Re.Ra.Ku 大船店のブログ一覧

こんにちは( 一一)　Re.Ra.Ku大船店です 外出自粛から20日間経ちましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？？私は家にいるのが苦にはならないタイプなのでストレスなどあまり感じないで済んでいます。今は残り10日で解除されると信じて頑張っています。 今日は大腿の筋について触れていきます。 大腿の筋は前面にある伸筋群、後面にある屈曲群、内側面にある内転筋群に分けられます。伸筋群は縫工筋のほかに大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋よりなる大腿四頭筋がある。大腿四頭筋は主に下腿を伸ばす働きがあり、大腿直筋のみは大腿を上方に上げる働きがある。 一時期スクワットのし過ぎで足が太くなりすぎてズボンが履けなくなったので辞めた記憶がありますね。この辺りは日常生活で使うのですぐに筋肉が付きやすい印象です。意外とお疲れが溜まりやすい場所ではあるので意識してみてはいかがでしょうか？？

こんにちは(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 旅写真日記はどうしたの？と思われるかもしれませんが、ゴッドハンド梶中の梅干しブログを読むたびに、 「あぁ～梅干し食べたい…そして梅干し食べるなら日本茶がピッタリだよね！」 と思っていました。 あっ…そういえば私、お茶処静岡生まれの日本茶アドバイザーだった！と思い出し、ちょっとお茶の小ネタをば…。️ みなさまは普段日本茶を飲まれますか？ 日本でも手軽に飲めるコーヒーや紅茶を飲む方が増えてきているのではないかと思いますが、実は日本茶には驚くべき効果があるんです！！ 血圧上昇抑制作用 、免疫機能改善 、抗アレルギー作用 、腸内細菌の改善などなどたくさんの健康機能があります♪ 日本茶の成分の中でもよく耳にする言葉と言えば、 「カテキン」 「勝て！菌！！w」 と寒いオヤジギャグみたいですが、 このカテキンの効能で一番有名なのは抗酸化作用だと思います。日本茶の中のカテキンに含まれる抗酸化力は、ビタミンCやEの数十倍にもなるそうです！  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 そして、もう一歩踏み込んで日本茶に含まれるカテキンについてお伝えすると、 ・エピカテキン ・エピカテキンガレート ・エピガロカテキン ・エピガロカテキンガレート の4つの種類があるのですが、 その中でも特にエピカテキンガレートとエピガロカテキンガレートは強い殺菌効果があると確認されています。 今のこの時期には飲むべき！といった素晴らしい効果がありますよね♪ さらに、カフェインによる脂肪燃焼効果や、ビタミンA、Cによる美肌効果など女性には嬉しい効果もあるんですよ(*’▽’)   例年よりのんびりなGWとなるかと思いますが、必要な医療を必要な方に届けるためにも、たまには日本茶を淹れてゆったりとおうち時間を楽しみませんか？ 日本茶と言ってもたくさん種類がありますが、ほうじ茶や玄米茶ではなく、普通煎茶がオススメです！普通煎茶って普通ぐらいの味という意味ではなく、普通蒸し煎茶と言う意味なんですよ！それに対して深蒸し煎茶もあります～♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

Re.Ra.Ku 大船店 梶中です。 GWに突入しましたが、今年はゴールデンとはいきませんね。お家で楽しくセルフケアをして過ごしましょう🎵 さて、前回、うめおにぎりの話で、クエン酸には栄養素をエネルギーに変換する働きもスムーズになると書きましたが、食べ物が体内でエネルギーになる代謝のしくみをクエン酸サイクルと言うそうです。 クエン酸が不足してしまうと、クエン酸サイクルがスムーズに働かず、エネルギー不足、老廃物が溜まり、Re.Ra.Kuのお客様にも多い、肩や腰のお疲れにつながるということになります。 なので！クエン酸が補えていれば、クエン酸サイクルは円滑に働き、 老化防止、疲れにくいお身体が作られることも期待できるそうです！ 梅は果実の中でクエン酸の含有量が最も多く、小さな1粒にレモン1個の2～3倍、他にも、カルシウ、鉄分、マグネシウム、亜鉛等のミネラルも豊富に含まれているそうです。 いいことだらけ！お肌にも良さそう✨ ということで、今日も梅干し食べたいと思います☺️

