名前は知っていたけど「あ、この選手、同い年なのか！」とか発見も。 あのような舞台に出られるのって一握りの選手ですがその中でも上には上がいて、同じ競技を通して切磋琢磨してお互い強くなっていく。そんな姿に、いつもジーンと来てしまいます。 ライバルであり、親友でもあるんだな。とかいろんな競技を見て思います。 皆様は、心から打ち込んでいる事はありますか？？鈴木は【日課にしているストレッチ】と【刺し子】刺し子は集中力が本当に上がりました。 スポーツに限らず、好きな事や打ち込めるものを持つという事が充実した毎日を送る秘訣かも？！その塩梅が大事ですが、お仕事や体調に影響が出ないように、日々を楽しんでいくのも大切です☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 冬場って水分補給がちょっと疎かになりがちですよね。夏場は汗をかくから意識が向くけど冬は大丈夫かな？なんて思ってしまったり… しかーし、水分の排出は汗だけではないので冬と言えど油断は禁物です！！ だいたい、1日に体外に排出される水分は、尿量で約1,500ml・便で約100ml・呼吸で約300ml・汗で約500ml…合計で約2,400mlなだそうなので、1日に摂るべき水分量は2,400ml！！ 食事からも水分が摂れるため、全て飲料水で摂る必要はありません。だいたい１リットル摂れるとよいですね！！500mlペットボトル二本分と考えると飲めなくもないですよね！ ちょっと難しいな～と思うそこの方！！！水を飲むタイミングを決めると飲みやすいですよ～私がお勧めするのは、、、 朝起きた時・朝夜昼の食事時、夜寝る前にコップ一杯のお水を飲んでみましょう！ コップ一杯は大体200mlなのでこの5回のタイミングで１リットル飲めたことに！これならいけそうじゃないですか？？ここにプラスで500ｍｌのペットボトル１本飲めたらよりグッドですね！ 冬場でも油断せずに水分補給してみて下さい！！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日の予報だと埼玉、越谷も夜遅くから明け方にかけて雪予報でしたが結局、私が寝付いた23時地点では雨のままでしたが、その後雪に変わったのでしょうか?一月の積雪よりも積もることが予想されていましたが幸いにも積もることなく、朝から太陽が顔を出していますね。最近は前日がそれほど寒くなくても、いきなり雪が降る予報がでたりでまだまだ油断はできませんね。少量の雪でも日陰の道は全体的に雪が残っていたりします。 雪道では重心を前に足の裏全体を使って歩くのがポイントです。凍っている路面は歩幅を小さく、すり足気味に歩くことで予期せぬ転倒を防止できます。とは言え、時間と心にはゆとりを持った行動ができると良いですね。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ またしても今晩から積雪予報が出ていますね。。2月って例年、こんなに雪降りましたっけ？今日は気温が1℃下がると、積雪量が大きく変わってくるそうですよ。明日の皆様の通勤、通学に響くほど降らないでほしいので気温は下がらないでほしいものですね…。 先日も、凍結道路でこけてから腿裏が張るってお客様のご相談を店頭で受けました。ということで、今日は雪道・凍結路面の歩き方を。 雪道は、重心を前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩いてみてください。道路の表面が氷状の「つるつる路面」では小さな歩幅で、足の裏全体をつけて歩く「すり足」のような歩き方が有効。 しかしながら、歩き方を理解しても、急いでいる時は忘れがち。何よりも時間には「余裕をもって」行動し、「急がず、焦らず」に歩くことが重要ですよ！！ また、車や人がたくさん通るところは、道が踏み固められやすい場所で滑りやすくなります。歩く場所と歩き方も意識して、雪を攻略しましょう(笑) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 最近、よく目が疲れるなぁ～霞むなぁ～花粉症だし仕方ないか。と思っていた鈴木。でも、花粉症の目薬使っても回復せず…眼科に行ってみたら、原因が笑えました(^-^; なんと原因は、【首】と【肩】！！トリガーポイントという言葉をご存知ですか？痛みや凝り感やしびれなどの不快に感じる原因がその場所とは全く別の場所にある場合にあって、その不快さを起こす「引き金となる点」のことです。 トリガーポイントの位置は、大抵触ると凝り固まっていて、軽く押して気持ちよく感じたり、少し強く押すと痛みが出る場合が多くあるんだとか。また、その場所を強く押すと触れていない他の部分に痛みや違和感が再現されることがあり、これを関連痛と呼びます。 重力に逆らって姿勢を維持するために働いている筋肉は、無意識の状態で筋肉の緊張度合いを調節する必要があるので、他の筋肉に比べて筋紡錘という筋肉の緊張度合いを監視するセンサーのような働きをする部分が多く存在していて、交感神経が多く分布しています。このため、体にかかるストレスが交感神経を興奮させてしまい、背中や首や肩が凝る。こんなメカニズムです。疲れたから凝るというより、神経レベルで凝っていく感じですね。 その関連痛が目や頭に影響することが多いとか。目の奥が辛い・目が疲れる・頭痛・こめかみが痛いなど眼精疲労の症状の原因が、実は肩や首にって事が多いようです。 辛いところだけでなく、お身体全体でバランスをとれるようお身体のケアしっかりしてきましょうね！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日からどうなる事かと心配しておりましたが…無事！今日を迎えております。 武蔵野線は動かなくても、動いても文句を言われてしまうのが可哀想だけとそれを愛されキャラって言うんでしょうなぁ。 というわけでご来店の皆様！レイクタウンのRe.Ra.Ku、あいてますよ～！！！スタッフも出勤できております、ご安心ください☆ 少しとは言え、雪が降ったことで踏ん張り歩きやいつもより重装備なお足元など、お疲れになったんじゃないですか？癒しに来てくださいませ♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 関東圏全体的に雪が降る予報が出てますね！１月の雪の日より降るとか…！？？実際は、どれくらい降るか分かりませんがある程度、予測のできる天災ですので備えをしておきたいところですね！ 極力、外出は控えたいけどそれでも出かけないといけない人もいるはず…。駅や電車で足止めになった時の事も考えてカイロなど防寒グッズや携帯の充電器ちょっとした食べ物なども持っておくといいですね！ そして、雪道は足元が滑りやすいので小股で、足の裏全体をつけるようにして歩きましょう！歩き始めや、歩く速さを変えたりすると滑りやすいので注意！雪道はの移動は時間がかかるので焦らず、余裕を持った行動を！！自転車で出かけるのはいけませんよ！！ 無理な外出はせず、安全に過ごして下さいね！身体がかたまったな～と思ったらRe.Ra.KuのYouTubeチャンネルを見てストレッチしましょう♪https://youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsgvy9f-JVGnjKX1etWfWZ9_ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日2月9日は　語呂合わせで　肉の日だそうです。皆さん肉は好きですか？年々年と共に肉より魚の方が好きになった～とか、自分では選択肢として選ばなくなった、なんてお話も聞きますが、量はそんなに食べなくなってきても、食べたらやっぱりそれはそれで　おいしいって方も多いんじゃないでしょうか?お肉には必須アミノ酸をはじめとする、人の健康維持に必要な多くの栄養素が含まれていますが、食肉のメリットはそれだけではありません。実は、食肉には「人を幸せにする」効果もあるのです。 牛肉や豚肉の脂肪には必須脂肪酸の1つであるアラキドン酸が含まれています。アラキドン酸の一部は脳内で「アナンダマイド（アナンダミド）」という物質に変化しますが、この物質は別名「至福物質」とも呼ばれ、幸福感や高揚感をもたらすことが知られています。またまた、アナンダマイドには、リラックス効果や記憶力増進など、心身にさまざまな良好な効果をもたらす可能性があるともいわれております。どんな食べ物も食べ過ぎは禁物ですが日頃頑張っているご自身にご褒美としておいしものを食べるのも心の癒しに繋がって良いですよね。寒くなって強張ってしまったお身体のほぐし、癒しは是非当店にお任せください。 スタッフ一同お待ちしております。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日も朝からとっても寒いですね。朝は手足の冷えがなかなか温まらない。。店頭でもご来店時に手首での検温と手指消毒をお願いしておりますが、時々めちゃくちゃ手が冷え切ってて34.5℃とか出る方もいるくらい。。で、おでこで測りなおすと36.3℃とか。 働き世代の冷え症の原因の8割以上は、ストレスや生活習慣による自律神経の乱れです。特徴は手足だけが冷たいという自覚症状。「体温は標準的なのに冷えを感じる」「気をつけて温かくしているのに冷えが治らない」など。こうした自律神経の乱れが原因の冷え症には、物理的に温めるよりもストレスコントロールが効果的◎ ストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、過剰な冷暖房などにより自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで冷えが生じている状態。末梢血管の血行が悪くなるため、手足先が冷えやすい…自律神経の働きを整えて血行をよくするためはどうするの？それなら、リラックスする時間を意識的につくりましょう！！ カフェインは血管を収縮させ、手足の冷えを悪化させます。日中ついコーヒーや栄養ドリンクを飲みがちな人は、代わりにリラックス効果の高いジャーマンカモミールやリンデンなどのハーブティーをとり入れみるのもいいですよ♪心身の緊張を解きほぐしてあげる時間を作ってましょう。 また、入浴やストレッチで全身を緩めるのも血行促進に。