みなさんこんにちは！ Re.Ra.Ku 大船店　店長の井戸です！ 　私が休業期間に取り組んでいる体重管理ですが、早いもので今日目標にしていた６５キロに到達しました！！（動かなすぎて太っただけだろとは言わないでください笑） 筋トレと食事を組み合わせながら体重を増やすように取り組んでいましたが、中々家で筋トレをするモチベーションを保つのは難しいですね。 最近、筋トレのやる気が出ない時に息抜きで行っているのが、今流行りのどうぶつの森です！！ どうぶつの森をやった後に筋トレしよう！といった感じでやってます♪( ´▽｀) 釣りをしたり、家具を揃えたり自分が外に出れない分ゲームの中で外出気分を味わっています笑　僕の場合は3DSでどうぶつの森をしているので３Dにする事もできます！（あれ、DS？？）最近やっと南の島にも行けるようになりましたよ♪（switchには南の島あるのかな？？？） お気づきのように僕がやっているのは最新のどうぶつの森ではなく、一個前のDSのやつです( ；∀；)笑　まだ私もDSのやつやってるよーって方いたら教えてください笑 みなさんもメリハリを付けにくい生活が続いているかと思いますが、何か自分なりのルールを決めて生活をするのもいいかもしれませんね^ ^ ストレッチしたいなーと思ったらこちらをチェック↓ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw 次回の更新もお楽しみに〜！

ボンジョルノ(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 前回は「THEイタリアの食べ物特集！」という感じでしたが、お腹いっぱいになりましたでしょうか？（エア満腹感　笑） さて、お腹いっぱいになったところで少し観光名所へお散歩ですよ♪ （イタリア最大の聖堂。近くで見るととても繊細な作りをしていることにビックリ。現代ではなく何百年も前なのに技術が凄すぎます！！） こちらはミラノのドゥオモ。ドゥオモとは街を代表する大聖堂を意味するのですが、ご覧の通りなんともエレガントでございます。 屋根の部分は先が細くなっているのが分かるかと思いますが、こちら良くご覧頂きますと聖人の像が立っていまして、その中でも１つだけ金色に輝く像があるのですが…見えますか？？（見えたらラッキー♪）こちらは聖母マリアの像で、この大聖堂自体が聖母マリアのために捧げられた建物なのだそうです。 （太陽の光が差してとっても美しいアートが浮かび上がって来ました！） このドゥオモは外観だけでなく、中も美しいですよ！！ドゥオモ内の一番奥には聖書の物語を題材にして描かれている、ステンドグラスがあります。私が写真撮影をしていると、ちょうど太陽の光が差し込み、とても感動的な瞬間でした♪ （学生時代、地理の授業で「イチカバチカン市国！」とオヤジギャグのように覚えさせられたなんてことは、大きい声では言えません！！） ローマの街中に、ひょっこり現れる世界遺産のヴァチカン市国。セキュリティチェックをしてから中に入ることが出来ます。正面に見える、サン・ピエトロ大聖堂はカトリック教会聖地。こちらの内部は天井や装飾品は金色に輝き、実に荘厳でございました。 （正面に見えるのはサン・ジョルジョ・マッジョーレ教会。ジョジョ好きな人の聖地なんだそうです） 水の都ヴェネツィアではゴンドラ乗船がオススメ！ゴンドラ1隻にゴンドリエーレ（漕ぎ手さん）が付いてくれます。ゴンドリエーレさんの指示に従い座る場所を振り分けられるのですが、ちゃんとバランス良く席を決めてくれます。バランス悪いと海に放り出されちゃいますからね(*_*; そして新型コロナウイルス問題によりこのヴェネツィアにも変化が訪れました。 引き潮と水上交通量の減少により、水質が改善され、街中の水路にくらげが泳いでいるのが目撃されたそうです。 人々が活動を停止していく中、地球環境が改善し、世界各地で野生生物が過ごしやすくなってきているという事実です。 今日4月22日はアースデー。 私たち人間はこれまで自然の声を聴かず、私たちが快適であることを最優先に生きて来ました。コロナウイルスは自然の叫びを私たちに伝えたかったのかもしれない…そんな風に感じます。 私たち命は有限、自然も有限。だからこそ毎日を丁寧に優しく生きられるように…♪ 以上でイタリア旅日記が終了となります！！余談も多かったのですが、楽しんで頂けましたでしょうか？（私は楽しかったです！！）さて、次はどこの国の旅日記にしましょう(*’▽’) それではまた次回お会いしましょう！！ アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

みなさま、こんばんは。Re.Ra.Ku大船店　梶中です。 感染拡大収まっていませんね。医療従事者の方初め、まだまだ様々な分野で働かれている皆様に感謝いたします。 早いもので、お店が休業になってから10日が過ぎました。みなさまどのようにお過ごしでしょうか。 さて、最近は料理をすることが増え、お散歩も兼ねて八百屋さんやスーパーに行くのが趣味になりつつあります。買い物後は、腕を上げ下げしながら筋トレもできますね(笑) ついつい買ってしまう筍は重量があって最適です(ﾟДﾟ;) 他には、新生姜を梅酢に漬けて紅しょうがを作ったり。と、そこでふと、最近梅干しを食べていないことに気が付きました！私は梅干し好きで、仕事の昼食には梅おにぎりを食べていたのですがそれが無くなり。。すっかり忘れていました。 唐突ですが💡梅おにぎりは疲労回復の効果があるというのは御存じでしょうか？ 梅干し（クエン酸）＋のり（ビタミンB1）＋ごはん（糖質） クエン酸には疲労の原因となる乳酸や老廃物を体外に排出してくれる働きがあり、パワーの源のごはん＝糖質の代謝を促す働きもあるそうで、栄養素をエネルギーに変換する働きもスムーズになるそうですよ！ 私はこれで疲れ知らずたったのかなと！梅が苦手でない方は梅おにぎりおススメです(*‘∀‘) そして、梅干しについてもう少し深堀りしてみようと思います(笑) それでは、また次回～　因みにパキラは元気に成長中です😊

ボンジョルノ(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 爽やかな天気が続くと気分もワクワク、食欲まで増してしまう私(笑)ですが、みなさまいかがお過ごしですか？いつもはなんとなく済ませてしまう食事も、なるべく色取りよく食べれるよう考えながら自炊をするのも楽しいなと思う今日この頃です。私の最強アイテムは「クレイジーソルト」です！岩塩とハーブはどんなお料理にも合わせやすくて大活躍しますよ♪ さて、先日イタリアではパスクア（復活祭　英語だとイースターと言われています）がありました。カトリックの国であるイタリアでは、クリスマスより重要視されている日なのだそうです。 パスクアの日は家族が集まり、おいしいご飯を食べ、お菓子を食べながらのんびり過ごします。 （美食の都市ミラノで食べたリゾット。シンプルに見えますが、チーズがすごくて結構手強かったです　汗） イタリアでは自宅でパンを作る習慣があり、パスクアでは定番のパン「カサティエッロ」を作り、シェアして食べるそうです。イタリアに行った際に見つけたパンは固い物が多く、フワフワのパンが恋しくなりました。きっとパスタのソースなどを浸けて食べたり、外でパニーニを食べる習慣があるからでしょうか…（これは推測） （水の都ヴェネツィアで食べた、ヴォンゴレスパゲッティ。あさりが意外と小さかったけれどたくさん入っていて、貝の旨味が沁みる～） イタリアと言えばパスタやピザのイメージが浮かびますが、もちろんそれだけではありません！地元の方ならではの定番料理を紹介して頂きました！ （コーンミールを使用したポレンタフライ。イタリアはパスタやピザだけじゃないよ～！と地元の方には定番料理を紹介して頂きました。結構おなかに溜まる～！） そしてパスクアと言えば、日本でもおなじみのチョコエッグ！！でもそのサイズ感は想像以上で、大人が抱えるぐらいの大きさの物もあり、中にはおもちゃが入っているようです！（アタリハズレがあるようなので、兄弟喧嘩の原因とならないことを祈ります　汗） （大好きなチョコミントとチョコマーブルを選びましたが、鮮度の良さがわかるフルーツ系をチョイスすればよかったと少し後悔） イタリアといえばジェラート！多くのジェラート屋さんは朝作って無くなり次第終了なのだそうです。つまり朝早くからオープンしているお店は鮮度が良くないと教えて頂きました！ 最後はティラミス！！日本のバブル期に流行った「イタめし」の中でも大ヒットしましたね。 大人のスイーツ、ティラミス。濃厚なエスプレッソのお味でございました。 ちなみにティラミスの語源は「Tirami su！」で、イタリア語で、 「私を元気付けて！」 という由来があるそうです。 こんな時だからこそ、私達の体を作り上げている「食」を通して、元気の輪が広がっていけばいいなと思っています♪ 少し長くなってしまいましたが、最後までご覧頂きありがとうございます♪それではまた次回お会いしましょう！！ アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