秋冬は41～42℃の湯に、胸まで浸かって5分、次に首まで5分。湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気などで浴室を温めておきましょうね。ストレッチをする際は、力を入れて勢いよく動かすのではなく、筋肉を他動的に伸ばし、体をほぐすことを意識しましょう。 本日も、皆様のご来店お待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今週も1週間始まりましたね！！週間天気予報によると再び雪マークが。ということは…気圧・気温の落差が激しい事が予想されます。 身体の不調がある人や、古傷がある人、疲れが溜まっている人など、一気にコンディションが崩れる恐れがあります。無理せず、各々のペースで今週も頑張っていきましょう(^^♪ 鈴木は元々ウインタースポーツが大好きで雪が好きなので、いくらでも降っていいのですがその後の路面凍結がどうも好きになれません。雪が良く降る地方の方々は雪かきも上手だし、路面自体に工夫がされていることもあるのでそこまで困ることはないんでしょうけど、関東の方は雪かきというより、最低限の雪よけをしているように思う時があります。もう少し綺麗にやらないと、明日凍るぞ！！なんて思いながら道を歩くこともしばしば。 先月の雪がしっかり降った時もアパートの玄関から曲がり角までの80ｍほど綺麗に雪かきをしました(笑)大家さんが大方避けてはくれていたのですが、仕事帰りに合流して、綺麗に仕上げた感じです。そしたら、全く朝その道だけが凍ってなくて快適でした。本当なら通勤経路全部やりたいくらい…。(笑) 凍結路面はふとした瞬間に、足を滑らせてこけますし寒いからってポケットに手を入れるなんてことはいざとなったらバランスもとりにくいので絶対にやめましょう。 疲れが溜まっている時に身体のバランスが崩れるとぎっくり〇〇なんてことを誘発する恐れもあります。雪が降るから…ではなく、日頃から身体の疲れは適度に抜いていきましょうね(^^♪ 本日も、皆様のご来店お待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 二月に入ってから寒い日が続きますね。今朝は特に冷え込んでて住まいは戸建てなのですが、朝7時の段階では外の水道管が凍っちゃたのかお湯だけ出ませんでした(^^;　　(住まいが山奥とかではないです) ここまで寒いと朝布団から出て起きるのもつらいし、ぱっと目覚めるのも厳しいと思いますが、それ、もしかしたら季節のせいではなくてかくれ睡眠不足かもしれませんよ。 朝観たテレビでやってたのですが、●仕事中、ふっと意識が飛ぶことがある●いつでもどこでもすぐに眠ることができる●PCや本の同じところを、うっかり2～3回読んでしまう●起床4時間後に眠気がある 上記したものが一つでも当てはまることがあればかくれ睡眠不足な可能性も。「隠れ睡眠不足」とは、睡眠時間の長短にかかわらず、睡眠の質そのものが低下している状態のこと。睡眠の質は三つのホルモンと大きくかかわります。 ○入眠3時間までの間に分泌が最大になる「成長ホルモン」眠り始めの深い睡眠が重要なため、体温を上げる入浴等は眠る一時間前に済ませましょう○入眠3時間後に分泌量が最大になる「メラトニン」朝からきちんと起きて太陽をしっかり浴びましょう○起床3時間前から分泌が始まる「コルチゾール」ゆっくり寝たい休日でも起床時間を一定にならしましょうこれらを意識して睡眠の質をあげ、日中も健やかにすごしましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 晴天の日が続き、【花粉症】の皆様～つらい方多いのではないでしょうか？？ 【モーニングアタック】という言葉はご存知ですか？朝の起きがけに、鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることを呼ぶそう。※花粉症だけでなく、慢性鼻炎でも考えられます。 ・目覚めが悪い・化粧が決まらない・しなければいけないことが億劫になる・仕事がはかどらない、ミスが増える↑1個でもこの季節ならではで当てはまる方は、鼻に問題ありかも…？場合によっては、お薬飲むなり対処していきましょう！ 原因として考えられているのは、1.夜間、床の上に落ちた花粉やハウスダストなどのアレルゲンを吸い込むため 2.起床時やふとんをたたむ際に、アレルゲンが空中に舞い上がるため 3.起床時に自律神経が副交感神経優位から交感神経優位の状態に切り替わる事によって、一時的にバランスが乱れて鼻が刺激過敏になるため 4.朝の鼻水の中に、好塩基球が増加するため などの説が挙げられています。 特に3番の説は有力とされており、睡眠の質や疲れのレベルによってもバランスの乱れに差が出るそうです。 鼻のつらさを放置しておくと、夜は夜で鼻がつまり睡眠の質に大きな影響を与えてしまうので、うがいや鼻うがいなど、一日吸い込んでしまった花粉を除去してあげる事やこまめなお掃除でお家の中の花粉を少しでも減らして快適に過ごしていけるといいですね☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★