こんにちは、Re.Ra.Ku大船店です(^-^)/　ご覧頂きありがとうございます 今日は前腕屈曲群について触れていきます。 屈曲群は浅層と深層に分けられており、浅層の筋には手指の中節骨などで終わり屈曲させる浅指屈筋や手関節を屈曲させる尺側手根屈筋などがあります。他にも前腕を回内させる働きがある円回内筋なども浅層に存在している。 たまに手首や指の可動域が広い方がいますよね。自分は硬いほうなのでそういう方は羨ましく感じてしまいます。柔軟性があるのは大切ですよね。 Re.Ra.Ku 大船店

　こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、店長の井戸です ！ 休業から早くも１週間が経ちましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 自分にあった「おうち時間」の使い方を見つけられていると幸いです。 　私は、バレエ生活続けております！健康を管理するにはリラクのボディケアとおうちでのセルフケアの両立が不可欠です。ボディケアが受けられない今のうちに、セルフケアの習慣はしっかり作っておきたいものです♪( ´▽｀)大体一般的に何事でも６６日間継続すると習慣になるそうですよ♪みなさんも意識して何か取り組んでみてくださいね！ 　そしてもう一つの私の取り組んでいること、そう！食事・体重管理。こちらも順調です！６１キロだった体重も今は６３キロまで戻ってきました^ ^ 　食事もできるだけ楽しむようにといろいろ作っています♪タイトルにもあったようにヨーグルトを増やしてみたり😏ほぼ毎日ヨーグルトを食べるので自分で増やしてみました笑　その方法はこちら↓ 1.カスピ海ヨーグルトを大スプーンで２杯ほど清潔な容器に移す。 2.牛乳を500ml容器に入れ、泡立たないように混ぜる。 3.固まるまで常温で放置！（大体6時間〜24時間） 4.固まったら完成！すぐ冷蔵庫に入れて保存！ 僕は15時に仕込んで翌日の朝9時には固まっていました♪( ´▽｀) 清潔な容器でやらないと雑菌が入るそうなのでお気をつけください！ 今度は筋トレのこともブログにアップしたいなと思っています♪ ぜひお楽しみに(￣▽￣)

ボンジョルノ(^^)/大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ みなさまお待たせ致しました！！早速今日から旅写真日記を綴っていきたいと思います～！（みなさん拍手っっ！！(ノ´∀｀)ノ） （イタリアと言ったらこの景色かな～。こちらはフィレンツェの街並み。高所＆巨大物恐怖症ながら狭い414段の階段を上り、足をガクガクさせながら命を懸けて撮影しました　汗） そもそも、なぜ私が旅写真日記を綴って行こうと思ったのかと言いますと、このイタリア旅での出逢いがきっかけでした。 「新型コロナウイルス（COVID-19）が中国の一部地域で流行り始めたらしい。」 私がイタリアに行ったのは、世界中でそんなウワサが広まり始めた2020年1月中旬でした。 旅の最終日に訪れたローマで、半日アテンドして下さる現地の方と会う約束をしており、短い時間ながら、現地の方ならではのマニアックな場所に連れて行って頂き、とても楽しい時間を過ごしました。 （どこを切り取ってもオシャレになってしまう街並みの魅力！！） 帰国後も度々連絡を取り合っていたのですが、3月上旬ごろからイタリアでは外出自粛となり、日本より一足早く「おうち時間」を過ごすようになりました。 そんな時でもイタリアの現状や、イタリア流のおうち時間の楽しみ方について発信している様子を見て、文化の違いや、生活の違いが垣間見れて楽しいし、世界は想像以上に広くて、知らないことがいっぱいあるなと改めて感じることとなったのです。 （言わずと知れたコロッセオ。古代ローマ時代の娯楽施設で、血を流す闘技場でした。今の時代から見ると全然娯楽じゃない。　泣） だからこそ旅行＆写真撮影が大好きな私が、世界のステキな景色や歴史を旅写真日記としてお伝えしたい！と思ったのです。 また世界に明るく平和な時が戻ってくると私は確信していますので、今私が出来ることを、自宅で楽しんで行こうと思います♪（もちろん施術の腕も落とさない様に頑張りますよっつ！！！） それではまた次回お会いしましょう！！アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

こんにちは！Re.Ra.Ku大船店 梶中です。 3月に勝又さん、4月から井戸店長を迎えNEW大船店となり新しいスタートが切れたと思った矢先。。休業となってしまい。残念、無念です。 皆さまのお身体も心配ですが、今までお伝えしてきたセルフストレッチを思い出して頂き、ストレッチチューブお持ちの方はそちらを活用して頂き、お店再開まで乗り切って頂けたらと思います！！ さて、休業にあたり、店内の植物が気掛かりで、パキラを持ち帰ってきました。 サボテンを枯らせたことのある私ですが💦💦 水をやり過ぎず、程よく土を乾燥させ、葉に霧吹きをかけ、元気な姿で店内に戻したいと思います！(できるかな…) 某有名サッカー選手が言って居られましたが、今、私に出来ること、コレだと思いました。 ＃セルフ・ロックダウン 大変な状況ですが、皆さまに、またお会いできる日を楽しみに過ごしたいと思います♪

こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 今、世界は100年に1度のあり得ない事態になっています。目に見えない物と戦う恐怖は少なからずあるのは間違いないと思うのです。 だからこそ自分には何が出来るのか？ そんなことを考えながら今日は30分程歩いて海までお散歩に行きました♪♪キラキラの太陽、青い海、広い空に会いたかった～(*´▽｀*) レジャーシートがガチャピンとムックなのは女子力の集大成だと思って下さいｗ 何も変わらずある自然に感謝ですね♪おにぎり食べて、本を読んで、リフレッシュして自宅に帰りました。あぁ～幸せ(´▽｀*) そして思いついたのが、旅好きな私が世界の美しさをお伝え出来ればと考え旅日記を綴っていくことにしました(*^^)v（過去行った旅先は…ハワイ、グアム、イギリス、フランス、ニュージーランド、トルコ、モロッコ、マレーシア、イタリア…結構地球を楽しんでいる！！） 題して「踊るセラピストの旅写真日記」 今回は準備運動的な感じでお散歩日記でしたが、次回は世界の旅写真日記で一緒に旅に出ましょう！！！ 最初の目的地はイタリア♪ Go　abroad(^O^)／

こんにちは(｀・ω・´) 皆様如何お過ごしでしょうか？？お店は休業になってしまいましたが、稀にブログは更新するので良ければ見て下さいね！！ 今日も良い天気ですね。近所のスーパーに買い出しに行ったのですが、人が物凄く多くて驚いてしまいました。皆様買いだめしてるんですかね？？私は愛猫の用品目的で行ったのですが、いつも以上に並ぶ事になりました´д` ; 今日は前腕部分に触れていきます。 前腕の筋は前腕前面にある屈曲群と後面、外側面にある伸筋群に分かれ前腕の回内・回外や手関節の運動、手指の運動に関わる筋があります。 腕周りは色々日常生活で役立ってくれてますね。今こうして皆さまに文章を伝えられるのも指様様ですね。日々感謝です。

　こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、店長の井戸です ！ 　初めまして！4月から大船店で店長を務めることになりました♪お客様、そしてスタッフ、リラクに関わる全ての方の健康と笑顔を守って行けるよう努めて参りますのでよろしくお願いいたします！ 　先日、挨拶より前にスタッフによって猫背であることを写真付きで公開されましたが、健康意識は高いと自負しております笑（詳しくはこちら　https://reraku.jp/studio/ofuna/blog/208815）　今後は大船観音のように姿勢が良くなっていく予定です！日々の取り組みもこちらにUPしていきますので、休業中も一緒にケアしていきましょう♪( ´▽｀) 　早速、私が最近セルフケアで取り組んでいる事を2つ紹介します！　 一つ目！バレエワークアウトというDVDです！ こちら！1300円＋税で購入できるようです♪ バレエの動きで内転筋郡（内ももの筋肉達）、臀部の筋肉をしっかり刺激することができます！骨盤から下が安定することで上半身も自然と安定する感覚があります♪　最初は効果を疑っていましたが、今は習慣にして、身体にしみ込ませたいと思っています^ ^ 　二つ目！体重・食事管理です！ なんと私井戸、この半年で４キロも体重を落としてしまいました( ；∀；) ジムに行かなくなったことでの筋力低下と自炊による食事量の変化が原因です。そこで、食事と体重を管理するようにしてみました！ こんな感じに♪ 客観的に見てみるとタンパク質が足りていないなーとか見えてくるものがあります。休業中で時間があるのでこちらも日々更新していきますね(^^) 5月に魅力的な店長としてみなさんに会えるよう今から頑張ります！ 営業再開をお楽しみに♪ 　

こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店です 。 この度新型コロナウイルス感染症に対する緊急事態宣言に伴い、 4月8日(水)～5月6日(水)の期間は【臨時休業】となります。 大変ご迷惑をお掛け致しますが、営業再開後も皆様が安心してご利用出来るよう、スタッフ一丸となって体調管理を徹底して参ります。新しい情報についてはこちらのブログにてご連絡させて頂きます。 また、休業期間中もみなさまがほっこり癒されるようなブログをお届けしていこうと思っておりますので、ぜひお楽しみに！！！（井戸店長の背筋を大船観音プロジェクトも少し延期になってしまいますが…泣）そしてそして！！ Re.Ra.Ku カレッジの講師陣が情熱を持ってお届けしております、 「おうちでできる簡単施術方法」が、YouTubeにて配信されております。http://www.youtube.com/watch?v=5u2HIg_q2V0 Re.Ra.Ku のこだわりの手技をぜひこの機会にご自宅でご家族と一緒にお楽しみくださいね♪ 再開後は Re.Ra.Ku大船店でい～～～～っぱいほぐして参りましょうね！みなさまにお会いできる日をスタッフ一同心より楽しみにしております(^^)/ Re.Ra.Ku 大船店オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/TEL：0467-47-9588※臨時休業期間中のネット予約はお取り出来ませんのでご了承下さいませ。5/7以降のご予約は可能となっております。

こんにちは 今月は毎年恒例「チャージキャンペーン」開催中です！！Re.Ra.Kuをお得にご利用いただける「リラクカード」にいつもより更にお得にチャージして頂ける期間になっておりますので、すでに利用している方もそうでない方もこの機会を是非ご活用ください！！ 今日は上腕の筋について触れていきます。 上肢には、上腕二頭筋、烏口椀筋、上腕筋からなる屈筋群と上腕三頭筋、肘筋からなる伸筋群に分けられます。上腕部は主に肘関節の運動に関わってきます。 上腕二頭筋と聞けば力こぶですよね。盛り上がっていると魅力を感じますね。学生の頃にやんちゃな同級生が肩パンをして真っ赤に腫れて痛そうなのも思い出してしまいました(笑 さて本日の空き時間です！ 1１：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店です 。 春らしい暖かい日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？お散歩に外へ出るとあちらこちらと桜が咲き乱れている美しい季節となりました。 Re.Ra.Ku大船店も新しいスタートの季節にふさわしい、期待の店長が入店しました♪ 2018年4月に入社し、 Re.Ra.Ku鎌倉店に在籍後 、2019年1月よりRe.Ra.Kuルミネ藤沢店では店長として在籍し、2020年4月より私たち Re.Ra.Ku大船店に店長として仲間入りしました♪スポーツ系の大学を卒業し、体のメカニズムについてとても詳しく、愛に溢れたふわっと癒し系の井戸店長です。 そんな井戸店長ですが、じ…じ…実は… 超絶猫背なんです！！！！！ どうも、初めまして～井戸です～これでも背筋伸ばしてますよ～ （体のメカニズムについて詳しいんじゃないの？という突っ込みは心の中だけでお願いします　笑） そんな店長を見兼ねたスタッフが、「お店を代表して肩甲骨ストレッチの素晴らしさを体を張ってお伝えしてください！！！」と半ば強引に迫り、実行することになりました。 その名も「目指せ！大船観音のような背筋プロジェクト！！」 定期的に井戸店長の変化をアップしていきますので、こうご期待♪ Re.Ra.Ku大船店 では、井戸店長と共に猫背を大船観音レベルにピーン！！とさせたい方を募集しております。 Re.Ra.Ku系ボディケアの特徴である肩甲骨の施術の中でも効果絶大！！さらにグレードアップした「肩甲骨ケア」で猫背店長とはおさらばです(^^)/詳しくはお問合せ下さい♪ Re.Ra.Ku 大船店オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/TEL：0467-47-9588 みなさまのご来店をお待ちしております♪

こんにちは 今月は毎年恒例「チャージキャンペーン」開催中です！！Re.Ra.Kuをお得にご利用いただける「リラクカード」にいつもより更にお得にチャージして頂ける期間になっておりますので、すでに利用している方もそうでない方もこの機会を是非ご活用ください！！ 今日は上肢の筋に触れていきます。 上肢の筋は上肢帯筋、上腕の筋、前腕の筋、手の筋と大きく４つに分けられます。上肢帯筋と呼ばれる筋群には棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋といった上腕骨頭を包んで肩関節を安定させる筋、ローテーターカフがあります。他にも三角筋や大円筋といった筋肉も付着しています。 この辺りは日常でよく使う部分ですよね。つり革を持ったり荷物を持つ姿勢をキープしたりと貢献度が高い印象です。その分お疲れも溜まりやすいので日頃から意識して労わってあげて下さいね。 さて本日の空き時間です！ 1２：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588 Re.Ra.Ku大船店

こんにちは(/・ω・)　Re.Ra.Ku大船店です。 いつも当店をご利用いただきありがとうございます！ 今月は毎年恒例「チャージキャンペーン」開催中です！！Re.Ra.Kuをお得にご利用いただける「リラクカード」にいつもより更にお得にチャージして頂ける期間になっておりますので、すでに利用している方もそうでない方もこの機会を是非ご活用ください！！ 今日は固有背筋について書いていきます。 半棘筋、多裂筋、回旋筋という3種類の筋肉は横突棘筋とも呼ばれて、横突起から始まり椎骨の棘突起で終わる筋で、体幹の回旋運動などに作用しています。 回す動きはゴルフとかが多いですよね。あとは振り向くときとか、、、思い切り回して痛みを感じる時はこの辺りの筋肉がお疲れなのかもしれませんね。深い位置で存在しているので、その上の部分にある広背筋なども柔らかくしてしければ感覚かわるかもですね。 さて本日の空き時間です！ １1：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは 　 Re.Ra.Ku大船店です 今月は毎年恒例「チャージキャンペーン」開催中です！！Re.Ra.Kuをお得にご利用いただける「リラクカード」にいつもより更にお得にチャージして頂ける期間になっておりますので、すでに利用している方もそうでない方もこの機会を是非ご活用ください！！ 今日は脊柱起立筋について書いていきます。 脊柱起立筋群は腸肋筋、最長筋、棘筋の３つから構成されます。これらの筋は背骨の両側が収縮すると背筋が伸びて後にそり、片側が収縮すると収縮した側に脊柱が曲がります。また、姿勢保持の役割もある。 この筋肉は背中に一本太く伸びている印象ですね。凝っている人ほどゴムみたいな感触なのでわかりやすいのですが、すべるので押しづらいのが個人的には難点です；； さて本日の空き時間です！ １1：００～ご案内可能です お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾-^ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾-＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================